Bedste Mentor-podcasts (2024)

1
"Hjernetåge" i overgangsalderen - hvorfor har jeg pludselig så svært ved at huske? 16:55

4h ago16:55

16:55

Køb bogen vægttab i overgangsalderen her https://www.gitteboesen.nu/bog Det er ikke sikkert, at du har hørt om begrebet “hjernetåge”, men du har helt sikkert oplevet det – især hvis du er i eller omkring overgangsalderen. Hjernetåge er, når du har svært ved at koncentrere dig, hukommelsen svigter, og ordene ikke vil komme frem. Det er frygteligt fr…

1
Er jeg i overgangsalderen? (5 tegn på at du er i eller omkring menopausen) 13:23

3h ago13:23

13:23

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER, skal de handle om overgangsalderen, hvor vi dykker ned i både de typiske og mere skjulte tegn på, at kroppen er i forandring. Her får du indsigt i hormonernes påvirkning, tips til at håndtere alt fra søvnproblemer til ændret kropslugt og ømme led, samt konkrete råd til sundhed og velvære. Lyt med og bliv ins…

1
Kunstig overgangsalder - særlige forbehold, antihormonbehandling og vægttab 13:34

7d ago13:34

13:34

Størstedelen af kvinder, der rammes af brystkræft, får hormonfølsom brystkræft, hvilket medfører, at de kommer i kunstig overgangsalder. Det samme gælder kvinder, der får fjernet begge æggestokke. Når overgangsalderen ikke sker naturligt, kaldes det i daglig tale "kunstig overgangsalder". Selvom symptomerne kan være de samme, er der forskel på at v…

1
Gør dit vægttab holdbart (3 gode råd der sikrer at din indsats holder) 10:56

14d ago10:56

10:56

Du er en travl, voksen kvinde med ansvar og hensyn, og du er formentlig også et sted i livet, hvor du hverken har tid eller overskud til at bruge på ligegyldige ting. Du vil have noget, der virker for dig og din familie. Du har ikke lyst til at tilbringe timer i et fitnesscenter, bestille særlige råvarer hjem fra nettet eller stå og tilberede forsk…

1
Skru op for forbrændingen i overgangsalderen uden at træne, stresse eller forværre dine symptomer. 16:19

22d ago16:19

16:19

Du ved sikkert godt at dét at øge din forbrænding kan bidrage til et vægttab og støtte op om vægtstabilitet. Men vidste du også, at det kan du gøre helt uden at skrue op for træning og motion? Faktisk forholder det sig således, at i overgangsalderen er det sommetider fordelagtigt ikke at motionere og træne, men i stedet sætte ind andetsteds. I denn…

1
E11 Healing og mod: Bents rejse til selvkærlighed og styrke 1:05:09

1M ago1:05:09

1:05:09

I denne episode møder vi Bent, en sensitiv og introvert mand, der kæmper med at finde balancen mellem at være en stærk far for sine fire børn og samtidig passe på sig selv. Bent er fraskilt og har et stort hjerte, som han giver til alle omkring sig, men han har svært ved at sætte grænser og prioritere sine egne behov. Han ønsker, at hans ekskone ka…

1
Symptomer i overgangsalderen (miniserie 2:2) 20:32

28d ago20:32

20:32

Søvnproblemer, hedeture og vægtøgning er tre af de hyppigste følger af overgangsalderen, men hvad skyldes de, og endnu vigtigere, hvad kan du gøre ved dem? Denne uge skal handle om de tre hyppigst forekommende symptomer hos kvinder i overgangsalderen. Det er samtidig en fortsættelse af sidste uges episode, som handlede om, hvorfor du får symptomer …

1
Symptomer i overgangsalderen (miniserie 1:2) 17:11

1M ago17:11

17:11

Hedestigninger, hårtyndhed, fordøjelsesbesvær og søvnproblemer er alt sammen noget, du som kvinde i og omkring overgangsalderen kan opleve – men hvorfor får du egentlig disse symptomer? Hvad er det helt præcist, der finder sted? --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boes…

