Podcasten, der hjælper kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab, minimere symptomer og skabe en sund fremtid. MENOPAUSE ⎮ KOST ⎮ VANER ⎮ MOTION ⎮ OVERSPISNING ⎮ VELVÆRE ⎮ SUKKERTRANG ⎮
…
continue reading
Velkommen til Fru Klo's kage dåse. En podcast der tager de emner op som alle taler om men som de færreste har kendskab til men dog har en mening om. Emner som kunne være angst, fetich, overspisning og meget andet Tabu belagte emner vil også blive fisket op af kagedåsen
…
continue reading
Detox Din Hjerne er podcasten, der udrenser dit sind for usunde usandheder om sundhed. I hvert afsnit vil stifterne af VaneCoach-uddannelsen, Morten Elsøe og Anne Gaardmand, punktere de myter og overbevisninger om ernæring, træning og vægttab, der står i vejen for sund adfærd – og et vellevet liv.
…
continue reading
Det Vægtneutrale Hjørne med Karin Gonzalez, kandidat i sundhed og livsstil, er Danmarks første vægtneutrale sundhedspodcast. Podcasten kaster et kritisk blik på vores forhold til mad, krop og sundhed. Den er til dig der drømmer om at slippe fri for kropshad, madbesættelse, evige vægttabsforsøg, sunhedshetz og kronisk dårlig samvittighed. Gennem samtaler med andre banebrydende sundhedsformidlere, sætter Karin fokus på problemerne ved det store fokus vi har på vægttab i samfundet. I stedet ban ...
…
continue reading
Hvorfor lagrer kroppen mere fedt på maven i overgangsalderen – og hvad kan du gøre ved det? I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i, hvordan hormonelle forandringer påvirker din fedtfordeling, forbrænding og vægt. Du får konkrete råd om kost, træning og livsstilsændringer, der kan hjælpe dig med at reducere mavefedt og oprethol…
…
continue reading
Når andre deler en udfordring med os, har vi instinktivt lyst til at løse det – fx ved at komme med “gode råd”.. Desværre er vores instinktive tilgang til at hjælpe sjældent sjældent særligt hjælpsom: Vores råd kan være overvældende og vores løsningsfokus kan føles som en forventning om forandring. Og det kan i sidste ende afskrække den, vi vil hjæ…
…
continue reading

1
Østrogendominans - når dine østrogenniveauer ikke nødvendigvis er (for) lave, men du oplever symptomer
16:26
16:26
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
16:26I denne episode at VÆGTVINDER dykker vi ned i fænomenet østrogendominans – en hormonel ubalance, der kan forværre symptomer som vægtøgning, humørsvingninger, søvnproblemer og fordøjelsesbesvær i overgangsalderen. Vi ser på, hvorfor østrogendominans opstår, hvordan andre faktorer kan forværre tilstanden, og hvorfor din evne til at udskille overskyde…
…
continue reading

1
Vægttabshormoner i overgangsalderen - både de medicinske og de "naturlige".
12:41
12:41
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
12:41Der har været rigtig meget hype omkring vægttabshormoner her på det sidste, både de medicinske og de "naturlige"og det har medført en række spørgsmål som jeg har samlet i denne podcastepisode. Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år https://www.gitteboesen.nu/bog Denne bog er …
…
continue reading
Ultraforarbejdet mad er overalt. Også overalt i medierne. Der kan vi læse, at ultraforarbejdet mad spiller en afgørende rolle for hele 32 forskellige sygdomme og lidelser. Og det er ikke kun sodavand, slik og chips, der får skylden: Også fabriksfremstillet fuldkornsbrød, frugtyoghurt og plantefars skal forsages. Men er det virkelig hvad forskningen…
…
continue reading

1
Særudgave: Sådan var det at skrive bogen "Vægttab i overgangsalderen"
13:55
13:55
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
13:55I forbindelse med min bogskrivningsproces og ikke mindst op til udgivelsen af bogen "Vægttab i overgangsalderen", blev jeg mødt med mange gode spørgsmål - jeg har samlet de 10 der går mest "bag kulissen" på processen. Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år https://www.gittebo…
…
continue reading
Er vægttab sundt? Hvad er mekanisk spisning? Og kan du danne din egen vægttabsmedicin, hvis du spiser rigtigt? Det får du svar på i dette afsnit, hvor vi forsøger at svare på tre meget forskellige lytterspørgsmål. Hør hvorfor forskning i vægttab giver så blandede resultater, hvilke fordele og ulemper, der kan være ved mere struktur på måltiderne og…
…
continue reading

