Bedste Styrketræning-podcasts (2021)

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #20 - Nichlas Lundgreen, "Jeg havde brug for at genfinde mig selv og være aktiv - og det fandt jeg gennem styrketræning" 50:31

17d ago50:31

50:31

I dette trænerportræt skal du møde en af vores nye trænere i STYRK København, Nichlas. Ord, der beskriver Nichlas ret godt, er empatisk, jordbunden og udstyret med en solid basarm ;) Nichlas har for nylig startet sit arbejde som personlig træner i STYRK, er begyndt på sit kandidatstudie, er blevet far og har skulle tilpasse sig til alle de nye aren…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #21 - Mads Friche, om at være på landsholdet i bænkpres og vejen dertil 54:51

3d ago54:51

54:51

I dette afsnit af vores trænerportrætter skal du møde Mads, som er bosiddende i Aalborg og underviser i styrkeløft på Aalborg Sportshøjskole. Mads er så dygtig og stærk, at han er på landsholdet i bænkpres, og netop som denne episode udkommer, er han til VM i Litauen. Jeg blev overrasket over, HVOR stærk han er! Hvis du genkender Mads' stemme, så e…

T

Træningstimen

1
EP #135: Træningslivet efter at være blevet far - Steffen Fisker og Nichlas Lundgreen 52:54

6d ago52:54

52:54

Hvad sker der med ens træning, når man bliver far? Det kommer nok ikke som en overraskelse, at ens liv ændrer sig markant, når man bliver far. Det gælder også for ens træningsliv. Men det kan alligevel være svært at forestille sig eller forberede sig på. Er man dømt til et evigt liv med "dad bod"? Kan man træne? Hvor meget? Det er selvfølgelig indi…

S

Stærkt Akavet

1
Episode 28: Autoregulering – Hva’ er det, hva’ ka’ det og hvordan bruger du det. 53:38

6d ago53:38

53:38

Autoregulering er blevet pisse hamrende populært at lege med i træningens verden. Kort fortalt er autoregulering metoder til at tilpasse træning til dagsform - istedet for at SKULLE løfte en bestemt vægt og/eller gentagelser.Det blev i træningens selv-elskende pop-kultur populariseret af Mike Tuscherer i form af RPE skalaen, men eksisterede nok ogs…

T

Træningstimen

1
EP #134: Politiets optagelsesprøve - sådan består du den fysiske del 55:52

12d ago55:52

55:52

I ugens episode har Michelle besøg af Rasmus Skov, personlig træner og medejer af STYRK København. I STYRK får vi regelmæssigt henvendelser fra mænd og kvinder, som gerne vil søge ind hos politiet, og i denne episode gennemgår vi derfor den fysiske del af politiets optagelsesprøve (anno september 2021). For hvad skal du egentlig kunne - og hvordan …

T

Træningstimen

1
EP #133: Overload del 2 - øvelsesvalg, styrkekurver, teknik og tempo for ny fremgang i din træning 38:24

19d ago38:24

38:24

Man kan ikke bare blive ved med at øge antal sæt, eller vægten på stangen. På et tidspunkt er man nødt til at se på andre parametre for at skabe fortsat fremgang i sin styrketræning. Her er øvelsesvalget et overset aspekt. Et squat er ikke bare et squat, og en biceps curl er ikke bare en biceps curl. Forskellige øvelser har forskellige fordele, og …

S

Stærkt Akavet

1
Episode 27: Q&A med Procenter 5.0 – Brysttræning og semi seriøse svar m. Peter Bendtsen 1:13:01

20d ago1:13:01

1:13:01

Vi har budt Peter Bendtsen med ind i de mørke baglokaler, hvor spørgsmål bliver besvaret og procenterne er oppet en... smule? Det er blevet tid til endnu en omgang af lytter-favoritten: Q&A MED PROCENTER! Denne gang med fitness-æstetikkens aristoteles på besøg - Peter disker op med input, tanker og lidt-mere-seriøse-svar-på-noget-af-det-og-andet-ik…

