Bedste Nærværsyoga-podcasts (2026)

1
12. januarpraksis: AT VÅGNE I SPROGET | Peter Høeg 8:04

1h ago8:04

8:04

Ser man nærmere efter er rigtig meget kunst bygget op som små meditationer. I denne guidning tager Peter afsæt i digtstrofer af blandt andet Lise Sørensen, Sophus Claussen, Tom Kristensen, Apollinaire og Henrik Nordbrandt – og mærke hvordan de med små chok - og med humor – inviterer os med ind i hjertets og bevidsthedens åbenhed. Besøg os her: kont…

1
11. januarpraksis: REJSEN IND I SØVN | Søren Munk 21:46

5h ago21:46

21:46

Ordet 'bærebølge' beskriver en energistrøm som fører noget med sig. Det kan for eksempel være information. Eller det kan være et menneske - måske dig. I denne rejse mod søvnen skaber Søren en dobbelt bærebølge. Af musik som roligt strømmer frem mod afspænding og hvile. Og af ordene. Som først peger på kroppen og åndedrættet, på hvordan vejrtrækning…

1
10. januarpraksis: BIOSFÆRE-ÅNDEDRÆTTET | Michael Stubberup 11:14

40m ago11:14

11:14

Global samhørighed kræver ikke nødvendigvis omfattende studier. Måske ligger følelsen af at være del af en familie der tæller menneskeheden – og alt levende – som en medfødt mulighed i os alle. I denne øvelse tager Michael udgangspunkt i at vi, som alle højere former for liv, trækker vejret. Gennem en enkel visualisering fører han vejrtrækningen, n…

1
9. januarpraksis: AT SMELTE OG AT SKRIGE | Peter Høeg 4:27

2h ago4:27

4:27

De spirituelle traditioner beskriver to hovedveje ind mod opvågning: Den ene er hjertets og afspændingens vej: At smelte. At gøre som Rumi foreslår: ’Vær som en kærte – giv lys og varme – og smelt!’ Den anden vej er disruptionen, zenstavens pludselige lille slag på skulderen, det nøjagtigt doserede chok. I denne korte meditation findes et helt kort…

1
8. januarpraksis: Hjerteforankring | Martin Guldberg 14:17

4h ago14:17

14:17

Denne guidning gennemgår hvordan vi forbinder os dybere med vores hjerte. I første omgang energetisk – ved at øge opmærksomheden i hjerteregionen og dens forbindelser til andre kropsområder. Martin har en omfattende baggrund i meditationslæreren og healeren Bob Moores undervisning. Selv om det ikke nævnes direkte i det sagte, synes vi at man tydeli…

1
7. januarpraksis: VÅGEN KROP, HVILENDE SIND | En kropsscanning med Hanneli Ågotsdatter 12:05

1d ago12:05

12:05

Hanneli guider os her ind i en kropsscanning der har en enkelhed og en ro, der kan støtte os i at mærke kroppen som sansende og levende, samtidig med at sindet får lov til at falde til ro. En øvelse, hvor vi undersøger muligheden for en meditativ balance mellem klarhed og ro, og inviterer til fordybet, nænsom kropsbevidsthed og mental afspænding. M…

1
6. januarpraksis: NÅR VERDEN VÅGNER | Peter Høeg 8:33

13h ago8:33

8:33

Det er banalt. Vi har alle sammen oplevet det. Det er så almindeligt at vi kan glemme at det er noget helt særligt. Det finder over alt i verden sted. Hele tiden. Det er muligvis den vigtigste faktor i verdenshistorien. Og alligevel kan vi som ingenting overse det. Vi taler om det helt enkle: Glæden ved at gøre noget for andre. I din helt særlige b…

1
5. januarpraksis: Haraforankring | Martin Guldberg 12:45

1d ago12:45

12:45

Alle chakraer er lige vigtige – og alle er særlige. Når det er sagt, så er der noget helt særlig ved hara – lystcenteret. Hara ligger neders i bugmidten, lige omkring eller sammenfaldende med kroppens fysiske tyngdepunkt. Dansere og atleter og boldspillere kender betydningen af at have kontakt til det kropsområde hvis man vil bevæge sig hurtigt og …