1
Tallet på vægten i overgangsalderen
14:37
14:37
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
14:37Hvor meget skal du veje i overgangsalderen, hvad er "normalt", hvilket forhold har du til vægten og er det givtigt for dig. Det kan du lytte mere om i denne episode af podcasten VÆGTVINDER Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der e…
…
continue reading

1
"Jeg ved godt hvad jeg skal spise, jeg gøre det bare ikke" (Den afgørende forskel på kost og spisning i overgangsalderen)
15:55
15:55
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
15:55Det er væsentligt at du kender forwkellen på kost og spisning - for du har sikkert styr på en af dem, men begge skal tilgodeses for at et varigt vægttab finder sted i overgangsalderen --- Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år her BESTIL BOG Denne bog er udarbejdet specifikt …
…
continue reading

1
Oppustethed, forstoppelse og fordøjelsesproblemer hos kvinder i overgangsalderen
18:18
18:18
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
18:18I ugens episode af VÆGTVINDER skal vi tale om forskellige fordøjelsesproblematikker og low FODMAP hos kvinder over 40 år Når du er fyldt fyrre år, så begynder fordøjelsen at drille (for mange i alle fald). Du kan få forstoppelse, diarré, mavesmerter, akut afføringstrang og ærgerlige toiletbesøg – meget oftere end før. Og dét er der nogle helt beste…
…
continue reading

1
#67 En "opskrift" på nye vaner
1:05:26
1:05:26
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:05:26Et nyt år er startet. For mange betyder det, at det er tid til at gøre nytårsforsættet til virkelighed. Men hvordan gør man egentlig dét? Hvordan skaber man nye vaner, man selv har valgt – uanset tiden på året? Det er temaet for dette afsnit, hvor du blandt andet kan høre hvorfor du skal behandle din hjerne som en computer og hvordan du kan gøre va…
…
continue reading
Tilmeld dig mit Gratis online vægttabsarrangement. Vægttab efter 40 og frem – Dette skal du vide De 3 hemmeligheder til varigt vægttab trods hormonelle forandringer, genstridigt (mave)fedt og stærk sukkertrang TRYK HER --- Kosttilskud i overgangsalderen – virker de, eller gør de ikke? Og hvorfor? I dennes ugens episode at podcasten VÆGTVINDER, dykk…
…
continue reading

1
Hvorfor bliver det "pludselig" så svært at tabe sig? De 3 grunde til kvinder mister motivationen, selvom metoden er god
14:41
14:41
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
14:41Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år TRYK HER Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i eller omkring overgangsalderen og ønsker at tabe dig på en holdbar og hensigtsmæssig måde. Bogen giver dig: - Instruktioner til, hvordan du skal spise i overgangsalderen for at…
…
continue reading
BED er en spiseforstyrrelse med alvorlige konsekvenser for både fysisk og mental sundhed. Og nogle gange starter den allerede i barndommen. I denne episode taler Anne Gaardmand med Sidsel Maigaard fra Nationalt Center for Overvægt (NCFO), der står bag STOB-projektet – et screeningsværktøj til tidlig opsporing af BED. Vi diskuterer, hvordan BED kan …
…
continue reading

1
Juletid og overgangsalder - 5 råd til at holde vægten henover julen (eller tabe dig)
13:37
13:37
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
13:37Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år Tryk her for at bestille bogen Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i eller omkring overgangsalderen og ønsker at tabe dig på en holdbar og hensigtsmæssig måde. Bogen giver dig: Instruktioner til, hvordan du skal spise i ove…
…
continue reading

1
Wegovy (vægttabsmedicin) i overgangsalderen
18:39
18:39
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
18:39Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år tryk her https://www.gitteboesen.nu/offers/DDASao2w Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i eller omkring overgangsalderen og ønsker at tabe dig på en holdbar og hensigtsmæssig måde. Bogen giver dig: Instruktioner til, hvorda…
…
continue reading

