show episodes
 
Artwork

1
Psykologen i Øret

Birgitte Sølvstein

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Ugentligt
 
Hver tirsdag får du inspiration og værktøjer til et liv med mindre stress og angst og mere ro, menng og glæde. Psykolog Birgitte Sølvstein giver hjælp til selvhjælp og deler ud af både faglige og personlige erfaringer.
  continue reading
 
Artwork

1
Vaneinstituttet

Anders Colding-Jørgensen

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Månedligt
 
Podcasten der handler om dig! Vaneinstituttet giver dig psykologisk viden om din adfærd og dine vaner og mange værktøjer du kan gå ud og bruge med det samme. Det er psykologi, viden og selvhjælp - præsenteret på en letforståelig og spændende måde af adfærdspsykolog Anders Colding-Jørgensen.
  continue reading
 
Artwork
 
En podcast 🎙️om vejen fra hjælper til sygeplejerske af Kennet Wedel, som en slags hjælp til selvhjælp, og hjælp til andre.. Jeg gennemgår det materiale 📚som jeg bliver undervist i på SSH, SSA og SPL uddannelsen. Nogle afsnit har interview af faglærte sygeplejesker, assistenter eller hjælper. Sæson 1: SSH, afsnit 1-16. Sæson 2: SSA, afsnit 17-87. Sæson 3: SSA til SPL, afsnit 88- Podcasten er produceret af Kennet Wedel Du kan finde mig på det sociale medie LinkedIn 📚SOSU Studiehjælp📚 Søger du ...
  continue reading
 
Artwork

1
Rix pod

Rix pod

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Månedligt
 
I mine podcast vil jeg forsøge, at få svar på en række spørgsmål om sclerose ved at interviewe nøglepersoner i miljøet. Men også give lytteren et indblik i min verden og til tider turbulente måde at tackle livet og sygdommen på. ... Dette podcast er publiceret med hjælp fra PodConsult.dk/Hindenburg
  continue reading
 
Loading …
show series
 
"Jeg elsker bare chokolade, og kan ikke lade være med at spise det! Sådan siger vi somme tider til os selv - og andre. Vi fortæller om vores ulykkelige forelskelse i noget som vi synes smager eller virker fantastisk - og om at det er meget svært for os at lade være. Men hvilken betydning har det egentlig at vi går og gentager den påstand for os sel…
  continue reading
 
I dagens episode giver jeg dig konkrete ting, du kan gøre for at bevare håb og optimisme og ikke mindst ro i sindet i en verden, der lige nu er noget urolig. Den anden dag blev jeg interviewet til DR om, hvordan vi følger med med i nyhederne uden at miste modet. Det fik mig til at tænke over emnet, og jeg beslutte mig for at lave denne ekstra episo…
  continue reading
 
Så er der snart tilmeldingsfrist til forårsholdet på mit populære stressforløb RO! Jeg glæder mig helt vildt til at komme i gang! I år er der - for første gang siden, jeg lancerede mit første stressforløb for 8 år siden - kun ét enkelt hold, og det er forårsholdet. Derfor er lige nu og frem til 14. marts eneste mulighed for at deltage på RO i år. I…
  continue reading
 
📚Brug for hjælp?📚 Klik ind på ➡️ SOSUStudie.dk ✨ Hvad sker der, når huden får et sår, og hvordan sikrer vi den bedste sårbehandling? 🩹 I denne episode gennemgår vi forskellige typer sår – fra tryksår til diabetiske sår – samt de mest almindelige komplikationer som infektioner og hudsygdomme. Du får også vigtige råd til effektiv sårpleje og forebygg…
  continue reading
 
I efteråret 2024 havde jeg en deltager på mit forløb RO, der kæmpede med arbejdsnarkomani. Det er der som regel én eller flere deltagere, der gør, og arbejdsnarkomani er udbredt i vores samfund. Men præcis ligesom et stort forbrug af alkohol er en integreret del af vores kultur, er travlhed og at arbejde (for) meget også en accepteret del af vores …
  continue reading
 
Husk, jeg holder gratis workshop på Zoom om holdbar ro i krop og sind! >>> Tilmeld dig her For et stykke tid siden fik jeg et spørgsmål, der handler om, hvordan vi lærer at acceptere den krop, vi har, selvom den ikke ligner den krop, vi ønsker os og heller ikke ligner den krop, vi havde, da vi var yngre. Det er et tema, der fylder for mange kvinder…
  continue reading
 
