Bedste Styrketræning-podcasts (2020)

T

Træningstimen

1
EP #88: Slankepulver og lynkure - hvorfor er retorikken omkring quick fixes så farlig? 49:42

1h ago49:42

49:42

Der findes ingen lovlige slankemidler, der kan kompensere for dårlige spisevaner. Til gengæld kan de forværre dem. Der har været en heftig debat i kølvandet på, at Nupo lancerede en kampagne for et slankeprodukt gennem store influencere på Instagram. Kampagnen er sidenhen blevet trukket tilbage efter kritik fra flere sider. Den debat er bestemt vær…

T

Træningstimen

1
EP #87: Kan du opnå vægttab ved at slå op med slankekure? (klienthistorie - Maja Bryde) 55:27

19h ago55:27

55:27

Maja er 23 år, og har i det meste af sit liv været på kur on/off. Det er hun heldigvis ikke længere. I denne episode har vi besøg af vores seje klient Maja Bryde, der træner på vores gruppetræningskoncept, Træningsklubben. Maja har en personlig historie med slankure, som mange nok kan spejle sig i - og finde håb eller inspiration i at høre. For Maj…

S

Stærk & Smertefri

1
#34 Madro: Giv dine børn gode madvaner og et sundt kropsbillede 1:11:53

14d ago1:11:53

1:11:53

I episode 34 af Stærk & Smertefri har jeg besøg af Anne Gaardmand og Morten Elsøe til en snak om deres nye bog “Madro”. I bogen "Madro" viser Anne Gaardmand og Morten Elsøe strategier til børnefamilier om, hvordan de kan arbejde med sunde, afslappede og rolige madvaner hos deres børn - og undgå madstress ved spisebordet. Udgangspunktet for bogen er…

T

Træningstimen

1
EP #86: De 4 ”bedste” øvelser 50:24

17d ago50:24

50:24

Træningstimen har lavet en ny YouTube-serie! I anledning af den har vi optaget denne episode, hvor vi snakker om vores yndlingsøvelser. Hvorfor synes Steffen og Nikolaj at bænkpres er røvsygt? Og hvorfor er Michelle vild med bænkpres? Man kan ikke snakke om hvilken øvelse, der er bedst, uden at snakke om i hvilken kontekst, og til hvilket formål. D…

T

Træningstimen

1
Studietimen #2: Smerter - før, nu og i fremtiden 2:07:28

24d ago2:07:28

2:07:28

Hvis noget i kroppen går i stykker, så gør det ondt. Og hvis noget gør ondt, så er det fordi det er i stykker. Sådan tror mange, det forholder sig om smerter. Men nyere tids forskning har vist, at sandheden er langt mere kompleks. For eksempel påvirkes smerteoplevelsen også af psykologiske og sociale faktorer – ligesom hvad du tror, og hvad du bliv…

T

Træningstimen

1
EP #85: BED (tvangsoverspisning) - med Mia Lichtenstein 1:14:42

1M ago1:14:42

1:14:42

Tvangsoverspisning er et meget udbredt problem, som man først for nyligt har fået øjnene op for. BED (Binge Eating Disorder) vurderes at være den mest udbredte spiseforstyrrelse herhjemme – og endnu flere kæmper sandsynligvis med overspisninger, som ikke klassificerer dem med en diagnose, men som stadig medfører stor smerte i deres liv. I denne epi…

K

Klub Skov Podcast

1
#43 KLUB SKOV PODCAST - Fra start til slut... 24:09

1M ago24:09

24:09

I denne episode gør Michelle Lindop og Rasmus Skov status på podcasten. Vi taler om, hvordan podcasten startede og med hvilket formål, samt top 10 inden for downloadede episoder. Vi fortæller også lidt om retningsskiftet i forbindelse med åbningen af Klub Skov, og hvordan Corona bremsede podcastens regelmæssighed.Der venter en afsløring sidst i epi…

S

Stærk & Smertefri

1
#33 De 30 vigtigste faktorer: Restitution 57:11

1M ago57:11

57:11

Intentionen med denne serie af podcasts er, at give et bud på en rangering af de 30 vigtigste ting for din træning, kost, smerte og restitution. På den måde slipper du for at spilde din tid på tossede trends og kan lettere fokusere din energi, tid og penge på de ting, som rent faktisk gør en forskel for dine resultater. Restitution er fundamentet f…