1
4. januarpraksis: Hvordan véd vi at vi er vågne? | Peter Høeg 9:07

2d ago9:07

9:07

Lige nu véd vi vi er vågne. I hvert fald opleves det sådan. Men hvorfra véd vi det? Nogle gange er spørgsmål lige så givende som svar. Eller mere givende? Denne meditation er bygget op som en række spørgsmål – som en invitation til at undre sig. Over at vi på den ene side ikke rigtig véd hvad vågenhed er – og på den anden side er sikre på at det er…

1
3. januarpraksis: Vågenhed med hjertestrejf | Hanneli Ågotsdatter 18:52

3d ago18:52

18:52

I denne meditation åbner Hanneli en række døre ind mod vores mulighed for at mærke os selv som en åbenhed. Et rum. Èn dør der åbnes her, er afspændingens. En anden er sansekanalernes dør – der, siges det, fører ind til en naturlig åben lytten. En tredje vej eller åbning indad er stilheden – den atmosfære som opstår når vores tanker kan begynde at f…

1
2. januarpraksis: VÅGEN - en fællesspraksis med Kontemplations team 22:22

4d ago22:22

22:22

Guidninger til meditation eller yoga indtales normalt af en enkelt person. En sjælden gang imellem af to. I Kontemplation har vi, jo blandt andet sammen med musikere, eksperimenteret med at to personer veksler. I dialog med musikken. Men her på Januarpraksis anden dag har vi i Kontemplations team sat os sammen i en gruppe. For på skift pege i retni…

1
1. januarpraksis: INTRO · VÅGEN I VERDEN | Hanneli Ågotsdatter, Peter Høeg og Martin Guldberg 13:55

5d ago13:55

13:55

I denne introduktion til Januarpraksis 2026 står Hanneli, Martin i Peter i døren og byder os velkommen. Egentlig står de ikke, de sidder – og ikke i en dør, men i Martins lydstudie i hans have. Men følelsen er at de står i døren for at tage imod os og følge os ind mod den kommende måneds praktikker – én ny praksis hver dag. Det er vel ikke meningen…

1
Blogcast: Hvad tror du på? | En julehistorie | Skrevet og indtalt af Anne Rosenvold | 2025 4:21

13d ago4:21

4:21

Besøg os her: kontemplation.dk eller følg os på vores sociale platforme: Facebook Instagram Youtube Du er velkommen til at skrive til os her: [email protected] Kontemplation

1
Meditation: Morgenpraksis for en intens dag | Hanneli Ågotsdatter 14:16

2M ago14:16

14:16

Når den kommende dag trækker i dig - kræver et højt tempo, kræver beslutninger, forlanger nærvær i mange retninger - kan denne meditation være en støtte til at finde et roligt og centreret udgangspunkt. Den inviterer kroppen til at lande og sindet til at samle sig. For at skabe forudsætninger for at bevæge sig ind i den kommende dag med lidt mere k…

1
Blogcast: DE FIRE UMÅLELIGE TANKER | Søren Munk 11:17

2M ago11:17

11:17

Søren Munk skriver om det buddhistiske begreb De fire umålelige tanker. Begrebet stammer helt tilbage fra den historiske Buddha’s undervisning, og findes som en fælles del af fundamentet bag alle versioner og traditioner af buddhisme. Det er en indstilling som traditionelt har været brugt som støtte til ens meditative praksis og også til ens liv ge…

1
Meditation ved angst og uro | Hanneli Ågotsdatter 20:12

3M ago20:12

20:12

Denne meditation er tænkt som en ledsager, når angst eller uro melder sig. Hanneli inviterer os til at møde det, der opstår, med venlig vågenhed – at lade opmærksomheden falde til ro i kroppen, i åndedrættet og i hjertet. Guidningen åbner for en udforskning af de indre landskaber af angst og uro – tilstande, vi naturligt kan have modstand mod at mæ…

1
Blogcast: TRE TILGANGE TIL MEDITATIV PRAKSIS | Søren Munk 15:25

3M ago15:25

15:25

I dag er meditation et ord, de fleste kender. Men sådan har det ikke altid været. Da Søren Munk voksede op, var meditation et ukendt begreb i den offentlige samtale – ofte betragtet som noget mystisk eller lidt komisk. I dag er situationen en anden: meditation er blevet en del af mange menneskers liv. Samtidig er ordet blevet en betegnelse for en b…

