Bedste Nikolaj Bach-podcasts (2021)

T

Træningstimen

1
EP #131: Online coaching eller coaching online? Hvad god coaching i virkeligheden er - med Mia Korsholm 1:02:27

1d ago1:02:27

1:02:27

Mia har coaching-sessioner online. Men hun er nok ret langt fra, hvad mange vil forbinde med en online coach. Online coaching har på det seneste fået mange (i høj grad velfortjente) hug. Noget af problematikken (hvis vi ser bort fra de grelle eksempler med falsk markedsføring etc.) skyldes nok en grundlæggende misforståelse, af hvad coaching egentl…

T

Træningstimen

1
EP #130: Okklusionstræning - en genvej til større muskelvækst? Med Thomas Cortebeeck 1:22:53

6d ago1:22:53

1:22:53

Kan man virkelig kvæle musklerne til at blive større? Det skulle man tro ud fra et dansk studie fra 2012. I dette studie afklemte man musklerne for tilbageløbet af blod, ved at sætte stramme bånd rundt om benene. Og forsøgspersonerne voksede i samme omfang, som folk på steroider! I årene efter så man mange i træningscentrene udføre såkaldt okklusio…

T

Træningstimen

1
EP #129: Fisker Performance skifter navn til STYRK! Hvorfor? 34:10

8d ago34:10

34:10

Fisker Performance skifter navn til STYRK. I denne episode fortæller vi historien om hvorfor. (OBS: Hvis du havde glædet dig til dit ugentlige trænings-fix, så skal du ikke gå forgæves. På søndag udgiver vi nemlig en ekstra episode om okklusionstræning!) Siden Steffen stiftede Fisker Performance for 9 år siden, er der sket meget. 2 nye medejere, 2 …

T

Træningstimen

1
EP #128: Sukkerafhængighed! Kan du være afhængig af sukker, og hvordan tackler du trangen til det søde? 1:06:31

15d ago1:06:31

1:06:31

Du har sikkert hørt om sukkerafhængighed. Læst at sukker er afhængighedsskabende som kokain, eller måske føler du dig endda som lidt af en "sukker-junkie". Så vil det nok overraske dig at få at vide at sukkerafhængighed ikke findes. I hvert fald ikke i den forstand du måske tænker. Altså med mindre du har mødt nogen, der går amok i rent bordsukker …

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #18 - Alexander Ørneborg, teenage gains på loftet på Fanø, mentorship hos Steffen Fisker og powerbuilding 39:31

20d ago39:31

39:31

Da Alexander var en ung knægt begyndte hans jagt på gains på loftet hjemme på Fanø. Siden da er det blevet til undervisning i fysisk træning i forsvaret, en personlig træner- og kostvejlederuddannelse og en deltidsstilling hos Fisker Performance i Aarhus. I dette trænerportræt fortæller Alexander, hvordan han selv har begået en masse fejl i sin træ…

T

Træningstimen

1
EP #127: Hvordan skal du træne under fedttab (cut) og muskelopbygning (bulk)? 37:06

22d ago37:06

37:06

Vi bliver ofte spurgt, hvordan man skal styrketræne for fedttab kontra muskelopbygning. Hvad skal man gøre forskelligt? Faktisk behøver du ikke styrketræne markant anderledes under cut eller bulk. Men der er faktisk nogle ting, der er gode at være opmærksomme på, i forhold til hvordan man strukturerer sin træning alt efter målsætningen. Hvordan øge…

T

Træningstimen

1
EP #126: Træningsmotivation som overvægtig - Med Mathilde Østergaard 1:06:30

29d ago1:06:30

1:06:30

Noget af det problematiske ved (særligt svær) overvægt er når vægten fører til fysisk inaktivitet. Med andre ord kan man altså godt være overvægtig og sund, hvis man er fysisk aktiv. Men det er aldrig sundt at være fysisk inaktiv. Derfor er det et kæmpe problem, når vægten bliver en barriere for træning. Ikke på grund af fysiske begrænsninger, men …

