Bedste Styrketræning-podcasts (2022)

D

Det Kommer An På

1
Hvordan varmer man op til styrketræning? - Gentagelse 37 4:46

4d ago4:46

4:46

Denne gentagelse er et udklip fra episode 37 fra sæson 2, hvor jeg forklarer, hvordan man bedst varmer op til at køre sin træning igennem. Musik:Fabian ThorgersenInstagram: @tyrenferdinandAf Det Kommer An På

S

Stærkt Akavet

1
Episode 51: Udstyr i styrketræning – Om at slikke på sten og nødvendigheden af gear. 1:04:06

11d ago1:04:06

1:04:06

Du ser det for dig. Henne ved vægtstangen. Hun tramper i gulvet med sine hårde sko, strammer bæltet på tværs af maven til det punkt hvor hendes kinder bliver røde af udmattelse FØR hun skal løfte. Hun klapper hænderne hårdt sammen, og der flyver kalk til højre og venstre.Du tænker "Er jeg i byen i Køge?" med alt det flyvende pulver. Hun binder sig …

D

Det Kommer An På

1
Undgå at lave de samme fejl som mig - Det Kommer An På S2E38 23:12

6h ago23:12

23:12

I denne episode af Det Kommer An På har jeg endnu engang taget fat i nogle af de mest stillede spørgsmål fra jer lyttere! Jeg svarer på hvorfor det er vigtigt at følge et træningsprogram og hvad man kan få ud af det, jeg fortæller om hvilke fejl jeg begik, da jeg startede med at træne, så du kan undgå dem og så svarer jeg på hvilket træningsudstyr,…

M

Mediano Health

1
#109 To nye studier giver sødemiddel-modstanderne medvind! Kvinders cyklus påvirker træningen 46:22

41m ago46:22

46:22

I denne udgave af sundhedsmagasinet diskuterer træningfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder:1)Sødemidler – to nye studier har i den grad pustet til debatten om sødemidler og sundhed. Dem ser vi nærmere på. 2)Kvinders cyklus og træning. En ny sammenfatning på området peger på at kvinder måske kan booste deres præstionsevne ved at træne efter deres m…

T

Træningstimen

1
#178: Træning når livet dukker op - Niklas Meier 1:10:06

3d ago1:10:06

1:10:06

I denne episode præsenterer vi den nye barselsvikar i podcasten - Niklas Meier, der for nyligt også blev medejer i STYRK. Selvom podcasten som altid starter i højt humør og uhøjtidelig stemning, så bevæger emnet sig hurtigt over i en mere personlig og seriøs snak. Niklas taler nemlig med Nikolaj om sit træningsliv og hvilke omstændigheder gennem li…

D

Det Kommer An På

1
Få overdådige brystmuskler - Det Kommer An På S2E37 22:23

7d ago22:23

22:23

I denne episode af Det Kommer An På tager jeg fat i nogle af de bedste spørgsmål, der er kommet ind i løbet af den seneste uge. Vi kommer vidt omkring og taler både om ryg-, bryst- og mavemuskler og hvordan de bliver trænet bedst, men også omkring opvarmning og hvordan man bliver bedst muligt klar til at træne - det kommer nemlig helt an på! Musik:…

T

Træningstimen

1
#177: Q&A del 2 - Diversitet i træningscenteret, sulten af vane, råd til hardgainers, og styrke vs. cardio 31:48

10d ago31:48

31:48

Vores sidste Q&A-episode var en af vores mest populære podcasts længe - og nu er vi tilbage med del 2! Vi fortsætter med at besvare lytterspørgsmål fra sofaen i STYRK Randers, i den sidste episode inden Steffen går på barsel, og bliver vikarieret af Niklas Meier. Altså ham med de 30 kg kylling. I denne episode får du blandt andet svar på følgende s…

D

Det Kommer An På

1
Et lille tip til din rygtræning - Gentagelse 36 3:49

11d ago3:49

3:49

I denne gentagelse giver jeg mine bedste tips til en god rygtræning.Af Det Kommer An På

