Bedste Fisker Performance-podcasts (2021)

T

Træningstimen

1
EP #103: Fedtprocentmåling - hvad kan vi overhovedet bruge det til? 50:52

3d ago50:52

50:52

Du kan ikke måle din fedtprocent præcist, og være i live bagefter. Men fedtprocentsmålinger kan sagtens være brugbare alligevel. Hvis du synes de to sætninger modsiger hinanden, så lyt med på denne episode, og bliv klogere på fedtprocentsmålinger. Mange påstår enten at fedtprocentsmålinger er ubrugelige og gør folk kropsforstyrrede, eller omvendt a…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #4 - Pædagog, personlig træner og passioneret crossfit-atlet - Lasse Tymm 42:07

7d ago42:07

42:07

I dette trænerportræt kan du møde Lasse Tymm. Lasse er en hårdtarbejdende gut fra det helt mørke Nordjylland, hvor man måske ikke er vant til at snakke så meget om tingene. Sjovt nok står den fordom på mange måder i skarp kontrast til Lasses uddannelse som pædagog. Men det er ikke den eneste overraskelse man finder i Lasse. Hvordan forener han fx d…

T

Træningstimen

1
EP #102: Du burde ingenting - med Nadja Vienberg 1:21:09

9d ago1:21:09

1:21:09

I denne podcast skal det handle om "burde"-tanken, og hvordan den kan spænde ben for dig. Steffen og Nikolaj har nemlig fået besøg af Nadja Vienberg. Nadja er klinisk diætist og har skrevet bogen "Du burde ingenting", der er et opgør med det Nadja kalder for "burde-mentaliteten" i forhold til mad og sundhed. Hun mener nemlig at tankerne om alle de …

T

Træningstimen

1
EP #101: Hvordan forener man et kæmpe vægttab med en kæmpe passion for mad? En snak med Jon Daniel Edlund 1:17:13

15d ago1:17:13

1:17:13

Mange kender Jon som finalist i Den Store Bagedyst 2018. Vi kender Jon som en ven af huset i Aarhus, med en spændende vægttabshistorie, og en brændende passion for mad og bagning. Men hvordan forener Jon et vægttab på næsten 50 kg og et tidligere meget restriktivt forhold til at spise, med en stærk hang til velsmag og et job hvor massive mængder ka…

T

Træningstimen

1
EP #100: "Jeg har alle værktøjerne, jeg skal bare lige...." - 5 gode spørgsmål til dig, der er gået i stå 49:29

23d ago49:29

49:29

At du ved, der findes noget, der hedder en hammer, betyder ikke at du kan bruge en hammer. Du skal først slå nogle søm i. Og sådan er det med alle redskaber. Også dem vi bruger, hvis vi gerne vil ændre vores livsstil. Men man kan let falde i den fælde at tro, at bare fordi man kender til værktøjet, så burde man også kunne bruge det i praksis. Og de…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #3 - Ida Thyrring. Om at træffe meningsfulde valg og tage handlekraften tilbage 1:04:37

25d ago1:04:37

1:04:37

Ida Thyrring er sociolog, ambitiøs selvstændig og atlet, og coach hos Fisker Performance. Og som de fleste gode coaches har Ida også arbejdet med sig selv. Den proces fortæller hun om i denne episode. Vi snakker med Ida om hvordan hun tidligere har håndteret kontroltab over egen krop, og om hvordan det man brænder for kan skifte - mens værdierne be…

T

Træningstimen

1
EP #99: Hvordan taber man fedt og bygger muskel samtidig? Hvorfor det meste, du får at vide om "recomp", er forkert 52:15

29d ago52:15

52:15

Kan man bygge muskelmasse, samtidig med man taber fedt? Selvfølgelig kan man det! Ja, det mener vi faktisk er lidt en selvfølge (og vi skal nok uddybe hvorfor). Men samtidig er meget af det, vi får at vide om at bygge muskelmasse under et vægttab, faktisk ikke særlig velunderbygget. Det skyldes at det studie, der oftest refereres til, har nogle ove…

