))
Fitness M/K er Danmarks første og største podcast om sports, fitness og træning. Den startede som podcast hos det nu hedengangne Radio24syv, men Fitness M/K lever videre som uafhængig podcast. Følg med PhD Anders Nedergaard aka Dr. Muskel ind i træningens verden, hvor vi snakker sportsvidenskab, bodybuilding, fitness, ernæring, sportsernæring og underlige sportsgrene. Kroppen og alle de ting vi gør ved den for at gøre den større, mindre, hurtigere, vildere farligere har altid fascineret menn ...
…
continue reading
Min egen generation (jeg er i slutningen af 30'erne) er vokset op med et narrativ om, at det var usundt at indtage fedt, særligt mættet fedt, da det skulle kunne føre til stigninger i kolesteroltal og senere åreforkalkning og ultimativt blodpropper og død. Det har resulteret i at hylderne i supermarkedet blev fyldte med produkter, der var fedtreduc…
…
continue reading
Vores muskler er nogle fantastiske organer der kan tilpasse sig mange forskellige typer aktivitet. De kan vokse og blive stærkere, meget stærkere, og de kan øge mængden af proteiner der tillader optag og forbrænding af fedt og kulhydrater, så musklerne kan lave mere arbejde på kortere tid. Meget af dette potentiale ligger i muskelfibrene selv, men …
…
continue reading
1
#072 Langdistanceløbetræning v Claus Hechmann (2/3)
55:08
55:08
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
55:08
Vi har haft besøg af Claus Hechmann igen, denne gang til lidt mere diskussion om hvordan man konkret skal skrue træningen sammen. Claus er kendt for at dele træningsintensiteten ind i 9 afgrænsede intensitetszoner og at være tilhænger af en ret høj træningsdosering. I dette afsnit får vi lov til at at kigge ind i maskinrummet for hvordan han tænker…
…
continue reading
1
#071 Langdistanceløbetræning v Claus Hechmann (1/3)
55:10
55:10
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
55:10
Der har været adskillige forespørgsler på om jeg ikke skulle have Claus Hechmann i studiet. Han er kendt som træner for mange af de bedste løbere og cykelryttere, ikke kun i Danmark, men i verden. Han er stor tilhænger af at bruge spirometri, altså måling af ind- og udåndingsgasser til at måle om atleterne forbrænder fedt eller kulhydrat til en giv…
…
continue reading
Vi mennesker er forskellige. Nogle af forskellen er betinget af vores miljø og en anden del af vores forældre. Bidraget fora vores forældre sidder selvfølgelig i de gener de har passeret videre til os. Gener nedarves med små variationer, kaldet polymorfismer, der dikterer højde, hudfarve, farveblindhed, osv. Med disse polymorfismer følges også effe…
…
continue reading
Handicapidræt er på mange måder en meget overset aktivitet. De olympiske lege efterfølges altid efter paralympiske lege afholdt i samme faciliteter. I dette afsnit har vi besøg af Frida Jersø og Peter Rosenmeier (sidstnævnte på telefon), der begge deltog ved der Paralympiske Lege i Rio. Frida brækkede for godt 4 år siden ryggen og mistede næsten al…
…
continue reading
1
#068 Fitness-historien v. Kasper Lund Kirkegaard (3/3)
55:05
55:05
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
55:05
Vi har haft besøg af Kasper Lund Kirkegaard til endnu en udsendelse om fitness'ens historie. I den sidste udsendelse nåede vi kun op til 80'erne hvor Jørgen Albrechtsen startede Nautilus. Kort efter kom cardio træningen og holdtræningen ind i motionscentrene, først i form af Aerobic og siden hen med Spinning, hvor Charlotte Bircow var instrumental …
…
continue reading
