Bedste Styrketræning-podcasts (2021)

T

Træningstimen

1
EP #102: Du burde ingenting - med Nadja Vienberg 1:21:09

1h ago1:21:09

1:21:09

I denne podcast skal det handle om "burde"-tanken, og hvordan den kan spænde ben for dig. Steffen og Nikolaj har nemlig fået besøg af Nadja Vienberg. Nadja er klinisk diætist og har skrevet bogen "Du burde ingenting", der er et opgør med det Nadja kalder for "burde-mentaliteten" i forhold til mad og sundhed. Hun mener nemlig at tankerne om alle de …

S

Stærk & Smertefri

1
#35 Anders Nedergaard om hvorfor du bare skal følge kostplanen, at kosttilskud fandme virker og du skal træne tungt 38:41

5d ago38:41

38:41

3 ting jeg har taget fejl om I denne første episode af en ny miniserie, har jeg besøg af Anders Nedergaard. Vi snakker om 3 ting som Anders har skiftet mening om over årene. Vi tager alle fejl, lærer noget nyt, bliver klogere og skifter mening. Det er en god ting - og det vil vi gå forrest for at vise. I miniserien "3 ting jeg har taget fejl om", i…

T

Træningstimen

1
EP #101: Hvordan forener man et kæmpe vægttab med en kæmpe passion for mad? En snak med Jon Daniel Edlund 1:17:13

4d ago1:17:13

1:17:13

Mange kender Jon som finalist i Den Store Bagedyst 2018. Vi kender Jon som en ven af huset i Aarhus, med en spændende vægttabshistorie, og en brændende passion for mad og bagning. Men hvordan forener Jon et vægttab på næsten 50 kg og et tidligere meget restriktivt forhold til at spise, med en stærk hang til velsmag og et job hvor massive mængder ka…

T

Træningstimen

1
EP #100: "Jeg har alle værktøjerne, jeg skal bare lige...." - 5 gode spørgsmål til dig, der er gået i stå 49:29

14d ago49:29

49:29

At du ved, der findes noget, der hedder en hammer, betyder ikke at du kan bruge en hammer. Du skal først slå nogle søm i. Og sådan er det med alle redskaber. Også dem vi bruger, hvis vi gerne vil ændre vores livsstil. Men man kan let falde i den fælde at tro, at bare fordi man kender til værktøjet, så burde man også kunne bruge det i praksis. Og de…

S

Stærk & Smertefri

1
Special #3: De 5 grundprincipper for at slippe af med smerter - på besøg hos Morten Münster 43:45

16d ago43:45

43:45

I denne specialepisode af min podcast Stærk & Smertefri er jeg igen gæst i Morten Münsters podcast Adfærd. Vi optog to episoder sammen og det her er den anden episode. I den første episode snakkede vi om 5 af de helt store misforståelser omkring smerter og i denne anden episode snakker vi om 5 grundprincipper til at slippe af med smerter blandt and…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #3 - Ida Thyrring. Om at træffe meningsfulde valg og tage handlekraften tilbage 1:04:37

17d ago1:04:37

1:04:37

Ida Thyrring er sociolog, ambitiøs selvstændig og atlet, og coach hos Fisker Performance. Og som de fleste gode coaches har Ida også arbejdet med sig selv. Den proces fortæller hun om i denne episode. Vi snakker med Ida om hvordan hun tidligere har håndteret kontroltab over egen krop, og om hvordan det man brænder for kan skifte - mens værdierne be…

S

Stærk & Smertefri

1
Special #2: De 5 misforståelser om smerter - på besøg hos Morten Münster 52:48

20d ago52:48

52:48

I denne specialepisode af min podcast Stærk & Smertefri er jeg gæst i Morten Münsters podcast Adfærd. Vi optog to episoder sammen og nu får du mulighed for at høre begge episoder her. I denne første episode snakker vi om 5 af de helt store misforståelser omkring smerter, hvor vi blandet andet kommer ind på: Hvorfor der ikke findes korrekte siddesti…

