E1 offentlig
[search 0]
Flere
Download appen!
show episodes
 
Artwork

1
Vaneinstituttet

Anders Colding-Jørgensen

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Podcasten der handler om dig! Vaneinstituttet giver dig psykologisk viden om din adfærd og dine vaner og mange værktøjer du kan gå ud og bruge med det samme. Det er psykologi, viden og selvhjælp - præsenteret på en letforståelig og spændende måde af adfærdspsykolog Anders Colding-Jørgensen.
  continue reading
 
Vi følger projektet ReUse, der med en helt ny kortlægningsmetode og innovative teknologier, demonstrer hvordan spildevand ikke behøver at gå til spilde, men kan udgøre en værdifuld ressource i danske produktionsvirksomheder. Vi følger projektet fra start til slut - og du er inviteret med på rejsen. Interviews: Klaus Ulrik Mortensen Produktion og tilrettelæggelse: Simone Maria Brunshøj Artwork: Aleksander Samuel Podcasten er produceret i samarbejde mellem Viegand Maagøe A/S og Teknologisk Ins ...
  continue reading
 
Artwork

1
StorySlam

Teater Katapult

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Teater Katapult Podcast: Tag teaterforestillinger og StorySlam med på farten! Hør spændende ekstrahistorier om forestillingerne … og hør StorySlams levende historier fortalt af almindelige danskere. Sjovt. Rørende. Alvorligt. Og ægte!
  continue reading
 
Artwork

1
Fællesskabets Grønne Kraft

Produceret for Middelfart Kommune

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
I podcasten Fællesskabets Grønne Kraft vil du møde nogle af de ildsjæle og lokale fællesskaber, der i disse år viser muskler og handlekraft overalt i landet. Podcasten er udviklet i samarbejde med Morten Westergaard, klimachef i Middelfart Kommune og med støtte fra KR Foundation.
  continue reading
 
Artwork

1
Når kedsomhed dræber.

Tia Hoka, Ole Stenum

Unsubscribe
Unsubscribe
Dagligt+
 
Kedsomheden er en ubehagelig mekanisme inden i os, der ofte starter den motor, der sætter os i gang med at handle. Vi er interesserede i hvordan den drivkraft har det i en tid, hvor vi sjældent oplever dette ubehag, da vi altid har en smartphone i nærheden. En device, der helt automatisk kan bringe os ud af kedsomheden, uden vi behøver at handle.
  continue reading
 
Artwork

1
1010.2020

Sofie Schwartz

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Velkommen til podcasten 1010.2020, som tager udgangspunkt i den dagbog jeg skrev i det herrens år 2020, hvor jeg var gravid, og også fødte og du kan nok godt regne ud hvilken dato dét var. Vært og forfatter bag podcasten er Sofie Schwartz Instagram @sofieschwartz.
  continue reading
 
Artwork

1
Kan kedsomhed slå ihjel?

Tia Hoka, Ole Stenum

Unsubscribe
Unsubscribe
Dagligt+
 
Kedsomheden er en ubehagelig mekaniske inden i os, der ofte starter den motor, der sætter os i gang med at handle. Vi er interesserede i hvordan den drivkraft har det i en tid, hvor vi sjældent oplever dette ubehag, da vi altid har en smartphone i nærheden. En device, der helt automatisk kan bringe os ud af kedsomheden, uden vi behøver at handle.
  continue reading
 
Artwork

1
Udefolk

Spejder Sport

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Er du vild med friluftsliv, vandring og outdoor grej? Så lyt med på Spejder Sports podcast, hvor du møder Danmarks mest spændende Udefolk – mennesker med ægte friluftserfaring, som deler deres ture med dig. Podcasten fokuserer primært på dansk og nordisk friluftsliv, men opdaterer dig også på fedt grej og røverhistorier fra verdens vildmarker. Værter er outdoor-nørder Troels Matz og Bjørn Harvig, som tilsammen har tilbragt utallige timer under åben himmel. Læs mere om Spejder Sport på: www.s ...
  continue reading
 
