))
#42 Self-compassion som støtte til at ændre adfærd - med ekspert i MSC Helle Laursen
Manage episode 440650469 series 3318612
Indhold leveret af Marie Steenberger. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Marie Steenberger eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Det er ikke en konstant høj motivation, der gør, at folk ændrer nogle grundlæggende mønstre i deres liv. Det er derimod vedholdenhed. At du holder ved, dag ud og dag ind. Også når det bliver svært. Og kedeligt. Og uinspirerende.
Men hvordan holder vi fast i den vedholdenhed, når motivationen falder? Hvordan holder vi fast i træningen, når det bliver surt eller lader slikket være, når det ligger og lokker i skuffen? Og hvad med de længerevarende forandringer i livet: Skilsmisse, jobskifte, sygdomme, overgangsalder, teenagere - hvordan støtter vi os selv bedst gennem dem?
Det undersøger jeg i denne episode, hvor jeg har inviteret Helle Laursen, ekspert i Mindful Self-Compassion, i Det blinde punkt.
I episoden kommer vi ind på:
- Hvad er self-compassion?
- Hvad kendetegner længerevarende forandringer i livet, og hvorfor er det, at self-compassion er et
vigtigt redskab, som støtte i disse lange processer?
-Kan vi blive FOR medfølende, så vi bare ligger os på sofaen og spiser slik?
-De største misforståelser indenfor self-compassion
-Hvordan træner vi evnen til self-compassion?
-Hvad gør det svært at praktisere self-compassion?
-Hvordan tacklede Helle store forandringer i sit liv, før hun lærte self-compassion at kende?
-Hvad var Helles blinde punkt?
-Hvad kan vi lære af det, Helle opdagede om sig selv i adfærdsændringer?
Om Helle Laursen
Helle er Cand.mag. fra Aarhus Universitet. Certificeret underviser i MSC-programmet i USA, hvor hun også underviser for Center for MSC som teachers trainer.
Helle og Marie har sammen udviklet workshoppen: Self-compassion som støtte i livsforandringer samt specialiseringskurset på Madmentoruddannelsen: Self-compasssion som redskab til øget mental og fysisk sundhed.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:
https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marie
Find mig på instagram:
https://www.instagram.com/mariesteenberger/
Besøg min hjemmeside:
https://mariesteenberger.dk/
Find Helle Laursen her:
https://nordic-compassion.dk/
…
continue reading
Men hvordan holder vi fast i den vedholdenhed, når motivationen falder? Hvordan holder vi fast i træningen, når det bliver surt eller lader slikket være, når det ligger og lokker i skuffen? Og hvad med de længerevarende forandringer i livet: Skilsmisse, jobskifte, sygdomme, overgangsalder, teenagere - hvordan støtter vi os selv bedst gennem dem?
Det undersøger jeg i denne episode, hvor jeg har inviteret Helle Laursen, ekspert i Mindful Self-Compassion, i Det blinde punkt.
I episoden kommer vi ind på:
- Hvad er self-compassion?
- Hvad kendetegner længerevarende forandringer i livet, og hvorfor er det, at self-compassion er et
vigtigt redskab, som støtte i disse lange processer?
-Kan vi blive FOR medfølende, så vi bare ligger os på sofaen og spiser slik?
-De største misforståelser indenfor self-compassion
-Hvordan træner vi evnen til self-compassion?
-Hvad gør det svært at praktisere self-compassion?
-Hvordan tacklede Helle store forandringer i sit liv, før hun lærte self-compassion at kende?
-Hvad var Helles blinde punkt?
-Hvad kan vi lære af det, Helle opdagede om sig selv i adfærdsændringer?
Om Helle Laursen
Helle er Cand.mag. fra Aarhus Universitet. Certificeret underviser i MSC-programmet i USA, hvor hun også underviser for Center for MSC som teachers trainer.
Helle og Marie har sammen udviklet workshoppen: Self-compassion som støtte i livsforandringer samt specialiseringskurset på Madmentoruddannelsen: Self-compasssion som redskab til øget mental og fysisk sundhed.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:
https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marie
Find mig på instagram:
https://www.instagram.com/mariesteenberger/
Besøg min hjemmeside:
https://mariesteenberger.dk/
Find Helle Laursen her:
https://nordic-compassion.dk/
44 episoder
Del
