Bedste Fries Before Guys-podcasts (2024)

1
#65 Overgangsalderen 1:15:44

3M ago1:15:44

1:15:44

Overgangsalderen er en helt naturlig del af livet for alle, der er født med en livmoder. Men uanset hvor naturligt det er, kan de pludselige ændringer i hormonproduktionen medføre enorme gener – især i form af hede- og svedeture, ”hjernetåge” og smerter – ligesom de påvirker både knogler, muskler og fedtfordeling. Og ikke i en god retning. Heldigvi…

1
#64 Faste – fem år senere 1:19:15

5M ago1:19:15

1:19:15

Kan man blive slankere, sundere og leve længere ved at faste? Det forsøgte vi at svare på i afsnit 27, tilbage fra 2019. Men meget kan jo ske på fem år og i lyset af den seneste tids mange positive artikler om faste, besluttede vi, at det var tid til at kaste endnu et kig på fænomenet – denne gang guidet af spørgsmål fra vores ”lytterpanel”. Lyt me…

1
#63 Mobilvaner 1:09:24

6M ago1:09:24

1:09:24

Bruger du din smartphone mere end du egentlig gerne ville? Og har du bemærket, at den ofte stjæler din opmærksomhed og gør det svært at være nærværende med dem, der betyder mest for dig? Så hør med her, når vi taler om konsekvenserne ved at være fanget af mobilen, hvorfor viljestyrke ikke er en strategi mod stærke mobilvaner – og hvordan du kan bry…

1
#62 Har du sovet godt? 1:13:15

7M ago1:13:15

1:13:15

Så langt tilbage, som Morten kan huske, har han haft svært ved at sove. Faktisk har han i årtier kæmpet med søvnløshed, og der går typisk måneder mellem, at han oplever at være veludhvilet. Det betyder til gengæld også, at Morten har erfaringer med stort set alle de søvnråd, der findes – hvilket vi valgte at udnytte til denne podcast om søvnvaner, …

1
#61 Vi har brug for en pause 59:38

10M ago59:38

59:38

Hvor ofte har din hjerne egentlig fri? Selvom hjernen ikke er en muskel, har den stadig brug for restitution. For at holde pauser fra problemløsning, beslutninger, analyse og forberedelse. Uden pauser dur hjernen simpelthen ikke, men i en tid, hvor der altid er mere at gøre, kan det være svært at give sig selv lov til at holde pauser.I dette afsnit…

1
“Et kæmpestort kontroltab” – Anne Gaardmand besøger Fries Before Guys, del 2 1:29:09

11M ago1:29:09

1:29:09

For nylig var Anne Gaardmand med i to afsnit af podcasten, Fries Before Guys, hvor hun hjalp værterne med de tankevaner, de kæmper mest med. Samtalerne har indtil videre kun været tilgængelige for Podimo-abonnenter, men vi har fået lov til at udgive dem også. I det første afsnit talte hun med den ene af de to værter, Nanna Elizabeth Hovgaard, om he…

1
“Hvordan bliver jeg nogensinde en nærværende mor?” – Anne Gaardmand besøger Fries Before Guys, del 1 1:25:47

11M ago1:25:47

1:25:47

For nylig var Anne Gaardmand gæst i den populære podcast, Fries Before Guys. Ikke bare én, men to gange. I begge afsnit forsøger hun at hjælpe de to værter med nogle af de tankevaner, de kæmper mest med. Samtalerne har indtil videre kun været tilgængelige for Podimo-abonnenter, men vi har fået lov til at udgive dem også.Det første af de to særafsni…

1
#60 Gode tankevaner del 2: Selvomsorg 1:11:54

12M ago1:11:54

1:11:54

Selvkritik som automatreaktion er muligvis den tankevane, der er skyld i mest menneskelig lidelse. Vi har derfor tidligere talt om, hvordan du kan opdage og afbryde dine selvkritiske tanker, men i dette afsnit taler vi om, hvordan du kan ”praktisere” selvkritikkens modsætning (og modgift): Selvomsorg. Eller mere korrekt: Self-compassion. For som al…

1
#59 Gode tankevaner del 1: Taknemlighed 49:38

1y ago49:38

49:38

I forrige afsnit var temaet dårlige tankevaner: bekymringer, grublerier og selvkritik, der fanger os, dræner os og stjæler fra livet. At kunne bryde fri af den slags tanker, kan i sig selv blive en god vane, men der findes også andre tankevaner, man kan arbejde på at bruge mere tid på, som kan bidrage til, at man simpelthen oplever mere glæde og få…

