))
OVERGANGSALDEREN: Sådan motionerer og træner du bedst
Manage episode 367380105 series 3328997
Indhold leveret af Gitte Boesen. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Gitte Boesen eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Overgangsalderen er en udfordrende periode for mange kvinder på grund af de hormonelle forandringer, der kan medføre symptomer som hedeture, humørsvingninger, søvnproblemer og vægtøgning.
Der er dog nogle måder, hvorpå man kan lindre disse symptomer og opretholde en sund livsstil Foruden kost og mental trivsel, er fysisk aktivitet og regelmæssig træning en vigtig komponent.
Træning kan hjælpe med at opretholde muskelmasse, reducere stress og træthed samt forbedre søvnen - alt sammen ting der kan være udfordrende i overgangsalderen.
Men hvilken slags træning skal du vælge i overgangsalderen? Og hvordan skal du træne for at få de bedste resultater?
Det vil jeg give dig input og viden omkring i denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER
Læs mere om overgangsalderen her
_____________ Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af vægttabsmentor, vane- og overspisningscoach Gitte Boesen.
Gitte er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og har i over 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning.
_____________
Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu
180 episoder
Del
