Med Ida Thyrring og Nikolaj Bach. En podcast om mening, mindset og motivation. Dette er podcasten for dig, der vil være nysgerrig på dine vaner, tanker og handlemønstre og skabe varig forandring i det liv. Dig, der ønsker samspil mellem fysisk og mental sundhed. Dig, der ønsker at tage handlekraften tilbage. Vi snakker om coaching, refleksioner og værktøjer, som du med det samme kan anvende til at blive klogere på din inderside og leve det liv, du i virkeligheden gerne vil.
…
continue reading
Leder du efter svar på, hvad der sker i dine tanker, og søger du mere ro, glæde og kærlighed i dit liv? Coach og facilitator Annelise Thune sætter lys på tankernes powerfulde kraft. Hvad der sker i vores tanker siden de ofte føles så virkelige, at de styrer vores liv? Gennem Annelises fokus på vores tankeskabte verden, kan du opnå indsigt i, hvad tanker er lavet af og hvordan vi ved at lytte til vores intuition får adgang til vores medfødte fundament af glæde, ro og kærlighed. Kærlighed og f ...
…
continue reading
1
#14 Undgåelsesadfærd - 4 gode spørgsmål, hvis du prøver at undgå ubehag i dit liv
40:07
40:07
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
40:07
I denne episode skal vi snakke om en ACT-klassiker. Nemlig undgåelsesadfærd. Man kan let tænke at en del af et godt meningsfuldt liv er at undgå ubehag. Ubehag er jo ikke rart. I virkeligheden er det lige omvendt. For det er umuligt at leve et meningsfuldt liv uden det ubehag, der følger med. ... Og du kan i øvrigt ikke undgå ubehaget. For i så fal…
…
continue reading
1
#13 "Jeg er sådan en der..." - Om selvfortællinger, og hvordan du tager magten fra dem
42:13
42:13
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
42:13
Vi mennesker har mange fortællinger om os selv. Om hvad vi kan og ikke kan. Om hvad andre forventer og tænker om os. Nogle gange bliver vores fortællinger om os selv så indgroede, at vi gør dem til en del af vores identitet. At vi lader selvfortællinger bestemme hvem vi er, og hvad vi må. Ofte er vi slet ikke klar over at de er der, og at de begræn…
…
continue reading
1
#12 Accept er ikke det samme som at lade stå til - om at gøre hvad man kan, med hvad man har i en svær tid
29:49
29:49
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
29:49
Accept er ikke bare at lade stå til, og affinde sig med sin situation. Men accept er en forudsætning for rent faktisk at kunne gøre noget, i den situation du står i. Og lige nu står vi alle i en svær situation. Derfor har vi valgt at udgive webinaret "accept er ikke det samme som at lade stå til", som en podcast. Webinaret optog vi under sidste loc…
…
continue reading
1
#11 Q&A: Troen på at lykkes, en proces der ikke kan fejle, og hvad gør vi selv, når vi tvivler?
52:57
52:57
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
52:57
I har spurgt, og vi har svaret. Hvordan mødte Ida og Nikolaj hinanden? Hvorfor er det værdifuldt at sige tingene højt - og hvordan tror man nok på sig selv til at gøre det? Hvad gør vi selv, når vi tvivler på os selv? Er det rigtigt, at hvis du er kørt af sporet, så var du ikke på det rette spor? I denne episode svarer vi på spørgsmål fra lytterne …
…
continue reading
1
#10 Kropsidealer gennem tiden - er det bare Instagrams skyld?
