Bedste Nikolaj Bach-podcasts (2021)

T

Træningstimen

1
EP #112: Nogle af de bedste råd, vi selv har fået 39:54

1d ago39:54

39:54

I Træningstimen har vi givet mange råd (og selvfølgelig sat dem i kontekst, for ellers er rådgivning ikke meget værd). I denne episode er det så tid til at dele nogle af de gode råd, vi selv har fået eller er stødt på, og som har fået noget til at falde på plads for os. Vi har fokus på learnings i forhold til at være i en proces, og hvad vi håber d…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #9 - Trine Vissing. Om crossfit, stærke forældre og at hvile sig til en stærk krop 56:29

6d ago56:29

56:29

I denne uges trænerportræt møder du Trine Vissing, som holder til i Klub Skov i Valby. Trine er fysioterapeut og er blandt andet "head coach" på vores træningskoncept Mommy Power og Stærk Far, som er målrettet nybagte forældre. Hun elsker at hjælpe sine klienter til at føle sig stærke og opbygge en tro på egne evner - i træningscenteret og i hverda…

T

Træningstimen

1
EP #111: Sov dig sund! Det mest undervurderede sundheds-hack 1:04:17

9d ago1:04:17

1:04:17

Er du en af dem, der klarer sig lige så godt med mindre end 7-8 timers søvn? Nej du er ej. Det første, du mister i et søvnunderskud, er nemlig evnen til at vurdere, om du får nok søvn. Bare spørg Birgitte Rahbek Kornum. Hun er hjerneforsker og søvnekspert, og i denne episode skal vi snakke om søvn, hvorfor den er så vigtig, og hvad der er hendes be…

T

Træningstimen

1
EP #110: Det store paradoks om sundhed og vægttab 41:47

16d ago41:47

41:47

Hvis du kan sætte dit mål om større sundhed og vægttab lidt i baggrunden, så kan det netop være det, der gør at du kommer i mål med begge dele. Det er lidt af et paradoks, men ikke desto mindre er det sandt. I denne episode kan du lytte med på en spontan snak mellem Michelle Lindop og Nikolaj Bach, der snakker om paradokser og misforståelser omkrin…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #8 - Empower Coach, Mia Korsholm. Hvordan finder du de handlekompetencer, du allerede har? 46:13

20d ago46:13

46:13

Hvorfor handler det om at finde de handlekompetencer du allerede har - i stedet for at prøve at blive en ny version af dig selv? I denne episode af vores trænerportrætter skal du møde Mia Korsholm, coach hos Fisker Performance. Mia er uddannet coach, sygeplejerske, ernæringsrådgiver og personlig træner, men fokuserer i sit arbejde på førstnævnte - …

T

Træningstimen

1
EP #109: 5 måder at opnå fremskridt i din styrketræning - uden at øge kilo på stangen 36:14

23d ago36:14

36:14

Hvornår har du sidst fejret det som en ny PR, at du kunne tage 5 gentagelser med din tidligere 1RM vægt? I styrketræningsmiljøet glemmer vi hurtigt, at der er mange måder, vi kan opnå fremskridt i vores træning på, som IKKE er at øge antallet af kilo på vægtstangen. Derfor har vi lavet denne episode, hvor Steffen og Michelle gennemgår 5 måder, hvor…

M

Mindre hvad, mere hvorfor

1
#14 Undgåelsesadfærd - 4 gode spørgsmål, hvis du prøver at undgå ubehag i dit liv 40:07

26d ago40:07

40:07

I denne episode skal vi snakke om en ACT-klassiker. Nemlig undgåelsesadfærd. Man kan let tænke at en del af et godt meningsfuldt liv er at undgå ubehag. Ubehag er jo ikke rart. I virkeligheden er det lige omvendt. For det er umuligt at leve et meningsfuldt liv uden det ubehag, der følger med. ... Og du kan i øvrigt ikke undgå ubehaget. For i så fal…

