Artwork

Indhold leveret af MOL Impacto. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af MOL Impacto eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !

#5 - Como a alimentação impacta o seu sono - e vice-versa

8:58
 
Del
 

Manage episode 415718692 series 3434281
Indhold leveret af MOL Impacto. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af MOL Impacto eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.

No quinto episódio do nosso podcast Prato Feito, a gente vai falar sobre a ligação direta entre dois aspectos fundamentais da saúde: a alimentação e o sono – e como descuidar de um deles pode impactar diretamente o outro.

Pra entender melhor esse assunto, conversamos com a nutricionista e professora da Universidade Federal de Alagoas Giovana Longo-Silva (@cronus_sonar), uma das principais pesquisadoras sobre essa ligação entre sono e alimentação. Ela explica como esses dois hábitos são indissociáveis. Por exemplo: a gente deve evitar ingerir muita comida à noite, já que, nesse período, nosso corpo se prepara para dormir e, portanto, metaboliza os alimentos mais lentamente.

E a gente conversou também com a professora e empresária Grasiele Diniz (@grasielediniz), que contou como uma alimentação desequilibrada teve um impacto supernegativo nas noites de sono dela.

Para assistir aos vídeos mencionados no episódio, acesse:
Cafeína, álcool e sono: https://www.ted.com/talks/matt_walker_how_caffeine_and_alcohol_affect_your_sleep?subtitle=pt-br&language=pt-br
Como a comida afeta o cérebro: https://www.ted.com/talks/mia_nacamulli_how_the_food_you_eat_affects_your_brain?language=pt

-
Prato Feito é um projeto da Sorria, marca de produtos sociais que produz conteúdo sobre saúde e bem-estar em livros, nas redes sociais e agora também em podcast. Ao comprar um produto Sorria na Droga Raia ou na Drogasil, você faz uma doação. São 23 ONGs apoiadas, que levam saúde a todo o Brasil!

Este podcast é uma realização da MOL Impacto em parceria com a Droga Raia e a Drogasil. A produção e o roteiro são de Leonardo Neiva e a direção e a apresentação de Adriana Küchler. A edição de som e a montagem são do Bicho de Goiaba Podcasts.

Segue a gente nas redes: @sorriamudaomundo

Site: sorriamudaomundo.com.br

E-mail: contato@molimpacto.com.br

  continue reading

109 episoder

Artwork
iconDel
 
Manage episode 415718692 series 3434281
Indhold leveret af MOL Impacto. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af MOL Impacto eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.

No quinto episódio do nosso podcast Prato Feito, a gente vai falar sobre a ligação direta entre dois aspectos fundamentais da saúde: a alimentação e o sono – e como descuidar de um deles pode impactar diretamente o outro.

Pra entender melhor esse assunto, conversamos com a nutricionista e professora da Universidade Federal de Alagoas Giovana Longo-Silva (@cronus_sonar), uma das principais pesquisadoras sobre essa ligação entre sono e alimentação. Ela explica como esses dois hábitos são indissociáveis. Por exemplo: a gente deve evitar ingerir muita comida à noite, já que, nesse período, nosso corpo se prepara para dormir e, portanto, metaboliza os alimentos mais lentamente.

E a gente conversou também com a professora e empresária Grasiele Diniz (@grasielediniz), que contou como uma alimentação desequilibrada teve um impacto supernegativo nas noites de sono dela.

Para assistir aos vídeos mencionados no episódio, acesse:
Cafeína, álcool e sono: https://www.ted.com/talks/matt_walker_how_caffeine_and_alcohol_affect_your_sleep?subtitle=pt-br&language=pt-br
Como a comida afeta o cérebro: https://www.ted.com/talks/mia_nacamulli_how_the_food_you_eat_affects_your_brain?language=pt

-
Prato Feito é um projeto da Sorria, marca de produtos sociais que produz conteúdo sobre saúde e bem-estar em livros, nas redes sociais e agora também em podcast. Ao comprar um produto Sorria na Droga Raia ou na Drogasil, você faz uma doação. São 23 ONGs apoiadas, que levam saúde a todo o Brasil!

Este podcast é uma realização da MOL Impacto em parceria com a Droga Raia e a Drogasil. A produção e o roteiro são de Leonardo Neiva e a direção e a apresentação de Adriana Küchler. A edição de som e a montagem são do Bicho de Goiaba Podcasts.

Segue a gente nas redes: @sorriamudaomundo

Site: sorriamudaomundo.com.br

E-mail: contato@molimpacto.com.br

  continue reading

109 episoder

ทุกตอน

×
 
Loading …

Velkommen til Player FM!

Player FM is scanning the web for high-quality podcasts for you to enjoy right now. It's the best podcast app and works on Android, iPhone, and the web. Signup to sync subscriptions across devices.

 

Hurtig referencevejledning