show episodes
 
Med Ida Thyrring og Nikolaj Bach. En podcast om mening, mindset og motivation. Dette er podcasten for dig, der vil være nysgerrig på dine vaner, tanker og handlemønstre og skabe varig forandring i det liv. Dig, der ønsker samspil mellem fysisk og mental sundhed. Dig, der ønsker at tage handlekraften tilbage. Vi snakker om coaching, refleksioner og værktøjer, som du med det samme kan anvende til at blive klogere på din inderside og leve det liv, du i virkeligheden gerne vil.
 
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Steffen Fisker og Nikolaj Bach (+gæster) diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.
 
Loading …
show series
 
Tvangsoverspisning er et meget udbredt problem, som man først for nyligt har fået øjnene op for. BED (Binge Eating Disorder) vurderes at være den mest udbredte spiseforstyrrelse herhjemme – og endnu flere kæmper sandsynligvis med overspisninger, som ikke klassificerer dem med en diagnose, men som stadig medfører stor smerte i deres liv. I denne epi…
 
Optaget foran et sædvanligt veloplagt publikum på gode gamle Tobbers i Kolding. Gæsterne er lederen af de berygtede Bornholmske mafia som aldrig har været på Bornholm, og hans lokale håndlanger som kontrollerer både fiskeri og frisk bagværk på øen med ekstrem vold. Megen moro.Af Lytbare Podcasts
 
Træningstimen har fået en ny medvært! I flere episoder vil du nu også kunne stifte bekendtskab med Michelle Lindop fra KBH-afdelingen af Fisker Performance. Michelle er en kvinde med en masse på hjertet om kost, kroppen og mental sundhed, og vi glæder os enormt meget til også have at hende bag mikrofonen. At der nu er kommet et ekstra sæt kompetent…
 
Empowerment - at opnå handlekraft - hænger uløseligt sammen med træning og præstation. Det ved Ida Thyrring alt om. Ida er coach hos Fisker Performance, og partner i DoubleYou, og beskæftiger sig til daglig med at hjælpe mennesker til at præstere og opnå deres mål i livet, på trods af det ubehag de oplever på vejen. For vidste du at empowerment ikk…
 
I denne episode har vi besøg af Ida og Nikolajs kollega og coach, Mia Korsholm. I en åben snak kommer vi omkring nogle af de udfordringer som Mia ofte ser, hos de mennesker hun møder. For den nye (og på mange måder positive) sundhedsbølge med fokus på balance, kropsaccept og at tillade alle madvarer, har også rejst nye udfordringer. For hvad gør ma…
 
I vores sidste Q&A fik vi masser af gode spørgsmål. Faktisk så mange at vi kun nåede at svare på få af dem. Derfor optog vi denne episode, hvor Steffen er på besøg hos Nikolaj i Aalborg. Der er dømt sofa-stemning og hygge, og vi kommer omkring rigtig mange gode spørgsmål om træning og kost. Eksempelvis: Dødløfter man forkert, hvis man får ondt i læ…
 
Kostvås i ugeblade. Slankure markedsført direkte til kvinderne. Influencere på Instagram. Det er ikke nemt at navigere i junglen af gode råd om kost, særligt hvis man er kvinde. Og der er masser af slankekure, modediæter og misinformation, der er markedsført direkte til kvinderne. I denne episode har vi derfor fået besøg af vores træner (og bachelo…
 
Man skal både være der MED klienten, men man skal også være der FOR klienten. Og at være der for klienten indebærer også at man udfordrer dem på de overbevisninger, der måske holder dem tilbage. Vi mennesker har nemlig mange overbevisninger, som på overfladen virker logiske, men som i virkeligheden får os længere væk fra at opnå det vi gerne vil. H…
 
En gang om året (siden tidernes morgen) mødes en håndfuld komikere i Hvedstrup og laver et indsamlingsshow i præstegårdens lade til gavn for Folkekirkens Nødhjælp. I den forbindelse optog man et afsnit af Brian Mørk Show som blev gæstet af en frikirkepræst med minimum 60 børn og et medlem af en lokal lystfiskerklub der opfører sig som en veritabel …
 
