Mañana Empiezo podcast

#Deporte Amateur #Cuidado Corporal #Bienestar #Deportes #Salud #Coaching #Dietas #Fitness #Salud y Bienestar #We Heart It Podcasts #Comida #Artes #Salud mental #Nutrición #Podium #Estilo de vida

35:06

Imani Ellis has always believed community is a superpower. What began as a small gathering in her Harlem apartment grew into The Creative Collective NYC and CultureCon — one of the largest conferences celebrating creators of color. But behind the highlight reels and celebrity speakers, Imani’s journey has been defined by burnout, bold leaps and learning when to pause. In this episode, Ben and Kathleen sit down with Imani and explore what it takes to transform a passion project into a cultural movement. From balancing a demanding career at NBCUniversal with late-night CultureCon planning, to walking away from work at the height of burnout for a self-designed “creative residency” in Paris, Imani shares the realities of leadership, rest and why joy and community must stay at the center of her work. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

Mañana Empiezo

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Serier hjem•Feed

El podcast para los que sueñan con tener una vida más sana.

Si eres de los que cada dos por tres te dices a ti mismo “mañana empiezo a ir al gimnasio” o “mañana empiezo la dieta” o “mañana empiezo a dejar de fumar”, en Podium tenemos un podcast para ti.

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Mañana Empiezo

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Cuerpos fuertes sin filtros con Ana Galeote | Mañana empiezo 9x04 50:18

for 10 dage siden50:18

50:18

¿Es solo pereza… o hay algo más profundo detrás del miedo al gimnasio, la vergüenza o la presión estética?En este episodio, charlamos con Ana Galeote, fisioterapeuta, antropóloga y autora de Cuerpo, solo hay uno (Bruguera), sobre cómo nos relacionamos con el ejercicio, el cuerpo y el dolor. Hablamos de mitos sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres, del impacto real del sedentarismo y de cómo encontrar una actividad que nos guste puede cambiarlo todo. Además, Laura Escarza nos acompaña con su sección habitual: una dosis de humor, preguntas y mitos que necesitan ser desmontados (spoiler: sí, hablamos del pilates de pared). ¿El objetivo? Movernos porque amamos nuestro cuerpo, no porque lo odiamos.…

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El autocuidado no es un lujo con Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas | Mañana empiezo 9x03 45:18

for 24 dage siden45:18

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Muchas veces a la hora de cuidarnos no sabemos por dónde empezar. La dificultar para priorizar nuestras necesidades, el sentimiento de culpa al hacerlo y la inercia a la hora de ejecutar funciones con el piloto automático nos impiden pararnos a pensar en lo que realmente nos apetece y nos viene mejor. En este episodio, Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas, autoras del libro 'Autocuidado. 52 semanas para cuidar de ti', editado por Grijalbo , nos ayudan a desmontar algunas creencias heredadas sobre la autoestima, la edad, la sexualidad o el derecho a poner límites. Desde como nos hablamos a nosotras mismas hasta la forma de gestionar nuestro tiempo libre, este capítulo nos invita a repensar el autocuidado como una necesidad, no un capricho.…

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Cómo desinflamarse con Blancanutri | Mañana empiezo 9x02 39:37

for 5 weeks siden39:37

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No sabemos si cada vez más gente tiene molestias digestivas o es que cada vez somos más conscientes de que estar hinchado, tener gases, dolor de tripa habitual no es algo a lo que nos debamos acostumbrar. En ese sentido, las redes sociales nos bombardean con toda clase de recetas antiinflamatorias y nos preguntamos: ¿a qué nos referimos con esto? ¿Hay realmente alimentos que nos inflaman? Hablamos con la nutricionista Blanca García Orea, @Blancanutri, es la autora del libro '5 semanas para desinflamarte' (Grijalbo).…

