Ønsker du dig ro i december? Alternativ to-do-liste, der bringer dig helt ned i gear

Psykologen i Øret

De fleste forbinder jul med travlhed og ikke med afslapning og langsomhed. Men egentligt burde julen være en højtid med plads til ro og nydelse. Det har vi mistet med tiden, ligesom vi i det hele taget har mistet langsomheden.

Den amerikanske professor Alan Lightman har skrevet bogen In Praise of Wasting Time, hvor han skriver om, hvordan travlhed gør, at vi mister os selv. Og podcastepisoden i dag er dedikeret til at lære dig at “spilde” tid i december (som jo slet ikke er spild af tid men netop vejen til en jul med tid til stille stunder, nydelse og samvær med dem, du holder af.)

Jeg tror, vores jul herhjemme er nogenlunde som mange andres. Mine børn har mange arrangementer i skolen, der skal pyntes op herhjemme, der er julefrokoster, vi skal til, der skal købes advents- og julegaver, vi holder juleaften, hvor der kommer familie, vi skal på julebesøg både før og efter jul, osv. osv.. Jeg elsker julen, så jeg falder let for fristelsen til at ville holde mig til samtlige traditioner og jule igennem på alle fronter.

Og kan det så overhovedet lade sig gøre at få ro, når der skal ske så meget? Ja, det kan man, og i dagens podcastepisode siger jeg mere om, hvordan du kan få en slow jul.

Lyt med her, hvor jeg kommer ind på:

• Hvad vi blev mindet om, da vi holdt Coronajul og alt var lukket
• At vi har solgt vores jul til travlhed
• Hvad jeg bedst husker fra julen i min egen barndom
• 2 slag tid – kairos og kronostid og hvorfor kairosøjeblikke udvider tiden
• En alternativ to-do-liste med 8 ting du kan gøre for at sænke tempoet i december

Alternativ to-do-liste der giver dig ro i december

Herunder er de 8 punkter, du kan sætte på din alternative to-do-liste for at få mere ro og nærvær i december:

1. Nydelsesmeditation. Lav en kop kaffe, te eller glögg og nyd smagen fra ende til anden.
2. Spol tiden tilbage. Tal med dine ældre familiemedlemmer om julen i deres barndom.
3. Gør mindre af alt. Mindre julepynt, mindre julemad, mindre arbejde, færre arrangementer…
4. Naturens ro. Nyd at se på sne, frost eller anden natur og ophold dig ved synet i lang tid.
5. Levende lys. Tænd et stearinlys eller en fakkel og kig ind i flammen i lang tid.
6. Højtlæsning. Læs en god julehistorie højt – det giver en særlig ro.
7. Evighedsfornemmelse. Se op på en klar stjernehimmel i lang tid.
8. Decembermantra. Find en god tanke, der bringer ro. Fx. “Jeg tager den med ro”.