T

Træningstimen

1
EP #98: De nye kostråd - skal du spise flere planter og kvitte kødet? 1:02:27

1M ago1:02:27

1:02:27

Der er kommet nye kostråd, og dem snakker vi om i denne episode. Vi har nemlig fået mange spørgsmål, om hvad vi mener om de nye kostråd. Dem besvarer vi her. Hvad har ændret sig i kostrådene? Kan man nu få nok protein, hvis man skærer ned på kødet? Hvor mange af kostrådene lever vi selv op til? Og vigtigst af alt: Hvis du synes det er svært at skul…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #2 - Jonas Helbo. Hvorfor er det helt vildt fedt at være nybegynder? 41:54

1M ago41:54

41:54

Svømning, styrkeløft og en stor hang til at nørde. Alle 3 interesser kombinerer Jonas i sit arbejde som personlig træner. I denne episode kan du høre om hvordan Jonas i sin tid blev introduceret til træning som en karriere, og derigennem at hjælpe nybegyndere med deres træning. Og netop mindsettet som nybegynder er noget Jonas har rigtig meget foku…

T

Træningstimen

1
EP #97: Q&A del 2 - kommer dine resultater for langsomt? 30:17

1M ago30:17

30:17

I del to af vores spørgerunde kaster Steffen, Michelle og Nikolaj sig over endnu flere spændende spørgsmål fra lytterne. Vi snakker blandt andet om: - træning med TRX/slynge? Er det en god investering? - hvad gør 5/3/1 til et fornuftigt træningsprogram? - hvad er problemerne med antiinflammatorisk kost? (Der er mange!) - hvad sker der, hvis man sov…

T

Træningstimen

1
EP #96: Q&A del 1 - Pre-workout, testosteron-boosters og hjemme(over)træning 36:08

2M ago36:08

36:08

Vi er blevet bombarderet med gode spørgsmål fra jer lyttere. Derfor har vi optaget ikke én, men TO Q&A-episoder - og dette er den første. Du får blandt andet svar på følgende spørgsmål: - Er landmine press og T-bar rows gode øvelser? - Hvordan bør man bruge pre-workout? - Hvor meget hjemmetræning er for meget? - T-boosters! Kan man øge sit testoste…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #1 - Emma Kaalund. Om at træne tungt som gravid, og hjælpe mødre med at blive stærke og glade 1:01:40

2M ago1:01:40

1:01:40

I har taget enormt godt imod vores klienthistorier. Så vi tænkte at du sikkert også kunne tænke dig at møde vores trænere! Derfor udgiver vi over de næste uger en række bonusepisoder (udover vores faste ugentlige podcast) med vores trænere på teamet, der fortæller om deres egen vej ind i styrketræningen, deres træningsliv og deres arbejde som perso…

T

Træningstimen

1
EP #95: Morten Elsøe - Sådan får du et fleksibelt forhold til mad 1:07:20

2M ago1:07:20

1:07:20

Mange snakker om et naturligt forhold til mad, som noget de ønsker at opnå. Men hvad betyder et ”naturligt” forhold til mad egentlig? Og er det overhovedet ønskværdigt at stile efter? Det sætter Morten Elsøe spørgsmåltegn ved i denne episode, hvor han er på besøg i Træningstimen til en snak om diætkultur, dogmer og diktomier i sundhedsdebatten. For…

T

Træningstimen

1
EP #94: Året der gik 2020 38:08

2M ago38:08

38:08

Godt nytår! Nu hvor året rinder ud gør vi status på året der gik. Det har været et vildt og skørt år, men Træningstimen har kørt ufortrødent. Vi har fået en ny medvært, haft et hav af spændende gæster og snakket om en masse interessante emner inden for kost og træning. Men hvilke episoder har været mest populære? Hvilke episoder er værternes egne f…

