S2/E7: I mål med vanerejsen (og en plan B)

Vaneinstituttet

Indhold leveret af Anders Colding-Jørgensen. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Anders Colding-Jørgensen eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.

1+ y ago 29:32

MP3•Episode hjem

Det begyndte med at du opdagede en adfærd hos dig selv, du ikke var tilfreds med - og nu ender det med at du lærer at håndtere vanen, lige der i situationen.
Undervejs har du gennemgået flere skridt:

Opdage emhætten
Fokusere på én konkret adfærd
Finde vanemønstret bag adfærden
Dykke ned i situationen og forstå dens tanker og følelser
Stille ind på vanens ubevidste valg
Lære vanens vogtere (Vanesmerten og Kreativ Afdeling) et kende

Hermed slutter anden sæson af Vanerejsen. Hvor vi samler op, fokuserer på at håndtere vanens ubehag og får en Plan B, som kan hjælpe os igennem de svære situationer.
Som en bonus får du lidt trafiklyd i baggrunden. Den stammer fra biler der kører forbi smuke Vemmetofte Kloster på Sydstevns, hvor studiet ligger. Sådan går det når man glemmer at lukke et vindue.

Vil du arbejde med dine egne vaner?
Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner.
Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld

31 episoder

#Uddannelse #Selvudvikling #Anders Colding-Jørgensen #Psykologi #Adfærd #Vaner #Videnskab #Fitness #Forandringer #Kost #Overtænkning #Spisning