I slutningen af 1800-tallet var idrætsudbuddet noget mindre end nu om dage. Man kunne gå til skydning, vægtløftnng, svømning, atletik og gymnastik, men alle de fire første kun i meget begrænset udbud. Gymnastikken derimod nød betragtelig udbredelse. Gymnastikken dengang blev udbredt fra kommercielle gymnastik institutter, hvor man enten kunne tage …
…
continue reading
Fitness M/K fangede for nyligt Brad Schoenfeld, da han var på besøg i København for at holde foredrag arrangeret af Fitness Institute. Brad har på en håndfuld år tilegnet sig status som "Mr. Science", når det kommer til træning og ernæring for muskelvækst. Han er en del af en ny type træningseksperter, der har en blandet praktisk og teoretisk baggr…
…
continue reading
For folk født i 70'erne eller 80'erne er navnet Asbjørn Riis synonymt med wrestling på TV3, mens for børn af 90'erne og 00'erne han primært kendes fra optræden i "fangerne på fortet" eller Robinson ekspeditionen. Asbjørn kan kalde sig wrestler, stærkmand, stuntman, skuespiller, TV-kommentator, iværksætter og meget andet. Han er bosat på Mors, hvor …
…
continue reading
For folk født i 70'erne eller 80'erne er navnet Asbjørn Riis synonymt med wrestling på TV3, mens for børn af 90'erne og 00'erne han primært kendes fra optræden i "Fangerne på fortet" eller Robinson ekspeditionen. Asbjørn kan kalde sig wrestler, stærkmand, stuntman, skuespiller, TV-kommentator, iværksætter og meget andet. Han er bosat på Mors, hvor …
…
continue reading
En gang om året samles verdens bedste professionelle bodybuildere til at dyste på at have store muskler de rigtige steder, en utroligt lav fedtprocent, kontrolleret dehydrering, posering og "stage presence". Det sker selvfølgelig ingen andre steder end Las Vegas, hvor det professionelle verdensmesterskab i bodybuilding, Mr. Olympia, afholdes. Thoma…
…
continue reading
1
#417 Kvinder, fitness og hormoner - Therese Vilrik
1:40:49
1:40:49
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:40:49
Therese blev i en ung alder grebet af fitness og bodybuilding og det viste sig at vejen fra at være en glad pige, der bare syntes det var fedt at løfte vægte, til at stille op i bodyfitnesskonkurrencer med alt hvad der dertil hører, var meget kort. Og alt hvad dertil hører dækker naturligvis både over et meget restriktivt trænings- og kostregimen t…
…
continue reading
1
#416 Bodybuilder Helle Trevino #2
2:06:44
2:06:44
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
2:06:44
"Hejsa, det er din vært, Anders her.Hvis du gerne vil følge bedre med i hvad der sker i Fitness M/Kuniverset, så kan du nu blive skrevet op til vores nyhedsbrev. Der vildu på månedsbasis modtage nyheder om podcasten, som nye afsnit, kommendeevents, tilbud fra og samarbejder med podcast gæster.Du kan blive skrevet op til nyhedsbrevet her , læse nyt …
…
continue reading
I dette afsnit dykker vært Anders Nedergaard og trusty sidekick Producer-Jonas ned i fænomenet medicinsk vægttab, der jo fylder meget for tiden. For første gang findes der en effektiv og relativt sikkert medicinsk behandling af overvægt og det er naturligvis eksploderet i samme omfang som viagra gjorde. Men i dette afsnit giver vært Anders Nedergaa…
…
continue reading
Fitness M/K har fået besøg af ingen ringere end Anne Tjønneland, forskningscehf hos Kræftens Beklmpelse. Hun leder danmarks første befolkningsstudie og er en internationalt anerkendt stor indenfor ernæringsepidemiologi. Hun er kommet i studiet til en snak om utlraforarbejdede fødevarer, der jo har været i vælten særligt det sidste halve års tid. I …
…
continue reading