T

Træningstimen

1
EP #93: Juleepisoden 2020 1:01:47

2M ago1:01:47

1:01:47

Glædelig jul, feliz navidad og happy Hanukkah! Så blev det jul - også hos Træningstimen. Derfor er du i denne episode inviteret til julehygge med Steffen, Michelle og Nikolaj. Det bliver ikke til så meget snak om træning og ernæring (men lidt - vi kan jo ikke lade være), men til gengæld hygger vi med julegodter, snakker om vores juletraditioner, og…

T

Træningstimen

1
Adventskalender - Kan hygge være andet end mad? Kan stilstand være fremgang? Og kan du have en helt fantastisk glædelig jul! (episode 19-24, genudsendelse) 43:20

3M ago43:20

43:20

Glædelig jul - nu med digtoplæsning fra Træningstimen! Hver søndag i advent kan du genlytte til Træningstimens julekalender, hvor Steffen og Nikolaj for hver dag i december har delt et konkret råd til at begrænse det ekstra kalorieindtag i julen, men på mindst mulig bekostning af nydelsen og hyggen. Ad praktiske hensyn har vi samlet 6 små episoder,…

T

Træningstimen

1
EP #92: Anne Sophie Helvind - Tomrummet efter fitness 1:04:23

3M ago1:04:23

1:04:23

Hvad skal du være opmærksom på, inden du går all-in på ville ligne en fitnessatlet? Og hvorfor oplever mange et tomrum efter at have stillet op i en fitnesskonkurrence? I 2015 stillede Anne Sophie (@lifebyannesophie på Instagram) og Michelle op i Danmarksmesterskaberne i bodyfitness, og i denne podcast taler de åbent om deres oplevelser på godt og …

T

Træningstimen

1
Adventskalender - mæthed, madsnobberi, mindful spisning og myter om frugt (episode 13-18, genudgivelse) 45:44

3M ago45:44

45:44

Ikke nok med at julen kan være udfordrende, så ramler den endda sammen med en corona-lockdown! Under sådanne nye omstændigheder er det måske helt okay at vægten står stille, også selvom du på sigt har et mål om vægttab? I disse 6 afsnit af julekalenderen snakker vi om masser af konkrete redskaber til din spisning. Og hvordan er det lige med det der…

T

Træningstimen

1
EP #91: Når livet dukker op: ledighed, lockdown og (trænings)livet med børn - Anders Frodo 1:07:41

3M ago1:07:41

1:07:41

Da vi optog denne podcast, var vi ikke klar over at den skulle vise sig at være ret så aktuel, nu vi igen står midt i en lockdown. I denne podcast snakker vi nemlig med Anders Frodo, der har dyrket vægtløftning på højt niveau gennem hele sit voksenliv, og nu har aspirationer om både EM og VM. Men gennem et helt træningsliv fra studerende til famili…

T

Træningstimen

1
Adventskalender - om julefrokoster, protein, vandtricket, at sige nej tak og den dårlige samvittighed (episode 7-12, genudgivelse) 35:31

3M ago35:31

35:31

Denne advent snakker vi blandt andet om julefrokoster, protein, vandtricket, at sige nej tak, og takle den dårlige samvittighed. Hver søndag i advent kan du genlytte til Træningstimens julekalender, hvor Steffen og Nikolaj for hver dag i december har delt et konkret råd til at begrænse det ekstra kalorieindtag i julen, men på mindst mulig bekostnin…

T

Træningstimen

1
EP #90: Linnea Moss - om at miste motivationen til træning og finde den igen 1:01:53

3M ago1:01:53

1:01:53

I denne episode tager vi en snak med Linnea Moos. Linnea har en lang og bred baggrund indenfor træningsverdenen, der tæller alt fra crossfit, til at have dødløftet næsten 3 gange kropsvægt i en fitnesskonkurrence. Men hvordan forener man potentiale og præstation med et behov for adspredelse? Og hvordan finder man motivationen efter en pause, når ma…

