Jeg hedder Maria la Cour, og jeg samler knoglerne ved at skrive poesi. Jeg er uddannet sexolog og pædagog, og er nysgerrig på åndelighed og det relationelle mellem mennesker. Under corona perioden blev jeg motiveret til at lave min egen podcast og sætte ord på indre stemninger. Her oplevede jeg, at poesien kan noget, som former bevidstheden. Ordene leger sig ud og sætter ord på det indre liv.
…
continue reading
Fitness M/K er Danmarks første og største podcast om sports, fitness og træning. Den startede som podcast hos det nu hedengangne Radio24syv, men Fitness M/K lever videre som uafhængig podcast. Følg med PhD Anders Nedergaard aka Dr. Muskel ind i træningens verden, hvor vi snakker sportsvidenskab, bodybuilding, fitness, ernæring, sportsernæring og underlige sportsgrene. Kroppen og alle de ting vi gør ved den for at gøre den større, mindre, hurtigere, vildere farligere har altid fascineret menn ...
…
continue reading
1
#399 Overgangsalder for mænd
1:15:21
1:15:21
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:15:21
Hvor kvinders overgangsalder pludselig sætter ind i 40'erne eller 50'erne med voldsomme fysioloigiske forandringer, så kommer mænds snigende lige så stille. Og det er formentlig den vigtigste del af forklaringen på hvorfor man rent klinisk har haft mere fokus på kvinders overgangsalder. Ja, i det videnskabelige miljø er det faktisk omdiskuteret om …
…
continue reading
Viktor Axelsen er verdens bedste badmintonspiller. Fitness M/K har fået lov til at fange ham med en virtuel mikrofon til et interview om hvordan man egentlig træner, når man er verdens bedste i en sport, om talentudvikling i Danmark i forhold til andre lande og om at at opbygge et personligt brand som sportsmand. Viktor virker som en afslappet mand…
…
continue reading
Fitness M/K har endnu en gang fået lov til at komme på Sportskongres, den danske kongres for idrætsmedicin og idrætsfysioterapi og fået lov til at interviewe nogle af oplægsholderne. 1. Tron Krosshaug - om brugen af anvendt biomekanik i træningsplanlægning2. Jan Lexell - lidt om udviklingen af musklerne hen over livet, men mest om Therapeutic Use E…
…
continue reading
En lille bid brød til de bristede drømme.
…
continue reading
1
#396 Strength and conditioning roundtable #1
1:20:18
1:20:18
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:20:18
Vi prøver med denne udsendelse et nyt programformat af, hvor vi har et panel med ekspertgæster der bider til bolle på spørgsmål indenfor emnet strength and conditioning, på godt dansk sportsstøttetræning, altså alt det man kan gøre for at blive bedre til sin sport, udover at træne selve sporten. Det er nemlig et superspændende område hvor der både …
…
continue reading
En ny epoke, kapitel, årti er startet. Selvom jeg har besluttet mig for at jeg først fejre nytår til foråret, hvor det jo faktisk skifter og lyset træder mere frem. Indtil da, er jeg stadig i dvæle og lader min jord hvile sig. Knus herfra
…
continue reading
1
#395 2023-24 4% jule- og nytårsspecial
1:26:57
1:26:57
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:26:57
Nu det jul igen og hvad rager det mig? Det rager mig faktisk en hel del, jeg ælsker gainz og fridage og mulighed for at kunne spille computer med god samvittighed. Men mere vigtigt, så min ven, dansk atletiks fortablte søn, dansk fitness' lumre onkel og dansk vægtløftnings tredjebedste halvårsløfter, Thor Wowk Larsen. Vi har en snak henover en stær…
…
continue reading
Lærke Marie Olsen er en af Danmarks ganske få kampsportsatleter. Hun er en af verdens bedste judokas og hun kan formentlig rive dig rundt på flere måder end Sidney Lee kunne drikke en breezer. Lyt med til lørdagens podcast til en snak om kast, hænder, et meget dynamisk forhold til regler, ringorm og meget, meget andet.…
…
continue reading
1
#393 Vægtløftning->bobslæde->vægtløftning
1:37:38
1:37:38
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:37:38
