I Smerteuniverset vil du lære at smerter ikke altid er så simple som mange tror og hvorfor det er muligt at have smerter selvom man ikke har nogen skade. Dette er en podcast for alle der gerne vil lære mere omkring smerter og for dig med kroniske smerter, som søger viden til hvordan du kan få en bedre hverdag eller blive smertefri. Vi tager dig på en rejse i smertens univers og interviewer både forskere, klinikere og patienter for at belyse den nyeste viden omkring smerter og rehabilitering. ...
…
continue reading
Tanker og pladder fra Martin Buch Thorborg
…
continue reading
I denne podcast giver Gigtforeningen dig viden om gigtsygdomme. Du kan få svar på spørgsmål om symptomer, behandlingsmuligheder og fremtidsudsigt for forskellige gigtsygdomme fra nogle af landets førende læger og forskere.
…
continue reading
Hjerte Smerte er en podcast om sorg og ondt i livet. Vi ønsker at skabe et rum, hvor der er plads til at mærke sorgen, hvor man kan spejle sig i andres historier eller blot blive klogere på, hvordan man bliver en bedre støtte for én, man holder af.
…
continue reading
En podcast om fysisk aktivitet i graviditeten og efter fødslen. Dine værter, Kristian Bradsted og Emma Kaalund, vil løbende debatere emner, der skal bidrage til mindre bekymring og mere bevægelse for dig, der er gravid eller nybagt mor. Emner: graviditetstræning, efterfødselstræning, kostvaner, motivation, smerter
…
continue reading
Stærk & Smertefri er podcasten for dig, som vil lære mere om styrketræning, smerte, kost og sundhed på en nuanceret måde uden magiske løfter. Jacob Beermann fra Maxer.dk er din vært og guider dig igennem junglen af misinformation på en letforståelig måde, når han giver dig konkrete tips, overblik over videnskaben og overvejelser om hvorfor vi gør som vi gør.
…
continue reading
Hestedyrlægerne er podcasten for dig, der er dyrlæge eller veterinærsygeplejerske og arbejder med heste. I podcasten møder vi eksperter inden for forskellige områder, og vores ambition er at stille de spørgsmål, du ønsker svar på, og tale om ting, som du har praktisk brug for i din hverdag som hestedyrlæge eller veterinærsygeplejerske. Nye afsnit vil blive udgivet med jævne mellemrum, så tryk på "subscribe" i din podcast-afspiller, så du ikke går glip af et afsnit!
…
continue reading
Reklamer lokker med gode tilbud og løfter om klimakompenserede rejser, status, succes og mere sex. Det tror ædruelige mennesker selvsagt ikke på, men alligevel køber vi. Selv ting vi ikke har brug for. Men vi kan ikke kan fortsætte med at bruge løs. Det ødelægger jorden. Vi undersøger vores eget og verdens forbrug for at blive klogere på, hvad det har af konsekvenser både for os selv, hvem vi er, og hvordan vi trives og for samfundet og vores planet.
…
continue reading
Robins hverdag i lydform!
…
continue reading
Vækstlaget er en podcast præsenteret af KVINFOs bibliotek, hvor vi går i dybden med de nyeste tendenser og resultater indenfor kønsforskningen.
…
continue reading
Sundhed
…
continue reading
Politikens podcast om livet med børn. Her kan du dykke ned i intime dokumentariske fortællinger om det at blive forælder.
…
continue reading
Podcasten, hvor vi snakker vidt og bredt om smerter, og punkterer myter og misforståelser. Til dig, som døjer med længerevarende smerter; dig som hjælper andre med at tackle deres; eller dig, som bare gerne vil lære mere om smerters kompleksitet. Fra @Smertefribevægelse.
…
continue reading
Vi dykker ned i og diskuterer litterære tendenser og udgivelser. Jes Stein Pedersen er vært for Politikens podcast om litteratur. I redaktionen: Jes Stein Pedersen og Lise Garsdal
…
continue reading
Podcast om sundhed og sygdom
…
continue reading
Velfærdsland TALK er en podcastserie med samtaler om og fra det danske velfærdsland
…
continue reading
En snak om det der gør ondt
…
continue reading
Livet med fibromyalgi
…
continue reading
I podcastserien Livet efter ulykken deler unge ulykkesramte deres historier om ulykken og tiden efter. De fortæller om alt fra seksualitet og dating til ændret identitet og familieplanlægning. I serien kan du også høre eksperter dele ud af deres viden om alt fra smertehåndtering til at finde en hverdag i livet efter ulykken. Podcasten er produceret af UlykkesPatientForeningen, og støttet af Rådet for Offerfonden og Jascha Fonden.
