🇬🇧 6. How to Build Good Habits & The 3 M's Rule

Couch Talks With My Flatmate

#Fitness #Podcasting Education #Self-Improvement #Mental Health #Diego Spohn

26:46

For many travelers, Antarctica is a bucket-list destination, a once-in-a-lifetime opportunity to touch all seven continents. In 2023, a record-breaking 100,000 tourists made the trip. But the journey begs a fundamental question: What do we risk by traveling to a place that is supposed to be uninhabited by humans? And as the climate warms, should we really be going to Antarctica in the first place? SHOW NOTES: Kara Weller: The Impossible Dilemma of a Polar Guide Marilyn Raphael: A twenty-first century structural change in Antarctica’s sea ice system Karl Watson: First Time in Antarctica Jeb Brooks : 7 Days in Antarctica (Journey to the South Pole) Metallica - Freeze 'Em All: Live in Antarctica Learn about your ad choices: dovetail.prx.org/ad-choices…

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Join us on a journey through James Clear's acclaimed book, Atomic Habits, where we discover the remarkable power of small, consistent actions that lead to life-altering transformations. Brace yourself for a paradigm shift that will revolutionise the way you approach personal growth.

But that's just the beginning! Get ready to tap into the phenomenal 3 M's Rule: Manifestation, Meditation, and Motivation. Alex serves as our guide as we explore each of these pillars of personal development, sprinkled with humor and inspiring anecdotes.

I hope you enjoy the 6th Episode as much as I did recording it! So lay back on your couch and press play to share with us this amazing talk.
Full study from Harvard about meditation and calming your nerves - https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2009/issue61/

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🇪🇸 8. Como Enfrentarte a los Desafíos que Implica Emprender 45:08

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Bienvenidos al 8o episodio de la temporada de Couch Talks With My Flatmate. En esta ocasión, y con mi amigo y ex-compañero de la universidad, Jordi, nos adentramos en un tema muy interesante para muchos jóvenes, el mundo del emprendimiento. Vamos a hablar sobre todo aquello que implica lanzar tu propio proyecto en vez de quedarte atrapado en la vida corporativa. Y quién mejor para contarnos todo esto que Jordi, que ha lanzado varios proyectos en los últimos años y que actualmente tiene su propia empresa sobre cursos para aprender a invertir en criptomonedas y Web3. Nos vamos a sumergir en los desafíos que aparecen en el camino del emprendimiento. Desde lidiar con la incertidumbre hasta enfrentarte a recursos limitados, Jordi compartirá con nosotros sus experiencias personales y cómo ha logrado superar todos esos obstáculos en su camino hacia el éxito. Jordi y yo somos como uña y carne desde hace años, así que prepárate para una conversación de tú a tú. Vamos a compartir anécdotas graciosas sobre nuestros tropiezos y momentos ridículos en el mundo del emprendimiento. Porque, vamos, nadie llega a la cima sin pasar por algunos baches, ¡y eso es lo que hace que sea arriesgado pero emocionante y lleno de aprendizajes! Y no podemos olvidarnos del plato fuerte: las criptomonedas. Jordi nos guiará por ese fascinante mundo y nos contará cómo ha convertido su pasión en un negocio en crecimiento. No te pierdas este último episodio de la temporada en Spotify, recuéstate en el sofa y dale al play! Support the show Instagram - @couchtalkswithmyflatmate LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/diegospohn TikTok - @couchtalkswithmyflatmate Patreon - https://www.patreon.com/CouchTalksWithMyFlatmate Página web - https://couchtalkswithmyflatmate.buzzsprout.com Buy Me A Coffee - https://www.buymeacoffee.com/CTWMF…

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🇪🇸 7. Como Aprovechar Tus Habilidades y Monetizarlas 38:38

