Download appen!

show episodes
 
I Smerteuniverset vil du lære at smerter ikke altid er så simple som mange tror og hvorfor det er muligt at have smerter selvom man ikke har nogen skade. Dette er en podcast for alle der gerne vil lære mere omkring smerter og for dig med kroniske smerter, som søger viden til hvordan du kan få en bedre hverdag eller blive smertefri. Vi tager dig på en rejse i smertens univers og interviewer både forskere, klinikere og patienter for at belyse den nyeste viden omkring smerter og rehabilitering. ...
 
Loading …
show series
 
Der er et voldsom udvalg af uddannelser, kurser, workshops og alt muligt andet på det store vide internet og ligeså i det virkelig liv - så hvilke kan rent faktisk betale sig at hoppe om bord på, hvis man er interesseret i at arbejde med træning og mennesker?I denne episode deler vi ud af vores erfaringer fra de kurser vi har været på, og taler lid…
 
Anettes rygsmerter begyndte mens hun lavede et squat. Hvad der startede som et let ubehag i lænden, udviklede sig til intense smerter og følelsesforstyrrelser i ryg og ben. Derfor blev hun scannet og man fandt en diskusprolaps. Hun var bange for at smerterne aldrig ville aftage og at hun ville ende som invalid. Desperat og bange søgte Anette hjælp …
 
I denne episode dykker vi ned i, ind i og op i vores allesammens Christian Amdi. På det store vide internet er Amdi primært kendt for sin faglighed, videnskabelige gennemgange af studier, klient cases og træningsråd - men hvem gemmer sig inde bag ved alt det hjerneaktivitet (og jern-aktivitet)?Det kunne jeg, Niklas, personligt godt tænke mig at del…
 
Det oprindelige tema og præmis for denne episode var, at vi hver især ville fremvise 3 gode råd vi havde fået ift træning - der ikke nødvendigvis var faglige. Altså et råd, der på sin egen vis havde påvirket os tilpas meget til at vi havde skiftet mening, ændret tilgang eller genovervejet en situation. Idéen var at hvis rådet var tilpas brugbart fo…
 
Hvis der er noget træning kan - så er det at kalde simple ting, noget sejt. Og det har træning også gjort her. Når vi blander to øvelser, kalder vi det (af uransagelige årsager) for supersæt. Men er supersæt overhovedet så super i virkeligheden? hvis ja, hvorfor? hvis nej, hvorfor ikke?Kan du mærke spændingen!?I denne episode af STÆRKT AKAVET genne…
 
Vi kaster os hovedløst ud i endnu en dosis spørgsmål, venligst indsendt fra jer - vor kære lyttere: I dag svarer vi på følgende: Manuelbehandling og evidens? Jeres tanker om N1 training? Hører “good girl/bad girl” bevægelsen, med i en fuld bentræning? Er det noget fis og træne det forreste af skinnebenet? Hvis man vil løbe meget og styrketræne mege…
 
Cecilies kroniske rygsmerter startede med et hold i nakken som 15-årig. Hvad hun troede var en harmløs forbigående tilstand, endte med at blive et smertehelvede gennem otte år. Velmenende behandlere gav mange forklaringer på hvordan hendes smerter skyldtes en ryg der var forkert, svag og skrøbelig, og den behandling hun modtog var forskellig, alt e…
 
SÅ SKETE DET! Først og fremmest er Q&A med procenter tilbage - og ingen ringere end 8. gang det sker. Vi har fået sponsor-varer fra Erik - som et fyldestgørende tak for at dedikere en hel episode til ham og hans pull ups (Episode 24 helt tilbage i september '21). En fantastisk episode, der faktisk gav helt umenneskeligt mange gode råd til hvordan D…
 
I denne episode dykker vi ned i dødløftens episke gemytter. Ligesom med episode 39 om squat og episode 45 om bænkpres - er det nu blevet tid til at tale om den sidste af "The Three Kings". I alt sin simplicitet er dødløftet opsummeret med at løfte noget tungt fra gulvet - og afhængig af kontekst - at sætte den ned igen. Men hvad fanden, hvordan, hv…
 