T

Træningstimen

1
Adventskalender - om chokoladejulekalendere, challenges og myter om sukker (episode 1-6, genudgivelse) 39:39

3M ago39:39

39:39

Vil du gerne gå igennem julen uden madstress og restriktioner - men samtidig slippe for vægtøgning og januarkur? Så kan du genlytte til Træningstimens julekalender, hvor Steffen og Nikolaj for hver dag i december har delt et konkret råd til at begrænse det ekstra kalorieindtag i julen, men på mindst mulig bekostning af nydelsen og hyggen. Ad prakti…

T

Træningstimen

1
EP #89: En snak om doping, med Anders Nedergaard 1:38:13

3M ago1:38:13

1:38:13

Doping, og særligt anabole steroider, er et emne der fylder meget i træningsdebatten. Anabole steroider findes ikke kun i bodybuilding-verdenen, de har også i et vist omfang spredt sig til "motions"-træning, for folk der ikke konkurrerer. For nogle er det simpelthen for fristende at bygge muskler hurtigere og større end hvad der er naturligt. Men h…

T

Træningstimen

1
EP #88: Slankepulver og lynkure - hvorfor er retorikken omkring quick fixes så farlig? 49:42

4M ago49:42

49:42

Der findes ingen lovlige slankemidler, der kan kompensere for dårlige spisevaner. Til gengæld kan de forværre dem. Der har været en heftig debat i kølvandet på, at Nupo lancerede en kampagne for et slankeprodukt gennem store influencere på Instagram. Kampagnen er sidenhen blevet trukket tilbage efter kritik fra flere sider. Den debat er bestemt vær…

T

Træningstimen

1
EP #87: Kan du opnå vægttab ved at slå op med slankekure? (klienthistorie - Maja Bryde) 55:27

4M ago55:27

55:27

Maja er 23 år, og har i det meste af sit liv været på kur on/off. Det er hun heldigvis ikke længere. I denne episode har vi besøg af vores seje klient Maja Bryde, der træner på vores gruppetræningskoncept, Træningsklubben. Maja har en personlig historie med slankure, som mange nok kan spejle sig i - og finde håb eller inspiration i at høre. For Maj…

T

Træningstimen

1
EP #86: De 4 ”bedste” øvelser 50:24

4M ago50:24

50:24

Træningstimen har lavet en ny YouTube-serie! I anledning af den har vi optaget denne episode, hvor vi snakker om vores yndlingsøvelser. Hvorfor synes Steffen og Nikolaj at bænkpres er røvsygt? Og hvorfor er Michelle vild med bænkpres? Man kan ikke snakke om hvilken øvelse, der er bedst, uden at snakke om i hvilken kontekst, og til hvilket formål. D…

T

Træningstimen

1
Studietimen #2: Smerter - før, nu og i fremtiden 2:07:28

4M ago2:07:28

2:07:28

Hvis noget i kroppen går i stykker, så gør det ondt. Og hvis noget gør ondt, så er det fordi det er i stykker. Sådan tror mange, det forholder sig om smerter. Men nyere tids forskning har vist, at sandheden er langt mere kompleks. For eksempel påvirkes smerteoplevelsen også af psykologiske og sociale faktorer – ligesom hvad du tror, og hvad du bliv…

T

Træningstimen

1
EP #85: BED (tvangsoverspisning) - med Mia Lichtenstein 1:14:42

5M ago1:14:42

1:14:42

Tvangsoverspisning er et meget udbredt problem, som man først for nyligt har fået øjnene op for. BED (Binge Eating Disorder) vurderes at være den mest udbredte spiseforstyrrelse herhjemme – og endnu flere kæmper sandsynligvis med overspisninger, som ikke klassificerer dem med en diagnose, men som stadig medfører stor smerte i deres liv. I denne epi…

