show episodes
 
E
Embrace Podcast

1
Embrace Podcast

Malene Riis & Vickie Westen

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt+
 
I Embrace Podcast nørder vi personlig udvikling og hjælper dig til at udforske dine egne styrker, potentialer og drømme. Vi er Malene Riis, curve model, og Vickie Westen, journalist, og gennem selvudviklings-værktøjer og vores personlige erfaringer hjælper vi dig til at opbygge dit selvværd, selvtillid og få mere selvkærlighed ind i din hverdag. Vores ønske er, at du med fornyet power og mod på livet tør at være dig i alle aspekter af livet og tør udleve dine vildeste mål og drømme. Vi gøres ...
 
D
Detox Din Hjerne

1
Detox Din Hjerne

Morten Elsøe & Anne Gaardmand

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Detox Din Hjerne er podcasten, der udrenser dit sind for usunde usandheder om sundhed. I hvert afsnit vil stifterne af VaneCoach-uddannelsen, Morten Elsøe og Anne Gaardmand, punktere de myter og overbevisninger om ernæring, træning og vægttab, der står i vejen for sund adfærd – og et vellevet liv.
 
Det Vægtneutrale Hjørne med Karin Gonzalez, kandidat i sundhed og livsstil, er Danmarks første vægtneutrale sundhedspodcast. Podcasten kaster et kritisk blik på vores forhold til mad, krop og sundhed. Den er til dig der drømmer om at slippe fri for kropshad, madbesættelse, evige vægttabsforsøg, sunhedshetz og kronisk dårlig samvittighed. Gennem samtaler med andre banebrydende sundhedsformidlere, sætter Karin fokus på problemerne ved det store fokus vi har på vægttab i samfundet. I stedet ban ...
 
Loading …
show series
 
I denne episode af podcasten VÆGTVINDER forklarer jeg de tre typer af overgangsalder du som kvinde kan komme i; den naturlige, den kirugiske og den medicinsk inducerede overgangsalder. Det er alfa og omega at du kender forskellen så du ikke risikerer at gøre mere skade end gavn, for det er ikke ligegyldigt hvordan du griber det an. Faktisk kan det …
 
Vi stopper aldrig med at drømme. Men hvordan navigerer man i livets buffet, når drømmene og mulighederne er uendelige? Selvom det er et fantastisk privilegie, kan det samtidig føles overvældende at skulle vælge. For med tilvalg kommer også fravalg. Og ofringer. Vi taler om, hvad der rør sig for tiden hos os begge, og hvordan vores karrierer former …
 
I denne udgave af sundhedsmagasinet diskuterer træningfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder:1)Sødemidler – to nye studier har i den grad pustet til debatten om sødemidler og sundhed. Dem ser vi nærmere på. 2)Kvinders cyklus og træning. En ny sammenfatning på området peger på at kvinder måske kan booste deres præstionsevne ved at træne efter deres m…
 
3-2-1 vægttab! Kom godt igang uden stress Hej Gitte, tusind tak for din mail. Alt det du advarede imod er præcis det jeg plejer at gøre. Men denne gang er jeg fast besluttet på at gøre det anderles. Jeg gider ikke flere slankekure. Jeg vil have et vægttab der holder. Jeg har bare et problem, jeg har drøntravlt hele tiden og jeg føler at det er mege…
 
Når intentionerne er gode og vægttabsplanen er perfekt - hvorfor taber jeg mig så ikke!? Har du nogensinde undret dig over hvorfor du i alverden ikke bare gør som du havde planlagt? Hvad der synes helt optimalt og måske endda som 'skræddersyet' til netop dig, dit liv og dine mål, men som du alligevel ikke overholder når det bliver eftermiddag eller…
 
Charlotte Caroline åbner op om sin både svære og lærerige solo-rejse til Costa Rica. Vi får et unikt indblik i, hvordan hun på den hårde måde har måttet lære at arbejde ikke er alt, og hvordan hun i dag gør plads til selvomsorg, mindfulness og spiritualitet i en travl hverdag som influencer med egen virksomhed. Charlotte Caroline er desuden vært på…
 
Alt for mange mennesker benytter fedtprocentmåleren i fitnesscentret forkert med upålidelige resultater som følge. I denne podcast går vores vært Henrik Duer og Kasper Danborg (begge træningsfysiologer) bag om teknologien for at forklare, hvad der skal til for at få lavet en god måling. Kasper og Henrik nævner de fem største fejl folk laver, når de…
 