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #17 - Asger Gerrild, om at kunne bruge sin krop til noget og det fede ved eksplosiv styrke 52:09

1M ago52:09

52:09

I dette trænerportræt møder du Asger Gerrild, som er træner i Klub Skov i Valby. Asger har været selvstændig personlig træner i mange år, og han har en spændende historie bag sig, hvor han er rykket lidt rundt fra by til by og trænet klienter. Han er også gamer og computer-nørd og bruger det til at slappe af i fritiden, når han ikke passer sit arbe…

T

Træningstimen

1
EP #125: Hvordan skal du træne for styrke og muskelmasse, når du bliver ældre (del 2)? Med fysioterapeut Niklas Grundt 1:00:11

1M ago1:00:11

1:00:11

Vi følger op på første episode med Niklas Grundt, hvor vi gik i dybden med, hvad der sker med kroppen gennem livet, og når vi kommer op i alderen. Det kommer nok ikke som en overraskelse, at kroppen degenererer langsom over tid, og det har også en betydning for, hvad vi kan forvente af vores træningsresultater ift styrke og muskelmasse. Men hvordan…

T

Træningstimen

1
EP #124: Ida Thyrring - gør det, der er vigtigt, med de 6 kerneprocesser i ACT 1:08:57

1M ago1:08:57

1:08:57

I denne episode har vi igen besøg af Ida Thyrring, der er sociolog, coach og underviser på vores kursus om ACT. Vi har optaget flere episoder om ACT (Acceptance and Commitment Therapy), der er en tilgang flere af vores coaches arbejder inspireret af, med fokus på hvordan du kan bruge ACT i dit eget sundhedsliv, eller hvis du har klienter. Vi har do…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #16 - Bag om medejer Rune Hokken og hans arbejde i Fisker Performance 59:16

2M ago59:16

59:16

Rune Hokken er medejer i Fisker Performance og fortæller i dette trænerportræt om hans vej ind i fitnessbranchen. Han forelskede sig i styrketræning, da han var i sine teenage år, og det gav ham noget rigtig godt både fysisk og psykisk. Det gav ham også et arbejde i et lokalt fitnesscenter i Aarhus, som var startskuddet til hans senere vej gennem f…

T

Træningstimen

1
EP #123: Ortoreksi. Hvordan kommer jeg ud af et forstyrret forhold til mad, krop og træning? Med Recovery Coach Parnian 1:06:01

2M ago1:06:01

1:06:01

**Hvis du har det rigtig svært med mad og træning og gerne vil have hjælp, så vil vi opfordre dig til at søge hjælp hos en professionel - også selvom du ikke har fået "dianogsticeret" en spiseforstyrrelse.** Ugens gæst i Træningstimen er Parnian, som er selvstændig Recovery Coach og tilbyder hjælp til de kvinder og mænd, som gerne vil ud af et fors…

T

Træningstimen

1
EP #122: Progressiv overload - forudsætningen for fremgang i din træning 31:08

2M ago31:08

31:08

I denne episode går Steffen og Nikolaj i dybden med, hvad progressivt overload betyder, og hvorfor det er vigtigt for din træning. Episoden er særlig god for dig, som gerne vil øge din muskelmasse og den vej igennem blive lidt stærkere, da progression er grundlaget for, at du kan blive stærkere og bygge muskelmasse = GAINS! Der findes desværre rigt…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #15 - Mathilde Østergaard, om at være "uægte styrkeløfter" og skabe gode betingelser for positive oplevelser i fitness 43:35

2M ago43:35

43:35

Mathilde ELSKER at være stærk - og så er hun god til det! Men faktisk elsker hun bare at bevæge sig alsidigt. Mathilde er for nyligt blevet tilknyttet som træner i Fisker Performance med base i Aarhus efter at være færdiguddannet kandidat i idræt og dansk. I denne episode tager vi en snak om, hvad Mathilde elsker ved styrkeløft, og hvordan hun selv…

