Kender du til de tre principper? Det er et nyt psykologisk paradigme, som har hjulpet mig og mange andre mennesker over hele kloden til at tage deres tanker mindre seriøst og finde mere ro, fred og trivsel i hverdagen. I dag har jeg inviteret min ven og 3P-coach Henrik Andersen med ind til en masterclass på min yogaplatform Hormonyoga for kvinder, …

Lyt med i en ærlig og åben snak om tantra og kvindens seksualitet. Jeg inviterede spontant min ven Tantra-Thomas til en snak om kvindens uforløste seksuelle potentiale for at høre hans perspektiv og erfaringer fra sit arbejde som tantramassør. Du vil i podcasten lære om: Thomas' vej ind i tantra fra depression Hvad er tantra ifølge en tantramassør …

Er du mellem 35-55 år, og begynder du at mærke din krop forandrer sig? Så er du helt normal. Din krop begynder gradvist på en nedregulering af din cyklus fra 35-års alderen. Nogle mærker sjældent symptomer, mens andre kan blive overvældet af symptomer, der kommer ud af det blå. Løsningen er at være bevidst om, hvad der sker og hvad du kan gøre ved …

Da jeg tog min tantrauddannelse for nylig, blev jeg mere og mere interesseret i at udforske det seksuelle. Et emne som ligesom menstruationscyklussen kan være fyldt med skam . Samtidig oplever jeg en øget interesse for menopausen i mit eget liv og fra mine følgere. Så hvorfor ikke tale om begge dele? Det har jeg netop gjort i denne episode, hvor je…

Vidste du, at tantra kan være en kilde til lindring af seksuelle traumer og en vidunderlig måde at balancere dine hormoner til et mere tilfredsstillende liv? Det er præcis, hvad vi dykker ned i i denne episode med min gæst, Fanny Broholm, der er Pleasure & Purpose Coach. Vi optrævler vigtigheden af sanselighed, forskellene i mænds og kvinders seksu…

Forestil dig at have magten til at forbedre fertiliteten gennem forståelse og livsstilsændringer. Det er præcis, hvad du vil lære af min indsigtsfulde gæst, Peter Humaidan, forfatter til den banebrydende bog, Supersæd. Peter udreder kompleksiteten i fertilitet og kaster lys over den indflydelse vores livsvalg, miljøet og DNA-skader har på vores evn…

Det er blevet sommerferie ☀️ Derfor får du en genudsendelse af min mest populære episode: Kvinde Kend Din Cyklus. Hvad er de fire faser i en kvindes cyklus? Og hvordan kan du bruge dem aktivt i dit liv til at opnå større balance og flow i din hverdag? Det vil jeg svare dig på i den her podcast, hvor jeg gennemgår de tre vigtigste hormoner, du skal …

I begyndelsen af året fik jeg stress. Ja, en yogalærer der underviser i stress fik selv stress. Med den her podcastepisode ønsker jeg at vise dig, at det er sundt at få stress og blive sygemeldt, og det kan blive en spirituel og udviklende rejse, der får dig på rette spor. Jeg vil bl.a. fortælle dig om: Hvad årsagen var til at jeg fik stress Om tab…

Kender du dit stofskifte? Hvis ikke, så lyt med i dagens episode. Jeg har fundet Danmarks ukronede Stofskifte-dronning Inger Forbes, som deler alle de vigtigste ting, du skal vide om stofskiftet. Du vil bl.a. lære om: Hvad er stofskiftet Hvad er symptomerne på stofskifteproblemer De her stofskiftehormoner skal du få testet 3-trins raketten til ro i…

Har du haft stress? Oplever du stress lige nu? Vil du gerne forebygge stress? Hvis du kan sige ja til en af de tre spørgsmål, så lyt med i den her episode. Jeg deler mine bedste råd mod stress fra mine egne personlige erfaringer med stressygemelding og en sensitiv krop. Jeg fortæller bl.a. om: - Hvordan jeg gik fra en krop paralyseret af tanker og …

Hvordan påvirker fibre og kulhydrater en skadet tarm? Det spørgsmål fik jeg i en af mine live sessioner med mine medlemmer, og her får du svaret fra mig. Jeg kommer blandt andet omkring min egen historie med irritabel tyktarm, og hvad der virker for mig. Jeg fortæller også om FODMAP, utæt tarm og en skånekost. Og så forklarer jeg om sammenhængen me…

Jeg fik et spørgsmål fra et af mine medlemmer om spændingshovedpine og migræne, og hvilken kost, træning og præventionsform der er bedst. I det her afsnit kommer du med ind i min medlemsklub og lytter med, mens jeg svarer på hendes spørgsmål. Jeg fortæller blandt andet om de forskellige typer af hormonel migræne, og hvorfor kvinder får dem, og især…