Vi har tidligere haft besøg af Simon Darville i podcasten til at fortælle både om sit projekt med at forsøge at komme til OL i bobslæde og hans erfaring som atlet i det tyske atletudviklingsapparat som vægtløfter. Dér er han nu på den tyske vægtløftningstræner uddannelse, der er noget HELT andet end de danske træneruddannelser i omfang og seriøsite…
…
continue reading
Injektion af parafinolie i musklerne har fyldt meget i dagspressen det sidste år, hjulpet godt på vej af et par skræmmende dokumentarer, hvor man følger nogle mænd, der i vid udstrækning har ødelagt deres liv med nogle meget dumme valg omkring brugen af synthol/paraffin. Det giver en lang række bivirkninger, der i vid udstrækning kun kan symptombeh…
…
continue reading
I tider, hvor vi mærker at verden larmer og fører krig, kan det være konstruktivt for en selv at blive klar på ens værdier. Sådan at man ikke lader sig ruske rundt i en kollektiv bevidsthed der ingen retning eller ende tager. Her må vi selv gøre arbejdet og reflektere over hvad vi vil have til at flyde i vores liv. Håber jeres hjerter er varme og a…
…
continue reading
De fleste kender det, når musklen sætter sig og ikke vil slippe - kramper. Nogle gange er det under fodboldkampe, andre gange om natten, under styrketræning, dagen efter dødløft træninger eller under sex. Men hvad er kramper egentlig og hvad er det ikke. Det er læge og PhD studerende Eva Therkildsen kommet i studiet for at gøre os allesammen kloger…
…
continue reading
1
#390 Tarmbaktusser og spiseforstyrrelser
1:08:14
1:08:14
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:08:14
Tarmmikrobiomet er alle steder for tiden. Og nu er det åbenbart også i spiseforstyrrelser. Vi har fået besøg af Lektor Kenneth Barfod der fortæller om sin forskning i hvordan tarm mikrobiomet kan være med til at forstærke den anorektiske fænotype forstået sådan at det ser ud til at anorektikere har en særlig mikrobiota, der virker appetitundertrykk…
…
continue reading
Lidt sprøde ord på bordet! Kh. Baggårdskat 💜
…
continue reading
Hej, go' aften, hvordan går det derude!? Jeg har stykket en lang episode sammen, da jeg har ryddet op i mit drev på Google og er faldet over nogle gamle skriverier. Der hvor det hele startede med min skrive-rejse. Det er en blandet pose bolsjer til dig, i form af digte, poesi og refleksioner. God aften!…
…
continue reading
Wegowy er et nyt ord der er landet i vores bevidsthed, sammen med navne som Victoza, Saxenda og Ozempic. Det er den nye klasse af potente appetithæmmende vægttabslægemidler. I dette afsnit tager vært Dr. Muskel og Producer-Jonas os med hele vejen rundt om disse lægemidler. Der besvares spørgsmål som: Hvad gør de, hvad gør de ikke, hvad koster de, h…
…
continue reading
Hej, hvordan går det med dig? 💜 Her er en sprød bid brød mere, ikke bare en brødkrumme, men et helt måltid! Jeg håber du har det godt, og lytter til dit vise hjerte og din stærke bevidsthed. Jeg ligger fortsat nye bud ind i kosmos, så vi ses på den anden side! Knus herfra
…
continue reading
David Keohan aka @_indiana_stones_ er irer og har en fortid som kettlebell atlet, men var for et par år siden på tur til skotland på en tur rundt og se og løfte nogle af de skotske løftesten. Det blev en vækkelse, ja næsten en besættelse af at finde, dokumentere og løfte gamle løftesten i Irland. Dette projekt er eksploderet lidt i hænderne på ham,…
…
continue reading
Glædelig august, og det er en kølig en af slagsen, men håber du har masser af hjertevarme. Knus 💜
…
continue reading
Hej, håber I har en god sommer! Jeg selv falder dybere og dybere ned i dette emne med kærlighedens bud og hvad kærlighed er. Ubetinget kærlighed til selvet og dermed også lettere andre mennesker og andet, men det er sgu ikke den lette vej, men den vej føles helt sikkert bedst. Håber at du også mærker kærligheden i dit liv. God sommer!…
…
continue reading
1
#387 Sarkopeni, alderdomsvækkelse eller muskelsvigt?
