))
Perfekt udenpå ulykkelig indeni er en podcast om spiseforstyrrelser, selvkritik, ensomhed - men også om håbet, tilliden og længslen efter et liv med frihed og indre ro. Christina Bendix tager dig med "på tur" med de svære følelser, ligesom Christinas Brevkasse og samtaler med mennesker, der har gået vejen selv også vil være en del af podcasten. Velkommen til.
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
"Ro er din super power" - med yogalærer Anne Goncalves
1:15:55
1:15:55
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:15:55
Kan du høre din egen indre stemme? og hvad er dit forhold til ro, pause og hvile? Hvordan går det med at lytte til dine behov og handle derefter? Genkender du også det store rungende NEJ i maven i situationer, hvor du har fået sagt ja i stedet for nej. I denne episode gæster yogalærer Anne Goncalves podcasten, og vi havde en helt vidunderlig samtal…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
HER & NU - en sommerhilsen fra mig
14:17
14:17
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
14:17
Episoden er en her og nu status lige før min sommerferie starter i morgen. Jeg deler bl.a. hvordan Corona pludselig igen (trods vaccination) kom helt tæt på, og hvordan jeg ikke tacklede "nyheden" særlig godt. Jeg deler også små bidder af min samtale med fantastiske yogalære Anne Goncalves, hvor vi netop snakker om at være tilstede i nuet, om indre…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Jeg følte, at jeg blottede mig. En episode om at vende tilbage.
18:34
18:34
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
18:34
Det er nogle måneder siden, at jeg sidst har siddet alene bag mikrofonen, og jeg har oplevet (igen), at det har været svært at finde mine ord og vende tilbage. Jeg har taget en del runder med både angst og sårbarhedstømmermænd i den senere tid, og jeg oplevede på bagkant af det en lukkethed for at beskytte mig selv. Podcasten er for mig en selvudvi…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Vær dig - med psykoterapeut Kirsten Alstrøm
56:51
56:51
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
56:51
"Kroppen husker alt, hvad hovedet har valgt at glemme" - et citat som har fulgt Kirsten Alstrøm i mange år i hendes virke som psykoterapeut og specialiseret behandler af spiseforstyrrelser. Kirsten fortæller i vores samtale, hvordan mindreværd og usikkerhed styrede hende igennem mange år. Som 40-årig blev Kirsten rådgiver hos LMS og det blev starte…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
"Her er jeg og der er du" - at være hjemme i sig selv.
30:46
30:46
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
30:46
"Her er jeg og der er du" - episoden handler om at blive hjemme i ens egen hønsegård, at hvile i sig selv og sige til og fra. Jeg taler i episoden om at øge bevidstheden omkring, hvad du i virkeligheden bruger din tid på? Er du tilstede i virkelighedens verden eller er du alt for optaget af "de andre", din Iphone og sociale medier. Hvor går dit fok…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Kæreste trofaste ven - en episode om at give slip
23:34
23:34
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
23:34
Hvem er jeg nu? Hvem er jeg uden min spiseforstyrrelse. Kan ulykkelighed blive til en identitet og en historie at holde fast i? Dagens episode handler om at give slip og have tålmodighed, når forandringens vinde suser og blæser. Ofte er meget på spil, når vi ønsker at give slip, og vi kan føle, at vi mister det fundament som vi kender. Jeg læser i …
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Skammen hvisker: "Gem sårbarheden væk, del ikke for meget"
25:30
25:30
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
25:30
Skam er smertefuldt og ensomt, men den vil fortage sig i små bidder, hvis vi deler det, som vi skammer os over. Min egen skam kan melde sin ankomst, når jeg er på følelsesmæssig glatis og i kontakt med svære følelser. Skammen siger ofte: "Nu er du altså for meget, nu er du for følsom, det er pinlig. Det skal du ikke vise andre". Jeg deler også hvad…
Jeg har lært sent i mit liv, at sårbarhed er modigt og stærkt, og alligevel er det med skælvende hjerte, at jeg i dag udgiver denne episode. Men som jeg siger til slut i episoden, hvis ikke jeg netop i denne podcast, skulle udgive denne meget personlige fortælling, så ville hele min ide, ønske og mission for podcasten falde til jorden. Så her til d…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Hvad er vigtigt for DIG? Kom med på en lille drømmerejse
38:17
38:17
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
38:17
