Bedste Styrketræning-podcasts (2021)

S

Stærk & Smertefri

1
#41 Celestine Maria Jensen om at din krop har brug for detox, kun styrketræning tæller og at du ikke kan få et fleksibelt forhold til mad 28:06

19d ago28:06

28:06

I sjette afsnit af serien "3 ting jeg har taget fejl om" har jeg Celestine Maria Jensen på besøg. Celestine fortæller om 3 ting, hun har skiftet mening om, efter hun opdagede, at nogle af de ting hun troede på viste sig at være forkerte. De 3 ting som Celestine har valgt til dagens episode er: 1. "Styrketræning er den eneste rigtige form for trænin…

T

Træningstimen

1
EP #109: 5 måder at opnå fremskridt i din styrketræning - uden at øge kilo på stangen 36:14

21d ago36:14

36:14

Hvornår har du sidst fejret det som en ny PR, at du kunne tage 5 gentagelser med din tidligere 1RM vægt? I styrketræningsmiljøet glemmer vi hurtigt, at der er mange måder, vi kan opnå fremskridt i vores træning på, som IKKE er at øge antallet af kilo på vægtstangen. Derfor har vi lavet denne episode, hvor Steffen og Michelle gennemgår 5 måder, hvor…

T

Træningstimen

1
EP #112: Nogle af de bedste råd, vi selv har fået 39:54

43m ago39:54

39:54

I Træningstimen har vi givet mange råd (og selvfølgelig sat dem i kontekst, for ellers er rådgivning ikke meget værd). I denne episode er det så tid til at dele nogle af de gode råd, vi selv har fået eller er stødt på, og som har fået noget til at falde på plads for os. Vi har fokus på learnings i forhold til at være i en proces, og hvad vi håber d…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #9 - Trine Vissing. Om crossfit, stærke forældre og at hvile sig til en stærk krop 56:29

5d ago56:29

56:29

I denne uges trænerportræt møder du Trine Vissing, som holder til i Klub Skov i Valby. Trine er fysioterapeut og er blandt andet "head coach" på vores træningskoncept Mommy Power og Stærk Far, som er målrettet nybagte forældre. Hun elsker at hjælpe sine klienter til at føle sig stærke og opbygge en tro på egne evner - i træningscenteret og i hverda…

S

Stærk & Smertefri

1
#42 Mathias Haastrup om alle skal lave squat, bænkpres og dødløft, fastende cardio giver vægttab og at spise ofte for høj forbrænding 34:00

7d ago34:00

34:00

I syvende afsnit af serien "3 ting jeg har taget fejl om" har jeg Mathias Haastrup i studiet. Mathias fortæller om 3 ting, han har skiftet mening om, efter han opdagede, at det ikke var så sort og hvid, som han troede. De 3 fejltrin som Mathias har udvalgt til denne episode er: 1. “Alle skal lave squat, bænkpres og dødløft”. 2. “Fastende, lav-inten…

T

Træningstimen

1
EP #111: Sov dig sund! Det mest undervurderede sundheds-hack 1:04:17

8d ago1:04:17

1:04:17

Er du en af dem, der klarer sig lige så godt med mindre end 7-8 timers søvn? Nej du er ej. Det første, du mister i et søvnunderskud, er nemlig evnen til at vurdere, om du får nok søvn. Bare spørg Birgitte Rahbek Kornum. Hun er hjerneforsker og søvnekspert, og i denne episode skal vi snakke om søvn, hvorfor den er så vigtig, og hvad der er hendes be…

S

Stærk & Smertefri

1
Special #4: Gregory Lehman on cultural beliefs around pain, the future of pain treatments, and prevalent myths about pain 1:00:16

12d ago1:00:16

1:00:16

In this special episode of the podcast, I have an extraordinary guest - the highly skilled Canadian pain researcher, physiotherapist, chiropractor and educator Gregory Lehman. He is the proud owner of The Lehman Initiative (not) and in the episode, he not only shares professional golden nuggets, but also personal stories about his own pain experien…

T

Træningstimen

1
EP #110: Det store paradoks om sundhed og vægttab 41:47

14d ago41:47

41:47

Hvis du kan sætte dit mål om større sundhed og vægttab lidt i baggrunden, så kan det netop være det, der gør at du kommer i mål med begge dele. Det er lidt af et paradoks, men ikke desto mindre er det sandt. I denne episode kan du lytte med på en spontan snak mellem Michelle Lindop og Nikolaj Bach, der snakker om paradokser og misforståelser omkrin…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #8 - Empower Coach, Mia Korsholm. Hvordan finder du de handlekompetencer, du allerede har? 46:13

