))
#58 Har du dårlige tankevaner?
Manage episode 374128994 series 1349254
Indhold leveret af Detox Din Hjerne, Morten Elsøe, and Anne Gaardmand. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Detox Din Hjerne, Morten Elsøe, and Anne Gaardmand eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Dårlige vaner er ikke altid synlige. For mange, eksisterer de vaner, der står mest i vejen for deres livskvalitet, kun oppe i deres hoved. Tankevaner, som fx bekymringer om fremtiden, grublerier over fortiden og vedholdende selvkritik, der dræner og flytter opmærksomheden fra at leve selve livet. I denne episode taler vi om, hvordan dårlige tankevaner kan fastholde folk i kropsutilfredshed og kaotiske madvaner, forringe livskvaliteten og skubbe til psykiske lidelser som angst og depression. Til sidst i episoden deler vi et par konkrete værktøjer til, hvordan du kan begrænse tiden, du bruger på dårlige tankevaner og den negative påvirkning, de har på dit mentale helbred. OBS! Lær mere om arbejdet med vaneændringer – både fysiske og mentale – på VaneCoach-uddannelsen: https://madroinstituttet.dk/vanecoach/
…
continue reading
72 episoder
Del
