Jerome Wehrens over je ademhaling, grip op je leven, sorry zeggen en gezondheid | KUKURU #224

KUKURU

Benieuwd naar het boek van Jerome? Koop het dan zeker híer: https://bit.ly/Heelweek

Jerome Wehrens kwam ondanks zijn kennis, praktijk en waardevolle programma’s in alle bescheidenheid aan de KUKURU tafel zitten. Jerome Wehrens is gecertificeerd Buteyko specialist en Black Belt Coach. Hij is opgeleid in de Wim Hof Methode en was tien jaar lang gecertificeerd Wim Hof trainer. Daarna ontwikkelde Jerome bij B-Mind zijn eigen methode voor het boosten van mentale en fysieke gezondheid met koude-training. Ook schreef hij het boek ‘HEELWEEK’ en richtte hij B-Community op, hét online platform voor vitaliteit, ademhaling, herstel en ontspanning.

Jerome is in dit gesprek erg kwetsbaar over zijn eigen pad. Wat maakt dat hij bij ademhaling terecht is gekomen? Welke emotionele of traumatische oorzaken liggen daar aan ten grondslag? Er lijkt bij teachers altijd eerst donkerte te zijn voordat ze tot hun kracht komen.

En dat is wat Jerome doet, want hij geeft ook trainingen zoals ‘master your breath’, ‘release methode’, ‘epiphora’ en nog veel meer. Je komt er in dit gesprek achter komen hoe Jerome heel simpel uitlegt hoe je gezonder communiceert, leeft, beweegt, heelt en ademt

Het luisteren en kijken waard!

Hoofdstukken

00:00 Begin

00:01:50 B-mind ademhaling

00:05:22 Schermtijd

00:07:38 Historie Jerome

00:12:05 Boosheid naar moeder

00:21:00 Van Jeugdtrauma naar ademhaling

00:35:48 ‘Maandag ik-dag

00:38:01 Sorry zeggen

00:38:39 5M

00:43:08 ‘Dinsdag nu-dag

00:46:08 Ochtendritueel

00:49:14 Woensdag wij-dag

00:56:22 Psoas training

01:05:12 Tweede pijl van feedback

01:16:02 Donderdag eet-dag

01:19:07 Vrijdag fit-dag

01:24:27 Metabolisme programma Jerome

01:25:24 Zaterdag uit-dag

01:28:12 Palmeren

01:31:17 Zondag doe-dag

01:35:32 De Dood

01:40:17 Hoe wil Jerome herinnerd worden?

01:41:27 Ademhalingsoefening B-mind

01:47:14 Einde

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.