T

Træningstimen

1
EP #84: Ny medvært! Portræt af Michelle Lindop 1:00:55

1M ago1:00:55

1:00:55

Træningstimen har fået en ny medvært! I flere episoder vil du nu også kunne stifte bekendtskab med Michelle Lindop fra KBH-afdelingen af Fisker Performance. Michelle er en kvinde med en masse på hjertet om kost, kroppen og mental sundhed, og vi glæder os enormt meget til også have at hende bag mikrofonen. At der nu er kommet et ekstra sæt kompetent…

T

Træningstimen

1
EP #83: Ida Thyrring: Empowerment - hvordan præsterer du, selvom der er ubehag? 1:10:01

2M ago1:10:01

1:10:01

Empowerment - at opnå handlekraft - hænger uløseligt sammen med træning og præstation. Det ved Ida Thyrring alt om. Ida er coach hos Fisker Performance, og partner i DoubleYou, og beskæftiger sig til daglig med at hjælpe mennesker til at præstere og opnå deres mål i livet, på trods af det ubehag de oplever på vejen. For vidste du at empowerment ikk…

K

Klub Skov Podcast

1
#42 Josephine - om livet som konkurrencesvømmer 51:28

2M ago51:28

51:28

I denne episode har din vært Rasmus sat sig ned til en snak med sin klient gennem det sidste års tid, Josephine Kruse. Josephine er en af vores yngste medlemmer i Klub Skov, men også en af de stærkeste og mest udholdende.Josephine har nemlig en baggrund som elitesvømmer og har svømmet hele sit liv. Hun fortæller om sit liv som barn/teenager med en …

K

Klub Skov Podcast

1
#41 Trænerportræt: Trine Vissing - "Jeg vil gerne se ud som min træner" 46:19

2M ago46:19

46:19

Din vært, Rasmus Skov, taler i denne episode med Trine Vissing, som er personlig træner i Klub Skov. Episoden er en del af vores portrætserie, hvor du kan lære os, som har vores daglige gang i Klub Skov, lidt bedre at kende.Trine er "elite-motionist" crossfitter og elsker at lave fitness på tid. Trine har været med i podcasten tidligere (episode #7…

S

Stærk & Smertefri

1
#32 De 30 vigtigste faktorer: Smerter 1:01:30

2M ago1:01:30

1:01:30

Intentionen med denne serie af podcasts er, at give et bud på en rangering af de 30 vigtigste ting for din træning, kost, smerte og restitution. På den måde slipper du for at spilde din tid på tossede trends og kan lettere fokusere din energi, tid og penge på de ting, som rent faktisk gør en forskel for dine resultater. Smerter er en kompleks multi…

T

Træningstimen

1
EP #82: Q&A - skal man blive stærkere for at bygge muskler? Progressiv overload, leanbulking, ondt i lænden efter dødløft, og effektive kosttilskud 48:10

2M ago48:10

48:10

I vores sidste Q&A fik vi masser af gode spørgsmål. Faktisk så mange at vi kun nåede at svare på få af dem. Derfor optog vi denne episode, hvor Steffen er på besøg hos Nikolaj i Aalborg. Der er dømt sofa-stemning og hygge, og vi kommer omkring rigtig mange gode spørgsmål om træning og kost. Eksempelvis: Dødløfter man forkert, hvis man får ondt i læ…

K

Klub Skov Podcast

1
#40 "Jeg burde..." med Maia Bjerregaard 26:18

2M ago26:18

26:18

I denne episode har din vært, Michelle, igen besøg af Maia Bjerregaard.Vil du vide mere om vores unikke træningskoncept, Træningsklubben, så kan du læse mere lige her: https://traeningsklubben.dkAf Skov Fitness