T

Træningstimen

1
EP #99: Hvordan taber man fedt og bygger muskel samtidig? Hvorfor det meste, du får at vide om "recomp", er forkert 52:15

21d ago52:15

52:15

Kan man bygge muskelmasse, samtidig med man taber fedt? Selvfølgelig kan man det! Ja, det mener vi faktisk er lidt en selvfølge (og vi skal nok uddybe hvorfor). Men samtidig er meget af det, vi får at vide om at bygge muskelmasse under et vægttab, faktisk ikke særlig velunderbygget. Det skyldes at det studie, der oftest refereres til, har nogle ove…

T

Træningstimen

1
EP #98: De nye kostråd - skal du spise flere planter og kvitte kødet? 1:02:27

29d ago1:02:27

1:02:27

Der er kommet nye kostråd, og dem snakker vi om i denne episode. Vi har nemlig fået mange spørgsmål, om hvad vi mener om de nye kostråd. Dem besvarer vi her. Hvad har ændret sig i kostrådene? Kan man nu få nok protein, hvis man skærer ned på kødet? Hvor mange af kostrådene lever vi selv op til? Og vigtigst af alt: Hvis du synes det er svært at skul…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #2 - Jonas Helbo. Hvorfor er det helt vildt fedt at være nybegynder? 41:54

1M ago41:54

41:54

Svømning, styrkeløft og en stor hang til at nørde. Alle 3 interesser kombinerer Jonas i sit arbejde som personlig træner. I denne episode kan du høre om hvordan Jonas i sin tid blev introduceret til træning som en karriere, og derigennem at hjælpe nybegyndere med deres træning. Og netop mindsettet som nybegynder er noget Jonas har rigtig meget foku…

T

Træningstimen

1
EP #97: Q&A del 2 - kommer dine resultater for langsomt? 30:17

1M ago30:17

30:17

I del to af vores spørgerunde kaster Steffen, Michelle og Nikolaj sig over endnu flere spændende spørgsmål fra lytterne. Vi snakker blandt andet om: - træning med TRX/slynge? Er det en god investering? - hvad gør 5/3/1 til et fornuftigt træningsprogram? - hvad er problemerne med antiinflammatorisk kost? (Der er mange!) - hvad sker der, hvis man sov…

T

Træningstimen

1
EP #96: Q&A del 1 - Pre-workout, testosteron-boosters og hjemme(over)træning 36:08

1M ago36:08

36:08

Vi er blevet bombarderet med gode spørgsmål fra jer lyttere. Derfor har vi optaget ikke én, men TO Q&A-episoder - og dette er den første. Du får blandt andet svar på følgende spørgsmål: - Er landmine press og T-bar rows gode øvelser? - Hvordan bør man bruge pre-workout? - Hvor meget hjemmetræning er for meget? - T-boosters! Kan man øge sit testoste…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #1 - Emma Kaalund. Om at træne tungt som gravid, og hjælpe mødre med at blive stærke og glade 1:01:40

2M ago1:01:40

1:01:40

I har taget enormt godt imod vores klienthistorier. Så vi tænkte at du sikkert også kunne tænke dig at møde vores trænere! Derfor udgiver vi over de næste uger en række bonusepisoder (udover vores faste ugentlige podcast) med vores trænere på teamet, der fortæller om deres egen vej ind i styrketræningen, deres træningsliv og deres arbejde som perso…

T

Træningstimen

1
EP #95: Morten Elsøe - Sådan får du et fleksibelt forhold til mad 1:07:20

2M ago1:07:20

1:07:20

Mange snakker om et naturligt forhold til mad, som noget de ønsker at opnå. Men hvad betyder et ”naturligt” forhold til mad egentlig? Og er det overhovedet ønskværdigt at stile efter? Det sætter Morten Elsøe spørgsmåltegn ved i denne episode, hvor han er på besøg i Træningstimen til en snak om diætkultur, dogmer og diktomier i sundhedsdebatten. For…

