))
115. Negativ kropsfokus & tankemylder; Sådan kan du forandre relationen til din krop, dit sind & hvordan du navigerer med Marko Pogacar
Manage episode 387871159 series 2983218
Indhold leveret af Noell Elise. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Noell Elise eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Hvordan er din relation med dig selv? Hvordan er din relation til din krop? Hvordan er din relation dit sind & de tanker & følelser du oplever? Og hvad med relationen til dit indre kompas, ja dine værdier?
Min gæst er Marko Pogacar som er mennesket bag Instagram profilen @_bodytalks som jeg selv er utrolig glad for at følge. Marko har bl.a. en kandidat i pædagogisk psykologi, er metakognitiv psykoterapeut & emotionsfokuseret parterapeut.
Lyt med når Marko & jeg bl.a. taler om;
- Hvordan kroppen er nem at projektere følelser over på & hvordan det kan være en håndteringsstrategi at fokusere på kroppen
- Marko fortæller om sin egen oplevelse med Body Dysmorphic Disorder & deler inspiration til hvordan du kan komme ud af kropsfiksering
- Hvordan vi kan komme til at sidde fast i en bestemt type tanker & hvordan vi kan give slip på dem
- Hvordan vi ikke er mere bevidste bare fordi vi beskæftiger os med tanker & hvordan vi ikke er til stede i kroppen bare fordi vi tænker på kroppen
- Vigtigheden af at kende sine værdier, sit indre kompas & hvorfor det er vigtigt, at forholde sig til hvad meningen med livet for os selv er
- Hvordan mennesket ofte har store forventninger til selve livet men alt for få forventninger til sig selv
- Hvordan relationen til os selv skabes via relationen til andre & hvordan vi bedst healer i interaktion med andre
- Skam, ensomhed, ikke at ville være alene med sig selv
- Og meget, meget mere
Taknemlighed kan ændre vores hjerner & livet vi oplever. Når vi er taknemlige, falder vores stressniveau, vi får bedre relationer, bedre søvn & jeg har derfor lavet en taknemlighedsøvelse som både kan bruges som meditation eller som decideret øvelse med papir & kuglepen. Den kan du lytte til i Klub ENHED via link hér.
Ovenpå en omgang kold lungebetændelse er min stemme ret rusten i samtalen her. Men jeg er så glad for, at du træder ind i ENHED rummet & lytter med!
Stort kram,
Noell
Lyt gerne til disse episoder hvis du vil høre mere om;
- Relationen til kroppen #8 med Mie Moltke
- Pleaser tendenser & hvordan det afholder dig fra at være autentisk #69 med Evaloa Schou
- Giv slip på tankemylder & få mental frihed #57 med Mette Louise Holland
- Hvordan du kan slippe overtænkning, angst & bekymringer #76 med Sisse Find
Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
156 episoder
Del