T

Træningstimen

1
EP #84: Ny medvært! Portræt af Michelle Lindop 1:00:55

5M ago1:00:55

1:00:55

Træningstimen har fået en ny medvært! I flere episoder vil du nu også kunne stifte bekendtskab med Michelle Lindop fra KBH-afdelingen af Fisker Performance. Michelle er en kvinde med en masse på hjertet om kost, kroppen og mental sundhed, og vi glæder os enormt meget til også have at hende bag mikrofonen. At der nu er kommet et ekstra sæt kompetent…

T

Træningstimen

1
EP #83: Ida Thyrring: Empowerment - hvordan præsterer du, selvom der er ubehag? 1:10:01

5M ago1:10:01

1:10:01

Empowerment - at opnå handlekraft - hænger uløseligt sammen med træning og præstation. Det ved Ida Thyrring alt om. Ida er coach hos Fisker Performance, og partner i DoubleYou, og beskæftiger sig til daglig med at hjælpe mennesker til at præstere og opnå deres mål i livet, på trods af det ubehag de oplever på vejen. For vidste du at empowerment ikk…

T

Træningstimen

1
EP #82: Q&A - skal man blive stærkere for at bygge muskler? Progressiv overload, leanbulking, ondt i lænden efter dødløft, og effektive kosttilskud 48:10

5M ago48:10

48:10

I vores sidste Q&A fik vi masser af gode spørgsmål. Faktisk så mange at vi kun nåede at svare på få af dem. Derfor optog vi denne episode, hvor Steffen er på besøg hos Nikolaj i Aalborg. Der er dømt sofa-stemning og hygge, og vi kommer omkring rigtig mange gode spørgsmål om træning og kost. Eksempelvis: Dødløfter man forkert, hvis man får ondt i læ…

T

Træningstimen

1
EP #81: De 5 mest udbredte kostmyter for kvinder - med Mette Kragelund 46:59

6M ago46:59

46:59

Kostvås i ugeblade. Slankure markedsført direkte til kvinderne. Influencere på Instagram. Det er ikke nemt at navigere i junglen af gode råd om kost, særligt hvis man er kvinde. Og der er masser af slankekure, modediæter og misinformation, der er markedsført direkte til kvinderne. I denne episode har vi derfor fået besøg af vores træner (og bachelo…

T

Træningstimen

1
EP #80: Q&A - Virker kollagen? Hvordan taber man fedt og bygger muskler på samme tid? Og hvordan laver man nem og praktisk mealprep? 44:06

6M ago44:06

44:06

Det er blevet tid til lytterne igen tager ordet og stiller spørgsmålene - og vi leverer svarene! I denne episode har vi fået masser af gode spørgsmål fra lytterne. Vi svarer blandt andet på spørgsmål om det omdiskuterede kosttilskud kollagen, og ser nærmere på om det er en god idé at drikke energidrik. Steffen og Nikolaj snakker også om muskelopbyg…

T

Træningstimen

1
EP #79: Frygtelige fitness-citater 38:24

7M ago38:24

38:24

"Pain is weakness leaving the body!" - Helt fysiologisk set, så er det altså noget vrøvl. Der findes masser af "motivations"-citater og udtryk som bruges i træningsverdenen. Fælles for mange af dem er dog desværre at de enten er fulde af vrøvl, eller forherliger et forstyrret forhold til træning eller mad. I denne episode ser Steffen og Nikolaj nær…

T

Træningstimen

1
EP #78: Historien bag før/efterbilledet (klienthistorie) - Dina Fagerlund 1:06:48

7M ago1:06:48

1:06:48

Når man ser den flotte udvikling på før/efter-billedet af Dina, så ved man ikke hvad der ligger bag succeshistorien.Man kan let tro at der er tale om en lineær proces, eller ligefrem en forvandling.Men forandringer er sjældent lineære. De indeholder både op- og nedture, nederlag og aha-oplevelser.Det vil vi og Dina gerne sætte fokus på. Både fordi …