Jeg fik et spørgsmål fra en kvinde: Jeg har ingen livmoder og menstruerer derfor ikke. Dog har jeg æggestokke, så bør have en cyklus. Hvordan finder jeg den? Det spørgsmål svarer jeg på i den her episode, som er en live optagelse fra en af mine spørgetimer med mine medlemmer. Jeg fortæller, hvad du kan holde øje med, som fx symptomer på ægløsning o…

I tidligere episoder af Kvindeliv har jeg helt overordnet gennemgået hormonsystemets grundprincipper. I denne episode gør vi det til gengæld mere konkret og dykker ned i et spørgsmål om PCOS og blodsukkeret. Episoden er fra en af mine live spørgetimer med mine medlemmer, og den er relevant for dig, hvis du er nysgerrig på, hvordan du får et sundt o…

Oplever du også, at du spiser mere – og måske anderledes –, når du går igennem stressende perioder? Så lyt med i den her episode, hvor jeg svarer på et af mine medlemmers spørgsmål om, hvorfor du ikke kan styre, hvad du spiser, når du er stresset. Jeg gennemgår sammenhængen mellem stress og blodsukker og giver gode råd til, hvordan du får din krop …

Hvad er PCOS? PCOS står for Poly Cystisk Ovarie Syndrom og er en hormonel forstyrrelse, som blandt andet kan forårsage en uregelmæssig cyklus og fertilitetsproblemer. Lyt med i dagens episode, hvor jeg forklarer dig, hvad PCOS er, hvad symptomerne er, og hvad man kan gøre ved det (spoiler: stabilisér dit blodsukker). Den her episode er også relevan…

Hvornår er det bedst at gå på en date i sin menstruationscyklus? Og kan man bruge menstruationscyklussen til at få et bedre datingliv? Mit svar er: Ja! Dine hormoner i løbet af cyklussen påvirker din hjerne og tiltrækning af potentielle partnere. Jo bedre du forstår det, jo mere vil du kunne bruge det aktivt i dit datingliv. Både til at vælge strat…

Hvis du døjer med mange smertefulde menstruationssmerter eller endometriose, så er den episode til dig. I forbindelse med at Marts er Endometriosis Awareness Month, inviterede jeg journalist og forfatter af bogen 'Bloody Hell', Louise Dreisig ind, som fortæller om, hendes historie med Endometriose. Der er mange kvinder som gennem deres liv har ople…

Har du oplevet bivirkninger på p-piller? Eller overvejer du p-piller, men er i tvivl om hvilke bivirkninger der kan følge med? Så lyt med i den her episode, hvor jeg vil fortælle dig om 5 bivirkninger ved p-piller, som måske ikke kendte til. Du kan se shownotes i mit blogindlæg om bivirkningerne her: https://www.lauragrubb.dk/blog/44615-5-bivirknin…

I denne episode har jeg inviteret PiaMaria Manou ind, som fortæller om, hvordan hun hjælper kvinder med at få et nyt perspektiv på deres overgangsalder. Overgangsalderen har et dårligt ry, og det kan for mange kvinder være en kaotisk livsfase især når man ikke forstår hvad der sker. I denne episode deler PiaMaria, hvorfor overgangsalderen ikke behø…

Jeg fik et spørgsmål fra en af mine følgere: "Jeg har lige født, hvad sker der med min cyklus?" Så det spørgsmål svarer jeg dig på i den her episode. Det er relevant for dig, der er gravid, eller dig som lige har født, og som gerne vil lære mere om, hvordan en fødsel påvirker din menstruationscyklus. Men det er også relevant, hvis du gerne vil forb…

I dette afsnit får du lov til at sidde med blandt deltagerne på min 'Hormonyoga for Kvinder Uddannelse', som blev afholdt i efteråret 2021. Optagelsen er fra vores første teoretiske workshop om hormonsystemets grundprincipper, hvor vi dykker ned i det kvindelige hormonsystem og hvert enkelt hormon, som er relevant for os kvinder. Blandt andet korti…

Har du hørt om Cyklusmad før? Det er en hormonbalancerende måde at spise på, hvor du spiser efter de fire faser i din menstruationscyklus. Du kan integrere det med de gode madvaner, du allerede har i dag, og du kan bruge det uanset om du er LCHF'er, veganer eller vegetar. Det handler nemlig om at forstå, at din kvindekrop har gavn af, at du variere…

I denne episode har jeg inviteret Anne Marie Jensen ind, som fortæller om, hvordan hun behandler kvinder med fertilitetsudfordinger ved hjælp af Fysioterapi. Det var ved et tilfælde at Anne Marie begyndte sit speciale i kvinders fertilitet, og i dag er hun en af de førende fysioterapeuter på området. I denne podcast episode deler hun ud af sin stor…

Vil du gerne lære, hvordan du laver et menstruations- eller nymåneritual? Så lyt med i det her afsnit, hvor jeg vil vise dig, hvordan du bruger din menstruation (eller nymånen, hvis du ikke har en cyklus) til at sætte kraftfulde intentioner i dit liv. Et menstruations- eller nymåneritual kan være en fantastisk måde at checke ind med dig selv og sør…