S

Stærk & Smertefri

1
#50 Peter Thybo om det dobbelte KRAM, at se det hele menneske og salutogenese 1:31:16

26d ago1:31:16

1:31:16

I episode 50 har jeg besøg af fysioterapeut og forsker Peter Thybo til en snak om det hele menneske og det dobbelte KRAM. Opfattelsen af, hvad sundhed er, har ændret sig gennem årene. Sundhed er gået fra at være en snæver naturvidenskabelig betragtning, hvor fravær af sygdom var lig med sundhed, til i højere grad at omfavne det hele menneske - både…

T

Træningstimen

1
EP #132: "Ho-science" - myter om kvinder og styrketræning. Med Emma Kaalund. 55:28

27d ago55:28

55:28

Michelle Lindop og Emma Kaalund syntes, at der manglede en kvindelig pendant til Steffen og Nikolajs "bro-science"-episoder. Så Michelle har teamet op med Emma, og optaget netop denne podcast - og den har de med et glimt i øjet kaldt for "ho-science". Derfor snakker de i denne podcast om alle de myter, påstande og påbud, som vores kvindelige lytter…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #19 - Camilla Andersen - "Træning er så meget mere end bare træning!" 48:04

1M ago48:04

48:04

Da Camilla trådte ind i et fitnesscenter første gang, tænkte hun, at her skulle hun i hvert fald ikke være længere end højst nødvendigt. Men her 8 år senere er hun her stadig - og arbejder i dag som træner og vanecoach hos Styrk. Det ydrestyrede mål om at ændre kroppen blev gradvist erstattet af en indre lyst til at fortsætte og arbejde videre på d…

T

Træningstimen

1
EP #131: Online coaching eller coaching online? Hvad god coaching i virkeligheden er - med Mia Korsholm 1:02:27

1M ago1:02:27

1:02:27

Mia har coaching-sessioner online. Men hun er nok ret langt fra, hvad mange vil forbinde med en online coach. Online coaching har på det seneste fået mange (i høj grad velfortjente) hug. Noget af problematikken (hvis vi ser bort fra de grelle eksempler med falsk markedsføring etc.) skyldes nok en grundlæggende misforståelse, af hvad coaching egentl…

S

Stærkt Akavet

1
Episode 26: Det mandlige skønhedsideal – Er æstetik negativt? m. Peter Bendtsen 1:04:18

1M ago1:04:18

1:04:18

I denne episode har vi fået besøg af Peter Bendtsen til en snak om det mandlige skønhedsideal - Findes det? - Hvad er det? - Og hvorfor er det?Vi har inviteret Peter ind til en snak, da han (måske) for mange unge og voksne repræsenterer en form for kropsligt ideal. Peter har enormt mange følgere på alle de sociale medier og når derfor vidt og bredt…

S

Stærk & Smertefri

1
Artikel #4: Kropsro og kropspres - hvorfor har vi det så svært med vores kroppe? 26:44

1M ago26:44

26:44

Der har i mange år været et kæmpe fokus på sundhed, træning, mad og udseende. Tanker om mad, krop og træning fylder meget hos mange - for nogle på en positiv måde, men for mange fylder tankerne alt for meget. Det store fokus kan nemlig skabe et stort pres om at leve op til et snævert ideal om en slank, stærk og sund krop - og det pres har konsekven…

T

Træningstimen

1
EP #130: Okklusionstræning - en genvej til større muskelvækst? Med Thomas Cortebeeck 1:22:53

1M ago1:22:53

1:22:53

Kan man virkelig kvæle musklerne til at blive større? Det skulle man tro ud fra et dansk studie fra 2012. I dette studie afklemte man musklerne for tilbageløbet af blod, ved at sætte stramme bånd rundt om benene. Og forsøgspersonerne voksede i samme omfang, som folk på steroider! I årene efter så man mange i træningscentrene udføre såkaldt okklusio…

T

Træningstimen

1
EP #129: Fisker Performance skifter navn til STYRK! Hvorfor? 34:10

1M ago34:10

34:10

Fisker Performance skifter navn til STYRK. I denne episode fortæller vi historien om hvorfor. (OBS: Hvis du havde glædet dig til dit ugentlige trænings-fix, så skal du ikke gå forgæves. På søndag udgiver vi nemlig en ekstra episode om okklusionstræning!) Siden Steffen stiftede Fisker Performance for 9 år siden, er der sket meget. 2 nye medejere, 2 …

D

Der Køres!