T

Træningstimen

1
EP #81: De 5 mest udbredte kostmyter for kvinder - med Mette Kragelund 46:59

2M ago46:59

46:59

Kostvås i ugeblade. Slankure markedsført direkte til kvinderne. Influencere på Instagram. Det er ikke nemt at navigere i junglen af gode råd om kost, særligt hvis man er kvinde. Og der er masser af slankekure, modediæter og misinformation, der er markedsført direkte til kvinderne. I denne episode har vi derfor fået besøg af vores træner (og bachelo…

K

Klub Skov Podcast

1
#39 Trænerportræt: Oliver Stæhr - Træning for muskelmasse 43:36

2M ago43:36

43:36

Vi fortsætter træner-portræt-serien og i denne episode får I et portræt af Oliver Stæhr.Din vært, Rasmus, taler med Oliver om hans baggrund og interesse for styrketræning. Fra kayakroning til bodybuilding-inspireret styrketræning har Oliver tilbragt mange timer i et fitnesscenter, som receptionist og personlig træner.Med en senere uddannelse som fy…

K

Klub Skov Podcast

1
#38 Emina - om at skulle gøre sig fortjent til at spise og at udfordre sine begrænsende overbevisninger om mad 1:08:22

3M ago1:08:22

1:08:22

KLIENTHISTORIEI denne episode taler din vært, Rasmus, med Emina, som har trænet i Klub Skov siden januar 2020.Emina fortæller om, hvordan madtanker og tracking af kalorier har fyldt rigtig meget i hendes hverdag. Hun nåede til et punkt, hvor hun indså, at hun havde sat sig selv i en bås, hvor hun skulle være på "diæt" for at opnå sine mål om at få …

T

Træningstimen

1
EP #80: Q&A - Virker kollagen? Hvordan taber man fedt og bygger muskler på samme tid? Og hvordan laver man nem og praktisk mealprep? 44:06

3M ago44:06

44:06

Det er blevet tid til lytterne igen tager ordet og stiller spørgsmålene - og vi leverer svarene! I denne episode har vi fået masser af gode spørgsmål fra lytterne. Vi svarer blandt andet på spørgsmål om det omdiskuterede kosttilskud kollagen, og ser nærmere på om det er en god idé at drikke energidrik. Steffen og Nikolaj snakker også om muskelopbyg…

K

Klub Skov Podcast

1
#37 Trænerportræt: Ida Thyrring - Fra kontroltab over egen krop til at hjælpe andre med at genfinde handlekraft 1:03:47

3M ago1:03:47

1:03:47

Denne episode er den første i en række, som hører under vores trænerportræt-serie, hvor vi præsenterer vores trænere i Klub Skov.Ida Thyrring er den første træner, som har "hovedet på blokken". Din vært, Michelle, taler i denne episode med Ida om hendes historie fra hun mistede kontrollen over sin krop som ung til i dag, hvor hun arbejder som EMPOW…

L

Lyt, Lær, Løft

1
#16: feat. Niklas Vestergaard II: PT-Life Special 2:26:28

3M ago2:26:28

2:26:28

We're back. Mathias Haastrup og Niklas Vestergaard. En form for hygge-episode. Der er rigtig mange personlige trænere, der lytter til denne podcast, og jeg har fået mange beskeder omkr. at tale mere om selve "arbejdet". Niklas og jeg forsætter, hvor vi slap fra episode 7 med godt humør, lidt dårlige jokes og snak om branchen. Jeg håber at du finder…

K

Klub Skov Podcast

1
#36 Muscle ups og Human Flag med Jesper fra Team Vicii 38:43

3M ago38:43

38:43

I denne episode deler din vært, Rasmus, og hans gæst, Jesper Neumann, deres bedste learnings og råd til, hvordan du kan lære at lave forskellige vilde kropsvægtsøvelser som pull ups, muscle ups og human flag*. *Human flag er en kropsvægtøvelse, hvor man holder sig strakt vandret ud fra et lodret objekt som fx en pæl eller en ribbe. En øvelser, som …

S

Stærk & Smertefri

1
#31 De 30 vigtigste faktorer: Kost 57:46

3M ago57:46

57:46

Intentionen med denne serie af podcasts er, at give et bud på en rangering af de 30 vigtigste ting for din træning, kost, smerte og restitution. På den måde slipper du for at spilde din tid på tossede trends og kan lettere fokusere din energi, tid og penge på de ting, som rent faktisk gør en forskel for dine resultater. Denne episode er vores bud p…

