))
#166: Den frygtede ferie. Hvordan håndterer du frygten for at holde fri fra træning, kost og dine vante rammer?
Manage episode 333070865 series 2482150
Indhold leveret af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Glæder du dig til at holde ferie, men frygter det lidt samtidig?
I sidste podcast snakkede vi om redskaber til at finde den gode mellemvej og fastholde sine gode vaner på ferien.
For manges vedkommende er der dog et problem, der overskygger dette. Nemlig en frygt for at holde ferie.
Frygten for at ødelægge sine træningsresultater.
Frygten for at være sådan en, der tager fri fra sin træning og ikke er dedikeret.
Frygten for at tage en masse vægt på.
Frygten for at være ude af vante rammer, der ikke kan kontrolleres.
Frygten for at skulle tilbringe to uger sammen med hele den pukkelryggede familie, der måske ikke forstår dine valg og prioriteter.
Det betyder at ens ferie bliver mere præget af stress, end af ro, hygge og afkobling.
Så hvordan arbejder man med frygten, så den ikke bliver styrende for ens ferie?
Til at svare på dette har vi igen fået Jeanette Pyrdol, der er coach hos STYRK, på besøg i podcasten. Og hun deler nogle virksomme mentale redskaber til hvordan du kan håndtere katastrofetankerne inden og under ferien.
Lyt til podcasten, og tag redskaberne med dig i rejsetasken, så du kan få den ferie du har brug for. God ferie, og god fornøjelse med at lytte.
359 episoder
Del