1
E10 Mariia gik fra modgang til klarhed via clairvoyance 58:58

1M ago58:58

58:58

Denne intense og transformerende episode følger Mariia, en selvstændig kropsterapeut, der står over for livsændrende valg efter diagnosen leddegigt. Mariia har smerter, der påvirker hendes hverdag, og søger derfor klarhed om sin fremtid. Gennem en dyb reading dykker vi ned i den spirituelle visdom bag hendes sygdom, og ved hjælp fra englene samt kr…

1
"Udadtil lever jeg sundt, men sandheden er en helt anden" (forstyrret spisning og madstress hos den træningsglade kvinde). 9:18

1M ago9:18

9:18

Udadtil ser jeg sund ud, men sandheden er en helt anden. Madstress og forstyrret spisning er desværre en realitet for mange træningsglade kvinder. Denne uge dykker vi ned i et ofte overset og sjældent italesat emne – madstress og forstyrret spisning. Men i denne omgang er det den udadtil sunde kvinde med de 'gode vaner', der er i fokus. For selvom …

1
E9 Sensitivitet som en spirituel gave – Find din styrke og sjæls essens 59:25

1M ago59:25

59:25

I dette inspirerende afsnit dykker vi ned i, hvordan sensitivitet ikke blot er en sårbarhed, men en utrolig gave, der kan føre dig til et liv fyldt med større glæde, velstand og vitalitet. Vi udforsker, hvordan du kan leve fra din sjæls essens og bruge din sensitivitet som en styrke til at opnå dybere forbindelser, skarpere intuition og mere flow i…

1
Hvordan din overspisning udspiller sig, afslører hvad du har brug for 13:57

2M ago13:57

13:57

Opdag skjulte mønstre bag din overspisning og find vejen til et sundere forhold til mad. Tag første skridt mod varigt vægttab. Lyt med til denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER, og opdag hvordan din overspisning udspiller sig, afslører hvad du har brug for Links: https://www.gitteboesen.nu/blog/ladchokoladenvaere https://www.gitteboesen.nu/blo…

1
Hvordan holder jeg motivationen i mit vægttab? 12:00

2M ago12:00

12:00

Har du oplevet at starte et vægttab fyldt med motivation og klar til at skabe forandring, blot for en måned eller to senere at føle dig helt flad, uden motivation og uden vægttab – eller måske endda med en vægtøgning? Links: Hent min gratis guide 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen her: www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad https://www.…

1
Vægttab efter fødsel (mange år efter graviditet kan kiloene stadig sidde fast) 26:33

2M ago26:33

26:33

I denne uge skal det handle om det fedt der kom på i forbindelse med din(e) graviditeter og hvordan disse stædige kilo stadig kan være dem der driller her mange år efter. Bliv klogere på hvad du skal gøre ved de stædige graviditetskilo - uanset om du er nybagt mor eller tættere på at være nybagt mormor/farmor - der er nemlig nogle bestemte forhold …

1
Kosttilskud i overgangsalderen (symptomlindring eller placebo) 17:08

3M ago17:08

17:08

Først og fremmest så skal du vide at udvalget af kosttilskud er enormt og kvaliteten af kosttilskud svinger gevaldigt. Der er det med kosttilskud, at det er, som navnet antyder, et tilskud, som ikke skal erstatte almindelig sund, varieret kost, men som skal støtte op om det. Derfor siger man også i udgangspunktet, at hvis du spiser sundt og variere…

1
E8 Subliminale Bekræftelser 16:57

3M ago16:57

16:57

Subliminale Bekræftelser der støtter dig på din rejse mod et liv, med mere ro og harmoni. Gennem denne meditation træner og fornyer du dit bevidste og ubevidste sind i en positiv og selvkærlig retning. I takt med, at du giver slip på adfærd som ikke længere tjener dig, kan det ikke undgås, at dit sind vil stritte lidt imod, indtil du har gjort dig …

1
E7 Subliminale Bekræftelser 17:55

3M ago17:55

17:55

Disse Subliminale Bekræftelser er mentaltræning, der hjælper dig med at træne dit bevidste og ubevidste sind, i en retning der taler til dit fremtidige selv. I takt med at vi er klar til at give slip på gamle, trætte tanker og handlemønstre, kan der opstå en stor usikkerhed på os selv. Denne fase er helt normal, og er noget vi alle må igennem. Det …