I denne episode har jeg inviteret Rikke Steen Jørgensen ind, som fortæller om, hvordan hendes liv har forandret sig, efter hun begyndte at leve efter sin cyklus. Lige siden Rikke fik sin første menstruation, så hun sin cyklus som noget besværligt. Hver måned oplevede hun fysiske gener, humørsvingninger, og hun havde en mistanke om, at det handlede …

Har du prøvet at stoppe med p-piller eller anden hormonprævention? Eller overvejer du det? Så lyt med i den her episode. I den vil jeg nemlig svare på de spørgsmål, der sikkert går igennem dit hoved nu: • Vil jeg opleve bivirkninger? • Hvornår kommer min cyklus tilbage? • Hvad kan jeg gøre for, at det går så nemt som muligt? Alt det får du svaret p…

Lyt med i dagens episode, hvor jeg har inviteret Julie ind, som fortæller om sin rejse gennem fertilitetsbehandling. Julie var 39 år, da hun mødte den mand, hun ønskede at få børn med. Han var steriliseret og hun havde sine egne udfordringer med at blive gravid. Derfor begyndte de i fertilitetsbehandling for at opnå drømmen om at skabe et barn samm…

Har du en mandlig partner eller ven, som gerne vil lære om kvindens cyklus? Så er den her episode til ham. I den vil jeg fortæller hvorfor en mand skal forstå en kvindes menstruationscyklus og hvad fordelene er for en mand i at vide, hvordan en kvinde er påvirket af sin cyklus. Han vil bl.a. lære om de tre vigtigste områder, som kvindes cyklus kan …

Har du prøvet at bruge hormonprævention? Det har Anna, et af medlemmerne fra min yogaplatform. I det her afsnit deler hun sin historie med dig om bivirkninger fra præventionen og hvilke overvejelser hun gjorde sig i valget af prævention 🎙️ Jeg smider også drypvist nogle "fun" facts ind omkring hormonprævention og hvad du skal være opmærksom på, hvi…

Hvad er det bedste at gøre under din menstruation? Det giver jeg dig mit bud på i det her afsnit, så du kan få en endnu bedre oplevelse med din menstruation. Og hvis du følger mine råd, vil du sandsynligvis også opleve en endnu rarere menstruationscyklus med færre gener og ubalancer. Du kan downloade min gratis Cyklusguide, der forklarer dig om de …

Vidste du, at din migræne kan skyldes udsving i dine hormoner? I den her episode forklarer jeg dig om de forskellige typer af hormonel migræne og giver dig nogle gode råd til, hvad du kan gøre ved det. Du kan læse shownotes i mit blogindlæg her: https://www.lauragrubb.dk/blog/44616-migraene-og-hormoner Du kan læse mere om mit kursus Slip af med PMS…

Oplever du menstruationssmerter? Så lyt med her. Det er nemlig ikke meningen, at du skal opleve smerter hver måned og der findes naturlige løsninger, som kan afhjælpe smerterne. I det her afsnit forklarer jeg dig, hvad menstruationssmerter kommer af og giver dig tre gode råd, så du kan få en smertefri menstruation. Du kan læse shownotes for episode…

Hvad er fordelene og ulemper ved en kobberspiral? Og hvad skal du være opmærksom på, hvis du vælger en kobberspiral? Det giver jeg min vurdering af i den her episode, hvor jeg tager udgangspunkt i min underviser Nicole Jardims blogindlæg om kobberspiralen, som du kan læse her https://nicolejardim.com/copperiud/. Du kan også læse mit blogindlæg om k…

Hvordan får du hormoner i balance på en naturlig og effektiv måde? Det giver jeg dig mit bud på i den her episode, hvor jeg gennemgår min 5S-model for hormoner i balance. Jeg viser dig, hvordan du kan bruge mad, yoga og livsstil til at bringe hormonerne i balance. Du vil også lære om, hvad hormoner er og hvorfor det er vigtigt at forstå dit hormons…

Hvad er de fire faser i en kvindes cyklus? Og hvordan kan du bruge dem aktivt i dit liv til at opnå større balance og flow i din hverdag? Det vil jeg svare dig på i den her podcast, hvor jeg gennemgår de tre vigtigste hormoner, du skal kende, og hvordan deres dans gennem en menstruationscyklus skaber fire faser, som du kan bruge i dit liv. For at d…

Velkommen til første episode af Kvindeliv! Nøj, hvor har jeg glædet mig til at sætte den i søen. I den her episode vil jeg fortælle lidt om hvem jeg er og hvorfor du skal høre den her podcast. Og for at gøre det, vil jeg tage dig med en tur til Bali - det var nemlig her det hele startede. Jeg vil fortælle dig om, hvordan en benhård stresssygemeldin…