Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt podcast

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Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

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#671 - Du weißt alles, aber kommst nicht voran? So durchbrichst Du die Stagnation. 22:56

for 9 dage siden22:56

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Kennst Du das? Du weißt eigentlich genau, was zu tun wäre: gesünder essen, weniger Stress, positiv denken, dein Business fokussiert aufbauen. Und trotzdem passiert… nichts. Stattdessen fühlst Du Dich blockiert, machst Dir Druck, verurteilst Dich selbst – weil Du es nicht auf die Reihe bekommst. In dieser Folge spreche ich ganz offen über genau diese Momente – wenn der innere Anspruch größer ist als die Energie. Wenn man zu viel weiß, aber zu wenig ins Tun kommt. Ich teile mit Dir, wie ich persönlich damit umgehe, wenn der Stress überhandnimmt oder ich zu kritisch mit mir selbst bin. Auch mein aktuelles Buchprojekt ist so ein Beispiel: Es läuft, aber nicht immer leicht. Es gibt Tage, da fühlt sich alles festgefahren an – und der Druck wächst. Die gute Nachricht: Du bist nicht allein. Diese Phasen sind menschlich – und vor allem: vorübergehend. In dieser Folge erfährst Du, was mir hilft, aus diesem inneren Kreislauf wieder auszusteigen, Klarheit zu finden und in kleinen Schritten weiterzugehen. Wenn Du also auch manchmal in der Wissensfalle steckst und Dich fragst, warum der nächste Schritt so schwerfällt – dann ist diese Episode genau für Dich. Von 🧡 Deine Kerstin MeinTIPP - ENERGIZE YOUR LIFE, am 18.10.2025 Info’s & Tickets: https://energize-your-life.info/ Sonderpreise ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIP181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #SelbstkritikLoslassen #Stressbewältigung #Umsetzungsblockade…

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#670 - Die neue Zukunft hat begonnen. Interview mit Jens Lehrich von "Fair Talk" 1:03:36

for 16 dage siden1:03:36

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In dieser Folge spreche ich mit Jens Lehrich, dem Gründer von Fair Talk, einem Format, das für echte Debattenkultur steht: kontrovers, politisch, aber immer respektvoll und auf Augenhöhe. Ich bin ein großer Fan, denn hier werden Themen angesprochen, die viele andere meiden – ehrlich, unbequem und wichtig. Wir blicken zurück auf den Weg zur Gründung: Was hat ihn dazu bewegt, Fairtalk ins Leben zu rufen? Welche persönlichen und beruflichen Herausforderungen musste er auf dem Weg dorthin meistern? Und wie schafft man es, auch in stürmischen Zeiten an einer klaren Vision festzuhalten? Natürlich sprechen wir auch über die Risiken: Hatte er je Angst, dass der Kanal wegen seiner Inhalte gesperrt oder zensiert wird? Wie geht man mit Druck, Kritik und Gegenwind um, wenn man sich bewusst für kontroverse Themen öffnet? Jens Lehrich, Jahrgang 1970, ist ausgebildeter Hörfunkredakteur. Für Radio Schleswig-Holstein entwickelte er verschiedene bundesweite Comedy-Formate und spielte in über 1.500 Live-Shows auf deutschen Theaterbühnen. Heute moderiert er Fair Talk TV, mit dem er eine neue Gesprächs- und Diskussionskultur etablieren möchte. Parallel dazu arbeitet er erfolgreich als Präsenzcoach und Keynote Speaker und gibt sein Erfahrungswissen im Umgang mit beruflichem Wandel und seine Bühnenerfahrung an Privat- und Geschäftsleute weiter. Weitere Informationen unter jenslehrich.de. Kontakt Jens Lehrich Web: www.jenslehrich.de Das Buch "wirklich Leben" https://www.buchkomplizen.de/unsere-komplizen/rubikon/wirklich-leben.html Instagram https://www.instagram.com/jenslehrich.de Facebook https://www.facebook.com/jenslehrich.de Telegram-Kanal https://t.me/jenslehrich Youtube https://www.youtube.com/@jens-lehrich 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Fairtalk KontroverseThemen #JensLehrich #PolitischAberFair…

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#669 - Die Macht Deiner Gedanken & Überzeugungen 24:12

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In dieser Folge geht es um die faszinierende Macht unserer Gedanken. Ich zeige dir anhand eindrucksvoller Beispiele, wie unser Denken nicht nur unsere Stimmung, sondern sogar unsere Biochemie im Körper verändern kann. Darum geht’s konkret: Was passiert, wenn wir unsere Erwartungshaltung bewusst steuern? Wie nutzen wir Gedanken gezielt als Motivation und Unterstützung im Alltag? Meine 7 kraftvollen Bullet-Points, die mir persönlich geholfen haben – zur inneren Ausrichtung, Klarheit und als wertvolle Tools auf meinem eigenen Weg. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du deine Gedanken bewusst einsetzen kannst, um dein Leben positiv zu gestalten. Ich freue mich, wenn du diesen Podcast mit deinen Herzensmenschen teilst. Von Herzen, Deine Kerstin Tipp: ENERGIZE YOUR LIFE – am 18.10.2025 Einzigartige Verbindung aus aktueller Wissenschaft & kraftvoller Energiearbeit – transformierend und voller Motivation Kostenfreie HRV-Messung – dein aktuelles Energie- und Stresslevel schwarz auf weiß Klarheit & Umsetzung – praxisnah und direkt im Alltag anwendbar Du wirst mit einem klaren inneren Kompass und neuer Motivation nach Hause gehen – mit dem Gefühl: Jetzt weiß ich, wie Veränderung funktioniert. Und ich bin bereit, sie umzusetzen. Infos & Tickets: energize-your-life.info Sonderpreise: 1 Ticket: 290 € → mit Rabattcode EYL18102025 nur 129 € 1 VIP-Ticket: 590 € → mit Rabattcode VIP181025 nur 390 € 🎧 Meine Podcasts findest du auf allen gängigen Plattformen: ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists Hashtags: KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Gedankenkraft #Mindset #Erwartungshaltung #MentaleStärke Willst du, dass ich den Text noch SEO-optimiert aufbaue (z. B. mit Keywords wie mentale Stärke, Gedankenkraft trainieren, Erwartungshaltung verändern) für bessere Sichtbarkeit?…

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#668 - Licht an, Leistung hoch - So startet Dein Körper durch! 19:51

for 30 dage siden19:51

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Natürliches Licht ist weit mehr als nur Helligkeit – es ist ein biologischer Taktgeber, der unseren gesamten Körper beeinflusst. In dieser Folge erfährst Du, warum Tageslicht – besonders am Morgen – eine so kraftvolle Wirkung auf Deine Gesundheit, Deinen Schlaf und Deine Leistungsfähigkeit hat. Unsere inneren Uhren, die sogenannten zirkadianen Rhythmen, sind auf Licht angewiesen – und wenn Du das verstehst, kannst Du Deinen Alltag gezielt danach ausrichten. Ich erkläre Dir, wie viel natürliches Licht Du wirklich brauchst, warum es gerade in der dunklen Jahreszeit so wichtig ist, auf Deine Lichtzufuhr zu achten – und was Du tun kannst, wenn die Sonne mal auf sich warten lässt. Außerdem gebe ich Dir einfache, alltagstaugliche Tipps und Übungen, mit denen Du mehr Licht in Dein Leben bringst – selbst im Büro oder an grauen Wintertagen. Hör rein – Dein Körper wird es Dir danken! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin MeinTippfürmehrEnergie ENERGIZE YOUR LIFE, am 18.10.2025 💯 Ein Tag, der wirklich etwas in Bewegung bringt – für Dich und Deine Energie! Du wirst mit einem klaren inneren Kompass und neuer Motivation nach Hause gehen – mit dem Gefühl: „Jetzt weiß ich, wie Veränderung funktioniert. Und ich bin bereit, sie umzusetzen.“ Info’s & Tickets: https://energize-your-life.info/ Ticket-Sonderpreise ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #sonnenlicht #natürlichesLicht #LichtalsLebenselexier #mehrEnergiedurchLicht…

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#667 - „Gamechanger“ im Kopf – Wie mentale Fitness Dein Leben verändert - Interview Dominic Rass 53:02

for 5 weeks siden53:02

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Vom Profisport zur mentalen Stärke – in dieser Folge habe ich Dominic Rass zu Gast. Er ist ehemaliger Profisportler, Mental Trainer und Keynote Speaker. Er hat sich in den letzten Jahren als Experte für die Förderung von mentaler Fitness und Potentialentfaltung bei Unternehmern, Privatpersonen und Profisportlern etabliert. Wir reden darüber, warum er dem Spitzensport den Rücken gekehrt hat und wie ein einschneidendes Erlebnis sein Leben komplett verändert hat. Statt sich weiterhin an äußeren Erfolgen zu messen, hat er einen neuen Weg eingeschlagen – hin zu innerer Stärke, Resilienz und mentaler Unabhängigkeit. Im Gespräch gibt er praktische Techniken an die Hand, mit denen Du Deinen Blickwinkel verändern und Dich von äußeren Umständen lösen kannst. Wir tauchen tief ein in die Welt der mentalen Fitness und zeigen, wie Du diese Fähigkeiten langfristig in Deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem erfährst Du, wie auch Dominic persönlich diese Methoden nutzt, um gesund, fokussiert und mental stark zu bleiben – ganz gleich, was im Außen passiert. Eine Folge voller Inspiration, Klarheit und praxisnaher Impulse für alle, die sich selbst und ihr Mindset auf ein neues Level bringen wollen. Hör unbedingt rein und lass Dich inspirieren! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin Kontakt Dominic Rass Website: www.dominicrass.com Instagram: dominic.rass Youtube: https://www.youtube.com/@DominicRassMentor ENERGIZE YOUR LIFE, am 18.10.2025 💯 Ein Tag, der wirklich etwas in Bewegung bringt – für Dich und Deine Energie! Du wirst mit einem klaren inneren Kompass und neuer Motivation nach Hause gehen – mit dem Gefühl: „Jetzt weiß ich, wie Veränderung funktioniert. Und ich bin bereit, sie umzusetzen.“ Info’s & Tickets: https://energize-your-life.info/ Ticket-Sonderpreise ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #mentaleFitness #mentalTraining #Mindset #DominicRass #mentalCoach…

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#666 - Tantra, Körper & Orgasmus – Wie Frauen ihre Sexualität zurückerobern 22:05

for 6 weeks siden22:05

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Auf vielfachen Wunsch meiner weiblichen Community geht es in dieser Folge um ein Thema, über das viele ungern sprechen – obwohl es so viele betrifft: ❓Warum kommen so viele Frauen nicht (mehr) zum Orgasmus? ⁉️ Was steht dem im Weg, und wie kann sich das endlich ändern? Ich teile mit Dir meine Erfahrungen aus vielen Gesprächen mit meinen Kundinnen, die genau das erlebt haben: fehlende Lust, Unsicherheit, fehlende Kommunikation – und oft auch der Mut, eigene Wünsche auszusprechen. 🗣️ Viele Frauen wissen oft gar nicht genau, was ihnen wirklich gefällt – oder trauen sich nicht, es mitzuteilen. ❤️Ich spreche über Tantra, wie es helfen kann, wieder Zugang zu sich selbst zu finden ❣️und warum bewusste, liebevolle Körperarbeit weit mehr bewirkt als bloße Technik. 👩‍❤️‍👨 Auch das Thema Partnerschaft und Erwartungshaltung ist zentral – denn wenn die Kommunikation nicht stimmt, leidet oft auch das Erleben. 😃 Und ja, es darf auch gelacht werden: Ich erzähle Dir eine amüsante Geschichte aus dem Alltag – und gebe Dir ein paar einfache Übungen an die Hand, mit denen Du neue sinnliche und lusterfüllte Erfahrungen machen kannst. 👉🏻 Diese Folge ist eine Einladung: für mehr Nähe, mehr Offenheit – und vor allem mehr Lust am Leben. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige: Woman on Fire: Alles über die fabelhaften Wechseljahre - https://amzn.to/410zN9M Unverschämt: Alles über den fabelhaften weiblichen Körper - https://amzn.to/3GxcFce Das Ich im Du: Du hast dein Beziehungsglück selbst in der Hand - https://amzn.to/4kN5sTt ENERGIZE YOUR LIFE, am 18.10.2025 💯 Ein Tag, der wirklich etwas in Bewegung bringt – für Dich und Deine Energie! Du wirst mit einem klaren inneren Kompass und neuer Motivation nach Hause gehen – mit dem Gefühl: „Jetzt weiß ich, wie Veränderung funktioniert. Und ich bin bereit, sie umzusetzen.“ Info’s & Tickets: https://energize-your-life.info/ Ticket-Sonderpreise ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Tantra #SexohneOrgasmus #KommunikationinderPartnerschaft #SexundLust #wiederOrgasmusspüren…

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#665 - LSD, magic Mushrooms & Breathwork – Hype oder Heilung? 19:22

for 7 weeks siden19:22

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Auch dieses spannende Thema kommt direkt aus meiner Community – ich danke euch dafür! In dieser Folge geht es um die wachsende Suche nach bewusstseinserweiternden Erfahrungen – und die vielen Wege, die Menschen dafür wählen. Ich spreche über: 🌟 Substanzen wie LSD, ihre Wirkung und die Frage: Machen sie abhängig? ✨ Ich gehe auf Breathwork-Techniken ein, die ohne äußere Mittel intensive innere Erfahrungen ermöglichen können. 💥 Es geht auch um psychedelic Breathwork – was das genau ist, wie es wirkt 👉🏻 und Du erfährst, ob und wenn ja für wen, welche Form der Bewusstseinserweiterung geeignet ist. 💯 Ich teile mit Dir meine persönliche Meinung, eigene Erfahrungen und erzähle, warum ich bewusstes Atmen auch in meinen Intensiv-Seminaren nutze. 💫 Hier geht es vor allem darum, tiefsitzende emotionale Blockaden und Traumata zu lösen. 👉🏻 Du erfährst warum das ein ganz wichtiger Bestandteil meiner Arbeit ist 💯 und warum gerade diese Auflösungssessions dazu beitragen, endlich in die Heilung zu kommen. Ich gebe Dir einen ehrlichen Blick auf ein Thema, das gerade viele bewegt – mit Impulsen, die Dir helfen können, den für Dich stimmigen Weg zu finden. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin Intensiv-Seminare mit tiefen Auflösungssessions Ein zentraler Bestandteil in meinen Seminare sind energetische Auflösungssessions, die in Kombination mit speziellen Atemtechniken Blockaden, Traumata und negative Glaubenssätze nachhaltig transformieren. Diese Prozesse gehen weit über das bewusste Erleben hinaus. Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de . 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #breathwork #psychedellicBreath #Auflösungsprozesse #Bewusstseinserweiterung #LSD #magicMushrooms…