1
E6 Godnat-meditation 21:48

3M ago21:48

21:48

Glid langsomt ind i en dyb og helbredende søvn med denne søvndyssende meditation. Vi bruger søvn til at bearbejde dagen samt rense og forny alle vores celler. Meditationen hjælper dig med at nedbringe stress og booster samtidig vores immunforsvar. Lyt i 30 dage for at opnå den bedste effekt. Jeg anbefaler, at du lytter, mens du ligger i din seng, o…

1
E5 Godmorgen-meditation 21:53

3M ago21:53

21:53

Skab dit bedste liv igennem denne helbredende morgenmeditation. På 30 minutter, bliver du kærligt guidet ind i en kærlig rus af taknemmelighed og kærlighed. Meditationen hjælper dig med at nedbringe stress og hjælper dig med at styrke dit sind i en positiv retning og samtidig øge følelsen af taknemmelighed. Jeg anbefaler, at du lytter hver morgen i…

1
Derfor stopper du ikke med at spise når du har fået nok (De tre former for mæthed du bør kende) 18:07

3M ago18:07

18:07

Dørene til VÆGTVINDER 2024 er åben - det er NU hvis du skal med VÆGTVINDER er et 12 ugers online forløb der tager dig igennem de fire faser du skal igennem for at opnå et varigt vægttab. På forløbet ændrer du de relevante vaner du skal og bryder med uhensigtsmæssige spisemønstre som f.eks. Trøstespisning, stresspisning og kedsomhedsspisning. For ku…

1
5 sundhedsoverbevisninger der destruerer dit vægttab 18:47

3M ago18:47

18:47

Tænker du sommetider: “Det var da mærkelig! Jeg synes at jeg gør det rigtige, men alligevel taber jeg mig ikke rigtigt”. Hvis ja så er det måske fordi du besidder én eller flere af de fem sundhedsoverbevisninger som måske lyder rigtigt på papiret, men som ender med at ødelægge dit vægttab. GRATIS ONLINE VÆGTTABSAFTEN Kom med til mit gratis, online …

1
Hvad er spisning på følelser? og er det et problem? 11:07

3M ago11:07

11:07

Kom med til mit gratis, online vægttabarrangement Sådan taber du dig og holder det! De tre trin til at kontrollere sukkertrangen, slippe den falske sult og undgå trøstespisning, så du kan opnå et effektivt og varigt vægttab Du henter din billet på www.gitteboesen.nu/let Det er gratis at deltage og du kan lige nå at komme med inden det er for sent. …

1
Jeg er ikke så meget til de søde sager og desserterne, mit problem er mad - jeg elsker almindelig mad! 9:22

3M ago9:22

9:22

Jeg er ikke så meget til de søde sager og desserterne, mit problem er mad - jeg elsker almindelig mad. Jeg får af og til klienter ind, der er i tvivl, hvorvidt de er landet det rigtige sted, fordi de ikke har de store sukker eskapader. De har ikke problemer med slik, snacks og andre af de typiske ‘usunde fødevarer’. Det kan de fint lade være, for d…

1
Veoza, hormonbehandling og kosttilskud til kvinder i og omkring overgangsalderen 13:42

4M ago13:42

13:42

I og omkring overgangsalderen rammes omkring 85% af alle danske kvinder af symptomer af forskellig karakter og forskellig grad, som direkte og indirekte følge af overgangsalderen. Igennem hele livet fluktuerer dine kønshormoner som følge af din menstruationscyklus, men i og omkring overgangsalderen - det vil sige fra starten af fyrrerne, begynder h…

1
Dét spisning i virkeligheden gør for dig 11:24

4M ago11:24

11:24

I denne uges episode skal vi se nærmere på hvorfor det at spise har den effekt på os som det har. Altså foruden at give næring til kroppen, som jo er nødvendigt for at overleve. Hvad er det så mad og spisning kan gøre, som medfører at vi får spist mere end der egentlig er et fysiologisk behov for. Hvorfor er den lyst til at spise så kraftig, at den…