…
continue reading
Læger Formidler er en gruppe læger der laver podcast om graviditet, fødsel, frugtbarhed og barsel (podcastenserien Trygge Maver) og om sygdom hos småbørn (podcastserien Trygge Forældre), Vi oplever som læger og som småbørnsforældre meget utryghed omkring håndteringen af fx. sygdom hos sit barn eller ukendte symptomer i graviditeten. Og med den overflod af information om sundhed og sygdom, der findes på nettet, er det let at blive forvirret og bekymret. Vi ønsker at gøre dig tryggere og lette ...
…
continue reading
Hjernecast er Hjerneskadeforeningens podcast om de liv der leves med en hjerneskade. Vi taler med mennesker som selv lever med en hjerneskade, med pårørende og med fagpersoner som hver dag gør deres bedste for at hjælpe hjerneskaderamte videre i livet. På vores YouTube-kanal https://www.youtube.com/hjerneskadetdk kan du finde tekstede versioner af Hjernecast. Vært: Susan Søgaard Alt det tekniske: Kenneth Kinastowski
…
continue reading
Sæson 3: Kvinde kend din mens Oplever du smerter under din menstruations? Er sex forbundet med smerter? Eller frygter du, det kan blive svært at blive gravid? Det er vigtigt, at du kender din menstruation for at vide, om den opfører sig som den bør eller om du faktisk render rundt med syptomer, som i sidste ende kan skyldes en sygdom. I denne podcastserie Kvinde kend din mens taler vi med to praktiserende læger, en gynækolog, en endometriosespecialist fra Aarhus universitetshospital og en fe ...
…
continue reading
1
#66 Selvforståelse og smerter: “Uanset om du tror, du kan, eller du tror, du ikke kan - så har du ret”
56:53
56:53
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
56:53
Patienters måde at tale om, navngive og sætte label på deres smerter og smertefulde kropsdele kan være udtryk for deres selvforståelse og overbevisninger. På den måde kan deres narrativer og historier påvirke deres adfærd og håndtering af smerterne - for din forståelse af et problem afgør hvordan du vil løse det. Men nogle gange bliver vores selvop…
…
continue reading
1
Lad være med at påtage dig andre folks smerte
29:56
29:56
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
29:56
Min søster har været pædagog på en institution for meget syge børn. Det burde være en hård psykisk belastning, men det var det ikke og hun har et super godt råd til hvordan man ikke påtager sig andre folks smerte og det er ikke dumt i en verden hvor meget skidt sker. Du kan følge mig her: LinkedIn https://www.linkedin.com/in/thorborg TikTok https:/…
…
continue reading
1
Hestens tænder med Nina Lundgren, episode 1 - smerter hos tandpatienter
27:06
27:06
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
27:06
Velkommen tilbage til Hestedyrlægerne, podcasten til dig, der er dyrlæge eller vetrinærsygeplejerske og arbejder med heste! I de kommende afsnit taler vi med Nina Lundgren, som er dyrlæge og hestetandlæge. Hun har i mange år udelukkende arbejdet med tænder og har et solidt kendskab til faget, som hun gerne deler ud af. Første afsnit handler om smer…
…
continue reading
1
Fordybelse er en muskel, der skal trænes. Æd smerten.
40:42
40:42
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
40:42
Alle taler om fordybelse. Mange brokker sig over ikke at have tid til fordybelse, de mangler den, ja de savner den, men hvad er fordybelse? Og hvorfor er det så svært? Mosteren taler om smerten ved fordybelse. Nevøen taler om en bog, der opfordrer til at blive i besværet. Fordybelse handler ikke om tid, men om ikke at lade sig distrahere bl.a. af d…
…
continue reading
1
Episode 59 - Forkerte eller forældede overbevisninger om dine smerter kan fastholde dig i kroniske smerter m. Søren Grøn
1:09:41
1:09:41
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:09:41
I denne episode dykker vi ned i hvordan vores forståelse af smerteproblematikker kan forme vores tilgang til at løse dem, både for behandlere og patienter. Vi har med os Søren Grøn, uddannet kiropraktor og på nuværende tidspunkt i gang med sin PhD. Søren er især interesseret i patienters egenhåndtering af og overbevisninger om kroniske smerter og b…
…
continue reading
1
Danmark er et af de mest tillidsfulde samfund, men er vi naive?