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#664 - Das verborgene Energienetz der Erde – Kraftorte und ihre wahre Wirkung 20:00

for 8 weeks siden20:00

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Diese Folge wurde ebenfalls von euch gewünscht – und ich freue mich, mit euch in die faszinierende Welt der Kraftorte einzutauchen. Gibt es sie wirklich, diese besonderen Orte auf der Erde, an denen man sich plötzlich leichter, klarer, verbundener fühlt? Die Antwort ist: Ja! Denn unsere Erde besitzt – ähnlich wie wir Menschen – ein energetisches Netz, vergleichbar mit Chakren und Meridianen im Körper. Ich spreche darüber ♥️ wo sich das Herzchakra von Mutter Erde befindet, 🪨 nehme Dich mit zu einem ganz besonderen Ort im Südwesten Englands 🌺 und teile meine persönlichen Erfahrungen an einem der kraftvollsten Plätze Hawaiis. 🌟 Außerdem geht es um spirituelle Energiezentren weltweit – und auch hier bei uns in Deutschland. Du erfährst, was es mit Erdmeridianen auf sich hat, warum man ihre Wirkung spüren kann und wie Du Kraftorte ganz bewusst zum Auftanken, Loslassen und Energie schöpfen nutzen kannst. Dies ist eine Folge für alle, die spüren, dass da mehr ist zwischen Himmel und Erde. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin ⚡️bleibe auf dem Laufenden … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um mehr Lebenskraft und Dein Wohlbefinden, Glück und Erfolg. 📚Tipp / #Anzeige: KUNTH Bildband Kraftorte: Von Mensch und Natur für die Ewigkeit erschaffen - https://amzn.to/44DYwTS Megalithen in Deutschland: Rätselhafte Großsteingräber, Hinkelsteine und Steinkreise - https://amzn.to/44MMPZD Bäume an Orten der Kraft - https://amzn.to/4kGPo5u Die Natur als Kraftort: Heilsame Plätze erspüren und ihre Energie erfahren - https://amzn.to/40qC3ai 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Kraftorte #energieOrte #Kraftplätz #spirituellePlätze #HerzchakraMutterErde…

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#663 - Zimt, Kirschsaft, Apfelessig & Co. - Die Wahrheit über Gesundheitstrends 19:23

for 9 weeks siden19:23

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Diese Folge ist auf euren Wunsch hin entstanden – viele wollten wissen, was sich hinter den aktuellen Gesundheitstrends mit Apfelessig, Kirschsaft und Zimt verbirgt. Ich nehme euch mit auf einen spannenden Blick hinter die Kulissen. Was ist wirklich dran an den gehypten Tipps – und was eher Mythos? Ich spreche über 🍏 Apfelessig und seine blutzuckersenkende Wirkung, 😃 über Zimt und ob er tatsächlich so gesund ist, wie oft behauptet wird, 🍒 Über Kirschsaft: Kann er Entzündungen lindern, Muskelkater vorbeugen und sogar den Schlaf verbessern? ☕️ die spannende Frage wie „Hilft ein Espresso wirklich vor dem Sport, um die Leistungsfähigkeit zu steigern?“ Kompakt, ehrlich und wissenschaftlich eingeordnet – damit Du weißt, welche Trends sich lohnen und wo Du besser genau hinschaust. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst das Rezept meines Bio-Photonen-Frühstücks 🫐 ENERGIZE YOUR LIFE, am 18.10.2025 Das erwartet Dich: ✨ Einzigartige Verbindung aus aktueller Wissenschaft & kraftvoller Energiearbeit – transformierend und voller Motivation ✨ Kostenfreie HRV-Messung – Dein aktuelles Energie- und Stresslevel schwarz auf weiß ✨ Klarheit & Umsetzung – praxisnah und direkt im Alltag anwendbar ✨ echte Verbindung & Austausch - inspirierende Menschen, die genauso denken und fühlen wie Du 💯 Ein Tag, der wirklich etwas in Bewegung bringt – für Dich und Deine Energie! Du wirst mit einem klaren inneren Kompass und neuer Motivation nach Hause gehen – mit dem Gefühl: „Jetzt weiß ich, wie Veränderung funktioniert. Und ich bin bereit, sie umzusetzen.“ Info’s & Tickets: https://energize-your-life.info/ Ticket-Sonderpreise ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Gesundheitstrends #Apfelessig #Zimt #NDplus #Gesundheitsmythen…

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#662 - Schlank trotz Urlaub! So baust Du sogar Fett ab – ganz ohne Verzicht 19:28

for 10 weeks siden19:28

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Sonne, Entspannung, gutes Essen … und plötzlich ist da ein Plus auf der Waage. Das muss nicht sein. Genuss im Urlaub und Wohlfühlkörper schließen sich nicht aus – im Gegenteil! In dieser Folge gebe ich Dir einfache und wirkungsvolle Tipps, die Dir helfen, auch im Urlaub schlank zu bleiben und Dich rundum wohlzufühlen. Du erfährst, was ich persönlich tue, um die Balance zu halten – ohne zu verzichten und trotzdem mit viel Genuss. Denn: Nicht nur der Geist braucht Erholung – auch der Körper. Viel und ungesund zu essen bedeutet Stress für den Körper – auch wenn es im Moment gut schmeckt und man sich doch einfach nur „etwas Gutes tun will“. Ernährung, Bewegung und das richtige Mindset spielen eine große Rolle. Alles hängt zusammen und wirkt gemeinsam – und genau das macht den Unterschied. Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dir einen Urlaub voller Genuss, Leichtigkeit und echtem Wohlbefinden wünschst – ohne Reue danach. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin ENERGIZE YOUR LIFE, am 18.10.2025 Was Dich an diesem Tag erwartet: fundierte und zugleich tief transformative Verbindung von Wissenschaft und Energiearbeit eine kostenfreie HRV-Messung für einen Einblick in Deinen aktuellen Energie- und Stresszustand Klarheit darüber, wie Umsetzung wirklich funktioniert – praxisnah, verständlich und direkt anwendbar Inspirierende Begegnungen mit Menschen, die das gleiche wollen wie Du Du wirst mit einem klaren inneren Kompass und neuer Motivation nach Hause gehen – mit dem Gefühl: „Jetzt weiß ich, wie Veränderung funktioniert. Und ich bin bereit, sie umzusetzen.“ Ticket-Sonderpreise ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. Info’s & Tickets: https://energize-your-life.info/ 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #schlankimUrlaub #schlanktrotzUrlaub #schlankbleiben…

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#661 - Greator Festival 2025 - Meine 5 mentalen Strategien nach dem Tiefpunkt 21:07

for 11 weeks siden21:07

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In dieser sehr persönlichen Episode nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meiner Vorbereitungen für meine 2. Keynote bei Greator im Juni 2025 – gemeinsam mit meinem großartigen Team. Viele haben mich gefragt, ob ich keine Angst hatte, wieder auf die Bühne zu gehen, nach dem „Bühnen-Debakel“ von 2024. 👉🏻 Die ehrliche Antwort: Doch, die hatte ich. Und genau darum geht es heute. Ich erzähle Dir: ✨ Wie sich 2024 für mich angefühlt hat – mit einem Bühnen-Debakel, das echte Spuren hinterlassen hat ✨ Wie ich mental stabil geblieben bin, trotz enormer Selbstzweifel ✨ Was mir geholfen hat, um wieder mit Freude und Vertrauen auf die Bühne zu gehen ✨ Warum persönliche Entwicklung oft da beginnt, wo es richtig weh tut ✨ Welche 5 Strategien mir geholfen haben, 2025 zu einem puren Erfolg werden zu lassen. Diese Folge ist für alle, die selbst mit Unsicherheiten kämpfen, Großes vorhaben oder einfach wissen wollen, wie man auch nach einem Rückschlag wieder aufsteht – und strahlt. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige: Sieger erkennt man am Start – Verlierer auch - https://amzn.to/3TJYzaj Bist Du bereit, ein Leben voller Lebenskraft zu leben? Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025 und starte durch! 🚀 Infos & Tickets unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Greator #rausausdemTief #Selbszweifelüberwinden #rausausdemTiefpunkt…

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#660 - Selbstsabotage: Warum wir uns oft selbst im Weg stehen 22:29

for 12 weeks siden22:29

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Wir wissen, was uns guttut – mehr Bewegung, gesunde Ernährung, liebevoller Umgang mit uns selbst. Und trotzdem tun wir oft genau das Gegenteil. Wir verschieben Sport, greifen zu ungesundem Essen, zweifeln an uns – obwohl wir es eigentlich besser wissen. Warum ist das so? In dieser Folge spreche ich über unbewusste Selbstsabotage – und warum sie so viele betrifft. Du erfährst, wie alte Programme und Denkweisen unser Verhalten steuern und wie Du sie Schritt für Schritt auflösen kannst. Ich teile mit Dir eine spannende Studie zum Thema Willenskraft, die zeigt, welchen Einfluss sie auf unsere Entscheidungen hat. Außerdem zeige ich Dir konkrete Wege, wie Du neue, gesunde Routinen in Deinen Alltag bringst – ohne Druck, sondern mit Klarheit und Leichtigkeit. Du erfährst wie Du alte Muster durchbrechen kannst, um innere Freiheit zu gewinnen und Dein Leben wieder bewusster und erfüllter zu gestalten. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin ☎️Unterstützung Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Auflösen&freiwerden In meinen Intensiv-Seminaren machen wir genau das: Wir lösen alte Muster auf, transformieren tief sitzende Programme und finden Antworten auf Fragen, die uns schon lange beschäftigen. Schreibe mir und wir gehen Deine Themen gemeinsam an: office@gesundmitplan.de 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #freiwerden #selbstsabotage #Transformation #alteProgrammelösen #Denkmusterdurchbrechen…

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#659 - Energiekrise im Körper - Burnout beginnt in der Zelle 22:03

for 13 weeks siden22:03

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Viele Menschen fühlen sich dauerhaft müde, erschöpft und antriebslos – selbst nach einer scheinbar erholsamen Nacht. Woran liegt das? Die Antwort könnte in unseren Zellen liegen: Genauer gesagt in den Mitochondrien – den kleinen Kraftwerken, die unseren Körper mit Energie versorgen. In dieser Folge beantworte ich folgende Fragen: 🔹Warum schädigt unsere moderne Lebensweise unsere Mitochondrien? Was steckt dahinter? 🔹 Welche Warnzeichen sendet Dein Körper, wenn die Zellkraftwerke „schwächeln“? 🔹 Was kann man konkret tun, um dem entgegenzuwirken? 🔹 Wie bekommt man die Energie zurück, wie bringt man seine Mitochondrien wieder „auf Vordermann“? 🔹 Welche Rolle spielt NAD+ dabei? 🔹 Welche Bedeutung hat eine nährstoffreichen Ernährung? 🔹 Welchen Einfluss hat gezielte Bewegung? 🔹Warum ist die Anwendung von Infrarotlicht so wichtig? 🔹Welche Mikronährstoffe brauchen Deine Mitochondrien wirklich? Diese Folge liefert dir fundiertes Wissen und praktische Impulse für mehr Energie im Alltag. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige: Gesunde Zellen – mehr Energie - https://amzn.to/3Tmv8uK Bist Du bereit, ein Leben voller Lebenskraft zu leben? Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025 und starte durch! 🚀 Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #mitochondrien #mikronährstoffe #burnout #moderneLebensweise #gesundeErnährung…

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#658 - Fastfood ist gesund, wenn Du das richtige isst! 20:57

for 14 weeks siden20:57

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Jeder weiß, dass Fastfood ungesund ist – doch warum greifen wir trotzdem immer wieder zu? In diesem Podcast schauen wir genauer hin: Du erfährst, welche sechs Fastfood-Klassiker das größte Suchtpotenzial haben und was genau sie so unwiderstehlich macht. Aber keine Sorge – es geht nicht nur um Verbote! Ich zeige Dir, wie Du bewusst mit dem „ab-und-zu-mal“-Fastfood-Konsum umgehen kannst und gebe Dir praktische Tipps, um die ungesunden Ausrutscher auszugleichen. Außerdem stelle ich Dir clevere, gesunde Alternativen vor, mit denen Du Deinen Speiseplan nährstoffreich und trotzdem lecker gestalten kannst – ganz ohne Verzicht. Ob Du Deinen Lebensstil verbessern willst oder einfach neugierig bist, was wirklich hinter Burger, Pommes & Co. steckt – dieser Podcast liefert Dir wertvolle Impulse, um bewusster zu essen und Dich langfristig besser zu fühlen. Gesund genießen statt schlechtem Gewissen – hör rein! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich! …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine schriftliche Bewertung freuen. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 eine Übersicht mit gesunden Empfehlungen, die super lecker und schnell zuzubereiten sind. Bist Du bereit, den nächsten Schritt zu gehen? Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025 und starte durch! 🚀 Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #gesundesFastfood #vitalsoffreicheErnährung #fastfoodingesund #ausgleichFastfood…