18d ago46:13

46:13

Hvorfor handler det om at finde de handlekompetencer du allerede har - i stedet for at prøve at blive en ny version af dig selv? I denne episode af vores trænerportrætter skal du møde Mia Korsholm, coach hos Fisker Performance. Mia er uddannet coach, sygeplejerske, ernæringsrådgiver og personlig træner, men fokuserer i sit arbejde på førstnævnte - …

L

Lyt, Lær, Løft

1
#21: feat. Kristian Bradsted: Graviditet og træning 2:33:21

24d ago2:33:21

2:33:21

I denne episode har jeg besøg af Kristian Bradsted. Kristian er cand. scient i idræt og sundhed, personlig træner, medejer af træningscenteret; 'Strong4Life', og træning -og graviditets-podcasten; 'Mortion'. Og netop graviditet tog Kristian og jeg fat i i denne episode. Vi taler om: Graviditet og styrke -og konditionstræning både under og efter gra…

S

Stærk & Smertefri

1
#40 Daniel Risgaard om at altid træne helt til failure, at være hardcore motivator og at kalorietælling er for alle 28:52

26d ago28:52

28:52

I femte episode af serien "3 ting jeg har taget fejl om" har jeg Daniel Risgaard på besøg. Daniel fortæller om 3 ting, han har skiftet mening om, efter han opdagede, at nogle af de ting han troede allermest på faktisk var forkerte. De 3 ting som Daniel har valgt til dagens episode er: "Du skal altid træne helt til failure". "Et godt forbillede er e…

T

Træningstimen

1
EP #108: Sådan spiser du ud fra sult og mæthed 1:02:38

28d ago1:02:38

1:02:38

Du kender det nok - du kommer træt og oversulten hjem fra arbejde, og sætter sig til bordet med aftensmad. Og pludselig har du på nul komma fem spist dig til en gang mavepine, og langt mere mad end du havde ønsket. "Hvorfor kunne jeg ikke mærke, at jeg var mæt", tænker du måske? Mange snakker om, at det er vigtigt at tracke, hvor meget man spiser -…

L

Lyt, Lær, Løft

1
#20: feat. Ivalo Bech: Kvinder og styrketræning 1:54:48

1M ago1:54:48

1:54:48

I denne episode har jeg besøg af personlig træner, Ivalo Bech, der til daglig driver sit eget træningsstudie i Solrød Strand. De sidste 6 år har Ivalo primært arbejdet med kvindelige klienter. Ivalo har en bachelor i ernæring og sundhed, og er netop i gang med at skrive sin kanditat i Sports Science And Health. Vi fik os en rigtig god og lang snak.…

S

Stærk & Smertefri

1
#39 Vanecoaching: Hvordan kan en vanecoach hjælpe? 55:25

1M ago55:25

55:25

I denne episode af podcasten Stærk & Smertefri har jeg besøg af Celine Sofie Jensen, der arbejder som personlig træner og vanecoach i København hos Maxer. Vi snakker om vanecoaching og hvordan vanecoaching kan hjælpe klienter til at bryde gamle uhensigtsmæssige vaner - og skabe nye vaner, der er til at holde. Celine Sofie Jensen har en kandidat i I…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #7 - Mette Kragelund. Om at anvende erfaring fra fitnesskonkurrencer til at hjælpe andre med deres træningsmål 54:11

1M ago54:11

54:11

Kort efter nytår 2021 "mødtes" Michelle med Mette Kragelund på en online forbindelse for at optage trænerportræt. Mette er træner ved Fiskerperformance på snart 4. år og har en sportsbaggrund inden for gymnastik. Hun er uddannet professionsbachelor i ernæring og sundhed, og så har hun brugt en del år på at stille op til fitnesskonkurrencer i katego…

T

Træningstimen

1
EP #107: Q&A - Ab wheel orgasme, aktivitetsure og abstinenser fra træning 54:29

1M ago54:29

54:29

Kan kvinder virkelig få orgasme af core-træning?Hvor præcise er aktivitetsure?Hvad gør man, hvis man mentalt har svært ved at begrænse træningen i forhold til skader?Hvor vigtigt er et-bens-træning?Ja, det er lidt af en episodetitel, men det går vildt for sig når vi svarer på spørgsmål fra lytterne.Og det er netop hvad vi gør i denne episode, hvor …