1:21:50
1:21:50
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:21:50
Mange af os husker scenen fra Valhalla tegnefilmen, hvor jættekvinden Elle brydes med Thor og slår ham, mens Thors styrke svinder og han synker i knæ som en gammel mand. I virkeligheden er Elle naturligvis selve alderdommen og kampen bliver en metafor for hvordan årene tager på styrken. I dagens afsnit tager vi hul på fænomenet der blandt fagfolk k…
…
continue reading
Hej kære lytter, håber du behandler dig selv med kærlighed og nåde! Jeg sender den her episode ud til ære for min søn, som fylder 18 år i dag, og midsommer og solhverv. Dette er den længste dag på året, hvor lyset hersker flest timer. Her kan vi med lidt god vilje, lukke mere op for det, som lyset gerne vil berøre. God sommer og god-lytte-fornøjels…
…
continue reading
1
#386 Hvorfor er der forskel på fysisk belastning fra arbejde og fra fritid/træning?
1:38:34
1:38:34
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:38:34
Det er ubestrideligt at fysisk aktivitet er godt for menneskers trivsel, både fysisk og psykisk, når det kommer i form af træning og fritidsaaktiviteter. Men når det er i form af erhvervsbelastning, så viser der sig et andet mønster. Fysisk belastning fra fysisk krævende jobs er nemlig forbundet med svækket trivsel og tab af muskel-skeletfunktion, …
…
continue reading
Nick "True Dane" Barnø er noget så usædvanligt som en MMA-kæmper, der har eftersat en karriere som professionel kampsportsatlet, trods det faktum at han først begyndte at træne kampsport som 28-årig. Han er kommet forbi Fitness M/K for at snakke om sin rejse fra at være lidt af en rod til at leve som kampsportsatlet og til at stoppe det samme liv f…
…
continue reading
Saunagus er et voksende fænomen, der dårligt lader sig kategorisere. Det er en form for optræden i en sauna, der efter sigende er vokset ud af aromaterapeutiske behandlinger af veteraner i efterkrigstiden og gradvist har vokset sig til en meget nichet form for totalteater med ekstremt dedikerede udøvere og tilskuere. Fitness M/K har fået besøg af g…
…
continue reading
Håber I har det godt og nyder nuet og de flotte blomster. Jeg varmer mig ved solen om dagen og min brændeovn om aftenen. Jeg varmer mig ved ordenes kraft.
…
continue reading
Hey, velkommen derude. Jeg håber I har det godt. Et par digte og ord suser ud gennem sprækkerne, fordi jeg ka' ik' la' vær'! Knus 💜
…
continue reading
Vi har fået besøg af Birger Hanzen, der også gæstede Fitness M/K i #192. Birger Hanzen er en af de oprindelige Wim Hof proselytter og selvom han ikke helt er på Wim Hof båden mere, så er han stadigvæk mere opslugt af vejrtrækning end nogensinde. Han har selv en oplevelse af en personlig transformation han har nået gennem vejrtrækningstræning og kul…
…
continue reading
Hej derude, hvordan går det hos jer? Et par digte og ord har spundet sig frem, som foråret der folder sig ud. Håber du holder modet højt og kærlighed på dagsordenen, for det kunne vi alle sammen godt trænge til at mærke. Pas godt på jer selv!