Artwork

1
Vi gør det sammen

Tænketanken Fremtidens Biblioteker

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
“VI GØR DET SAMMEN” er en podcastserie om fællesskaber, der bidrager til en bedre verden... Velkommen til podcastserien ”Vi gør det sammen”. Her møder du handlekraftige borgere og biblioteker, der samarbejder om at gøre deres lokalsamfund mere bæredygtige. Vi har også inviteret klima- og bæredygtighedspsykologer, Forbrugerrådet Tænk og Nina Bendixen i studiet for at de kan inspirere med viden, refleksioner og tips til, hvordan vi kommer i gang med at handle, når det føles håbløst. De stiller ...
  continue reading
 
Artwork

1
Sikkerhed i Søværnet

Søværnskommandoen

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Sikkerhed i Søværnet er en podcastserie om maritim sikkerhed og hvorfor Søværnet har valgt at oprette Task Force Sikkerhed. Her kan du få et indblik i - og en dybere forståelse af – hvordan Søværnet har bevæget sig fra traditionel sikkerhedsforståelse hen mod en mere nutidig forståelse af sikkerhed. Udover at høre meget mere om Task Force Sikkerhed, kan du møde andre aktører inden for sikkerhedsfeltet, blandt andre DANSARC og Søværnets skibshavarikommission. Du kommer til at møde en skibsche ...
  continue reading
 
Artwork
 
Min mission med denne podcast er enkel - at gøre personlig udvikling SJOV, så mennesker vil udvikle sig selv. Gøre spiritualitet sexet, så alle ønsker at GENSKABE kontakten til sandheden om deres eksistens og derfra MANIFESTERE deres drømme. Gøre Coaching og Mentoring TILGÆNGELIG, så alle kan få støtte til at vokse og udvikle sig, og skabe de drømme, der indtil nu kun har været synlige i deres fantasi. De nævnte ting ovenfor har ÆNDRET mit liv. De er ikke adskilte, de er uløseligt forbundet ...
  continue reading
 
Artwork

1
Kærlighedshistorie

Vores Tid - Nationalmuseets mediehus

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
Berømte og berygtede par er gået over i historiebøgerne, fordi deres kærlighed inspirerede, fascinerede eller skræmte folk– eller måske fordi den ændrede historiens gang. I Kærlighedshistorie dykker den kærlighedslystne vært Pernille Brunse ned i de største og mest fascinerende danske kærlighedshistorier gennem tiden. Historierne binder vores mest intime følelser sammen med store historiske karakterer, som vi ellers kun kender gennem årstal, slag og bedrifter. Her hører vi om hvordan de har ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Hvad ville der ske hvis jeg nu ikke havde været en psykolog, uddannet på et vestligt universitet, men i stedet havde været uddannet på et buddhistisk kloster i Nepals bjerge? Hvordan ville denne podcast mon så have lydt? Det spørgsmål prøver jeg at besvare i denne usædvanlige udgave af Vaneinstituttet, hvor jeg leger "hvad nu hvis". Her stifter du …
  continue reading
 
Lær at gøre livet surt for alle dine dårlige undskyldninger! Du står nede foran slikhylden og forhandler med dig selv. Skal du eller skal du ikke købe en snack? Men pludselig dukker de op og redder dig. De gode undskyldninger, som gør at du netop gerne må lægge et - nej to stykker chokolade ned i kurven. Bare i dag. For er det ikke lidt synd for di…
  continue reading
 
I efteråret 2022 søsatte jeg projektet Bevidsthedens Kraft, hvor jeg søgte 10 personer, der havde drømme, som var større end deres hverdag. Og som var klar til at udleve dem. Formålet med dette projekt handlede om, at jeg følte mig overbevist om, at mennesker følger mennesker og ikke strategier. Samt at vi med rette hjælp og opbakning er i stand ti…
  continue reading
 
I det her afsnit er Klaus Ulrik Mortensen taget på besøg hos pektin-fabrikken CP Kelco i Lille Skensved, for at finde ud af, hvor stort et genanvendelsespotentiale ReUse har været med til at indfri i deres vandtunge produktion. Hint: Det er ikke så lidt. Besparelsespotentialet er stort, og projektet er endda kun på demonstrationsniveau.…
  continue reading
 
Denne episode handler også om vaner og træning. Hvornår i forløbet begynder folk typisk at falde fra deres træningsforløb - og hvorfor? Og hvilke gode grunde til at springe træningen over, kan du forvente at "Kreativ Afdeling" begynder at give dig? I denne lektion prøver jeg at selv klæde mig selv på til at genkende og modstå alle de gode argumente…
  continue reading
 