Tilbage på gode gamle Tobbers i Kolding foran et fremragende publikum. Gæsterne er to af deltagerne fra reality-programmet Bonde Søger Brud, som begge har hver deres idé om hvad ‘Brud’ betyder. Kønsroller, afgrøder, seksualiteter og meget meget mere. Megen moro.Af Lytbare Podcasts
 
Det er blevet tid til lytterne igen tager ordet og stiller spørgsmålene - og vi leverer svarene! I denne episode har vi fået masser af gode spørgsmål fra lytterne. Vi svarer blandt andet på spørgsmål om det omdiskuterede kosttilskud kollagen, og ser nærmere på om det er en god idé at drikke energidrik. Steffen og Nikolaj snakker også om muskelopbyg…
 
"Hvorfor siger du nej til kage, er du nu på kur igen?" "Ej, spis nu en portion mere, det er da ikke noget at gemme på!" Når vi skal navigere i nutidens fristende madmiljø, så skal vi ikke kun forholde os til hvad vi selv har lyst til at spise. Vi skal også forholde os til hvad andre mennesker synes vi skal spise. Ja, i mange sociale sammenhænge vir…
 
Huxi Bach laver sit femte one-man show (blærerøv) og det skal man købe billet til hvis man er glad for fin og dygtig satire. Det afsløres desuden at Huxi er Brians nemesis og at de nu er dødsfjender. Og så dukker Lars Skamgaard uinviteret op og prøver som sædvanligt at presse sig ind i gæstens kommende show. Megen moro.…
 
Optaget LIVE på Tejn Havn på Bornolm og arrangeret af Penyllan Brewery som havde inviteret en hær af oplagte publikummer på aftenen. Gæsterne er en lokal fisker som ikke er lokal og ikke er fisker på den måde du tror og en dyrepasser som er pænt træt af livet. Megen moro.Af Lytbare Podcasts
 
Sebastian Dorset laver stand-up revyen Pladderhumoristerne sammen med Michael Schøt, Omar Marzouk og Flemming Jensen for gud ved hvilken gang, det skal man købe billet, til og ane Høgsberg laver dokumentarprogrammer om ligestillingsspørgsmål på DR. Og så er der besøg fra en konspirationsteoretiker der kan fortælle os at alle konspirationsteorierne …
 
Vidste du at det vi ser, påvirker os meget mere end vi aner? Og at hjernen nok aldrig helt glemmer en vane? I denne episode deler vi 9 learnings om vaner, som du måske ikke helt har lyst til at vide - men som du har brug for at vide, hvis du gerne vil ændre vaner. Det kan måske lyde håbløst, men faktisk kan denne viden gøre det stik modsatte - neml…
 
"Pain is weakness leaving the body!" - Helt fysiologisk set, så er det altså noget vrøvl. Der findes masser af "motivations"-citater og udtryk som bruges i træningsverdenen. Fælles for mange af dem er dog desværre at de enten er fulde af vrøvl, eller forherliger et forstyrret forhold til træning eller mad. I denne episode ser Steffen og Nikolaj nær…
 
Ugens gæster er Morten Wichmann der lige har smidt sit sidste one-man show op så flere mennesker kan se det og Mads Holm som har udsat sit eget one-man show til senere. De skal begge roaste Thomas Warberg på Bremen teater lige om lidt. Og så er der besøg af to af Danmarks eneste gravrøvere som fortæller om et job ikke virker helt så dystert som det…
 
(OBS: Skru godt op for denne episode - der var lidt problemer med lydoptagelsen. Det er fikset til næste episode!) Et fleksibelt, afslappet eller balanceret forhold til mad. Tre ord, der ofte bruges synonymt, men som i virkeligheden ikke betyder det samme. I denne episode ser vi nærmere på begrebet fleksibilitet, og værdien af at kunne tilpasse sig…
 
Når man ser den flotte udvikling på før/efter-billedet af Dina, så ved man ikke hvad der ligger bag succeshistorien.Man kan let tro at der er tale om en lineær proces, eller ligefrem en forvandling.Men forandringer er sjældent lineære. De indeholder både op- og nedture, nederlag og aha-oplevelser.Det vil vi og Dina gerne sætte fokus på. Både fordi …
 