D

Det Kommer An På

1
Sådan får du bredere og større skuldre - Det Kommer An På S2E36 21:17

14d ago21:17

21:17

I denne episode af Det Kommer An På har jeg for første gang taget plads i mine sofaer i mit EGET træningscenter. Det er en stor, stor dag og jeg glæder mig til at få de sidste ting på plads. Emnerne i denne episode er meget individuelle og klassiske “det kommer an på” spørgsmål. Jeg forklarer, hvordan man kan udnytte sine redskaber bedst muligt til…

M

Mediano Health

1
#109 Sådan laver du en god fedtprocentmåling 51:52

16d ago51:52

51:52

Alt for mange mennesker benytter fedtprocentmåleren i fitnesscentret forkert med upålidelige resultater som følge. I denne podcast går vores vært Henrik Duer og Kasper Danborg (begge træningsfysiologer) bag om teknologien for at forklare, hvad der skal til for at få lavet en god måling. Kasper og Henrik nævner de fem største fejl folk laver, når de…

T

Træningstimen

1
#176: Q&A - effektive træningsprogrammer, benene vokser ikke, kan man bygge muskelmasse når man er blevet 40, og lamalyd. 31:24

17d ago31:24

31:24

I har igen spurgt - og vi har svaret. Vi skyder weekenden i gang fra vores nye træningscenter i Randers med en Q&A-episode, der er så frisk, at den næsten er optaget/udgivet LIVE. Hvad gør man, hvis benene ikke vokser? Sker der noget ved primært at spise om aftenen? Kan man opbygge muskelmasse efter man er blevet 40 år? Skal man gå op i mind-muscle…

D

Det Kommer An På

1
Mit bedste råd til dig, der har trænet 3-4 år - Gentagelse 35 9:05

18d ago9:05

9:05

Denne gentagelse er et udklip af episode 35 i sæson 2, hvor jeg kommer med råd til mit yngre jeg og forklarer, hvordan man fortsætter med at lave resultater efter 3-4 års seriøs træning.Af Det Kommer An På

D

Det Kommer An På

1
3 tips til nybegynderen i træningscentret - Det Kommer An På S2E35 23:46

21d ago23:46

23:46

I denne uges episode af Det Kommer An På tager jeg udgangspunkt i min egen træningsrejse, hvor jeg i de sidste 12 år har trænet seriøst. Jeg forklarer, hvordan du bør træne som nybegynder, hvornår man ikke er nybegynder længere og hvordan man bliver ved med at se resultater, fordi hvad sker der, når din hverdag ændrer sig? Det kommer helt an på… Mu…

M

Mediano Health

1
#108 Optimal træning til 100 km landevejscykling. 1:11:00

22d ago1:11:00

1:11:00

Nu er den her. Mediano Health er efterhånden blevet spurgt en del gange om vi ikke kunne lave en podcast om cykeltræning til landevejen- og her kommer den. Vores vært træningsfysiolog Henrik Duer har Lars Nybo og Magnus Bak med i studiet. Begge er aktive cykelryttere på højt niveau. Lars er desuden professor inde på institut fra idræt og ernæring, …

M

Mediano Health

1
#108 Optimal træning til 100 km landevejscykling 1:11:00

22d ago1:11:00

1:11:00

Nu er den her. Mediano Health er efterhånden blevet spurgt en del gange om vi ikke kunne lave en podcast om cykeltræning til landevejen- og her kommer den. Vores vært træningsfysiolog Henrik Duer har Lars Nybo og Magnus Bak med i studiet. Begge er aktive cykelryttere på højt niveau. Lars er desuden professor inde på institut fra idræt og ernæring, …

T

Træningstimen

1
#175: Top 6 proteinrige snacks 26:04

24d ago26:04

26:04

Hvis du kan tilgodese dit behov for at snacke, samtidig med at du tilgodeser dit behov for ekstra protein, så er du nået rigtig langt. Både i forhold til din træning og dine spisevaner. Det er velkendt at styrketræning øger behovet for protein. Mange af vores klienter og følgere oplever dog, at de har svært ved at spise nok protein - specielt hvis …