T

Træningstimen

1
EP #108: Sådan spiser du ud fra sult og mæthed 1:02:38

30d ago1:02:38

1:02:38

Du kender det nok - du kommer træt og oversulten hjem fra arbejde, og sætter sig til bordet med aftensmad. Og pludselig har du på nul komma fem spist dig til en gang mavepine, og langt mere mad end du havde ønsket. "Hvorfor kunne jeg ikke mærke, at jeg var mæt", tænker du måske? Mange snakker om, at det er vigtigt at tracke, hvor meget man spiser -…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #7 - Mette Kragelund. Om at anvende erfaring fra fitnesskonkurrencer til at hjælpe andre med deres træningsmål 54:11

1M ago54:11

54:11

Kort efter nytår 2021 "mødtes" Michelle med Mette Kragelund på en online forbindelse for at optage trænerportræt. Mette er træner ved Fiskerperformance på snart 4. år og har en sportsbaggrund inden for gymnastik. Hun er uddannet professionsbachelor i ernæring og sundhed, og så har hun brugt en del år på at stille op til fitnesskonkurrencer i katego…

T

Træningstimen

1
EP #107: Q&A - Ab wheel orgasme, aktivitetsure og abstinenser fra træning 54:29

1M ago54:29

54:29

Kan kvinder virkelig få orgasme af core-træning?Hvor præcise er aktivitetsure?Hvad gør man, hvis man mentalt har svært ved at begrænse træningen i forhold til skader?Hvor vigtigt er et-bens-træning?Ja, det er lidt af en episodetitel, men det går vildt for sig når vi svarer på spørgsmål fra lytterne.Og det er netop hvad vi gør i denne episode, hvor …

T

Træningstimen

1
EP #106: 9 Gode quick fixes som vi selv benytter 38:48

1M ago38:48

38:48

Quick fixes er altid noget skidt, ikke? Forkert! Hvor du ofte bør undgå hurtige løsninger, hvis de lyder for gode til at være sande, så er der altså også visse "quick fixes", der giver ganske god mening at benytte sig af. At noget virker med det samme, er trods alt ikke en ulempe. "Problemet" med et quick fix er at det sjældent virker på den lange …

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #6 - Thor Stæhr. Om at hjælpe mennesker med smerter, og at have stået i samme situation som klienten 52:42

2M ago52:42

52:42

Du kender måske Thor som en rigtig smerte-nørd, fra vores tidligere episode om dette emne. I denne episode kan du så lære Thor selv, og hans tilgang til klienter, bedre at kende. Thor er uddannet fysioterapeut, har en kandidat fra Aarhus Universitet, og er pt. i opstartsfasen af sin Ph.d. Men udover en enorm faglig viden har Thor også en personlig …

T

Træningstimen

1
EP #105: BED (tvangsoverspisning) hos mænd - med Maia Bjerregaard 51:38

2M ago51:38

51:38

I denne episode taler vi om tvangsoverspisning, også kaldet Binge Eating Disorder eller BED. Tilbage i episode #85 havde vi besøg af forsker Mia Lichtenstein, som fortalte om BED som diagnose og behandling mere generelt. I dag dykker Michelle ned i emnet sammen med hendes gæst og kostcoach i Fisker Performance Maia Bjerregaard - men denne gang hvor…

T

Træningstimen

1
EP #104: Den bæredygtige bodybuilder - hvordan spiser du klima-, dyre-, og muskelvenligt? 41:00

2M ago41:00

41:00

Er man nødt til at være klimafjendsk, hvis man gerne vil spise en proteinrig træningskost? Findes der en middelvej mellem ren veganisme og uhæmmet kødfråseri? Det mener vi der gør. Og derfor giver vi dig i denne episode nogle tips til hvordan du kan få dine proteiner mere klima- og dyrevenligt. Helt uden tvang eller påbud, men blot ved at give nogl…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #5 - Mathias Appelgren. Fra MMA på eliteniveau til at hjælpe andre med kost og træning 47:54