1
Overdådige nostalgiske tilbageblik og vores inspirationskilder som unge - S2E14 57:36

2M ago57:36

57:36

Her har vi en Q&A episode i højt humør, hvor vi svarer på spørgsmål fra jer lyttere. Vi besvarer blandt andet hvilken øvelse, der er vores favorit, hvem vi så op til i starten af vores træningskarriere og hvad vi helst ville - kunne tale med dyr eller tale alle sprog. Det er en episode fyldt med grin og dårlige jokes - vi håber, I kan lide det! Epi…

T

Træningstimen

1
EP #128: Sukkerafhængighed! Kan du være afhængig af sukker, og hvordan tackler du trangen til det søde? 1:06:31

2M ago1:06:31

1:06:31

Du har sikkert hørt om sukkerafhængighed. Læst at sukker er afhængighedsskabende som kokain, eller måske føler du dig endda som lidt af en "sukker-junkie". Så vil det nok overraske dig at få at vide at sukkerafhængighed ikke findes. I hvert fald ikke i den forstand du måske tænker. Altså med mindre du har mødt nogen, der går amok i rent bordsukker …

S

Stærkt Akavet

1
Episode 25: Sådan bliver du bedre til Pull ups – Et kærlighedsbrev til og fra Erik. 40:14

2M ago40:14

40:14

Pull Ups er en af de helt store træk-øvelser, der ganske givet er vældig populær - og pudsigt nok også ret svær at blive stærk og god i.Det er faktisk så populær en øvelse, at Erik sendte os en hel mail og spurgte til hvordan han kunne blive bedre til pull ups - tiltænkt et spørgsmål til en Q&A. E-mailen var også fyldt med rosende gloser til Amdi o…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #18 - Alexander Ørneborg, teenage gains på loftet på Fanø, mentorship hos Steffen Fisker og powerbuilding 39:31

2M ago39:31

39:31

Da Alexander var en ung knægt begyndte hans jagt på gains på loftet hjemme på Fanø. Siden da er det blevet til undervisning i fysisk træning i forsvaret, en personlig træner- og kostvejlederuddannelse og en deltidsstilling hos Fisker Performance i Aarhus. I dette trænerportræt fortæller Alexander, hvordan han selv har begået en masse fejl i sin træ…

T

Træningstimen

1
EP #127: Hvordan skal du træne under fedttab (cut) og muskelopbygning (bulk)? 37:06

2M ago37:06

37:06

Vi bliver ofte spurgt, hvordan man skal styrketræne for fedttab kontra muskelopbygning. Hvad skal man gøre forskelligt? Faktisk behøver du ikke styrketræne markant anderledes under cut eller bulk. Men der er faktisk nogle ting, der er gode at være opmærksomme på, i forhold til hvordan man strukturerer sin træning alt efter målsætningen. Hvordan øge…

D

Der Køres!

1
Sådan bliver du stærk i SBD, Styrketræning sammen med sport og råd til vores 20-årige jeg - S2E13 1:01:41

2M ago1:01:41

1:01:41

I denne episode af Der Køres er vi igen hos Theis i Dronningborg, men vi har sat os udenfor i det overdådige vejr. Emnerne for det her afsnit kommer fra jer lyttere, der har budt ind med spørgsmål på vores Instagramkonto. Vi diskuterer rep schemes i forhold til styrke i squat, bænk og dødløft, hvordan styrketræning passer ind, hvis du dyrker anden …

