))
Redskabskassen
Manage episode 407401725 series 3561279
Indhold leveret af Adele Bennett-Larsen & Alma Poulsen, Adele Bennett-Larsen, and Alma Poulsen. Alt podcastindhold inklusive episoder, grafik og podcastbeskrivelser uploades og leveres direkte af Adele Bennett-Larsen & Alma Poulsen, Adele Bennett-Larsen, and Alma Poulsen eller deres podcastplatformspartner. Hvis du mener, at nogen bruger dit ophavsretligt beskyttede værk uden din tilladelse, kan du følge processen beskrevet her https://da.player.fm/legal.
Dagens afsnit har vi kaldt for redskabskassen. Afsnittet handler om, hvilke metoder og redskaber vi benytter til at komme godt igennem hverdagen og have det godt mentalt. Ugens øvelse er et redskab, der har til formål at styrke vores positive indstilling til hverdagens opgaver og udfordringer.
I dette afsnit snakker vi bl.a. om:
- Motion og dens virkning på mental velvære
- Værdien i at have en hobby
- Metoder til at overkomme udfordringer, der er forbundet med ADHD
- Forbindelsen mellem kost og velvære
- Struktur i hverdagen
- Søvn, søvnproblemer og den cirkadiske døgnrytme
- ABC for mental sundhed
Links:
ADHD-liv uden medicin: https://lifeonspeed.dk/adhd-liv-uden-medicin-helt-naturligt/
Hver tredje dansker kæmper med søvnproblemer: https://via.ritzau.dk/pressemeddelelse/ny-undersogelse-hver-tredje-dansker-kaemper-med-sovnproblemer?publisherId=9709319&releaseId=13676817 Body Double: https://www.additudemag.com/getting-stuff-done-easier-with-a-friend-body-double/ ABC for mental sundhed: https://psykiatrifonden.dk/goer-vi/projekter-kampagner/abc-mental-sundhed Den cirkadiske døgnrytme: https://www.matas.dk/stories-tips-til-god-soevn33 episoder
Del