“Hvordan opnår jeg et stabilt vægttab?” Har du også spurgt dig selv eller andre om hvordan du egentlig opnår et stabilt vægttab? I så fald vil jeg lige starte med at rose dig for spørgsmålet, fordi det indikerer nemlig, at du er klar til at gå vejen til et varigt vægttab. Hvilket er, hvis du skulle være i tvivl, ikke det samme som en kedelig kostpl…
 
Nu er den her. Mediano Health er efterhånden blevet spurgt en del gange om vi ikke kunne lave en podcast om cykeltræning til landevejen- og her kommer den. Vores vært træningsfysiolog Henrik Duer har Lars Nybo og Magnus Bak med i studiet. Begge er aktive cykelryttere på højt niveau. Lars er desuden professor inde på institut fra idræt og ernæring, …
 
Nu er den her. Mediano Health er efterhånden blevet spurgt en del gange om vi ikke kunne lave en podcast om cykeltræning til landevejen- og her kommer den. Vores vært træningsfysiolog Henrik Duer har Lars Nybo og Magnus Bak med i studiet. Begge er aktive cykelryttere på højt niveau. Lars er desuden professor inde på institut fra idræt og ernæring, …
 
Spiser du selvom du ikke er ‘rigtig’ sulten? (og ville du helst lade være?)Når det kommer til sult, så findes der to slags - den fysiske sult (altså at kroppen har brug for næring for at fungere optimalt) og så den mere situationsbestemte sult (nu skal vi hygge og derfor også have en pose chips, eksempelvis).Begge slags sult er menneskelige mekanis…
 
Om at finde balancen mellem sin feminine og maskuline energi, så man kan bruge dem til sin fordel. Skal du med til de magiske Embrace events, vi ofte taler om i podcasten? Så hop ind i vores Facebook-gruppe, og vær den første til at få en invitation! Facebook-gruppe: https://www.facebook.com/groups/997611911063047 Lad os empower hinanden! Bidrag ti…
 
Hvis jeg nu spurgte dig, om du ville fragte mig fra Silkeborg til Rådhuspladsen, i København og du som betaling herfor ville få lige det vægttab du ønsker.Lad os sige at du gerne vil tabe 20 kilo og tilmed få afviklet din eventuelle overspisning.Overspisning er et ‘paraplybegreb’ for når du spiser mere end du har et fysisk reelt behov for som følge…
 
Hvorfor ‘jeg har ikke sådan noget til at ligge og friste i mine skabe’ ikke er en god løsning og faktisk forpurrer dit vægttab. Så en yderst almindelig tilgang til at kontrollere madindtag er for mange,måske også dig, helt at undgå visse fødevarer eller fødevaregrupper - fødevarer, som du ikke føler at du kan kontrollere dig selv omkring. Så hvis d…
 
For to år siden havde Henrik Duer Anette i studiet til en snak om hendes vægt. Der havde hun næsten lige været igennem et længere forløb (fem år) – og var gået fra 120 kg til 74 kg. Vægttabet på de 46 kg holder Anette stadig. I denne udsendelse taler Henrik med Anette om, hvad hun gør i dag for at holde vægten nede og aldrig mere vende tilbage til …
 
Vi taler med GirlTalks direktør Anna Bjerre om spiseforstyrrelser, og hvordan vi hver især har dealet med forstyrrede spisemønstre. Overspisning, ortoreksi, anoreksi, bulimi og binge eating disorder (BED) - der er mange forskellige former for spiseforstyrrelser, og endnu flere årsager til, at en spiseforstyrrelse kan opstå. Vi stiller psykolog og G…
 
“Jeg spiser sundt, hvorfor taber jeg mig ikke?” “Jeg holder mig aktiv og alligevel tager jeg bare på” “Jeg spiser da lidt *chokolade* (eller hvad du nu godt kan lide) en gang imellem, men slet intet overdrevet” Rigtig mange kvinder gør rigtig meget rigtigt for at opnå et varigt vægttab, men alligevel lykkes det dem ikke.Jo bevares, de ved da godt a…
 