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#657 - Ist Sonnencreme krebserregend? 20:14

for 15 weeks siden20:14

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In den sozialen Medien wird aktuell heftig diskutiert: Ist die Sonne gefährlich? Wie schädlich sind herkömmliche Sonnencremes wirklich? Und wie lange kann man sich ungeschützt im Freien aufhalten, ohne der Haut zu schaden? In dieser Podcastfolge gehe ich genau diesen Fragen auf den Grund. Denn eines steht fest: Die Sonne ist nicht nur potenziell schädlich – sie ist auch lebenswichtig. Unser Körper braucht Sonnenlicht, um Vitamin D zu bilden, das eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt. Doch wie findet man die richtige Balance? Ich gehe darauf ein, was konventionelle Sonnencremes enthalten, welche Risiken damit möglicherweise verbunden sind und ob die Angst vor UVA- und UVB-Strahlen wirklich gerechtfertigt ist. Außerdem gebe ich Dir Tipps für natürliche Alternativen, die sowohl Schutz bieten als auch Deinem Körper guttun – ganz ohne bedenkliche Inhaltsstoffe. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin Dein Wachstum beginnt JETZT Bist Du bereit für Veränderung? Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025 und starte durch! 🚀 Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #wieschädlichistSonnencreme #Sonnenbrand #VitaminD #gesundSonnenbaden…

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#656 - Pflichtprogramm für Deinen Körper! Die 5 wichtigsten Nahrungsergänzungen 22:42

for 16 weeks siden22:42

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In diesem Podcast erfährst Du: 🌱welche Nahrungsergänzungsmittel heute wirklich wichtig sind 🌱und warum unser Körper sie dringend braucht. 🌱Ich gebe Dir einen Überblick über die aktuell moderne Lebensmittelproduktion und gehe auf ausgelaugte Böden, künstliche Düngemittel und Umweltbelastungen ein, die u.a. dazu führen, dass Obst und Gemüse längst nicht mehr die Nährstoffdichte liefern, die wir für eine gesunde Ernährung bräuchten. 🌱Ich stelle Dir eine spannende Studie vor, die zeigt, wie stark der Vitamingehalt in unseren Lebensmitteln tatsächlich gesunken ist. Außerdem erfährst Du welche Rolle Schlafmangel spielt und warum dieser unseren Bedarf zusätzlich erhöht. 🌱Im Fokus stehen die wichtigsten Ergänzungen: Omega-3, essentielle Aminosäuren, Vitamin D plus K, Magnesium und B-Vitamine. Ich gebe Dir fundierte Empfehlungen zu Dosierungen, wichtige Tipps zu gezielter Supplementierung, sodass Du Deine Gesundheit effektiv unterstützen kannst. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin Optimal Set & Grundlage FitLine von PM: http://20098576.fitline.com/9700731 Magnesium, Vitamin D plus K, Aminosäuren EifelSan: https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung Omega-3 von Norsan https://www.norsan.de/shop/?norsan=262 Tests von Medivere - Gutscheincode AP200018 Vitamin D: https://www.medivere.de/shop/Geschenkideen/Vitamin-D-Test.html?af=100517 Omega-3: https://www.medivere.de/shop/Geschenkideen/Omega-3-Index-Bluttest.html?af=100517 Vitamin B: https://www.medivere.de/shop/Geschenkideen/Vitamin-B12-Urintest.html?af=100517 Amino-Screen-Bluttest: https://www.medivere.de/shop/Frau/Mikronaehrstoffe-Vitalstoffmangel/Amino-Screen-Bluttest.html?af=100517 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#655 - Schmerzen, Psyche, Blutzucker - Warum Bewegung besser heilt als Medikamente 24:03

for 17 weeks siden24:03

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In einer Welt, in der immer mehr Menschen unter chronischen Schmerzen, Übergewicht, Diabetes, hohem Cholesterin, Bluthochdruck, Rückenschmerzen oder Depressionen leiden (um nur einige zu nennen), stelle ich eine einfache, aber wirksame Frage: Was wäre, wenn die beste Medizin keine Tablette ist – sondern Bewegung? Medikamente können Symptome lindern – doch sie bekämpfen selten die Ursachen. Viele Krankheitsbilder, wie bspw. Arthrose, Osteoporose, Rückenschmerzen, Demenz, Bluthochdruck, Diabetes, chronische Krankheiten etc. werden häufig mit Medikamenten behandelt, die teils erhebliche Nebenwirkungen haben. In diesem Podcast gehe ich darauf ein: 😀 Wie kann ich ohne Nebenwirkungen wieder gesund werden? 📣 Was will mir mein Körper mit der Krankheit sagen? 🤓 Wie finde ich die Ursache meiner Krankheit heraus? 🏃🏻‍♀️ Was macht Bewegung und Sport mit meinem Körper? 💪🏼 Wie stärke ich meine Selbstheilungskräfte und stabilisiere meinen Körper? 🏋🏻‍♀️ Warum ist gezieltes Muskeltraining so wichtig und wertvoll? 🏋🏻‍♀️ Wie beuge ich Krankheiten vor? Sport ist die stärkste Medizin der Welt. Dein Weg in ein gesünderes Leben beginnt hier – mit jedem Schritt, jeder Bewegung, jedem Training. Hör unbedingt rein in diese spannende Folge. Ich freue mich, wenn Du sie mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin Dein Wachstum beginnt JETZT Bist du bereit für Veränderung? Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025 und starte durch! 🚀 Infos unter: https://energize-your-life.info/ Sonderpreise-Tickets: ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 📚Tipp / #Anzeige: Die Heilkraft der Bewegung: Wie Sie Krankheiten besiegen und Ihr Leben verlängern - https://amzn.to/3FDqZzq 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#654 - Good Energy - Das Geheimnis echter Lebenskraft 20:27

for 18 weeks siden20:27

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In dieser Folge dreht sich alles um das faszinierende Buch Good Energy von Dr. Casey Means – ein echter Gamechanger, wenn es um Gesundheit, Energie und Vitalität geht. Dr. Means, Wissenschaftlerin und Ärztin, hat sich die Frage gestellt, worin der Schlüssel zu einer optimalen und langanhaltenden Gesundheit liegt. Man erfährt wie unsere Körperzellen gute Energie erzeugen und somit unserem Körper den essenziellen Treibstoff liefern, der unser Wohlbefinden positiv beeinflusst. Ich habe dieses Buch verschlungen. Es spricht mir quasi aus der Seele. In diesem Podcast spreche ich darüber, was mich an diesem Buch so begeistert und warum es für mich einen völlig neuen Blick auf Gesundheit eröffnet hat. Es geht um die zentrale Rolle der Energieproduktion in unserem Körper - die Mitochondrien als Kraftwerke unserer Zellen. Du erfährst in dieser Folge: 🟢 Warum ist ein niedriger Blutzuckerspiegel so wichtig für unsere Gesundheit? 🟢 Was hat Dr. Means in Bezug auf Entzündungen herausgefunden? 🟢 Warum kommt es auf eine gute Schlafqualität an? 🟢 Wie geht gutes Stressmanagement? 🟢 Welche Rolle spielt eine gesunde Ernährung? 🟢 Warum sind Kältetraining und das natürliche Sonnenlicht so wichtig? Dieser Podcast ist für Dich, wenn Du Deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen willst und wissen möchtest, wie Du Deine Zellen wieder auf „topfit“ programmierst – für mehr Power, Lebensfreude und echte Vitalität. Hör unbedingt rein in diese spannende Folge. Ich freue mich, wenn Du sie mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin Tauche für einen Tag aus dem Alltag ab – ganz bewusst! ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025🚀 Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 📚Tipp / #Anzeige: Good Energy: Der erstaunliche Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und unerschöpflicher Gesundheit - https://amzn.to/4dHjHXU KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #goodenergy #mitochondrien #stoffwechsel #stressmanagement #guterschlaf 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#653 - Gefahr im Gemüse!?! Die Wahrheit über Lektine 21:01

for 19 weeks siden21:01

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Lektine sind aktuell ein heiß diskutiertes Thema – Was steckt wirklich dahinter? In diesem Podcast erfährst Du was Lektine eigentlich sind, in welchen Lebensmitteln sie vorkommen und ob sie für unsere Gesundheit problematisch sein können. Sind Tomaten, Bohnen und andere lektinhaltige Gemüsesorten wirklich schlecht für den Körper? Oder werden sie zu Unrecht verteufelt? Du erfährst, warum manche Menschen empfindlich auf Lektine reagieren, wer sie besser meiden sollte – und wer davon sogar profitieren kann. Außerdem bekommst du praktische Tipps, wie du Lektine „unschädlich“ machen kannst. Ich gehe darauf ein, was die Ursachen von möglichen Beschwerden sein können und ob Lektine für Dich ein Risiko oder ein unterschätzter Bestandteil einer gesunden Ernährung sind. Höre unbedingt rein und finde heraus, was wirklich hinter dem Lektin-Hype steckt! Ich freue mich, wenn Du sie mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin Seminartipp - BALANCE YOUR LIFE Lege den inneren Schalter um und werde schlank und vital; erfahre alles Wichtige rund um gesunde und natürliche Ernährung; etabliere neue, gesunde Routinen und komme endlich in die Umsetzung; kurbele Deinen Fettstoffwechsel an; hab wieder Spaß an Sport und Bewegung; werde schlank ohne Kalorien zählen; verbinde Dich mit Deiner Herzenergie und lasse alte Blockaden los. ✏️Schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. TISSO Pro Mucosa - für eine gesunde Darmschleimhaut https://www.tisso.de/de/pro-mucosa?ref=49.12.18071 TISSO Pro EM san - flüssiges Probiotikum https://www.tisso.de/de/pro-em-san?ref=49.12.18071 TISSO Pro Präbioma - Futter für die Darmbakterien https://www.tisso.de/de/pro-praebioma?ref=49.12.18071 KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Lektine #Darmflora #natürlicheErnährung #Lektineunschädlichmachen 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#652 - Was Du über Dich denkst - Die Macht Deines Selbstbildes 20:20

for 20 weeks siden20:20

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In dieser Folge geht es um die Kraft unseres Selbstbildes. Unsere Gedanken über uns selbst prägen nicht nur unser Verhalten, sondern auch, wie andere uns wahrnehmen – und wie wir durchs Leben gehen. Ein positives Selbstbild ist entscheidend für unsere Lebenskraft, unser Wohlbefinden und unsere innere Stabilität. 🟡 Warum sind Anerkennung und das Gefühl von Zugehörigkeit so essenziell für uns? 🟡 Was passiert, wenn wir ständig versuchen, besser zu werden, um endlich "gut genug" zu sein? Der permanente Druck zur Selbstoptimierung und das Bedürfnis, gemocht zu werden, führen oft in eine gefährliche Spirale aus Selbstzweifeln und Stress. Ich teile mit Dir meine persönliche Geschichte, meine Erkenntnisse und den Weg, wie ich mein Selbstbild neu aufgebaut habe. Außerdem bekommst Du praktische Tipps, mit denen auch Du anfangen kannst, Dich wieder mit dir selbst zu verbinden – mit mehr Selbstvertrauen, Selbstannahme und innerer Ruhe. Eine Folge für alle, die raus aus dem Optimierungsmodus und rein in ein kraftvolles, authentisches Leben wollen. Ich freue mich, wenn Du sie mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Brauchst Du Unterstützung? Ich bin gerne für Dich da. Schreib mir an office@gesundmitplan.de, und wir schauen gemeinsam, wie Du wieder in die Selbstliebe kommst. 📚Tipp / #Anzeige: Gib dir die Liebe, die du verdienst - https://amzn.to/4d267Oi Soul Master - Wie du deine Seelenkräfte entfesselst - https://amzn.to/3EJa2mK 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #selbstbild #selbstzweifel #selbstliebe #selfcare #dieMachtDeinerGedanken…

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#651 - Dein Körper lügt nicht - Wie sich emotionale Themen zeigen 21:52

for 21 weeks siden21:52

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Es gibt ganz viele Menschen, die fühlen, dass sie nicht mehr weiterkommen. Sie fühlen sich blockiert, treten auf der Stelle, stecken fest. Irgendwann reagiert der Körper: Magenprobleme, ständige Erkältungen, Verspannungen oder Schlafstörungen. Doch was will Dir Dein Körper wirklich sagen? 💥 Welche emotionalen Botschaften stecken hinter meinen körperlichen Symptomen? 💥 Was bedeutet es, wenn mein Immunsystem immer wieder Alarm schlägt 💥 Wie lerne ich, meinen Körper zu verstehen? 💥 Wie gehe ich den nächsten Schritt, obwohl ich feststecke? Das alles und noch eine kraftvolle Übung aus den USA, die dich sofort ins Handeln bringt, erfährst Du in diesem Podcast. Ich teile mit Dir nicht nur mein Wissen, sondern auch eine transformierende Praxis – für mehr Klarheit, Lebenskraft und Verbindung zu Dir selbst. Ich lade Dich ein, in diese spannende Folge reinzuhören – und wenn sie Dir gefällt, freue ich mich sehr, wenn Du sie mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Wenn Du das Gefühl hast, alleine nicht weiterzukommen – ich bin gerne für Dich da. Schreib mir an office@gesundmitplan.de, und wir schauen gemeinsam, wie Du wieder in Bewegung kommst. 📚Tipp / #Anzeige: Mein Körper - Barometer der Seele: Das psychosomatische Lexikon, das schon beim Lesen hilft - https://amzn.to/4m2KaTz Krankheit als Symbol: Handbuch der Psychosomatik und Integralen Medizin - https://amzn.to/4m17elp 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #KörperspracheVerstehen #KörperUndSeele #EmotionaleBlockaden #SymptomeVerstehen #WennDerKörperSpricht…