K

Klub Skov Podcast

1
#35 Kathrine - Madtanker, styrketræning og selvbillede 30:19

3M ago30:19

30:19

I denne episode taler din vært Rasmus med Kathrine Holm, som har trænet med Rasmus i over 1,5 år. Kathrine fortæller sin historie med kost og træning. Allerede i en tidlig alder, hvor Kathrine var blevet mobbet med sin vægt, fik Kathrine et restriktivt forhold til mad, begyndte at opsøge slankekure og dyrkede en masse cardio for at tabe sig. Med la…

T

Træningstimen

1
EP #79: Frygtelige fitness-citater 38:24

3M ago38:24

38:24

"Pain is weakness leaving the body!" - Helt fysiologisk set, så er det altså noget vrøvl. Der findes masser af "motivations"-citater og udtryk som bruges i træningsverdenen. Fælles for mange af dem er dog desværre at de enten er fulde af vrøvl, eller forherliger et forstyrret forhold til træning eller mad. I denne episode ser Steffen og Nikolaj nær…

K

Klub Skov Podcast

1
#34 Om at sammenligne sig med andre på SoMe med Maia Bjerregaard 33:07

3M ago33:07

33:07

I denne episode taler din vært Michelle med Maia Bjerregaard om sammenligningskultur. Vi går ud fra en teoretisk ramme om, at det ikke er grundlæggende dårligt at sammenligne sig med andre. Det er faktisk nødvendigt for at kunne forholde sig til sig selv og kunne identificere sig selv. Alligevel møder vi ofte mennesker som sammenligner sig negativt…

T

Træningstimen

1
EP #78: Historien bag før/efterbilledet (klienthistorie) - Dina Fagerlund 1:06:48

4M ago1:06:48

1:06:48

Når man ser den flotte udvikling på før/efter-billedet af Dina, så ved man ikke hvad der ligger bag succeshistorien.Man kan let tro at der er tale om en lineær proces, eller ligefrem en forvandling.Men forandringer er sjældent lineære. De indeholder både op- og nedture, nederlag og aha-oplevelser.Det vil vi og Dina gerne sætte fokus på. Både fordi …

S

Stærk & Smertefri

1
#30 De 30 vigtigste faktorer: Træning 1:08:05

4M ago1:08:05

1:08:05

Intentionen med denne serie af podcasts er, at give et bud på en rangering af de 30 vigtigste ting for din træning, kost, smerte og restitution. På den måde slipper du for at spilde din tid på tossede trends og kan lettere fokusere din energi, tid og penge på de ting, som rent faktisk gør en forskel for dine resultater. Denne episode er vores bud p…

L

Lyt, Lær, Løft

1
#15: feat. Morten NP: Styrketræning, råd til Fortids-Morten, YouTube og trafiknævnet 1:49:25

4M ago1:49:25

1:49:25

I denne episode har jeg besøg af Morten Nørgaard Pedersen aká Morten NP. Morten arbejder som selvstændig personlig træner, og opererer meget på YouTube. Mortens egen vej ind i træning startede selv, da han som ung knægt begyndte at følge diverse fitness-personligheder på YouTube. Dette bliver indgangsvinklen i denne episode. Efter en snak omkring M…

T

Træningstimen

1
EP #77: 7 cardio-myter - fedtforbrænding, fastende cardio og høj forbrænding 44:24

4M ago44:24

44:24

Cardio - også kendt som kredsløbstræning - bruges i styrketræningsverdenen meget ofte som et redskab til at komme ned i fedtprocent. Men er cardio overhovedet et godt redskab til at opnå en slank og markeret krop? Og hvilke myter findes der om cardio, som i virkeligheden besværliggør vejen mod dine mål, og flytter fokus fra det der er vigtigt? Det …