2M ago47:54

47:54

I det femte afsnit af vores trænerportrætserie kan du møde Mathias Appelgren. Mathias blev træner i Fisker Performance i sommeren 2020, da han flyttede fra Odense til København, og denne episode er optaget kort tid efter hans opstart (september 2020). Mathias tager os med bag om sporten MMA, når han fortæller om de mentale aspekter og nogle af kons…

T

Træningstimen

1
EP #103: Fedtprocentmåling - hvad kan vi overhovedet bruge det til? 50:52

2M ago50:52

50:52

Du kan ikke måle din fedtprocent præcist, og være i live bagefter. Men fedtprocentsmålinger kan sagtens være brugbare alligevel. Hvis du synes de to sætninger modsiger hinanden, så lyt med på denne episode, og bliv klogere på fedtprocentsmålinger. Mange påstår enten at fedtprocentsmålinger er ubrugelige og gør folk kropsforstyrrede, eller omvendt a…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #4 - Pædagog, personlig træner og passioneret crossfit-atlet - Lasse Tymm 42:07

2M ago42:07

42:07

I dette trænerportræt kan du møde Lasse Tymm. Lasse er en hårdtarbejdende gut fra det helt mørke Nordjylland, hvor man måske ikke er vant til at snakke så meget om tingene. Sjovt nok står den fordom på mange måder i skarp kontrast til Lasses uddannelse som pædagog. Men det er ikke den eneste overraskelse man finder i Lasse. Hvordan forener han fx d…

T

Træningstimen

1
EP #102: Du burde ingenting - med Nadja Vienberg 1:21:09

2M ago1:21:09

1:21:09

I denne podcast skal det handle om "burde"-tanken, og hvordan den kan spænde ben for dig. Steffen og Nikolaj har nemlig fået besøg af Nadja Vienberg. Nadja er klinisk diætist og har skrevet bogen "Du burde ingenting", der er et opgør med det Nadja kalder for "burde-mentaliteten" i forhold til mad og sundhed. Hun mener nemlig at tankerne om alle de …

T

Træningstimen

1
EP #101: Hvordan forener man et kæmpe vægttab med en kæmpe passion for mad? En snak med Jon Daniel Edlund 1:17:13

3M ago1:17:13

1:17:13

Mange kender Jon som finalist i Den Store Bagedyst 2018. Vi kender Jon som en ven af huset i Aarhus, med en spændende vægttabshistorie, og en brændende passion for mad og bagning. Men hvordan forener Jon et vægttab på næsten 50 kg og et tidligere meget restriktivt forhold til at spise, med en stærk hang til velsmag og et job hvor massive mængder ka…

T

Træningstimen

1
EP #100: "Jeg har alle værktøjerne, jeg skal bare lige...." - 5 gode spørgsmål til dig, der er gået i stå 49:29

3M ago49:29

49:29

At du ved, der findes noget, der hedder en hammer, betyder ikke at du kan bruge en hammer. Du skal først slå nogle søm i. Og sådan er det med alle redskaber. Også dem vi bruger, hvis vi gerne vil ændre vores livsstil. Men man kan let falde i den fælde at tro, at bare fordi man kender til værktøjet, så burde man også kunne bruge det i praksis. Og de…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #3 - Ida Thyrring. Om at træffe meningsfulde valg og tage handlekraften tilbage 1:04:37

3M ago1:04:37

1:04:37

Ida Thyrring er sociolog, ambitiøs selvstændig og atlet, og coach hos Fisker Performance. Og som de fleste gode coaches har Ida også arbejdet med sig selv. Den proces fortæller hun om i denne episode. Vi snakker med Ida om hvordan hun tidligere har håndteret kontroltab over egen krop, og om hvordan det man brænder for kan skifte - mens værdierne be…

T

Træningstimen

1
EP #99: Hvordan taber man fedt og bygger muskel samtidig? Hvorfor det meste, du får at vide om "recomp", er forkert 52:15

