))
Jul #3 Vigtigheden af volumen i styrketræning for styrke og muskelmasse
Manage episode 348756263 series 2110766
Indhold leveret af Jacob Beermann. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Jacob Beermann eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
I 3. episode af julekalenderen har jeg besøg af Christopher Lund Dahl, der har en bachelor i idræt fra Københavns Universitet og er personlig træner i København hos Maxer.
Christopher er gæst i de første 6 episoder af årets julekalender med styrketræning for styrke og muskelvækst som gennemgående tema.
I denne episode snakker vi om vigtigheden af at du træner nok for at få gode resultater - din volumen betyder meget. Hør mere om:
* Hvad er volumen og hvorfor er det vigtigt at vide?
* Hvordan du finder frem til din ideelle træningsmængde.
* Hvor stor betydning volumen har for muskelvækst og styrke.
* Passer den klassiske tilgang om at mere er bedre?
* Hvorfor en individuel tilgang kan være værdifuld.
147 episoder
Del