36:14
36:14
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
36:14
Man melder sig ud af det gode selskab ved at udtrykke mistillid til systemet. Det lugter af konspirationsteori, men mosteren har problemer med at tro på myndighederne. Hvorfor forbyder vi ikke reklamer for pengespil, når vi har næsten en halv million ludomaner? Følg pengene. Spilreklamer og sponsorater giver os billigere tv-pakker og stadionbillett…
…
continue reading
1
Episode 60 - Håb om smertefrihed efter 43 år med kroniske nakkesmerter og hovedpine
1:09:31
1:09:31
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:09:31
Velkommen til Smerteuniverset! I denne episode har vi besøg af Gurli, som deler sin kamp med kroniske nakkesmerter og hovedpine. Smerterne, der begyndte som en daglig udfordring, eskalerede og førte til indlæggelse på psykiatrisk afdeling og selvmordstanker. Til trods for årelang kamp og utallige behandlinger fandt Gurli ingen varig bedring. Vi dyk…
…
continue reading
Hvis du venter på den rigtige ide, så venter du for evigt. (Jeg beklager den kom op et par dage for sent, men kunne ikke få den online pga. fisketur med gutterne) Du kan følge mig her: LinkedIn https://www.linkedin.com/in/thorborg TikTok https://www.tiktok.com/@martinthorborg Instagram https://www.instagram.com/martinthorborg Facebook https://www.f…
…
continue reading
Marcus og Oscar kan ikke længere komme udenom det. De er nødt til at forholde sig til de makroøkonomiske dilemmaer ved grænser for vækst, selvom det er en stor mundfuld. Vi taler om, at Danmark har fået sig en økologisk økonom i verdensklasse, Peter Birch Sørensen. Vi diskuterer de fire store grupperinger inden for modvækst/postvækst og finder samm…
…
continue reading
1
RenBåd i Løvens Hule - Hvordan jeg investerer
22:16
22:16
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
22:16
I aften er RenBåd i Løvens Hule og så må vi se hvordan det går :-) Jeg fortæller også lidt om hvordan jeg investerer, hvad jeg investerer i og hvordan jeg tilfører værdi. Og nej, ikke mere om kvinder og mænd for nu 🤣 Du kan følge mig her: LinkedIn https://www.linkedin.com/in/thorborg TikTok https://www.tiktok.com/@martinthorborg Instagram https://w…
…
continue reading
1
Hestens tænder med Nina Lundgren, afsnit 3 - udstyr og bid
42:14
42:14
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
42:14
I tredje og sidste afsnit med Nina Lundgren taler vi om udstyr og bid, et spørgsmål der både er svært og relevant og optager hesteejerne meget. Denne podcast er produceret af Boehringer Ingelheim Animal Health Nordics. Hvis du har et forslag til et kommende tema eller en gæst eller bare gerne vil give feedback på podcasten, kan du kontakte gorm.car…
…
continue reading
1
Hestens tænder med Nina Lundgren, afsnit 2 - den ældre hest
31:46
31:46
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
31:46
I andet afsnit med Nina Lundgren taler vi om ældre heste og deres tænder, og hvad du måske skal overveje med disse patienter. Denne podcast er produceret af Boehringer Ingelheim Animal Health Nordics. Hvis du har et forslag til et kommende tema eller en gæst eller bare gerne vil give feedback på podcasten, kan du kontakte gorm.carson@boehringer-ing…
…
continue reading
Jeg har startet noget der virkelig har skabt røre. Jeg havde ellers forsvoret jeg ikke ville, men nu er proppen skudt af. Jeg er blevet kontaktet af mange medier, men jeg holder debatte skriftligt, da jeg ikke pt. orker at tage den som debat på TV/Radio. Den slags kræver overskud og jeg har travlt for tiden. Du kan følge mig her: LinkedIn https://w…
…
continue reading
Mange mænd har det svært, de begår selvmord, de dør før kvinder, de er ensomme osv. Samtidig trives mandeidoler som Andrew Tate, det snakker jeg lidt om Du kan følge mig her: LinkedIn https://www.linkedin.com/in/thorborg TikTok https://www.tiktok.com/@martinthorborg Instagram https://www.instagram.com/martinthorborg Facebook https://www.facebook.co…
…
continue reading
1
Marcus og Oscar springer ud som forfattere med en bog om grænser for vækst
41:03
41:03
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
41:03
Nevøen og hans forretningspartner har i flere år undersøgt, hvordan man kan drive en virksomhed uden at jagte vækst. Nu har de skrevet en bog om det. De taler med mosteren om, hvorfor og hvordan de har skrevet den. Og nok så vigtigt, hvordan de præsenterer sig som forfattere i bogen, så læserne kan tro på dem. Ikke mange tror på, at vi kan få samfu…
…
continue reading
1
#36 Kejsersnit: Vi anbefaler arvævsmassage, men...
