Miniafsnit: ÅNDEDRÆTTET: Din krops genvej til akut ro + guidet øvelse

INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi

Indhold leveret af Cleoh Dharma Søndergaard. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Cleoh Dharma Søndergaard eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.

4y ago 21:05

MP3•Episode hjem

I dagens mini-afsnit fortæller Cleoh om sammenhængen mellem hjernen, kroppen og psyken med udgangspunkt i nervesystemet og det følelsesmæssige arousal-niveau.
Cleoh fortæller om de intense svære følelser og hvordan vi kan bruge kroppen til at berolige eksempelvis angst og vrede.
Dette er en lyn-indføring i det neuro-affektive system, koblet til kognitiv adfærdsterapi mod angst.
Du vil blive guidet i 5-7-9-teknikken.
- Husk at gøre det med jævne mellemrum, for at træne det. og tilpas til din kropssignaler.
- Du kan hoppe direkte til guiden på minut 15:00, hvis du har hørt episoden og vil øve det sammen igen i fremtiden.
Rigtig god fornøjelse!
Læs mere om psykolog Cleoh Søndergaard og hendes kurser, blog og podcasts her:
www.innervention.dk

79 episoder

#Fitness #Psykisk sundhed #Cleoh Dharma Søndergaard #Videnskab #Uddannelse #Selvudvikling #Samfundsvidenskab #Cleoh Søndergaard