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#650 - Was die Verbindung zwischen Herz und Psyche über Dein Leben verrät 22:35

for 22 weeks siden22:35

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Herz und Seele schlagen oft im selben Takt – oder eben nicht. In diesem Podcast geht es um die faszinierende Welt der Psychokardiologie, dem spannenden Schnittfeld zwischen Herzmedizin und Psychologie. Es geht darum, wie eng unser emotionales Erleben mit der Gesundheit unseres Herzens verknüpft ist. Denn was wir denken, fühlen und erleben, hinterlässt Spuren – nicht nur in unserer Psyche, sondern auch in unserem Herzen. Stress, Angst, Trauer, aber auch Lebensfreude oder Zuversicht beeinflussen unser Herz maßgeblich. Umgekehrt wirkt sich ein „aus dem Takt geratenes“ Herz tief auf unser inneres Erleben, unsere Sicherheit und unser emotionales Gleichgewicht aus. 💛 Was sagt unser Herz über unseren seelischen Zustand aus? 💛 Kann es uns sogar warnen, wenn etwas nicht stimmt? 💛 Die leise Sprache des Herzens – als innerer Kompass, der uns Orientierung gibt, wenn der Kopf nicht mehr weiter weiß. 💛 Wie können wir lernen, auf unser Herz zu hören? Das und noch viele wertvolle Tipps erfährst Du in diesem Podcast. Hör unbedingt rein in diese spannende Folge. Ich freue mich, wenn Du sie mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige: Der Takt des Lebens: Warum das Herz unser wichtigstes Sinnesorgan ist - https://amzn.to/3EH4IAc ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um Kraft zu tanken, zu entspannen und die innere Stimme zu hören. Du findest sie auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten) … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Du findest sie hier: 👉🏻 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #psychokardiologie #herzenskompass #intuition #dertaktdeslebens…

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#649 - #healthy shot - Wenn Dich die Arbeit krank macht! 9:35

for 23 weeks siden9:35

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Immer mehr Menschen fühlen sich erschöpft, überfordert – ausgebrannt. Ein Hauptgrund: die Arbeit. In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark unser Job unser seelisches Wohlbefinden beeinflusst. Wenn Du Dich dauerhaft gestresst oder leer fühlst, lohnt es sich, das eigene Arbeitsumfeld kritisch zu hinterfragen. Eine aktuelle McKinsey-Studie zeigt: Wer im Job unzufrieden ist, hat ein deutlich höheres Risiko für einen Burnout. Aber wie erkennt man, ob die eigene Arbeit noch zu einem passt – oder einem eher schadet? Ich zeige Dir, welche Fragen Du Dir stellen kannst, um Klarheit zu gewinnen, und wie Du herausfindest, was Dich im Beruf wirklich erfüllt. Außerdem gebe ich Dir Impulse und konkrete Tipps, wie Du Deinen Weg zu einer Arbeit findest, die Dich stärkt statt auslaugt. Für mehr Zufriedenheit, mehr Energie – und ein gesünderes Leben. Hör unbedingt rein in diesen spannenden Podcast. Ich freue mich, wenn Du ihn mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um Kraft zu tanken, zu entspannen und die innere Stimme zu hören. Du findest sie auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten) … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Du findest sie hier: 👉🏻 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #burnout #unzufriedenimJob #zuvielArbeit #erschöpfung #ausgebrannt #überarbeitet…

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#648 - 5 Gewohnheiten, die Dich früher sterben lassen – und wie Du sie los wirst 21:30

for 24 weeks siden21:30

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Unsere täglichen Gewohnheiten entscheiden maßgeblich über unsere Lebenszeit – und leider kosten uns viele davon wertvolle Jahre. In dieser Folge geht es um die stillen Lebenszeiträuber: Schlafmangel, chronischer und emotionaler Stress, Einsamkeit, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel. Ich gehe u.a. auf eine Studie aus den USA ein, die zeigt, welche Nahrungsmittel unsere Lebenszeit nachweislich verkürzen – und welche sie verlängern können. Du bekommst in diesem Podcast alltagstaugliche, umsetzbare Tipps von mir, wie Du Schritt für Schritt Deine Gewohnheiten ändern und Dein Leben nicht nur verlängern, sondern auch lebenswerter machen kannst. Eine Folge für alle, die nicht nur alt, sondern gesund alt werden wollen. Hör unbedingt rein in diesen spannenden Podcast. Ich freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin Tauche für einen Tag aus dem Alltag ab – ganz bewusst! DER VORVERKAUF hat begonnen für ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025🚀 ✅ Erlebe Kerstin LIVE! Ihre Power reißt mit und motiviert Dich, sofort ins Tun zu kommen. ✅ Praxisnahe Tools für mehr Energie, Achtsamkeit und Selbstliebe – direkt anwendbar in Deinem Alltag. ✅ Die genaueste HRV-Messung zeigt Dir, wie es um Deine Energie steht und wie Du sie gezielt steigerst. ✅ Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Mindset. Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧Podcast-Empfehlung - Folge 422 Warum sozialer Jetlag krank macht - Die 4 Geheimnisse für einen guten Schlaf https://podcasts.apple.com/de/podcast/mehr-lebenskraft-mit-kerstin-hardt/id1465723468?i=1000613927130 🎧Podcast-Empfehlung - Folge 87 Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf https://podcasts.apple.com/de/podcast/mehr-lebenskraft-mit-kerstin-hardt/id1465723468?i=1000468068369 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #mehrLebenskraft #gewohnheiten #veränderung #chronischerstress #schlafmangel #einsamkeit…

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#647 - #healthy shot -„Sägen" verboten! Warum Schnarchen gefährlich ist 12:28

for 24 weeks siden12:28

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Schnarchen – oft belächelt, aber tatsächlich ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko. In dieser Folge geht es darum, warum Schnarchen nicht nur für die Person nebenan belastend ist, sondern vor allem für die Schnarchenden selbst gefährlich werden kann. Du erfährst, was beim Schnarchen im Körper passiert, welche Risiken damit verbunden sind und warum man es keinesfalls ignorieren sollte. Ich spreche über sinnvolle Therapiemöglichkeiten und gebe Dir Tipps, was Du tun kannst, wenn eine OP bereits erfolgt ist, aber die Beschwerden bleiben. Dies ist ein Podcast für alle, die endlich wieder ruhig und gesund schlafen möchten – und für alle, die nachts verzweifelt das Kopfkissen über den Kopf ziehen. Wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin Gönn Dir einen Tag Pause, und steig aus dem Alltagstrubel aus! DER VORVERKAUF hat begonnen für ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025🚀 Was Dich erwartet? ✅ Motivation pur mit Kerstin LIVE auf der Bühne ✅ Wissen aus 25 Jahren Erfahrung – Ernährung, Sport, Entspannung, Achtsamkeit & Selbstliebe ✅ Konkrete Tools für Deinen Alltag – direkt umsetzbar für mehr Energie & Wohlbefinden ✅ Die genaueste HRV-Messung – finde heraus, wie es um Deine Energie & Balance steht ✅ Verstehen & Umsetzen – erfahre, wie Du Veränderung wirklich nachhaltig schaffst ✅ Ein starkes Team an Deiner Seite! Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 📚Tipp / #Anzeige: Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens - https://amzn.to/44pCx2Y KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #schnarchen #schlafenohneschnarchen #breath #schlafappnoe 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#646 - Zu viel Müll im Bindegewebe. Das Problem mit den "Schlacken" 20:41

for 25 weeks siden20:41

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Viele Menschen - vorzugsweise Frauen - wünschen sich eine schöne, glatte Haut mit einem festen Bindegewebe. Leider büßt es mit zunehmendem Alter an Festigkeit ein. Man kann unterstützend tätig werden, indem man die Haut bürstet, Wechselduschen durchführt und spezielle Cremes verwendet. Auch mit der Ernährung kann man sehr viel unterstützendes tun. Du erfährst: 👉🏻 Was kannst Du tun, dass Dein Bindegewebe schön und straff bleibt? 👉🏻 Was sind Schlacken, und was haben sie mit Deinem Bindegewebe zu tun? 👉🏻 Wie kannst Du den „Müll“ aus Deinem Bindegewebe entfernen? 👉🏻 Welche Rolle spielt die Ernährung bei schlechtem Bindegewebe? Hör unbedingt rein in diesen spannenden Podcast. Ich freue mich, wenn Du ihn mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin Mein Rezept für das Biophotonen-Frühstück für Dich… Schreibe einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst das Rezepte von meinem Biophotonen Frühstück. 📚Tipp / #Anzeige: Gesundheit aus der Apotheke Gottes: Ratschläge und Erfahrungen mit Heilkräutern ➡️ https://amzn.to/4crBjWV Gesund leben mit Hildegard von Bingen: Ernährung, Heilpflanzen, Anwendungen ➡️ https://amzn.to/4j6t4Co KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Cellulite #schlaffesBindegewebe #straffesBindegewebe #Wechselduschen #gesundeErnährung #basischeErnährung 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#645 - #healthy shot - Raus aus der Perfektionsfalle 8:44

for 25 weeks siden8:44

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Perfektionisten setzen hohe Standards, hohe Ziele und hohe Ansprüche oft nicht nur an andere, sondern hauptsächlich an sich selbst. Damit gehen häufig eine große Versagensangst, Befürchtungen zu scheitern oder Angst vor dem Verlust von Wertschätzung und Ansehen durch Mitmenschen einher. Das wiederum macht unglaublichen Stress, der das Leben enorm einschränken kann. In diesem Podcast erfährst Du: 💯 Warum bin ich so perfektionistisch? 💯 Wie komme ich raus aus der Perfektionsfalle? 💯 Wie kann ich entspannen und wieder mehr Lebensfreude in mein Leben ziehen? Hör unbedingt rein in diesen spannenden Podcast. Ich freue mich, wenn Du ihn mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Perfektion #Perfektionismus #Gelassenheit #Entspannung #wenigerStres #Perfektionsfalle ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED Meditation (60 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#644 - Muss man vergeben, um zu heilen? 22:26

for 26 weeks siden22:26

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Da mich immer wieder die Frage erreicht, ob es unbedingt notwendig ist, dass eine Vergebung „Face to Face“ stattfinden muss, um letztendlich zu heilen, gehe ich in diesem Podcast mal darauf ein. Vergebung ist in erster Linie für einen selbst da. Es geht darum, Ballast aus der Vergangenheit abzuwerfen. Wut, Enttäuschung und all die anderen negativen Emotionen loszulassen, um wieder inneren Frieden zu finden. In diesem Podcast erfährst Du: viele Beispiele aus meiner langjährigen Coaching-Erfahrung Was geschieht, wenn man in die Vergebung geht? Wie gelingt Vergebung wirklich? Ich gebe Dir drei sehr wirkungsvolle Übungen an die Hand. Warum wirst Du gesünder durch echte Vergebung? Hör unbedingt rein in diesen spannenden Podcast. Ich freue mich, wenn Du ihn mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin erlebe Kerstin auf dem Greator Festival in Köln - LIVE auf der Yellow-Stage Du hast das Gefühl, dass in dir mehr steckt? Das Festival 2025 könnte der Start Deiner persönlichen Reise sein. Ich werde als Speaker am 27. und 28. Juni 2025 dabei sein – und ich möchte Dich unbedingt dabei haben! ➡️ https://greator.link/GF25-Hardt erlebe Kerstin auf dem Free Mind Medicine Kongress im September in Stuttgart, 26. & 27.09.2025 - Diese Veranstaltung ist ein Muss für alle, die sich für ganzheitliche Gesundheit, alternative Heilmethoden und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse interessieren. ➡️ https://freemindmedicine.com/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Vergebung #HeilungdurchVergebung #innererFrieden #sogehtVergebung 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#643 - "Krebs ist kein Todesurteil." Interview mit dem Experten Lothar Hirneise (2. Teil) 37:38

for 26 weeks siden37:38

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Seit 2006 gibt Lothar Hirneise sein Wissen weltweit auf Vorträgen und in Deutschland im 3E-Zentrum weiter. Über 90% der ankommenden Gäste des 3E-Zentrums sind dabei Patienten, denen man zuerst gesagt hat, sie sollen die üblichen Standardtherapien machen um wieder gesund zu werden und als diese Therapien dann versagten, sagte man ihnen, dass man jetzt nichts mehr für sie tun könnte. In unzähligen Fällen konnte der Forscher Lothar Hirneise jedoch aufzeigen, dass es weltweit Krebstherapien gibt, die auch dann noch helfen können, wenn alle sagen, es gäbe keine Hilfe mehr. Anstatt die universitären Dogmen der Onkologie ungeprüft zu akzeptieren, hat er sich auf eine inzwischen über 20-jährige Reise gemacht, und kann heute beweisen, dass Mutationen nicht die Ursache, sondern eine Begleiterscheinung bei der Entstehung von Krebszellen ist. Im zweiten Teil dieses spannenden Interviews sprechen wir darüber, welch große Rolle die Psyche bei einer Krebserkrankung spielt - hier insbesondere nicht verarbeitete Traumata was Adrenalin und die Nebennieren mit Krebs zu tun haben was man mit Ernährung - Blutzucker - Bio-Photonen wie es möglich ist, wieder gesund zu werden und das anhand vieler Beispiele von Menschen, denen genau das gelungen ist. Hör unbedingt rein in dieses spannende Interview. Ich freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin alles zu Lothar Hirneise - DER Experte für alternative Krebstherapien www.3e-zentrum.de www.3e-global.help www.krebs-21.de www.ganzheitliche-krebsberatung.de erlebe Kerstin und Lothar Hirneise auf dem Free Mind Medicine Kongress im September in Stuttgart, 26. & 27.09.2025 - Diese Veranstaltung ist ein Muss für alle, die sich für ganzheitliche Gesundheit, alternative Heilmethoden und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse interessieren. ➡️ https://freemindmedicine.com/ 📚Tipp / #Anzeige: Chemotherapie heilt Krebs und die Erde ist eine Scheibe: Enzyklopädie der unkonventionellen Krebstherapien - https://amzn.to/4j8WMWU 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#642 - "Das sind die wahren Gründe einer Krebserkrankung." Interview mit Experten Lothar Hirneise (1. Teil) 33:18