Hvor gammel er du? Og hvilken betydning har det i forhold til dit vægttab? Ofte fremstilles vægttab enormt sort/hvidt - enten eller.På den ene side kan man høre folk sige: ‘alder har ingen betydning for dit vægttab, det er bare en undskyldning’ eller på den anden side ‘efter du har rundet de 40 kan du lige så godt opgive at tabe dig - det er helt h…
 
Emilie vågner op i sin hospitalseng og kan ikke huske noget. Hun får stukket en telefon i hovedet, hvor hun kan høre sin fars stemme. Han er dybt bekymret for hende, da hun ikke har taget sin telefon. Emilie er normalt i kontakt med sine forældre dagligt, da hun blot er 19 år gammel og lige er flyttet til Kina på egen hånd for at forfølge drømmen s…
 
Der findes ikke god eller dårlig mad og det er på tide vi stopper med at kalde det det!Hvorfor Gitte? Det er da lige meget. Jeg ved jo godt hvad jeg mener, når jeg siger god og dårlig. Jeg mener jo sund eller usund. Fedende eller slankende. Lige præcis, det er en bedømmelse af maden i sig selv og hvis du har fulgt med noget tid, så ved du også, at …
 
Anna skrev til mig på mail "Hvorfor kan jeg ændre nogle vaner så let som ingenting, imens andre synes helt umulige at få bugt med? Min læge har sagt til mig at hvis jeg ikke snart går ned i vægt, så vil det se meget dystert ud for mit helbred om bare ti år. Jeg vil virkelig gerne gå ned i vægt og det er endda nu med ordre fra min læge, men jeg kan …
 
At turde åbne op om dybe og sårbare emner med nogen, du møder for første gang, kræver mod - og at møde op til et cocktail event alene, uden at kende nogen på forhånd, er SÅ modigt! 🔥 Dét taler vi om i denne episode. I fredags afholdt vi et magisk cocktail og mingle event for 25 unge kvinder, som ønskede nye connections, hygge og meningsfulde samtal…
 
Hvornår skal jeg tage en pause fra mit vægttab (eller sundhedsrejse)? (jo nogle gange er det faktisk det du skal gøre, men ikke fordi du skal droppe vægttabet) Sommetider er det smarteste du kan gøre, at tage en pause, men ikke nødvendigvis fordi du skal droppe vægttabet. Men mere fordi du mærker 'den lille stemme' indeni der siger "det her er ikke…
 
Generelt har telemarketing haft et dårligt ry på mange måder gennem tiden, og stadigvæk til dels den dag i dag. Dette dårlige ry er blevet skabt af blandt andet uopfordrede opkald, samt opkald i uhensigtsmæssige tidsrum. Forskellige restriktioner som løbende er blevet korrigeret har været med til at udvikle industrien i en positiv retning. Det har …
 
I denne udgave af sundhedsmagasinet diskuterer OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer følgende nyheder inkl. et læserspørgsmål:0m 00s Intro2m 20s Ny meta-analyse omhandlende rødbedejuice og præstationsevnen18m 05s Er ny vægttabsmedicin så fantastisk som medierne siger? 29m 00s Styrketræning og fiskeolie – kan det hjælpe ældre …
 
Ganske uvidende spænder rigtig mange kvinder gevaldigt ben for sig selv når det kommer til vægt- og vaneændringer. Måske gør du også? Du ved sikkert godt, at når du ønsker at tabe dig eller forbedre andre af de sundhedsparametre der påvirker dit overordnede helbred og trivsel. Så forholder det sig således, at der er én eller flere ting du skal ændr…
 
Varmen kan sænke vores præstationsevne og ikke kun når vi træner og konkurrerer men også på jobbet og i hverdagen. Så hvordan forbereder man sig og præsterer man bedst i varmen – hele vejen fra elite til motion. Det taler vores vært træningsfysiolog Henrik Duer med Professor Lars Nybo om og Lars er en af dem, der ved allermest om at præstere bedst …
 
De sidste mange år har kostplaner været en af de mest benyttede strategier til at få styr på spisevanerne. Især hvis man vil tabe sig. Og uanset om kostplanen kommer fra fitnessbranchen eller hospitalsvæsenet, er idéen den samme: Du får at vide, hvad du skal spise hvornår – og så er det ellers bare hjem og følge planen. Men som mange har erfaret, e…
 