T

Træningstimen

1
EP #94: Året der gik 2020 38:08

2M ago38:08

38:08

Godt nytår! Nu hvor året rinder ud gør vi status på året der gik. Det har været et vildt og skørt år, men Træningstimen har kørt ufortrødent. Vi har fået en ny medvært, haft et hav af spændende gæster og snakket om en masse interessante emner inden for kost og træning. Men hvilke episoder har været mest populære? Hvilke episoder er værternes egne f…

T

Træningstimen

1
EP #93: Juleepisoden 2020 1:01:47

2M ago1:01:47

1:01:47

Glædelig jul, feliz navidad og happy Hanukkah! Så blev det jul - også hos Træningstimen. Derfor er du i denne episode inviteret til julehygge med Steffen, Michelle og Nikolaj. Det bliver ikke til så meget snak om træning og ernæring (men lidt - vi kan jo ikke lade være), men til gengæld hygger vi med julegodter, snakker om vores juletraditioner, og…

T

Træningstimen

1
Adventskalender - Kan hygge være andet end mad? Kan stilstand være fremgang? Og kan du have en helt fantastisk glædelig jul! (episode 19-24, genudsendelse) 43:20

2M ago43:20

43:20

Glædelig jul - nu med digtoplæsning fra Træningstimen! Hver søndag i advent kan du genlytte til Træningstimens julekalender, hvor Steffen og Nikolaj for hver dag i december har delt et konkret råd til at begrænse det ekstra kalorieindtag i julen, men på mindst mulig bekostning af nydelsen og hyggen. Ad praktiske hensyn har vi samlet 6 små episoder,…

T

Træningstimen

1
EP #92: Anne Sophie Helvind - Tomrummet efter fitness 1:04:23

2M ago1:04:23

1:04:23

Hvad skal du være opmærksom på, inden du går all-in på ville ligne en fitnessatlet? Og hvorfor oplever mange et tomrum efter at have stillet op i en fitnesskonkurrence? I 2015 stillede Anne Sophie (@lifebyannesophie på Instagram) og Michelle op i Danmarksmesterskaberne i bodyfitness, og i denne podcast taler de åbent om deres oplevelser på godt og …

T

Træningstimen

1
Adventskalender - mæthed, madsnobberi, mindful spisning og myter om frugt (episode 13-18, genudgivelse) 45:44

3M ago45:44

45:44

Ikke nok med at julen kan være udfordrende, så ramler den endda sammen med en corona-lockdown! Under sådanne nye omstændigheder er det måske helt okay at vægten står stille, også selvom du på sigt har et mål om vægttab? I disse 6 afsnit af julekalenderen snakker vi om masser af konkrete redskaber til din spisning. Og hvordan er det lige med det der…

T

Træningstimen

1
EP #91: Når livet dukker op: ledighed, lockdown og (trænings)livet med børn - Anders Frodo 1:07:41

3M ago1:07:41

1:07:41

Da vi optog denne podcast, var vi ikke klar over at den skulle vise sig at være ret så aktuel, nu vi igen står midt i en lockdown. I denne podcast snakker vi nemlig med Anders Frodo, der har dyrket vægtløftning på højt niveau gennem hele sit voksenliv, og nu har aspirationer om både EM og VM. Men gennem et helt træningsliv fra studerende til famili…

T

Træningstimen

1
Adventskalender - om julefrokoster, protein, vandtricket, at sige nej tak og den dårlige samvittighed (episode 7-12, genudgivelse) 35:31

3M ago35:31

35:31

Denne advent snakker vi blandt andet om julefrokoster, protein, vandtricket, at sige nej tak, og takle den dårlige samvittighed. Hver søndag i advent kan du genlytte til Træningstimens julekalender, hvor Steffen og Nikolaj for hver dag i december har delt et konkret råd til at begrænse det ekstra kalorieindtag i julen, men på mindst mulig bekostnin…

T

Træningstimen

1
EP #90: Linnea Moss - om at miste motivationen til træning og finde den igen 1:01:53

3M ago1:01:53

1:01:53

I denne episode tager vi en snak med Linnea Moos. Linnea har en lang og bred baggrund indenfor træningsverdenen, der tæller alt fra crossfit, til at have dødløftet næsten 3 gange kropsvægt i en fitnesskonkurrence. Men hvordan forener man potentiale og præstation med et behov for adspredelse? Og hvordan finder man motivationen efter en pause, når ma…

