Bedste Karen Becker-podcasts (2024)

1
#25: Protein del 1: hvad er det, hvorfor er det vigtigt og hvor meget har du brug for? 50:41

2d ago50:41

50:41

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Om afsnittet: Et af de mest omdiskuterede og hypede næringsstoffer de seneste 20 år hiver vi op af hatten i dagens afsnit af Klog På Kroppen. Vi skal nemlig tale om protein. For hvad er protein egentlig? Hvor meget protein bør vi spise om dagen, og hvad med alle de myter, vi støder på – hvad end det er…

1
#24: Skader faste vores fysiske præstation? 18:24

1M ago18:24

18:24

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Om afsnittet: Endnu et afsnit om faste, men denne gang med fokus på, hvordan faste kan påvirke vores fysiske præstation. Hvad siger det største studie til dato? Læn dig tilbage og lad Andreas tage dig gennem studiets konklusioner. Referencer: Intermittent Fasting: Does It Affect Sports Performance? A S…

1
#23: Den blinde vinkel: kan kroppen fornemme kalorierne i vores mad? 22:03

2M ago22:03

22:03

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Om afsnittet: Kan kroppen fornemme kalorierne i vores mad? Vil vi automatisk skære ned på portionsstørrelser i takt med, at der er flere kalorier i maden? Det spørgsmål forsøger Stig at udfolde i dette nye afsnit. Et nyt studie er publiceret og kan måske give os svaret på om at teorien om "passiv overs…

1
#22: Vil du leve længere? Professor Lars T. Fadnes fortæller dig hvordan. 57:31

3M ago57:31

57:31

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Om afsnittet: Hvad nu, hvis du kan spise livet længere? De bedste data peger på, at vores kostvalg har en betydning. Norske forskere har undersøgt, hvor mange leveår du potentielt kan føje til dit liv ved specifikke kostændringer. Prøv deres beregner Food 4 Healthy Life her. Den giver et estimat på, hv…

1
#21: Afsnittet der fortæller dig, hvilken motionsform der sænker blodtrykket mest? 33:33

4M ago33:33

33:33

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Om afsnittet: Mere end 1 million danskere har forhøjet blodtryk. Og det er ikke ufarligt. Livsstilsændringer anbefales som en vigtig del af behandlingen. Vi har tidligere snakket motion og blodtryk, men nu er vi faldet over en stor analyse, der har ændret vores anbefalinger. Lyt med og bliv klogere på,…

1
#20: Er morgenmaden det vigtigste måltid på dagen? 33:24

5M ago33:24

33:24

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Om afsnittet: I dette afsnit tager Stig et dyk ned i et mysterium. I 2013 blev to klinisk kontrollerede vægttabsstudier publiceret. De påviste et større vægttab for dem, der spiste mest mad først på dagen kontra senere på dagen. Spørgsmålet er så, hvorfor? Det forsøgte et hold forskere at teste i 2022.…

1
#19: Er faste, en af tidens mest omtalte diæter, gal eller genial? 1:01:34

7M ago1:01:34

1:01:34

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Om afsnittet: Alle taler om faste i tiden, så det vil vi også! Faste er blevet utrolig populært på det seneste og hædres ofte for at have unikke sundhedsfordele. Men bidrager faste med sundhedsfordele, du ikke kan opnå på andre måder? Og hvilke fasteformer er bedst? Det, og flere spørgsmål, forsøger vi…

1
#18: Når kroppen bliver insulinresistent med Professor Henning Beck-Nielsen 55:11

7M ago55:11

55:11

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Om afsnittet: I dette afsnit kan du blive klogere på, hvad insulinresistens er og hvad du kan gøre for at gøre din krop mere følsom overfor insulin. Emnet udfoldes af ingen ringere end professor Henning Beck-Nielsen, der har det sorte bælte inden for emnet med et utal af forskningsartikler på området. …

1
#17: Fysisk aktivitet og hjerte-kar-sygdom - reducér din risiko for at dø med 20-30 procent 15:26

8M ago15:26

15:26

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Om afsnittet: Vil du minimere risikoen for at dø med 20-30%? Og hvad med den pokkers motion og risikoen for at udvikle hjerte-karsygdomme? Skal vi bevæge os mest muligt hver evig eneste dag, eller kan vi nøjes med at samle vores træningsmængde og fysiske aktivitet på kun én til to dage, hvis vi har båd…

1
#16: Dokumentaren og tvillingestudiet, der satte internettet i brand 1:14:13

9M ago1:14:13

1:14:13

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Om afsnittet: I dette afsnit bringer vi lidt anderledes vinkler ind i podcasten, da vi både skal snakke om en ny Netflix dokumentar "You Are What You Eat - A Twin Experiment" og det videnskabelige studie, som dokumentaren udspringer fra. Første del omhandler primært dokumentaren, hvor vi vil komme med …

1
#15: Kan alle ultraforarbejdede fødevarer skæres over én kam? Lyt dig klogere her! 40:35

