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Aktivere dich mit Dehnen und finde deine Werte!
Manage episode 448566752 series 3585519
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INHALT
Mit dieser Folge von “Länger gut leben” startest du kraftvoll und achtsam in den Tag, sowohl dein Körper als auch dein Geist werden aktiviert. Die Einheit beginnt mit einem sanften Dehnungsritual, das die Muskeln lockert, die Durchblutung fördert und eine stabile Basis für den Tag schafft. Danach richtet sich der Fokus auf die persönliche Wertearbeit: Was Werte sind, wie können sie als innerer Kompass dienen und warum ist es so wichtig ist, die eigenen Werte zu kennen und zu leben?
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Sanfte Morgen-Dehnübungen zur Aktivierung des Körpers und Stabilisierung für den Tag
- Reflexion und Wertearbeit, um sich der persönlichen Überzeugungen bewusst zu werden und sie gezielt im Alltag zu leben
- Impulse zur Steigerung der Lebensqualität durch Kohärenz, indem der Alltag gezielt an die eigenen Werte angepasst wird
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