1
#58 Har du dårlige tankevaner? 1:02:11

1+ y ago1:02:11

1:02:11

Dårlige vaner er ikke altid synlige. For mange, eksisterer de vaner, der står mest i vejen for deres livskvalitet, kun oppe i deres hoved. Tankevaner, som fx bekymringer om fremtiden, grublerier over fortiden og vedholdende selvkritik, der dræner og flytter opmærksomheden fra at leve selve livet. I denne episode taler vi om, hvordan dårlige tankeva…

1
#57 Sådan undgår du at starte forfra – igen og igen 1:19:08

1+ y ago1:19:08

1:19:08

At træne jævnligt er et af de tilvalg i tilværelsen, der har den mest veldokumenterede, sundhedsfremmende effekt. Det forebygger og behandler sygdom, forlænger livet og styrker kroppen – og hjælper endda på både depression og angst. Vi trives simpelthen bedre, både fysisk og mentalt, hvis vi træner. Men hvorfor er det så så svært at gøre træning ti…

1
#56 Børn, vejning og vægtfokus – med Ida Rud 53:04

1+ y ago53:04

53:04

Hvad sker der, når børn bliver vejet og fortalt, at de skal tabe sig? Det er temaet for dette afsnit, hvor journalist og debattør, Ida Rud, deler sine personlige erfaringer med at blive sat på kur allerede fra 5-årsalderen. Det blev nemlig startskuddet til et negativt vægtfokus, der har præget hendes forhold til mad og krop det meste af hendes liv …

1
TINDER GREATEST SURPRISE 29:25

1+ y ago29:25

29:25

Så for satan, venner! Vi fejrer starten på sommerferien med ekstraordinært at byde på et dugfriskt afsnit af vores legendariske podcast Tinder Greatest, der normalt udkommer eksklusivt på Podimo. Læn jer godt tilbage, på med hørebøfferne og nyd det, når vi skal have Hot Besøg Fra Danmark, spille Disc Golf Med Twist og endelig forfærdes over anti-ev…

1
#55 Du er ikke alene! Og du kan få hjælp 1:06:42

1+ y ago1:06:42

1:06:42

Omkring 75.0000 danskere lider af en spiseforstyrrelse. Endnu flere kæmper med forstyrret spisning i mildere grader, hvor negative tanker, om krop og mad, fylder så meget, at det gør det svært at nyde livet.Når man kæmper med sit forhold til mad, så går man oftest rundt med problemerne alene, uden at turde dele dem med nogen. Men netop det at turde…

1
#54 "Hvorfor spiser du så meget?" En personlig beretning om tvangsoverspisning 1:16:43

1+ y ago1:16:43

1:16:43

Hvorfor mister nogle mennesker kontrollen over deres spisning og ender med at spise så meget, at de får det fysisk dårligt? Det er der ikke ét simpelt svar på. Men der er altid en god forklaring. En af forklaringerne kan være, at overspisning har været en strategi til at komme igennem et urimeligt hårdt barndomsliv. I dette afsnit får du en personl…

1
NANNAS FØDSELSBERETNING 2:45

1+ y ago2:45

2:45

På en forårsdag med snestorm kommer Nannas søn til verden kl. 10.25 ved et uventet planlagt kejsersnit. I dagens afsnit kan du høre Nanna fortælle om de 18 timer, der ledte op til fødslen. Det er en historie om, hvordan absolut intet gik, som hun havde regnet med - og om hvordan det er at være nyopereret og sengeliggende i den allerførste sprøde ti…

1
#53 Vægttabsmedicin vol. 2 – behandlerens rolle 1:21:11

1+ y ago1:21:11

1:21:11

I dette afsnit taler Anne og Morten om, hvordan man som samfund, som individ, der kæmper med overvægt og som branche, der arbejder med livsstilsændringer, skal forholde sig til den nye generation af vægttabsmedicin. Vi kommer blandt ind på sygeliggørelse baseret på BMI og effekten på stigmatisering – og så kommer vi med vores idéer til, hvordan man…