S

Stærkt Akavet

1
Episode 50: Top-3 værste ting vi har lavet med styrketræning – Opkast, blindhed og blå arme. 44:05

25d ago44:05

44:05

I anledning af vanvittige 50 episoder af Stærkt Akavet, har vi hver især samlet en top 3 liste over helt vildt dumme og forfærdelige ting vi har udsat os selv for i træningsregí. Vi har brugt 49 episoder på at puste fornuft (med en halv ufornuftig stemning) ind i jeres tanker om styrketræning, trænings -og fitnessbranchen og tanker om jer selv - og…

D

Det Kommer An På

1
F*ck om du er god i skolen! - Det Kommer An På S2E34 11:16

28d ago11:16

11:16

Velkommen til endnu en episode af Det Kommer An På. Det er sgu ikke verdens bedste episode i dag, men altså… den er her! Morten var på vej på ferie, så den er grindet ud lige inden han tog afsted. Episoden handler om grinden og om, hvad succes egentlig er - fordi det kommer helt an på! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand…

T

Træningstimen

1
#174: Sådan kan en six pack skade din træning 35:53

1M ago35:53

35:53

Hvad?! Betyder en six pack ikke, at man er i god form? Nej, en six pack betyder at man har en lav fedtprocent. Der er noget paradoksalt i, at mange jagter en six pack som det ultimative tegn på træningsstatus, når en six pack på mange måder gør dig dårligere i træningslokalet. Vi har tidligere snakket om at jagten på en unaturligt lav fedtprocent f…

D

Det Kommer An På

1
Hvilken maskine er bedst til baglår? - Gentagelse 33 6:17

1M ago6:17

6:17

Denne gentagelse er et udklip fra episode 33, sæson 2 af Det Kommer An På, hvor jeg forklarer hvilke benmaskiner jeg har valgt og hvorfor.Af Det Kommer An På

D

Det Kommer An På

1
Hvilket udstyr kommer der i mit træningscenter? - Det Kommer An På S2E33 20:23

1M ago20:23

20:23

I denne episode af Det Kommer An På besvarer jeg nogle meget efterspurgte ting omkring mit nye træningscenter. Jeg har bestilt 95% af alt det udstyr, der skal være i mit nye lokale og jeg gennemgår mine tanker om hvilke maskiner og udstyr, jeg har besluttet at købe. Jeg taler også om, hvorfor jeg har valgt at opbygge mit eget træningscenter - og hv…

M

Mediano Health

1
#107 Sådan holder Anette sit vægttab på 46 kg på trejde år! 56:34

1M ago56:34

56:34

For to år siden havde Henrik Duer Anette i studiet til en snak om hendes vægt. Der havde hun næsten lige været igennem et længere forløb (fem år) – og var gået fra 120 kg til 74 kg. Vægttabet på de 46 kg holder Anette stadig. I denne udsendelse taler Henrik med Anette om, hvad hun gør i dag for at holde vægten nede og aldrig mere vende tilbage til …

T

Træningstimen

1
#173: Stræk dine muskler og få 40% bedre resultater? Gennemgang af 3 studier 26:33

1M ago26:33

26:33

Kan man virkelig få 40-50% større muskelvækst i armene, ved at træne dem i særligt strakte positioner? Måske. I hvert fald ifølge et nyt studie i triceps, der også bakkes op ad to tidligere studier. I denne episode laver vi en kort og praktisk gennemgang af disse studier, og giver et par håndgribelige tips til, hvordan du kan bruge denne viden i di…

S

Stærkt Akavet

1
Episode 49: Lav dit eget styrketræningsprogram (Overkomplificeret og individueret programlægning) 1:14:51

1M ago1:14:51

1:14:51

Nu skal vi fandme være arbejdsløse. Vi har nemlig tænkt os at give dig en (relativt) komplet gennemgang af en række programfaktorer, der gør dig helt og aldeles i stand til at lave dit eget træningsprogram. Først komplicerer (komplificerer) vi det måske lidt, men derfra prøver vi gradvist at skille de mange elementer fra hinanden så du har en let f…

D

Det Kommer An På

1
Find motivationen til træning efter ferien - Gentagelse 32 7:55

1M ago7:55

7:55

Denne gentagelse er et udklip fra episode 32 af sæson 2, hvor jeg fortæller lidt om, hvordan man kan finde motivationen igen efter ferien!Af Det Kommer An På