Fitness M/K har været på sportskongres, den årlige danske fagkongres for idrætsfysioterapei og idrætsmedicin, hvor vi har fået lov til at svinge mikrofon blandt nogle af talerne. Det er blevet to to afsnit, hvor dette er det andet. Gæsterne i dette afsnit er Jesper Bencke, Raad Khair, Anne Melin og Damian Harper."Hejsa, det er din vært, Anders her.…
…
continue reading
Fitness M/K har været på sportskongres, den årlige danske fagkongres for idrætsfysioterapei og idrætsmedicin, hvor vi har fået lov til at svinge mikrofon blandt nogle af talerne. Det er blevet to to afsnit, hvor dette er det første. Gæsterne i dette afsnit er Signe Torekov, Behnam Liaghat og Catarina Fede."Hejsa, det er din vært, Anders her.Hvis du…
…
continue reading
Året 2024 er gået og 2025 er kommet. Dermed er det blevet tid til Fitness M/Ks nytårskur. Dr. Muskel griber her mikrofonen og reflekterer både over hvad der er sket i det foregående år og kigger lidt i krystalkuglen ift hvad der kommer til til det kommende år. Knap en flaske bobler op, smid fødder op og husk: Gud bevare dine gainz."Hejsa, det er di…
…
continue reading
1
#410 Service announcement: Velkommen til det ny Fitness M/K
6:32
6:32
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
6:32
Som tidligere annonceret, så begynder vi at genudgive de gamle afsnit af Fitness M/K fra Radio24syv tiden. I forbindelse med dét, så vil vi gerne relanceret podcasten lidt, da vi har gåët og rodet lidt i æ' rytmeboks ift. hvordan podcasten virker - der er blandt andet lanceret et nyhedsbrev til podcasten, ligesom der er lidt nyt på WWW. Lyt med og …
…
continue reading
Stamcellebehandling er "all the rage" i behandling af artrose og sportssskader for tiden. Fitness M/K har fået lov til at besøg Jasmin Bagge, som lyttere af podcasten måske kan huske fra sidste sportskongres. Hun arbejder nemlig med eksperimentel cutting edge stamcelle behandling af artrose. Hun fortæller hvor vi er nu og hvad hendes bud er på hvad…
…
continue reading
1
#408 Biohacking 2 - Martin Kremmer
1:17:42
1:17:42
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:17:42
Det er på tiden med endnu en runde biohacking. Vi har fået besøg af Martin Kremmer fra Biowatch og Copenhagen Health week til en snak om hvad biohacking er og ikke er. Vi kommer til at snakke Gary Brecka, Quantified self, Bryan Johnson, og meget andet. Og om hvorfor Martin nu bekender sig til et slags skandinavisk, minimalistisk biohacker paradigme…
…
continue reading
1
#407 Fitnessbranchen fra oven
1:26:12
1:26:12
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:26:12
Steen Albrechtslund var direktør i FitnessWorld i perioden fra 2015 til 2020, hvor han blev sat til at eksekvere den ekspansion, som ejerne ønskede i denne periode. Lyt med når en af de dygtige ledere fra fitness branchen fortæller om den due diligence, analyse og ekserkvering der drev Fitness Worlds vækst helt op til Corona perioden."Hejsa, det er…
…
continue reading
Når man taler om antidoping i sport dukker forslaget "Jamen, hvorfor giver man det ikke bare fri?" altid op. Nu er der faktisk nogen der har gjort det og ser ud til at gøre det stort med penge i ryggen fra bl.a. Paypal milliardæren Peter Thiel. De vil disrupte det olympiske sportsmonopol og etablere en ny måde at lave sport på - herunder med næsten…
…
continue reading
1
#405 MMA - Joachim Christensen
1:51:15
1:51:15
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:51:15
Fitness M/K har fået besøg af en af dansk MMA miljøs efterhånden halvgamle kæmper. Vokset ud af et idrætsliv med elite svømning og -tennis, blev Joachim bidt af en gal håndmad og endte med en livsbane fyldt med kampsport, om det sig så er som dørmand, kæmper, træner eller som specialpædagog, hvor kampsport bruges som pædagogisk værktøj med kriminel…
…
continue reading