1
Foredrag: Etik i en brændende tid | Steen Hildebrandt 51:50

4M ago51:50

51:50

Når verdensmål ikke er nok – og bevidsthed bliver handling. Et oplæg af Steen Hildebrandt Hvordan skaber vi en bæredygtig fremtid – ikke kun i systemer og strukturer, men i os selv? I dette oplæg, holdt under supervisionsforløbet Indre praksis og arbejdsliv, taler professor emeritus Steen Hildebrandt om nødvendigheden af en ny etik i en verden præg…

1
Meditation: ROLIGT SIND - SKRIDT FOR SKRIDT | Hanneli Ågotsdatter 15:32

5M ago15:32

15:32

I denne guidede meditation inviterer Hanneli til en gående praksis, hvor opmærksomheden kan hvile i kroppen og i kontakten med jorden under fødderne. Vi går her med hende ved Limfjorden, hvor fuglesangen anes i baggrunden, og hvor det indre og ydre landskab kan opleves som mere forbundet. Hun giver anvisninger til, hvordan vi ved at forankre blikke…

1
Blogcast: Indre og ydre bæredygtighed af Peter Høeg 7:23

6M ago7:23

7:23

De var alle stoflige. Materielle. Hvor er den moderne verdens syv underværker? Er de, eller er nogle af dem, måske fordi vi er ved at opdage bevidsthedens betydning, immaterielle? Er de 17 verdensmål ét af den moderne verdens underværker? Er kvantemekanikken? Er en moderne, dogmefri essens af de store spirituelle traditioners visdom, The Perennial …

1
Meditation: KÆRLIGHEDSBÅND | med Peter Høeg og Magnus Karlshøj på klaver 23:10

7M ago23:10

23:10

‘Når jeg elsker et menneske, er der samtidig i mig en frygt for at miste dette menneske,’ siges det i denne guidning. ‘Kærlighedens mørke side er på den måde adskillelsen – som vil komme før eller siden. I det ligger den dobbelthed som kærligheden er født til.’ Det er vel ét af livets store mysterier og paradokser at kærligheden, noget af det vigti…

1
Juan Ramón Jiménez og den nøgne poesi 7:24

8M ago7:24

7:24

Hanneli læser højt af digte skrevet af den spanske digter og nobelprismodtager Juan Ramón Jiménez – digte der kredser om det at være menneske, om det at lytte indad, give slip og træde over tærsklen til noget ukendt. Jeg er ikke jeg Jeg er ham Som jeg ikke ser gå ved siden af mig … Poesien bliver en slags meditation. En bevægelse ind gennem en indr…

1
Meditation: GODROLIG NAT | Peter Høeg og Torben Westergaard 13:00

9M ago13:00

13:00

Normalt forsøger vi at holde os vågne under en kropsscanning. Denne guidning derimod forsøger at støtte os i at falde i søvn. Peter fortæller at de i hans familie havde en fast falde-i søvn-hilsen: 'Godrolig nat'. Ordene og musikken har her fra begyndelsen kurs mod netop dette: en god og rolig nats søvn. Mod søvnens helende, genopbyggende og livsbe…

1
Meditation ved migræne | Hanneli Ågotsdatter 25:56

9M ago25:56

25:56

Denne guidning beskriver hvordan man meditativt kan forholde sig når man er ramt af smerte som migræne og hovedpine. Fysisk smerte kan være en ekstremt udfordrende livsomstændighed. Og en af de sværeste betingelser at praktisere under. Alligevel har mange erfaret at kan man samle styrke til at møde smerte med selvomsorg og opmærksomhed, kan der vis…

1
Meditation: BEROLIGENDE NEUTRALITET | Ånd#5 | Martin Guldberg 30:20

9M ago30:20

30:20

En vej til ro · Ānāpānasati Sutta · Femte trin Vi er her nået til femte og sidste trin i Martin Guldbergs præsentation af de første praksisvejledninger fra den berømte buddhistiske grundtekst Ānāpānasati Sutta, som stammer fra den buddhistiske kanon, det vil sige den store tekstsamling på sproget pali som tilskrives den historiske buddha. På de fir…

1
Meditation: MÆRK KROPPEN | Ånd#4 | Martin Guldberg 22:00

9M ago22:00

22:00

En vej til ro · Ānāpānasati Sutta · Fjerde trin I ordet ’åndedræt’ indgår ’ånd’ som peger ind mod det dybeste i os selv. I denne serie på fem trin, følger Martin Guldberg os gennem de første stadier af den bevidstgørelse af åndedrættet som er beskrevet i den klassiske buddhistiske tekst Ānāpānasati Sutta, ’åndedræts-nærværs-instruktion’. I de først…

