Sam & Meg offentlig
[search 0]
Flere
Download appen!
show episodes
 
Artwork
 
Tysk sport, gastronomi, politik, film og tv-serier, musik – Tyskland byder på alt fra Bundesliga og Babylon Berlin til Siemens og Scholz. I kraft af sit tyske ophav sørger vært Mirco Reimer-Elster for, at Genaus lyttere hver uge kommer helt ind under huden på vores store nabo mod syd.
  continue reading
 
Artwork

1
Faktuel Fitness

Jonas Germann

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt+
 
Evidensbaseret information om kost, træning og alt derimellem, formidlet på en letforståelig måde, hvor alle kan være med. Videnskab og forskning omsat til konkrete råd og anbefalinger, som du kan bruge med det samme.
  continue reading
 
Artwork

1
Smagen af Kaffe

Therese Brøndsted

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Til alle kaffedrikkere, som er nysgerrige på at vide mere om kaffe – og hvordan man bliver bedre til at bruge sin smagssans til at lave god kaffe. Lavet af Therese Brøndsted, som er uddannet i levnedsmiddelvidenskab og sensorik. Hun er også kaffesmagsdommer, rister selv kaffe og trækker nærmest vejret gennem kaffe.
  continue reading
 
I den aktuelle podcast, ‘Heartbeats diskuterer’, vil redaktionen sammen med skiftende gæster diskutere et aktuelt emne grundigt igennem. Det kunne være temperaturstigninger, ligestilling, medieforlig, tv-serien ’Years and Years’ eller Tour de France. På 30 minutter vender vi et emne, der optager os og inviterer markante personligheder indenfor området i studiet for at høre, hvad filan der foregår.
  continue reading
 
Artwork

1
Miraklet på Mols

Mols i Udvikling

Unsubscribe
Unsubscribe
Ugentligt+
 
Det her er historien om et bemærkelsesværdigt lokalsamfund på Mols og Helgenæs, hvor borgerne pludselig fik nok, tog skeen i egen hånd og fik vendt den triste historie om Udkantsdanmark til en inspirerende fortælling om de frivillige fællesskabers potentiale - men også den modstand og de forhindringer, der kan opstå, når lokaldemokratiet skal stå sin prøve. I september 2013 er landsbysamfundene mest kendte for faldefærdige huse med lange liggetider og lukningstruede skoler. Til et møde på de ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
'Only in America' er Danmarks eneste program dedikeret udelukkende til amerikansk kultur - og hver uge giver Frederik Dirks Gottlieb og Mirco Reimer-Elster dig de bedste, de vildeste og mest debatskabende historier fra Guds eget land. See omnystudio.com/listener for privacy information.Af Radio4
  continue reading
 
Så er det sidste gang, I hører Genaus introjingle. Vi har bedt en række af vores stamgæster sige et sidste ord. Vi har bl.a. spurgt dem, hvorfor Tyskland er vigtig at høre om - hvorfor Genau er helt uundværlig. Og så har vi efterlyst deres favoritøjeblik i Genau. Derudover kan I nyde en nekrolog og en AI-genereret farvelsang. Auf Deutsch 1) [Verse]…
  continue reading
 
En lytter har skrevet ind, fordi hun har mistet lysten til at træne. Der sker mange ting i hendes liv, som påvirker det. I episoden gennemgår jeg casen, og kobler en masse værktøjer og læring om motivation og viljestyrke på undervejs. Du kommer bla. til at lære: * Hvorfor motivation forsvinder, og hvordan man får den tilbage * Hvad der driver menne…
  continue reading
 
Genau er ved at opgive drømmen om overlevelse. Vi må se virkeligheden i øjnene, venner: Der Untergang er efterhånden nært forestående. Det er ved at blive tid til den sidste nadver, hvis man er interesseret i åndelig føde om Forbundsrepublikken Tyskland. Samtidig er jeg dog også skrupsulten og trænger til noget at æde. Du kan nok godt høre, hvor de…
  continue reading
 
Er der evidens for at bruge sauna og isbade? Er der virkelig noget om at man skal drikke ioniseret vand? Hvad gør man når kroppen har tilpasset sig f.eks. 10.000 skridt om dagen? De spørgsmål gennemgår vi i dagens episode. Tilmeld dig mit nyhedsbrev for at få evidensbaseret tips, tricks og gratis træningsprogrammer: https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/…
  continue reading
 
Der er panderynker hos ikke mindst regeringspartiet SDP efter valget til Europa-Parlamentet. For mens landets regeringspartier gik tilbage, gik det anderledes for det højreorienterede Alternative für Deutschland (AfD). AfD blev med 15,9 procent af stemmerne Tysklands næststørste parti ved valget - og dermed større end SPD, der måtte nøjes med 13,9 …
  continue reading
 