I årets første episode deler jeg min oplevelse af, at miste taget i mig selv og føle mig grænseløs, og hvad jeg selv gør, for at få kontakt igen. Jeg tager dig også med på et tilbageblik i 2020, hvor mit ord blev "PAUSE" - og hvad pausen har givet mig af vigtig indsigt. Sidst i episoden tager jeg dig med ud på en lille drømmerejse - et besøg ud i f…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Når vi forlader os selv, har det en pris
27:23
27:23
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
27:23
"Sæt hælen blidt i" skrev jeg i min dagbog tilbage i 2019, og det blev et mantra der gik med mig, og som jeg stadig øver mig "blidt" i. Det er blevet tid til årets sidste episode, hvor jeg bl.a. tager dig med en tur ned til undervisningslokalet på Damgården på Møn, hvor jeg lærte at tjekke ind med mig selv og gøre status. Jeg taler i dag om den bul…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Sorg er kærlighed - en fortælling fra min farmors sofa
20:56
20:56
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
20:56
Sorg er kærlighedens pris, og hvordan møder vi os selv og hinanden, når vi mister og hjertet gør ondt. Kan vi rumme os selv i mødet med andres svære følelser, eller vil vi hurtigst muligt have hinanden væk fra det, som er svært at mærke. Giver du dig selv rum til at være? Jeg er tilbage alene bag mikrofonen, hvor jeg i den kommende tid vil optage n…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Indefra og ud med Louise Stokholm
1:04:39
1:04:39
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:04:39
Louise Stokholm er på besøg i perfekt udenpå ulykkelig indeni. Louise er psykoterapeut og specialiseret behandler af spiseforstyrrelser www.klinikforspiseforstyrrelser.dk Vi snakker om den ofte krøllede vej ud af en spiseforstyrrelse, om ambivalensen, og om de mange og sammensatte årsager til at man udvikler en spiseforstyrrelse. Louise deler ærlig…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Du ER vigtig - med yogalærer Karina Bargholz
1:10:01
1:10:01
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:10:01
Yogalærer, åndedrætsterapeut og indehaver af YamYam yogastudie Karina Bargholz er på besøg i perfekt udenpå, lykkelig indeni. Karina har selv en historie med en spiseforstyrrelse, som for hende handlede om en dyb ensomhed og en tvivl om hun var værd at elske. I samtalen dykker vi ned i følelsen af at blive set, om tre små ord og de vigtige spørgsmå…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Resten skal nydes med Mille Eigard Andersen
1:21:05
1:21:05
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:21:05
Dagens episode er en samtale med forfatter, sexolog og podcaster Mille Eigard Andersen. Mille fortæller om hendes rejse ind og ud af spiseforstyrrelsen anoreksi - som for hende blev en psykisk krykke. Vi taler om de svære år i barndommen og ungdommen, hvorfor spiseforstyrrelsen opstod - og vi snakker om indlæggelse, terapi - og drømmene og håbet de…
Dagens episode er optaget på gåtur i naturen, hvor jeg deler en personlig status med dig. Forandringens vinde blæser, og følelser som sorg, angst og utryghed har fyldt en del i dette år - men også glæden over forandringer, og de nye tider som er på vej. Det er i den grad ambivalente følelser, der bor i mig for tiden. Selvomsorgen må jeg finde tilba…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
"Tal om det som er svært" med speciallæge Yamuna
54:01
54:01
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
54:01
Ensomhedsfølelsen blomstrer især blandt unge, og mange oplever, at det er svært at tale og sætte ord på det, som fylder indeni. Dagens episode er en samtale med Yamuna som er speciallæge i børne-og ungdomspsykiatri. Hun er også kvinden bag den vigtige og fantastiske profil l https://www.instagram.com/y_mama_care/ Vi taler om berøringsangst, ensomhe…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Skønheden i det uperfekte med Sanne Østergaard Nissen
1:15:04
1:15:04
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:15:04
Hvordan slipper vi den evige stræben efter det perfekte? Hvad kan uhensigtsmæssig perfektionisme føre med sig, og hvordan kan vi i højere grad acceptere os selv - som den vi er. Hvorfor er det vigtigt, at dele sine egne uperfekte erfaringer, og hvordan påvirker vi hinanden, når vi gør netop det? Alting forandrer sig - det VED vi godt, og lige meget…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Sæsonafslutning med mit indre skilsmissebarn i hånden
21:05
21:05
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
21:05
Sæsonafslutning på en dejlig opstart af min podcast. Dagens episode handler bl.a. om mit indre skilsmissebarn, og hvordan hun især dukker op i sommerferien. Sommerferien er en tid for mig og min sammenbragte familie, som udover dejlige stunder sammen og hver for sig... også består af adskillelse og opdeling. Jeg har skammet mig over, at det har vær…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Den svære balancegang imellem for lidt eller for meget mad
