#263: Ankerpunkter - en gamechanger for din styrketræning?

Træningstimen

Indhold leveret af Nikolaj Bach / STYRK. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Nikolaj Bach / STYRK eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.

9M ago 28:23

MP3•Episode hjem

I nogle øvelser er ankerpunkter en gamechanger. Og det mener vi faktisk. At bruge ankerpunkter (eller "anchors" som begrebet også kaldes) til at forbedre øvelsen, er et princip du allerede benytter dig af uden at tænke over det, på en lang række øvelser. Pulldowns, leg curls og brystpres er alle øvelser der ville være langt dårligere, hvis ikke de gjorde brug af udstyr til at skabe stabilitet omkring bevægelsen. Og dette princip kan du også bruge på flere andre øvelser til at gøre dem mere effektive til at træne en given muskel. Det giver vi dig en masse tips til i denne podcast (med videodemonstration indover i Spotify og på YouTube), hvor du får en masse praktiske øvelsesjusteringer til din styrketræning. Se med, og få masser af nye redskaber i din værktøjskasse til træning for muskelopbygning og styrke.

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Få en uforpligtende samtale om din målsætning:

https://styrkmig.dk/booking/

403 episoder

#Styrketræning #Sundhed og velvære #Fisker Performance #Fitness