…
continue reading
Producer-Jonas og Dr. Muskel indtager køkkenet på Nørrebro for at klemme et par FAQ/Spørg Dr. Muskel afsnit ud, hvor af dette er det andet af to. Bliv klogere på proteinpoops, Rich Pianas 8-hour arm workout og omega-3 vs. -6 fedtsyrer. Bliv klogere på pauselængde i styrketræning, KAATSU, alkohol og meget meget mere. Afsnittet er præsenteret i samar…
…
continue reading
Producer-Jonas og Dr. Muskel indtager køkkenet på Nørrebro for at klemme et par FAQ/Spørg Dr. Muskel afsnit ud, hvor af dette er det første af to. Bliv klogere på proteinpoops, Rich Pianas 8-hour arm workout og omega-3 vs. -6 fedtsyrer. Afsnitte er præsenteret i samarbejde med atilo.dk. See omnystudio.com/listener for privacy information.…
…
continue reading
1
#380 Snowboard - Maria Thomsen
1:30:48
1:30:48
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:30:48
Hvis man er rigtigt, rigtigt god til at stå på snowboard, kan man enten forsøge at blive en del af det kompetitive circuit eller at lave snowboard film i samarbejde med brands indenfor snowboard miljøet. En af de allerstørste danske profiler er Maria Thomsen, der er en af de allerbedste snowboardere og ernærer sig primært ved at lave snowboard film…
…
continue reading
Hej! Hvordan går det derude? Jeg mærker en ren nød for, at åbne mit hjerte endnu mere, hvad end det vil betyde. Jeg ved ikke hvordan dit forhold er til, at mærke dit hjerte og leve udfra det udgangspunkt, men det betyder i hvert fald en hel del for mig. Jeg håber du har det godt og tager udfordringerne med seriøsitet og et gran salt. Der er så mege…
…
continue reading
1
#379 Thomas La Cour og hjernen
1:14:33
1:14:33
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:14:33
Thomas LA Cour er tidligere elite MMA-udøver fra den første generation af MMA-folk i Danmark. Han har sidenhen uddannet sig indenfor dét område man kan kalde funktionel neurologi og arbejder med neurotræning, særligt rettet mod hjernerystelser og særligt ved brug af træning af synet og balancesansen. I dette afsnit står vi imellem det stringent evi…
…
continue reading
Tiden omkring en graviditet er sensitiv på mange måder. Alle, inklusiv omgivelserne, vil gerne gøre det bedste og det fører nogle gange til et giftigt miljø omkring moderskabet. Et af de stedder, hvor det viser sig tydeligst er i diskussionen om delte mavemuskler, altså rectus diastase. Her er der et stort miljø af behandlere der italesætter hvor s…
…
continue reading
Hej kære lytter, tak fordi I følger med! Det gør mig så glad, og jeg håber I kan finde inspiration og har det godt derude. Jeg er tilbage på Fyn, efter en tur i København, som har givet lidt stof til eftertanke. Nu synes jeg, at vi snart skal kalde foråret ind og varme vores celler. Knus og god aften!…
…
continue reading
1
#377 Løb, wearables og Watt/kg
1:40:28
1:40:28
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:40:28
Fitness M/K har fået besøg af løbetræner Claus Hechmann (igen, efter 4 år siden sidst) til en snak om den ny klasse af power meter wearables til løbetræning, domineret af mærket Stryd, der altså kan måle dele af mekanikken i ens løb. Dét er et værktøj som Claus er svært begejstret for. Han fortæller hvorfor og hvad data fra denne typer målere kan b…
…
continue reading
Hej, hvis du har fulgt med på podcast kanalen og kender lidt til min baggrund, som sexolog. Så ved du, at jeg er optaget af, at bryde tabuer, bringe svesken på disken eller blot, at være uden censur. Det kræver mod og en tilbagevendende praksis (i hvert fald for mig) at tilse, hvor jeg selv undertrykker og censurere mig selv eller andre. Jeg vil se…
…
continue reading
1
#376 Ole Lukøje på afveje - søvn
1:00:04
1:00:04
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:00:04
Fitness M/K har fået lov til at besøge Birgitte Kornum i hendes kontor på Panum til en snak om søvn. Hvad er det der sker når hjernen går fra at være vågen til ikke at være det, hvad sker der gennem de forskellige søvnstadier og hvad siger drømme om søvnen. Vi snakker også om kosttilskud og medicin der påvirker søvnkvalitet- og mængde. See omnystud…
…
continue reading
Du går med lyset!