for 27 weeks siden33:18

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"Das sind die wahren Gründe einer Krebserkrankung." Interview mit Experten Lothar Hirneise (1. Teil) In diesem spannenden Interview mit dem Experten für alternative Krebstherapien - Lothar Hirneise - geht es um die WAHREN Gründe einer Krebstherapie. Lothar Hirneise ist seit über 20 Jahren Vorstand von Krebs21, einer Vereinigung, die nicht-universitäre Krebstherapien untersucht. Er bereist die ganze Welt um herauszufinden, wie in anderen Ländern Krebs therapiert wird und wie erfolgreich diese Therapien sind. Sein Spezialgebiet ist dabei die Erforschung von Therapien, die Menschen gemacht haben, um wieder gesund zu werden, obwohl sie ursprünglich von der universitären Medizin aufgegeben waren. Wir sprechen darüber, wie es zu einer Mutation der Zellen kommt und was man sich hier ganz genau anschauen sollte welche Auswirkung konventionelle Therapien, wie Chemotherapie, Bestrahlung und auch Operationen, haben und was davon wirklich empfehlenswert ist ob Biopsien sinnvoll sind was wirklich hinter einer Krebserkrankung steckt. Höre unbedingt rein in dieses Interview. Es ist nicht nur sehr informativ, es ist einfach mega spannend. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin alles zu Lothar Hirneise - DER Experte für alternative Krebstherapien www.3e-zentrum.de www.3e-global.help www.krebs-21.de www.ganzheitliche-krebsberatung.de erlebe Kerstin und Lothar Hirneise auf dem Free Mind Medicine Kongress im September in Stuttgart, 26. & 27.09.2025 - Diese Veranstaltung ist ein Muss für alle, die sich für ganzheitliche Gesundheit, alternative Heilmethoden und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse interessieren. ➡️ https://freemindmedicine.com/ 📚Tipp / #Anzeige: Chemotherapie heilt Krebs und die Erde ist eine Scheibe: Enzyklopädie der unkonventionellen Krebstherapien - https://amzn.to/4j8WMWU 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#641 - #healthy shot - Frühjahrsputz: 5 geniale Detox-Tipps 8:23

for 27 weeks siden8:23

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Ich gebe Dir wunderbare Detox-Tipps an die Hand, wie Du Deinen Körper entgiften, Dein Immunsystem stärken und Deine Vitalität erhöhen kannst. Sodass einem energiereichen Start in den Frühling nichts mehr im Wege steht. Du erfährst … was Du tun kannst, um Deine Zellregeneration zu beschleunigen wie die Entgiftung durch Sauerstoff funktioniert was basische Entgiftung bedeutet und wie sie wirkt wie die Aktivierung der Haut und der Lymphe funktioniert und wie Du direkt loslegen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Detoxtipps #entgiftung #Immunsystemstärken #vitalität #energie Dein Wachstum beginnt JETZT ‼️ nur noch wenige Tickets ‼️ Bist du bereit für Veränderung? Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 und starte durch! 🚀 Was Dich erwartet? ✅ Motivation pur mit Kerstin LIVE – spüre die Energie und nimm sie mit in Deinen Alltag. ✅ Wissen aus 25 Jahren Erfahrung – Ernährung, Sport, Entspannung, Achtsamkeit & Selbstliebe. ✅ Konkrete Tools für Deinen Alltag – direkt umsetzbar für mehr Energie & Wohlbefinden. ✅ Die genaueste HRV-Messung – finde heraus, wie es um Deine Energie & Balance steht. ✅ Verstehen & Umsetzen – erfahre, wie Du Veränderung wirklich nachhaltig schaffst. ✅ Ein starkes Team an Deiner Seite – wir begleiten Dich durch den Tag! 💡 Warte nicht länger – investiere in Dich selbst und sei dabei! 💡 Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#640 - Deep-Talk Kerstin & Marco Hardt: 5 Tage auf Necker Island bei der Visionary Mastermind 48:53

for 28 weeks siden48:53

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In diesem „Deep-Talk“ mit meiner großen Liebe Marco nehmen wir Dich mit hinter die Kulissen der Visionary Mastermind auf Necker Island, einer Privat-Insel von Sir Richard Branson. Die Visionary Mastermind - von Greator initiiert und veranstaltet - bringt Unternehmer zusammen, die weiter wachsen, die sich vernetzen und Visionen entwickeln wollen und ihr Leben auf ein nächstes Level heben möchten. Und genau hier waren wir - mitten drin. Es war eine sehr aufregende und ereignisreiche Reise, erfüllt von prägenden Erfahrungen, sehr interessanten Menschen, wertvollen Workshops und vielen spannenden Gesprächen. Wir nehmen Dich mit hinter die Kulissen und sprechen - hautnah… über unsere Erlebnisse und Workshops mit Dieter Lange, Francisco Medina, Mario Lüdemann und Sir Richard Branson über unsere anfängliche Aufgeregtheit und unseren Start auf St. Martin bis hin zu einigen wichtigen Erkenntnissen, die wir aus dieser Reise mitnehmen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin erlebe Kerstin beim Greator-Festival - LIVE - auf der Yellow-Stage 27.+28. Juni 2025 in Köln - Lanxess Arena ➡️ https://greator.link/GF25-Hardt Dein Wachstum beginnt JETZT ‼️ nur noch wenige Tickets ‼️ Bist du bereit für Veränderung? Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 und starte durch! 🚀 Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Greator #VisionaryMastermind #Persönlichkeitsentwicklung 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#639 - #healthy shot - Warum sind Selbstliebe und Selbstakzeptanz so schwer? 10:24

for 28 weeks siden10:24

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Warum fällt es so vielen Menschen schwer, sich selbst zu akzeptieren? Warum sind wir oft unser schärfster Kritiker und nörgeln ständig an uns herum? In diesem Podcast gehe ich genau diesen Fragen auf den Grund. Denn wahre Selbstliebe beginnt in unseren Gedanken – damit, wie wir über uns sprechen und was wir über uns selbst glauben. Oft sind es alte Muster, Vergleiche mit anderen oder gesellschaftliche Erwartungen, die unser Selbstbild negativ beeinflussen. Die gute Nachricht ist: Du kannst das ändern! Ich spreche darüber, wie Du Dein Selbstwertgefühl stärkst und lernst, Dich selbst so anzunehmen, wie Du bist. Denn jeder Mensch ist wertvoll und genau richtig, so, wie er ist! Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin Dein Wachstum beginnt JETZT! Bist du bereit für Veränderung? Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 und starte durch! 🚀 Was Dich erwartet? ✅ Motivation pur mit Kerstin LIVE – spüre die Energie und nimm sie mit in Deinen Alltag. ✅ Wissen aus 25 Jahren Erfahrung – Ernährung, Sport, Entspannung, Achtsamkeit & Selbstliebe. ✅ Konkrete Tools für Deinen Alltag – direkt umsetzbar für mehr Energie & Wohlbefinden. ✅ Die genaueste HRV-Messung – finde heraus, wie es um Deine Energie & Balance steht. ✅ Verstehen & Umsetzen – erfahre, wie Du Veränderung wirklich nachhaltig schaffst. ✅ Ein starkes Team an Deiner Seite – wir begleiten Dich durch den Tag! 💡 Warte nicht länger – investiere in Dich selbst und sei dabei! 💡 Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #selbstliebe #selbstakzeptanz #innereStimme #selbstkritik #selbsgespräche 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#638 - Dieser EINE Stress zerstört Dein Immunsystem! 22:31

for 29 weeks siden22:31

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Stress ist allgegenwärtig. Wusstest Du, dass es eine spezielle Art von Stress gibt, die uns von innen heraus belastet? Durch meine langjährige Erfahrung habe ich erkannt, was uns wirklich stresst und krank macht. In dieser Folge teile ich drei eindrückliche Beispiele aus meiner Praxis, die zeigen, wie tief verwurzelte Belastungen wie Schuldgefühle, das Festhalten an Vergangenem und toxische Beziehungen unser Immunsystem schwächen. Du erfährst, welchen Einfluss dieser innere Stress auf unsere Gesundheit hat, warum er uns krank macht und – vor allem – was Du tun kannst, um ihn endlich loszulassen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin Drücke auf die STOPP-Taste – Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 💥 Sei dabei und entdecke, wie Du Dein Leben mit neuer Kraft und Leichtigkeit füllst! ✅ Erlebe Kerstin LIVE! ✅ Praxisnahe Tools – direkt anwendbar in Deinem Alltag. ✅ Die genaueste HRV-Messung ✅ Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. 📬schreibe an office@gesundmitplan.de, und sichere Dir ein kostenfreies Gespräch mit allen Informationen, die für Dich wichtig sind. Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #wenigerStress #entspannung #starkesImmunsystem #Stresskompensation 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#637 - #healthy shot - So isst Du Dich frei von Rückenschmerzen! 8:52

for 29 weeks siden8:52

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Rückenschmerzen, Verspannungen und Gelenkbeschwerden gehören zu den häufigsten Problemen unserer Gesellschaft. Bewegungsmangel und schlechte Haltung sind oft die Hauptursachen – doch wusstest Du, dass auch Deine Ernährung eine entscheidende Rolle spielt? In diesem Podcast erfährst Du, welche Nährstoffe Deine Muskeln, Knochen und Dein myofasziales Bindegewebe wirklich brauchen, um gesund und elastisch zu bleiben. Denn wenn unser Bindegewebe verhärtet oder „verschlackt“, entstehen Schmerzen – oft als direkte Folge schlechter Ernährung. Höre unbedingt rein und lerne, wie Du mit gezielter Ernährung Deinen Körper nachhaltig unterstützen kannst! Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin Empfehlung WERTVOLLE Naturprodukte von TOPFRUITS - 5% Rabatt https://www.topfruits.de Mit dem Rabattcode KERSTIN5 erhältst die 5% Ermäßigung bei Deiner Bestellung Drücke auf die STOPP-Taste – Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 💥 Sei dabei und entdecke, wie Du Dein Leben mit neuer Kraft und Leichtigkeit füllst! Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #keineRückenschmerzenmehr #guteErnährungfürgesundenRücken #gesunderRücken 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#636 - Das natürliche Metformin - was kann Berberin wirklich? 17:04

for 29 weeks siden17:04

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Berberin – ein pflanzlicher Wirkstoff, der als natürliches Metformin gefeiert wird. 👉🏻 Doch was steckt wirklich dahinter? 👉🏻 Wie wirkt es auf den Stoffwechsel, den Blutzuckerspiegel und die Insulinsensitivität? Berberin kann nicht nur helfen, den Blutzucker zu senken, sondern auch die Fettverbrennung ankurbeln und die Fettspeicherung reduzieren – ein spannendes Thema für alle, die ihre Gesundheit optimieren möchten. Doch Vorsicht: Berberin ist wirkungsvoll, aber nicht für jeden geeignet! Es gibt wichtige Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die man unbedingt kennen sollte. In diesem Podcast erfährst du, 👉🏻 was Berberin wirklich kann, 👉🏻 für wen es geeignet ist und 👉🏻 worauf du achten musst. Hör unbedingt rein und entdecke, ob Berberin das richtige für Dich ist!. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin Balance Your Life – Dein Schlüssel zu einem vitalen, schlanken und energiegeladenen Leben! 🌿 ➡️ Raus aus der Theorie, rein in die Umsetzung! Lerne, wie Du endlich den inneren Schalter umlegst und neue, gesunde Routinen etablierst. ➡️ Mehr Energie & Wohlbefinden: Aktiviere Deinen Fettstoffwechsel, finde Freude an Bewegung und erlebe, wie leicht ein gesunder Lebensstil sein kann – ganz ohne Kalorienzählen! ➡️ Ganzheitliche Transformation: Entdecke die Kraft natürlicher Ernährung, löse innere Blockaden und verbinde Dich mit Deiner Herzenergie für ein Leben voller Leichtigkeit und Vitalität. ✨ Jetzt ist Deine Zeit – starte deine Veränderung! 📬schreibe an office@gesundmitplan.de, und sichere Dir ein kostenfreies Gespräch mit allen Informationen, die für Dich wichtig sind. Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #berberin #metformin #blutzuckersenkend #fettstoffwechsel #abnehmen #gewichtsverlust 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#635 - #healthy shot - Bauchgefühl statt Analyse – So triffst Du die besten Entscheidungen! 8:49

for 30 weeks siden8:49

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Viele Menschen fühlen sich aktuell verloren, unsicher und wissen nicht, wohin ihre Reise gehen soll. Es herrscht Angst und Unsicherheit. Gerade in solchen Momenten ist unsere Intuition der wichtigste Kompass. Doch wusstest Du, dass es zwei Arten von Intuition gibt? Eine, die aus dem Unterbewusstsein kommt, und eine, die aus dem Quantenfeld schöpft. In diesem Podcast erfährst Du: 💫 was das genau bedeutet 💫 wie Du Deine Intuition für Dich entdecken und nutzen kannst 💫 wie und warum sie mein ganz persönlicher Wegweiser ist. Lasse Dich inspirieren, und entdecke die Kraft Deiner inneren Stimme! Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um Kraft zu tanken, zu entspannen und die innere Stimme zu hören. Du findest sie auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten) … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Du findest sie hier: 👉🏻 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ Zeit für DICH! – ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 💥 Sei dabei und entdecke, wie du dein Leben mit neuer Kraft und Leichtigkeit füllst! Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #intuition #meditation #innereStimme #rausausderAngst 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#634 - Das sind die besten Snacks vor dem Training! 21:14