L

Lyt, Lær, Løft

1
#14: feat. Ida Thyrring: Vaner, adfærd, motivation og Marvel 1:49:29

4M ago1:49:29

1:49:29

I denne episode har jeg besøg af Ida Thyrring. Ida er uddannet sociolog, og arbejder til daglig som coach, personlig træner og konsulent. Ida beskæftiger sig meget med adfærd, vaner og motivation. Netop disse begreber tager vi en snak om i denne episode. Det var en rigtig god samtale, og jeg er sikker på at du kommer til at kunne tage noget med vid…

T

Træningstimen

1
EP #76: Træning og livskvalitet - med Lasse Tymm 45:27

4M ago45:27

45:27

I denne episode skal vi tale om livskvalitet - eller "hav det godt-hed", som det også kaldes (ja, det er faktisk et ord!). Nærmere betegnet er emnet træningens betydning for livskvalitet. Træning har nemlig positiv effekt på både den fysiske og mentale sundhed, der begge er afgørende for hvor godt vi har det. Men for at kunne forstå samspillet mell…

L

Lyt, Lær, Løft

1
#13: feat. Kasper Vinther: Træning som behandling, Glute Gains, perfektionisme og ‘It Depends’ 1:45:40

5M ago1:45:40

1:45:40

I denne episode har jeg besøg af Kasper Vinther. Kasper er uddannet fysioterapeut og er medejer af træningscenteret ‘Nordic Performance Training’. I denne epiode taler vi om Kaspers tilgang til træning, smerte og klienter. Vi taler blandt andet om teknik, baldetræning, fysioterapi, evidens-trekanten, om at være selvstændig og meget meget mere. Det …

K

Klub Skov Podcast

1
#33 Calisthenic og kropsvægtsvægts træning med Jesper Neumann 34:20

5M ago34:20

34:20

Hvad er calishtenic, hvordan man kan komme igang og hvorfor, adskiller det sig fra feks. traditionel fitnesstræning?Jesper Neumann er en del af det danske calisthenic milj og er bl.a. ejer af det første calisthenic gym i Danmark. Vi snakker om hans rejse igennem miljøet og det, at være med til at skabe en sportsgren fra ingenting i Danmark.…

T

Træningstimen

1
EP #75: Undgå vores begynderfejl! 7 ting vi ville ønske vi havde gjort fra starten 46:23

5M ago46:23

46:23

Når man starter op med styrketræning, så begår man let en masse begynderfejl. Det gjorde vi også i sin tid. Men man lærer heldigvis af sine fejl - og i denne episode får du endda lov at lære af VORES fejl, så du ikke behøver at begå dem. Sammen Emil Fuglsang (kandidat i idræt, og vores træner med speciale i styrke) ser vi nemlig tilbage på vores eg…

L

Lyt, Lær, Løft

1
#12: feat. Niklas Meier: FarFitness, selvforståelse, 100%-reglen og leverpostej 2:41:43

5M ago2:41:43

2:41:43

I denne episode har jeg besøg af Niklas Meier. Niklas er Cand. Scient i Sports Science & Health og arbejder til daglig som personlig træner. I 2012 var Niklas med til at åbne den legendariske crossfit-box, Løfteriet. I første halvdel af episoden taler vi om Niklas og hans vej ind i træningsbranchen, crossfit og det’ at eje et træningscenter. Dereft…

T

Træningstimen

1
EP #74: 4 ting vi har lært under coronaen 37:41

5M ago37:41

37:41

I den nye episode er det tid til refleksion. Steffen og Nikolaj ser nemlig tilbage på coronaen, og hvad de hver især har lært i denne periode - både træningsmæssigt og personligt. Vi kommer blandt andet ind på træningsmuligheder, nødvendigheden af at holde pause, og den sort/hvid-tænkning som har plaget mange (inklusiv trænere) under coronakrisen. …

L

Lyt, Lær, Løft

1
#11: feat. Jonathan Richter: Ramt af lynet, genoptræning, fornægtelse og BS 1:30:16

5M ago1:30:16

1:30:16

I denne episode har jeg besøg af Jonathan Richter. I 2005 skrev Jonathan kontrakt med fodboldklubben, FC Nordsjælland. En kontrakt der cementerede drengedrømmen om at blive professionel fodboldspiller. 80 superligakampe senere viser kalenderen d. 20. juli 2009, og Jonathan står på Hvidovre Stadion, og gør klar til at spille en reserveholdkamp. En d…