T

Træningstimen

1
EP #121: Hvad sker der med ens træningsresultater, når man kommer op i alderen? Med fysioterapeut Niklas Grundt 49:29

2M ago49:29

49:29

Vi har flere gange fået spørgsmål i vores Facebookgruppe fra lyttere, der er nysgerrige på, hvordan det påvirker ens træning, udvikling af styrke og muskelmasse, når vi bliver ældre. Episoden er den første af to episoder om træning, når vi bliver ældre, og vi går i denne første del i dybden med, hvad der overordnet set sker, når vi bliver ældre, og…

T

Træningstimen

1
EP #120: ACT - Acceptance and Commitment Therapy, med Camilla Andersen 1:02:20

2M ago1:02:20

1:02:20

Hvordan skaber man de ændringer, man ønsker, når de svære omstændigheder ikke ændrer sig?Det spørgsmål satte Camilla Andersen sig for at undersøge i sit kandidatspeciale. Camilla er VaneCoach og OverspisningCoach, og vores nye træner i Aalborg. Men hun har også skrevet speciale (i kommunikation) om ACT.ACT (Acceptance and Commitment Therapy) er en …

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #14 - "Hvis du gerne vil være god til noget, så opsøg dem, der er bedre end dig selv", Rasmus Skov, medejer af Klub Skov 1:01:06

2M ago1:01:06

1:01:06

I dette trænerportræt møder du Rasmus Skov, som voksede op i Skive og arbejdede på Crazy Daisy i sine yngre dage. Senere flyttede han til København og efter en del år i barbranchen tog han et skarpt skifte og uddannede sig til personlig træner. Det var også der, han for første gang mødte din vært, Michelle, og resten er historie... (Vi fortæller se…

T

Træningstimen

1
EP #119: Opvarmning - hvorfor, hvor meget og hvordan, med Rune Hokken 46:19

3M ago46:19

46:19

Hvis du ikke skal varme op, så træner du ikke hårdt nok. I denne episode går vi i dybden med det, der er forudsætningen for en god træning - opvarmning. Opvarmning er for mange undervurderet, og de "glemmer" helt eller springer let over deres opvarmning. For hvor vigtig er opvarmning egentlig? Hvilke øvelser bør man lave? Og hvor meget tid skal man…

T

Træningstimen

1
EP #118: 3 "Restitutions-hacks" der i virkeligheden skader din træning 46:36

3M ago46:36

46:36

"Du bliver hverken stærkere eller hurtigere". Sådan skrev DR.dk i en overskrift om allergi-medicin. Det er dog en overskrift, der må siges at være noget vildledende. Hvorfor snakker vi om i denne episode. Men det var en god anledning til at snakke om nogle af de ting, som folk gør i forventningen om bedre resultater - men som i virkeligheden giver …

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #13 - Emil Fuglsang, om at have en kæmpe passion for styrkeløft og styrketræning 43:35

3M ago43:35

43:35

Emil er træner i Klub Fisker i Aarhus - og han har fået styrkeløft ind med modermælken så at sige. Han har snart dyrket styrkeløft i 10 år på konkurrenceplan, og du kan i denne episode høre, hvordan det gik fra styrketræning med vennerne til konkurrenceorienteret træning. Han har været lidt omkring fra musik, til gardneri til så at søge ind på bach…

T

Træningstimen

1
EP #117: Hvad gør man, når man kun er motiveret for resultaterne, ikke træningen? (Session med en lytter) 1:11:31

3M ago1:11:31

1:11:31

Kenneth træner meget dedikeret, men er slet ikke motiveret af træningen i sig selv. Kun resultaterne. Samtidig fylder træningen så meget i hans liv, at den i høj grad begrænser ham. I denne episode sker der noget helt nyt. Vi har nemlig en lytter på besøg i podcasten. Vi har spurgt efter problemstillinger i Træningstimen-gruppen på Facebook, og her…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #12 - Nikolaj Bach, medejer i Fisker Performance, om hvorfor en personlig træner skal kunne mere end træning 1:04:23