EM i Tyskland er i gang - og vi ser i denne helt særlige fodboldudgave af Genau bl.a. nærmere på, hvorfor værterne selv kan hente EM-trofæet. Ja - her på Genau har vi selvfølgelig JA-hatten på. Lige nu ligger Tyskland nr. 3 på bookmakernes liste over favoritter til at vinde EM, hvilket selvfølgelig er alt for lavt. Men hvad skal der til, for at Deu…
  continue reading
 
Genau fortsætter kampen for overlevelse ved at lade os inspirere af nogle af de få programmer, som ikke er blevet lukket af Radio4s nye ledelse. I denne uge kaster vi os over Anders Bøtters Portrætalbum. Og her har vores gæst Pede B valgt albummet “Ich & keine Maske (2019) af den tyske rapper Sido. Medvirkende: Pede B Vært: Mirco Reimer-Elster See …
  continue reading
 
Hvordan tæller man sæt, hvad tæller med, hvor meget er nok og hvordan deler man det op? De spørgsmål besvares i denne episode hvor vi gennemgår evidensen bag volumen i træningen. Tilmeld dig mit nyhedsbrev for at få evidensbaseret tips, tricks og gratis træningsprogrammer: https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguide Jeff Nippard video om RIR: https:…
  continue reading
 
Hvordan har Tyskland det egentlig? Hvordan går det hos dem dernede? Ikke så godt, som det har gjort - mener nogle – i hvert fald ikke så godt, som det kunne. I anledning af den tyske grundlovs 75 års jubilæum tager vi temperaturen på landet, hvor unge på øen Sild fejrede selve jubilæumsdagen den 23. maj med en sang med ordene: ”Tyskland er for tysk…
  continue reading
 
Det er netop kommet frem, at Danmark og Tyskland gav Leopard-kampvogne til Ukraine, der ikke kunne skyde. Hvordan kan det ske? Vi kigger også nærmere på, hvor uenig kansler Scholz egentlig er med sin populære forsvarsminister, når det gælder forsvarsbudget, Taunus og værnepligt. Og er Scholz stadig Mette Frederiksens bedste “krigsven”? Og hvad med …
  continue reading
 
En af Genau-redaktionens favoritpersoner fylder 80: Ulla Terkelsen – korrespondent over hele verden – inklusiv flere år i Berlin. Det kræver naturligvis et særafsnit at hylde Ulla i anledning af den runde dag. For Tyskland har været i gennem gevaldige omvæltninger gennem de seneste otte årtier – og Ulla har været vidne til det meste. Vært: Mirco Re…
  continue reading
 
Hvad er lean gains, kan man bygge muskel og smide fedt samtidig og hvordan gør man så det bedst muligt? De spørgsmål besvares i denne episode hvor vi gennemgår evidensen for lean gains. Få flere tips og tricks om lean gains samt en gennemgående beretning om mit hybrid-forløb ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev her: https://jonasgermann.dk/nyhedsbrev…
  continue reading
 
Måske hører du til dem, som husker - og stadig bruger - citater som: “Der Ball ist rund, und ein Spiel dauert 90 Minuten” eller "Football is a simple game - 22 men chase a ball for 90 minutes and at the end, the Germans always win." Nu kommer bogen, som sætter dem ind i en fodboldhistorisk sammenhæng. Forfatteren til bogen “Og til sidst vinder Tysk…
  continue reading
 
Hvad har Genau tilfælles med klimaet? Vi kæmper imod forandringer og i denne uges udgave af Genau fortsætter vi naturligvis kampen for overlevelse. Vi har således besluttet at kopiere nogle af de nye programmer, som skal tegne fremtiden på radioen – og et af dem er det fabelagtige Det Billige Skidt. Klimapolitisk er der meget på spil i Tyskland, so…
  continue reading
 
I denne episode er jeg gæst hos Christopher Dahl i hans podcast: StyrkeSkolen. Vi tager en snak om hvordan konditionstræning kan påvirke styrkefokuseret træning og omvendt. Vi snakker også generelt om hybridtræning, hvordan det påvirker muskelmasse, hvordan man kan sammensætte det på en uge og meget mere. Mangler du et program til din hybridtræning…
  continue reading
 
Genau har fået at vide, at vi bliver lukket, men fortvivl ej, for vi fortsætter ufortrødent og kæmper til den bitre ende! I denne udgave tager vi på en ren tour de force i det tyske sprog. Vært Mirco Reimer-Elster binder fortid og nutid sammen, når vi nørder Genau fra A-Z sammen med publicisten R. Avensburger. Vært: Mirco Reimer-Elster Medvirkende:…
  continue reading
 
