Forward offentlig
[search 0]
Flere
Download appen!
show episodes
 
Artwork

1
Fortiden Fast Forward

Vores Tid & LOUD

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Der er begivenheder, som har haft en afgørende betydning for, hvordan Danmark ser ud i dag. Og hvordan dit liv ser ud i dag. Vi har bedt nogle af dem, der har dedikeret deres liv til netop at prøve at forstå de her begivenheder, om at formidle dem til os. Om at vælge én begivenhed til ét program. I løbet af den time et program tager skal vi høre hvad det handler om, og forsøge at komme ind til kernen, nemlig: Hvorfor er lige det her vigtigt at kende til for at forstå Danmark i nutiden? Det h ...
  continue reading
 
Artwork

1
Vaneinstituttet

Anders Colding-Jørgensen

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Podcasten der handler om dig! Vaneinstituttet giver dig psykologisk viden om din adfærd og dine vaner og mange værktøjer du kan gå ud og bruge med det samme. Det er psykologi, viden og selvhjælp - præsenteret på en letforståelig måde af adfærdspsykolog Anders Colding-Jørgensen.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Hvornår i forløbet begynder folk typisk at falde fra deres træningsforløb - og hvorfor? Og hvilke gode grunde til at springe træningen over, kan du forvente at "Kreativ Afdeling" begynder at give dig? I denne lektion prøver jeg at selv klæde mig selv på til at genkende og modstå alle de gode argumenter der vil komme, når jeg har trænet et stykke ti…
  continue reading
 
Denne lektion er dedikeret til dig der har prøvet at komme i gang med at træne i årevis - uden at lykkes. Du ved hvem du er. Men den kan også høres af dig, der bare har prøvet at opbygge en ny vane, uden held. I denne lektion får du det bedste råd du kommer til at få i langt tid. Rådet er: at du skal give op! Opgiv dit falske håb om at komme i gang…
  continue reading
 
Her får du endnu et godt vaneråd, du kan bruge med det samme - og som med garanti flytter noget! Hvad sker der lige der i en vanesituation - for eksempel i supermarkedet - når du står og kæmper med vanen? Og er der et godt greb du kan bruge, for at komme videre uden at falde i? Det er hvad denne lektion handler om. For der sker for det første en ma…
  continue reading
 
Jeg plejer ikke at bruge hacks, tricks eller smarte genveje. Men en oplevelse i Sverige fik mig til at opdage at jeg faktisk har et hack. Og det får du nu. For hvad sker der, hvis du flytter dit fokus og begynder at tænke på næste gang din vane trækker i dig? I denne lektion får du tre grunde til at det er et knippelfint råd. Og du får også at vide…
  continue reading
 
Kender du det? I dag vågnede du (igen) til en lang liste af opgaver, du skal have løst. Det er som om din todo-liste aldrig ender - i stedet bliver den længere og længere. Men hvor kommer alle de opgaver fra? Mange andre podcasts og selvhjælpsguruer vil gerne hjælpe dig med at være mere effektiv. De vil lære dig at fokusere, prioritere og få mere f…
  continue reading
 
Hvordan kan det være at vi kan sige en sætning som "min hjerne snyder mig"? For snyder din hjerne i virkeligheden ikke bare sig selv? I denne lektion skal vi helt ind i sindet. Der ind hvor dine hjerne laver sit ubevidste arbejde. Et arbejde der handler om at vedligeholde dit verdensbillede. Men også ét der handler om at vedligeholde dine vaner. I …
  continue reading
 
Hvorfor begynder mennesker på kure, selvom de faktisk har evidens for at de ikke virker? Hvad er det kurene giver os? Og hvad kan man gøre i stedet? Håb og meningsfuldhed lyder som positive følelser, ikke? Men hvis du gerne vil ændre adfærd, er de følelser ikke altid til megen hjælp. For din oplevelse af mening kan let manipuleres og dit håb er oft…
  continue reading
 
Hvad ville du sige hvis der kom en murer og murede dine vindueer til i morgen, så du ikke kunne se himlen længere? Med mindre du er blind, ville du sandsynligvis opleve det som en smule klaustrofobisk. Men hvad så hvis du lukkede for dit digitale vindue, så du ikke længere kunne tjekke nyheder og sociale medier mange gange dagligt? Ja, så ville du …
  continue reading
 