D

Det Kommer An På

1
Sådan kommer du i gang igen efter ferien - Det Kommer An På S2E32 18:37

1M ago18:37

18:37

Denne uges episode starter ud med vederstyggelig lyd, men efter et minut bliver det godt igen! Episoden handler om to forskellige steder i træning; dig, der har trænet uafbrudt uden pause i lang tid, og dig, der skal i gang efter ferien. Fordi hvad er en deload uge, hvordan finder man motivationen frem igen og hvordan starter man overhovedet op ige…

T

Træningstimen

1
#172: Sådan bliver du stærk! Hvordan træner man for ren styrke? 32:01

2M ago32:01

32:01

(OBS: Hvis du ikke vil høre os teste fersken-pizza, som vi lovede i forrige episode, så spol frem til 4:20 hvor dagens emne begynder). Vil du gerne være stærk? Så skal du lytte med på denne episode! Vi er ofte blevet spurgt til, hvordan man træner specifikt efter styrke, fremfor muskelmasse. Og selvom de to ting ikke fuldstændig kan adskilles, så e…

D

Det Kommer An På

1
Sådan starter du med olympisk vægtløftning med Clara Jul - Gentagelse 31 6:56

2M ago6:56

6:56

Denne gentagelse er et udklip af episode 31 fra sæson 2, hvor jeg taler med Clara Jul, der er Danmarks bedste olympiske vægtløfter.Af Det Kommer An På

D

Det Kommer An På

1
Overdådig Special med Danmarks bedste kvindelige vægtløfter Clara Jul - Det Kommer An På S2E31 24:14

2M ago24:14

24:14

I denne episode har jeg fået besøg af Danmarks bedste kvindelige olympiske vægtløfter, Clara Jul. Besøg er nok så meget sagt, fordi Clara er min kæreste og vi optager det i vores stue. Vi får os en snak om hendes sport, hvad det er, hvad det kræver og hvordan man kommer i gang med at dyrke olympisk vægtløftning! Følg Clara lige her: Instagram: http…

T

Træningstimen

1
#171: Snacking hacking - 8 tips til mere hensigtsmæssig snacking 48:58

2M ago48:58

48:58

I denne episode skal vi snakke om snacking hacking - og nej, ikke (kun) fordi det er en vanvittig mundret episode-titel. For mange af dem, der kæmper med deres spisevaner ligger den primære udfordring nemlig ikke i deres måltider - men i hvad de spiser *mellem* måltiderne. Løsningen er næppe, at du bare skal forbyde dig selv snacks. Hvornår har det…

S

Stærkt Akavet

1
Episode 48: Sex og Træning – hvor kort kan det gøres? (haha) 31:45

2M ago31:45

31:45

Har du hørt skrønen om at sex nedsætter performance? ... Har du hørt om sex?Godt, så følg med!Den tænkte skrøne går på at afholdelse fra sex er tænkt at øge testosteron, og derved aggression og risikovillighed, som måske er pisse fedt hvis du skal gå amok med et eller andet sejt træningsagtigt. Det er også vist at der efter syv dages afholdenhed er…

D

Det Kommer An På

1
Skrå bænkpres vs. flad bænkpres - Gentagelse 30 8:05

2M ago8:05

8:05

Denne gentagelse er et udklip af episode 30 i sæson 2 af Det Kommer An På, hvor jeg forklarer vigtigheden og forskellen på skrå/incline bænkpres og almindelig flad bænkpres.Af Det Kommer An På

S

Stærk & Smertefri

1
#55 Thue Kvorning om hvad god sportsspecifik træning er, de største myter om fysisk træning og om træningen skal ligne sportsgrenen 1:24:18

2M ago1:24:18

1:24:18

I denne episode af Stærk & Smertefri har jeg besøg af Thue Kvorning, der er sportsfysiolog hos Team Danmark til en snak om hvad sportspecifiktræning er. Måske er den mest effektive sportsspecifikke træning i virkeligheden ikke lige så fancy og magisk som det ser ud på sociale medier og sammen tager vi fat i de mange myter indenfor idrætsspecifik st…

