Tiefenentspannung – In Ruhe und Vertrauen einschlafen

Sei Anders. Sei Du.

Hallo, schön, dass du jetzt da bist. Heute möchte ich dich in deinen Schlaf begleiten und dir mit meiner Stimme wieder Ruhe und Vertrauen schenken.

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Entspannen beim Einschlafen hilft, aber es bietet sich auch an, vor dem Schlafen gehen gewisse Maßnahmen zu treffen.

• Meide in die letzte Stunde vor dem zu Bett gehen: Medienkonsum, 1. sorgt das Licht dafür, dass du wach bleibst und 2. wühlt es unseren Geist zu sehr auf
• verdunkele deinen Raum abends schon ab, mache nicht mehr soviel Licht. Probiere Kerzen aus oder sanftes, zartes Licht
• Versuche, eine Zeit lang immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen
• lüfte deinen Schlafraum gut durch, bevor du ins Bett gehst und ganz wichtig:
• entscheide dich ab einer bestimmten Uhrzeit am Tag, nicht mehr das Grübeln, Nachdenken oder Sorgen anzufangen. Das bedarf etwas Achtsamkeit, bewirkt aber wahre Wunder.
• tropfe dir auch gerne ein paar hochwertige Tropfen Lavendelöl auf dein Kissen, so kannst du dich beim Atmen schon entspannen.

Ich bin heute an deiner Seite.

Viel Freude alles Liebe ♡ deine Mira
💫 Auf meinem YouTube Kanal Mira Dejdar findest du kostenlos Videos rund um das Thema Meditation, Entspannung & Yoga. https://www.youtube.com/miradejdar
💫 ThetaHealing® Basic DNA Seminar
Hier beginnt deine wundervolle Reise. In diesem Seminar lernst und vertiefst du die Entstehung und die Grundtechniken des ThetaHealing®, so dass du es für dich selbst und andere anwenden kannst und so viele Leben verändert werden können.
Weitere Infos ...

💫 ThetaHealing®
Bist du bereit für eine neue Kraft, die dir ein leichtes und glückliches Leben schenkt?
Jetzt ist der beste Zeitpunkt, um anzufangen. Springe in dein neues Leben und folge dem Ruf deines Herzens.
Erfahre hier mehr über ThetaHealing®
💫 Easy Peasy Meditieren lernen Online Workshop
In wenigen easy Steps zu deiner Meditationsroutine, die du SOFORT nutzen kannst.
https://yoga-mira.de/angebote/easy-peasy-meditieren-lernen
💫 Happy Me Home
Meine Vision ist, dir mit Yoga & Meditation den Zugang zu dir selbst zu öffnen, so dass du wieder vermehrt auf dich und deine Bedürfnisse achtest.
JETZT LIVE ONLINE YOGA & MEDITATION MIT MIRA

SEI ANDERS. SEI DU. | MEIN NEUES ICH - ALS FRAU ENDLICH GLÜCKLICH & FREI

Meine Facebookgruppe für Frauen, die mehr wollen im Leben...

…in der ich genau zeigen werde, was für mich funktioniert hat, um als Frau endlich mein authentisches Selbst zu leben, ein glückliches und freies Leben mit harmonischen Beziehungen zu führen.

Diese Gruppe wird das neue Kernstück meines Business.

Dh. ich werde all meine Erkenntnisse und viel Persönliches dort teilen, was geholfen hat, um mich von meinen Fesseln und Ängsten zu befreien, um ein glückliches Leben in Leichtigkeit mit all der Fülle und wunderschönen, harmonischen Beziehungen zu führen.

Wenn du gerne dabei sein möchtest, klick jetzt HIER.

Du wirst in kurzer Zeit aufgenommen.

Ich freue mich auf Dich.

Mira Dejdar
Jeden Montag eine neue Folge
Sei Anders. Sei Du.
Ich freue mich von dir zuhören
https://www.miradejdar.de