1
Meditation: AT FØLGE MED FRA START TIL SLUT | Ånd#3 | Martin Guldberg 11:48

9M ago11:48

11:48

En vej til ro · Ānāpānasati Sutta · Tredje trin Martin Guldberg præsenterer os i denne serie på fem enkle øvelser for en 2000 år gammel vej til fysisk og psykisk ro. Øvelserne følger de første fem trin af den berømte tekst Ānāpānasati Sutta som er et berømt og elsket buddhistisk grundskrift. Ānāpānasati Sutta er sanskrit og betyder ordret ’åndedræt…

1
Meditation: AT SKÆRPE NÆRVÆRET | Ånd#2 | Martin Guldberg 11:27

9M ago11:27

11:27

En vej til ro - Ānāpānasati Sutta · Andet trin Denne enkle øvelse er andet trin i Martin Guldbergs lille øvelse på fem trin, bygget op over den 2000 år gamle buddhistiske tekst Ānāpānasati Sutta. Første trin bestod helt enkelt i at gøre sig klart at man trækker vejret – at føre bevidsthed til åndedrættet. Når dette lykkes, kan man gå videre til føl…

1
Meditation: FOKUS OG DISTRAKTION | Ånd#1 | Martin Guldberg 12:20

9M ago12:20

12:20

En vej til ro - Ānāpānasati Sutta. I denne lille sekvens på fem øvelser tager Martin udgangspunkt i en berømt og elsket 2000 år gammel tekst fra den buddhistiske kanon, nemlig Ānāpānasati Sutta. En tidløs og krystalklar vejledning i, ved bevidstgørelse af åndedrættet og dets forbindelse med kroppen, at bevæge sig mod kropslig og psykisk ro. Ānāpāna…

1
BLOGCAST | Bogomtale af KLODENS GRÆNSER | Indtalt af Morten Winkler 6:29

10M ago6:29

6:29

Klodens grænser – viden om vores verden er titlen på en ny bog af Johan Rockström og Owen Gaffney. En bog som sammenfatter de sidste 50 års klimaforskning. Forfatterne er begge hvad man må kalde førende forskere på klimaområdet. Begge er de tilknyttet Stockholm Resilience Center som Rockström har grundlagt, begge har de nøglestillinger ved flere un…

1
Blogcast: Nonnernes spirituelle liv på Fraueninsel | Hanneli Ågotsdatter 24:10

10M ago24:10

24:10

Hanneli Ågotsdatter har besøgt nonnerne på Fraueninsel og fortæller her om livet i klosteret. "Der er Herreninsel, Mændenes Ø. Og der er Fraueninsel, Kvindernes Ø. To små øer i Chiemsee, Chiemsøen. En stor sø – omkredsen er over 60 kilometer – i Bayern i Sydtyskland, mellem Rosenheim og Salzburg. Et kendt og elsket ferieparadis. Og samtidigt en sø …

1
Blogcast: AT STØTTE SIG SELV | Martin Guldberg 6:51

11M ago6:51

6:51

I begyndelsen af 1990’erne blev jeg optaget på et af Bob Moores kurser. Arbejdet med energi-øvelser og de særlige former for meditativt arbejde, som Bob videregav, var for mig noget nyt og anderledes. Men det føltes meningsfuldt, og jeg var motiveret. Da jeg havde fulgt Bobs undervisning i et par år, fik jeg nogle problemer med mine knæ. Jeg havde …

1
Blogcast: DEN VÅGNE KROP - en bogomtale af Hanneli Ågotsdatter 8:05

11M ago8:05

8:05

Jeg sidder i flyet på vej hjem fra Boston hvor jeg har undervist på et retreat for skolelærere og mennesker der arbejder med børn. Med mig har jeg en bog. På disse lange flyveture holder jeg meget af at medbringe en bog som har et omfang så jeg kan nå at læse den mens vi flyver over Atlanterhavet. Det er en særlig følelse at have lejlighed og rum t…