DUUURRRH-WAP-WAAAP-WHOOP-DUURRRRH-WAAAARRRRH!Lyden af Dubstep droppet rammer anlægget, dit adrenalin niveau er through the roof, omkring dig råber publikum "MAXIMUS! MAXIMUS! MAXIMUS!" og vægtstangen gribes hårdt til dine knoer bliver hvide. Allerede inden du flytter vægten, er dine øjne så blodsprængte og dine tænder så sammenbidte, at både øjenlæ…
 
*Sætter "Nik og Jay - En dag tilbage" temaet på*Hvis du skulle planlægge din træning efter at nå peak human condition, og du havde en bestemt dato du skulle være der på, hvad ville du så gøre?Hvad vi ville gøre?... Det afhænger af virkelig mange ting -og det er bl.a. det den her podcast handler om!I den klassiske periodiseringstilgang vil vi have f…
 
Alle har en holdning til kropsholdning. Der findes mange påstande og ideer omkring rigtig og forkert, god og dårlig kropsholdning, og du er uden tvivl stødt ind i én eller flere af dem. Nogle af disse påstande er du endda 100% sikker på er korrekte, og anvender dem som retningslinjer for hvordan du bruger din krop og indretter dig i dit liv. Det ka…
 
I denne episode har vi fået besøg af Mathilde Østergaard. Mathilde er en af Danmarks bedste styrkeløftere og har bl.a. en danmarksrekord i squat og en tur til VM på C.V'et. Hun er også den gode Christian Amdis klient (... og kæreste, uuuuh). I denne episode tager vi en snak om livet som elite udøver i en niché sport, om de ofringer man tager i den …
 
Du ser det for dig. Henne ved vægtstangen. Hun tramper i gulvet med sine hårde sko, strammer bæltet på tværs af maven til det punkt hvor hendes kinder bliver røde af udmattelse FØR hun skal løfte. Hun klapper hænderne hårdt sammen, og der flyver kalk til højre og venstre.Du tænker "Er jeg i byen i Køge?" med alt det flyvende pulver. Hun binder sig …
 
I anledning af vanvittige 50 episoder af Stærkt Akavet, har vi hver især samlet en top 3 liste over helt vildt dumme og forfærdelige ting vi har udsat os selv for i træningsregí. Vi har brugt 49 episoder på at puste fornuft (med en halv ufornuftig stemning) ind i jeres tanker om styrketræning, trænings -og fitnessbranchen og tanker om jer selv - og…
 
Nu skal vi fandme være arbejdsløse. Vi har nemlig tænkt os at give dig en (relativt) komplet gennemgang af en række programfaktorer, der gør dig helt og aldeles i stand til at lave dit eget træningsprogram. Først komplicerer (komplificerer) vi det måske lidt, men derfra prøver vi gradvist at skille de mange elementer fra hinanden så du har en let f…
 
Har du hørt skrønen om at sex nedsætter performance? ... Har du hørt om sex?Godt, så følg med!Den tænkte skrøne går på at afholdelse fra sex er tænkt at øge testosteron, og derved aggression og risikovillighed, som måske er pisse fedt hvis du skal gå amok med et eller andet sejt træningsagtigt. Det er også vist at der efter syv dages afholdenhed er…
 
Det er sommer, forhelvede! Solen skinner (nogle dage) og du holder fri fra verden - heriblandt din træning, din træner og faktisk nogenlunde alle normale vaner og rutiner du har indført i dit liv. I denne episode tager vi et dyk ned i litteraturen og hvad den viser der sker i kroppen når vi holder os et ferie afbræk fra træning og motion. Vi tager …
 
En absolut lytter favorit blandt de lyttere, der synes det er fedt, er tilbage. Q&A med procenter! - Endnu engang tager vi fat i de lytterindsendte spørgsmål og besvarer dem EFTER et par gode flasker vin og en breezer eller 5. I denne episode har vi endnu engang Christian Luno med på slæb - og det byder på intet mindre end to komplette rants om tin…
 