Denne lektion er dedikeret til dig der har prøvet at komme i gang med at træne i årevis - uden at lykkes. Du ved hvem du er. Men den kan også høres af dig, der bare har prøvet at opbygge en ny vane, uden held. I denne lektion får du det bedste råd du kommer til at få i langt tid. Rådet er: at du skal give op! Opgiv dit falske håb om at komme i gang…
  continue reading
 
Her får du endnu et godt vaneråd, du kan bruge med det samme - og som med garanti flytter noget! Hvad sker der lige der i en vanesituation - for eksempel i supermarkedet - når du står og kæmper med vanen? Og er der et godt greb du kan bruge, for at komme videre uden at falde i? Det er hvad denne lektion handler om. For der sker for det første en ma…
  continue reading
 
Denne meditation hjælper dig med at give slip på gamle overbevisninger, fornyer og renser dit sind og dine celler, og gør dig klar til alt det nye, som venter på dig. Giv dig selv en kærlig pause fra hverdagens travlhed og gøremål, og træn dit sind i en positiv retning. Lyt gerne med høretelefoner og find et sted hvor der er ro, og du føler dig try…
  continue reading
 
Jeg plejer ikke at bruge hacks, tricks eller smarte genveje. Men en oplevelse i Sverige fik mig til at opdage at jeg faktisk har et hack. Og det får du nu. For hvad sker der, hvis du flytter dit fokus og begynder at tænke på næste gang din vane trækker i dig? I denne lektion får du tre grunde til at det er et knippelfint råd. Og du får også at vide…
  continue reading
 
Vil du have klare indsigter omkring de fantastiske muligheder, fremtiden inviterer til, samt mine bedste råd til hvordan du kan åbne op for din indre skaberkraft og skabe de bedste betingelser for din fremtid? Så skal du lytte til denne episode, hvor jeg fortæller lidt om året, der er gået, hvor vi er på vej hen i vores udvikling og de særlige udfo…
  continue reading
 
Kender du det? I dag vågnede du (igen) til en lang liste af opgaver, du skal have løst. Det er som om din todo-liste aldrig ender - i stedet bliver den længere og længere. Men hvor kommer alle de opgaver fra? Mange andre podcasts og selvhjælpsguruer vil gerne hjælpe dig med at være mere effektiv. De vil lære dig at fokusere, prioritere og få mere f…
  continue reading
 
Hvordan kan det være at vi kan sige en sætning som "min hjerne snyder mig"? For snyder din hjerne i virkeligheden ikke bare sig selv? I denne lektion skal vi helt ind i sindet. Der ind hvor dine hjerne laver sit ubevidste arbejde. Et arbejde der handler om at vedligeholde dit verdensbillede. Men også ét der handler om at vedligeholde dine vaner. I …
  continue reading
 
Hvorfor begynder mennesker på kure, selvom de faktisk har evidens for at de ikke virker? Hvad er det kurene giver os? Og hvad kan man gøre i stedet? Håb og meningsfuldhed lyder som positive følelser, ikke? Men hvis du gerne vil ændre adfærd, er de følelser ikke altid til megen hjælp. For din oplevelse af mening kan let manipuleres og dit håb er oft…
  continue reading
 
Hvad ville du sige hvis der kom en murer og murede dine vindueer til i morgen, så du ikke kunne se himlen længere? Med mindre du er blind, ville du sandsynligvis opleve det som en smule klaustrofobisk. Men hvad så hvis du lukkede for dit digitale vindue, så du ikke længere kunne tjekke nyheder og sociale medier mange gange dagligt? Ja, så ville du …
  continue reading
 
"Hvem spillede Kaptain Byttemoes i filmen Velkommen til Belgien?" Sådan lyder et spørgsmål i en sketch af de komiske pionerer, Monrad og Rislund. Filmen i sketchen eksisterer ikke - så du behøver ikke at slå den op. Men kender du det, at du oplever en stærk trang til at søge en helt bestemt information? At du pludselig vil vide hvad en skuespiller …
  continue reading
 