3M ago52:15

52:15

Kan man bygge muskelmasse, samtidig med man taber fedt? Selvfølgelig kan man det! Ja, det mener vi faktisk er lidt en selvfølge (og vi skal nok uddybe hvorfor). Men samtidig er meget af det, vi får at vide om at bygge muskelmasse under et vægttab, faktisk ikke særlig velunderbygget. Det skyldes at det studie, der oftest refereres til, har nogle ove…

T

Træningstimen

1
EP #98: De nye kostråd - skal du spise flere planter og kvitte kødet? 1:02:27

3M ago1:02:27

1:02:27

Der er kommet nye kostråd, og dem snakker vi om i denne episode. Vi har nemlig fået mange spørgsmål, om hvad vi mener om de nye kostråd. Dem besvarer vi her. Hvad har ændret sig i kostrådene? Kan man nu få nok protein, hvis man skærer ned på kødet? Hvor mange af kostrådene lever vi selv op til? Og vigtigst af alt: Hvis du synes det er svært at skul…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #2 - Jonas Helbo. Hvorfor er det helt vildt fedt at være nybegynder? 41:54

3M ago41:54

41:54

Svømning, styrkeløft og en stor hang til at nørde. Alle 3 interesser kombinerer Jonas i sit arbejde som personlig træner. I denne episode kan du høre om hvordan Jonas i sin tid blev introduceret til træning som en karriere, og derigennem at hjælpe nybegyndere med deres træning. Og netop mindsettet som nybegynder er noget Jonas har rigtig meget foku…

T

Træningstimen

1
EP #97: Q&A del 2 - kommer dine resultater for langsomt? 30:17

4M ago30:17

30:17

I del to af vores spørgerunde kaster Steffen, Michelle og Nikolaj sig over endnu flere spændende spørgsmål fra lytterne. Vi snakker blandt andet om: - træning med TRX/slynge? Er det en god investering? - hvad gør 5/3/1 til et fornuftigt træningsprogram? - hvad er problemerne med antiinflammatorisk kost? (Der er mange!) - hvad sker der, hvis man sov…

M

Mindre hvad, mere hvorfor

1
#13 "Jeg er sådan en der..." - Om selvfortællinger, og hvordan du tager magten fra dem 42:13

4M ago42:13

42:13

Vi mennesker har mange fortællinger om os selv. Om hvad vi kan og ikke kan. Om hvad andre forventer og tænker om os. Nogle gange bliver vores fortællinger om os selv så indgroede, at vi gør dem til en del af vores identitet. At vi lader selvfortællinger bestemme hvem vi er, og hvad vi må. Ofte er vi slet ikke klar over at de er der, og at de begræn…

T

Træningstimen

1
EP #96: Q&A del 1 - Pre-workout, testosteron-boosters og hjemme(over)træning 36:08

4M ago36:08

36:08

Vi er blevet bombarderet med gode spørgsmål fra jer lyttere. Derfor har vi optaget ikke én, men TO Q&A-episoder - og dette er den første. Du får blandt andet svar på følgende spørgsmål: - Er landmine press og T-bar rows gode øvelser? - Hvordan bør man bruge pre-workout? - Hvor meget hjemmetræning er for meget? - T-boosters! Kan man øge sit testoste…

T

Træningstimen

1
Trænerportræt #1 - Emma Kaalund. Om at træne tungt som gravid, og hjælpe mødre med at blive stærke og glade 1:01:40

4M ago1:01:40

1:01:40

I har taget enormt godt imod vores klienthistorier. Så vi tænkte at du sikkert også kunne tænke dig at møde vores trænere! Derfor udgiver vi over de næste uger en række bonusepisoder (udover vores faste ugentlige podcast) med vores trænere på teamet, der fortæller om deres egen vej ind i styrketræningen, deres træningsliv og deres arbejde som perso…

T

Træningstimen

1
EP #95: Morten Elsøe - Sådan får du et fleksibelt forhold til mad 1:07:20

4M ago1:07:20

1:07:20

Mange snakker om et naturligt forhold til mad, som noget de ønsker at opnå. Men hvad betyder et ”naturligt” forhold til mad egentlig? Og er det overhovedet ønskværdigt at stile efter? Det sætter Morten Elsøe spørgsmåltegn ved i denne episode, hvor han er på besøg i Træningstimen til en snak om diætkultur, dogmer og diktomier i sundhedsdebatten. For…