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¡Bienvenidos al episodio 7 de Couch Talks With My Flatmate! En este capítulo, exploramos las emocionantes oportunidades que se presentan al ser joven y tener la libertad de elegir tu propio camino profesional. Nos adentramos en el fascinante mundo de descubrir tu career path, probar cosas nuevas y aprender a monetizar tus habilidades. En este episodio tengo el honor de contar con mi amigo Marc Tico como invitado. Marc comparte sus experiencias personales al finalizar sus estudios universitarios y emprender su propio camino profesional. Desde Barcelona hasta Dublín, y ahora establecido en Málaga, Marc nos relata su apasionante trayectoria y cómo ha logrado aprovechar al máximo sus soft skills en el trabajo para generarle buenos resultados. En este episodio, exploramos consejos prácticos y estrategias para identificar tus habilidades únicas, encontrar oportunidades laborales alineadas con tus intereses y cómo convertir tus talentos en una fuente de ingresos. Descubre cómo el enfoque de Marc y su investigación en el campo de las soft skills pueden ser un recurso valioso para todos aquellos que buscan encontrar su lugar en el mundo laboral. Si eres un joven en busca de inspiración, orientación y consejos para dar tus primeros pasos en el ámbito profesional, no te puedes perder este episodio. Únete a nosotros en Couch Talks With My Flatmate y descubre cómo convertir tus habilidades en una ventaja competitiva y construir una carrera satisfactoria. Recuerda seguirnos en nuestras plataformas para no perderte ningún episodio, y si disfrutas del contenido, ¡no olvides dejar tus comentarios y valoraciones! ¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad y por tu apoyo constante en Couch Talks With My Flatmate! Support the show Instagram - @couchtalkswithmyflatmate LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/diegospohn TikTok - @couchtalkswithmyflatmate Patreon - https://www.patreon.com/CouchTalksWithMyFlatmate Página web - https://couchtalkswithmyflatmate.buzzsprout.com Buy Me A Coffee - https://www.buymeacoffee.com/CTWMF…

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🇬🇧 6. How to Build Good Habits & The 3 M's Rule 41:10

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Welcome back to Couch Talks With My Flatmate. In this captivating 6th episode, this time in English, my guest and friend, Alex Schmid, is joining me as we delve into the world of habits and unlock the secrets of the remarkable 3 M's Rule. Join us on a journey through James Clear's acclaimed book, Atomic Habits, where we discover the remarkable power of small, consistent actions that lead to life-altering transformations. Brace yourself for a paradigm shift that will revolutionise the way you approach personal growth. But that's just the beginning! Get ready to tap into the phenomenal 3 M's Rule: Manifestation, Meditation, and Motivation. Alex serves as our guide as we explore each of these pillars of personal development, sprinkled with humor and inspiring anecdotes. I hope you enjoy the 6th Episode as much as I did recording it! So lay back on your couch and press play to share with us this amazing talk. Full study from Harvard about meditation and calming your nerves - https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2009/issue61/ Support the show Instagram - @couchtalkswithmyflatmate LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/diegospohn TikTok - @couchtalkswithmyflatmate Patreon - https://www.patreon.com/CouchTalksWithMyFlatmate Página web - https://couchtalkswithmyflatmate.buzzsprout.com Buy Me A Coffee - https://www.buymeacoffee.com/CTWMF…

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🇪🇸 5. Como Encontrar TU Propósito de Vida y Porque Es Tan Importante 47:03

for 2 years siden47:03

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¡Prepárate para sumergirte en el quinto episodio de "Couch Talks With My Flatmate"! En esta ocasión, traigo a una invitada muy especial: ¡la increíble Camila! Juntos, nos adentraremos en el fascinante tema de los propósitos de vida y te mostraremos por qué son tan importante en nuestro camino hacia la realización personal. ¿Alguna vez te has preguntado qué es un propósito y por qué deberías tener uno? No te preocupes, estamos aquí para despejar todas tus dudas. En este episodio, nos sumergiremos en una conversación relajada aunque profunda sobre la esencia misma de los propósitos de vida. Desde el comienzo, nos embarcaremos en un viaje en busca de respuestas y claridad. Exploraremos el significado profundo que un propósito puede aportar a nuestras vidas y cómo nos ayuda a darle sentido a nuestra existencia. Camila compartirá sus investigaciones y experiencias, y cómo trabajar en descubrir su propósito la ha transformado en una persona más feliz y realizada. Pero, ¿qué pasa si no tienes ni idea de cuál es tu propósito? ¡No te preocupes, no eres el único! Abordaremos los aspectos negativos de vivir sin un propósito claro. Hablaremos sobre la sensación de estar perdido, sin dirección y cómo esto puede afectar negativamente nuestra motivación y felicidad. Pero no te preocupes, porque también te brindaremos consejos prácticos y estrategias para ayudarte a encontrar tu propósito único y personal. A lo largo del episodio, compartiremos ejercicios y reflexiones para ayudarte a definir tu propósito y encontrar el camino que te llevará a una vida más plena y significativa ¿Estás listo para dar el primer paso hacia la realización personal? ¡Entonces no puedes perderte este episodio! Así que, toma asiento en el sofa y únete a nuestra charla en "Couch Talks With My Flatmate". Support the show Instagram - @couchtalkswithmyflatmate LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/diegospohn TikTok - @couchtalkswithmyflatmate Patreon - https://www.patreon.com/CouchTalksWithMyFlatmate Página web - https://couchtalkswithmyflatmate.buzzsprout.com Buy Me A Coffee - https://www.buymeacoffee.com/CTWMF…