Det tager 66 dage at udvikle en ny vane. Det er der evidens for, men inden du går ud og praler af den viden, så lyt lige til denne lektion og find ud af hvordan det tal er fremkommet. Her kan du også høre hvorfor Vaneinstituttet ikke er "evidensbaseret". Og hvorfor det faktisk gør podcasten bedre - ikke dårligere. Og så kan du høre om "tjekkekarrus…
  continue reading
 
I denne lektion fortsætter vi med at lære om vores digitale "tjekkeadfærd". Og som sædvanligt får du nogle nye begreber, som du sandsynligvis ikke kender - og som du kan bruge til at øge din vanebevidsthed og måske få et bedre greb i dine skærmvaner. Du skal høre hvordan der er to forskellige typer af mekanismer, som afgør hvor meget du ender med a…
  continue reading
 
Sidder du lidt for ofte med mobilen og scroller endeløst, mens du for længst har glemt hvorfor og hvordan du skruer ned igen? Så er denne lektion til dig. Her tager jeg nemlig fat på dine digitale tjekkevaner, eller hvad du nu kalder dem. Alle taler om skærmvaner for tiden, så jeg syntes det var nødvendigt at give dig noget viden du kan bruge og ik…
  continue reading
 
Seksuelt misbrug, psykisk og fysisk vold, en alkoholiseret mor, ordblindhed, overvægt og mobning. I mange år kæmpede Dorte Lensfelt med angst, migræne, gæld, spiseforstyrrelser og familiesammenbrud. Men som 19-årig tog hun en livsændrende beslutning: hun investerede i en mentor, der så hendes potentiale og hjalp hende med at finde troen på sig selv…
  continue reading
 
I denne trailer fortæller podcastvært og livslykkeekspert Dorte Lensfelt om Bevidsthedens Kraft og hvad hendes mission med podcasten er. Udover at være vært er Dorte også forfatter, business- og karriere mentor, og stifter af Danmarks første kommercielle uddannelsesakademi, der forbinder krop, sind og ånd. Læs mere her: https://www.dortelensfelt.dk…
  continue reading
 
Hvor lang tid må en rejse tage? Hvad er trafikstøj og hvornår er din mad stærk. Du har måske ikke tænkt over det, men dit liv er fuldt af indre baselines - forskellige grader af afstand, nærhed og en masse andet, som du har vænnet dig til. Og som trækker i dine vaner - blandt andet også dine ferievaner. For hvor langt væk skal du egentlig flytte di…
  continue reading
 
En sommerdag i 1902 køber Ingeborg Danielsen billet til Tivolis nyåbnede menneskeudstilling ”Kina i Tivoli”. Ligesom resten af København vil hun ind og se en ægte levende kineser for første gang i sit liv. Hun forelsker sig hovedkulds i den 18-årige San, som er en del af udstillingen, og de to indleder et forhold på trods af den voldsomme modstand …
  continue reading
 
Det begyndte med at du opdagede en adfærd hos dig selv, du ikke var tilfreds med - og nu ender det med at du lærer at håndtere vanen, lige der i situationen. Undervejs har du gennemgået flere skridt: Opdage emhætten Fokusere på én konkret adfærd Finde vanemønstret bag adfærden Dykke ned i situationen og forstå dens tanker og følelser Stille ind på …
  continue reading
 
Fra naturens hånd er du designet til at prøve at undgå ubehag. For eksempel ubehaget ved at undvære noget du plejer at få. Men hvad sker der hvis du nu valgte at gå igennem ubehaget, frem for at undgå det? I denne næstsidste lektion i dette semester, hører du igen om vanens to vogtere, Vanesmerten og Kreativ Afdeling - og du lærer hvordan du kan op…
  continue reading
 
I 1830’ernes København bliver den unge fattige balletdanserinde Louise Rasmussen, senere Grevinde Danner, og den velstående bogtrykker Carl Berling forelsket og indleder et forhold. På et tidspunkt møder Louise Carls gode ven, Danmarks konge Frederik 7., og også de to indleder et forhold. Dermed er trekantsdramaet og kampen om Louise skudt i gang. …
  continue reading
 
Danmarkshistoriens måske mest berømte kongelige affære – historien om den tyske oplysningsmand og livlæge Johann Friedrich Struensee og den engelskfødte dronning af Danmark Caroline Mathilde, som er gift med den psykisk syge konge Christian 7. Sammen forsøger Caroline Mathilde og Struensee at reformere det danske samfund, stærkt inspireret af oplys…
  continue reading
 