Hvis der er noget vi mænd har målt kønsorganer på i træningens verden igennem tiden, så er det øvelsen: Bænkpres. I denne episode tager vi, ligesom med episode 39 om squat, en slavisk gennemgang fra A til B(ænkpressens tekniske finesser).En øvelse som Niklas på ingen måde forstår hypen omkring og derfor tilbringer store mængder af episoden i en sky…
 
Resiliens, robusthed samt modstands -og tilpasningsdygtighed. Hvad er det?Hvad betyder det?Hvad kan vi bruge det til?Der findes mange aspekter af den menneskelige psyke, der kan hjælpe os på vej til en mere velfungerende hverdag. I vores tidligere besøg af Psykolog Karina Southorn har vi talt om selvværd, perfektionisme og angst - i denne episode d…
 
Du har måske hørt om angst. Måske du kender en, der har angst. Eller måske du endda selv har døjet med det i dit liv. Men hvad er angst egentlig? I denne episode får vi igen besøg af psykolog Karina Southorn; denne gang til en snak om angst og vi kommer bl.a. omkring: Rumination, overtænkning, kontroltab, sociale medier og de forskellige-artede ans…
 
Opvarmning er sådan en ting, der er et godt sted på "virkelig undervurderet og virkelig overvurderet"-listen - alt afhængig af hvordan, hvad og hvor meget du gør. Undervurderet i form af den præstationsfremmende og træningsoptimerende effekt det KAN give - og overvurderet i form af den varighed og det indhold, der ofte bliver benyttet til opvarmnin…
 
For fire år siden sprang Lene sit korsbånd. Instabilitet i knæet førte til at hun gradvist mistede tilliden til, at kunne udføre bevægelser der var udfordrende for hende. Hun oplevede tiltagende smerter, og var bange for at foretage noget, der kunne risikere i at hun gjorde skade på sig selv. Frygten for at forværre tilstanden, førte til at Lene må…
 
Hvad kan vi som far eller mor gøre for at vi sikrer os de bedste muligheder for at vores børn er aktive og forbliver aktive? I denne episode får vi igen besøg af Kristian Bradsted, der er far, personlig træner, håndboldtræner, underviser på Syddansk Universitet og bl.a. afholder i workshops i træning for børn -og unge, i en follow-up episode fra Ep…
 
Christoffer på 26 er vant til at være fysisk aktiv og løber meget i sin fritid. En dag hvor han er ude på en løbetur, begynder han at mærke jagende smerter i lysken. Smerterne forsvinder da han kommer hjem, men ved næste løbetur er de der igen. Efter blot få uger er smerterne taget til, og de er nu også til stede i hvile. De nyopståede smerter gør …
 
I en tid og i en branche, hvor det perfekte er den måde vi skal fremstå, præstere og agere på i alt fra skole til sociale medier, tænker vi det er på tide at stoppe op og tage en snak om hvad fanden der foregår - og hvad der sker med os, når det foregår. I dagens episode har vi igen besøg af den fantastiske psykolog Karina Southorn til en snak om p…
 
Der var ingen tvivl, mente sundhedsprofessionelle, da Simone som 15-årig henvendte sig med rygsmerter. Hun havde scoliose og hendes ryg var svag. Desuden viste en MR-scanning, at hun havde arcolyse og spondylolistese, der er en defekt på rygsøjlen. Smerterne vedblev trods intensiv genoptræning, og Simone kunne ikke længere spille håndbold, som hun …
 
Et klassisk backsquat er måske den absolut mest udbredte ben øvelse i verden. Måske. Den er ihvertfald pisse hamrende populær. Men hvad kan squat egentlig? Og hvorfor er den så populær? - og hvordan gør man squatteri med de der ben? I denne episode prøver vi at give jer et A til B i backsquattens verden - med tekniske finurligheder og fif til imple…
 
Hvordan fanden står det egentlig til med motion, træning og generel aktivitet blandt den danske ungdom? Det har vi sat os for at finde ud af - og til det får vi fornemt besøg og hjælp af Kristian Bradsted. Kristian er personlig træner, underviser på idrætsuddannelsen på syddansk universitet og en del af podcasten/undervisningskonceptet "Mortion". D…
 