1
AT VÆRE HJEMME | Hanneli Ågotsdatter, Peter Høeg og Martin Guldberg 8:13

12M ago8:13

8:13

Videnskaben – som vi har stor respekt for og på mange måder faktisk elsker – har endnu ikke kunnet få styr på hvad bevidsthedsfelter er. Én af de klareste erfaringer af et sådant felt, opstår når mennesker praktiserer sammen. Og især hvis de praktiserer nogenlunde det samme. Vi har denne Januarpraksis – og også de foregående – oplevet at være en de…

1
Meditation uden musik: AT FALDE TIL RO · KLASSISK YOGA KROPSSKANNING | Martin Guldberg 47:16

12M ago47:16

47:16

Vi kalder denne yoga kropsskanning med Martin for klassisk af to grunde: Dels fordi den bevæger sig fra fødderne og op gennem alle store kropsområder med den dvælende systematik som har gjort kropsskanninger til en af de mest elskede og anvendte tilgange til dybere afspænding. Dels fordi den er klassisk ved sin enkelhed: I kropsskanninger handler d…

1
Meditation med musik: AT FALDE TIL RO · KLASSISK YOGA KROPSSKANNING | Martin Guldberg 47:16

12M ago47:16

47:16

Vi kalder denne yoga kropsskanning med Martin for klassisk af to grunde: Dels fordi den bevæger sig fra fødderne og op gennem alle store kropsområder med den dvælende systematik som har gjort kropsskanninger til en af de mest elskede og anvendte tilgange til dybere afspænding. Dels fordi den er klassisk ved sin enkelhed: I kropsskanninger handler d…

1
Meditation: TRE INDSTILLINGER MOD MEDITATIV FORDYBELSE | Hanneli Ågotsdatter 19:29

12M ago19:29

19:29

Hanneli beskriver i indledningen til denne meditation tre grundindstillinger der tilsammen, som en portal, åbner ind til meditation. De tre indstillinger er: Erfaringen af kroppens nedadgående tyngde og fylde. Den opadstigende energi og vågenhed som stiger op fra tyngdeoplevelsens jordforbindelse. Hjertets oplevelse af at befinde sig i hvad der her…

1
Meditation: AT VENDE TILBAGE TIL FARVERNE | Peter Høeg 11:20

12M ago11:20

11:20

I denne korte meditation inviterer Peter os til at opleve og genopleve intense sansninger af farverne - gerne med udgangspunkt i barndomserindringer. Guidningen består egentlig bare af dette: Én for én nævnes farverne - med forslag til hvordan vi kan opleve deres fylde og dybde. Alle de store visdomstraditioner tillægger farveoplevelser betydning. …

1
Meditation: LIDT LANGSOMMERE | Hanneli Ågotsdatter 15:01

12M ago15:01

15:01

Denne meditation er en invitation til at give langsomheden en plads i livet. Til, i den lidt for travle hverdag som er realiteten for de fleste af os, at ‘træde et skridt tilbage.’ Guidningen er selv, i sit rolige tonefald og i sin fremgangsmåde, en sådan blid opbremsning, Denne lille pause bliver der her ikke gjort noget forsøg på at lære os eller…

1
Meditation: STILLE VÅGENT SIND | Søren Munk 14:14

12M ago14:14

14:14

Søren, som guider denne meditation, har bag sig 30 års træning i vajrayanabuddhismen, den tibetanske tradition. Fra denne omfattende pulje af erfaring henter han her en praksis som først er hvad man kunne kalde en klassisk åndedrætsmeditation - som mod slutningen bevæger sig ind mod en dyb form for vidnemeditation. Og antyder et endnu dybere skridt…

1
Meditation: DET FYSISKE HJERTE OG HJEM | Michael Stubberup 13:25

12M ago13:25

13:25

‘Lad os’, siger Michael Stubberup her, ‘gøre os klart at vores hjerte har en afgørende betydning for vores afspændingssystem, for parasympaticus.’ Og, fortæller han videre, en fordybelse af kontakten til hjertet er en måde hvormed vi kan drage omsorg for afgørende dele af vores eget system. I denne meditation føres vi ind mod hjertet, fra oplevelse…

1
Meditation: RØD HARA TREKANT | Hanneli Ågotsdatter 11:54

12M ago11:54

11:54

Denne meditation er en groundingsøvelse. Ordet ‘grounding’, på dansk vel nærmest ‘jordforbindelse’ eller ‘etablering af jordforbindelse’, er foreslået og beskrevet af psykoterapeuten Alexander Lowen som var elev af lægen og terapeuten Wilhelm Reich. Lowens arbejde med hvad han, følgende Reich, kaldte bioenergi, har inspireret mange terapeutiske ret…