T

Træningstimen

1
Adventskalender - om chokoladejulekalendere, challenges og myter om sukker (episode 1-6, genudgivelse) 39:39

3M ago39:39

39:39

Vil du gerne gå igennem julen uden madstress og restriktioner - men samtidig slippe for vægtøgning og januarkur? Så kan du genlytte til Træningstimens julekalender, hvor Steffen og Nikolaj for hver dag i december har delt et konkret råd til at begrænse det ekstra kalorieindtag i julen, men på mindst mulig bekostning af nydelsen og hyggen. Ad prakti…

T

Træningstimen

1
EP #89: En snak om doping, med Anders Nedergaard 1:38:13

3M ago1:38:13

1:38:13

Doping, og særligt anabole steroider, er et emne der fylder meget i træningsdebatten. Anabole steroider findes ikke kun i bodybuilding-verdenen, de har også i et vist omfang spredt sig til "motions"-træning, for folk der ikke konkurrerer. For nogle er det simpelthen for fristende at bygge muskler hurtigere og større end hvad der er naturligt. Men h…

T

Træningstimen

1
EP #88: Slankepulver og lynkure - hvorfor er retorikken omkring quick fixes så farlig? 49:42

3M ago49:42

49:42

Der findes ingen lovlige slankemidler, der kan kompensere for dårlige spisevaner. Til gengæld kan de forværre dem. Der har været en heftig debat i kølvandet på, at Nupo lancerede en kampagne for et slankeprodukt gennem store influencere på Instagram. Kampagnen er sidenhen blevet trukket tilbage efter kritik fra flere sider. Den debat er bestemt vær…

T

Træningstimen

1
EP #87: Kan du opnå vægttab ved at slå op med slankekure? (klienthistorie - Maja Bryde) 55:27

4M ago55:27

55:27

Maja er 23 år, og har i det meste af sit liv været på kur on/off. Det er hun heldigvis ikke længere. I denne episode har vi besøg af vores seje klient Maja Bryde, der træner på vores gruppetræningskoncept, Træningsklubben. Maja har en personlig historie med slankure, som mange nok kan spejle sig i - og finde håb eller inspiration i at høre. For Maj…

S

Stærk & Smertefri

1
#34 Madro: Giv dine børn gode madvaner og et sundt kropsbillede 1:11:53

4M ago1:11:53

1:11:53

I episode 34 af Stærk & Smertefri har jeg besøg af Anne Gaardmand og Morten Elsøe til en snak om deres nye bog “Madro”. I bogen "Madro" viser Anne Gaardmand og Morten Elsøe strategier til børnefamilier om, hvordan de kan arbejde med sunde, afslappede og rolige madvaner hos deres børn - og undgå madstress ved spisebordet. Udgangspunktet for bogen er…

T

Træningstimen

1
EP #86: De 4 ”bedste” øvelser 50:24

4M ago50:24

50:24

Træningstimen har lavet en ny YouTube-serie! I anledning af den har vi optaget denne episode, hvor vi snakker om vores yndlingsøvelser. Hvorfor synes Steffen og Nikolaj at bænkpres er røvsygt? Og hvorfor er Michelle vild med bænkpres? Man kan ikke snakke om hvilken øvelse, der er bedst, uden at snakke om i hvilken kontekst, og til hvilket formål. D…

T

Træningstimen

1
Studietimen #2: Smerter - før, nu og i fremtiden 2:07:28

4M ago2:07:28

2:07:28

Hvis noget i kroppen går i stykker, så gør det ondt. Og hvis noget gør ondt, så er det fordi det er i stykker. Sådan tror mange, det forholder sig om smerter. Men nyere tids forskning har vist, at sandheden er langt mere kompleks. For eksempel påvirkes smerteoplevelsen også af psykologiske og sociale faktorer – ligesom hvad du tror, og hvad du bliv…