1
Din vægttabsapp virker ikke på den lange bane 10:34

4M ago10:34

10:34

Du mangler at få din viden omsat til hverdagshandlen. Til at du gør det der hjælper dig med et vægttab på daglig basis. Du mangler at få din viden godt implementeret. Lyt med i uges episode og hør mere om hvorfor din vægttabsapp virker ikke på den lange bane. Links: gitteboesen.nu/quiz --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægt…

1
10 myter og misforståelser om overgangsalderen du skal kende 17:42

4M ago17:42

17:42

Overgangsalderen er i den grad en misforstået og myte befængt periode i en kvindes liv. Det skal vi have ryddet op i fordi de mange myter kan føre til at du risikerer at gøre mere skade end gavn for din sundhed, men også for dit vægttab. Lyt med i ugens episode om 10 myter og misforståelser om overgangsalderen du skal kende. Links: https://www.gitt…

1
Din sult handler om meget mere end mad og næring 10:21

5M ago10:21

10:21

Ikke alene er sult en helt essentiel del af din spisning og dermed vægt, men derudover så oplever jeg også at der er rigtig mange der faktisk ikke helt forstår sult, eller misforstår hvad sult er - og som følge heraf ender med at gøre ting i sundhedens tegn som hverken er sundhedsfremmende eller hjælper på et vægttab. Der findes forskellige former …

1
"Jeg lever af 1400 kalorier, men taber mig ikke" (Vægttab i overgangsalderen) 17:44

5M ago17:44

17:44

Henriette er en kvinde på 49 år, der har godt styr på livet - men det der med vægt og spisning føler hun halter. I mange år har Henriette periodisk talt kalorier og opnået vægttab, men nu står vægten stille. Hør Henriettes historie og lær hvad du skal gøre, hvis du er en kvinde omkring 50 år, der gerne vil tabe dig på en både livs venlig og fremtid…

1
5 måder at snyde din sult 11:14

5M ago11:14

11:14

Sult er en følelse, eller en sensation for at være helt korrekt, der fortæller dig at nu er det tid til at finde noget at spise. Det er noget alle vi levende væsner besidder. Når du gerne vil gå ned i vægt, så handler det om at ligge i et kalorieunderskud - altså at spise mindre end du forbrænder. Så snart du spiser en hvis del mindre end du har be…

1
Oppustethed og fordøjelsesproblemer i, og omkring, overgangsalderen. (menopause) 18:17

5M ago18:17

18:17

“Jeg ligner én der er gravid om aftenen - og det er selvom jeg er midt i overgangsalderen” Oppustethed, afføringsproblemer, mavekneb og endda invaliderende mavesmerter er for nogle kvinder i overgangsalderen én del af deres symptombillede - men hvorfor? Og hvad kan du gøre ved det? Kom med til denne uges liveudsendelse hvor jeg belyser dette overse…

1
Overgangsalderens forskellige faser (sund aldring og varigt vægttab) 22:25

6M ago22:25

22:25

Selvom overgangsalderen er et emne, der bliver mere og mere belyst, så oplever jeg, at mange til stadighed bare slår overgangsalderen over en kam - og derfor også tilgangen. Men der er stor forskel på om du er en kvinde på 42, der lige er begyndt at få kraftige menstruationer og mere mavefedt eller om du er en kvinde på 54 der har menstrueret for s…

1
Derfor virker 'spis hvad du vil' til overspisning - og hvad jeg anbefaler i stedet. 11:19

6M ago11:19

11:19

I denne uge skal det handle om hvorfor ‘spis hvad du vil’ tilgangen sjældent virker, når det kommer til overspisning og hvilke gode tiltag du kan begynde at tage i stedet. Overspisning er når du spiser mere end du har et reelt fysisk behov for, som følge af bestemte følelser, situationer og omstændigheder. Det er noget det fleste mennesker har prøv…

1
Madstress i og omkring overgangsalderen (menopause) 12:37

6M ago12:37

12:37

Madstress er, når du har alt for mange tanker omkring mad, kost, krop, vægt og spisning. Det vil sige, at tanker om hvad du skal spise, hvor meget du skal spise, hvad du har spist, hvad du burde spise og måske også hvad andre spiser, fylder uhensigtsmæssigt meget. I denne uges liveudsendelse deler jeg gode råd til dig der kæmper med madstress i og …