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Kennst Du das? Du willst trainieren, aber fragst Dich jedes Mal: Soll ich davor noch etwas essen? Oder lieber nicht? Und wenn ja, was liegt nicht so schwer im Magen? Viele stehen genau vor diesem Problem – und deshalb gibt es mal einen Podcast von mir, mit einer Empfehlung zu den besten und gesündesten Snacks vor dem Sport. In dieser Folge erfährst Du: ✅ Welche Snacks Deinen Blutzuckerspiegel stabil halten. ✅ Welche Snacks gut sind, um abzunehmen. ✅ Warum manche Lebensmittel schwer im Magen liegen und Du sie besser meiden solltest. ✅ Ob Nüchtern-Training wirklich beim Abnehmen hilft. Und das Beste: Meine Empfehlung für gesunde Pre-Workout-Snacks kannst Du Dir kostenlos sichern! Schreib uns eine Bewertung an office@gesundmitplan.de, schick einen Screenshot und erhalte eine pdf direkt in Dein Postfach. 📩 Außerdem gibt’s eine kleine Empfehlung für mein Intensiv-Seminar BALANCE YOUR LIFE – also unbedingt reinhören! 💚 Viel Spaß beim Zuhören & Snacken! Von 💛 Deine Kerstin #Balance Your Life – Dein Schlüssel zu einem vitalen, schlanken und energiegeladenen Leben! 🌿 ➡️ Raus aus der Theorie, rein in die Umsetzung! Lerne, wie Du endlich den inneren Schalter umlegst und neue, gesunde Routinen etablierst. ➡️ Mehr Energie & Wohlbefinden: Aktiviere Deinen Fettstoffwechsel, finde Freude an Bewegung und erlebe, wie leicht ein gesunder Lebensstil sein kann – ganz ohne Kalorienzählen! ➡️ Ganzheitliche Transformation: Entdecke die Kraft natürlicher Ernährung, löse innere Blockaden und verbinde Dich mit Deiner Herzenergie für ein Leben voller Leichtigkeit und Vitalität. ✨ Jetzt ist Deine Zeit – starte deine Veränderung! 📬Schreibe an office@gesundmitplan.de, und sichere Dir ein kostenfreies Gespräch mit allen Informationen , die für Dich wichtig sind. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#633 - #healthy shot - Das unterschätzte Superfood - Wurzelgemüse 9:36

for 31 weeks siden9:36

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Wurzelgemüse gehört zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln überhaupt. Von Karotten über Rote Bete bis hin zu Pastinaken: Sie stecken voller wertvoller Nährstoffe und sind eine wahre Nährstoffbombe, weil reich an Vitaminen und Antioxidantien. Sie fördern eine gesunde Darmflora, regulieren den Blutzuckerspiegel und sorgen für eine langanhaltende Sättigung - sind also ein wahres Superfood. In diesem Podcast erfährst Du, 🥕 in welchem Wurzelgemüse, welche Vitamine und Nährstoffe enthalten sind, 🥕 wo Du das meiste Vitamin-C findest 🥕 welches Wurzelgemüse besonders gut für das Immunsystem ist 🥕 Wie Du Deinen Blutdruck regulieren kannst. Wer regelmäßig Karotten, Rote Bete oder Pastinaken in seinen Speiseplan einbaut, profitiert von einer Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen – und kann sich über mehr Energie und Wohlbefinden freuen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich… …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir einfach einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 ein paar Rezepte meiner Lieblingsgerichte mit Wurzelgemüse. Zeit für DICH! – ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 💥Drücke die STOPP-Taste und gönn dir einen Tag voller Energie, Motivation und wertvollem Wissen! ✅ Erlebe Kerstin LIVE! Ihre Power reißt mit und motiviert Dich, sofort ins Tun zu kommen. ✅ Praxisnahe Tools für mehr Energie, Achtsamkeit und Selbstliebe – direkt anwendbar in Deinem Alltag. ✅ Die genaueste HRV-Messung zeigt Dir, wie es um Deine Energie steht und wie Du sie gezielt steigerst. ✅ Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Mindset. 📍 Sei dabei und entdecke, wie Du Dein Leben mit neuer Kraft und Leichtigkeit füllst! 🚀✨ Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident wurzelgemüse #superfood #vitaminc #nährstoffbombe #starkesImmunsystem 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#632 - Trotz Weltuntergangsstimmung ... so bleibst Du glücklich! 21:24

for 32 weeks siden21:24

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Krisen, Konflikte und Unsicherheiten prägen unseren Alltag. Viele Menschen fühlen sich hilflos, ängstlich und erschöpft. Doch gerade jetzt ist es wichtiger denn je, innere Stärke zu finden und Zuversicht zu bewahren. In diesem Podcast bekommst Du wertvolle SOS-Tipps, wie Du trotz der Herausforderungen dieser Zeit glücklich und gelassen bleiben kannst. Ich spreche über mentale Resilienz und praktische Strategien, wie Du das Gute nicht aus den Augen verlierst. Egal, wie turbulent es draußen ist – Du hast die Kraft, Dein inneres Gleichgewicht zu halten. Höre rein und entdecke, wie Du Dich jeden Tag ein Stück leichter, hoffnungsvoller und zufriedener fühlen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über einen Kommentar von Dir. Von 💛 Deine Kerstin Mein Bio-Photonen-Frühstück für Dich… …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir einfach einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön das Rezept meines leckeren Bio-Photonen-Frühstücks. Dein Wachstum beginnt JETZT! Bist du bereit für Veränderung? Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 und starte durch! 🚀 Was Dich erwartet? ✅ Motivation pur mit Kerstin LIVE – spüre die Energie und nimm sie mit in Deinen Alltag. ✅ Wissen aus 25 Jahren Erfahrung – Ernährung, Sport, Entspannung, Achtsamkeit & Selbstliebe. ✅ Konkrete Tools für Deinen Alltag – direkt umsetzbar für mehr Energie & Wohlbefinden. ✅ Die genaueste HRV-Messung – finde heraus, wie es um Deine Energie & Balance steht. ✅ Verstehen & Umsetzen – erfahre, wie Du Veränderung wirklich nachhaltig schaffst. ✅ Ein starkes Team an Deiner Seite – wir begleiten Dich durch den Tag! 💡 Warte nicht länger – investiere in Dich selbst und sei dabei! 💡 Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#631 - Erfolgsverhinderer Teil 2 – Der Erfolg kommt nicht über Nacht 10:21

for 32 weeks siden10:21

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Erfolg beginnt mit dem ersten Schritt – doch oft fällt es schwer, ins Handeln zu kommen und wirklich an sich selbst zu glauben. Der Schlüssel liegt darin, klare Ziele zu setzen, denn nur wenn wir wissen, wohin wir wollen, können wir den richtigen Weg einschlagen. Selbstzweifel sind einer der größten Erfolgsverhinderer – daher lohnt es sich, negative Gedanken bewusst zu hinterfragen und sie durch stärkende Überzeugungen zu ersetzen. Warten auf den perfekten Moment führt meist nur dazu, dass nichts passiert Um die eigene Entwicklung sichtbar zu machen, lohnt es sich, Erfolge – auch kleine – festzuhalten und bewusst zu feiern. Wer bereit ist, in sich selbst zu investieren, wird immer mehr an den eigenen Erfolg glauben. Letztlich liegt die Entscheidung bei Dir. Der beste Moment, um loszugehen, ist jetzt. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin Erfolgsbooster -> komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 📍Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung zu den Themen: gesunde Ernährung, Sport und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe. 📍Du erlebst Kerstin LIVE! Das ist Motivation pur. 📍Du bekommst konkrete Tools, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden kannst. 📍Du kannst eine HRV-Messung durchführen lassen. Die genaueste, die es derzeit gibt. Es wird Deine Herz-Raten-Variabilität gemessen, die aufzeigt, wie viel Energie Dir aktuell zur Verfügung steht. Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Erfolgsverhinderer #Erfolg #Prokrastination #AngstvorAblehnung #ersterSchritt 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#615 - Weniger Entzündungen mehr Lebenskraft! 20:43

for 32 weeks siden20:43

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Die Wissenschaft hat in unzähligen Untersuchungen herausgefunden, dass Krankheiten - auch chronische wie Herz-Kreislauferkrankungen oder Krebs - immer auch mit Entzündungen im Körper zu tun hat. Ja, man kann durch weniger Stress, guten Schlaf und Sport/Bewegung viel bewirken. Dazu gehört aber auch unbedingt eine gesunde Ernährung mit ausreichend Omega-3. In diesem Podcast gehe ich mal darauf ein, wie man seinen Körper unterstützen kann. Du erfährst, warum es nicht ausreicht, bei einer veganen Ernährung nur Leinöl und Walnüsse zu sich zu nehmen. Ich gebe Dir wertvolle Tipps für eine gute Omega-3 Quelle und auch eine Empfehlung, wie viel gut für Dich ist. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin Link Omegametrix-Methode: https://www.omegametrix.eu Meine Empfehlung für Dich Omega 3: Link: https://www.norsan.de/shop/?norsan=262 Teste Deinen Omega-3-Spiegel Link: Test für den Mann Link: Test für die Frau 📚Tipp / #Anzeige: Omega 3: Gesünder leben mit den essentiellen Fettsäuren - https://amzn.to/3cXM2us Persönliches Wachstum Entscheide Dich für die Veränderung -> komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#630 - Erfolgsverhinderer entlarven – Die größten Blockaden & wie Du sie überwindest 21:28

for 33 weeks siden21:28

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Viele Menschen stehen sich selbst im Weg, ohne es zu merken – typische Erfolgsverhinderer sind negative Glaubenssätze, Selbstzweifel und Angst vor Veränderung. Wer glaubt, „Ich bin nicht gut genug“, wird unbewusst Gelegenheiten vermeiden, in denen er glänzen könnte. Um Erfolgsverhinderer zu erkennen und zu transformieren, braucht es Bewusstsein, Reflexion und gezielte Veränderung. 🟢 Wie man diese Erfolgsverhinderer erkennt 🟢 wie man sie in echten Erfolg umwandelt 🟢 welche Rolle äußere Umstände spielen 🟢 und was Unperfektion damit zu tun hat das erfährst Du in diesem Podcast. Ich gebe Dir wertvolle Tipps, die Du direkt für Dich nutzen und umsetzen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin Persönliches Wachstum Entscheide Dich für die Veränderung -> komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 Was passiert, wenn Du kommst? 📍Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung zu den Themen: gesunde Ernährung, Sport und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe. 📍Du erlebst Kerstin LIVE! Das ist Motivation pur. 📍Du bekommst konkrete Tools, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden kannst. 📍Du kannst eine HRV-Messung durchführen lassen. Die genaueste, die es derzeit gibt. Es wird Deine Herz-Raten-Variabilität gemessen, die aufzeigt, wie viel Energie Dir aktuell zur Verfügung steht und ob Du Dich in Deiner Balance befindest. 📍Du verstehst, wie Veränderung funktioniert und Umsetzung gelingt. 📍Dich erwartet mein tolles Team, das Dich den ganzen Tag begleitet. Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Erfolgsverhinderer #Erfolg #Transformation #Unperfektion 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#629 - #healthy shot - Raus aus dem Motivationsloch? So geht's! 9:50

for 33 weeks siden9:50

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Wir kennen es alle - mehr oder weniger - das „Tief“. Wenn man einfach nicht in die „Pötte“ kommt. Man hat das Gefühl, alle anderen schaffen es besser, sind schlanker, disziplinierter, trainierter etc., (was natürlich völliger Unsinn ist) und das macht es nicht gerade einfacher.„Eigentlich müsste ich - eigentlich sollte ich - einfach machen…“ - JA, auch das kennen wir, aber wie? In diesem Podcast erfährst Du es. Ich gebe Dir ein paar Strategien an die Hand, die Dir helfen, wieder „in Spur“ zu kommen und die Dir zeigen, dass auch Du es schaffen kannst, in die Umsetzung zu kommen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen. Teile den Podcast gerne mit Deinen Herzensbuddies. Dafür danke ich Dir von 💛 Deine Kerstin Gönne Dir Motivation pur -> bei ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.25 📍Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung zu den Themen: gesunde Ernährung, Sport und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe. 📍Du erlebst Kerstin LIVE! Das ist pure Inspiration. 📍Du erhältst konkrete Tools, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden kannst. 📍Du nimmst Kontakt zu Deinem Herzen auf und triffst Buddies, die das gleichen wollen wir Du. 📍Du kannst eine HRV-Messung durchführen lassen. Die genaueste, die es derzeit gibt. 📍Du erlebst „live“ Meditationen, die in die Tiefe gehen und Dein Herz berühren. Infos & Tickets findest Du unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Motivation #Inspiration #rausausdemTief #Umsetzung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#628 - An diesen 4 "apokalyptischen Reitern" sterben die Menschen! 20:37

for 34 weeks siden20:37

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Ich habe ein wunderbares Buch geschenkt bekommen: „Outlive - Wie wir länger und besser leben können, als wir denken“ von Dr. Peter Attia. Ich habe dieses Buch verschlungen. Es hat mir die Augen geöffnet und mich dazu inspiriert, einen Podcast aufzunehmen. Insbesondere das Kapitel über Erkrankungen, die Dr. Attia als „apokalyptische Reiter“ bezeichnet, hat mich nachhaltig beeindruckt. Die heutige „klassische“ Schulmedizin behandelt Symptome und schaut sich selten die Ursachen einer Erkrankung an. Und genau darum geht es. Wir können so viel tun, um es erst gar nicht soweit kommen zu lassen. Ich gebe Dir in diesem Podcast wertvollen Impact zum gesunden und glücklichen „Altwerden“, denn das Leben darf schön sein. Wenn man weiß wie, ist das gar nicht so schwer. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige: OUTLIVE: Wie wir länger und besser leben können, als wir denken - https://amzn.to/4hKUtbY Gesünder geht’s kaum: Köstliche vegane Rezepte zur idealen Nährstoffversorgung - https://amzn.to/4hyMfEb kostenfreie Beratung Sich seine „Themen“ anschauen, die Sprache des Körpers verstehen lernen, Ursachen herausfinden… all das und natürlich noch viel mehr, erlebst Du in meinen Intensiv-Seminaren. Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und wir finden gemeinsam DEINEN Weg. Gönne Dir Lebenskraft pur & komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung. Infos & Tickets findest Du unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #longevity #Outlive #Dr.PeterAttia 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#627 - #healthy shot - Der Schlüssel zum Loslassen! 9:22