9M ago40:35

40:35

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Om afsnittet: I dette soloafsnit tager Stig et dybdegående spadestik i den ultraforarbejdede grød. Du kan blive klogere på, hvad der kendetegner ultraforarbejdede fødevarer via NOVA-indekset og hvorfor opdeling af fødevarer efter forarbejdningsgrad ikke altid giver mening. God lyttelyst! Referencer: Bl…

1
#14: Gør de her fem ting for at vedligeholde dit vægttab! (lynafsnit) 23:35

10M ago23:35

23:35

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Om afsnittet: I dette lynafsnit præsenteres Andreas (og lytterne) for en amerikansk database, der har samlet data på mere end 10.000 personers succesfulde vægttab. Hvad er hemmeligheden bag deres evne til at vedligeholde vægttabet? Lyt med og bliv klogere. God lyttelyst! Referencer: National Weight Con…

1
#13: Godt nytår! Blev vi klogere på kroppen i 2023? 26:28

11M ago26:28

26:28

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Om afsnittet Stig og Andreas ser tilbage på det første år som podcastværter. Hvordan har det været at sidde i podcastverdenens maskinrum? Hvilket afsnit har været det mest lyttede? Og hvad bringer 2024? Lyt med, når holdet bag Klog På Kroppen Podcast byder dig velkommen til 2024. Referencer Paul Saladi…

1
#12: Du kære kartoffel - er du ven eller fjende? 47:33

11M ago47:33

47:33

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Om afsnittet Du har sikkert hørt det før. Nogle ernæringsforskere rangerer kartofler side om side med slik, mens andre anser dem for at være næringsrige. Hvad er op og ned i sagen om kartoflerne? Det prøver vi alt blive klogere på i dagens podcast, hvor vi dykker ned i forskningens kartoffelkælder. Ref…

1
#11: Skal vi droppe kostrådene og spise ud fra vores individuelle genetik? (lynafsnit) 26:55

1y ago26:55

26:55

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Om afsnittet Findes svaret på det succesfulde vægttab i dine gener? Responderer nogle bedre på en fedtrig eller en kulhydratrig kost? I dette afsnit dykker vi ned i emnet om personaliseret kost (precision nutrition). Flere virksomheder lovpriser, at de kan designe algoritmebaserede kostanbefalinger spe…

1
#10: Har naturen en recept til vores immunforsvar? 43:26

1y ago43:26

43:26

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Om afsnittet I dette afsnit tager vi en tur i skoven og udfolder, om en skovtur er godt nyt for vores immunforsvar. En japansk forskergruppe har undersøgt, hvordan nåletræers æteriske olier kan have en indflydelse på vores kroppe. Vi kigger også på, om naturen generelt kan have en betydning for vores h…

1
#9: Grønnere kost og lavere kolesterol, Caroline Koch & Emilie W. Kjeldsen Ph.D 1:11:22

1y ago1:11:22

1:11:22

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Kort om afsnittet I dette afsnit er to danske forskere hevet ind i studiet på baggrund af en nyligt publiceret artikel om vegetarisk og vegansk kost og dets effekt på LDL-kolesterolet og ApoB-lipoproteiner. Du kan blive klogere på, hvorfor det er vigtigt at kende og reducere dit kolesteroltal og hvad l…

1
#8: Motion & blodtryk / ultraforarbejdede fødevarer & kropsvægt 43:12

1+ y ago43:12

43:12

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Kort om episoden I dette lynafsnit bringer Andreas og Stig hver især et forskningsstudie på banen. Andreas har dykket ned i, hvilke motionsformer, der kan sænke blodtrykket mest effektivt. Stig præsenterer et kontrolleret studie af, hvad der sker med kropsvægten, hvis man udelukkende spiser enten ultra…

1
#7: Sundhed i hver en bælgfuld, Katharina Henn Ph.D. 51:13

1+ y ago51:13

51:13

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Kort om episoden I dette afsnit kan du høre forsker Katharina Henn fortælle om, hvorfor danskerne bør spise flere bælgfrugter. I samtalen vender Stig og Katharina resultaterne fra hendes Ph.D om forbrugernes holdninger til at spise flere bælgfrugter. Vi kommer vidt omkring og dykker også ned i tips til…

1
#6: Kunstige sødemidler - er de skadelige for os? 40:24

1+ y ago40:24

40:24

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Kort om episoden I dette afsnit dykker Stig ned i WHO nyeste rapport om kunstige sødemidler. Rapporten skabte stor debat og endda frygt for kunstige sødemidler. Hvad er op og ned i denne sag? Bør du holde dig fra kunstige sødemidler eller kan de fint indgå i moderate mængder? Er der tilfælde, hvor de e…