3M ago1:04:23

1:04:23

I dette trænerportræt skal du møde stifter og medvært af podcasten, Nikolaj Bach. Han er desuden medejer i Fisker Performance, og hvordan han blev det, finder du ud af i denne episode. Nikolaj er en rigtig hyggefætter, og det vil du tydeligt mærke i denne episode. Det blev nemlig en rigtig hyggelig snak, hvor Nikolaj fortæller mere om sig selv, han…

T

Træningstimen

1
EP #116: Broscience #5 - de værste (og sjoveste) myter om træning og kost 40:53

4M ago40:53

40:53

En klassiker vender endelig tilbage! Nemlig broscience-serien af Træningstimen. Kan du forvirre proteinerne, hvis du drikker en shake efter at have trænet flere muskelgrupper? Falder nyrerne ud, hvis du vægtløfter uden bælte? Får frugt din krop til at gennemgå en negativ mutation? Nej, nej og nej, det er selvfølgelig vrøvl. Men det er dæleme noget …

T

Træningstimen

1
EP #115: 7 gode vaner 28:39

4M ago28:39

28:39

Forleden delte vi 7 tricks til at skabe nye vaner. Men hvilke vaner er så gode at arbejde med? Det er selvfølgelig individuelt, alt efter mål og muligheder. Ikke desto mindre vil vi gerne dele 7 vaner, som ofte går igen i de forløb vi arbejder med. ... Og for en stor del af lytterne vil der helt sikkert helt sikkert være en eller flere vaner, der k…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #11 - Daniel Steffensen, en gamer som også elsker at træne for gains 47:46

4M ago47:46

47:46

Vi er ved at være nået halvvejs igennem vores trænerstab! Men du kan glæde dig til mange flere trænerportrætter året ud. I dette portræt taler Michelle med Daniel, som er træner i Klub Skov. Daniel er en festlig fyr, som har gået op i styrketræning siden hans teenageår og i dag arbejder fuldtid med at hjælpe andre udvikle sig i deres træning. Samti…

T

Træningstimen

1
EP #114: Spiseforstyrrelser i fitnessmiljøet - med Parnian, recovery coach 1:22:49

4M ago1:22:49

1:22:49

En fitnesskonkurrence kan være en fascinerende proces. Og en del, der har stillet op, ville ikke være oplevelsen foruden. Det ændrer ikke på at fitnessmiljøet har et problem med spiseforstyrrelser, som ikke er til at overse. Hvis man stiller op til en fitnesskonkurrence, bør man faktisk være beredt på at en del af prisen er, at ens forhold til mad …

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #10 - Steffen Fisker, manden der startede det hele 1:17:09

4M ago1:17:09

1:17:09

I denne episode får du et interview med selveste Steffen Fisker, vært på denne podcast, og stifteren af firmaet der (i hvert fald indtil videre - spoiler alert!) er kendt som Fisker Performance. Da Steffen var knægt blev han nummer to til børne-OL i bordtennis. Derefter stoppede han, fordi det var blevet for nemt - og han brød sig ikke så meget om …

T

Træningstimen

1
Bonusepisode - Orgasme-trænings-tricks fra lytterne. Sådan kommer du under træning! 23:21

4M ago23:21

23:21

Efter vores Q&A (episode #107), hvor Michelle afslørede at man kunne få orgasme af at træne med et ab wheel, så har vi fået mange henvendelser.Mest fra kvinder.Der er både kommet spørgsmål, men også en hel del tips og tricks. Det er nemlig noget flere har oplevet, typisk under deres mavetræning. Det er nemlig et fænomen, som man også kan opleve und…

T

Træningstimen

1
EP #113: 7 tricks til at skabe nye vaner 42:55

4M ago42:55

42:55

Hvis du vil skabe varig forandring, så skab nye vaner. At arbejde med de små ting du gør på daglig basis, ofte uden at være bevidst om det, kan ende med at gøre en kæmpe forskel i dit liv. Men hvis ens vaner sker på automatpilot, hvordan ændrer man dem så? Hvordan skaber man nye, gode vaner? I denne episode deler Michelle og Nikolaj 7 "hacks" til h…