1
Meditation: HJERTEGRÆNSER | Peter Høeg 21:38

12M ago21:38

21:38

Din datter siger: 'Åh, kan vi ikke tage i svømmehallen?' Eller: Du er blevet bedt om at passe børnebørnene hen over weekenden. Eller: Din søsters datter bliver student og fylder 18. Du vil gerne give hende et beløb, som støtte til hende interrailtur til sommer. Hvor stort skal det beløb være? Denne meditation handler om valgsituationer vi alle kend…

1
Musikmeditation: HJEMREJSE Andreas Bernitt, Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg 1:00:40

12M ago1:00:40

1:00:40

Billedet af at rejse passer så fint til udviklingsprocesser. Som, når de går lidt dybere, kan føles som om verden omkring os og indeni os ændrer sig ligesom når vi rejser. Som om vi forlader et udgangspunkt og bevæger os gennem landskaber som hele tiden forandres. Denne meditation er bygget op som en rejse. På en måde som et lille billede af livsre…

1
Meditativ rejse: DIN SLÆGTS KVINDER OG MÆND - I HJERTET | Liv Dhanyo Thommesen 13:19

12M ago13:19

13:19

Vi kunne - med et lille smil - sige at hvad Liv Dhanyo Thommesen her inviterer os til, er et lille stykke spirituel slægtsforskning. Hvor det i almindelig slægtsforskning er navne og årstal som betyder noget, er det her den arketypiske oplevelser af at der bag os står rækker af mænd og kvinder som har levet og elsket og rakt livet videre fra genera…

1
Meditation: SELVOMSORG I TRE TRIN | Søren Munk 19:33

12M ago19:33

19:33

Besøg os her: kontemplation.dk eller følg os på vores sociale platforme: Facebook Instagram Youtube Du er velkommen til at skrive til os her: [email protected] Søren Munk

1
Meditation: MED HVEM FØLER VI OS HJEMME MED | Peter Høeg 13:17

12M ago13:17

13:17

Peter foreslår os her at mærke ind i hvad der er til stede mellem os og de mennesker vi holder så dybt af at vi føler os hjemme med dem. Han mener at det har noget at gøre med at vi med vores nære, venner og elskede, har et rum, en samværsmåde som ofte er frit af vurderinger. Det er sjældent vi i Kontemplation citerer amerikanske præsidenter. Men t…

1
Meditation: KOM HJEM · LÆNGEREVARENDE UDÅNDING | Åndedrætsstudie 2 af 2 | Martin Guldberg 8:55

12M ago8:55

8:55

Denne øvelse kan praktiseres enkeltstående, som den er, eller den kan udføres som en fortsættelse til, eller fordybelse af, Martins ‘Kom hjem · Det ligelige åndedræt’. I denne guidning er fokus i første omgang på den måske lidt mere avancerede forlængelse af udåndingen. Avanceret fordi det er længer fra vores vanemæssige åndedræt – men derfor også …

1
Meditation: KOM HJEM · DET LIGELIGE ÅNDDRÆT | Åndedrætsstudie 1 af 2 | Martin Guldberg 11:41

12M ago11:41

11:41

I mange former for træning – måske de fleste – er forholdet mellem kontrol og slip af kontrol vigtig. I bevidsthedstræning har dette forhold en særlig betydning – for her arbejder vi ofte på en grænse hvor det at kontrollere og det at give slip nærmer sig hinanden. Og undertiden smelter sammen. Denne første del af Martins ‘Åndedrætsøvelse i to dele…

1
Meditation: HJERTETS NÆROMRÅDER | Hanneli Ågotsdatter 22:40

12M ago22:40

22:40

Mandala betyder 'mønster' på sanskrit. Og ordet bruger vi om de grundlæggende strukturer bag eller under tilværelsen. At opdage, beskrive og meditere på sådanne mønsterdannelser bag kan være en vigtig støtte i en udviklingsproces. I denne meditation beskriver Hanneli hvad hun kalder hjerteområdets mandala. Eller rettere: Hun beskriver flere af såda…

Podcasts der er værd at lytte til

Nærværsyoga Podcasts

Podcasts der er værd at lytte til

Hurtig referencevejledning