49:02
49:02
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
49:02
I disse tider tales der meget om problemerne ved det store fokus på kropsidealer. Om et usundt fokus på kroppen, og jagten efter en uopnåelig krop - med stress, utilstrækkelighed og spiseforstyrrelser til følge. Ofte bliver der peget i een retning, når man skal finde årsagen til disse alvorlige problemer: Instagram. Sociale medier. Modeblade og pla…
…
continue reading
1
#9 5 steps til at skabe en ny vane
55:45
55:45
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
55:45
Hvordan skaber du en vane? I denne episode skal det handle om vaneændringer i praksis. Ida og Nikolaj deler 5 gode spørgsmål, som du bør stille dig selv, når du ønsker at skabe en ny vane, eller ændre på en eksisterende vane. Før noget bliver en vane, så kræver det at man gentager den nye adfærd. Mange gange. Men er den nye adfærd som man prøver at…
…
continue reading
1
#8 Når "balance" og kropsaccept bliver det nye regelsæt - med Mia Korsholm
1:06:40
1:06:40
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
1:06:40
I denne episode har vi besøg af Ida og Nikolajs kollega og coach, Mia Korsholm. I en åben snak kommer vi omkring nogle af de udfordringer som Mia ofte ser, hos de mennesker hun møder. For den nye (og på mange måder positive) sundhedsbølge med fokus på balance, kropsaccept og at tillade alle madvarer, har også rejst nye udfordringer. For hvad gør ma…
…
continue reading
1
#7 3 udbredte overbevisninger vi udfordrer vores klienter på
42:18
42:18
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
42:18
Man skal både være der MED klienten, men man skal også være der FOR klienten. Og at være der for klienten indebærer også at man udfordrer dem på de overbevisninger, der måske holder dem tilbage. Vi mennesker har nemlig mange overbevisninger, som på overfladen virker logiske, men som i virkeligheden får os længere væk fra at opnå det vi gerne vil. H…
…
continue reading
1
#6 Sådan siger du nej tak - om at tackle kagekultur, socialt pres til spisning og at lyve med god samvittighed
52:51
52:51
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
52:51
"Hvorfor siger du nej til kage, er du nu på kur igen?" "Ej, spis nu en portion mere, det er da ikke noget at gemme på!" Når vi skal navigere i nutidens fristende madmiljø, så skal vi ikke kun forholde os til hvad vi selv har lyst til at spise. Vi skal også forholde os til hvad andre mennesker synes vi skal spise. Ja, i mange sociale sammenhænge vir…
…
continue reading
Af Annelise Thune
…
continue reading
1
#5 9 ting du gerne vil vide om at ændre vaner
57:08
57:08
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
57:08
Vidste du at det vi ser, påvirker os meget mere end vi aner? Og at hjernen nok aldrig helt glemmer en vane? I denne episode deler vi 9 learnings om vaner, som du måske ikke helt har lyst til at vide - men som du har brug for at vide, hvis du gerne vil ændre vaner. Det kan måske lyde håbløst, men faktisk kan denne viden gøre det stik modsatte - neml…
…
continue reading
Af Annelise Thune
…
continue reading
1
#4 Fleksibilitet - en vej ud af alt-eller-intet-tænkning
50:24
50:24
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
50:24
(OBS: Skru godt op for denne episode - der var lidt problemer med lydoptagelsen. Det er fikset til næste episode!) Et fleksibelt, afslappet eller balanceret forhold til mad. Tre ord, der ofte bruges synonymt, men som i virkeligheden ikke betyder det samme. I denne episode ser vi nærmere på begrebet fleksibilitet, og værdien af at kunne tilpasse sig…
…
continue reading
Af Annelise Thune
…
continue reading
1
#3 At prioritere er ikke det samme som at være restriktiv - om meningsfulde begrænsninger og frygten for udefra-styring
40:59
40:59
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
40:59
Der findes ikke gode og dårlige madvarer. Det handler om kontekst og mængde. Vidste du, at det samme også gælder for restriktioner? Hvor vi ofte snakker om restriktioner som noget negativt, så er fravalg og begræsningsninger faktisk en nødvendig og vigtig del af livet. Man er nødt til at prioritere, og hvor der er et valg, er der også et fravalg. O…
…
continue reading
Af Annelise Thune
…
continue reading
1
#2 Myten om målstregen - om at udsætte for evigt, mens valget bliver ved med at være der
37:41
37:41
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
37:41
"Men så bliver valget jo ved med at være der!" Med udgangspunkt i denne aha-oplevelse fra en af Idas klienter taler vi om myten om målstregen. Myten om at vi forevigt kommer i mål med en proces, som derefter holder helt op med at være krævende. Men livet bliver ved, indtil det ikke gør. Og indtil da er valget der stadig. Og det betyder rigtig meget…
…
continue reading
Af Annelise Thune
…
continue reading
1
#1 "Jeg skal bare tage mig sammen!" - om "bare"-fælden, myten om viljestyrke, og den eneste dårlige undskyldning
33:23
33:23
Afspil senere
Afspil senere
Lister
Like
Liked
33:23
Hører du ofte dig selv sige "Jeg skal bare tage mig sammen", eller "jeg har jo bare dårlige undskyldninger"? I første episode af podcasten snakker vi om hvordan sådanne fortællinger bliver et benspænd for at bevæge dig i den retning du i virkeligheden gerne vil. Vi fortæller om "bare-fælden", og hvordan den bliver en blokering for handling, og en u…