T

Træningstimen

1
EP #112: Nogle af de bedste råd, vi selv har fået 39:54

5M ago39:54

39:54

I Træningstimen har vi givet mange råd (og selvfølgelig sat dem i kontekst, for ellers er rådgivning ikke meget værd). I denne episode er det så tid til at dele nogle af de gode råd, vi selv har fået eller er stødt på, og som har fået noget til at falde på plads for os. Vi har fokus på learnings i forhold til at være i en proces, og hvad vi håber d…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #9 - Trine Vissing. Om crossfit, stærke forældre og at hvile sig til en stærk krop 56:29

5M ago56:29

56:29

I denne uges trænerportræt møder du Trine Vissing, som holder til i Klub Skov i Valby. Trine er fysioterapeut og er blandt andet "head coach" på vores træningskoncept Mommy Power og Stærk Far, som er målrettet nybagte forældre. Hun elsker at hjælpe sine klienter til at føle sig stærke og opbygge en tro på egne evner - i træningscenteret og i hverda…

T

Træningstimen

1
EP #111: Sov dig sund! Det mest undervurderede sundheds-hack 1:04:17

5M ago1:04:17

1:04:17

Er du en af dem, der klarer sig lige så godt med mindre end 7-8 timers søvn? Nej du er ej. Det første, du mister i et søvnunderskud, er nemlig evnen til at vurdere, om du får nok søvn. Bare spørg Birgitte Rahbek Kornum. Hun er hjerneforsker og søvnekspert, og i denne episode skal vi snakke om søvn, hvorfor den er så vigtig, og hvad der er hendes be…

T

Træningstimen

1
EP #110: Det store paradoks om sundhed og vægttab 41:47

5M ago41:47

41:47

Hvis du kan sætte dit mål om større sundhed og vægttab lidt i baggrunden, så kan det netop være det, der gør at du kommer i mål med begge dele. Det er lidt af et paradoks, men ikke desto mindre er det sandt. I denne episode kan du lytte med på en spontan snak mellem Michelle Lindop og Nikolaj Bach, der snakker om paradokser og misforståelser omkrin…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #8 - Empower Coach, Mia Korsholm. Hvordan finder du de handlekompetencer, du allerede har? 46:13

5M ago46:13

46:13

Hvorfor handler det om at finde de handlekompetencer du allerede har - i stedet for at prøve at blive en ny version af dig selv? I denne episode af vores trænerportrætter skal du møde Mia Korsholm, coach hos Fisker Performance. Mia er uddannet coach, sygeplejerske, ernæringsrådgiver og personlig træner, men fokuserer i sit arbejde på førstnævnte - …

T

Træningstimen

1
EP #109: 5 måder at opnå fremskridt i din styrketræning - uden at øge kilo på stangen 36:14

5M ago36:14

36:14

Hvornår har du sidst fejret det som en ny PR, at du kunne tage 5 gentagelser med din tidligere 1RM vægt? I styrketræningsmiljøet glemmer vi hurtigt, at der er mange måder, vi kan opnå fremskridt i vores træning på, som IKKE er at øge antallet af kilo på vægtstangen. Derfor har vi lavet denne episode, hvor Steffen og Michelle gennemgår 5 måder, hvor…

M

Mindre hvad, mere hvorfor

1
#14 Undgåelsesadfærd - 4 gode spørgsmål, hvis du prøver at undgå ubehag i dit liv 40:07

6M ago40:07

40:07

I denne episode skal vi snakke om en ACT-klassiker. Nemlig undgåelsesadfærd. Man kan let tænke at en del af et godt meningsfuldt liv er at undgå ubehag. Ubehag er jo ikke rart. I virkeligheden er det lige omvendt. For det er umuligt at leve et meningsfuldt liv uden det ubehag, der følger med. ... Og du kan i øvrigt ikke undgå ubehaget. For i så fal…

