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#90 - regulierende, (trauma)sensible Yogasequenz - Erdung & Stabilität finden
Manage episode 377809934 series 3514358
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Lerne traumasensibles Yoga kennen!
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In dieser Folge kannst du (trauma)sensibles Yoga kennenlernen und direkt mitmachen. Achte bitte während des Übens gut auf dich. Gerne mache jederzeit eine Pause oder beende die Sequenz früher, das ist kein Problem.
Regulierendes, (trauma)sensibles Yoga ist richtig für dich, wenn du:
- bemerkst, dass du dich sehr schwer / garnicht entspannen kannst
- bemerkst, dass du entweder nur auf Hochtouren läufst oder sehr müde, energielos und erschöpft bist
- bemerkst, dass du dich schwer - garnicht konzentrieren kannst
- oft das Gefühl hast "nicht bei dir zu sein"
- bemerkst, dass du sehr schnell (reiz)überflutet bist
- das Gefühl keine Grenzen setzen/spüren zu können
- bei Sätzen wie "Schließ deine Augen." am liebsten wegrennen würdest
- schonmal Yoga, Meditation, autogenes Training, progressive Muskelrelaxation etc. ausprobiert hast und bemerkt hast, dass es dich stresst oder nicht funktioniert
- dich wieder stabil, kraftvoll und lebendig fühlen möchtest
- dich dir selbst liebevoll und mitfühlend zuwenden willst
- dir mehr Zeit für Dich und deine Heilung in deinem (stressigen) Alltag nehmen möchtest
Du möchtest dein Nervensystem im Alltag bewusst und nachhaltig regulieren? Du möchtest selbst mehr reguliert sein? Dann schau dir den Ressourcenkoffer an! https://elopage.com/s/yogamitlouisa/ressourcenkoffer
Du möchtest regulierendes, (trauma)sensibles Yoga in der Gruppe üben? https://fussueberkopf.de/Events/regulierendes-yoga/
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