1
"Hjernetåge" i overgangsalderen - hvorfor har jeg pludselig så svært ved at huske?
16:55
16:55
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
16:55Køb bogen vægttab i overgangsalderen her https://www.gitteboesen.nu/bog Det er ikke sikkert, at du har hørt om begrebet “hjernetåge”, men du har helt sikkert oplevet det – især hvis du er i eller omkring overgangsalderen. Hjernetåge er, når du har svært ved at koncentrere dig, hukommelsen svigter, og ordene ikke vil komme frem. Det er frygteligt fr…
…
continue reading

1
Er jeg i overgangsalderen? (5 tegn på at du er i eller omkring menopausen)
13:23
13:23
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
13:23I denne episode af podcasten VÆGTVINDER, skal de handle om overgangsalderen, hvor vi dykker ned i både de typiske og mere skjulte tegn på, at kroppen er i forandring. Her får du indsigt i hormonernes påvirkning, tips til at håndtere alt fra søvnproblemer til ændret kropslugt og ømme led, samt konkrete råd til sundhed og velvære. Lyt med og bliv ins…
…
continue reading

1
Kunstig overgangsalder - særlige forbehold, antihormonbehandling og vægttab
13:34
13:34
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
13:34Størstedelen af kvinder, der rammes af brystkræft, får hormonfølsom brystkræft, hvilket medfører, at de kommer i kunstig overgangsalder. Det samme gælder kvinder, der får fjernet begge æggestokke. Når overgangsalderen ikke sker naturligt, kaldes det i daglig tale "kunstig overgangsalder". Selvom symptomerne kan være de samme, er der forskel på at v…
…
continue reading

1
Gør dit vægttab holdbart (3 gode råd der sikrer at din indsats holder)
10:56
10:56
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
10:56Du er en travl, voksen kvinde med ansvar og hensyn, og du er formentlig også et sted i livet, hvor du hverken har tid eller overskud til at bruge på ligegyldige ting. Du vil have noget, der virker for dig og din familie. Du har ikke lyst til at tilbringe timer i et fitnesscenter, bestille særlige råvarer hjem fra nettet eller stå og tilberede forsk…
…
continue reading

1
Skru op for forbrændingen i overgangsalderen uden at træne, stresse eller forværre dine symptomer.
16:19
16:19
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
16:19Du ved sikkert godt at dét at øge din forbrænding kan bidrage til et vægttab og støtte op om vægtstabilitet. Men vidste du også, at det kan du gøre helt uden at skrue op for træning og motion? Faktisk forholder det sig således, at i overgangsalderen er det sommetider fordelagtigt ikke at motionere og træne, men i stedet sætte ind andetsteds. I denn…
…
continue reading

1
Symptomer i overgangsalderen (miniserie 2:2)
20:32
20:32
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
20:32Søvnproblemer, hedeture og vægtøgning er tre af de hyppigste følger af overgangsalderen, men hvad skyldes de, og endnu vigtigere, hvad kan du gøre ved dem? Denne uge skal handle om de tre hyppigst forekommende symptomer hos kvinder i overgangsalderen. Det er samtidig en fortsættelse af sidste uges episode, som handlede om, hvorfor du får symptomer …
…
continue reading

1
Symptomer i overgangsalderen (miniserie 1:2)
17:11
17:11
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
17:11Hedestigninger, hårtyndhed, fordøjelsesbesvær og søvnproblemer er alt sammen noget, du som kvinde i og omkring overgangsalderen kan opleve – men hvorfor får du egentlig disse symptomer? Hvad er det helt præcist, der finder sted? --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boes…
…
continue reading

1
"Udadtil lever jeg sundt, men sandheden er en helt anden" (forstyrret spisning og madstress hos den træningsglade kvinde).
9:18
9:18
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
9:18Udadtil ser jeg sund ud, men sandheden er en helt anden. Madstress og forstyrret spisning er desværre en realitet for mange træningsglade kvinder. Denne uge dykker vi ned i et ofte overset og sjældent italesat emne – madstress og forstyrret spisning. Men i denne omgang er det den udadtil sunde kvinde med de 'gode vaner', der er i fokus. For selvom …
…
continue reading