L

Lyt, Lær, Løft

1
Special #1. Vi Skriver En Bog Om Vægttab / Introduktion 1:56:11

1M ago1:56:11

1:56:11

Niklas Vestergaard og jeg, Mathias Haastrup, gik en tur for et par uger siden. Det endte ud i: “Lad os gøre det - Vi skriver den bog.” En bog om varigt vægttab. Ikke en koncept-bog alá Gør X i Y uger og opnå Z. Vi vil gerne skrive den mest usexede vægttabs-bog bogreolerne længe har set. Fyldt med nuancer, perspektiver og værktøjer til flere forskel…

S

Stærk & Smertefri

1
#38 Jonas Germann om vigtigheden af cheat days, mål handler om rygrad og hemmeligheden i styrketræning 34:24

1M ago34:24

34:24

I fjerde episode af serien "3 ting jeg har taget fejl om", har jeg Jonas Germann i studiet. Jonas fortæller om 3 ting, han har skiftet mening om, efter han opdagede, at flere ting ikke var så sort/hvide, som han havde gjort dem til. Mange af de ting, han tænkte meget over, i forhold til træning og kost, var langt mindre vigtige end han troede. Det …

T

Træningstimen

1
EP #106: 9 Gode quick fixes som vi selv benytter 38:48

1M ago38:48

38:48

Quick fixes er altid noget skidt, ikke? Forkert! Hvor du ofte bør undgå hurtige løsninger, hvis de lyder for gode til at være sande, så er der altså også visse "quick fixes", der giver ganske god mening at benytte sig af. At noget virker med det samme, er trods alt ikke en ulempe. "Problemet" med et quick fix er at det sjældent virker på den lange …

L

Lyt, Lær, Løft

1
#18: feat. Nicklas Kreutzfeldt: Mobilitet og bevægelse. 1:57:55

1M ago1:57:55

1:57:55

I denne episode har jeg besøg af mobilitets-ministeren og bevægelses-nørd: Nicklas Kreutzfeldt. Nicklas har gjort det til sin niche at arbejde med mobilitet hos sine klienter. Vi havde en god snak om alt fra mobilitetstræning, alsidig bevægelighed, 'funktionalitet', ergonomi til de misforståelser og barrierer Nicklas ofte møder. Hvis du vil se mere…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #6 - Thor Stæhr. Om at hjælpe mennesker med smerter, og at have stået i samme situation som klienten 52:42

1M ago52:42

52:42

Du kender måske Thor som en rigtig smerte-nørd, fra vores tidligere episode om dette emne. I denne episode kan du så lære Thor selv, og hans tilgang til klienter, bedre at kende. Thor er uddannet fysioterapeut, har en kandidat fra Aarhus Universitet, og er pt. i opstartsfasen af sin Ph.d. Men udover en enorm faglig viden har Thor også en personlig …

S

Stærk & Smertefri

1
#37 Morten Elsøe om hvorfor sukker er farligt, aspartam er gift og stenalderkost er det bedste 43:11

2M ago43:11

43:11

I tredje episode af serien "3 ting jeg har taget fejl om" har jeg Morten Elsøe i studiet. Morten fortæller om 3 ting, han har skiftet mening om, efter han opdagede, at nogle af de ting han troede allermest på faktisk var forkerte. Det kan være problematisk, hvis du er bange for at skifte mening. At skifte mening er nemlig en mulighed for at følge m…

T

Træningstimen

1
EP #105: BED (tvangsoverspisning) hos mænd - med Maia Bjerregaard 51:38

2M ago51:38

51:38

I denne episode taler vi om tvangsoverspisning, også kaldet Binge Eating Disorder eller BED. Tilbage i episode #85 havde vi besøg af forsker Mia Lichtenstein, som fortalte om BED som diagnose og behandling mere generelt. I dag dykker Michelle ned i emnet sammen med hendes gæst og kostcoach i Fisker Performance Maia Bjerregaard - men denne gang hvor…

L

Lyt, Lær, Løft

1
#17: feat. Jonas Germann II: Ting der ændrede min opfattelse af 'det sunde liv'. 1:25:18

2M ago1:25:18

1:25:18

Trigger Warning: Vold / Overfald Lyt, Lær, Løft er tilbage efter en lille pause. I denne episode har jeg besøg af Jonas Germann. Vi taler om de ting, der har ændret Jonas' opfattelse af 'Det Sunde Liv'. Vi kommer blandt andet ind på alt fra 'Alt eller intet'-mentalitet, sammenligningskultur, kønsroller, work/life-balance. Det var en rigtig behageli…