1
Hvad skal jeg gøre efter en overspisning? 15:14

6M ago15:14

15:14

Hvad skal jeg gøre efter en overspisning? "Kære Gitte, jeg har netop haft en kæmpe overspisning. Jeg var til stede, men alligevel ikke, og jeg fortryder det så meget. Jeg har det dårligt nu. Jeg er ked af det. Jeg skammer mig og jeg er skuffet! Hvorfor ender det altid sådan her!?" Kunne denne overspisning være sket når som helst - og måske kunne du…

1
3 stressvenlige vægttabsråd 24:30

6M ago24:30

24:30

Stress og vægttab (3 stressvenlige råd, så vægten ikke løber løbsk) Mange tror helt fejlagtigt, at stress medfører et vægttab. Dette er imidlertid langt fra sandheden for alle. Tager du på når du er i en stressende periode eller kan du mærke sukker- og spisetrangen øges når ‘verden’ presser sig på? Hvis ja, så er du måske ‘stressspiser’ og typen de…

1
E4 Fra hamsterhjulet til succesfuld ejerleder på tre måneder 1:04:55

7M ago1:04:55

1:04:55

I efteråret 2022 søsatte jeg projektet Bevidsthedens Kraft, hvor jeg søgte 10 personer, der havde drømme, som var større end deres hverdag. Og som var klar til at udleve dem. Formålet med dette projekt handlede om, at jeg følte mig overbevist om, at mennesker følger mennesker og ikke strategier. Samt at vi med rette hjælp og opbakning er i stand ti…

1
Derfor kan du både tabe dig, slippe overspisning og acceptere din krop 15:36

7M ago15:36

15:36

Derfor kan du både tabe dig, slippe overspisning og acceptere din krop - SAMTIDIG. Jeg vil i denne uge tage et emne op, som i nogle kredse giver anledning til stor modstand, nemlig det faktum at du kan slippe overspisning og gå ned i vægt samtidig - og det er rent faktisk muligt at acceptere din krop hele vejen igennem. For min påstand er, at det e…

1
Hvordan holder jeg vægten efter Wegovy (vægttabsmedicin)? 14:16

7M ago14:16

14:16

Wegovy (vægttabsmedicin) har nu været fremme i et par år og mange brugere er nået dertil hvor de skal til at stoppe brugen, men hvordan? Og hvad med vægten efterfølgende? For bekymringerne omkring at holde vægten efterfølgende er ikke ubegrundet. Studierne viser at langt størstedelen af brugerne tager på igen efterfølgende.Men sådan behøver det ikk…

1
5 forskellige måder at tabe sig på - hvilken passer til dig? 17:14

7M ago17:14

17:14

I dag tager jeg dig med en tur op i helikopeteren og ser på de 5+1 forskellige tilgange der er til vægttab. Nuvel, rent specifikt er der jo et ton af nuancer og tiltag, med det vi i dag skal se på er den helt overdnede måde at anskue et vægttab på. Er du i tvivl om hvilken tilgang du skal vælge når det kommer til vægttab? Uanset hvor du er, hvilke …

1
Bryd vanen: Vaners anatomi og opbygning (vaneloopet) 15:21

7M ago15:21

15:21

Du har ofte hørt mig tale om hvordan vaner skaber fundamentet for den livsstil, levevis og vægt du har. Du har helt sikkert også hørt mig tale om hjælpsomme og uhjælspomme vaner, samt hvordan du ændrer vaner. Men ved du egentlig hvordan vaner er opbygget? Hvilke komponenter en vane består af? Måske, ellers formentlig ikke, så det vil jeg dykke ned …

1
"På mandag starter jeg forfra" (stop den usunde cyklus) 16:18

8M ago16:18

16:18

“På mandag starter jeg forfra” - stop den usunde spiral. Er du bare møgtræt af hele tiden at starte forfra på et vægttab? At sige ’på mandag så starter jeg igen’. At opleve et par dage med vind i sejlene, for herefter at falde fra igen. Gode dage - dårlige dage. Op og ned i vægt. Opslidende, utilfredsstillende og enormt usundt. Føler du dig sommeti…