…
continue reading
Af Annelise Thune
…
continue reading
Af Annelise Thune
…
continue reading
Vi kan som mennesker ikke have et spørgsmål hængende uden at vores hjerne forsøger at svare på det. Hjernen er en meningsskabende maskine, som konstant forsøger at skabe sammenhæng i det oplevede. Annelise reflekterer over, hvad det betyder for vores tankevirksomhed, hvis vi tror på alt, hvad hjernen forsøger at bilde os ind.…
…
continue reading
Annelise taler i denne podcast om følelser, beslutninger og nye perspektiver. Som når en computer opgraderes udvikler vi os hele tiden, forskellen er at vi ikke har fået en brugsanvisning, som fortæller om opgraderingen. Her må vi have tillid til livet og få øje på muligheder og de ting i livet som giver os glæde og samhørighed.…
…
continue reading
Annelise reflekterer over, hvordan vi kommer bedst gennem Coronatiden. Er det tilladt at være glad og uden frygt for virus? Annelise oplever stor hjælpsomhed og samhørighed mellem mennesker. Det, som får os gennem krisen, ligger dybt i os alle. Forbundenhed og taknemmelighed for det vi oplever i nuet, skaber vores nye liv efter Coronavirus truslen.…
…
continue reading
Hvad sker der med mennesker, når vi sætter en mærkat på, når ord som sårbar, følsom, god eller ond bliver brugt som betegnelse for et menneske? Annelise ser in bag formen, ind bag ordene og fortæller om en oplevelse med et nærværende menneske, som sætter refleksive tanker i gang.Af Annelise Thune
…
continue reading
Kærlighed, samhørighed og ansvar er nøgleord i denne podcast, når Annelise taler om den sundhedskrise vi er midt i. Ved at finde ind til roen og kærligheden i os selv, kan vi sammen stoppe den Corona virus som har fået det meste af verden til at lukke ned. Brug situationen til at opdage nye muligheder for nærvær og kreativitet.…
…
continue reading
Annelise dykker ned i begrebet mavefornemmelse, og ser ind i, hvor den lille stemme, som ofte er en fornemmelse og rigtig og forkert, kommer fra. Hvad fortæller mavefornemmelsen os og hvordan mærker vi, hvad den vil fortælle os.Af Annelise Thune
…
continue reading
Annelise taler ind i begreberne bekymring og nysgerrighed. Hun stiller spørgsmål til, om vi kan fjerne vores hverdagsbekymringer med en højere bevidsthed på nysgerrighed. Er vi opmærksomme på, hvad der sker i os, når vi er bekymrede, og kan vi bruge vores medfødte nysgerrighed til at skabe forandring og glæde?…
…
continue reading
Annelise reflekterer over det at være nok. Hvis vi lever vores liv med en opfattelse af, at vi ikke er nok som menneske, så risikerer vi at slå os selv i hovedet, sætte en masse leveregler op for os selv og andre, føle os ensomme eller blive afhængige af stimulanser, for at dulme følelsen af ikke at være god nok. Vi søger alle efter den samme følel…
…
continue reading
Annelise er optaget af, at vi bliver fanget ind i et tanketæppe af betydninger, som vi tillægger de ord vi bruger. Et tanketæppe så tykt, at vi tror, at vi er vores tanker. Tanker om livet kommer under kærlig ordflowslup sammen med refleksioner over, hvordan kroppen helbreder sig selv, et Dalai Lama udsagn om børn og meditation, forvandling af mørk…
…
continue reading
Annelise kigger lidt ind i begrebet kultur. Hvis kultur er summen af menneskers adfærd, hvad er det så egentlig der styrer vores adfærd? Bliver vi påvirket af andre menneskers adfærd eller er kontrollerer vi vores egen adfærd? Lyt til, hvordan Annelise skaber kultur.Af Annelise Thune
…
continue reading
Annelise taler om julens forventninger til os selv og hinanden. Om traditioner og julens kærlige budskab, hvor vi rækker ud til hinanden. Podcasten slutter med et ønske om at bringe julens kærlige nærvær og glæde med ind i 2020.Af Annelise Thune
…
continue reading
Annelise stiller skarpt på taknemmelighed i denne podcast, som udgives den 12. december 2019. Julen er hjerternes fest og de fleste mennesker oplever større opmærksomhed på relationer, gavmildhed og taknemmelighed. Annelise fortæller ærligt, hvordan hendes liv har fået mere fokus på taknemmelighed, fordi hun er dykket dybere ind bag vores form som …
…
continue reading
Annelise reflekterer over, hvordan vi, når vi bevidst er tilstede i nuet, kan få øje kærligheden. Krop, sind, hjerne og hjerte sender os signaler, som vi, når vi lytter og mærker efter, kan få indsigt i hvem vi er bag alle vores tanker om, hvem vi tror vi er.Af Annelise Thune
…
continue reading
Annelise ser tilbage og reflekterer over, hvordan En verden af tanker opstod. Hun tager dig med tilbage til, hvordan hun blev introduceret til den psykologiske forståelse, der beskriver grundprincipperne bag vores menneskelige oplevelse. En forståelse af, hvordan vores oplevelse skabes. Indblik i De Tre Principper.…
…
continue reading
Facilitator & Coach Annelise Thune sætter lys på tankernes powerfulde kraft og inviterer dig med på en rejse ind bag vores oplevelser. En rejse ind i vores tankeskabte verden og forståelse af vores medfødte mentale design. En forståelse som giver indsigt i vores fælles menneskelige måde at opleve livet på.…
…
continue reading