T

Træningstimen

1
EP #126: Træningsmotivation som overvægtig - Med Mathilde Østergaard 1:06:30

2M ago1:06:30

1:06:30

Noget af det problematiske ved (særligt svær) overvægt er når vægten fører til fysisk inaktivitet. Med andre ord kan man altså godt være overvægtig og sund, hvis man er fysisk aktiv. Men det er aldrig sundt at være fysisk inaktiv. Derfor er det et kæmpe problem, når vægten bliver en barriere for træning. Ikke på grund af fysiske begrænsninger, men …

S

Stærkt Akavet

1
Episode 24: Markedsføring i sundhedsbranchen – Når produkter og deres producenter er løgnere. 49:36

2M ago49:36

49:36

Vi fortsætter lidt ned i det sorte hul vi gradvist trillede ned af i sidste episode. Denne gang dykker vi ned i kost -og tilskuds verdenen (og ... træningsbranchen) generelt og de mange forsøg på at opgradere ting med ord, der ikke engang burde opgraderes med en flad highfive. Påstande, Procentfordeling, GMO, økologi, mærker og bevidste pyntende fo…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #17 - Asger Gerrild, om at kunne bruge sin krop til noget og det fede ved eksplosiv styrke 52:09

2M ago52:09

52:09

I dette trænerportræt møder du Asger Gerrild, som er træner i Klub Skov i Valby. Asger har været selvstændig personlig træner i mange år, og han har en spændende historie bag sig, hvor han er rykket lidt rundt fra by til by og trænet klienter. Han er også gamer og computer-nørd og bruger det til at slappe af i fritiden, når han ikke passer sit arbe…

S

Stærk & Smertefri

1
#49 Vildledende markedsføring: Firmaer med dollartegn i øjnene, halve sandheder og pseudovidenskabelige påstande 1:18:32

2M ago1:18:32

1:18:32

I denne episode har jeg besøg af Søren Eltong til en snak om vildledende markedsføring. Markedsføring er drevet af virksomheders økonomiske interesser og det får desværre nogle virksomheder til at overdrive, vildlede og decideret lyve. Fokus er ofte på små uvæsentlige detaljer og frygt er en væsentlig ingrediens i salgsmaterialet. Problemet med vil…

T

Træningstimen

1
EP #125: Hvordan skal du træne for styrke og muskelmasse, når du bliver ældre (del 2)? Med fysioterapeut Niklas Grundt 1:00:11

2M ago1:00:11

1:00:11

Vi følger op på første episode med Niklas Grundt, hvor vi gik i dybden med, hvad der sker med kroppen gennem livet, og når vi kommer op i alderen. Det kommer nok ikke som en overraskelse, at kroppen degenererer langsom over tid, og det har også en betydning for, hvad vi kan forvente af vores træningsresultater ift styrke og muskelmasse. Men hvordan…

S

Stærk & Smertefri

1
Klienthistorie #4 Lone om at skåne ryggen, være pligtopfyldende og gå ned med stress 56:36

2M ago56:36

56:36

"Inden forløbet med Jacob havde jeg levet mange år med smerter og jeg var faret vild i diverse behandlingsformer. Jeg blev mere og mere begrænset i min hverdag, hvor jeg ikke kunne lege med mit barnebarn og ikke kunne være aktiv og dyrke sport som tidligere. Jeg følte mig svag, stiv, skæv og jeg var bange for at denne tilstand skulle være kronisk. …

C

Crossfedtministeriet

1
#90 – CrossFit Games 2021 recap 1:10:00

2M ago1:10:00

1:10:00

Så var der den ondelyneme et Games recap til din mandag! Der er gået lidt tid og Games ’21 har lige fået mulighed for at marienere i tankerne (også fordi Philip har været i militæret og der er langt hjem fra Skive). Vi gennemgår vores top 5 øjeblikke fra Games, og det leder, som det altid gør, til ture ned af en masse forskellige tangenter og sidev…

D

Der Køres!