Hvor meget væske skal du tage, er vand det bedste og hvordan påvirker væske og alkohol din træning? De spørgsmål besvares i denne episode hvor vi gennemgår evidensen for væskeindtag. 5 FATALE DEJL I DIT TRÆNINGSPROGRAM (Gratis guide, download den her): https://jonasgermann.dk/nyhedsbrev/ Timestamps: 00:00 - Intro 02:13 - Hvad er vand, og hvor meget…
  continue reading
 
Grænsekontrollen er blevet forlænget endnu en gang - og i den forbindelse vækker en leder i Flensborg Avis opsigt. “Vi bør være villige til at betale prisen med grænsekontrol”, skriver avisens chefredaktør. Vi ser nærmere på, hvor debatten står i dag. Vi tager også et smut østpå til Kina sammen med kansler Scholz - for gik besøget hos præsident Xi …
  continue reading
 
En TV-duel har skabt debat - allerede inden den løb over skærmen. Men torsdag skete det så endelig: duellen mellem AfDs Björn Höcke og CDUs Mario Voigt. Men hvorfor så meget debat om en tv-duel mellem to mest oplagte bud på Thüringens næste ministerpræsident, i hvert fald hvis man skal tro meningsmålingerne i delstaten? Vi vender også, at Olaf Scho…
  continue reading
 
Man plejer at sige, Egal ist 88, men sikkert er det i hvert fald, at det ikke er tilfældet for tallet 44. I den her uge måtte DFB og Adidas indstille salget af en landsholdsfodboldtrøje med et helt bestemt nummer - nummer 44 - og den sag er nået langt ud over de tyske grænser. Die Weltmarke mit den Drei Streifen er blevet til Die Marke mit dem SS Z…
  continue reading
 
Hvor meget protein skal du indtage? Hvornår? Hvordan? Hvorfor? De spørgsmål besvares alle i denne episode, hvor vi gennemgår evidensen for proteinindtag. 5 FATALE FEJL I DIT TRÆNINGSPROGRAM (Gratis guide, download den her): https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguide Timestamps: 00:02:08 - Proteins funktioner og opbygning 00:03:00 - Proteinbehov: In…
  continue reading
 
Hvis man har set film - måske især i gangstergenren - så kunne man måske forledes til at tro, at de fleste indvandrere til USA er italienere eller irere. Men her må Genau korrigere - og det gør vi i denne påske special: For med omkring 49 millioner mennesker er tysk-amerikanerne den største etniske gruppe i USA. Og hvor er det så, vi ser de tyske a…
  continue reading
 
I dag afmystificerer vi forbrænding, gennemgår hvad forbrænding rent faktisk er, hvilke myter der er og hvordan man så rent faktisk kan øge sin forbrænding. 5 FATALE FEJL I DIT TRÆNINGSPROGRAM (Gratis guide): https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguide Timestamps til episoden: 00:01:18 - Forstå din forbrænding 00:03:41 - Basalstofskifte 00:05:16 - T…
  continue reading
 
I kan tage på påskeferie med alt det bedste fra Tyskland lige nu - og med nogle af de mest vidende. Vi skal se nærmere på tyskernes lykke status. For ja: det årlige lykke-indeks bliver også nærstuderet i det tyske. Desværre går det den forkerte vej for tyskerne, hvad angår lykke - vi leder efter forklaringer med en lykkeforsker. Og så følger vi op …
  continue reading
 
”Vi har Mols i afvikling. Vi skal have Mols i udvikling!”. Ordene hænger i luften til et skolebestyrelsesmøde på Molsskolen i Knebel. Det er september 2013 og bestyrelsen har fået nok af høringssvar og kommunens sparekataloger. Negativitet og historierne om yderområdernes langsomme død forgifter luften i det bakkede landskab. Ingen aner på det her …
  continue reading
 
Det er januar 2015, og der er igen sat stole frem i festsalen på Molsskolen. Mols i Udvikling har indkaldt til borgermøde sammen med DGI og Realdania, der står på tærsklen til at offentliggøre deres nye prestigeprojekt “Landsbyklynger”, som skal komme de hensygne landsbysamfund til undsætning, og Mols i Udvikling er blevet inviteret til at være pil…
  continue reading
 
På parkeringspladsen foran Molshallen i Knebel, hvor der før var kig ud til fodboldbanerne bag skolen, møder man nu synet af et sortmalet træhus i to etager. Hen over indgangen står der “Molsværket” med store, lysende bogstaver, og indenfor er håndværkerne i gang med de sidste detaljer, inden den officielle åbning i april 2024. Byggeriet er efter f…
  continue reading
 