D

Det Kommer An På

1
Færre kalorier på rest-days? - Det Kommer An På S2E30 23:07

2M ago23:07

23:07

Velkommen til endnu en episode af Det Kommer An På! Jeg har fundet 3 overdådige spørgsmål fra jer følgere og dem besvarer jeg så godt jeg kan - det drejer sig om, hvorvidt man skal spise færre kalorier på de dage, hvor man ikke træner, hvordan man tæller ugentlige sæt til ryggen og hvor vigtig og stor forskellen på skrå/incline bænkpres og flad bæn…

T

Træningstimen

1
#170: 4 grunde til at viljestyrke er overvurderet 43:04

2M ago43:04

43:04

"Det handler bare om viljestyrke." Nej det gør ej. Der findes ellers en fortælling i fitnesskulturen om, at viljestyrken er altafgørende for at opnå ens mål. "Du skal bare ville det nok". Og selvom viljestyrke betyder NOGET, så bliver der ofte fokuseret alt for meget på dette, så man misser de ting, der VIRKELIG gør en forskel for ens fysiske og me…

D

Det Kommer An På

1
Alt du skal vide om Myo-Reps - Gentagelse 29 8:02

2M ago8:02

8:02

Denne gentagelse er et udklip fra episode 29 i sæson 2 af Det Kommer An På, hvor jeg taler om brugen af myo-reps i din træning.Af Det Kommer An På

D

Det Kommer An På

1
Myo-Reps | Back Squat vs. Hack Squat | Mit nye powerbuilding program - Det Kommer An På S2E29 21:15

2M ago21:15

21:15

I denne uges episode kan jeg ENDELIG præsentere hvad jeg har gået og arbejdet på i mange måneder efterhånden. Der er åbent for tilmelding NU! Derudover svarer jeg selvfølgelig på spørgsmål fra jer lyttere - og igen i denne omgang er det nogle rigtigt gode spørgsmål. Hvordan bruger vi myo-reps og kan man bruge det til at træne sine lægmuskler (Note …

T

Træningstimen

1
#169: (Recast) Ferietræning - hvor hurtigt taber du styrke og muskelmasse, og hvordan undgår du at blive sat tilbage efter træningspause? 29:19

2M ago29:19

29:19

I denne episode er vi hoppet i tidsmaskinen. Tilbage til de gamle dage, hvor STYRK hed Fisker Performance, og hvor corona var en kold øl man drak i sin sommerferie. I anledning af ferien har vi nemlig genudgivet en af vores første episoder, der igen er højaktuel. I denne podcast snakker vi nemlig om ferietræning - eller mangel på samme. Hvor hurtig…

S

Stærkt Akavet

1
Episode 47: Ferietræning – Når alting føles som lort bagefter (men nok ikke er det). 41:51

2M ago41:51

41:51

Det er sommer, forhelvede! Solen skinner (nogle dage) og du holder fri fra verden - heriblandt din træning, din træner og faktisk nogenlunde alle normale vaner og rutiner du har indført i dit liv. I denne episode tager vi et dyk ned i litteraturen og hvad den viser der sker i kroppen når vi holder os et ferie afbræk fra træning og motion. Vi tager …

D

Det Kommer An På

1
Sådan får du bedre selvdisciplin - Gentagelse 28 4:26

2M ago4:26

4:26

Denne gentagelse er et udklip fra episode 28 i sæson 2 af Det Kommer An På. Jeg kommer med mine tips til at forbedre din selvdisciplin!Af Det Kommer An På

D

Det Kommer An På

1
Skal du tage proteinpulver før eller efter træning? - Det Kommer An På S2E28 19:21

2M ago19:21

19:21

I denne episode at Det Kommer An På kommer jeg først med en lille announcement, omkring noget meget spændende, som I skal glæde jer til! Derefter tager vi hul på nogle af mine følgeres forskellige spørgsmål, som du altid kan stille på min Instagram-profil. Jeg svarer på hvornår man skal tage proteinpulver, hvordan man efter min mening træner sin se…