T

Træningstimen

1
EP #104: Den bæredygtige bodybuilder - hvordan spiser du klima-, dyre-, og muskelvenligt? 41:00

2M ago41:00

41:00

Er man nødt til at være klimafjendsk, hvis man gerne vil spise en proteinrig træningskost? Findes der en middelvej mellem ren veganisme og uhæmmet kødfråseri? Det mener vi der gør. Og derfor giver vi dig i denne episode nogle tips til hvordan du kan få dine proteiner mere klima- og dyrevenligt. Helt uden tvang eller påbud, men blot ved at give nogl…

S

Stærk & Smertefri

1
#36 Hvorfor du ikke behøver manuel behandling, holdningskorrigerende træning eller aktiveringsøvelser – med Smertefribevægelse 1:09:49

2M ago1:09:49

1:09:49

I denne episode af podcasten Stærk & Smertefri, har jeg besøg af Nikolaj, Ying og Anders fra Smertefribevægelse i Aarhus. Vi snakker om, hvorfor manuel behandling, aktiveringstræning og holdningskorrigerende træning ikke er nødvendige og nogle gange uhensigtsmæssige metoder i arbejdet med længerevarende smerter. Derudover uddyber vi hvad moderne sm…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #5 - Mathias Appelgren. Fra MMA på eliteniveau til at hjælpe andre med kost og træning 47:54

2M ago47:54

47:54

I det femte afsnit af vores trænerportrætserie kan du møde Mathias Appelgren. Mathias blev træner i Fisker Performance i sommeren 2020, da han flyttede fra Odense til København, og denne episode er optaget kort tid efter hans opstart (september 2020). Mathias tager os med bag om sporten MMA, når han fortæller om de mentale aspekter og nogle af kons…

T

Træningstimen

1
EP #103: Fedtprocentmåling - hvad kan vi overhovedet bruge det til? 50:52

2M ago50:52

50:52

Du kan ikke måle din fedtprocent præcist, og være i live bagefter. Men fedtprocentsmålinger kan sagtens være brugbare alligevel. Hvis du synes de to sætninger modsiger hinanden, så lyt med på denne episode, og bliv klogere på fedtprocentsmålinger. Mange påstår enten at fedtprocentsmålinger er ubrugelige og gør folk kropsforstyrrede, eller omvendt a…

S

Stærk & Smertefri

1
#35.5 Jacob Beermann om at frugt feder, krum ryg giver skader og mobilitet er ligegyldig 27:49

2M ago27:49

27:49

3 ting jeg har taget fejl om I den anden episode af miniserien "3 ting jeg har taget fejl om", er jeg selv - Jacob Beermann - i den varme stol. Jeg fortæller om 3 ting (og 3 bonusfejl) som jeg har skiftet mening om, da jeg opdagede, at jeg tog fejl. Miniserien "3 ting jeg har taget fejl om", handler om at tage fejl og ændre mening. Vi har primært f…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #4 - Pædagog, personlig træner og passioneret crossfit-atlet - Lasse Tymm 42:07

2M ago42:07

42:07

I dette trænerportræt kan du møde Lasse Tymm. Lasse er en hårdtarbejdende gut fra det helt mørke Nordjylland, hvor man måske ikke er vant til at snakke så meget om tingene. Sjovt nok står den fordom på mange måder i skarp kontrast til Lasses uddannelse som pædagog. Men det er ikke den eneste overraskelse man finder i Lasse. Hvordan forener han fx d…

T

Træningstimen

1
EP #102: Du burde ingenting - med Nadja Vienberg 1:21:09

2M ago1:21:09

1:21:09

I denne podcast skal det handle om "burde"-tanken, og hvordan den kan spænde ben for dig. Steffen og Nikolaj har nemlig fået besøg af Nadja Vienberg. Nadja er klinisk diætist og har skrevet bogen "Du burde ingenting", der er et opgør med det Nadja kalder for "burde-mentaliteten" i forhold til mad og sundhed. Hun mener nemlig at tankerne om alle de …

S

Stærk & Smertefri

1
#35 Anders Nedergaard om hvorfor du bare skal følge kostplanen, at kosttilskud fandme virker og du skal træne tungt 38:41