Et sundt forhold til mad betyder ikke, at du ikke spiser 'usundt' Og en trænet krop, betyder ikke at du er ‘sund’. I dag har jeg et opgør med fortidens sort-hvide syn på sundhed, som desværre tilstadighed er indgroet hos mange mennesker og - paradoksalt nok - for mange gør dem mere’ usunde’. Hvis du sommetider tænker:Hvis jeg spiser denne kage er j…
 
Vores vært træningsfysiolog Henrik Duer har været en tur på Brøndby Stadion for at tale med fysisk træner Anders Storskov om, hvordan de arbejder med spillernes fysiske form før, under og efter sæsonen. Det blev også til en snak om brugen af “real time” fysiske data i træningen og under kamp således, at der ikke overlades noget til tilfældighederne…
 
5 fællesstræk for varige vægttab der lykkes.Man kunne fristes til at tro, at personer der lykkes med et vægttab havde fundet den uendelig kilde til viljestyrke eller var velsignet med exceptionelle gode vægttabsfremmende gener. Eller at den magiske vægttabspille der rent faktisk virkede, endeligt var opfundet.Ak nej, sådan hænger det ikke sammen - …
 
Præstation, perfekthedskultur og 12-talspiger. Vidste du? At hele 37 procent af 16-34-årige piger og kvinder ligger i zonen for det højeste stressniveau. Du er ikke alene, hvis du i perioder føler dig presset af ydre forventninger fra samfundet og ikke mindst dig selv. I denne episode af Embrace åbner vi op om de sårbare perioder i vores liv, hvor …
 
I denne podcast har vores vært træningsfysiolog Henrik Duer besøg af adjunkt på UCL PhD Peter Henriksen, som forsker i tung styrketræning og hypermobilitet. Vi ser nærmere på Peters PhD afhandling, hvor han som en del af denne lavede tung styrketræning med hypermobile og diskuterer bla. følgende: - Hvad er hypermobilitet? Og hvornår er man det?- Hv…
 
Nej! Du har ikke ‘rygrad som en regnorm’, men du er ved at ødelægge dit varige vægttab Så her i mandags sad jeg og lukkede folk ind i gratis-gruppen Det varige vægttab på Facebook. Der var cirka 50 kvinder der havde anmodet om adgang og ved anmodning bliver kvinderne stillet tre spørgsmål. Herunder, hvad der forhindrer dem i deres vægttab. Og ud af…
 
Lad dig inspirere af vores historier, hvad end du skal til at vælge uddannelse eller står over for et karriereskifte. Udover vores (Malene og Vickies) sprøde stemmer, skal du også høre influencer Sandra Willer, coach Nicolaj Westring og kemi- og kosmetik-ekspert Cecilia Demant, fortælle deres karrierehistorier. Vi optager i de smukke rammer på Nobi…
 
Derfor skal du ikke erstatte chokolade med gulerødder (eller andre sunde snacks) Lad mig starte med et postulat: du skal ikke erstatte din chokolade med gulerødder (eller andre ‘sunde snacks’) Du har sikkert hørt det masser af gange før ‘Du skal spise grøntsager i stedet for slik!’eller‘Når trangen til at spise chokolade melder sig, så skal du bare…
 
Hvor meget vejer du egentlig selv Gitte? Hvor ofte træder du på vægten og hvordan har du det med vægten?.Jeg modtager en masse forskellige spørgsmål i min indbakke - nogle mere personlige end andre. Af og til er der nogen der spørger ind til min vægt. For min skyld må man spørge mig om hvad som helst og man skal nok få et svar. Nogle gange er svare…
 
I denne LIVE podcast med publikum interviewer vi to seje iværksættere om deres udfordringer og sejre med at skabe populære modebrands. Vi taler om deres holdninger til ligestilling, kvinder i iværksætteri og ikke mindst diversitet i modebranchen. De to seje kvinder, du skal møde, er, Frederikke Antonie Schmidt, som er stifteren af Roccamore. Og Hei…
 
Hvor mange gentagelser er bedst til større muskler og styrke? Hvor meget underrapporterer (kalorier) tidligere overvægtigt og forhold til normalvægtige? Hvad er den bedste intervaltræning til tidskørsler? Der er kommet nye undersøgelser på området, og dem diskutererOL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer i Sundhedsmagasinet0m 0…
 
