Zyklus optimieren und Fasten für Frauen – das musst du wissen! mit Dr. Simone Koch #31

Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus

Alles rund um Genetik, Zyklusprobleme, Insulinresistenz und Fasten

In dieser Folge diskutieren Simone und Thiemo die wichtigsten genetischen Messungen, die jeder für sich machen sollte, sprechen über bioidentische Hormone und hypothalamische Amenorrhoe. Außerdem gibt Simone einen Einblick in die Wissenschaft rund um Insulinresistenz und teilt ihre Praxiserfahrungen mit Fasten bei Frauen.

Link zur ersten Folge rund um Frauengesundheit mit Dr. Simone Koch: https://open.spotify.com/episode/4A6CfLhLPgKQQ80Bp19l3o?si=dvNcrqXcSsiRn3QMS5YTZA

Simone bei Instagram: https://www.instagram.com/drsimonekoch/?hl=de Website von Simone: https://www.drsimonekoch.de/empfehlungen Phönix Podcast von Simone: https://www.drsimonekoch.de/podcast

Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos Buch: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 GAP News - Thiemos persönlicher Newsletter: https://medletics.ac-page.com/gap-news-anmeldung

Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Medletics auf Instagram: https://www.instagram.com/medleticsacademy/

Time Stamps:

04:00 Wer ist Simone und warum verfolgt sie diesen “anderen” Ansatz?

09:48 Überleben vs Leben

12:54 Longevity-Bewegung

16:38 Die Wichtigkeit der Status-Quo-Analyse zur Gesunderhaltung

19:56 Apolipoprotein-E-Genotypisierung

25:65 Welche Dinge sollte grundsätzlich jeder im Blut präventiv checken lassen?

31:16 Untersuchungen für mentale Resilienz

33:44 MAOA

36:48 Welches Tool sollte häufiger eingesetzt werden?

39:13 Was sollte in einen präventiven Check-Up ab 20 reingehören?

43:15 Testosteron und SHBG

49:49 Vorgehen bei erhöhtem SHBG

50:30 Weitere Werte zur Bestimmung der hormonellen Situation

54:11 Empfohlene Häufigkeit der Messungen sowie individuelle Optimalwerte

58:36 Testosteron-Experimente

01:01:38 Funktionelle hypothalamische Amenorrhoe

01:11:14 Beispielfall Ursprungsdiagnose: PCOS

01:17:30 Entgiftung mittels Wasserfasten

01:20:00 Gabe der bioidentischen Hormone und weiteres Vorgehen

01:25:59 Phytotherapeutische Unterstützung

01:28:40 Osteoporose- und Brustkrebsrisiko

01:33:39 Einfluss von Fasten auf die Hormone sowie Kontraindikationen

01:37:48 Wobei kann Autophagie ebenfalls helfen und wobei eher nicht?

01:40:35 Medizinische Begleitung des Fastens

01:45:21 Die Wichtigkeit, über den Tellerrand schauen zu wollen und psychische Einflüsse auf hormonelle Probleme

01:48:13 Kosten für Gesundheit

01:50:49 Was ist Insulinresistenz und was können Ursachen sein?

01:56:53 Diagnose einer Insulinresistenz

02:00:22 Hauptsymptome einer Insulinresistenz

02:05:17 Zusammenhang Insulinresistenz und gynäkologische Probleme

02:06:49 3-Dinge-Checkliste für optimale Hormonwerte