1
Hvordan din overspisning udspiller sig, afslører hvad du har brug for
13:57
13:57
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
13:57Opdag skjulte mønstre bag din overspisning og find vejen til et sundere forhold til mad. Tag første skridt mod varigt vægttab. Lyt med til denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER, og opdag hvordan din overspisning udspiller sig, afslører hvad du har brug for Links: https://www.gitteboesen.nu/blog/ladchokoladenvaere https://www.gitteboesen.nu/blo…
…
continue reading

1
Hvordan holder jeg motivationen i mit vægttab?
12:00
12:00
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
12:00Har du oplevet at starte et vægttab fyldt med motivation og klar til at skabe forandring, blot for en måned eller to senere at føle dig helt flad, uden motivation og uden vægttab – eller måske endda med en vægtøgning? Links: Hent min gratis guide 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen her: www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad https://www.…
…
continue reading

1
Vægttab efter fødsel (mange år efter graviditet kan kiloene stadig sidde fast)
26:33
26:33
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
26:33I denne uge skal det handle om det fedt der kom på i forbindelse med din(e) graviditeter og hvordan disse stædige kilo stadig kan være dem der driller her mange år efter. Bliv klogere på hvad du skal gøre ved de stædige graviditetskilo - uanset om du er nybagt mor eller tættere på at være nybagt mormor/farmor - der er nemlig nogle bestemte forhold …
…
continue reading

1
Kosttilskud i overgangsalderen (symptomlindring eller placebo)
17:08
17:08
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
17:08Først og fremmest så skal du vide at udvalget af kosttilskud er enormt og kvaliteten af kosttilskud svinger gevaldigt. Der er det med kosttilskud, at det er, som navnet antyder, et tilskud, som ikke skal erstatte almindelig sund, varieret kost, men som skal støtte op om det. Derfor siger man også i udgangspunktet, at hvis du spiser sundt og variere…
…
continue reading

1
Derfor stopper du ikke med at spise når du har fået nok (De tre former for mæthed du bør kende)
18:07
18:07
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
18:07Dørene til VÆGTVINDER 2024 er åben - det er NU hvis du skal med VÆGTVINDER er et 12 ugers online forløb der tager dig igennem de fire faser du skal igennem for at opnå et varigt vægttab. På forløbet ændrer du de relevante vaner du skal og bryder med uhensigtsmæssige spisemønstre som f.eks. Trøstespisning, stresspisning og kedsomhedsspisning. For ku…
…
continue reading

1
5 sundhedsoverbevisninger der destruerer dit vægttab
18:47
18:47
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
18:47Tænker du sommetider: “Det var da mærkelig! Jeg synes at jeg gør det rigtige, men alligevel taber jeg mig ikke rigtigt”. Hvis ja så er det måske fordi du besidder én eller flere af de fem sundhedsoverbevisninger som måske lyder rigtigt på papiret, men som ender med at ødelægge dit vægttab. GRATIS ONLINE VÆGTTABSAFTEN Kom med til mit gratis, online …
…
continue reading

1
Hvad er spisning på følelser? og er det et problem?
11:07
11:07
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
11:07Kom med til mit gratis, online vægttabarrangement Sådan taber du dig og holder det! De tre trin til at kontrollere sukkertrangen, slippe den falske sult og undgå trøstespisning, så du kan opnå et effektivt og varigt vægttab Du henter din billet på www.gitteboesen.nu/let Det er gratis at deltage og du kan lige nå at komme med inden det er for sent. …
…
continue reading

1
Jeg er ikke så meget til de søde sager og desserterne, mit problem er mad - jeg elsker almindelig mad!
9:22
9:22
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
9:22Jeg er ikke så meget til de søde sager og desserterne, mit problem er mad - jeg elsker almindelig mad. Jeg får af og til klienter ind, der er i tvivl, hvorvidt de er landet det rigtige sted, fordi de ikke har de store sukker eskapader. De har ikke problemer med slik, snacks og andre af de typiske ‘usunde fødevarer’. Det kan de fint lade være, for d…
…
continue reading
Overgangsalderen er en helt naturlig del af livet for alle, der er født med en livmoder. Men uanset hvor naturligt det er, kan de pludselige ændringer i hormonproduktionen medføre enorme gener – især i form af hede- og svedeture, ”hjernetåge” og smerter – ligesom de påvirker både knogler, muskler og fedtfordeling. Og ikke i en god retning. Heldigvi…
…
continue reading