1
KONTRASTERNES TID 6:29

2y ago6:29

6:29

I dagens afsnit taler vi om at være venner og stå forskellige steder i livet. Jose har levet det perfekte liv med Michelin-mad og day spa, hvilket gnider salt i kontrasternes sår, da Nanna pt. knap hverken kan gå eller tørre sig selv bagi. Hvordan er det egentlig at genvinde sin frihed, samtidigt med at ens bedste ven får sin taget? Vi fortæller og…

1
#52 Vægttabsmedicin vol. 1 – interview med Jens Meldgaard Bruun 57:02

2y ago57:02

57:02

Den nye generation af vægttabsmedicin på alles læber for tiden. Ved at efterligne vores egne tarmhormoner, reducerer det sult, appetit og tanker om mad. Men hvor godt virker medicinen egentlig? Hvem har gavn af den – og hvem har ikke? Og hvad med bivirkninger? Alt det og mere til, får du svar på i dette afsnit, hvor Morten udspørger Jens Meldgaard …

1
BEIGE PERFEKTION OG SLIKMONSTERET 8:00

2y ago8:00

8:00

Høje på sidste weekends affyring af den gigantiske Tinder Greatest sexkanon, taler vi i dagens afsnit om hverdagens mindste kampe. Nanna fortæller om at være konstant i IKEA og vi mindes hendes mange indretningsepoker, der senest har ført til en besættelse af møbler fra HAY. Jose har svært ved at komme i tanke om flere ting, hun ægte er dårlig til,…

1
VOKSENFÆLDEN 6:17

2y ago6:17

6:17

Vi skyder weekenden i gang med ekstremt højt humør, når vi samler op på den seneste tid, hvor vi ENDELIG har oplevet noget hver for sig! Jose fortæller Nanna, at hun er træt af, af voksenlivet er så lukket om sig selv med minimal social aktivitet og evigt TV-kiggeri. Kan vi skabe nye traditioner og åbne kernefamilien mere op? Og hvordan ville livet…

1
HIP HIP HURRA 6:27

2y ago6:27

6:27

Fries har fødselsdag! I dagens helt særlige afsnit genopliver vi livets store op - og nedture i de syv år, der gået, siden vi for første gang trykkede “udgiv”. Det er ømt, sjovt, alvorligt, sentimentalt, trist - og ikke mindst overraskende - når vi gennemgår de største overskrifter og bliver klogere på den rejse, vi har været på, sammen og hver for…

1
MÆLKESVIGTET 5:09

2y ago5:09

5:09

I dagens afsnit fortæller Nanna om sin ekstremt barnlige surhed, der primært er rettet mod hendes kæreste. Han spiller ikke mindst hovedrollen i historien om Det Store Mælketyveri, der sendte Nanna i akut “gravidnedsmeltning” - og I skal selvfølgelig IKKE snydes for samtlige detaljer af verdens mindste problem. Derudover er Jose flyttet i lejlighed…

1
Case: Affortryllelse og barrierer for at levne 43:48

2y ago43:48

43:48

Hvordan hjælper man en person, der er overfokuseret på søde sager – og som har svært ved at levne, selvom hun er mæt? I dette særafsnit fortæller Anne om en VaneCoaching-samtale hun for nylig havde med en klient, der kæmpede med netop dette – mens Morten stiller spørgsmål og uddyber pointer. Du kan blandt andet høre om, hvordan man kan fjerne magie…

1
HVAD VI LÆRTE I 2022 7:17

2y ago7:17

7:17

Årets første afsnit og vi er netop hjemvendt fra hver vores jul i Nordjylland. Hvad har vi lært det seneste år? Nanna har opdaget et behov for at have en hjælper til at styre sine dage og Jose har øvet sig i at blive bedre til ikke altid at være et blafrende termometer. Lyt med og få svar på, hvem af os, der var et kæmpe julemonster og hvem der var…

1
Genudgivelse: Nytårsforsætter 59:41

2y ago59:41

59:41

[Udgivet første gang 5/1-2018] Nytårsforsætter er "jeg starter på mandag!" x 100. I denne episode kigger vi på de fem største årsager til at nytårsforsætter ikke holder. På den måde kan vi nemlig få en større forståelse for, hvad der egentlig skal til for at konvertere sunde ambitioner til holdbare handlinger. Du finder show notes på www.detoxdinhj…