32:11
32:11
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
32:11
At give slip på de vaner og regler der hører sig til en spiseforstyrrelse, er for mange ganske grænseoverskridende og svært. Det skaber indre uro, angst - og den indre kritikker melder sig ofte på banen. At finde ind til et godt forhold er sjældent bare lige, vi må udvikle større nysgerrighed og alliere os med den kære tålmodighed. Forandring tager…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Noget på hjertet og plads til fiasko med psykolog Nina Porsager
50:04
50:04
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
50:04
Psykolog Nina Porsager har noget på hjertet, og dagens episode går bagom psykologen, som ærligt deler ud af erfaringer fra hendes eget personlige liv. Episoden handler bl.a. om forventningspres / præstationspres, og at kæmpe med at vise sårbarhed, række ud og bede om hjælp og støtte. I min samtale med Nina fortæller hun om, at hun oplevede at der i…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Hverdagsstærk og bevægeglæde med Nina Q
47:56
47:56
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
47:56
Der findes et fint sted imellem ALT eller INGENTING - stedet som psykomotorisk terapeut Nina Q kalder MELLEMZONEN. Nina brugte tidligere i hendes liv overspisning og overtræning som en måde at finde ro på. Nina fortæller om det fysiske ubehag der fulgte med, når hun skulle være stille og slappe af, som hun siger "at det var ubehageligt at være i RO…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Marie Steenberger: "Jeg fik modet til at stå ved mig selv. Uden facade".
1:00:44
1:00:44
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:00:44
Marie Steenberger genkender fra sit eget liv at gå alene med de svære følelser. I dagens episode taler jeg med Marie om, hvor vigtigt det er, at møde vores følelser med venlighed, og stå ved sig selv, som den man er. Vi taler om at tilpasse sig, at vise den perfekte facade - og hvad der i virkeligheden gemmer sig bag det perfekte ydre. Marie deler …
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Det indre lederskab - hvilken del af dig bestemmer?
23:40
23:40
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
23:40
Dagens episode bliver igen optaget på gåtur, og handler om at skabe kontakt, tage ansvar og lederskab for sig selv. Jeg taler om at føle sig forkert i sine følelser, og hvor svært det ofte kan være, at dele, hvordan vi ærligt har det indeni. At være tydelig og ærlig kræver mod (og øvelse), og det gør pokkers ondt, når vi gør os selv forkerte. En kl…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Den nemmeste vej er sjældent den rigtige
23:35
23:35
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
23:35
Dagens episode er fra Christinas Brevkasse (live) og handler om at beslutte sig for videre behandling - et ofte svært valg der må træffes i vejen ud af en spiseforstyrrelse. Episoden handler også vægtøgning, og angsten for at tage på, hvor jeg svarer på spørgsmål fra lyttere. Vil du se med, når jeg optager LIVE episoder til podcasten, så følg med v…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Tilbagefald ! At miste fodfæstet for en stund
26:38
26:38
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
26:38
Det kan gå tilbage, og det oplever mange i vejen ud af en spiseforstyrrelse. Fra at have været i en god udvikling kan ydre omstændigheder som eks. Corona-krisen give et tilbagefald til gamle uhensigtsmæssige vaner i spiseforstyrrelsen. I dagens episode deler jeg et skriv fra en ung pige som netop har oplevet at gamle mønstre har sneget sig ind igen…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Det indre fokus - mød sjælens sult
23:59
23:59
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
23:59
Ensomheden går hånd i hånd med en spiseforstyrrelse, og følelsen af forkerthed og utilstrækkelighed fylder ofte indeni. Det kan føles som at være splittet, og håbløshed og angsten for ikke at slå til er nogle af følelserne bag en spiseforstyrrelse. En spiseforstyrrelse handler ikke om mad - men om følelser, og der er altid en dybereliggende årsag t…
P
Perfekt udenpå ulykkelig indeni
1
Velkommen til. På gåtur med de svære følelser
13:16
13:16
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
13:16
I første afsnit af perfekt udenpå ulykkelig indeni byder jeg velkommen og introducerer mit håb og ønske for podcasten. Jeg tager dig med på gåtur sammen med de svære følelser, og hvorfor det har været udfordrende at starte min podcast op. Jeg deler mine tanker og ideer for podcasten, og en lille bid af hvorfor podcasten har kaldt længe. www.christi…