1
Skal Personlig Træner være en beskyttet titel? - S2E12 43:57

3M ago43:57

43:57

Følg showet:Instagram: https://www.instagram.com/derkores/Facebook: https://facebook.com/derkores Vores sociale medier:Morten NP: https://www.instagram.com/mortennp/Peter Bendtsen:https://www.instagram.com/peterbendtsen7/Niklas Vestergaard:https://www.instagram.com/niklas.vestergaard/Daniel Risgaard:https://www.instagram.com/danielrisgaard/Frederik…

T

Træningstimen

1
EP #124: Ida Thyrring - gør det, der er vigtigt, med de 6 kerneprocesser i ACT 1:08:57

3M ago1:08:57

1:08:57

I denne episode har vi igen besøg af Ida Thyrring, der er sociolog, coach og underviser på vores kursus om ACT. Vi har optaget flere episoder om ACT (Acceptance and Commitment Therapy), der er en tilgang flere af vores coaches arbejder inspireret af, med fokus på hvordan du kan bruge ACT i dit eget sundhedsliv, eller hvis du har klienter. Vi har do…

S

Stærkt Akavet

1
Episode 23: Holdtræning - Om CrossFit, Fitness Hold og hvorfor det hele er elendigt. 37:02

3M ago37:02

37:02

CrossFit. Stram Op. Puls/Styrke - Kært barn har mange forsøg på at kalde holdtræning noget sejt.Men er holdtræning overhovedet sejt i den gængse fitness verden? I denne episode tager vi en snak om vores eget, subjektive indtryk af holdtræning i fitness centrenes eksistens. Vi diskuterer især CrossFit på tværs af CrossFit centrenes gøren i danmark o…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #16 - Bag om medejer Rune Hokken og hans arbejde i STYRK 59:16

3M ago59:16

59:16

Rune Hokken er medejer i Fisker Performance (som nu har skiftet navn til STYRK, red.) og fortæller i dette trænerportræt om hans vej ind i fitnessbranchen. Han forelskede sig i styrketræning, da han var i sine teenage år, og det gav ham noget rigtig godt både fysisk og psykisk. Det gav ham også et arbejde i et lokalt fitnesscenter i Aarhus, som var…

T

Træningstimen

1
EP #123: Ortoreksi. Hvordan kommer jeg ud af et forstyrret forhold til mad, krop og træning? Med Recovery Coach Parnian 1:06:01

3M ago1:06:01

1:06:01

**Hvis du har det rigtig svært med mad og træning og gerne vil have hjælp, så vil vi opfordre dig til at søge hjælp hos en professionel - også selvom du ikke har fået "dianogsticeret" en spiseforstyrrelse.** Ugens gæst i Træningstimen er Parnian, som er selvstændig Recovery Coach og tilbyder hjælp til de kvinder og mænd, som gerne vil ud af et fors…

S

Stærk & Smertefri

1
#48 Niklas Meier: Du skal lave mere træk end pres for symmetri, du behøver ikke at træne ben og psykologi er ligegyldigt 39:30

3M ago39:30

39:30

I 12. afsnit af serien "3 ting jeg har taget fejl om" har jeg besøg af Niklas Meier via en Skype-forbindelse. Niklas, der er bedre kendt som Kaptajn Meier, fortæller om 3 ting, han har skiftet mening om, da han opdagede, at han tog fejl. De 3 fejltagelser Niklas har taget med i dag er: "Du skal lave mere træk end pres". "Du ikke behøver at træne be…

D

Der Køres!

1
Fitness er åbnet igen.. hvordan tackler vi det? - S2E11 1:16:20

3M ago1:16:20

1:16:20

Følg showet:Instagram: https://www.instagram.com/derkores/Facebook: https://facebook.com/derkores Vores sociale medier:Morten NP: https://www.instagram.com/mortennp/Peter Bendtsen:https://www.instagram.com/peterbendtsen7/Niklas Vestergaard:https://www.instagram.com/niklas.vestergaard/Daniel Risgaard:https://www.instagram.com/danielrisgaard/Frederik…

