))
#28 Hybrid Træning | Hvad, hvordan, hvorfor?
Manage episode 374379741 series 2523623
Indhold leveret af Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Hybrid Træning er kombinering af styrketræning og konditionstræning. Det er noget som mange dyrker, enten fordi de har en anden sportsgren ved side af styrketræning eller f.eks. løbe ture.
Men hvordan gør man det egentlig smartest? og hvilke overvejelser skal man have med sig når man gør det?
Det tager vi en snak om i dagens episode. Som altid kommer vi med vores egne oplevelser, klienters, lidt videnskab og lidt røverhistorier.'
Timestamps:
02:40 Hvad er der sket siden sidst? Løb og podcast
07:09 At komme i gang med løb (eller andet konditionstræning)
11:47 Time-management som hybrid atlet
13:38 Overlapningseffekten & strukturering
19:53 Velvære, energi og kropsvægt
26:30 Kost og kalorier til Hybrid Træning
29:04 Hybridmål og indsatsen der skal til
35:20 Resultater fra begge dele? CrossFit eksempel
41:45 En lynguide til Hybrid Træning
46:56 Afrunding, løs snak, sved, Oppenheimer og Nolan
Tak fordi du lyttede med!
76 episoder
Del
