Special #7: Hvor ondt må det gøre? (Gæst hos Nadja Vienberg)

Stærk & Smertefri

Indhold leveret af Jacob Beermann. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Jacob Beermann eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.

3M ago 1:24:10

MP3•Episode hjem

I denne specialepisode er jeg på besøg i Nadja Vienbergs podcast "Du burde ingenting" til en snak om smerter og hvor ondt må det egentlig gøre, før det stadig gør godt.

Man kan nemt komme til, i vores kropsfokuserede samfund, at overhøre smerter, i målet om at opnå et bestemt kropsideal (som f.eks. den slanke eller den trænede). Men omvendt, kan man også droppe træningen for hurtigt, når man mærker smerter, i frygt for at forværre situationen. Men hvornår burde man fortsætte og hvornår burde man stoppe? Lyt med, og få svaret!

Det kommer vi blandt andet ind på:

Om man burde træne når man har smerter.
Forskellen på smerter og skade.
Hvordan man ved, om det gør ondt på den gode måde.
Den overbeskyttende mor.
Hvad man kan gøre, hvis ens smerter forværres grundet belastning fra en høj vægt.
Om man bør tabe sig, når man døjer med knæsmerter.
Om det er muligt at blive smertefri, uden vægttab.
Hvor meget man skal træne, før det har en sundhedsfremmende effekt.
Hvor lang tid der går, før ens træningsresultater forsvinder, hvis man ikke træner.
Hvordan man skal forholde sig til smerter, der kun mærkes før og efter en træning.

152 episoder

#Fitness #Jacob Beermann #Københavns Universitet