T

Træningstimen

1
EP #122: Progressiv overload - forudsætningen for fremgang i din træning 31:08

3M ago31:08

31:08

I denne episode går Steffen og Nikolaj i dybden med, hvad progressivt overload betyder, og hvorfor det er vigtigt for din træning. Episoden er særlig god for dig, som gerne vil øge din muskelmasse og den vej igennem blive lidt stærkere, da progression er grundlaget for, at du kan blive stærkere og bygge muskelmasse = GAINS! Der findes desværre rigt…

S

Stærkt Akavet

1
Episode 22: Stærke kvinder & Styrkesport m. Julie Hougaard & Annika Bell. 1:20:56

3M ago1:20:56

1:20:56

Hvis nu man teoretisk set var to komplet uvidende MÆND, der satte sig ned med to (meget) stærke KVINDER og fik muligheden for at spørge dem om alt... hvad sker der så?I dag får vi besøg af den danske CrossFit -og Vægtløftnings dynamo, Julie Hougaard, samt elite Styrkeløfter (og fysisk træner) Annika Bell til vores første gæste episode nogensinde. T…

C

Crossfedtministeriet

1
#89 – Team Butchers Lab T-Bone fra Games, m. Klaus Uggerhøj og Julian Maschvitsz 17:38

3M ago17:38

17:38

Direkte fra CrossFit Games land bringer vi dig en lille sidste teaser inden det går løs fra i morgen af. Lyden efterlader desværre meget at ønske sig, og har sjældent set dårligere dage. Til gengæld håber vi, at vores gæster og deres insight fra dagene op til Games opvejer det. Vi har Klaus Uggerhøj og Julian Kragh-Maschvitsz med på et opkald fra M…

C

Crossfedtministeriet

1
#88 – CrossFit Games optakt 1:14:58

3M ago1:14:58

1:14:58

Det er endnu en gang den tid på sæsonen! Vi går Games ugen i møde. Og ingen Games uden en optakt podcast fra os af! Og hold kæft der er god i denne her omgang, hvis vi selv skal sige det. Vi når akkurat at få slukket for mikrofonerne inden 2-3 af vores forudsigelse bliver til virkelighed - og det lover jo godt for hvad resten af ugen kommer tilsat …

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #15 - Mathilde Østergaard, om at være "uægte styrkeløfter" og skabe gode betingelser for positive oplevelser i fitness 43:35

3M ago43:35

43:35

Mathilde ELSKER at være stærk - og så er hun god til det! Men faktisk elsker hun bare at bevæge sig alsidigt. Mathilde er for nyligt blevet tilknyttet som træner i Fisker Performance med base i Aarhus efter at være færdiguddannet kandidat i idræt og dansk. I denne episode tager vi en snak om, hvad Mathilde elsker ved styrkeløft, og hvordan hun selv…

T

Træningstimen

1
EP #121: Hvad sker der med ens træningsresultater, når man kommer op i alderen? Med fysioterapeut Niklas Grundt 49:29

3M ago49:29

49:29

Vi har flere gange fået spørgsmål i vores Facebookgruppe fra lyttere, der er nysgerrige på, hvordan det påvirker ens træning, udvikling af styrke og muskelmasse, når vi bliver ældre. Episoden er den første af to episoder om træning, når vi bliver ældre, og vi går i denne første del i dybden med, hvad der overordnet set sker, når vi bliver ældre, og…

D

Der Køres!

1
Hvilke gode rutiner skal du opbygge som Coach? - S2E10 52:21

3M ago52:21

52:21

Følg showet:Instagram: https://www.instagram.com/derkores/Facebook: https://facebook.com/derkores Vores sociale medier:Morten NP: https://www.instagram.com/mortennp/Peter Bendtsen:https://www.instagram.com/peterbendtsen7/Niklas Vestergaard:https://www.instagram.com/niklas.vestergaard/Daniel Risgaard:https://www.instagram.com/danielrisgaard/Frederik…

Podcast, du måske kan lide

SPONSORERET

Styrketræning Podcasts

Download appen!

Podcast, du måske kan lide

SPONSORERET

Hurtig referencevejledning