1
#5: Type 2-diabetes - nye kostanbefalinger, bedring og vægttab 49:30

1+ y ago49:30

49:30

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Kort om episoden I dette afsnit udfolder Stig de nyeste europæiske kostanbefalinger (april 2023) for personer med type 2-diabetes. Du kan blive klogere på sygdommen og hvad der forårsager den. Her dykker Stig ned i begreber som nedsat insulinfølsomhed og betacellernes insulinproducerende funktion. Du v…

1
#4: Grøn, grønnere, grønnest og det pokkers blodtryk (lynafsnit) 17:42

1+ y ago17:42

17:42

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Kort om afsnittet I dette afsnit introducerer vi lynafsnit, som er kortere afsnit end vanligt. Her introducerer vi et enkelt studie, der bygger oven på afsnit 2 om DASH-diæten. Hvad sker der, hvis man modificerer DASH-diæten og spiser endnu grønnere? Det kan du få svaret på her. Kildehenvisning Mohamad…

1
#3: Kan kostændringer sænke LDL-kolesterolet? 57:03

1+ y ago57:03

57:03

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Kort om episoden I dette afsnit sætter vi spot på LDL-kolesterol og hvordan specifikke kostændringer kan, i langt de fleste tilfælde, sænke niveauet i blodet. Ifølge den Europæiske Forening for Åreforkalkning og hjerteforeninger verden over, er LDL-kolesterolet i blodet det vigtigste fedtstof, vi bør h…

1
#2: Kan du spise dig til et lavere blodtryk med DASH-diæten? 51:45

2y ago51:45

51:45

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Kort om episoden Hvad er et optimalt blodtryk og kan du egentlig spise dig til et lavere blodtryk? I dette afsnit af Klog På Kroppen dykker vi ned i forskningen af DASH-diæten og dennes effekt på blodtrykket. Undervejs giver vi vores bud på, hvordan du kan ændre dine kostvaner, så du går fra DANSK til …

1
#1: Hvem, hvad og hvorfor? 20:01

2y ago20:01

20:01

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her Hvem er holdet bag Klog På Kroppen podcast og hvad kan du forvente af denne nye podcast? I dette introduktionsafsnit kan du blive klogere på, hvorfor sygeplejerske Stig Ladefoged og Idrætsfysiolog Andreas Bergh Villadsen har kastet sig ud i at lave podcast sammen. STØT VORES ARBEJDE Hvis du finder værd…

Podcasts der er værd at lytte til

Karen Becker Podcasts

Podcasts der er værd at lytte til

1
Klog På Kroppen

Stig Ladefoged og Andreas Bergh Villadsen

1
#25: Protein del 1: hvad er det, hvorfor er det vigtigt og hvor meget har du brug for? 50:41

1
#24: Skader faste vores fysiske præstation? 18:24

1
#23: Den blinde vinkel: kan kroppen fornemme kalorierne i vores mad? 22:03

1
#22: Vil du leve længere? Professor Lars T. Fadnes fortæller dig hvordan. 57:31

1
#21: Afsnittet der fortæller dig, hvilken motionsform der sænker blodtrykket mest? 33:33

1
#20: Er morgenmaden det vigtigste måltid på dagen? 33:24

1
#19: Er faste, en af tidens mest omtalte diæter, gal eller genial? 1:01:34

1
#18: Når kroppen bliver insulinresistent med Professor Henning Beck-Nielsen 55:11

1
#17: Fysisk aktivitet og hjerte-kar-sygdom - reducér din risiko for at dø med 20-30 procent 15:26

1
#16: Dokumentaren og tvillingestudiet, der satte internettet i brand 1:14:13

1
#15: Kan alle ultraforarbejdede fødevarer skæres over én kam? Lyt dig klogere her! 40:35

1
#14: Gør de her fem ting for at vedligeholde dit vægttab! (lynafsnit) 23:35

1
#13: Godt nytår! Blev vi klogere på kroppen i 2023? 26:28

1
#12: Du kære kartoffel - er du ven eller fjende? 47:33

1
#11: Skal vi droppe kostrådene og spise ud fra vores individuelle genetik? (lynafsnit) 26:55

1
#10: Har naturen en recept til vores immunforsvar? 43:26

1
#9: Grønnere kost og lavere kolesterol, Caroline Koch & Emilie W. Kjeldsen Ph.D 1:11:22

1
#8: Motion & blodtryk / ultraforarbejdede fødevarer & kropsvægt 43:12

1
#7: Sundhed i hver en bælgfuld, Katharina Henn Ph.D. 51:13

1
#6: Kunstige sødemidler - er de skadelige for os? 40:24

1
#5: Type 2-diabetes - nye kostanbefalinger, bedring og vægttab 49:30

1
#4: Grøn, grønnere, grønnest og det pokkers blodtryk (lynafsnit) 17:42

1
#3: Kan kostændringer sænke LDL-kolesterolet? 57:03

1
#2: Kan du spise dig til et lavere blodtryk med DASH-diæten? 51:45

1
#1: Hvem, hvad og hvorfor? 20:01

Hurtig referencevejledning