📚Brug for hjælp?📚 Klik ind på ➡️ SOSUStudie.dk ✨ Et splitsekund kan ændre alt. Apopleksi rammer uden varsel, og hurtig handling kan være forskellen mellem liv og død. I denne episode lærer du at genkende symptomerne, forstå årsagerne og handle korrekt, hvis uheldet er ude. Lyt med, når vi dykker ned i behandling, forebyggelse og de livsvigtige minu…
  continue reading
 
Velkommen til denne episode, hvor jeg introducerer den playliste, du finder lidt længere nede på siden, der byder på en række tidligere episoder og blogindlæg, der handler om traumer. Traumer er noget, de fleste har inde på livet. Enten har vi selv oplevet noget traumatisk, eller også kender vi nogen, der har. I dagens episode og via playlisten læn…
  continue reading
 
Spiser du slik fordi du kan lide det - eller kan du i virkeligheden lide slik, fordi du spiser det? Hvad er konsekvensen hvis vi begynder at se helt anderledes på hvordan vores vaner påvirker os? I denne lektion deler jeg to observationer fra mit eget liv, som måske er gyldige for dig også. De sætter spørgsmålstegn ved den gængse måde at se lyst, t…
  continue reading
 
OBS! Tilmeldingsfrist til Daglig Ro i morgen onsdag d. 5. februar kl 16.00 >>> Læs mere her: Læs mere og tilmeld dig her Jeg ved ikke med jer derude, men det at få en fast meditationspraksis ind i hverdagen er noget, der kan være nemmere sagt end gjort. Måske har du overvejet en meditationspraksis og måske ikke. Når man kigger på den store mængde f…
  continue reading
 
Jeg har glædet mig meget til at dele denne episode om stilletid og en guide til denne praksis med jer. Stilletid har haft en enorm betydning i mit eget liv, og her får du en trinvis guide til, hvordan du kan komme i gang med stilletid. Stilletid kan se ud på mange måder – dette er en guide til at komme i gang med din egen personlige praksis. Lyt me…
  continue reading
 
📚Brug for hjælp?📚 Klik ind på ➡️ SOSUStudie.dk ✨ Hvordan sikrer vi, at patienternes behov bliver mødt på alle niveauer – fysisk, psykosocialt og relationelt? I denne episode udforsker vi Fundamentals of Care (FoC), en tilgang der bruges på sygehuse og i uddannelsen som både social- og sundhedsassistent og sygeplejerske. Bliv klogere på, hvordan FoC…
  continue reading
 
Er du god til at bede om hjælp? Det er svært for mange af os, og det er et problem, for det er én af de vigtigste evner, vi kan have. Den anden dag fik jeg en mail fra en tidligere deltagere på ét af mine forløb. Hun mindede mig om, hvor vigtigt det er at gøre, når vi har brug for det. Hun var blevet opsagt og havde hørt mig sige noget om at bede o…
  continue reading
 
For 10 år siden var jeg på retræte med Eckhart Tolle i Norge. Han er én af verdens mest kendte spirituelle lærere (og det er der en god grund til, hvis du spørger mig). I denne podcastepisode fortæller jeg om, hvad der kom ud af den oplevelse, og hvad det egentligt betyder, når man gennemgår en "åndelig opvågnen". Det kan godt være, dit liv umiddel…
  continue reading
 
Vil du gerne ændre noget i dit liv, og har du prøvet uden held? Så er du ikke den eneste! Mange af os kæmper med destruktive vaner og ting, vi gerne vil ændre, opnå eller opleve, men som vi ingen vegne kommer med. Hvorfor er det så svært at ændre os, når vi har mange gode grunde til at gøre noget andet, end vil plejer? Måske ønsker du dig at: komme…
  continue reading
 
Hvordan sover du om natten? Hvis du har problemer med at sove, holder du måske dig selv vågen. Men hvad handler det om? Og hvad kan du gøre ved det? Denne lektion er især til dig som kæmper med dine søvnvaner og ligger vågen. når andre sover. Men andre må gerne lytte med. Den handler om adrenalin, tankemylder og godnathistorier og giver dig tre måd…
  continue reading
 
___ Læs mere om workshoppen "Den anden vej til forandring" og årsforløbet Daglig Ro her: Læs mere og spar 30% lige nu, hvor tilmeldingen er åben til nytårspris. ___ Måske er du fuld af optimisme og god energi og glæder dig til at se, hvad det nye år har at byde på. Eller også har du det lige modsat og har mest lyst til at blive i sengen og slet ikk…
  continue reading
 