Der findes ikke gode og dårlige madvarer. Det handler om kontekst og mængde. Vidste du, at det samme også gælder for restriktioner? Hvor vi ofte snakker om restriktioner som noget negativt, så er fravalg og begræsningsninger faktisk en nødvendig og vigtig del af livet. Man er nødt til at prioritere, og hvor der er et valg, er der også et fravalg. O…
 
Simon Talbot står på tærsklen til at blive den mest internationale danske komiker siden Victor Borge og det skal vi lige høre lidt om, og også om hans nye Youtube gaming stjerne tiltag. Der er gang i ham. Og så troede vi lige at vi var sluppet for Lars Skamgaard de sidste to år, men han fandt os sgu igen. Megen moro.…
 
Cardio - også kendt som kredsløbstræning - bruges i styrketræningsverdenen meget ofte som et redskab til at komme ned i fedtprocent. Men er cardio overhovedet et godt redskab til at opnå en slank og markeret krop? Og hvilke myter findes der om cardio, som i virkeligheden besværliggør vejen mod dine mål, og flytter fokus fra det der er vigtigt? Det …
 
I denne episode skal vi tale om livskvalitet - eller "hav det godt-hed", som det også kaldes (ja, det er faktisk et ord!). Nærmere betegnet er emnet træningens betydning for livskvalitet. Træning har nemlig positiv effekt på både den fysiske og mentale sundhed, der begge er afgørende for hvor godt vi har det. Men for at kunne forstå samspillet mell…
 
"Men så bliver valget jo ved med at være der!" Med udgangspunkt i denne aha-oplevelse fra en af Idas klienter taler vi om myten om målstregen. Myten om at vi forevigt kommer i mål med en proces, som derefter holder helt op med at være krævende. Men livet bliver ved, indtil det ikke gør. Og indtil da er valget der stadig. Og det betyder rigtig meget…
 
Warbergs Comedyclub åbner endelig igen efter karantænen og mange rejoicede. Sisse Haugland er bagkvinde for en række shows på klubben med de bedste kvindelige komikere for tiden. Sisse de Fries har kastet sig ud i at lave en mageløs podcast for børn, som udover at være eventyrlig og magisk, også er improviseret og sjov. Og så er der besøg af et fir…
 
Søren Dürr og Nikolaj Stokholm har skabt en ny podcast man kan lytte til inde på Podimo, men Nikolaj vil hellere sin nye baby end han vil Søren Dürr, og så er Valdemar Pustelnik tilbage med en horde nye stand-up shows man er nødt til at købe billet til, og som noget helt nyt, også shows for børn. Og så dukker både en krænkelseskonsulent og et menne…
 
Når man starter op med styrketræning, så begår man let en masse begynderfejl. Det gjorde vi også i sin tid. Men man lærer heldigvis af sine fejl - og i denne episode får du endda lov at lære af VORES fejl, så du ikke behøver at begå dem. Sammen Emil Fuglsang (kandidat i idræt, og vores træner med speciale i styrke) ser vi nemlig tilbage på vores eg…
 
Hører du ofte dig selv sige "Jeg skal bare tage mig sammen", eller "jeg har jo bare dårlige undskyldninger"? I første episode af podcasten snakker vi om hvordan sådanne fortællinger bliver et benspænd for at bevæge dig i den retning du i virkeligheden gerne vil. Vi fortæller om "bare-fælden", og hvordan den bliver en blokering for handling, og en u…
 
Gode gamle Specialklassen er tilbage i studiet. Danmarks bedste improgruppe har været så skide heldige at de har fået deres eget ugentlige sketchshow på Radio4 og det skal du lytte til med det vuns for det er hilariøst. Og da det jo er Sankt Hans, så er der også besøg af Danmarks måske eneste heksejægere. Og heksesælgere også faktisk. OG en musical…
 
I den nye episode er det tid til refleksion. Steffen og Nikolaj ser nemlig tilbage på coronaen, og hvad de hver især har lært i denne periode - både træningsmæssigt og personligt. Vi kommer blandt andet ind på træningsmuligheder, nødvendigheden af at holde pause, og den sort/hvid-tænkning som har plaget mange (inklusiv trænere) under coronakrisen. …
 