"Hvem spillede Kaptain Byttemoes i filmen Velkommen til Belgien?" Sådan lyder et spørgsmål i en sketch af de komiske pionerer, Monrad og Rislund. Filmen i sketchen eksisterer ikke - så du behøver ikke at slå den op. Men kender du det, at du oplever en stærk trang til at søge en helt bestemt information? At du pludselig vil vide hvad en skuespiller …
  continue reading
 
Det tager 66 dage at udvikle en ny vane. Det er der evidens for, men inden du går ud og praler af den viden, så lyt lige til denne lektion og find ud af hvordan det tal er fremkommet. Her kan du også høre hvorfor Vaneinstituttet ikke er "evidensbaseret". Og hvorfor det faktisk gør podcasten bedre - ikke dårligere. Og så kan du høre om "tjekkekarrus…
  continue reading
 
I denne lektion fortsætter vi med at lære om vores digitale "tjekkeadfærd". Og som sædvanligt får du nogle nye begreber, som du sandsynligvis ikke kender - og som du kan bruge til at øge din vanebevidsthed og måske få et bedre greb i dine skærmvaner. Du skal høre hvordan der er to forskellige typer af mekanismer, som afgør hvor meget du ender med a…
  continue reading
 
Sidder du lidt for ofte med mobilen og scroller endeløst, mens du for længst har glemt hvorfor og hvordan du skruer ned igen? Så er denne lektion til dig. Her tager jeg nemlig fat på dine digitale tjekkevaner, eller hvad du nu kalder dem. Alle taler om skærmvaner for tiden, så jeg syntes det var nødvendigt at give dig noget viden du kan bruge og ik…
  continue reading
 
Hvor lang tid må en rejse tage? Hvad er trafikstøj og hvornår er din mad stærk. Du har måske ikke tænkt over det, men dit liv er fuldt af indre baselines - forskellige grader af afstand, nærhed og en masse andet, som du har vænnet dig til. Og som trækker i dine vaner - blandt andet også dine ferievaner. For hvor langt væk skal du egentlig flytte di…
  continue reading
 
Det begyndte med at du opdagede en adfærd hos dig selv, du ikke var tilfreds med - og nu ender det med at du lærer at håndtere vanen, lige der i situationen. Undervejs har du gennemgået flere skridt: Opdage emhætten Fokusere på én konkret adfærd Finde vanemønstret bag adfærden Dykke ned i situationen og forstå dens tanker og følelser Stille ind på …
  continue reading
 
Fra naturens hånd er du designet til at prøve at undgå ubehag. For eksempel ubehaget ved at undvære noget du plejer at få. Men hvad sker der hvis du nu valgte at gå igennem ubehaget, frem for at undgå det? I denne næstsidste lektion i dette semester, hører du igen om vanens to vogtere, Vanesmerten og Kreativ Afdeling - og du lærer hvordan du kan op…
  continue reading
 
Hvorfor virker det ikke at sætte regler op for sig selv? Og hvorfor er det så vigtigt at forstå sine vaner? I denne lektion hører vi om "Erik" og hvordan vi arbejder med at sætte ord på hans spisevane. Vi oplever at det han troede var én vane - nemlig at stå foran køleskabet og spise noget igen og igen, faktisk handler om noget helt andet. Lektione…
  continue reading
 
I denne lektion arbejder du videre med kunsten at bryde en vane. I forrige lektion opdagede du at det slet ikke er din vaneadfærd som er det vigtigste at fokusere på, men de situationer som din vaneadfærd optræder i. I denne lektion dykker vi dybere ned i de små øjeblikke, hvor du træffer en nærmest ubevidst beslutning om for eksempel at drikke rød…
  continue reading
 
Mange mennesker tror at deres adfærd er det samme som deres vane. Hvis du for eksempel spiser for meget slik,tror du måske at din vane handler om slik. Men det gør den ikke. Hvis du vil bryde din vane, virker det derfor heller ikke, at tænke på slik - eller på ikke at spise slik. Tvært imod. Hvor skal man kigge hen, for at få øje på den vane der tr…
  continue reading
 