T

Træningstimen

1
EP #108: Sådan spiser du ud fra sult og mæthed 1:02:38

6M ago1:02:38

1:02:38

Du kender det nok - du kommer træt og oversulten hjem fra arbejde, og sætter sig til bordet med aftensmad. Og pludselig har du på nul komma fem spist dig til en gang mavepine, og langt mere mad end du havde ønsket. "Hvorfor kunne jeg ikke mærke, at jeg var mæt", tænker du måske? Mange snakker om, at det er vigtigt at tracke, hvor meget man spiser -…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #7 - Mette Kragelund. Om at anvende erfaring fra fitnesskonkurrencer til at hjælpe andre med deres træningsmål 54:11

6M ago54:11

54:11

Kort efter nytår 2021 "mødtes" Michelle med Mette Kragelund på en online forbindelse for at optage trænerportræt. Mette er træner ved Fiskerperformance på snart 4. år og har en sportsbaggrund inden for gymnastik. Hun er uddannet professionsbachelor i ernæring og sundhed, og så har hun brugt en del år på at stille op til fitnesskonkurrencer i katego…

T

Træningstimen

1
EP #107: Q&A - Ab wheel orgasme, aktivitetsure og abstinenser fra træning 54:29

6M ago54:29

54:29

Kan kvinder virkelig få orgasme af core-træning?Hvor præcise er aktivitetsure?Hvad gør man, hvis man mentalt har svært ved at begrænse træningen i forhold til skader?Hvor vigtigt er et-bens-træning?Ja, det er lidt af en episodetitel, men det går vildt for sig når vi svarer på spørgsmål fra lytterne.Og det er netop hvad vi gør i denne episode, hvor …

T

Træningstimen

1
EP #106: 9 Gode quick fixes som vi selv benytter 38:48

6M ago38:48

38:48

Quick fixes er altid noget skidt, ikke? Forkert! Hvor du ofte bør undgå hurtige løsninger, hvis de lyder for gode til at være sande, så er der altså også visse "quick fixes", der giver ganske god mening at benytte sig af. At noget virker med det samme, er trods alt ikke en ulempe. "Problemet" med et quick fix er at det sjældent virker på den lange …

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #6 - Thor Stæhr. Om at hjælpe mennesker med smerter, og at have stået i samme situation som klienten 52:42

6M ago52:42

52:42

Du kender måske Thor som en rigtig smerte-nørd, fra vores tidligere episode om dette emne. I denne episode kan du så lære Thor selv, og hans tilgang til klienter, bedre at kende. Thor er uddannet fysioterapeut, har en kandidat fra Aarhus Universitet, og er pt. i opstartsfasen af sin Ph.d. Men udover en enorm faglig viden har Thor også en personlig …

T

Træningstimen

1
EP #105: BED (tvangsoverspisning) hos mænd - med Maia Bjerregaard 51:38

6M ago51:38

51:38

I denne episode taler vi om tvangsoverspisning, også kaldet Binge Eating Disorder eller BED. Tilbage i episode #85 havde vi besøg af forsker Mia Lichtenstein, som fortalte om BED som diagnose og behandling mere generelt. I dag dykker Michelle ned i emnet sammen med hendes gæst og kostcoach i Fisker Performance Maia Bjerregaard - men denne gang hvor…

T

Træningstimen

1
EP #104: Den bæredygtige bodybuilder - hvordan spiser du klima-, dyre-, og muskelvenligt? 41:00

7M ago41:00

41:00

Er man nødt til at være klimafjendsk, hvis man gerne vil spise en proteinrig træningskost? Findes der en middelvej mellem ren veganisme og uhæmmet kødfråseri? Det mener vi der gør. Og derfor giver vi dig i denne episode nogle tips til hvordan du kan få dine proteiner mere klima- og dyrevenligt. Helt uden tvang eller påbud, men blot ved at give nogl…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #5 - Mathias Appelgren. Fra MMA på eliteniveau til at hjælpe andre med kost og træning 47:54