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Toda la vida a dieta con Gabriela Uriarte | Mañana Empiezo 9x01 43:18

for 7 weeks siden43:18

43:18

¿Qué pasa cuando llevas toda la vida a dieta? ¿Qué heridas deja la obsesión con el peso en nuestra infancia, en nuestra autoestima, en nuestra forma de relacionarnos con la comida y con los demás? En este episodio, Gabriela Uriarte —dietista-nutricionista y divulgadora— nos acompaña en una conversación muy necesaria sobre la gordofobia, el estigma del peso, la violencia estética y el deseo de adelgazar como forma de aceptación social. Hablamos de cómo la cultura de dieta se hereda, se normaliza y se disfraza de cuidado, y de cómo podemos empezar a desaprenderla. Además, Laura Escarza se incorpora al podcast con una nueva sección para desmontar las dietas más delirantes de Gwyneth Paltrow. Spoiler: hay potitos.…

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Mañana empiezo - Estreno 16 de septiembre 0:35

for 7 weeks siden0:35

0:35

No nos vamos a levantar a las 5 para hacer flexiones ni tenemos intención de darnos baños de hielo en ayunas. Lo que sí sabemos es que vuelve Mañana empiezo con su 9ª temporada y esta vez en video.

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Mañana empiezo a tener pelazo | Mañana empiezo 8x06 18:02

for 2 years siden18:02

18:02

Si nos proponemos cuidar nuestro cabello nos podemos encontrar con información confusa y muchas veces contradictoria. ¿Se puede lavar a diario? ¿Si lo cortas crece más rápido? En compañía del tricólogo Sergio Vañó , director de la Unidad de Tricología del Servicio de Dermatología del Hospital Universitario Ramón y Cajal, aclaramos cuáles son las verdaderas claves detrás de un pelazo, qué determina los problemas capilares más frecuentes como la caspa o la caída y qué podemos hacer para tenerlo lo más sano posible. Además, hablamos con Iván Barreda, responsable de los salones R'difusión , que forma parte del programa, Hairstylists For The Future con el que el L’Oréal Groupe anima a los peluqueros a apostar por el futuro, transformando sus salones.…

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Mañana empiezo a maquillarme bien | Mañana empiezo 8x05 31:54

for 2 years siden31:54

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Maquillarse bien depende muchos factores; desde la elección del tono de la base de maquillaje o el corrector hasta saber qué técnica es adecuada para nuestros rasgos. La combinación de todos ellos podrá tener un resultado milagroso...o un desastre. El maquillador Roberto Siguero, make up artist de Lancôme, nos explica sus imprescindibles, qué no debe faltar en nuestra rutina y los errores más comunes que cometemos a la hora de maquillarnos. Además, la directora de Sostenibilidad de L'Oréal España y Portugal, Delia García, nos explica cómo podemos tomar decisiones más sostenibles cuando cuidamos de nuestra belleza.…

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Tripa hinchada: ¿qué me pasa? ¿Tengo SIBO? | Mañana empiezo 8x04 27:20

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En compañía de la nutricionista Blanca García-Orea, conocida en redes como @Blancanutri y autora del libro 'Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes', nos preguntamos por qué cada vez hay más gente que se siente hinchada y el auge del SIBO en redes sociales. ¿Qué es el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado? ¿Por qué se ha puesto de moda hablar de este tema? Además analizamos los alimentos que aumentan esa sensación de hinchazón abdominal, cómo se puede tener un diagnóstico fiable y la importancia de no basarnos en la información que leemos en internet para autodiagnosticarnos.…

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Vestir mejor con menos prendas: el armario sostenible | Mañana Empiezo 8x03 26:31

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¿Nos hemos creído que es obligatorio ir a la moda? Cada vez somos más conscientes de la importancia de consumir ropa de una forma más responsable, pero la industria suele ser más fuerte que nuestro propósito y tanto el marketing como las redes sociales y los precios de la fast fashion lo ponen verdaderamente difícil. Laura Opazo es comunicadora y autora de los libros La moda es revolución y Armario sostenible (2ª edición) , de Zenit; con su ayuda descubrimos qué es un armario sostenible, por dónde empezamos si queremos hacer que el nuestro lo sea y cómo gestionar las ganas de esas compras impulsivas que a todos nos asaltan de vez en cuando.…