L

Lyt, Lær, Løft

1
#10: feat. Peter Bendtsen: Træningsperiodisering, skepsis, imposter syndrome og rotter 2:30:40

6M ago2:30:40

2:30:40

I denne episode har jeg besøg af Peter Bendtsen. Peter har arbejdet som selvstændig personlig træner siden 2014, og er i skrivende stund ved at færdiggøre sin kandidat i Idræt og Sundhed på SDU. I denne marathon episode tager Peter og jeg snak om træning og træningsperiodisering. Episoden lægger ud med en introduktion af Peter, og vi kommer ind på,…

T

Træningstimen

1
EP #73: 7 beskidte kneb som ugebladskurene bruger til at snyde dig 36:51

6M ago36:51

36:51

Juicekuren, suppekuren, iskuren, og så videre og så videre.Hver uge er ugebladene klar med en ny helt fantastisk slankekur. Så er du klar til at erstatte den forrige, der alligevel ikke virkede.Hvordan er det ugebladene gang på gang formår at få folk til at hoppe på tvivlsomme sultekure, der lover guld og grønne skove?Det snakker Steffen Fisker og …

L

Lyt, Lær, Løft

1
#9: feat. Thor Wowk Larsen: Fitnessverdenen efter COVID19, vægtløftning, Ikaros og mormoner. 2:00:18

6M ago2:00:18

2:00:18

I denne episode har jeg besøg af Thor Wowk Larsen. Thor arbejder til dagligt som konsulent i CMS Denmark. Her hjælper Thor fitnesscentre, crossfit-boxe, PT-studios og trænere med at optimere deres produkt og forretning. Thors vej ind i træningsverdenen kom via. en interesse for crossfit, som senere ledte ham over i vægtløftning. Thor er i dag også …

T

Træningstimen

1
EP #72: 10 sixpack myter 43:45

6M ago43:45

43:45

Gør du alt det forkerte i jagten på en six pack? Og er six packen overhovedet det værd for dig? Det er sommertid, og det betyder at mange snakker om six pack og sommerform. Men hvad kræver det egentlig at få en six pack? I denne episode afliver Steffen og Nikolaj 10 myter om hvordan man får six pack - og om hvordan de seks skårne pakker på maven of…

L

Lyt, Lær, Løft

1
#8: feat. Daniel Risgaard: Naturlig træning, tekniknørderi, tvangsspisning og Hr. & Fru. Hakkebøf 2:18:58

6M ago2:18:58

2:18:58

I denne episode har jeg besøg af min kammersjuk og kollega: Daniel Risgaard aká The Vanilla Gorilla. Daniel arbejder til dagligt som personlig træner i Norce Performance i København. Daniel har en stor passion for naturlig bodybuilding og styrkeløft. Vi tager en god lang snak om rigtig mange ting. Blandt andet: Daniels vej ind i fitnessmiljøet, tek…

T

Træningstimen

1
EP #71: 3 måder du spænder ben for dig selv ved at fokusere på detaljer 31:05

6M ago31:05

31:05

Vi mennesker elsker at gå op i detaljer. Specielt når det kommer til træning og sundhed. Her går vi ofte så meget op i bagateller at det spænder ben for vores fremgang, eller forhindrer os i at gøre det der er vigtigt for os. Ja, måske kan detaljefokusset og jagten på quick fixes ikke blot stjæle din energi, men også få dig til at sabotere dine egn…

L

Lyt, Lær, Løft

1
#7: feat. Niklas Vestergaard: Personlig træning, filosofi/tilgange, Breaking Bad og skørbug 2:41:28

6M ago2:41:28

2:41:28

I denne episode har jeg en god lang snak med min træner-kollega, Niklas Vestergaard. Med tændte mikrofoner kigger vi 10 år tilbage og taler om, hvordan vi oplever at sundheds/fitnessbranchen har udviklet sig. Vi kommer ind på alt fra internet-fænomener, kostplaner, bikini-fitness, kalorietracking, balance, personlig træning, online coaching og mege…

Styrketræning Podcasts

Download appen!

Hurtig referencevejledning