Hvilken adfærd vil du egentlig gerne ændre? I denne lektion lærer du at stille skarpt på én enkelt adfærd. For adfærd og dermed vaner er altid konkret. Det er muligt at du gerne vil "være sundere", men det er faktisk ikke en adfærd. For at du kan komme videre, skal du derfor finde den adfærd, som helt konkret påvirker din sundhed. Denne lektion hjæ…
  continue reading
 
NY SÆSON: Vanerejsen Denne nye sæson, eller det nye semester, som det hedder her på Vaneinstituttet, tager dig på en rejse som begynder med at du gerne vil ændre en vane - og slutter med at at du ikke længere er styret af den. Du kommer til at arbejde med opmærksomhed, strategier og ikke mindst at lære at håndtere de følelser og tanker som går igen…
  continue reading
 
Her tager vi fat, hvor vi slap i 4. lektion. Vi bruger vores viden til at stille de rigtige spørgsmål til vanen. Og så zoomer vi ind på det der sker i dig`, når din vane trækker i dig. Det betyder at vi dykker helt ned i det de følelser og tanker der er på spil, når du prøver at ændre en vane. Og lærer dig hvordan du skal håndtere dem. For det der …
  continue reading
 
Yes! I denne lektion begynder vi endelig at arbejde med at ændre vanerne, efter at have lært om bagrunden og om hvad vaner egentlig er (og hvorfor du har dem), i tidligere lektioner. I dag arbejder vi med en konkret vane og du ser de trin du skal igennem, fra du står med en vane der plager og forvirrer dig, til du har løftet dig op over "vanelabyri…
  continue reading
 
NB! Denne lektion handler om at opdage VANEKÆDERNE. Vanekæderne er de steder hvor årsagen til den vaner du står med lige nu, skal findes i valg du tidligere har truffet. Glæd dig - der er mange eksempler og når du først kender begrebet, kan det være svært at forstå at du har kunnet klare dig uden. Denne lektion er også den sidste hvor vil skal lære…
  continue reading
 
I DENNE LEKTION: Lær at mærke dine vaneimpulser og at opdage når din vane træffer valg for dig. I forrige lektion lærte du at du ikke skal stirre dig blind på den adfærd du gerne vil ændre, selvom den er lige for næsen af dig og derfor meget let at få øje på, men at du i stedet skulle begynde at undersøge den situation din adfærd opstår i. Og altså…
  continue reading
 
Hvilken strategi bruger du, når du gerne vil ændre en vane, du ikke er tilfreds med? Hvis du aldrig har tænkt over at du har en strategi for at ændre vaner (for det har du), bliver du med garanti klogere af at lytte til denne introduktion til podcasten Vaneinstituttet. Vaneinstituttet er en "klog" podcast om psykologi, adfærd og vaner, hvor vi dykk…
  continue reading
 
Har du nogensinde prøvet at træffe en beslutning om at ændre din adfærd, blot for at konstatere at du alligevel ender med at gøre fuldstændig som du plejer? På trods af dine faste beslutninger. Har du opdaget at du slet ikke kan ændre dine vaner med din viljestyrke? Og har det frustreret dig? Så vil du få forklaringen på dine dårlige vaner, her i f…
  continue reading
 
En gang i 1700-tallet kunne man risikere at blive udfordret til duel. Hvis man havde skændtes offentligt med en anden mand (det var kun mænd af en vis status det her gjaldt), kunne det være at man dagen efter modtog en udfordring til duel. Man havde krænket vedkommendes ære. Det var en alvorlig sag. Da oplysningstiden dog samtidig sniger sig ind på…
  continue reading
 
Denne sommer har flere mennesker end nogensinde før i Danmark lært navnet Hans Egede at kende. Han var den præst der indledte den danske kolonisering af Grønland i 1721. Siden er han blevet hyldet og hånet fra forskellige sider. Vi har allieret os med Peter Andreas Toft, museumsinspektør på Nationalmuseet. Han har læst alle kilderne og gransket all…
  continue reading
 