1
Veoza, hormonbehandling og kosttilskud til kvinder i og omkring overgangsalderen
13:42
13:42
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
13:42I og omkring overgangsalderen rammes omkring 85% af alle danske kvinder af symptomer af forskellig karakter og forskellig grad, som direkte og indirekte følge af overgangsalderen. Igennem hele livet fluktuerer dine kønshormoner som følge af din menstruationscyklus, men i og omkring overgangsalderen - det vil sige fra starten af fyrrerne, begynder h…
…
continue reading

1
Dét spisning i virkeligheden gør for dig
11:24
11:24
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
11:24I denne uges episode skal vi se nærmere på hvorfor det at spise har den effekt på os som det har. Altså foruden at give næring til kroppen, som jo er nødvendigt for at overleve. Hvad er det så mad og spisning kan gøre, som medfører at vi får spist mere end der egentlig er et fysiologisk behov for. Hvorfor er den lyst til at spise så kraftig, at den…
…
continue reading

1
Din vægttabsapp virker ikke på den lange bane
10:34
10:34
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
10:34Du mangler at få din viden omsat til hverdagshandlen. Til at du gør det der hjælper dig med et vægttab på daglig basis. Du mangler at få din viden godt implementeret. Lyt med i uges episode og hør mere om hvorfor din vægttabsapp virker ikke på den lange bane. Links: gitteboesen.nu/quiz --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægt…
…
continue reading

1
10 myter og misforståelser om overgangsalderen du skal kende
17:42
17:42
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
17:42Overgangsalderen er i den grad en misforstået og myte befængt periode i en kvindes liv. Det skal vi have ryddet op i fordi de mange myter kan føre til at du risikerer at gøre mere skade end gavn for din sundhed, men også for dit vægttab. Lyt med i ugens episode om 10 myter og misforståelser om overgangsalderen du skal kende. Links: https://www.gitt…
…
continue reading

1
Din sult handler om meget mere end mad og næring
10:21
10:21
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
10:21Ikke alene er sult en helt essentiel del af din spisning og dermed vægt, men derudover så oplever jeg også at der er rigtig mange der faktisk ikke helt forstår sult, eller misforstår hvad sult er - og som følge heraf ender med at gøre ting i sundhedens tegn som hverken er sundhedsfremmende eller hjælper på et vægttab. Der findes forskellige former …
…
continue reading
Kan man blive slankere, sundere og leve længere ved at faste? Det forsøgte vi at svare på i afsnit 27, tilbage fra 2019. Men meget kan jo ske på fem år og i lyset af den seneste tids mange positive artikler om faste, besluttede vi, at det var tid til at kaste endnu et kig på fænomenet – denne gang guidet af spørgsmål fra vores ”lytterpanel”. Lyt me…
…
continue reading

1
"Jeg lever af 1400 kalorier, men taber mig ikke" (Vægttab i overgangsalderen)
17:44
17:44
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
17:44Henriette er en kvinde på 49 år, der har godt styr på livet - men det der med vægt og spisning føler hun halter. I mange år har Henriette periodisk talt kalorier og opnået vægttab, men nu står vægten stille. Hør Henriettes historie og lær hvad du skal gøre, hvis du er en kvinde omkring 50 år, der gerne vil tabe dig på en både livs venlig og fremtid…
…
continue reading
Sult er en følelse, eller en sensation for at være helt korrekt, der fortæller dig at nu er det tid til at finde noget at spise. Det er noget alle vi levende væsner besidder. Når du gerne vil gå ned i vægt, så handler det om at ligge i et kalorieunderskud - altså at spise mindre end du forbrænder. Så snart du spiser en hvis del mindre end du har be…
…
continue reading