📚Brug for hjælp?📚 Klik ind på ➡️ SOSUStudie.dk ✨ I årets sidste episode ser vi tilbage på en milepælsfyldt sæson. Vi kigger frem mod sæson 3, hvor vi dykker ned i emner som Fundamental of Care, etik, journalteknik, og hvordan du skaber den gode relation. Klar til at blive inspireret og klædt på til fremtiden? Lyt med!" En podcast 🎙️om vejen fra hjæ…
  continue reading
 
Lige om lidt er det nytår! Som en sidste episode i det gamle år kommer her et helt nyt koncept - nemlig en "playliste". Jeg holder selv ferie, så i denne uge sender jeg en playliste ud med temaet "simple living" (og slow travel, som hører lidt ind under samme emne. Jeg håber, du vil lade dig inspirere af de forskellige tidligere episoder om emnet, …
  continue reading
 
I dag ønsker jeg dig en glædelig jul med denne episode, jeg indspillede tidligt i morges i mit studie, inden resten af familien var stået op. Som man nok kan høre på min stemme, er jeg en anelse træt. Og hvis du også har følt dig træt og stresset her op til jul, så lyt med her og hør, hvordan du kan bringe ro med ind i julen - også selvom der er me…
  continue reading
 
Hvordan har du det med dig selv? Hvis du ligner mange andre, kæmper du med at føle dig god nok som den, du er – og også med at føle, at det, du gør, er godt nok. Den amerikanske psykolog Tara Brach kalder det for the trance of unworthiness, og det handler ofte om, hvordan vi sammenligner os selv med andre. Her kan du lære noget om, hvordan vi komme…
  continue reading
 
En rigtig god vej ud af stress og ind i nærvær og ro er nydelse og brug af sanserne. Her kan du lytte til lågen 2. december i julekalenderen DecemberRO, hvor du netop guides i en øvelse, der hjælper dig med at nyde noget ekstra længe og tage sanseindtryk ind, så de lagrer sig og skaber ro i nervesystemet. Jeg fortæller også lidt om, da jeg første g…
  continue reading
 
Her kan du høre første låge i DecemberRO – min julekalender, som du kan tilmelde dig til og med torsdag d. 5. december. ⭐️ Tilmeld dig her og få adgang til alle 24 låger ⭐️ Du får en kalenderøvelse, der kan hjælpe dig med ikke at ende med en "hamsterjul", hvor du har alt for travlt til mere ro i December. Selvfølglig kommer du til at have travlt in…
  continue reading
 
📚Brug for hjælp?📚 Klik ind på ➡️ SOSUStudie.dk ✨ Tag med bag kulisserne på mit eget afsluttende eksamensprojekt som SSA, hvor jeg arbejdede med casen om Ruth og Alzheimers demens. I denne episode deler jeg mine erfaringer med at opbygge projektet, formulere problemstillinger og finde faglige løsninger, der skaber livskvalitet for borgeren. Få konkr…
  continue reading
 
I denne podcastepisode kan du høre lidt om min adventshvilekalender "Slow Sundays", som har åben for tilmelding lige nu og frem til nu på søndag d. 1. december, hvor det er første søndag i advent. >>> Du kan læse mere om Slow Sundays og tilmelde dig her Lyt med her, hvor du får en introduktion til Slow Sundays og helt gratis kan lytte til første hv…
  continue reading
 
Den anden dag fik jeg nedenstående mail, og jeg besluttede mig for at svare på spørgsmålet her på podcasten, da jeg ved, at Ida ikke er den eneste, der har det svært med familien i julen. Lyt med her, hvor jeg taler om emnet og giver dig en sætning, du kan bruge som rettesnor, når du skal navigere i en svær familiesituation i julen. Du kan desuden …
  continue reading
 
I denne uge i podcasten svarer jeg på en række spørgsmål om parforholdet. Jeg har selv været sammen med min mand i snart 20 år, så jeg har personlig erfaring med, hvor både givende og udfordrende det kan være at få et parforhold og en familie til at fungere i længden. For et stykke tid siden spurgte jeg ud på Instagram, hvad I gerne ville høre om, …
  continue reading
 
I dagens podcastepisode kommer jeg ind lidt af hvert, men det handler især om det særlige forældreskab og især giver jeg en boganbefaling. Jeg har læst psykolog Anette Due Madsens bog "Uden Manual - At være forælder til et barn med særlige behov", som jeg i den grad vil anbefale alle forældre med et særligt forældreskab at læse. Jeg kommer ind på b…
  continue reading
 
📚Brug for hjælp?📚 Klik ind på ➡️ SOSU Studiehjælp ✨ Har du oplevet, at livet føles som en båd uden retning, eller at en borger kæmper med at finde stabilitet? I denne episode dykker vi ned i Tidevandsmodellen, en mental sundhedstilgang, der hjælper mennesker med at blive eksperter i deres eget liv. Vi udforsker, hvordan modellen skaber trygge ramme…
  continue reading
 
