))
Jul #5 Sådan påvirker dit øvelsesvalg dine resultater for styrke og muskelvækst
Manage episode 348857961 series 2110766
Indhold leveret af Jacob Beermann. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Jacob Beermann eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
I 5. episode af julekalenderen er Christopher på besøg. Han arbejder som personlig træner på Vesterbro i Maxer og har en bachelor i idræt fra Københavns Universitet.
I denne episode snakker vi om hvorfor du bør vælge øvelser, der både er effektive, sjove og som du kan fortsætte med. Hør mere om:
* Hvilke øvelser skal du lave for at få de bedste resultater?
* Hvor stor en forskel gør øvelsesvalget for din fremgang?
* Hvilke parametre skal du være opmærksom på for muskelvækst og styrke?
* Hvordan en god øvelse både er effektiv, holdbar, sjov, overskuelig, giver mulighed for progression, føles god, passer til dit niveau mv.
* Hvorfor en teoretisk bedre øvelse kan være et dårligere valg i praksis.
147 episoder
Del