M

Mediano Health

1
#106 Er ny vægttabsmedicin så fantastisk som medierne siger? Duer & Eskild har set nærmere på sagen 43:31

2M ago43:31

43:31

I denne udgave af sundhedsmagasinet diskuterer OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer følgende nyheder inkl. et læserspørgsmål:0m 00s Intro2m 20s Ny meta-analyse omhandlende rødbedejuice og præstationsevnen18m 05s Er ny vægttabsmedicin så fantastisk som medierne siger? 29m 00s Styrketræning og fiskeolie – kan det hjælpe ældre …

T

Træningstimen

1
#168: Alt du skal vide om protein og styrketræning. Fakta og myter om protein 39:51

2M ago39:51

39:51

Når du styrketræner, så er protein vigtigt. Men hvor vigtigt? Og hvad er vigtigt? Og hvad er bare varm luft, når det kommer til det der prådein? Vi får mange spørgsmål om protein. Derfor har vi lavet denne episode, hvor vi opsummerer alt, der er værd at vide om protein - og hvad der bare er myter. Hvor meget protein skal man fx spise når man styrke…

D

Det Kommer An På

1
Sommerferieguide fra mortennp - Gentagelse 27 4:11

2M ago4:11

4:11

Denne gentagelser er et udklip fra sæson 2, episode 27 af Det Kommer An På, hvor Morten giver dig en guide til at komme godt gennem sommerferien.Af Det Kommer An På

D

Det Kommer An På

1
Undgå at miste MUSKELMASSE på din ferie - Det Kommer An På S2E27 16:54

3M ago16:54

16:54

I denne episode af Det Kommer An På går Morten i dybden med om et problem, som rigtig mange står med i denne tid af året; nemlig hvordan man skal træne og om man skal træne, mens man er på ferie. Fordi mister du muskelmasse, hvis du tager en uges ferie og er det nødvendigt at holde træningen vedlige - og i givet fald, hvordan holder du træningen ve…

M

Mediano Health

1
#105 Sådan præsterer du bedst i varmen – hele vejen fra elite til motion 57:37

3M ago57:37

57:37

Varmen kan sænke vores præstationsevne og ikke kun når vi træner og konkurrerer men også på jobbet og i hverdagen. Så hvordan forbereder man sig og præsterer man bedst i varmen – hele vejen fra elite til motion. Det taler vores vært træningsfysiolog Henrik Duer med Professor Lars Nybo om og Lars er en af dem, der ved allermest om at præstere bedst …

T

Træningstimen

1
#167: Q&A - Dårlige rows, træn din vane, større muskler af cardio, og Steffens strudse-lyd 43:32

3M ago43:32

43:32

Vi har endnu en gang åbnet studiet for lytterne til en omgang spørgsmål og svar, i vores Q&A-serie. Og det er der kommet en masse spændende spørgsmål om træning, kost, vaner og dyrelyde ud af (den sidste kom som en ret overraskende kategori for os!). Du får *blandt andet* svar på: - Man ved man får det godt efter træning, men er ikke motiveret. Hva…

S

Stærkt Akavet

1
Episode 46: Q&A med Procenter 7.0 – Om at drive et fitnesscenter & ræddi dårlig online coaching m. Christian Luno 1:27:42

3M ago1:27:42

1:27:42

En absolut lytter favorit blandt de lyttere, der synes det er fedt, er tilbage. Q&A med procenter! - Endnu engang tager vi fat i de lytterindsendte spørgsmål og besvarer dem EFTER et par gode flasker vin og en breezer eller 5. I denne episode har vi endnu engang Christian Luno med på slæb - og det byder på intet mindre end to komplette rants om tin…

D

Det Kommer An På

1
Progression i vægt eller i sæt? - Gentagelse 26 4:50

3M ago4:50

4:50

Denne gentagelse er et udklip fra episode 26 i sæson 2, hvor jeg har besøg af Victor Pasfall. Vi forklarer her, hvordan man kan lave progression.Af Det Kommer An På

Podcasts der er værd at lytte til

SPONSORERET

Styrketræning Podcasts

Download appen!

Podcasts der er værd at lytte til

SPONSORERET

Hurtig referencevejledning