3M ago38:41

38:41

3 ting jeg har taget fejl om I denne første episode af en ny miniserie, har jeg besøg af Anders Nedergaard. Vi snakker om 3 ting som Anders har skiftet mening om over årene. Vi tager alle fejl, lærer noget nyt, bliver klogere og skifter mening. Det er en god ting - og det vil vi gå forrest for at vise. I miniserien "3 ting jeg har taget fejl om", i…

T

Træningstimen

1
EP #101: Hvordan forener man et kæmpe vægttab med en kæmpe passion for mad? En snak med Jon Daniel Edlund 1:17:13

3M ago1:17:13

1:17:13

Mange kender Jon som finalist i Den Store Bagedyst 2018. Vi kender Jon som en ven af huset i Aarhus, med en spændende vægttabshistorie, og en brændende passion for mad og bagning. Men hvordan forener Jon et vægttab på næsten 50 kg og et tidligere meget restriktivt forhold til at spise, med en stærk hang til velsmag og et job hvor massive mængder ka…

T

Træningstimen

1
EP #100: "Jeg har alle værktøjerne, jeg skal bare lige...." - 5 gode spørgsmål til dig, der er gået i stå 49:29

3M ago49:29

49:29

At du ved, der findes noget, der hedder en hammer, betyder ikke at du kan bruge en hammer. Du skal først slå nogle søm i. Og sådan er det med alle redskaber. Også dem vi bruger, hvis vi gerne vil ændre vores livsstil. Men man kan let falde i den fælde at tro, at bare fordi man kender til værktøjet, så burde man også kunne bruge det i praksis. Og de…

S

Stærk & Smertefri

1
Special #3: De 5 grundprincipper for at slippe af med smerter - på besøg hos Morten Münster 43:45

3M ago43:45

43:45

I denne specialepisode af min podcast Stærk & Smertefri er jeg igen gæst i Morten Münsters podcast Adfærd. Vi optog to episoder sammen og det her er den anden episode. I den første episode snakkede vi om 5 af de helt store misforståelser omkring smerter og i denne anden episode snakker vi om 5 grundprincipper til at slippe af med smerter blandt and…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #3 - Ida Thyrring. Om at træffe meningsfulde valg og tage handlekraften tilbage 1:04:37

3M ago1:04:37

1:04:37

Ida Thyrring er sociolog, ambitiøs selvstændig og atlet, og coach hos Fisker Performance. Og som de fleste gode coaches har Ida også arbejdet med sig selv. Den proces fortæller hun om i denne episode. Vi snakker med Ida om hvordan hun tidligere har håndteret kontroltab over egen krop, og om hvordan det man brænder for kan skifte - mens værdierne be…

S

Stærk & Smertefri

1
Special #2: De 5 misforståelser om smerter - på besøg hos Morten Münster 52:48

3M ago52:48

52:48

I denne specialepisode af min podcast Stærk & Smertefri er jeg gæst i Morten Münsters podcast Adfærd. Vi optog to episoder sammen og nu får du mulighed for at høre begge episoder her. I denne første episode snakker vi om 5 af de helt store misforståelser omkring smerter, hvor vi blandet andet kommer ind på: Hvorfor der ikke findes korrekte siddesti…

T

Træningstimen

1
EP #99: Hvordan taber man fedt og bygger muskel samtidig? Hvorfor det meste, du får at vide om "recomp", er forkert 52:15

3M ago52:15

52:15

Kan man bygge muskelmasse, samtidig med man taber fedt? Selvfølgelig kan man det! Ja, det mener vi faktisk er lidt en selvfølge (og vi skal nok uddybe hvorfor). Men samtidig er meget af det, vi får at vide om at bygge muskelmasse under et vægttab, faktisk ikke særlig velunderbygget. Det skyldes at det studie, der oftest refereres til, har nogle ove…

T

Træningstimen

1
EP #98: De nye kostråd - skal du spise flere planter og kvitte kødet? 1:02:27

3M ago1:02:27

1:02:27

Der er kommet nye kostråd, og dem snakker vi om i denne episode. Vi har nemlig fået mange spørgsmål, om hvad vi mener om de nye kostråd. Dem besvarer vi her. Hvad har ændret sig i kostrådene? Kan man nu få nok protein, hvis man skærer ned på kødet? Hvor mange af kostrådene lever vi selv op til? Og vigtigst af alt: Hvis du synes det er svært at skul…

Styrketræning Podcasts

Download appen!

Hurtig referencevejledning