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Starte mit Kohärenz und Apfelessig in den Tag!
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INHALT
Wie können wir entspannt und fokussiert in den Tag zu starten - darum geht es in dieser Folge von “Länger gut leben”. Mithilfe achtsamer Techniken wie Wassertrinken, einer sanften Nackenroutine und einer Schreibübung zur Selbstreflexion kannst du einfache Schritte für mehr Wohlbefinden und Klarheit integrieren, die langfristig Energie und Freude in den Alltag bringen.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Rituale für mehr Energie: Ein Morgenritual mit Wasser, Nackenübungen und kleinen Achtsamkeitstechniken für einen wachen Start.
- Schreibübung zur Selbstreflexion: Ein Blick in das eigene Werte- und Wunschbild für einen idealen Alltag, um Klarheit über das zu gewinnen, was wirklich wichtig ist.
- Impulse für mehr Kohärenz: Wie tägliche kleine Schritte und Reflektion dabei helfen, besser in Einklang mit den eigenen Werten und Zielen zu leben.
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