At have et kæledyr gavner helbredet både fysisk og psykologisk. Eckhart Tolle skriver i bogen "Guardians of Being - Spiritual Teachings from our Cats and our Dogs", der handler om kæledyrs helende effekt på os: “The vital function that pets fulfill in this world hasn't been fully recognized. They keep millions of people sane. They have become guard…
  continue reading
 
📚Brug for hjælp?📚 Klik ind på ➡️ SOSU Studiehjælp ✨ Hvordan kan vi bedst støtte mennesker i deres sidste tid? For palliative patienter handler det om mere end blot fysisk lindring – det handler om værdighed, tryghed og livskvalitet. I denne episode dykker vi ned i Kirstens case, en 72-årig kvinde i palliativ behandling, og undersøger, hvordan helhe…
  continue reading
 
Er dine vaner noget du gør - eller er de bare noget automatisk, der sker for dig? Denne lektion undersøger det frie valg. Det er en lektion som kommer forbi et middagsselskab, Imran Rashid, prostitution og et par døde filosoffer, inden den lander i sofaen hos Maria, som ikke kan lade være med at spise slik. Du hører hvorfor du aldrig nogen sinde ka…
  continue reading
 
Er du lige nu et sted, hvor du er fortvivlet, føler du sidder fast, er fuld af selvbebrejdelser eller på anden vis er et svært sted? Så stil dig selv dette spørgsmål; Er jeg for hård ved mig selv? Tænker jeg kun på, hvad jeg mangler, og ser jeg kun mine fejl? Og læg mærke til dit svar. Mange af os er for hårde ved os selv, men vi har ikke lyst til …
  continue reading
 
📚Brug for hjælp?📚 Klik ind på ➡️ SOSU Studiehjælp ✨ Hvordan kan kriser være mere end blot udfordringer? I denne episode dykker vi ned i Johan Cullbergs kriseteori og undersøger, hvordan de mest smertefulde øjeblikke i livet kan være katalysatorer for vækst og nye indsigter. Som social- og sundhedsassistenter har vi en unik mulighed for at støtte bo…
  continue reading
 
I denne uge på podcasten deler jeg lidt om, hvad jeg lige nu længes efter, og hvorfor det på den ene side ikke har noget med planlægning at gøre og på den anden side alligevel har alt med planlægning at gøre. Jeg fortæller også kort om det gratis minikursus i stressfri planlægning, jeg har lavet, som du kan tilmelde dig herunder. Der var tilmelding…
  continue reading
 
📚Brug for hjælp?📚 Klik ind på ➡️ SOSU Studiehjælp ✨ I denne episode møder du Peter, en 65-årig mand, der lever med diabetes og komplikationer som neuropati og fodsår. Hvordan kan du som social- og sundhedsassistent hjælpe ham til at opnå en bedre livskvalitet? Du får konkrete eksempler på problemformuleringer, teorivalg og praktiske tilgange, som k…
  continue reading
 
📚Brug for hjælp?📚 Klik ind på ➡️ SOSU Studiehjælp ✨ I denne episode dykker vi ned i Antonovskys sundhedsfremmende teori og oplevelsen af sammenhæng. Du får indsigt i, hvordan meningsfuldhed, forståelighed og håndterbarhed kan anvendes i praksis som social- og sundhedsassistent. Episoden giver konkrete værktøjer til at styrke din tilgang til borgern…
  continue reading
 
Det er efterårsferie for mange af jer derude. Jeg holder delvis ferie sammen med min familie, men jeg holder også et vågent øje med deltagerne på efterårsholdet på RO, som er godt i gang med forløbet. I denne uge på podcasten sender jeg en genudsendelse af en populær episode, jeg udgav helt tilbage i 2019 om det evigtgyldige tema at sige nej. Mange…
  continue reading
 
📚Brug for hjælp?📚 Klik ind på ➡️ SOSU Studiehjælp ✨ I dagens episode vil du blive inspireret til at gribe dit afsluttende projekt an. Vi tager udgangspunkt i en konkret case, hvor du lærer, hvordan du kan omsætte teori til praksis. Med en enkel tilgang får du inspiration til at strukturere dit arbejde og inddrage relevante sygeplejeteorier på en må…
  continue reading
 