1
Oppustethed og fordøjelsesproblemer i, og omkring, overgangsalderen. (menopause)
18:17
18:17
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
18:17“Jeg ligner én der er gravid om aftenen - og det er selvom jeg er midt i overgangsalderen” Oppustethed, afføringsproblemer, mavekneb og endda invaliderende mavesmerter er for nogle kvinder i overgangsalderen én del af deres symptombillede - men hvorfor? Og hvad kan du gøre ved det? Kom med til denne uges liveudsendelse hvor jeg belyser dette overse…
…
continue reading

1
Overgangsalderens forskellige faser (sund aldring og varigt vægttab)
22:25
22:25
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
22:25Selvom overgangsalderen er et emne, der bliver mere og mere belyst, så oplever jeg, at mange til stadighed bare slår overgangsalderen over en kam - og derfor også tilgangen. Men der er stor forskel på om du er en kvinde på 42, der lige er begyndt at få kraftige menstruationer og mere mavefedt eller om du er en kvinde på 54 der har menstrueret for s…
…
continue reading
Bruger du din smartphone mere end du egentlig gerne ville? Og har du bemærket, at den ofte stjæler din opmærksomhed og gør det svært at være nærværende med dem, der betyder mest for dig? Så hør med her, når vi taler om konsekvenserne ved at være fanget af mobilen, hvorfor viljestyrke ikke er en strategi mod stærke mobilvaner – og hvordan du kan bry…
…
continue reading

1
Derfor virker 'spis hvad du vil' til overspisning - og hvad jeg anbefaler i stedet.
11:19
11:19
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
11:19I denne uge skal det handle om hvorfor ‘spis hvad du vil’ tilgangen sjældent virker, når det kommer til overspisning og hvilke gode tiltag du kan begynde at tage i stedet. Overspisning er når du spiser mere end du har et reelt fysisk behov for, som følge af bestemte følelser, situationer og omstændigheder. Det er noget det fleste mennesker har prøv…
…
continue reading

1
Madstress i og omkring overgangsalderen (menopause)
12:37
12:37
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
12:37Madstress er, når du har alt for mange tanker omkring mad, kost, krop, vægt og spisning. Det vil sige, at tanker om hvad du skal spise, hvor meget du skal spise, hvad du har spist, hvad du burde spise og måske også hvad andre spiser, fylder uhensigtsmæssigt meget. I denne uges liveudsendelse deler jeg gode råd til dig der kæmper med madstress i og …
…
continue reading

1
Hvad skal jeg gøre efter en overspisning?
15:14
15:14
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
15:14Hvad skal jeg gøre efter en overspisning? "Kære Gitte, jeg har netop haft en kæmpe overspisning. Jeg var til stede, men alligevel ikke, og jeg fortryder det så meget. Jeg har det dårligt nu. Jeg er ked af det. Jeg skammer mig og jeg er skuffet! Hvorfor ender det altid sådan her!?" Kunne denne overspisning være sket når som helst - og måske kunne du…
…
continue reading
Stress og vægttab (3 stressvenlige råd, så vægten ikke løber løbsk) Mange tror helt fejlagtigt, at stress medfører et vægttab. Dette er imidlertid langt fra sandheden for alle. Tager du på når du er i en stressende periode eller kan du mærke sukker- og spisetrangen øges når ‘verden’ presser sig på? Hvis ja, så er du måske ‘stressspiser’ og typen de…
…
continue reading
Så langt tilbage, som Morten kan huske, har han haft svært ved at sove. Faktisk har han i årtier kæmpet med søvnløshed, og der går typisk måneder mellem, at han oplever at være veludhvilet. Det betyder til gengæld også, at Morten har erfaringer med stort set alle de søvnråd, der findes – hvilket vi valgte at udnytte til denne podcast om søvnvaner, …
…
continue reading

1
Derfor kan du både tabe dig, slippe overspisning og acceptere din krop
15:36
15:36
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
15:36Derfor kan du både tabe dig, slippe overspisning og acceptere din krop - SAMTIDIG. Jeg vil i denne uge tage et emne op, som i nogle kredse giver anledning til stor modstand, nemlig det faktum at du kan slippe overspisning og gå ned i vægt samtidig - og det er rent faktisk muligt at acceptere din krop hele vejen igennem. For min påstand er, at det e…
…
continue reading