1
HJEM TIL JUL 6:49

2y ago6:49

6:49

Velkommen til juleafslutning i årets sidste afsnit! Vi har dækket op i studiet med mærkelige svenske smagsprøver og storhygge på programmet. Vi taler om Joses årlige transformation til Det Barnlige Julemonster/Fætter Dudley, vi deler vores mest upopulære juleholdninger, Nanna læser sin Grinchliste højt - og så deler vi vores planer for juleferien. …

1
#51 Slankepiller, slankekaffe og kosttilskud for vægttab 1:33:49

2y ago1:33:49

1:33:49

Vægttabskosttilskud er en kæmpe industri. Pulvere, piller, specielle olier og sågar særlige kaffetyper påstås at kunne booste din forbrænding, slukke din sukkertrang og tæmme din appetit. Men er der hold i påstandene? Det er temaet for dette afsnit af “Detox din hjerne” hvor Jonas Germann og Morten Elsøe kigger producenternes påstande efter i sømme…

1
KÆLKENS MÅNED 7:07

2y ago7:07

7:07

I dagens afsnit taler vi om ting, der efter vores mening er stærkt undervurderede. Tilsat en kraftig julet vibe runder vi Guldæsken fra Anthon Berg, Stig Rossen, snevejr, Sport Cola fra Hancock ETC - og så gør Nanna os alle klogere på hvad det vil sige, når hun rammes af Julemandsfølelsen. Rigtig god fornøjelse! Vil du høre hele afsnittet? Lyt med …

1
FORTID NUTID FREMTID 5:33

2y ago5:33

5:33

Jose har været i Island med fire generationer af sin familie og er meget rørt over oplevelsen. Nanna har været på en venskabsmission hjemme i DK, hvor hun har taget nye indsigter om venskab med på flere vennedates. I dagens afsnit deler vi alle vores tanker “siden sidst” - rigtig god fornøjelse! https://go.podimo.com/dk/fries. På Podimo får du adga…

1
KÆRESTESORGER 5:33

2y ago5:33

5:33

I sidste uge åbnede vi brevkassen op for historier om jeres hårdeste break-ups og største kærestesorger. I dagens afsnit læser vi dem højt. Det er hjerteknugende fortællinger om utroskab, svigt, mistillid og sorg - men som er også er fyldt med massevis af håb og uendeligt mange beviser at knuste hjerter altid heler igen <3. Rigtig god fornøjelse! V…

1
VENSKABSFORVENTNINGER 7:19

2y ago7:19

7:19

I 20’erne brugte vi alle døgnets timer på at dyrke venskaber. Vi festede konstant, sov sammen, talte i telefon i timevis, stillede op og var tilgængelig i alle situationer. Siden stak vores liv i forskellige retninger og venskaberne dalede i intensitet. I dagens afsnit har vi en rørende samtale om Venskab 3.0 og alle vores tanker om en ny venskabsæ…

1
JEG HAR ALDRIG 6:03

2y ago6:03

6:03

I dagens afsnit kører vi en god gammeldags omgang “Jeg har aldrig” med udsagn fra jer derude! Som teenagere var det en favorit hos Jose, der virkelig fik lov til at skinne (og blive stiv) og hos Nanna var det kilde til enorm hjertebanken at give sit sande jeg til kende. Vi kommer bl.a. ind på Nannas retskafne fortid, Joses frygt for at efterlade DN…

1
#50 "Det er bare en dårlig vane..." 1:09:43

2y ago1:09:43

1:09:43

Vi kæmper alle med vores dårlige vaner. Alligevel bilder vi os selv ind, at de burde være lette at slippe – det er jo “bare” en vane, ikke? Men hvorfor bliver vi ved med at gøre noget, vi dagligt fortæller os selv, at vi vil stoppe med? Hvorfor er det så svært? I dette afsnit af “Detox din hjerne” taler Anne Gaardmand og Morten Elsøe om, hvad vi sk…

1
HELBREDSREJSEN 5:46

2y ago5:46

5:46

I starten af vores arbejdsliv var vi ofte oppe hele natten. Nanna havde en altoverskyggende følelse af mindreværd og Jose led under det konstante pendleri fra Aalborg til København, der betød en hverdag i konstant splittelse uden ro. Efter flere år med meget angst og en gennemgående følelse af ikke at kunne administrere et voksenliv beslutter Jose …

Podcasts der er værd at lytte til

Fries Before Guys Podcasts

Podcasts der er værd at lytte til

Hurtig referencevejledning