Sparekassen Kronjylland bad os komme forbi og lave et show foran hundrede biler på Roskilde Festvalplads og det gad vi godt. Gæsterne er en kok der tager gidsler i sin restaurant og ikke viger bort fra lidt hyggekannibalisme og en knallertklub-præsident der ligger i voldsom strid med præsidenten fra en anden knallertklub. De kører om kap og alt mul…
 
Det første liveshow efter coronakarantænen og også det første show overhovedet på Skråen i Aalborg efter måneder i lockdown. Gæsterne er en feminist der virkelig har misforstået konceptet feminisme men er utroligt høj, og en meget lille fisker som har få børn med mange mænd. Megen moro.Af Lytbare Podcasts
 
Juicekuren, suppekuren, iskuren, og så videre og så videre.Hver uge er ugebladene klar med en ny helt fantastisk slankekur. Så er du klar til at erstatte den forrige, der alligevel ikke virkede.Hvordan er det ugebladene gang på gang formår at få folk til at hoppe på tvivlsomme sultekure, der lover guld og grønne skove?Det snakker Steffen Fisker og …
 
Masoud Vahedi har drømt om at gæste showet igen de sidste 5 år og i dag får han muligheden alene af den grund at han mere eller mindre har slået en rekord i podcastudgivelser under karantænen, og Anders Stjernholm laver endnu mere radio ovre på Radio 4 hvor han debatterer religiøse i deres tro, surprise surprise. Og så er der besøg fra gode gamle H…
 
Torsdag d. 4 juni tager Mikkel Rask, Heino Hansen og Brian Mørk til Roskilde og laver standup for biler i Roskilde Drive-In Bio. Der tales om at folk skal skynde sig at købe billet til det og lidt om dit og dat. Og så skal det af en eller anden grund handle om Korsør. Vi har besøg af Korsørs nye turistchef som aldrig har sat fod i byen og en mand s…
 
Gør du alt det forkerte i jagten på en six pack? Og er six packen overhovedet det værd for dig? Det er sommertid, og det betyder at mange snakker om six pack og sommerform. Men hvad kræver det egentlig at få en six pack? I denne episode afliver Steffen og Nikolaj 10 myter om hvordan man får six pack - og om hvordan de seks skårne pakker på maven of…
 
Vi er tilbage i Lytbar studiet og gæsterne er en Sebastian Dorset som glæder sig til at komme ud at optæde igen og i mellemtiden bruger tiden på at brokke sig i klummeform i Bloghovederne.dk, og Anders Fjelsted som mest af alt krydser fingre for at Comedy Zoo snart kan åbne igen. Og så er der besøg fra Danmarks måske to eneste hesterettighedsforkæm…
 
Vi mennesker elsker at gå op i detaljer. Specielt når det kommer til træning og sundhed. Her går vi ofte så meget op i bagateller at det spænder ben for vores fremgang, eller forhindrer os i at gøre det der er vigtigt for os. Ja, måske kan detaljefokusset og jagten på quick fixes ikke blot stjæle din energi, men også få dig til at sabotere dine egn…
 
Grundet den infernalske karantænesituation ser vi os nu nødt til at gå endnu længere tilbage i arkivet, til dengang Brian Mørk Show var splinternyt og nyskabende i de deprimerende 1930′ere. Datidens komiske stjerner gæstede studiet dengang, og i dette afsnit møder vi ingen ringere end den legendariske Harald “Fyrtårnet” Madsen, den ene halvdel af d…
 
I denne episode har dine værter fået digitalt besøg af Rasmus Skov og Michelle Lindop til et såkaldt "roundtable". Vi har fået masser af spørgsmål fra lytterne, og vi går i dybden med nogen af dem i denne episode - og hygger noget så eftertrykkeligt imens! Kan man bygge muskelmasse samtidig med man taber fedt? Skal du træne HIIT for at få en bedre …
 
Loading …

Hurtig referencevejledning

Google login Twitter login Classic login