Jeg forstår ikke hvorfor jeg ikke bare gør, som jeg godt ved at jeg 'burde' gøre. Det er jo ikke fordi jeg ikke ved hvordan jeg taber mig - jeg gør det bare ikke Eller Jeg er så bange for ikke at lykkes med mit vægttab. Jeg kan ikke klare endnu en gang at tabe mig, for at tage det hele på igen. Eller Jeg føler bare at jeg kommer med et hav af undsk…
 
Tina stod og rørte sine egne cremer hjemme ved køkkenbordet, når børnene var lagt i seng. Et forsøg på at få liv i sin hud efter skilsmissen. Hvad hun ikke anede var, at dette blev startskuddet til at starte et af Danmarks største hudplejebrands. Fornyligt blev 70% af virksomheden solgt for et trecifret millionbeløb, som skal være med til at gøre E…
 
Når jeg siger at overspisning er en naturlig følge af visse omstændigheder, situationer og begivenheder, så mener jeg det. Faktisk er det så naturligt at udvikle en overspisningsadfærd, at det også finder sted i dyreverdenen. Lad mig uddybe og forklare ved at introducere dig for vores to huskatte Stribe Skumfidus og Bøllebob.Bøllebob - ‘jeg spiser …
 
Skal du undgå kulhydrater - hvis du lider af PCOS? Er vægttab en god behandling af PCOS symptomer? Og er det overhovedet muligt at slippe rigid kontrol med mad og krop, når man lider af en kronisk sygdom? Det og meget mere, kan du høre i dagens afsnit, hvor Karin Gonzalez får besøg af Elody Hvidtbjerg, vægtneutral behandler med speciale i intuitiv …
 
Når vi på modul to på VÆGTVINDER®forløbet begynder at tage fat i og ændre de spisemønstre der spænder ben for et varigt vægttab, så går en af øvelserne ud på at identificere ens spisemønstre. For kun ved at kende dine spisemønstre, kan du ændre dem. Jeg har talt og registreret 48 forskellige spisemønstre blandt de kvinder der går hos mig enten onli…
 
Hvor vigtigt er variation af intensiteten i styrketræning? Hvor meget rykker 24 timers faste på sundheden? Og protein fra kartofler er overaskende godt! Få svar på dette og meget mere i Sundhedsmagasinet med træningsfysiolog Henrik Duer0m 00s Intro3m 00s Variation af intensiteten i styrketræning giver en større styrke men IKKE større muskler*18m 46…
 
Hvordan er det at skabe et nyt koncept fra bunden? Og hvilke økonomiske ofre, der er forbundet med at forfølge sine drømme? Det er blandt temaerne i ugens episode, som i dag sætter fokus på Vickies liv som selvstændig. Derudover fortæller hun også om mødet med sit store idol, som den skarpe lytter formentlig ikke er i tvivl om, hvem er 😉 Links: Jou…
 
“Jeg er blevet ramt af influenza, hvad skal jeg gøre?”. Det er et af de spørgsmål, der ofte kommer min vej og dette forår har ikke været nogen undtagelse. Jeg har også selv været ramt af en af de hårdere omgange i år, men selvom der findes værre og mere alvorlige sygdomme, så er det bare ikke sjovt at være syg og man glemmer altid lidt hvor træls m…
 
Har du et altoverskyggende ønske om vægttab? Så er dette afsnit til dig! I dette afsnit af Det vægtneutrale hjørne, dykker Karin Gonzalez, Msc, ned i vægttabsønsket. Hvorfor det er der? Hvordan kan det spænde ben for dig på vejen til madfred? Og hvad kan du gøre for at det ikke skal være sådan? Afsnittet kigger også på, hvordan du så småt kan slipp…
 
Photoshoots, castings og udstråling er i fokus de næste 3 uger, hvor Malene er i London for at investere tid, penge og energi i sin modelkarriere. Er du nysgerrig på, hvordan det er at arbejde som model på fuldtid og være en af de mest eftertragtede curve modeller i Danmark, som flyver på jobs i hele Europa og New York? Så er denne episode af Embra…
 
Fylder mad, spisning og vægttab meget i dine tanker?Så meget at det til tider er for meget?Og så meget at det faktisk spænder ben for dit vægttab?Spænder ben!? Hvordan kan det spænde ben at jeg tænker på det ofte.Det skal jeg fortælle dig og det gør jeg i denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER, hvor det handler om at det der måske umiddelbart s…
 
Loading …

Hurtig referencevejledning

Google login Twitter login Classic login