T

Træningstimen

1
EP #94: Året der gik 2020 38:08

4M ago38:08

38:08

Godt nytår! Nu hvor året rinder ud gør vi status på året der gik. Det har været et vildt og skørt år, men Træningstimen har kørt ufortrødent. Vi har fået en ny medvært, haft et hav af spændende gæster og snakket om en masse interessante emner inden for kost og træning. Men hvilke episoder har været mest populære? Hvilke episoder er værternes egne f…

M

Mindre hvad, mere hvorfor

1
#12 Accept er ikke det samme som at lade stå til - om at gøre hvad man kan, med hvad man har i en svær tid 29:49

4M ago29:49

29:49

Accept er ikke bare at lade stå til, og affinde sig med sin situation. Men accept er en forudsætning for rent faktisk at kunne gøre noget, i den situation du står i. Og lige nu står vi alle i en svær situation. Derfor har vi valgt at udgive webinaret "accept er ikke det samme som at lade stå til", som en podcast. Webinaret optog vi under sidste loc…

T

Træningstimen

1
EP #93: Juleepisoden 2020 1:01:47

5M ago1:01:47

1:01:47

Glædelig jul, feliz navidad og happy Hanukkah! Så blev det jul - også hos Træningstimen. Derfor er du i denne episode inviteret til julehygge med Steffen, Michelle og Nikolaj. Det bliver ikke til så meget snak om træning og ernæring (men lidt - vi kan jo ikke lade være), men til gengæld hygger vi med julegodter, snakker om vores juletraditioner, og…

T

Træningstimen

1
Adventskalender - Kan hygge være andet end mad? Kan stilstand være fremgang? Og kan du have en helt fantastisk glædelig jul! (episode 19-24, genudsendelse) 43:20

5M ago43:20

43:20

Glædelig jul - nu med digtoplæsning fra Træningstimen! Hver søndag i advent kan du genlytte til Træningstimens julekalender, hvor Steffen og Nikolaj for hver dag i december har delt et konkret råd til at begrænse det ekstra kalorieindtag i julen, men på mindst mulig bekostning af nydelsen og hyggen. Ad praktiske hensyn har vi samlet 6 små episoder,…

F

Fodboldklubben

1
Afsnit 37 - Med Carsten Hemmingsen og Keld Bordinggaard 1:03:02

5M ago1:03:02

1:03:02

Juleaften står for døren, men inden da når ’Fodboldklubben' lige et sidste stop i Odense, hvor Carsten Hemmingsen og Keld Bordinggaard byder på en snak om livet i fodboldverdenen både før, under og efter den professionelle karriere. Samtalen byder derudover på spektakulære selvmål, mirakler i Madrid og to vidt forskellige måder at sætte sig i respe…

T

Træningstimen

1
EP #92: Anne Sophie Helvind - Tomrummet efter fitness 1:04:23

5M ago1:04:23

1:04:23

Hvad skal du være opmærksom på, inden du går all-in på ville ligne en fitnessatlet? Og hvorfor oplever mange et tomrum efter at have stillet op i en fitnesskonkurrence? I 2015 stillede Anne Sophie (@lifebyannesophie på Instagram) og Michelle op i Danmarksmesterskaberne i bodyfitness, og i denne podcast taler de åbent om deres oplevelser på godt og …

T

Træningstimen

1
Adventskalender - mæthed, madsnobberi, mindful spisning og myter om frugt (episode 13-18, genudgivelse) 45:44

5M ago45:44

45:44

Ikke nok med at julen kan være udfordrende, så ramler den endda sammen med en corona-lockdown! Under sådanne nye omstændigheder er det måske helt okay at vægten står stille, også selvom du på sigt har et mål om vægttab? I disse 6 afsnit af julekalenderen snakker vi om masser af konkrete redskaber til din spisning. Og hvordan er det lige med det der…