Der skal nye kræfter ind i toppen af Mols i Udvikling. Det er foråret 2018 og formand Søren Ibsen og næstformand Jørgen Ørgaard håber, at Grith Mortensen og Eva Elsig vil overtage formandskabet og de lykkes med at overbevise de to kvinder om, at de er de helt rigtige til at føre projektet videre til næste niveau. Men allerede kort efter Grith Morte…
  continue reading
 
Søren Ibsen sætter sig ind i bilen. Motoren starter, og med digitalkameraet i tasken sætter han kurs fra Mols til Mors. Her har hans gamle ven gang i noget vildt. Et stort byggeri, hvor de lokale møder hinanden på kryds og tværs. Søren Ibsen tager en masse billeder. Han har ikke nogen konkret plan. Men han kan tydeligt mærke, at det taler sammen me…
  continue reading
 
Må AfD fortsat overvåges af de tyske myndigheder - heriblandt af landets forfatningstjeneste - på grund af højreekstremistiske tendenser? Det spørgsmål forholder dommerne i Nordrhein-Westfalen sig til i denne uge, så GENAU er selvfølgelig også på sagen. Derudover tager vi selvfølgelig en runde mere på Taurus-sagaen. For ligesom Baron Münchhausen an…
  continue reading
 
I denne episode af Faktuel Fitness diskuterer Jonas Germann proteinkvalitet og dens betydning. Han sammenligner animalske og plantekilder samt vigtigheden af tilstrækkeligt proteinindtag. Desuden udforskes fordelene ved både styrketræning og løb for vægttab og kropskomposition. Til sidst snakker vi om styrketræning for ryggen. 00:00:00 - Proteinkva…
  continue reading
 
Hvis du lige står og mangler 150.000 euro, så burde du sætte jagten ind på 69-årige Ernst-Volker Staub og 55-årige Burkhard Garweg. De er i hvert fald efterlyst - ligesom 65-årige Daniela Klette var det - indtil hun i tirsdags i sidste uge blev anholdt i Berlin-bydelen Kreuzberg. Og hvad har de her tre “pensionister” så gjort? Jo - de kædes sammen …
  continue reading
 
Fremfor festkjoler, filmstjerner og ikke mindst filmene blev det de politiske budskaber, der trak de store overskrifter ved årets Berlinale. Her fik vi alt fra protester mod AfD og højredrejningen, til Navalnij-sympatitilkendegivelser og så afslutningsvis også en større skandale om Tysklands ømme tå - antisemitismen og Israel-kritik. Men her slutte…
  continue reading
 
I må desværre undvære Mirco Reimer Elster i indledningen af den her udgave af Genau. Han har simpelthen mistet stemmen. Men det betyder ikke, at han ikke medvirker. Hæng på, når vi ser tilbage på udviklingen i debatten om den tyske Zeitenwende senere i programmet. Men vi skal først have et par aktuelle kommentarer ifm. to-årsdagen for netop kansler…
  continue reading
 
Det er blevet drøftet igen og igen i Tyskland - skal elever i skolen sige “Sie” eller “De” til deres lærer. Tidligere WELT-journalist Franca Lehfeldt sagde i Stern TV, at hun frygtede kaotiske tilstande i det tyske samfund, hvis man bevægede sig ud på den glidebane, det er at afskaffe høflighedsformen i skolen. Og det har genstartet debatten. Vi sk…
  continue reading
 
I dag tager vi et kig på hvordan man optimerer kalorier og næringsstoffer til at understøtte muskelopbygning bedst muligt. 00:07:27 - Optimal vægtøgning 00:11:35 - Optimal proteinindtag for muskelopbygning 00:16:59 - Væskeindtag 00:18:51 - Kosttilskud med D-vitamin og kreatin 00:20:51 - Tips til øget kalorieindtag Tallene jeg nævner, kan du se her:…
  continue reading
 
Endnu en uge med grundlæggelsen af et nyt parti i Tyskland. Demokratische Allianz für Vielfalt und Aufbruch hedder det - forkortet DAVA - og de har annonceret, at de vil stille kandidater op til EU-parlamentsvalget. Men hvilke chancer har det nye parti ift. den knopskydning af nye partier, tyskerne oplever for tiden - og hvilken forbindelse har det…
  continue reading
 