50:34
50:34
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
50:34
I denne episode af podcasten MORtion vil Kristian og Emma gennemgå, hvorfor de anbefaler arvævsmassage. Det er nemlig ikke af de årsager, som det umiddelbart bliver solgt for. Arvævsmassage er en hyppigt udbudt behandling til kvinder, der har født via kejsersnit. Påstandene, om hvorfor det er en relevant behandling, er mange og ofte komplekse. Men …
…
continue reading
1
#65 6 usunde fitness motivationscitater - og 2 der duer
22:43
22:43
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
22:43
I episode 65 har jeg besøg af Søren Eltong, som er personlig træner i København hos Maxer. Vi ser nærmere på 6 citater fra træningsverden og snakker om hvordan de kan være skadende både fysisk og psykisk. Til sidst snakker vi også om to citater, som vi ser mere positivt på. De 6 citater vi snakker om er: 1. “Hvis jeg kan, så kan du også”. 2. “Intet…
…
continue reading
1
Episode 58 - Svaghed i skulderen udvikler sig til 7 år med kroniske skuldersmerter
1:06:55
1:06:55
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:06:55
I denne episode hører vi om Mathias' rejse gennem 7 år med kroniske skuldersmerter. Mathias blev ramt af skulder- og rygsmerter, som gradvist blev til en kompleks tilstand, der også omfattede smerter i lysken, maven og hyppig trang til at tisse. Trods utallige besøg hos forskellige behandlere og diverse behandlingsmetoder, stod Mathias tilbage uden…
…
continue reading
1
Jeg holdt mit ord og fik verdens bedste gave
20:12
20:12
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
20:12
At holde sit ord, er nok den vigtigste egenskab man kan have som menneske. Kan du holde dig ord, er du foran langt de fleste. Jeg fortæller to historier om det at holde sig ord og hvorfor det er en superkraft Du kan følge mig her: LinkedIn https://www.linkedin.com/in/thorborg TikTok https://www.tiktok.com/@martinthorborg Instagram https://www.insta…
…
continue reading
1
Vi bygger et "Brand" på Bornholm og det virker
28:15
28:15
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
28:15
Da vi købte hotellerne på Bornholm, var det en passion og en drøm. Men det skal også gøres til en forretning og jeg fortæller hvordan vi er ved at gøre "Klippen" til et stærkt brand og en god forretning, selvom det har været en stor opgave, primært for min dejlige kone ❤️ Du kan følge mig her: LinkedIn https://www.linkedin.com/in/thorborg TikTok ht…
…
continue reading
1
Hvordan opdrager man børn i Nordsjælland?