📚Brug for hjælp?📚 Klik ind på ➡️ SOSU Studiehjælp ✨ Hvordan kan vi hjælpe patienter med at genvinde kontrollen over deres liv, selv når ressourcerne svigter? Lyt med i denne episode, hvor vi dykker ned i Orems teori om egenomsorg – en teori udviklet til sygeplejersker, men lige så relevant for social- og sundhedsassistenter. Få indsigt i, hvordan s…
  continue reading
 
I dagens episode deler jeg om, hvilke indsigter jeg fik på en kort efterårsretræte, jeg var på i weekenden. Jeg har ikke været på yogaretræte i flere år, men i denne weekend tog jeg på en éndagretræte, og det var skønt og var også en rejse fra hovedet og ned i kroppen og fra et højt aktivitetniveau til at lære blot at være til og slappe af. Lyt med…
  continue reading
 
Carsten afbryder andre. Og det vil han gerne lære at lade være med. Men er det overhovedet en vane? Hvordan tager man fat i den? Og hvordan ligner den andre vaner? I denne episode tager vi fat i en case, hvor jeg har haft én samtale med en af jer lyttere- Og har fået lov at bruge den som oplæg til en episode. Den handler om at give slip - og så han…
  continue reading
 
📚Brug for hjælp?📚 Klik ind på ➡️ SOSU Studiehjælp ✨ Har du nogensinde oplevet, at en lille fejl pludselig blev til et stort problem? Det kan være en forglemmelse i dokumentationen, en fejl i medicinæsken eller en misforståelse i kommunikationen – alt sammen noget, der kan have alvorlige konsekvenser. Følgende indhold: Hvad er utilsigtede hændelser?…
  continue reading
 
I morgen lukker tilmeldingen til RO i denne omgang. Det betyder, at du skal tilmelde dig senest tirsdag d. 1. oktober kl. 16.00, hvis du vil med på forløbet, der begynder onsdag d. 2. oktober Holdet er godt fyldt, og der er først mulighed for at deltage igen til foråret 2025! Her op til tilmeldingsfristen har mange af jer stillet masser af gode spø…
  continue reading
 
I denne korte podcastepisode lærer jeg dig 10 x 10-teknikken, der er en enkel meditationsteknik med fokus på åndedrættet, som du kan bruge alle steder og i enhver situation. Se instruktionen længere nede. Meditation gavner mod stress. Det er der efterhånden solid evidens for. Og selvom der skal en vis mængde meditation til og en jævnlig praksis ove…
  continue reading
 
📚Brug for hjælp?📚 Klik ind på ➡️ SOSU Studiehjælp ✨ Virginia Hendersons grundlæggende sygepleje og de universelle menneskelige behov. Sygeplejens rolle i at tilpasse plejen til patientens fysiske og psykiske tilstande. Sygepleje som støtte for både syge og raske i forskellige sammenhænge – hjemme, hospitaler, skoler og arbejdspladser. Hvordan sygep…
  continue reading
 
(Klik på linket videre til min hjemmeside længere nede, og der kan du lytte til søvnmeditationen uden den introduktion, jeg giver i podcasten.) Jeg har selv haft store søvnproblemer, da jeg var yngre, og der er ingen tvivl om, at når søvnen ikke fungerer, så bliver alt andet også svært. Derfor kan man blive desperat. I de perioder, jeg har haft uro…
  continue reading
 
📚Brug for hjælp?📚 Klik ind på ➡️ SOSU Studiehjælp ✨ I denne episode tager vi et dybt dyk ned i Katie Erikssons teori om lidelse – en tilgang, der har revolutioneret pleje af mennesker i lidelse. Vi undersøger, hvordan lidelse både kan bryde os ned og opbygge os, og hvordan vi som plejepersonale kan lindre smerte og skabe mening midt i lidelsen. Du …
  continue reading
 
Er du også den overansvarlige type? Og er du stresset? Så er dagens episode skræddersyet til dig. Der er visse tanker, du skal lære at forholde dig kritisk til. Tanker som "Jeg skal gøre det hele - der er ingen til at hjælpe mig" kan med fordel skiftes ud med tanken; "Jo mindre jeg gør, des mere kan jeg modtage". Og jeg ved godt, det kan virke mege…
  continue reading
 
📚Brug for hjælp?📚 Klik ind på ➡️ SOSU Studiehjælp ✨ I dette afsnit dykker vi ned i det komplekse emne "Smerte" og udforsker, hvad det egentlig er, og hvordan det påvirker os. Smerte er ikke bare en fysisk reaktion – den er en subjektiv oplevelse, som kan variere enormt fra person til person. Vi vil se nærmere på de forskellige typer smerter, fra ak…
  continue reading
 
Loading …

Hurtig referencevejledning

Lyt til dette show, mens du udforsker
Afspil