…
continue reading
Fitness M/K har været inviteret på Sportskongres 2023, den årlige videnskabelige kongres arrangeret af Dansk Idrætsmedicinsk Selskab (DIMS) og Dansk Selskab for Sportsfyioterapi (DSSF) til at svinge mikrofon. Det er der kommet ikke mindre end 9 interviews ud af, som vi har samlet i dette marathon afsnit. 01:04 - 22:34 Michael Krogsgaard 22:38 - 51:…
…
continue reading
Håber det går godt derude, og at du holder varmen her i det kolde nord, i Danmark. Jeg har et par friske bud på bordet, i form at sang og digte. Håber du har det godt derude og holder varmen indeni. Knus
…
continue reading
Nu slutter noget og noget nyt begynder. Du mærker nok også, på din helt egen måde! Jeg kalder det nye år ind, hvor jeg fortsat vil hylde naturen, sætte mine fodspor og forankre mere kærlighed og tillid. Hvad mærker du, hvor du end er?
…
continue reading
Godt nytår derude, må du komme friskt og frejdigt ind i det nye år, som venter på dig.
…
continue reading
Poul Martinussen er tidligere dansk og nordisk mester i bodybuilding, i 90'erne og starten af 00'erne. Han er kendt som en intens herre og med meninger der er næsten lige så stærke som hans ben. Vi har mødtes med Poul i Aalborg til en snak om hans egen historie med bodybuilding på godt og ondt. Han fortæller om en skæbnesvanger aften i Aarhus, hvor…
…
continue reading
Nu vinteren har lagt sig, som en tung dyne og hvid-grå skyer, så må vi vække ånden og lade det der skal hvile, hvile. Håber du har det godt, og hvis du følger med på min podcast og godt kan lide, hvad jeg laver. Ja så, så må du gerne dele! God vind derude.
…
continue reading
1
#373 Det sidste søm i kvindebodybuildings kiste?
47:00
47:00
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
47:00
En artikelserie i Washington post har afsløret omfattende svindel i international kvindebodybuilding og rumemr adskillige anklager om seksuel afpresning og om hvordan billeder taget af kvindelige bodybuildere havner på softcore porno websites ejet af samme kvindelige bodybuilderes agenter uden deres vidende. Den pågældende agent er endda søn af IFB…
…
continue reading
.. op af den frosne jord!
…
continue reading
1
#372 Fede forhold, ufed journalistik
1:53:18
1:53:18
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:53:18
DR-dokumentaren "Fede forhold" har netop afsluttet sin fjerde sæson. Fitness M/K har fået besøg af et af parrene, Johnny og Inger, fra årets sæson til en snak om hvad de har oplevet med deres rejse igennem programmet. Jeg kan dog godt foregribe begivenhedernes gang lidt og afsløre at ikke kun dette par, men også de andre, har haft svært ved at genk…
…
continue reading
Vægttab er svært, rigtigt svært, det ved vi efterhånden alle. Men hvor svært og hvor stor forskel gør det, hvordan man griber det an? Det har vi fået lov til at spørge associate professor Jena Tronieri, der arbejder i en af verdens førende forskergrupper, når det kommer til vægttabsforskning. Forbered dig på en time og tyve minutter med mit ubehjæl…
…
continue reading