T

Træningstimen

1
EP #85: BED (tvangsoverspisning) - med Mia Lichtenstein 1:14:42

4M ago1:14:42

1:14:42

Tvangsoverspisning er et meget udbredt problem, som man først for nyligt har fået øjnene op for. BED (Binge Eating Disorder) vurderes at være den mest udbredte spiseforstyrrelse herhjemme – og endnu flere kæmper sandsynligvis med overspisninger, som ikke klassificerer dem med en diagnose, men som stadig medfører stor smerte i deres liv. I denne epi…

K

Klub Skov Podcast

1
#43 KLUB SKOV PODCAST - Fra start til slut... 24:09

4M ago24:09

24:09

I denne episode gør Michelle Lindop og Rasmus Skov status på podcasten. Vi taler om, hvordan podcasten startede og med hvilket formål, samt top 10 inden for downloadede episoder. Vi fortæller også lidt om retningsskiftet i forbindelse med åbningen af Klub Skov, og hvordan Corona bremsede podcastens regelmæssighed.Der venter en afsløring sidst i epi…

S

Stærk & Smertefri

1
#33 De 30 vigtigste faktorer: Restitution 57:11

4M ago57:11

57:11

Intentionen med denne serie af podcasts er, at give et bud på en rangering af de 30 vigtigste ting for din træning, kost, smerte og restitution. På den måde slipper du for at spilde din tid på tossede trends og kan lettere fokusere din energi, tid og penge på de ting, som rent faktisk gør en forskel for dine resultater. Restitution er fundamentet f…

T

Træningstimen

1
EP #84: Ny medvært! Portræt af Michelle Lindop 1:00:55

4M ago1:00:55

1:00:55

Træningstimen har fået en ny medvært! I flere episoder vil du nu også kunne stifte bekendtskab med Michelle Lindop fra KBH-afdelingen af Fisker Performance. Michelle er en kvinde med en masse på hjertet om kost, kroppen og mental sundhed, og vi glæder os enormt meget til også have at hende bag mikrofonen. At der nu er kommet et ekstra sæt kompetent…

T

Træningstimen

1
EP #83: Ida Thyrring: Empowerment - hvordan præsterer du, selvom der er ubehag? 1:10:01

5M ago1:10:01

1:10:01

Empowerment - at opnå handlekraft - hænger uløseligt sammen med træning og præstation. Det ved Ida Thyrring alt om. Ida er coach hos Fisker Performance, og partner i DoubleYou, og beskæftiger sig til daglig med at hjælpe mennesker til at præstere og opnå deres mål i livet, på trods af det ubehag de oplever på vejen. For vidste du at empowerment ikk…

K

Klub Skov Podcast

1
#42 Josephine - om livet som konkurrencesvømmer 51:28

5M ago51:28

51:28

I denne episode har din vært Rasmus sat sig ned til en snak med sin klient gennem det sidste års tid, Josephine Kruse. Josephine er en af vores yngste medlemmer i Klub Skov, men også en af de stærkeste og mest udholdende.Josephine har nemlig en baggrund som elitesvømmer og har svømmet hele sit liv. Hun fortæller om sit liv som barn/teenager med en …

K

Klub Skov Podcast

1
#41 Trænerportræt: Trine Vissing - "Jeg vil gerne se ud som min træner" 46:19

5M ago46:19

46:19

Din vært, Rasmus Skov, taler i denne episode med Trine Vissing, som er personlig træner i Klub Skov. Episoden er en del af vores portrætserie, hvor du kan lære os, som har vores daglige gang i Klub Skov, lidt bedre at kende.Trine er "elite-motionist" crossfitter og elsker at lave fitness på tid. Trine har været med i podcasten tidligere (episode #7…

S

Stærk & Smertefri

1
#32 De 30 vigtigste faktorer: Smerter 1:01:30

5M ago1:01:30

1:01:30

Intentionen med denne serie af podcasts er, at give et bud på en rangering af de 30 vigtigste ting for din træning, kost, smerte og restitution. På den måde slipper du for at spilde din tid på tossede trends og kan lettere fokusere din energi, tid og penge på de ting, som rent faktisk gør en forskel for dine resultater. Smerter er en kompleks multi…