T

Træningstimen

1
EP #77: 7 cardio-myter - fedtforbrænding, fastende cardio og høj forbrænding 44:24

8M ago44:24

44:24

Cardio - også kendt som kredsløbstræning - bruges i styrketræningsverdenen meget ofte som et redskab til at komme ned i fedtprocent. Men er cardio overhovedet et godt redskab til at opnå en slank og markeret krop? Og hvilke myter findes der om cardio, som i virkeligheden besværliggør vejen mod dine mål, og flytter fokus fra det der er vigtigt? Det …

T

Træningstimen

1
EP #76: Træning og livskvalitet - med Lasse Tymm 45:27

8M ago45:27

45:27

I denne episode skal vi tale om livskvalitet - eller "hav det godt-hed", som det også kaldes (ja, det er faktisk et ord!). Nærmere betegnet er emnet træningens betydning for livskvalitet. Træning har nemlig positiv effekt på både den fysiske og mentale sundhed, der begge er afgørende for hvor godt vi har det. Men for at kunne forstå samspillet mell…

T

Træningstimen

1
EP #75: Undgå vores begynderfejl! 7 ting vi ville ønske vi havde gjort fra starten 46:23

8M ago46:23

46:23

Når man starter op med styrketræning, så begår man let en masse begynderfejl. Det gjorde vi også i sin tid. Men man lærer heldigvis af sine fejl - og i denne episode får du endda lov at lære af VORES fejl, så du ikke behøver at begå dem. Sammen Emil Fuglsang (kandidat i idræt, og vores træner med speciale i styrke) ser vi nemlig tilbage på vores eg…

T

Træningstimen

1
EP #74: 4 ting vi har lært under coronaen 37:41

9M ago37:41

37:41

I den nye episode er det tid til refleksion. Steffen og Nikolaj ser nemlig tilbage på coronaen, og hvad de hver især har lært i denne periode - både træningsmæssigt og personligt. Vi kommer blandt andet ind på træningsmuligheder, nødvendigheden af at holde pause, og den sort/hvid-tænkning som har plaget mange (inklusiv trænere) under coronakrisen. …

T

Træningstimen

1
EP #73: 7 beskidte kneb som ugebladskurene bruger til at snyde dig 36:51

9M ago36:51

36:51

Juicekuren, suppekuren, iskuren, og så videre og så videre.Hver uge er ugebladene klar med en ny helt fantastisk slankekur. Så er du klar til at erstatte den forrige, der alligevel ikke virkede.Hvordan er det ugebladene gang på gang formår at få folk til at hoppe på tvivlsomme sultekure, der lover guld og grønne skove?Det snakker Steffen Fisker og …

T

Træningstimen

1
EP #72: 10 sixpack myter 43:45

9M ago43:45

43:45

Gør du alt det forkerte i jagten på en six pack? Og er six packen overhovedet det værd for dig? Det er sommertid, og det betyder at mange snakker om six pack og sommerform. Men hvad kræver det egentlig at få en six pack? I denne episode afliver Steffen og Nikolaj 10 myter om hvordan man får six pack - og om hvordan de seks skårne pakker på maven of…

T

Træningstimen

1
EP #71: 3 måder du spænder ben for dig selv ved at fokusere på detaljer 31:05

10M ago31:05

31:05

Vi mennesker elsker at gå op i detaljer. Specielt når det kommer til træning og sundhed. Her går vi ofte så meget op i bagateller at det spænder ben for vores fremgang, eller forhindrer os i at gøre det der er vigtigt for os. Ja, måske kan detaljefokusset og jagten på quick fixes ikke blot stjæle din energi, men også få dig til at sabotere dine egn…

T

Træningstimen

1
EP #70: Roundtable - spørgsmål fra lytterne 1:05:29

10M ago1:05:29

1:05:29

I denne episode har dine værter fået digitalt besøg af Rasmus Skov og Michelle Lindop til et såkaldt "roundtable". Vi har fået masser af spørgsmål fra lytterne, og vi går i dybden med nogen af dem i denne episode - og hygger noget så eftertrykkeligt imens! Kan man bygge muskelmasse samtidig med man taber fedt? Skal du træne HIIT for at få en bedre …

