Lotte Pia Stenfors offentlig
[search 0]
Flere

Download appen!

show episodes
 
Vi er skabt til at kunne bevæge os tæt på og væk igen i en naturlig rytme. Til at kunne mærke hvad vi vil og ikke vil; i livet, i beslutninger, i relationer. Så hvordan styres det her, fra dybt inde i os, i vores hjerne og krop? Hvordan kan vi bygge mere båndbredde, og hvordan kan vi hele på vores knubs, sådan at vi har tilgang til os selv og til et liv der opleves rigt og meningsfyldt? Hvor vi er mærkbare mennesker som tør føle at vi hører til. En personlig og faglig podcast. Vært: Lotte Pi ...
 
Loading …
show series
 
I denne episode taler jeg bl.a. om at rokke ved båden. Jeg fortæller om "the body's joy" - om glæde uden grund. Om vreden som en energi som bevæger os. Hvordan kan du undersøge hvilke impulser i dig som er gode at følge, og hvilke du måske vil afvente lidt? Jeg taler om hvordan nervesystemtilstand bestemmer tolkning, og om intimitet: for lidt og fo…
 
I dag taler jeg en del om behov. I denne omgang er der flere øvelser (både til nervesystemet og til at kunne udforske omkring hvad kroppen vil have). Jeg taler lidt om hvad det at mærke og udtrykke behov kan bringe op af følelser både i os selv og andre. Vi afslutter med øvelser så måske er det et godt sted at lande i dag? Hvordan er det for dig? V…
 
Vi begynder at undersøge og udfolde omkring temaet grænser og behov. Hvordan hænger det sammen med vores autonome nervesystem, dets opfattelse af verden, og med vores tilknytningsmønstre? Jeg taler om levende grænser og hvad det er de egentlig gør i vores liv. NB! Jeg vil understrege at jeg taler om grænser i normale, sunde, ligeværdige relationer!…
 
Har du mon opdaget nogen interessante sanseoplevelser siden sidste episode? Denne gang: om spænding, erotisisme, og ting der kommer i vejen. Og ting der hjælper! ..og om bedømmelse, projektioner (skyggearbejde), interdependency. Venstrehjernet og højrehjernet.... Separathed er nødvendig for at kunne komme tæt på. Kan du mærke dit omrids? Er der nog…
 
Hvad vækker ord som nydelse og afsky i os? Hvor lagde du sidst mærke til nydelse (eller væmmelse)? Hvilke små ting er tilfredsstillende, som fornemmelsen af at bruge det sidste mælk i en karton, eller en bestemt skuffe som åbner meget glat? Hvordan kan du indstille dit indre måleapparat sådan at det er nemmere at mærke hvad du kan lide og hvad du i…
 
Når man spiller sin lille glade fjerbold af at vise sig som man er, over til den anden, bliver bolden så sendt fint tilbage? Får du den i luften på en måde hvor den kan tages imod? Er der sikkerhedsnet under jeres forhold når den ene ikke lige får grebet den andens fine trapez-sving, fordi man er midt i maden eller træt efter arbejde? Jeg læser ogs…
 
Vores øjne og syn er spændende, og tæt knyttet med vores autonome nervesystem. I denne episode er der mest guidede øvelser du kan følge, med og for øjne og nakke. Det regulerer også dit nervesystem, og er med til at hele på utrygge mønstre. Der findes meget mere spændende stof om dette, blandt andet hos Bonnie Badenoch og Andrew Huberman (kig gerne…
 
Når vi oplever noget, godt eller dårligt, skal det processeres gennem nervesystemet uanset som spænding "på nettet". Det kan faktisk være rigtig svært for os at modtage det gode livet har at byde på, det kan være knyttet til oplevelse af fare, skam, skyld osv. Hvad sker der i hjernen? Og hvad kan jeg selv gøre? Tag ske med. Måske vil du også prøve …
 
Kender du følelsen af at være for meget? Eller for lidt? Hvordan kroppen krymper, stivner, hjernen går i stå. Jeg taler om det i denne episode. Om hvad skam egentlig er biologisk set, om nøgenhedsgrænse, om blufærdighed. Jeg bruger god tid i denne episode på at guide os gennem en praksis, en erfaring, af at være med og undersøge de her følelser. Di…
 
Om grunde til vi ikke mærker, og nogen udforskninger du kan gøre lige nu - hvis du vil. Vores nervesystem vil ha' valg. Så svarer det os med hvad det vil have og ikke have, med hvad vi vil, hvad der er den rigtige beslutning. Vi kan se os selv. Og 'blive hjemme' i os selv, når der måske kommer nogen og banker på, hvor automatikken nogel gange hiver…
 
Om at vi skal have et JA fra vores nervesystem for at kunne gøre noget. Hvordan hjælper vi os selv med at komme derhen? Om tryghed, om hvad "rumme" betyder, vi laver en øvelse, om den gamle hjerne, og meget mere. Hvad skal der til for at vi kan tage gode beslutninger, for at vi gør ting vi gerne vil istedenfor at prokrastinere, for at vi får fat i …
 
Lyt med når jeg dykker ind i vores nervesystem og liv, og taler om hvordan vi bliver nære: til os selv, hinanden, og hvad vi vil. Det er personligt, det er fagligt, der kommer oplevelser og ting du kan gøre selv. I denne korte episode møder (og mærker) du mig som skaber podcasten, og hører om temaer som at tage beslutninger, at stå med hjertet i hå…
 
Loading …

Hurtig referencevejledning

Google login Twitter login Classic login