Når du rejser rundt i Danmark lægger du måske ikke altid mærke til at du færdes i en plan. En plan der blev udtænkt i løbet af 1950’erne og udført i 1960’erne. Planen var at der skulle være en rimelig stor, god sund bolig til alle. At myndighederne skulle ned i øjenhøjde og at velfærden skulle i fokus. Det handler om 1960’erne velfærdsbyggeri, som …
  continue reading
 
Den 8. april 1970 lavede Rødstrømperne deres første aktion i Danmark. De krævede ligeløn, fri abort og at mændene begyndte at tage deres del af hjemmets huslige pligter…. blandt mange andre krav. De var trætte af pis. Inspireret af den amerikanske kvindebevægelse, the New York Redstockings, ville de gøre op med det kapitalistiske patriarkat. Det st…
  continue reading
 
Da tyskerne besatte Danmark d. 9 april 1940, var vi ikke i nogen som helst position til at forsvare os. Vi var for svage og vi var alene, og vi havde troet at vores erklærede neutralitet ville holde os uden for krig. Det viste sig jo at være helt forkert. Oplevelsen af magtesløshed satte sig i folket og i politikken, på en sådan måde at vi beslutte…
  continue reading
 
Danmark var en slavehandlende nation fra 1660’erne indtil begyndelsen af 1800-tallet. Da man endelig forbyder slavehandel, gør man det med en tiårig tilvænningsperiode, for at der ikke var nogen, der skulle lide et økonomisk tab. Så kunne man også nå at hamstre slaver til de Vestindiske øer, hvor de danske plantager lå. Til at fortælle denne ubehag…
  continue reading
 
Christian d. IV er taget til et sted i Nordtyskland for at lede en hær mod den katolske liga, nemlig de tyske katolikker. Chr. IV skulle være forvarer af protestantismen og var SÅ klar. Aftenen før falder han dog i et hul, sammen med sin hest og bliver fundet bevidstløs blødende ud af næse og mund. Det som skulle være et triumftog ender med at bliv…
  continue reading
 
I 1700-tallet kunne man risikere at blive udfordret til duel. Hvis man havde skændtes offentligt med en anden mand (det var kun mænd af en vis status, det her gjaldt), kunne det være, at man dagen efter modtog en udfordring til duel. Man havde krænket vedkommendes ære. Det var en alvorlig sag. Da oplysningstiden dog samtidig sniger sig ind på menne…
  continue reading
 
Denne sommer har flere mennesker end nogensinde før i Danmark lært navnet Hans Egede at kende. Han var den præst, der indledte den danske kolonisering af Grønland i 1721. Siden er han blevet hyldet og hånet fra forskellige sider. Vi har allieret os med Peter Andreas Toft, museumsinspektør på Nationalmuseet. Han har læst alle kilderne og gransket al…
  continue reading
 
Når du rejser rundt i Danmark, lægger du måske ikke altid mærke til, at du færdes i en plan. En plan, der blev udtænkt i løbet af 1950’erne og udført i 1960’erne. Planen var, at der skulle være en rimelig stor, god sund bolig til alle. At myndighederne skulle ned i øjenhøjde og at velfærden skulle i fokus. Det handler om 1960’ernes velfærdsbyggeri,…
  continue reading
 
Den 8 april 1970 lavede Rødstrømperne deres første aktion i Danmark. De krævede ligeløn, fri abort, at mændene begyndte at tage deres del af hjemmets huslige pligter….blandt mange andre krav. De var trætte af pis. Inspireret af den amerikanske kvindebevægelse, the New York Redstockings, ville de gøre op med det kapitalistiske patriarkat. Og det sta…
  continue reading
 
Forestil dig et liv hvor du er ligeså meget en del af naturen som et egern. Du er meget klogere, ligeså klog som du er nu faktisk. Du kan fiske, lave redskaber, skabe kunst, dyrke religion, handle med varer og tænke abstrakt. Men du lever i og med naturen. Du følger dens luner, og den ressourcer og lever i pagt med en. Men et sted i Mellemøsten udv…
  continue reading
 
Da tyskerne besatte Danmark d. 9 april 1940, var vi ikke i nogen som helst position til at forsvare os. Vi var for svage og vi var alene, og vi havde troet at vores erklærede neutralitet ville holde os uden for krig. Det viste sig jo at være helt forkert. Oplevelsen af magtesløshed satte sig i folket og i politikken, på en sådan måde at vi beslutte…
  continue reading
 