37:15
37:15
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
37:15
At opdrage børn i et område hvor børn får en Tesla i 18 års fødselsdagsgave, kan være en udfordring. Men jeg har 3 børn der er i arbejde og som fungerer godt, så noget er lykkedes 😀 Du kan følge mig her: LinkedIn https://www.linkedin.com/in/thorborg TikTok https://www.tiktok.com/@martinthorborg Instagram https://www.instagram.com/martinthorborg Fac…
…
continue reading
1
Værkstedet: Mosteren kæmper med at være belærende, moraliserende og utålelig
29:55
29:55
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
29:55
Det er ikke nemt at få en samtale om vores overforbrug i forhold til klimakrisen, uden at tonen bliver skinger og konfrontatorisk, men romanforfatteren Theis Ørntoft har fundet en løsning. Det kan man læse om i romanen ”Jordisk”, hvor han tillader sig at være i tvivl om alt og alligevel være alarmistisk. Hør hvordan mosteren lader sig inspirere af …
…
continue reading
1
Special #6: Glæd dig til at blive gammel (Gæst hos Grandhood)
1:04:34
1:04:34
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:04:34
I denne specialepisode er jeg på besøg i Grandhoods podcast "Glæd dig til at blive gammel" til en snak om at blive gammel med høj livskvalitet og velvære. Hvor meget bør træning og bevæglese fylde, hvad sker der med kroppen når vi stopper med at lege og hvad med smerter? I episoden snakker vi blandt andet om: * Hvorfor du bør sænke barren og at alt…
…
continue reading
1
Værkstedet: Marcus & Oscar besøger Patagonia
40:48
40:48
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
40:48
Marcus og hans forretningspartner, Oscar, har afholdt en "Degrowth Q&A" for outdoorvirksomheden, Patagonia. Mosteren fortæller om sit forhold til virksomheden. Fra en 90'er fleece til reklamefolkets tilbedelse af Patagonia i 00'erne. Vi diskuterer, hvordan virksomheder kan lære at forholde sig til en ny virkelighed, hvor de skal producere mindre, m…
…
continue reading
1
Er sundhedssystemet virkelig så dårligt? Er vi professionelle dedikerede nok til opgaven?
53:32
53:32
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
53:32
I dag snakker jeg og Henrik om et meget vidt begreb: "Sundhedssystemet". Vi sætter blandt andet spørgsmålstegn om "dedikation" burde være et reelt krav for at få lov til at arbejde med mennesker. Og hvad skal vi gøre for at udnytte de begrænsede midler som fx de vederlagsfrie patienter tilsyneladende får bøde for.…
…
continue reading
1
Hvad kan vi lære af Katherine Diez, Nordic Female Founders og Nordic Waste ?
31:27
31:27
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
31:27
De sidste par uger, har der været gang i skandalerne og jeg taler lidt om hvordan man håndterer en shitstorm og komme godt ud på den anden side. Du kan følge mig her: LinkedIn https://www.linkedin.com/in/thorborg TikTok https://www.tiktok.com/@martinthorborg Instagram https://www.instagram.com/martinthorborg Facebook https://www.facebook.com/martin…
…
continue reading
1
Cognitum med Henrik og Robin
1:04:50
1:04:50
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:04:50
Comfort Zone, 80:20-ratioen der opretholder trivsel og fibromyalgi!
…
continue reading
1
Værkstedet: Hvordan træffer vi bedre beslutninger til glæde for os selv og verden
1:08:31
1:08:31
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:08:31
Mere end 100 podcasts om verdens tilstand har ændret vores liv og sat gang i en række nye projekter. Vi gør status over, hvordan vores liv er forandret, og hvad vi beskæftiger os med i dag. Vi har etableret et værksted, hvor vi arbejder på, hvordan vi selv kan komme til at træffe bedre beslutninger privat og på arbejde. Og forhåbentlig inspirere an…
…
continue reading
I dagens afsnit snakker vi blandt andet om selvudvikling, gnavne mænd og flokmentalitet.