1
Jeg undgår at købe chokolade og andre fristelser, for så spiser jeg det (om forbudsstrategier og undgåelsesadfærd) 16:15

8M ago16:15

16:15

Er du træt af at starte på nye slankekure gang på gang, kun for at ende tilbage på samme sted? Ønsker du en løsning, der ikke kun giver dig et midlertidigt vægttab, men en varig forandring? Så kom med på VÆGTVINDER 2024. VÆGTVINDER er et 12 ugers online forløb, hvor jeg personligt guider dig gennem de afgørende faser og forandringer, der er nødvend…

1
Skyr til morgenmad og andre vægttabstrends der ødelægger dit vægttab 13:05

8M ago13:05

13:05

Er du træt af at starte på nye slankekure gang på gang, kun for at ende tilbage på samme sted? Ønsker du en løsning, der ikke kun giver dig et midlertidigt vægttab, men en varig forandring? Så kom med på VÆGTVINDER 2024. VÆGTVINDER er et 12 ugers online forløb, hvor jeg personligt guider dig gennem de afgørende faser og forandringer, der er nødvend…

1
Falsk sult får dig til at spise for meget 9:40

8M ago9:40

9:40

‘Falsk sult’ som jeg kalder det, som er noget af det jeg hjælper rigtig mange kvinder med at afmontere. Men der er også rigtig mange kvinder der ikke ved, at én af de største årsager til at de har svært ved at lykkes med deres vægttab, er netop den falske sult. Kom med til mit gratis vægttabsarrangement ‘Sådan taber du dig og holder det. De tre tri…

1
Stiger vægten i en stressende periode? Så er du måske 'stresspiser'? 15:43

9M ago15:43

15:43

Kom med til mit gratis vægttabsarrangement ‘Sådan taber du dig og holder det. De tre trin til at kontrollere sukkertrangen, slippe den falske sult og undgå trøstespisning, så du kan opnå et effektivt og varigt vægttab. Foruden at implementere essensen af et godt varigt vægttab vil deltagerne lære at… ✅ Genvinde kontrollen over søde sager og andre f…

1
Vægttab for kvinder over 40 (overgangsalderen) 11:58

9M ago11:58

11:58

Har du besluttet dig for at tabe dig i 2024 og er du over 40 år, så lyt med her. For selvom der er nogle universelle regler der gælder omkring vægttab, uanset hvor gammel man er, så er der altså også nogle tiltag og hensyn der er vigtige at tage hvis du har rundet de 40 år, for ikke at risikere at gøre mere skade end gavn. Links til ressourcer fra …

1
E3 30 minutters Mindspa 32:25

9M ago32:25

32:25

Denne meditation hjælper dig med at give slip på gamle overbevisninger, fornyer og renser dit sind og dine celler, og gør dig klar til alt det nye, som venter på dig. Giv dig selv en kærlig pause fra hverdagens travlhed og gøremål, og træn dit sind i en positiv retning. Lyt gerne med høretelefoner og find et sted hvor der er ro, og du føler dig try…

1
Når barnet mistrives, finder mor trøst i maden 9:05

9M ago9:05

9:05

Når et barn har det svært, har moderen det svært og dét går (sommetider) ud over sundheden. Denne uges podcast er til dig der har barn, dig der er mor - uanset om dit barn er 2 år, 22 år eller 52 år, om du er biomor, bonusmor, stedmor eller hvad de forskellige kaldes. Dig der ser dig selv som mor og så er det til dig, hvis barnet har det svært for …

1
E2 Det spirituelle perspektiv på fremtiden 1:03:37

9M ago1:03:37

1:03:37

Vil du have klare indsigter omkring de fantastiske muligheder, fremtiden inviterer til, samt mine bedste råd til hvordan du kan åbne op for din indre skaberkraft og skabe de bedste betingelser for din fremtid? Så skal du lytte til denne episode, hvor jeg fortæller lidt om året, der er gået, hvor vi er på vej hen i vores udvikling og de særlige udfo…

Podcasts der er værd at lytte til

Mentor Podcasts

Podcasts der er værd at lytte til

Hurtig referencevejledning