))
#267: Kom godt igennem sommeren - VaneTerapeutens bedste dos and don'ts
Manage episode 425880181 series 2482150
Indhold leveret af Nikolaj Bach / STYRK. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Nikolaj Bach / STYRK eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Det er selvfølgelig godt at gå gennem sommerferien uden den store vægtøgning.
Men det er mindst lige vigtigt, at sommeren ikke medfører et ekstremt kropsfokus, der kommer til at styre ens beslutninger og tanker gennem hele ferien.
Om man må tage en bikini på eller ej. Om man tør gå på stranden. Om man må nyde en is i solen.
Når man fokuserer på kroppen og dens sundhed (hvilket jo som udgangspunkt er en god ting), så er der nemlig nogle fælder, som man kan falde i.
De kan give et skadeligt kropsbillede med stress og kropsskam til følge. Og DET er virkelig en skam.
Derfor deler STYRKs VaneTerapeut Camilla Andersen nogle gode take aways omkring hvordan du kan gribe sommeren an på en sund måde - fysisk og mentalt.
--
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Få en uforpligtende samtale om din målsætning:
https://styrkmig.dk/booking/
Læs om Camillas onlinekursus "fra kropsskam til kropsro":
https://vaneklubben.thinkific.com/courses/frakropsskamtilkropsro
389 episoder
Del