Christian d. IV er taget til et sted i Nordtyskland for at lede en hær mod den katolske liga. Det var de tyske katolikker. Christian IV skulle være forvarer af protestantismen og var SÅ klar. Aftenen før falder han dog i et hul, sammen med sin hest, og bliver fundet bevidstløs, blødende ud af næse og mund. Det som skulle være et triumftog ender med…
  continue reading
 
Alle ved at der er klimaforandringer i gang. Selv dem der fornægter at mennesket har noget som helst med det at gøre. Noget sker der sgu! Men Lasse Sørensen, forskningschef på Nationalmuseet, har som en anden Yoda en kæmpe visdom om tidernes skiften og historiens gang. Og klimaet har altid forandret sig. Mange gange har isen trukket ind over store …
  continue reading
 
Forestil dig et liv hvor du er ligeså meget en del af naturen som et egern. Du er meget klogere, ligeså klog som du er nu faktisk. Du kan fiske, lave redskaber, skabe kunst, dyrke religion, handle med varer og tænke abstrakt. Men du lever i og med naturen. Du følger dens luner, og den ressourcer og lever i pagt med en. Men et sted i Mellemøsten udv…
  continue reading
 
Alle ved at der er klimaforandringer i gang. Selv dem der fornægter at mennesket har noget som helst med det at gøre. Noget sker der sgu! Men Lasse Sørensen, forskningschef på Nationalmuseet, har som en anden Yoda en kæmpe visdom om tidernes skiften og historiens gang. Og klimaet har altid forandret sig. Mange gange har isen trukket ind over store …
  continue reading
 
Før Martin Luther (som havde fået så mange bank som barn) gik amok på den katolske kirke, var hele Europa sådan set katolsk. Men i 1517 slår han sine 95 teser op på døren til slotskirken i den tyske by Wittenberg, og det sætter noget i gang der ikke kan stoppes. Danmark bliver lutheransk, protestantisk reformeret. Firgjort fra paven i Rom. Og det s…
  continue reading
 
Danmark er i 1400-tallet åbenbart Østersøens provokerende skrænkepave. Vores lands placering gør at man skal forbi Danmark for at komme ud i Nordsøen, og det tager vi os godt betalt for. Det bliver resten af byerne ud til Østersøen rigtig trætte af. ”Hansestæderne” som en sammeslutning af handelsbyer bliver kaldt, beslutter sig for at nok er nok, o…
  continue reading
 
Før Martin Luther (som havde fået så mange bank som barn) gik amok på den katolske kirke, var hele Europa sådan set katolsk. Men i 1517 slår han sine 95 teser op på døren til slotskirken i den tyske by Wittenberg, og det sætter noget i gang der ikke kan stoppes. Danmark bliver lutheransk, protestantisk reformeret. Firgjort fra paven i Rom. Og det s…
  continue reading
 
Dengang Danmark blev født, var Harald Blåtand den stolte far. Han påstår på den meget kendte runesten i Jelling følgende: "Harald konge lod gøre disse kumler efter Gorm sin fader og efter Thyra sin moder - den Harald som vandt sig Danmark al og Norge og gjorde danerne kristne". Fortiden Fast Forward har hevet fat i Mads Dengsø Jessen, seniorforsker…
  continue reading
 
Danmark er i 1400-tallet åbenbart Østersøens provokerende skrænkepave. Vores land placering gør at man skal forbi Danmark for at komme ud i Nordsøen, og det tager vi os godt betalt for. Det bliver resten af byerne ud til Østersøen rigtig trætte af. ”Hansestæderne” som en sammenslutning af handelsbyer bliver kaldt, beslutter sig for at nok er nok, o…
  continue reading
 
Dengang Danmark blev født, var det Harald Blåtand der var den stolte far. Han påstår på den meget kendte runesten i Jelling følgende: "Harald konge lod gøre disse kumler efter Gorm sin fader og efter Thyra sin moder - den Harald som vandt sig Danmark al og Norge og gjorde danerne kristne" Fortiden Fast Forward har hevet fat i Mads Dengsø Jessen, se…
  continue reading
 
Loading …

Hurtig referencevejledning