))
77. Sådan styrker du dit fokus & får mere nærvær & tid med Trine Kolding
Manage episode 357993718 series 2983218
Indhold leveret af Noell Elise. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Noell Elise eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Fokus handler ikke blot om at kunne koncentrere sig på studiet & arbejdspladsen & derved kunne præstere - fokus handler ligeså meget om nærvær i livet. Nærvær i livets små øjeblikke, både med os selv & med andre. Når vi er mere nærværende, så oplever vi også mere glæde & færre bekymringer. Samtidig får vi mere tid til alt muligt andet i livet, hvis vi formår at være mere nærværende i vores arbejdsopgaver, huslige pligter m.m.
Men rigtig mange oplever, at lige meget hvor hurtigt de løber, så kommer de aldrig i bund med deres to-do-liste. Ligesom vi konstant afbrydes & forstyrres, både på arbejdspladsen, men også i privatlivet.
Og jo mindre vi får styrket vores fokus-muskel, jo svagere bliver den & jo mere begynder vi faktisk at afbryde os selv!
Min gæst er Trine Kolding & jeg har inviteret Trine ind til en vigtig samtale i ENHED rummet, for som Trine blandt andet siger i samtalen her;
“Fokus er nok den knappe ressource i dag - ikke tid”.
Trine er Danmarks førende ekspert i tid & måden vi bruger den på. Siden år 2000 har hun inspireret & rådgivet travle ledere & medarbejdere i at få det optimale ud af tiden - & så har hun altså skrevet otte anmelderroste bøger om emnet, blandt andet bogen ‘FOKUS’.
Lyt med & få indblik i;
- Hvad fokus egentlig er, hvornår man er i fokus m.m.
- Hvordan fokus fungerer & hvordan du kan indrette dig, så du tilgodeser dine naturlige fokus-perioder & får brugt dem optimalt
- Hvordan det er forskelligt hvad vi forstyrres af, selvom vi er i samme rum
- Hvad opmærksomhedsefterslæb & mikro kedsomhed er
- Om multi-tasking egentlig er muligt (& fordelagtigt)?
- To-do-liste & tidsstyring
& meget mere. Til sidst får du også øvelser til at styrke din fokus muskel.
Så svarer Trine også på spørgsmål om følelser der forstyrrer vores fokus, om mål & fokus er det samme & hvorfor vi lader os forstyrrer (eller forstyrrer os selv) selvom vi faktisk er igang med hyggelige ting.
Det kan du høre om i ekstra optagelsen inde i Klub ENHED. Hvis du ikke er medlem endnu, så vil jeg varmt anbefale dig det; for du får SÅ meget ekstra ENHED optagelser derinde, masser af meditationer & meget mere. Læs mere via link hér.
Tak fordi du lytter med!
Stort kram,
Noell
Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
153 episoder
Del