T

Træningstimen

1
EP #69: Broscience, part 4 - endnu flere myter om træning, kost og sundhed 51:20

10M ago51:20

51:20

Vi skal have noget at grine af i denne sære tid. Derfor er det tid til at bringe en gammel klassiker tilbage - nemlig broscience serien! Vi deler masser af myter og røverhistorier, som lytterne er blevet fortalt gennem deres træningsliv, og får også svaret på et par spørgsmål. Du får blandt andet svar på om det feder at spise inden sengetid, om løb…

T

Træningstimen

1
EP #68: Når træningen tager kontrol over dit liv - med Mia Lichtenstein 1:20:31

11M ago1:20:31

1:20:31

Når træning bliver usundt. For mange handler træning om sundhed. Men når træning tager kontrol over dit liv, så er det ikke længere sundt. I denne episode har vi besøg af forsker og psykolog Mia Lichtenstein. En del Mias forskningsfelt og fagområde er træningsafhængighed, og derfor tager vi en snak om hvordan det påvirker os, når træning fylder mer…

T

Træningstimen

1
EP #67: Muscle memory - hvor hurtigt genopbygger du tabt muskelmasse? 35:14

11M ago35:14

35:14

Dine muskler husker. Har du tabt muskelmasse på grund af en længere træningspause? Bare rolig. Det går meget hurtigere med at genopbygge, end at opbygge. Det skyldes et fænomen man kalder "muscle memory". I denne episode tager vi en snak om muscle memory, mekanismerne bag, og hvorfor dette fænomen er en helt vildt god nyhed, for dig der er nødt til…

T

Træningstimen

1
EP #66: 12 råd til at få succes med hjemmetræningen 46:51

11M ago46:51

46:51

Man kan sagtens styrketræne effektivt derhjemme. Første skridt er dog rent faktisk at få trænet. Og det kan faktisk være lidt af en udfordring at komme igang med hjemmetræning, hvis man er vant til at træne i et træningscenter, eller med en personlig træner. I denne episode deler vi 12 råd om hjemmetræning. Både til rent faktisk at komme igang - og…

T

Træningstimen

1
EP#65: Praktiske råd til kostvaner under coronaen - gør det nemt med nudging 43:13

11M ago43:13

43:13

Har du også svært ved at kende dig selv under coronaen? Måske finder du ofte dig selv foran køleskabet, og måske snacker du mere end du plejer? Løsningen er ikke at anstrenge dig dobbelt så hårdt, men at få dine omgivelser til at arbejde for dig - ikke imod dig. I denne episode snakker vi om hvordan du ved hjælp af "nudging" kan tage styringen over…

T

Træningstimen

1
EP #64: Live Q&A - Fastende træning, afhængighedsskabende sodavand, afslappet forhold til mad, og coronatakling 48:58

11M ago48:58

48:58

Forbrænder fastende træning mere fedt? Kan sodavand være afhængighedsskabende? Hvordan får man et normalt forhold til mad? Og hvad er "normalt"? Hvordan takler vi hver især coronakrisen? Denne episode er optaget som en live udsendelse for lytterne. Det blev til en god snak om træning, vaner og kost - og selvfølgelig coronakrisen, og hvordan vi takl…

T

Træningstimen

1
EP #63: RECAST: "Vi kan ikke styre hvad der dukker op, men vi kan styre hvordan vi handler på det" 1:20:32

12M ago1:20:32

1:20:32

Om at tage handlekraften tilbage, på trods af ubehag og uforudsete omstændigheder. Denne uge byder på en genudgivelse af vores mest populære episode, med ACT Coach Tine Agerskov. Og med coronakrisen, som vi alle er påvirket af, har budskaberne i denne episode vist aldrig været mere relevante. Se shownotes og find e-bogen på www.træningstimen.dk…

Fisker Performance Podcasts

Download appen!

Hurtig referencevejledning