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🇪🇸 4. Como Lidiar Con La Fiesta, El Alcohol y Otras Sustancias 50:04

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¡Bienvenidos al cuarto episodio de Couch Talks With My Flatmate! En este capítulo, nos adentramos en un tema picante y lleno de historias: la fiesta, el alcohol y las drogas. Junto a mi invitado Joan Caro, repasamos que es lo que consideramos una fiesta, los orígenes de estas prácticas, desde las fiestas en la antigüedad hasta las raves de hoy en día. Además, compartimos algunas anécdotas personales que seguro te sacarán más de una risa. Pero también hablamos de las cosas buenas y malas que puede traer el exceso de alcohol y drogas en una fiesta. Porque, aunque todos queremos divertirnos, es importante conocer los límites y cuidarnos a nosotros mismos y a nuestros amigos. Así que si quieres saber cómo sobrevivir a una noche de fiesta sin perder la cabeza (ni el hígado), no te pierdas este episodio. ¡Ponte cómodo en el sofá y dale al play! Support the show Instagram - @couchtalkswithmyflatmate LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/diegospohn TikTok - @couchtalkswithmyflatmate Patreon - https://www.patreon.com/CouchTalksWithMyFlatmate Página web - https://couchtalkswithmyflatmate.buzzsprout.com Buy Me A Coffee - https://www.buymeacoffee.com/CTWMF…

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🇪🇸 3. Como Superar Momentos Difíciles Que Marcan Tu Vida 53:00

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Bienvenidos al tercer episodio de "Couch Talks With My Flatmate" donde mi invitado, Emeric, y yo nos sentamos para hablar de temas que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas. En este episodio, compartimos nuestras experiencias con el bullying y cómo logramos superarlo. También hablamos sobre heartbreaks en las relaciones y cómo nos recuperamos después de haber sido lastimados. Pero eso no es todo, también nos sumergimos en el difícil tema del luto y cómo lidiamos con el dolor y la tristeza después de perder a alguien cercano. Como siempre, nuestra conversación fue honesta y sincera, y esperamos que encuentres consuelo y apoyo en nuestras historias. Nos comprometimos a compartir algunos consejos prácticos sobre cómo manejar situaciones tan complicadas, y creemos que te serán útiles en cualquier momento de tu vida. No te pierdas este episodio lleno de emociones, risas y, sobre todo, aprendizaje. ¡Te esperamos en nuestro sofá! Support the show Instagram - @couchtalkswithmyflatmate LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/diegospohn TikTok - @couchtalkswithmyflatmate Patreon - https://www.patreon.com/CouchTalksWithMyFlatmate Página web - https://couchtalkswithmyflatmate.buzzsprout.com Buy Me A Coffee - https://www.buymeacoffee.com/CTWMF…

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🇪🇸 2. Como Encontrar al Compañero de Piso Ideal y Vida Extranjera 39:11

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¿Alguna vez te has mudado con alguien que no conoces bien? Si es así, sabes lo difícil que puede ser vivir con alguien que no comparte tus valores o tu estilo de vida. En este episodio de "Couch Talks With My Flatmate", nos sumergimos en la emocionante experiencia de compartir piso en el extranjero con mi compañero de piso, Albert. Juntos, exploramos los altibajos de la convivencia, desde los momentos más divertidos y memorables hasta las situaciones más incómodas. Hablamos sobre la importancia de elegir bien a tus compañeros de piso y te damos algunos consejos prácticos para asegurarte de no mudarte con alguien que no te conviene. Además, compartimos nuestras propias experiencias personales y revelamos algunos secretos que sólo los compañeros de piso pueden saber. Si estás pensando en mudarte con alguien o simplemente te interesa saber más sobre la vida en el extranjero, ¡no te pierdas este episodio de "Couch Talks With My Flatmate"! Support the show Instagram - @couchtalkswithmyflatmate LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/diegospohn TikTok - @couchtalkswithmyflatmate Patreon - https://www.patreon.com/CouchTalksWithMyFlatmate Página web - https://couchtalkswithmyflatmate.buzzsprout.com Buy Me A Coffee - https://www.buymeacoffee.com/CTWMF…

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🇪🇸 1. La Guía de Supervivencia para Millennials 9:02

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