))
CoachGunnar / Sone 2 Trening og Mitokondrier
Manage episode 438246192 series 2952059
Indhold leveret af Fredrik Bye. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Fredrik Bye eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Sone 2-trening, som opererer på rundt 60-70% av maksimal hjertefrekvens, er ideelt for å bygge aerob kapasitet og utholdenhet, samt forbedre metabolsk helse.
En nøkkelkomponent i dette er mitokondriefunksjonen. Ved å trene i Sone 2 øker vi ikke bare antallet mitokondrier i våre muskelceller, men forbedrer også deres funksjon gjennom prosesser som mitofagi. Dette er avgjørende for å opprettholde god metabolsk helse og for å forebygge livsstilssykdommer som hjerte-karsykdommer og diabetes.
I denne episoden diskuterer vi hvordan Sone 2-trening kan hjelpe deg med å oppnå økt utholdenhet i hverdagen, bedre fettforbrenning, samt redusere risiko for skader og sykdom. Vi utforsker hvordan denne treningsformen kan gjøre kroppen bedre til å håndtere både fett og karbohydrater som energikilder, og gir deg en mer stabil energi gjennom dagen.
God fornøyelse!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
143 episoder
Del