F

Fodboldklubben

1
Afsnit 36 - Med Martin Retov og Peter Bjur 50:21

5M ago50:21

50:21

Klublegenden Martin Retov og det unge håb Peter Bjur inviterer inden for på Brøndby Stadion, når ’Fodboldklubben' for tredje advent i streg gør pitstop ved en klub fra landets bedste række. Her fortæller de både om klub-DNA, arven efter de store helte og hvordan et spark i hovedet på en modspiller kan resultere i et klubskifte. 'Fodboldklubben' udg…

T

Træningstimen

1
EP #91: Når livet dukker op: ledighed, lockdown og (trænings)livet med børn - Anders Frodo 1:07:41

5M ago1:07:41

1:07:41

Da vi optog denne podcast, var vi ikke klar over at den skulle vise sig at være ret så aktuel, nu vi igen står midt i en lockdown. I denne podcast snakker vi nemlig med Anders Frodo, der har dyrket vægtløftning på højt niveau gennem hele sit voksenliv, og nu har aspirationer om både EM og VM. Men gennem et helt træningsliv fra studerende til famili…

M

Mindre hvad, mere hvorfor

1
#11 Q&A: Troen på at lykkes, en proces der ikke kan fejle, og hvad gør vi selv, når vi tvivler? 52:57

5M ago52:57

52:57

I har spurgt, og vi har svaret. Hvordan mødte Ida og Nikolaj hinanden? Hvorfor er det værdifuldt at sige tingene højt - og hvordan tror man nok på sig selv til at gøre det? Hvad gør vi selv, når vi tvivler på os selv? Er det rigtigt, at hvis du er kørt af sporet, så var du ikke på det rette spor? I denne episode svarer vi på spørgsmål fra lytterne …

T

Træningstimen

1
Adventskalender - om julefrokoster, protein, vandtricket, at sige nej tak og den dårlige samvittighed (episode 7-12, genudgivelse) 35:31

5M ago35:31

35:31

Denne advent snakker vi blandt andet om julefrokoster, protein, vandtricket, at sige nej tak, og takle den dårlige samvittighed. Hver søndag i advent kan du genlytte til Træningstimens julekalender, hvor Steffen og Nikolaj for hver dag i december har delt et konkret råd til at begrænse det ekstra kalorieindtag i julen, men på mindst mulig bekostnin…

F

Fodboldklubben

1
Afsnit 35 - Med Michael Schäfer og Henrik "Store" Larsen 49:05

5M ago49:05

49:05

'Fodboldklubben' er på juleturné og andet stop er Lyngby, hvor de to klublegender, Michael Schäfer og Henrik "Store" Larsen, holder hof i klubhuset. Det bliver blandt andet til en samtale om Lyngbys særlige og uforklarlige DNA, om begivenhedsrige udebaneture til Østeuropa og ikke mindst den helt særlige historie om katten. 'Fodboldklubben' udgives …

T

Træningstimen

1
EP #90: Linnea Moss - om at miste motivationen til træning og finde den igen 1:01:53

5M ago1:01:53

1:01:53

I denne episode tager vi en snak med Linnea Moos. Linnea har en lang og bred baggrund indenfor træningsverdenen, der tæller alt fra crossfit, til at have dødløftet næsten 3 gange kropsvægt i en fitnesskonkurrence. Men hvordan forener man potentiale og præstation med et behov for adspredelse? Og hvordan finder man motivationen efter en pause, når ma…

F

Fodboldklubben

1
Afsnit 34 - Med Ralf Pedersen og Jonas Kamper 51:16

5M ago51:16

51:16

Årets julemåned står for døren, og som en slags adventskalender er 'Fodboldklubben' draget på juleturné ud til fire danske Superligaklubber. Første stop er Randers FC, hvor de to tidligere spillere, Ralf Pedersen og Jonas Kamper, byder velkommen i det kronjyske. De er begge ansat i klubben den dag i dag, og sammen maler de et billede af Randers, so…