for 34 weeks siden9:22

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Wenn man in der Vergangenheit festhängt und nicht loslassen kann, blockiert es das Leben im Hier und Jetzt. Es erzeugt Stress und Ängste. Loslassen ist wichtig, weil es uns hilft, emotionales Gepäck abzulegen, innere Freiheit zu gewinnen und Platz für Neues zu schaffen. Aber warum ist es so schwierig, Altes gehen zu lassen, um Neues willkommen zu heißen? Darum geht es in diesem healthy shot. Loslassen bedeutet nicht, dass uns Dinge egal sind, sondern dass wir ihnen keine Macht mehr über unser Wohlbefinden geben. Es ist ein Prozess, der Zeit braucht, aber sehr lohnenswert ist und hilft, neue Lebenskraft aufzubauen. In erster Linie ist es wichtig, Frieden mit der Vergangenheit und auch mit sich selbst zu schließen. Das schafft eine wohltuende Gelassenheit. Wie Du das genau schaffen kannst, endlich loszulassen und frei zu werden für all das Schöne, das auf Dich wartet, das erfährst Du in dieser Folge. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin Meine Unterstützung Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich! Gönne Dir Lebenskraft pur -> komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 📍Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung zu den Themen: gesunde Ernährung, Sport und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe. Infos & Tickets findest Du unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #loslassen #freiwerden #blockadenlösen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#626 - Ist Vitamin D tödlich? Neuste Erkenntnisse! 23:01

for 35 weeks siden23:01

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Vitamin D zählt zu den fettlöslichen Vitaminen und wird auch als Hormon eingestuft. Aktuell ist das Vitamin wieder in aller Munde. Man liest und hört viele verschiedene Aussagen wie z.B.: „Man darf auf keinen Fall Vitamin D supplementieren..“ … „Es können sich gefährliche Ablagerungen bilden…“ … „Es könnte tödlich sein…“ In dieser Folge erfährst Du ☀️ was an den Aussagen wirklich dran ist ☀️ wie Vitamin D in unserem Körper gebildet wird und was es bewirkt ☀️ wie viel Vitamin D wichtig ist, um gesund zu sein/zu bleiben ☀️ Zusammenhang Vitamin D -> Corona & Grippe ☀️ und ich gebe Dir meine Empfehlung Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin Empfehlung zu Vitamin D3 - Vitamin D3 5000 iE - EifelSan Vitamin K2 100 µg + D3 2000 I.E. https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 Link & Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung Empfehlung - Vitamin D Test (Medivere) Link: Vitamin D Test bestellen zusätzlich diesen Gutscheincode angeben: AP200018 Rabattcode für ENERGIZE YOUR LIFE, 05.04.2025 Infos & Tickets unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #VitaminD #VitaminundCorona #LongCovid 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#625 - #healthy shot - Die "bittere" Wahrheit: Warum wir Bitterstoffe dringend brauchen 10:17

for 35 weeks siden10:17

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Es ist für viele eine sehr unbeliebte Geschmacksrichtung. Dabei sind Bitterstoffe richtig gesund: Sie fördern die Durchblutung und Verdauung, stärken das Immunsystem und regen den Fettstoffwechsel in Leber und Galle an. Bitterstoffe sind von Natur aus in bestimmten Lebensmitteln enthalten und können indirekt beim Abnehmen helfen. In diesem healthy shot gehe ich darauf ein 🥬 Worin Bitterstoffe enthalten sind 🥬 Wie sie genau in unserem Körper wirken 🥬 Wie Du sie in den Alltag integrieren kannst 🥬 Wie man z.B. mit Bitterstoffen Heißhungerattacken in den Griff bekommt 🥬 und wie Bitterstoffe beim Abnehmen unterstützen können. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren schreibst, wie Dir mein Podcast gefallen hat. Von 💛 Deine Kerstin Gönne Dir Lebenskraft pur -> komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 📍Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung zu den Themen: gesunde Ernährung, Sport und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe. 📍Du erlebst Kerstin LIVE! Das ist Motivation pur. 📍Du bekommst konkrete Tools, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden kannst. 📍Du nimmst Kontakt zu Deinem Herzen auf. 📍Du kannst eine HRV-Messung durchführen lassen. Die genaueste, die es derzeit gibt. Infos & Tickets findest Du unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. Empfehlung Bitterstoffe: Pro Intest von Tisso Die im Pro Intest enthaltenen Bitterstoffe sind optimal abgestimmt und gehören zur Gruppe der sekundären Pflanzenstoffe. Sie bringen die Verdauungsorgane reflektorisch in Schwung und können damit vielen Beschwerden entgegenwirken, Link: https://www.tisso.de/de/pro-intest?ref=49.12.18071 Empfehlung Slow Juicer / Anzeige Kuvings - Entsafter REVO830 - Link: https://amzn.to/4hqikxc KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Bitterstoffe #Heißhungerstoppen #Tisso #Verdauungankurbeln #Immunsystemstärken 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#624 - Sex am Büffet. Meine Erfahrungen auf den Malediven 20:11

for 36 weeks siden20:11

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Ich erzähle Dir heute von meinen Erfahrungen und persönlichen Learnings, die ich während meines Urlaubes auf den Malediven gemacht habe: Es gab dort unglaublich vielen Menschen mit „unglücklichem“ Gesichtsausdruck. Doch … ging es Richtung Büffet - und es gab dort sehr, sehr leckeres Essen - änderte sich die Mimik schlagartig, und es erschien ein Lächeln im Gesicht. 🟡 Warum ist das so? Warum verändert Essen die emotionale Befindlichkeit? 🟡 Welchen Einfluss hat der Alkohol auf unser „Gemüt“? 🟡 Was macht das mit unserem Körper und unserer Biochemie? 🟡 Warum bezeichnet man das Essen als „Sex“ des Alltags? Das erfährst Du in diesem Podcast und 🟡 was ich tue, wenn sich auch mal bei mir mal ein Anflug von schlechter Laune zeigt, 🟡 wie des Dir gelingt, Deine „Laune“ positiv auszurichten -> auch ohne Essen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin Mehr Lebenskraft Drücke für einen Moment auf die STOPP-Taste -> komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 📍Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung zu den Themen: gesunde Ernährung, Sport und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe. 📍Du erlebst Kerstin LIVE! Das ist Motivation pur. 📍Du bekommst konkrete Tools, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden kannst. 📍Du nimmst Kontakt zu Deinem Herzen auf. 📍Du kannst eine HRV-Messung durchführen lassen. Die genaueste, die es derzeit gibt. Es wird Deine Herz-Raten-Variabilität gemessen, die aufzeigt, wie viel Energie Dir aktuell zur Verfügung steht. Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Malediven #EssenundEmotion #emotionalesEssen #Biochemieverändern 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#623 - #healthy shot - Entspannen OHNE schlechtes Gewissen 8:47

for 36 weeks siden8:47

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Das ständige Hin und Her, viele to do’s, permanent unter Strom… das kennen wir alle. Das Fatale ist: Je größer der Stress, desto schwerer fällt es uns, die Pause-Taste zu drücken. Pausen sind jedoch enorm wichtig. Der menschliche Körper ist nicht gemacht für den permanenten Hochleistungsmodus. Und hier kommen die Gesetzmäßigkeiten zum Zuge. Das Gesetz der Polarität besagt: „Alles kann in zwei völlig entgegengesetzte Teile getrennt werden, von denen jeder noch das Potenzial des anderen enthält. Alles auf dieser Welt besteht aus Gegensätzlichkeiten. Es gibt immer zwei Pole, die sich gegenseitig bedingen.“ Bedeutet in diesem Kontext: Auf Anspannung MUSS Entspannung folgen, sonst entsteht ein Ungleichgewicht, dass z.B. Krankheiten, Schlafstörungen oder Konzentrationsprobleme hervorrufen kann. Keiner kann auf Dauer nur auf dem „Gaspedal“ stehen. In diesem Podcast gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie es Dir gelingt, ohne schlechtes Gewissen, kleine oder auch große Auszeiten in Deinen Alltag einzubauen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin MeTime Drücke für einen Moment auf die STOPP-Taste -> komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 📍Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung zu den Themen: gesunde Ernährung, Sport und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe. 📍Du erlebst Kerstin LIVE! Das ist Motivation pur. 📍Du bekommst konkrete Tools, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden kannst. 📍Du kannst eine HRV-Messung durchführen lassen. Die genaueste, die es derzeit gibt. Es wird Deine Herz-Raten-Variabilität gemessen, die aufzeigt, wie viel Energie Dir aktuell zur Verfügung steht. Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Metime #Auszeit #Überspannung #Entspannung #Regeneration 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#622 - Schlechte Angewohnheit loswerden: So gelingt es! 20:41

for 37 weeks siden20:41

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Eine Gewohnheit ist ein Verhalten, das völlig automatisch abläuft, ohne groß darüber nachzudenken. Wir haben sie uns bewusst oder unbewusst über eine lange Zeit angeeignet und schließlich zur Routine werden lassen. Unser Alltag würde ohne solche Routinehandlungen schlichtweg nicht existieren. Aber was können wir tun, wenn es sich um „schlechte“ Angewohnheiten handelt? Dinge, die wir tun, weil wir sie schon immer so tun, aber eigentlich fühlen, dass sie uns nicht gut tun. In diesem Podcast spreche ich darüber 🟢 wie Gewohnheiten entstehen, 🟢 warum sie entstehen, 🟢 und was dabei in unserem Gehirn passiert. 🟢 Du erfährst warum wir an „schlechten“ Gewohnheiten so immens festhalten und es uns so schwer fällt, sie zu transformieren. 🟢 Ich gebe Dir Tipps, wie Du es schaffst, eine dauerhafte Veränderung herbeizuführen, um dadurch ein neues Lebensgefühl zu etablieren. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin Persönliches Wachstum Entscheide Dich für die Veränderung -> komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 Was passiert, wenn Du kommst?📍Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung zu den Themen: gesunde Ernährung, Sport und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe. 📍Du erlebst Kerstin LIVE! Das ist Motivation pur.📍Du bekommst konkrete Tools, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden kannst.📍Du kannst eine HRV-Messung durchführen lassen. Die genaueste, die es derzeit gibt. Es wird Deine Herz-Raten-Variabilität gemessen, die aufzeigt, wie viel Energie Dir aktuell zur Verfügung steht und ob Du Dich in Deiner Balance befindest.📍Du verstehst, wie Veränderung funktioniert und Umsetzung gelingt.📍Dich erwartet mein tolles Team, das Dich den ganzen Tag begleitet. Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Gewohnheiten #Angewohnheit #Veränderung #Lebensgefühl #Herzenswünsche 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#621 - So verbesserst Du Deine Sehkraft in nur 10 Minuten -Interview mit Patrick Eurich (Teil 2) 31:50

for 37 weeks siden31:50

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„Vom besorgten Vater zur größten Augenschule Europas“ – so könnte man die Reise von Patrick Eurich wohl am besten beschreiben. Nach seinem Studium kümmerte er sich als Personal Trainer um die ganz persönlichen Gesundheitsziele seiner Klienten. Immer nach Höherem strebend suchte er die optimale Lösung für seine Kunden. So kam er über eine Weiterbildung zum Thema Augentraining. Durch seinen Sohn war er persönlich betroffen und startete mit ihm das erste strukturierte Augentraining. Durch seine und die Erfolge von Freunden war eine neue Idee geboren. In diesem zweiten Teil des Interviews zeigt Patrick wie Augentraining in der Praxis funktioniert, wo Du es einsetzen kannst und wie Du es für Dich gewinnbringend umsetzt, um deine Augengesundheit zu verbessern. Du erfährst ganz konkret, was Du tun kannst, um Deine natürliche Sehfähigkeit deutlich zu verbessern. Ich wünsche Dir viel Erfolg und Spaß beim Üben. Von 💛 Deine Kerstin Über Patrick Eurich Youtube: https://www.youtube.com/@augentraining.online Instagram: https://www.instagram.com/augentraining.online/ Gratis Buch: Sichere Dir hier das gratis Buch! 90 minütiges Onlineseminar: Melde Dich hier zum Webinar an! Link zum rabattierten Angebot: Augentraining Programm - Angebot 8 Wochenkurs Augentraining In dem 8 Wochen Augenkurs erfährst du, wie du ganzheitlich deine Augen verbessern kannst. Die Trainingslektionen führen dich Schritt für Schritt in 8 Wochen zu einem besseren Sehen ohne Brille. Bei Problemen stehe ich dir als Hilfe zur Seite, damit auch du zu einer besseren Augengesundheit findest. Außerdem hilft dir der Augenentspannungsteil deine angestrengten Augen gezielt zu entspannen. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #patrickeurich #augentraining #wegmitaltersweitsichtigkeit #altersweitsichtigkeit #sehkrafttraining 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#620 - 80% Verbesserung der Sehkraft - Wie mein Kind seine Augen heilte - Interview mit Patrick Eurich (Teil 1) 31:45