7M ago47:54

47:54

I det femte afsnit af vores trænerportrætserie kan du møde Mathias Appelgren. Mathias blev træner i Fisker Performance i sommeren 2020, da han flyttede fra Odense til København, og denne episode er optaget kort tid efter hans opstart (september 2020). Mathias tager os med bag om sporten MMA, når han fortæller om de mentale aspekter og nogle af kons…

T

Træningstimen

1
EP #103: Fedtprocentmåling - hvad kan vi overhovedet bruge det til? 50:52

7M ago50:52

50:52

Du kan ikke måle din fedtprocent præcist, og være i live bagefter. Men fedtprocentsmålinger kan sagtens være brugbare alligevel. Hvis du synes de to sætninger modsiger hinanden, så lyt med på denne episode, og bliv klogere på fedtprocentsmålinger. Mange påstår enten at fedtprocentsmålinger er ubrugelige og gør folk kropsforstyrrede, eller omvendt a…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #4 - Pædagog, personlig træner og passioneret crossfit-atlet - Lasse Tymm 42:07

7M ago42:07

42:07

I dette trænerportræt kan du møde Lasse Tymm. Lasse er en hårdtarbejdende gut fra det helt mørke Nordjylland, hvor man måske ikke er vant til at snakke så meget om tingene. Sjovt nok står den fordom på mange måder i skarp kontrast til Lasses uddannelse som pædagog. Men det er ikke den eneste overraskelse man finder i Lasse. Hvordan forener han fx d…

T

Træningstimen

1
EP #102: Du burde ingenting - med Nadja Vienberg 1:21:09

7M ago1:21:09

1:21:09

I denne podcast skal det handle om "burde"-tanken, og hvordan den kan spænde ben for dig. Steffen og Nikolaj har nemlig fået besøg af Nadja Vienberg. Nadja er klinisk diætist og har skrevet bogen "Du burde ingenting", der er et opgør med det Nadja kalder for "burde-mentaliteten" i forhold til mad og sundhed. Hun mener nemlig at tankerne om alle de …

T

Træningstimen

1
EP #101: Hvordan forener man et kæmpe vægttab med en kæmpe passion for mad? En snak med Jon Daniel Edlund 1:17:13

7M ago1:17:13

1:17:13

Mange kender Jon som finalist i Den Store Bagedyst 2018. Vi kender Jon som en ven af huset i Aarhus, med en spændende vægttabshistorie, og en brændende passion for mad og bagning. Men hvordan forener Jon et vægttab på næsten 50 kg og et tidligere meget restriktivt forhold til at spise, med en stærk hang til velsmag og et job hvor massive mængder ka…

T

Træningstimen

1
EP #100: "Jeg har alle værktøjerne, jeg skal bare lige...." - 5 gode spørgsmål til dig, der er gået i stå 49:29

7M ago49:29

49:29

At du ved, der findes noget, der hedder en hammer, betyder ikke at du kan bruge en hammer. Du skal først slå nogle søm i. Og sådan er det med alle redskaber. Også dem vi bruger, hvis vi gerne vil ændre vores livsstil. Men man kan let falde i den fælde at tro, at bare fordi man kender til værktøjet, så burde man også kunne bruge det i praksis. Og de…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #3 - Ida Thyrring. Om at træffe meningsfulde valg og tage handlekraften tilbage 1:04:37

8M ago1:04:37

1:04:37

Ida Thyrring er sociolog, ambitiøs selvstændig og atlet, og coach hos Fisker Performance. Og som de fleste gode coaches har Ida også arbejdet med sig selv. Den proces fortæller hun om i denne episode. Vi snakker med Ida om hvordan hun tidligere har håndteret kontroltab over egen krop, og om hvordan det man brænder for kan skifte - mens værdierne be…

Podcast, du måske kan lide

SPONSORERET

Nikolaj Bach Podcasts

Download appen!

Podcast, du måske kan lide

SPONSORERET

Hurtig referencevejledning