Velkommen til femte og sidste episode af podcasten ”Vi gør det sammen”. Her skal du høre om UGE17 – Bibliotekernes verdensmålsuge, og du skal med til tre af de hundredvis af aktiviteter, der fandt sted i ugens løb, hvor det handlede om unge og ensomhed, tøjspild og det grønne værksted. Det skal også handle om fremtiden for landets folkebiblioteker.…
  continue reading
 
Historien om Marie Grubbes vilde kærlighedsliv har fascineret store danske forfattere i mere end 200 år. Hun var en rig og fornem adelsfrøken, der i 1600-tallet giftede sig med en kongesøn, men blev skilt på grund af utallige affærer og skandaler og endte sine dage alene og på fattighjælp. Elskede hun nogen af sine mange mænd? Og var jagten på lyst…
  continue reading
 
I episode tre taler vi med to eksperter indenfor maritim ulykkesefterforskning, nemlig Øssur Hilduberg, som er undersøgelseschef i den maritime havarikommision – og Kristian Egeris Thorsen, som er havariundersøger i Forsvarets Skibshavarikommission. De forklarer, hvordan forskellen på Sikkerhed1 og Sikkerhed2 bliver afspejlet i den måde, vi forstår…
  continue reading
 
Det her er den hæsblæsende fortælling om et af Danmarkshistoriens mest mærkværdige par - Christian 4.s ambitiøse og kløgtige datter Leonora Christina og hendes karismatiske ægtemand, adelsmanden Corfitz Ulfeldt. Københavns førende power-par i 1600-tallet, som i jagten på magt, anseelse og rigdom kaster deres liv ud i et dramatisk stormvejr med krig…
  continue reading
 
Historien om den kontroversielle danske konge Christian d. 2 og hans unge smukke Dyveke er blevet dyrket som en storslået kærlighedshistorie. De to skulle efter sigende have mødt hinanden i år 1507 til et bal på rådhuset i Bergen. Her bliver de dybt og inderligt forelskede, og Christian tager sin Dyveke med tilbage til København, hvor han holder st…
  continue reading
 
Borgerdatteren Regine Olsen og filosoffen Søren Kirkegaard var lykkeligt forlovet med hinanden i et år, inden Kirkegaard til alles overraskelse vælger at bryde forlovelsen. Men deres relation varer på besynderlig vis ved hele livet, og kærligheden forandrede dem begge for altid. I dag står deres forhold tilbage som Danmarkshistoriens måske mest biz…
  continue reading
 
Episode to handler om det træningsforløb, vi kalder DANSARC. DAN står for Danish og SARC står for Safety And Readiness Checks. Du kan møde sektionschef i Søværnskommandoen, Christer Storsveen, som fortæller om træningsforløbet. Og så kan du møde en af dem, hvis skib og besætning faktisk har været igennem DANSARC-træningen, nemlig Kommandørkaptajn i…
  continue reading
 
Dette er den eventyrlige kærlighedshistorie om én af Danmarks største komponister, Carl Nielsen, og hans hustru, billedhugger Anne Marie Carl Nielsen. Et kunstnerpar, der bliver dybt og inderligt forelskede i slutningen af 1800-tallets Paris, hvor de laver en pagt om, hvordan deres liv sammen skal være. De vil leve i kærlighed, lighed og kunstneris…
  continue reading
 
I H.C. Andersens eventyr virker det næsten ligegyldigt hvilken modstand, Klods Hans møder på vejen til kongeslottet. Han vil have prinsessen. På samme vis er historien om journalisten Jacob A. Riis og storkøbmandsdatteren Elisabeth Giørtz en fortælling om aldrig at give op i kærlighed, uanset om ens udkårne har afvist dig med sætningen ”jeg vil ald…
  continue reading
 
I første episode skal du møde flotilleadmiral – og daværende øverste chef i Søværnet - Carsten Fjord-Larsen, som fortæller om de overordnede og indledende tanker, han har gjort sig om sikkerhed. Og du vil høre orlogskaptajn Maria Martens fortælle om forskellen på Sikkerhed-I og Sikkerhed-II , som er de begreber og måder at anskue sikkerhed på, der …
  continue reading
 