Kan man bestige Kilimanjaro med knæsmerter og når man kun har 10% syn på ét øje? Marlene var fast besluttet på, at hun skulle nå til tops, både for at prøve sine egne grænser af, men også for at bevise over for verden, at man kan hvad man vil, selvom man er svagtseende. Kroniske knæsmerter og en sygemelding med stress, skabte en tvivl om hvorvidt d…
 
CHAMPAGNE! FANFARE! STORSLÅET STORSLÅETHED!- og andre ting Niklas havde glemt til dagens episode. Christian Amdi, vores højtelskede videns-bassist på pod-Kirsten, har fået sit speciale om kønsforskelle i restitution udgivet til offentlig skue. Og det vil vi fandme gerne dele med jer. Denne episode giver meget mere end KUN et indblik i et ellers ret…
 
Camilla har haft rygsmerter siden hendes teenageår. Hun fik mange forskellige forklaringer og årsager til, hvorfor hun havde ondt, og desto flere forklaringer hun fik, desto flere smerter og bekymringer fik hun. Normale og aldersrelaterede forandringer af hendes ryg identificeret på scanningsbilleder, blev forklaret på en måde der medførte at hun f…
 
I denne episode tager vi en snak om hvordan de forskellige perioder af kvindernes menstruationscyklus kan påvirke deres træning. Det er en af de altid oplysende "Amdi specials", hvor vi virkelig dykker ned i noget som Niklas absolut intet ved om, og på mange måder... er enormt bange for. For én ting er den subjektive oplevelse af menstruationscyklu…
 
Kan man få patienten til at passe til de redskaber, man som sundhedsprofessionel lærer på sin uddannelse, eller må man tilpasse sine redskaber til patienten? Uddannes fagprofessionelle til at arbejde i en teoretisk virkelighed? Morten Sodemann er professor og overlæge på indvandrermedicinsk klinik på OUH, samt professor i global sundhed på SDU. Med…
 
En af de mest omdiskuterede emner i styrketræningens verden (... blandt dem, der træner ben) er HVOR DYBT SKAL DU SQUATTE?I denne episode tager Amdi et dyk ned i litteraturen og fortæller hvad best practice er på squat dybden - vi snakker også om lavpraktiske forskelle på squat dybder, præference og noget så fesent som "formål" med squat. I disse a…
 
Måske i har hørt navnet blive nævnt et par gange over de sidste mange episoder - og navnet er Karina. I dag får vi nemlig besøg af psykologen Karina Southorn, som i måske kan nikke genkendende til er selvsamme psykolog som Niklas gik ved, da han havde det svært (Lyt eventuelt til episode 33 om stress og angst). I dag har vi fået fornøjelsen af et b…
 
I denne episode går vi ned af memory lane til en snak om det, at have og føle stress. Vi deler ud af vores egne erfaringer og tanker omkring stress - hvad det kommer af, hvad det kan bringe med sig og hvor det potentielt kan føre hen. Vi vender arbejdsrelateret stress såvel som følelsesmæssig stress - hvor det bl.a. undervejs går op for Niklas, at …
 
Hvis man nu teoretisk set IGEN var to komplet uvidende MÆND, der satte sig ned med to KVINDER og forhørte sig om deres syn på træning... Så er vi her faktisk igen. STÆRKE KVINDER 2.0!Denne gang får vi besøg af Jytte Bigum og Helle Bruhn, der begge to er på den farverige side af 60 år, begge har levet et aktivt liv og begge to har taget valget om at…
 
I 2017 begyndte Anna at få knæsmerter i forbindelse med, at hun øgede sin træningsmængde. Til at starte med var hun ikke bekymret for smerterne og søgte derfor ikke smertebehandling de første 6 måneder. Efter de 6 måneder havde hun væsentligt færre smerter, og hun gav den igen gas fysisk. Desværre var resultatet af dette flere smerter. Anna søgte d…
 