T

Træningstimen

1
Adventskalender - om chokoladejulekalendere, challenges og myter om sukker (episode 1-6, genudgivelse) 39:39

5M ago39:39

39:39

Vil du gerne gå igennem julen uden madstress og restriktioner - men samtidig slippe for vægtøgning og januarkur? Så kan du genlytte til Træningstimens julekalender, hvor Steffen og Nikolaj for hver dag i december har delt et konkret råd til at begrænse det ekstra kalorieindtag i julen, men på mindst mulig bekostning af nydelsen og hyggen. Ad prakti…

T

Træningstimen

1
EP #89: En snak om doping, med Anders Nedergaard 1:38:13

5M ago1:38:13

1:38:13

Doping, og særligt anabole steroider, er et emne der fylder meget i træningsdebatten. Anabole steroider findes ikke kun i bodybuilding-verdenen, de har også i et vist omfang spredt sig til "motions"-træning, for folk der ikke konkurrerer. For nogle er det simpelthen for fristende at bygge muskler hurtigere og større end hvad der er naturligt. Men h…

F

Fodboldklubben

1
Afsnit 33 - Med Martin Buch og Rasmus Botoft 1:04:02

6M ago1:04:02

1:04:02

Der er masser af fodboldpassion og fodboldfællesskab i luften, når Rytteriet gæster studiet. Den ene halvdel af makkerparret er sågar en slags medejer af Lyngby, mens den anden halvdel dyrker foreningenslivet, når han er træner for et ungdomsholdet. Netop det fællesskab og dén særlige egenskab som fodbold har til at forbinde mennesker dykker vi ned…

T

Træningstimen

1
EP #88: Slankepulver og lynkure - hvorfor er retorikken omkring quick fixes så farlig? 49:42

6M ago49:42

49:42

Der findes ingen lovlige slankemidler, der kan kompensere for dårlige spisevaner. Til gengæld kan de forværre dem. Der har været en heftig debat i kølvandet på, at Nupo lancerede en kampagne for et slankeprodukt gennem store influencere på Instagram. Kampagnen er sidenhen blevet trukket tilbage efter kritik fra flere sider. Den debat er bestemt vær…

F

Fodboldklubben

1
Afsnit 32 - Med Nikolaj Koppel og Søren Colding 1:01:34

6M ago1:01:34

1:01:34

Landsholdet og Brøndby. De to ting kommer unægteligt til at fylde en del i ugens udgave af 'Fodboldklubben'. Nikolaj Koppel blev Brøndby-fan i slut 80'erne og fanskabet tog fart med de store resultater i Europa, og det var nogle resultater som ugens anden gæst, Søren Colding, var med til at skabe. Det skal blandt andet handle om Ebbe Skovdahl, brun…

T

Træningstimen

1
EP #87: Kan du opnå vægttab ved at slå op med slankekure? (klienthistorie - Maja Bryde) 55:27

6M ago55:27

55:27

Maja er 23 år, og har i det meste af sit liv været på kur on/off. Det er hun heldigvis ikke længere. I denne episode har vi besøg af vores seje klient Maja Bryde, der træner på vores gruppetræningskoncept, Træningsklubben. Maja har en personlig historie med slankure, som mange nok kan spejle sig i - og finde håb eller inspiration i at høre. For Maj…

M

Mindre hvad, mere hvorfor

1
#10 Kropsidealer gennem tiden - er det bare Instagrams skyld? 49:02

6M ago49:02

49:02

I disse tider tales der meget om problemerne ved det store fokus på kropsidealer. Om et usundt fokus på kroppen, og jagten efter en uopnåelig krop - med stress, utilstrækkelighed og spiseforstyrrelser til følge. Ofte bliver der peget i een retning, når man skal finde årsagen til disse alvorlige problemer: Instagram. Sociale medier. Modeblade og pla…

Nikolaj Bach Podcasts

Download appen!

Hurtig referencevejledning