…
continue reading
Jeg er på ferie og tænker tanker om fritid, arbejde, mål, livets mening m.m. Så vi er lidt ude i det filosofiske om man vil. Du kan følge mig her: LinkedIn https://www.linkedin.com/in/thorborg TikTok https://www.tiktok.com/@martinthorborg Instagram https://www.instagram.com/martinthorborg Facebook https://www.facebook.com/martinthorborg…
…
continue reading
Som jeg udtalte til TV2 forleden, har man ikke forberedt sig på mangel på mad, vand, el m.m. så er man hjernedød. Vi er i krig med Rusland og vi er nogle af dem der går forrest. Rusland har allerede nu kortlagt al vores kritiske infrastruktur og det har de nok ikke for sjov. Så brug nu de få hundrede kroner det koster at lave et lille lager. Få ins…
…
continue reading
Blodig alvor (3:3) Stå ved dine smerter Efter syv år med smerter får Sofie Lorenzen endelig bekræftet, at hun har endometriose, men der følger nye bekymringer med, og hun har mange spørgsmål, som hun ikke kan få svar på. Samtidig er endometriose endelig på den politiske dagsorden, og vi følger journalist Louise Dreisig til den åbne høring om endome…
…
continue reading
Blodig alvor (2:3) Ulighed i sundhed Sofie Lorenzen bliver indlagt på akutmodtagelsen på Svendborg Sygehus. Først mistænker lægerne, at hun har blindtarmsbetændelse, men så bliver hun undersøgt af en gynækolog, som fortæller hende, at hun formentlig har endometriose. Hun skal bare have en henvisning fra sin praktiserende gynækolog, før hun kan bliv…
…
continue reading
Blodig alvor (1:3) Er det normalt? Da Sofie Lorenzen er 13 år, får hun sin første menstruation. Hun har kraftige blødninger og stærke smerter, og derfor tager hun til lægen. Gang på gang får Sofie at vide af sin læge, at hendes smerter skyldes irritabel tyktarm. Hun bliver rådet til at spise HUSK, dyrke motion og leve glutenfrit, men intet hjælper …
…
continue reading
Verden er virkelig mærkelig. Alle tal og tendenser stritter i alle retninger og nej, jeg har ikke svaret. Så vil du have det, så brug tiden på noget andet. Men jeg fortæller lidt om hvordan vi ser verden i Dinero med de tal vi har tilgængelige og så mine egne tanker. Ps. Bare rolig, billedet er ai-genereret, så nej, du har ikke set mig med slips 🤣 …
…
continue reading
1
Et los ind i 2024 - Godt nytår 🍾🎉🕺❤️
24:58
24:58
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
24:58
Så gik det 2023 og mit var overvejende godt, tak for det. Jeg giver dig er et gratis los i røven, som helt sikkert sparker dig langt ind i 2024 og forhåbentligt med mere mod på livet, mere sjov, flere glæder og et helt sikkert også en række røvfulde. Jeg er super glad for gider at lytte med og husk at abonnere, så du ikke går glip af nyt fra mit ba…
…
continue reading
Helt generelt når du vil træne maven, gælder det om at bøje, svaje og rotere ryggen i forskellige positioner. På den måde styrker du dine mavemuskler. Forskellige varianter af sit-ups og mavebøjninger fx atomic sit-ups, V-situps osv., hvor du cruncher sammen og måske også aktivt bøjer benene er gode maveøvelser. Leg raises i forskellige varianter, …
…
continue reading
1
Jul #23: De bedste øvelser for biceps?
1:51
1:51
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:51
Når du gerne vil have store og stærke guns er biceps curl i forskellige varianter med håndvægt, stang eller kabel selvfølgelig oplagt. Hav fokus på at holde albuen relativt stille, så det bliver biceps, der laver arbejdet (og ikke ikke skulderen eller momentum som tager over). Bayesian curl hvor du står foran et kabelstativ og har albuerne bag krop…
…
continue reading
1
Jul #22: De bedste øvelser for triceps?
1:36
1:36
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:36
Alle øvelser, hvor du strækker dine arme vil involvere triceps. Generelt ser det ud til at være en fordel at have armen over hovedet, så varianter af overhead triceps extension uanset om det er med kabel eller håndvægt er effektive isolationsøvelser for triceps. Fransk pres, hvor du ligger ned på en bænk og presser en EZ-bar over hovedet er også en…
…
continue reading
Squat i nærmest alle varianter uanset om det er back squat, front squat, hack squat i en maskine osv. er gode øvelser for dine ben. Desto mere dit mål er styrke, desto mere skal du selvfølgelig øve præcis den øvelse du vil være god i. Lunges i forskellige varianter, altså unilaterale øvelser, hvor en side trænes af gangen ligesom split-squat uanset…
…
continue reading
1
Jul #20: De bedste øvelser for skulder?
1:41
1:41
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:41
Skulderpres med håndvægte, stående eller siddende, hvor du presser en vægt over hovedet. Det kan også være military press, hvor du presser en vægtstang over hovedet. Det er klassiske øvelser, hvor du løfter armene op og dermed træner især den forreste del af skulderen. Især med muskelvækst som mål, kunne forskellige skulderpres i maskiner eller and…
…
continue reading
Pullup og chinup - forskellige varianter af kropshævninger med forskellige greb - er effektive øvelser til at træne hele din ryg; den brede rygmuskel, den øvre del af ryggen, bagskulder osv. Rows i forskellige varianter; bent over rows med et overhåndsgreb, Yates rows med underhåndsgreb eller rows med håndvægte, en side af gangen, er også gode vari…
…
continue reading