T

Træningstimen

1
EP #82: Q&A - skal man blive stærkere for at bygge muskler? Progressiv overload, leanbulking, ondt i lænden efter dødløft, og effektive kosttilskud 48:10

5M ago48:10

48:10

I vores sidste Q&A fik vi masser af gode spørgsmål. Faktisk så mange at vi kun nåede at svare på få af dem. Derfor optog vi denne episode, hvor Steffen er på besøg hos Nikolaj i Aalborg. Der er dømt sofa-stemning og hygge, og vi kommer omkring rigtig mange gode spørgsmål om træning og kost. Eksempelvis: Dødløfter man forkert, hvis man får ondt i læ…

K

Klub Skov Podcast

1
#40 "Jeg burde..." med Maia Bjerregaard 26:18

5M ago26:18

26:18

I denne episode har din vært, Michelle, igen besøg af Maia Bjerregaard.Vil du vide mere om vores unikke træningskoncept, Træningsklubben, så kan du læse mere lige her: https://traeningsklubben.dkAf Skov Fitness

T

Træningstimen

1
EP #81: De 5 mest udbredte kostmyter for kvinder - med Mette Kragelund 46:59

5M ago46:59

46:59

Kostvås i ugeblade. Slankure markedsført direkte til kvinderne. Influencere på Instagram. Det er ikke nemt at navigere i junglen af gode råd om kost, særligt hvis man er kvinde. Og der er masser af slankekure, modediæter og misinformation, der er markedsført direkte til kvinderne. I denne episode har vi derfor fået besøg af vores træner (og bachelo…

K

Klub Skov Podcast

1
#39 Trænerportræt: Oliver Stæhr - Træning for muskelmasse 43:36

5M ago43:36

43:36

Vi fortsætter træner-portræt-serien og i denne episode får I et portræt af Oliver Stæhr.Din vært, Rasmus, taler med Oliver om hans baggrund og interesse for styrketræning. Fra kayakroning til bodybuilding-inspireret styrketræning har Oliver tilbragt mange timer i et fitnesscenter, som receptionist og personlig træner.Med en senere uddannelse som fy…

K

Klub Skov Podcast

1
#38 Emina - om at skulle gøre sig fortjent til at spise og at udfordre sine begrænsende overbevisninger om mad 1:08:22

6M ago1:08:22

1:08:22

KLIENTHISTORIEI denne episode taler din vært, Rasmus, med Emina, som har trænet i Klub Skov siden januar 2020.Emina fortæller om, hvordan madtanker og tracking af kalorier har fyldt rigtig meget i hendes hverdag. Hun nåede til et punkt, hvor hun indså, at hun havde sat sig selv i en bås, hvor hun skulle være på "diæt" for at opnå sine mål om at få …

T

Træningstimen

1
EP #80: Q&A - Virker kollagen? Hvordan taber man fedt og bygger muskler på samme tid? Og hvordan laver man nem og praktisk mealprep? 44:06

6M ago44:06

44:06

Det er blevet tid til lytterne igen tager ordet og stiller spørgsmålene - og vi leverer svarene! I denne episode har vi fået masser af gode spørgsmål fra lytterne. Vi svarer blandt andet på spørgsmål om det omdiskuterede kosttilskud kollagen, og ser nærmere på om det er en god idé at drikke energidrik. Steffen og Nikolaj snakker også om muskelopbyg…

K

Klub Skov Podcast

1
#37 Trænerportræt: Ida Thyrring - Fra kontroltab over egen krop til at hjælpe andre med at genfinde handlekraft 1:03:47

6M ago1:03:47

1:03:47

Denne episode er den første i en række, som hører under vores trænerportræt-serie, hvor vi præsenterer vores trænere i Klub Skov.Ida Thyrring er den første træner, som har "hovedet på blokken". Din vært, Michelle, taler i denne episode med Ida om hendes historie fra hun mistede kontrollen over sin krop som ung til i dag, hvor hun arbejder som EMPOW…

Styrketræning Podcasts

Download appen!

Hurtig referencevejledning