ÅH! Hvad var nu det? Var det det du troede der var lige præcis det, som det er?Korrekt. Med ord. Endnu en episode af lytter-favorablen: Q&A Med Procenter. Vi dykker igen ned i et virvar af fra-jer-kære-lyttere-indsendte spørgsmål om alt fra træning til burger. ... Og jeg kan afsløre lige nu, at burger diskussionen er det område Christian og Niklas …
 
Christian har i de sidste 3 år døjet med hoftesmerter, der konstant truede hans håndboldkarriere. Smerterne startede i baglåret, og mange forskellige diagnoser var i spil for at forklare Christians smerter. Der blev både talt om fibersprængning, overbelastning, hoftedysplasi og mere til. Christian fik lagt en blokade, som kun hjalp kortvarigt. En s…
 
I denne episode tager vi en snak om smerter. Vi får fornemt besøg af Morten Høgh der er fysioterapeut, forsker, forfatter, behandler, underviser og overall good-guy. Som i kan høre på sætningen og (lidt for) meget i podcasten - så er vi fanboys.Vi snakker om den generelle forståelse af smerter fra biomekaniske tilgange til inddragelsen af andre fak…
 
Forestil dig at have så ondt i ryggen og med så intens udstråling i benene, at du mest af alt bare har lyst til at skære kroppen af fra navlen og nedefter. Gennem 20 år har Palle haft rygsmerter on and off, men efterhånden blev de fremtrædende og konstante. Selvom Palle har været gennem et hav af undersøgelser og behandlinger, var der ikke rigtig n…
 
I denne episode snakker vi om Kreatin... Og bjørne. Når det kommer til de kost tilskud, der forsøges solgt på diverse fitness hjemmesider, så er der virkelig meget der IKKE har en særlig målbar god effekt. Kreatin adskiller sig fra klubben af lort, ved ikke at være lort I denne episode får i et stykke med "100% Amdi" og får gennemgået alt det i ikk…
 
I denne episode af Smerteuniverset lægges der vægt på, hvordan det er at være pårørende til en person med kroniske smerter, og hvad man kan gøre, for at være den bedst mulige støtte og partner i livet. Vi forsøger at belyse nogle af de mest almindelige fejl, man kan begå som pårørende, og hvordan du støtter mest hensigtsmæssigt. Episoden blev optag…
 
Autoregulering er blevet pisse hamrende populært at lege med i træningens verden. Kort fortalt er autoregulering metoder til at tilpasse træning til dagsform - istedet for at SKULLE løfte en bestemt vægt og/eller gentagelser.Det blev i træningens selv-elskende pop-kultur populariseret af Mike Tuscherer i form af RPE skalaen, men eksisterede nok ogs…
 
Du har sikkert prøvet at opleve smerter, der kom ud af det blå, og som kort tid efter gik i sig selv uden, at du rigtig forstod hvorfor. Sådan startede Kristinas hoftesmerter i 2016, men i stedet for at gå i sig selv begyndte smerterne langsomt at blive værre uden, at hun forstod hvorfor. Tidligere havde fysisk aktivitet fyldt meget i hendes liv, m…
 
Vi har budt Peter Bendtsen med ind i de mørke baglokaler, hvor spørgsmål bliver besvaret og procenterne er oppet en... smule? Det er blevet tid til endnu en omgang af lytter-favoritten: Q&A MED PROCENTER! Denne gang med fitness-æstetikkens aristoteles på besøg - Peter disker op med input, tanker og lidt-mere-seriøse-svar-på-noget-af-det-og-andet-ik…
 
”Dine smerter skyldes slidgigt”. ”Der er inflammation”. ”Din ryg er ustabil, og derfor har du ondt”. ”Svangsenen i din fod er overbelastet og fortykket”. ”Din achillessene er for kort”. ”Lær at leve med smerterne”. Disse er alle forklaringer, som Morten på 55 år, der gæster denne episode af Smerteuniverset, havde fået og accepteret som værende gode…
 
Loading …

Hurtig referencevejledning