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El suelo pélvico, ese gran desconocido | Mañana empiezo 8x02 28:59

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28:59

En nuestra lista de buenos propósitos suelen convivir grandes clásicos como beber agua, dormir suficiente o perder peso con otros más atípicos como meditar, tomar infusiones o hacer abdominales en ayunas. Lo que no es habitual es que nos preocupemos por prestar atención al suelo pélvico, una parte del cuerpo muchas veces olvidada y de la que dependen algunas de las funciones básicas de nuestro cuerpo, especialmente en el caso de las mujeres. En compañía de la fisioterapeuta Sandra Gómez, ( @fisioespecialis ) aprendemos qué es exactamente, para qué sirve y cómo podemos cuidarlo.…

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Las claves del deseo | Mañana empiezo 8x01 19:26

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19:26

Muchas veces el día a día, las obligaciones, nuestros hábitos, el estrés o la sobrecarga de trabajo nos hacen ir prescindiendo de aquello que no es urgente; y desafortunadamente, nuestra vida sexual suele ser de las primeras afectadas. En compañía de la psicóloga y sexóloga Ana Lombardía , autora del libro 'Hablando con ellos', analizamos qué es el deseo, cómo funciona, qué pasa cuándo se pierde y qué podemos hacer para recuperarlo. ¿Quieres ir un paso más allá? Entra en Platanomelon y descube MOBI, un juguete para parejas que buscan experiencias diferentes: https://plmn.es/Fm16bT…

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Educar sin gritos | Mañana empiezo 7x09 27:47

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Tanto la forma en que tratamos a los niños y adolescentes como el lenguaje que utilizamos a la hora de comunicarnos con ellos, tiene una relación directa con su forma de entender el mundo. Tania García, educadora e investigadora social , nos explica las consecuencias que tienen los gritos y nos ayuda a encontrar una forma de relacionarnos con nuestros hijos más respetuosa. Además, hablamos con Icíar García, responsable de la estrategia de interiorismo de IKEA España, de cómo encontrar el equilibrio para que la habitación de los niños sea un lugar perfecto para jugar y que al mismo tiempo facilite su organización.…

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Minimalismo psicológico: simplificar como forma de vida | Mañana empiezo 7x08 21:54

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En contraposición al consumismo y a los miles de estímulos que recibimos a lo largo del día para que compremos, surgen corrientes que nos animan a reflexionar sobre lo que necesitamos realmente. El psicólogo Ángel Rull analiza el minimalismo psicológico, que va más allá de lo material, y apuesta por centrarse en lo importante a nivel emocional y eliminar o descartar lo innecesario. Iciar García, responsable de la estrategia de interiorismo de IKEA, nos ayuda a aplicar el minimalismo en casa para que, además de sentirnos cómodos, hagamos que nuestra decoración sea funcional.…

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Mañana empiezo a cuidarme la piel | Mañana empiezo 7x07 31:35

for 2 years siden31:35

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El cuidado de la piel abarca tanto aspectos cosméticos como de salud, pero el boom de los tratamientos faciales complica la tarea de diferenciar cuáles son realmente necesarios, efectivos, seguros o saludables. En compañía de la Dra. Paloma Borregón , dermatóloga al frente de Kalosia , aprendemos por qué envejecemos, qué necesita el órgano más grande del cuerpo para tener un mejor aspecto, desciframos qué es qué en el mundo de la medicina estética y analizamos el riesgo de perder la perspectiva con estos tratamientos. Más allá de sus beneficios dermatológicos o estéticos cuidar la piel es un gesto que nos ayuda a prestarnos atención y nos permite dedicarnos a un tiempo de bienestar. Iciar García, responsable de la estrategia de interiorismo de IKEA, nos ayuda a encontrar ese rincón de autocuidado en casa, sin necesidad de contar con mucho espacio ni muchos elementos.…

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Personas tóxicas: manual de instrucciones | Mañana empiezo 7x06 26:53

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