I dag skal vi kigge nærmere på om det er farligt at indtage energidrikke dagligt og om man kan blive muskuløs af kun at træne store muskelgrupper. Timestamps: Energidrikke (00:45) Basisøvelser (04:45) Du kan tilmelde dig mit nyhedsbrev og få gratis programmer lige her: www.jonasgermann.dk/nyhed www.jonasgermann.dk www.instagram.com/jonas.germann…
  continue reading
 
En kvinde, der spiller fløjte med sin skede i talentshowet Das Supertalent 2024, har mildest talt udløst ramaskrig i Tyskland. Caster Elisa Lykke er overrasket over reaktionen, da tyskerne ikke ligefrem er kendt for at være bornerte i deres talent- og realityshows. Men det her var åbenbart over grænsen. Sammen med gæst Mads Jedzini kigger Mirco Rei…
  continue reading
 
Der er kommet mange spørgsmål til faste, så i dag tager vi et nærmere kig på evidensen bag det. Vi skal både kigge på sundhed, vægttab og muskelvækst. Timestamps: Hvad er faste? (01:50) Faste for sundhed (06:15) Faste for vægttab (11:12) Faste og muskelvækst (14:37) Opsamling og sikring mod misinformation (17:03) Tak fordi du lyttede med - og husk …
  continue reading
 
Demonstrationerne i de tyske gader mod Alternative für Deutschland (AfD) og den politiske højredrejning fortsatte i denne uge. Im Süden nichts neues? Aber doch! For protesterne til trods, så er AfD ikke gået markant tilbage i meningsmålingerne. De lover politiske og økonomiske reformer og lægger pres på den historisk upopulære Ampel-regering. Men h…
  continue reading
 
Vi er drejet til højre mange gange i Genau. Og i denne uge fortsætter vi med at dreje til højre - netop som vi ikke troede, at man kunne komme mere til højre i det tyske. I sidste uges program talte vi om, hvordan landmændenes demonstrationer var blevet undergravet af højreekstreme kræfter. Vi talte også om et hemmeligt møde mellem højreekstreme, r…
  continue reading
 
“Der var så dejligt ude på landet”, lyder det med H.C. Andersens ord. Men sådan ser det åbenbart ikke ud i Tyskland for tiden. For her er landmændene blevet rasende - så rasende over regeringens spareplaner, at flere tusinder har været forsamlet i demonstrationer og bl.a. har blokeret Brandenburger Tor med deres traktorer. Og nu bliver der pludseli…
  continue reading
 
I denne episode gennemgår jeg hvilke kosttilskud jeg selv tager, og dermed også hvor god evidensen er for det indtaget af de forskellige kosttilskud. Derefter tager vi et nærmere kig på løbesko og sko til styrketræning. Rabatkode til Maksimal Muskelmasse: FAKTA (Gælder t.o.m 14/01/2024) Køb den her: www.jonasgermann.dk/maksimal Timestamps: Hvilke k…
  continue reading
 
Så er vi tilbage! Frohes neues Jahr her fra os på Genau. I det første program i det herrens år 2024 taler vi om Olaf Scholz` nytårstale og diskuterer en opsigtsvækkende afstemning hos regeringspartiet FDP. Vi ser også frem mod den helt store politiske begivenhed i det tyske i 2024, nemlig tre delstatsvalg i Østtyskland, hvor Alternative für Deutsch…
  continue reading
 
Godt nytår! og velkommen til endnu et afsnit. I dette afsnit snakker vi om: Overtræning, EAA og nytårsforsæt. Overtræning - Hvad er overtræning? - Hvornår er overtræning godt? - Hvad er symptomer på overtræning? EAA - Hvad er EAA? - Hvad viser forskningen? - Hvad kan vi bruge det til? Nytårsforsæt - Hvorfor fejler de? - Minus 1 og latterligt lavt -…
  continue reading
 
Så er det atter blevet tid til at kigge tilbage på året, der gik - igen i fremragende selskab med korrespondent Ulla Terkelsen. I dette program kan du bl.a. få svar på, hvad årets musikalske hit i 2023 var hos vores naboer - og så vil årets ord blandt de unge tyskere nok overraske….. Vi skal naturligvis også kigge nærmere på en række politiske begi…
  continue reading
 
I denne episode kigger vi nærmere på hvad litteraturen viser om dagens 3 spørgsmål: "Hvordan skal man træne for hhv. styrke og muskelmasse?" - Praktiske forskelle - Reps for muskelmasse og styrke - Øvelsesvalg "Hvornår skal man indtage kreatin?" og "Er der forskel på mænd og kvinder?" - Hvad er kreatin - Hvad kan kreatin - Antal gram pr. dag - Hvem…
  continue reading
 
Loading …

Hurtig referencevejledning