20. juli 1889 skyder den svenske løjtnant Sixten Sparre sin unge elskerinde, linedanserinden Elvira Madigan, på et tæppe i en sydfynsk bøgeskov. Bagefter retter han tjenesterevolveren mod sig selv og trykker af. Sådan slutter historien om et par, som ofte er blevet kaldt Skandinaviens svar på Romeo og Julie. I eftertiden blev den dyrket som den hel…
  continue reading
 
Velkommen til fjerde episode af podcasten ”Vi gør det sammen”, hvor det handler om danskernes tøjadfærd – og hvordan vi kan mindske vores tøjspild. Og om begrebet tøjskam! En skam, mange kan føle, når det går op for os, hvor meget af vores garderobe, der er inaktiv og ikke bliver brugt. Ikke alene er det spild af tøj, men også af dyrebare ressource…
  continue reading
 
Hvorfor virker det ikke at sætte regler op for sig selv? Og hvorfor er det så vigtigt at forstå sine vaner? I denne lektion hører vi om "Erik" og hvordan vi arbejder med at sætte ord på hans spisevane. Vi oplever at det han troede var én vane - nemlig at stå foran køleskabet og spise noget igen og igen, faktisk handler om noget helt andet. Lektione…
  continue reading
 
Velkommen til 3. episode, hvor du udover et gensyn med verdensmålsheltene Bodil, Erling og Majbrith fra Viborg, skal høre hvad to meget engagerede biblioteksansatte, som også er en del af projektet, gør sig af tanker. Du skal møde Helene Bruhn Schvartzman, procesleder i co-design, verdensmål og bæredygtighed i Århus, og Johanne Marie Behrmann, der …
  continue reading
 
Hvordan er hverdagen, når man vandrer Caminoen? Vi snører vandrestøvlerne og tager på tur med Spejder Sport-butikschef Karina Brock Wilhelm, som begyndte sin vandrekarriere på den spanske Camino. I dette afsnit tager den rutinerede vandrer os med fra start til slut og deler sine bedste tips til den ikoniske vandrerute. Gæst: Karina Brock Wilhelm…
  continue reading
 
Når du vandrer i Lappland, er du gæst i samernes rige. Nordens oprindelige naturfolk har i århundreder behersket alle de teknikker, som skal til for at overleve i en af verdens mest barske egne. I dette afsnit deler Same-ekspert, Henrik Warburg ud af sin enorme viden om den fascinerende samiske kultur og historie, som danner grundlag for store dele…
  continue reading
 
Sebastian udskiftede en stresset hverdag med et liv i en ramponeret Citroen Berlingo og en rumænsk gadehund som fast turmakker. Siden har natur-nomaden ikke set sig tilbage og bor for tiden i telt på forskellige, danske øer. Her er afsnittet til dig, som vil høre om, den hverdag der venter dig, hvis du dropper den traditionelle livsstil og flytter …
  continue reading
 
I anden episode af podcasten skal du møde Karen og Gunner fra verdensmålsgruppen i Gladsaxe, og Erling og Bodil, der skaber projekter med fokus på klima og biodiversitet på deres lokale bibliotek i Viborg. Karen er amatørfotograf og har taget mere end 1000 billeder, der blandt andet skal bruges til en vandreudstilling om FN´s 17 verdensmål. Gunner …
  continue reading
 
I første episode af podcasten Vi gør det sammen, som er en del af projekt SAMMEN OM VERDENSMÅL, skal du møde tre meget aktive borgere: Majbrit, Lars og Ruth og høre om de projekter, de er involveret i for at gøre en positiv forskel i lokalsamfundet gennem deres lokale bibliotek. Ruths hjerte banker for ensomme ældre, Lars er engageret i madspild og…
  continue reading
 
Er trail- og ultraløb friluftsliv? Det mener Martin Leth-Sonne, som i 2022 blev bedst placerede dansker i det prestigefyldte ultraløb, UTMB. Og hvordan træner man egentlig op til et benhårdt bjergløb i flade Danmark? I dagens afsnit lærer vi bl.a., hvordan du kommer i gang med trailløb, de lange distancer samt hvordan man fletter lejrliv og løb sam…
  continue reading
 
Loading …

Hurtig referencevejledning