for 38 weeks siden31:45

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„Vom besorgten Vater zur größten Augenschule Europas“ – so könnte man die Reise von Patrick Eurich wohl am besten beschreiben. In diesem ersten Teil des Interviews mit dem Sportwissenschaftler und Experten für Augentraining sprechen wir darüber, warum gerade sein Sohn der Grund für seine Expertise war. Sein 7-jähriger Sohn hatte nur noch 20% Sehkraft und es musste eine Lösung her. Eine Operation kam nicht in Frage. Mit gezieltem Augentraining gelang es, die Sehkraft auf 80% zu steigern. Wie das genau gelungen ist, darüber sprechen wir heute. Aber auch darüber, warum immer mehr Menschen Fehlsichtig werden und was man dagegen tun kann. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin Über Patrick Eurich Youtube: https://www.youtube.com/@augentraining.online Instagram: https://www.instagram.com/augentraining.online/ Gratis Buch: Sichere Dir hier das gratis Buch! 90 minütiges Onlineseminar: Melde Dich hier zum Webinar an! Link zum rabattierten Angebot: Augentraining Programm - Angebot 8 Wochenkurs Augentraining In dem 8 Wochen Augenkurs erfährst du, wie du ganzheitlich deine Augen verbessern kannst. Die Trainingslektionen führen dich Schritt für Schritt in 8 Wochen zu einem besseren Sehen ohne Brille. Bei Problemen stehe ich dir als Hilfe zur Seite, damit auch du zu einer besseren Augengesundheit findest. Außerdem hilft dir der Augenentspannungsteil deine angestrengten Augen gezielt zu entspannen. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #patrickeurich #augentraining #wegmitaltersweitsichtigkeit #altersweitsichtigkeit #sehkrafttraining 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#619 - #healthy shot - Deshalb sind erfolgreiche Menschen so erfolgreich 11:00

for 38 weeks siden11:00

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Kurz und knapp: Erfolg ist nicht ausschließlich von Talent oder äußeren Umständen abhängig. Wir können es selbst steuern, wie erfolgreich wir sind. Das weiß ich von meinen unzähligen Coachings, die ich schon machen durfte und auch aus eigener Erfahrung. Ich erzähle Dir in dieser Folge von vielen Erfolgsgeschichten, die ich begleiten durfte und gebe Dir wertvollen Input, wie auch Du den Erfolg in Dein Leben ziehst. Das hat nicht nur mit einer klaren Zielsetzung zu tun, sondern auch mit dem Umfeld, in dem man sich bewegt, mit Entscheidungen und natürlich noch einigen anderen Voraussetzungen, die man selbst für sich erschaffen kann. Höre unbedingt rein in diesen healthy shot und lasse Dich von mir inspirieren und motivieren. Es lohnt sich. Von 💛 Deine Kerstin ☎️kostenfreie Unterstützung Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. 📚Tipp / #Anzeige: Erfolg durch Intuition - https://amzn.to/4fgNvtM Sieger erkennt man am Start – Verlierer auch - https://amzn.to/4eV2JFi Shaolin Spirit: Meistere dein Leben - https://amzn.to/4hbPEsN ⚡️bleibe auf dem Laufenden … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um mehr Lebenskraft und Dein Wohlbefinden, Glück und Erfolg. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #erfolgreichsein #Zieleerreichen #klareZielsetzung #indieUmsetzungkommen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#618 - Jede Frau kann das schaffen! Von der Flugbegleiterin zur Erfolgsfrau - Interview mit Michaela Kluge 36:44

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In diesem Podcast habe ich eine weitere Erfolgsfrau zu Gast: Michaela Kluge. Sie hat das geschafft, wovon viele Frauen träumen: Eine erfolgreiche Selbstständigkeit, mit freier Zeiteinteilung, Selbstbestimmung und absoluter Leidenschaft. Sie hat genau das gefunden, was sie erfüllt, was sie lebt und wofür sie „morgens aufsteht“. Zusammengefasst: Als Flugbegleiterin ins Berufsleben gestartet und irgendwann den Mut gehabt, neue Wege zu gehen. Welche das genau waren und warum sie überhaupt den Entschluss gefasst hat, darüber sprechen wir in diesem Interview. Aber auch darüber, welche Höhen und Tiefen damit verbunden waren. Welche Rolle der Besuch meiner Intensiv-Seminare gespielt hat und welche Auswirkungen das hatte auf ihr Leben. Hör unbedingt rein in dieses mega spannende Interview und lasse Dich von Michaela inspirieren. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin Kontaktdaten Michaela Kluge Instagram: Michaela.kluge_ Facebook: Michaela Kluge E-Mail: m.kluge@mac.com BALANCE YOUR LIFE - Kickstart für eine Leben mit mehr Lebenskraft 👉🏻 https://www.kerstin-hardt.com/seminare/balance-your-life/ - 22.-24.05.2025 & 13.-15.11.2025 #UPGRADE YOUR LIFE - Mentale Kraft & neuer Fokus👉🏻 https://www.kerstin-hardt.com/seminare/upgrade-your-life/ - 02.-04.10.25 ☎️kostenfreie Beratung Falls Du weitere Info’s haben möchtest, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und wir vereinbaren einen Termin für ein Gespräch. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #michaelaKluge #Fitline #Intensivseminare #balanceyourlife #upgradeyourlife 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#617 - #healthy shot - 6 Geheimnisse, wie Dein neues Jahr erfüllt, glücklich und schön wird ☀️ 8:59

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Wir wünschen es uns alle. Besonders zum Jahresanfang sind die Wünsche und Vorsätze groß. Doch wie geht man es am besten an? Wie gelingt es, dass man dran bleibt und auch den Erfolg hat, den man sich so sehr wünscht? Es muss auch nicht unbedingt der Erfolg sein, vielleicht geht es um Gesundheit oder Zufriedenheit. Egal um welches Thema es sich bei Dir handelt, Du kannst mit diesen 6 wertvollen Tipps für Dich die Weichen neu stellen, sodass all Deine Wünsche und Ziele für das neue Jahr wahr werden. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und gutes Gelingen beim Planen und Umsetzen. Von 💛 Deine Kerstin ☎️kostenfreie Unterstützung Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. So gelingt die Umsetzung ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 -> das Ticket 160,- € günstiger Das „normale" Ticket kostet 290,- €. 💯 Mit dem Rabattcode EYL05042025 bekommst Du es für nur 129,- €. 💯 Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL050424 bekommst Du es für nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #neueVorsätze #Erfolgsgeheimnisse #erfolgreichsein #glücklichsein #erfülltsein 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#616 - 18 kg weniger - Heilung von chronischer Migräne & neurologischer Krankheit. Interview mit Elke Wolf 35:50

for 40 weeks siden35:50

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Heute habe ich einen ganz besonderen Interview-Gast: Elke Wolf. Elke ist ein blühendes Beispiel dafür, was alles geschieht, wenn man eine Entscheidung trifft und endlich Verantwortung für sich und seinen Körper übernimmt. Elke hat, nachdem sie viele, viele Arztbesuche hinter sich gebracht hat und es ihr trotzdem immer schlechter ging, auf Empfehlung ihrer Schwester im Mai letzten Jahres an einem Intensiv-Seminar von mir teilgenommen: BALANCE YOUR LIFE. Sie hat in diesem Seminar eine Entscheidung für sich getroffen und alles umgesetzt, was sie von mir im Seminar gehört hat. Sie wollte in ein glückliches, gesundes Leben zurückfinden. Und das ist ihr mit Bravour gelungen! Sie hat nicht nur bisher 18 kg abgenommen und sieht blendend aus. Ihre Migräne ist verschwunden, ihre neurologischen Probleme ebenfalls und sie fühlt sich gesund und glücklich. Es folgte ein zweites Seminar UPGRADE YOUR LIFE, hier hat sie den „Feinschliff“ für ihren Mindset bekommen und geht ihren Weg konsequent und diszipliniert weiter. Mit viel Erfolg! Hör Dir unbedingt diese Erfolgsstory an. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei. Von 💛 Deine Kerstin Elke Wolf - https://www.individuelle-traumhochzeit.de/ YouTube - https://www.youtube.com/@elkewolf6273 Facebook - https://www.facebook.com/share/15gU4u5kEb/?mibextid=wwXlfr Instagram - https://www.instagram.com/individuelle_traumhochzeit/profilecard/?igsh=OXByeXRtbHR1OGVu Google - https://g.co/kgs/V8MEmvk BALANCE YOUR LIFE - Kickstart für eine Leben mit mehr Lebenskraft 👉🏻 https://www.kerstin-hardt.com/seminare/balance-your-life/ 22.-24.05.2025 & 13.-15.11.2025 - schreibe an office@gesundmitplan.de für weitere Details #UPGRADE YOUR LIFE - Mentale Kraft & neuer Fokus👉🏻 https://www.kerstin-hardt.com/seminare/upgrade-your-life/ 02.-04.10.25 - schreibe an office@gesundmitplan.de für weitere Details KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #freieTraurednerin #freieTraureden #Erfolgsstory #Balanceyourlife #Upgradeyourlife 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#614 - Mein emotionaler Jahresrückblick auf 2024 29:52

for 41 weeks siden29:52

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Wie jedes Jahr schaue ich auf mein Jahr zurück und dieses Mal wird es sehr emotional, weil sehr privat. Ich hatte viele Highlights, die ich nie für möglich gehalten hätte. Aber es gab auch Herausforderungen, die mir nicht leicht gefallen sind. Ein Beispiel: meine eigene Geburtstagsparty. Ja… das war schwer für mich und eine echte Aufgabe. Aber ich habe es geschafft und es war unglaublich. Ich rede über meinen Auftritt beim Greator-Festival, ein großer Traum von mir ging in Erfüllung, war aber auch ein echtes Learning. Ich erzähle Dir von vielen sehr bewegenden und auch aufregenden Momenten. Ich lasse euch in diesem Podcast ein bisschen hinter die Kulissen schauen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin ❤️Meditation kostenlos für Dich zum Download Beim Greator-Festival war sie live zu erleben: https://special.kerstin-hardt.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #emotionalerRückblick #Jahresrückblick 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#613 - #healthy shot - Raus aus dem Weihnachtsblues 🆘 8 schnelle SOS-Tipps 9:28

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Sie ist da, die schöne Weihnachtszeit mit ihren vielen Verführungen. Plätzchen auf der Couch vor dem Kamin, Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt, Festtagsessen im Kerzenschein mit Freunden und Familie. Man genießt diese Momente, in denen einfach alles schön und gemütlich ist. Immerhin hat man sich das jetzt auch verdient. Aber irgendwann merkt man, dass alles zu viel wird. Man bewegt sich kaum, die Hose spannt, die schlechte Laune beginnt. Diesen Podcast habe ich genau für diesen Moment aufgenommen. Genuss und Gesundheit schließen sich nicht aus. Wie man das gut hinbekommt und erst gar keine schlechte Laune bekommen muss. Das erfährst Du in dieser Folge. Ich habe 8 einfache und wirkungsvolle Tipps für Dich, die Du direkt umsetzen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Schöne Feiertage. Von 💛 Deine Kerstin 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Weihnachtsblues #Winterblues #gesundgenießen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#612 - So geht Entgiftung! Interview mit Unkas Gemmeker 1:16:36

for 42 weeks siden1:16:36

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In diesem ganz besonderen Interview mit Unkas von Bio360 erzählt er uns zu Beginn, warum sein YouTube-Kanal geschlossen wurde. Seine Beiträge gehörten zu den erfolgreichsten im Gesundheitsbereich, nun sind sie auf YouTube nicht mehr zu sehen. Er gibt uns einen spannenden Einblick in dieses Thema und erzählt uns, warum er sich ganz bewusst NICHT dem Mainstream anpasst. Außerdem sprechen wir über das Thema Entgiftung. Heute weiß man, dass alle Erkrankungen - auch chronische - mit “zu vielen Giften” im Körper zusammenhängen. 💯 Warum das so ist… 💯 Worauf man beim Entgiften unbedingt achten sollte… 💯 Was gutes und schlechtes Entgiften genau bedeutet… 💯 Was Zeolith und/oder organischer Schwefel damit zu tun haben… 💯 Wie man mit Sport und/oder Sauna entgiftet… das alles und noch mehr spannende Informationen erhältst Du in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und viel Inspiration mit diesem tollen Interview. Von 💛 Deine Kerstin ✅ Sicher die Inhalte von BIO360/Unkas bekommen: https://bio360.de/go/email-bio360 ✅ Webseite: www.bio360.de ✅ BIO360 Zeolith https://bio360.de/go/zeobent-em KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #unkasBio360 #unkasgemmeker #detox #entgiften #richtigentgiften 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#611 - #healthy shot - „Brainfog“ - Wenn Dein Gehirn eine Pause braucht. Einfache Tipps für sofort mehr Energie 8:30

for 42 weeks siden8:30

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Immer mehr Menschen fühlen den sog. Gehirnnebel im Kopf. Man kann sich nicht mehr richtig konzentrieren, ständig wird man durch irgend etwas abgelenkt und sei es nur durch die eigenen Gedanken und das permanente Karussell. Der Kopf fühlt sich an wie in Watte gepackt, und alles ist schnell zu viel. Dieser Brainfog entsteht in erster Linie durch die tägliche Reizüberflutung. Diese stresst unser Gehirn derart, dass o.g. Symptome folgen. In diesem healthy shot gebe ich Dir Tipps, wie Du schnell wieder aus diesem „Nebel“ herauskommst. Wie Du zu mehr Klarheit und Fokus, Balance und Entspannung findest. Denn das ist wichtig für unsere Gehirngesundheit und Energie. Nur wenn der Kopf „frei“ ist, ist Platz für Ideen, für positive Gedanken, für Glück und Erfolg. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin 🔆 Mein Anti-Stressprogramm 🔆 Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Weitere Informationen findest Du unter http://www.anti-stressprogramm.de ⚡️bleibe auf dem Laufenden … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um mehr Lebenskraft und Dein Wohlbefinden, Glück und Erfolg. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #brainfog #gehirnnebel #geistigeErschöpfung #Depressionen #Konzentrationsschwierigkeiten 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#610 - Mental STARK - So machst Du aus Misserfolg und Angst, Freude und Erfolg! 23:29

for 43 weeks siden23:29

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Du kennst es sicher auch: Es gibt Menschen, denen gelingt vermeintlich alles. Egal, was sie tun, alles regelt sich und hat Erfolg. Dann wieder gibt es Menschen, denen scheint so gar nichts gelingen zu wollen. Sie schuften und ackern, geben alles, aber der Erfolg lässt auf sich warten. In diesem Podcast erfährst Du, woran das liegt und was auch Du tun kannst, um diese mentale Stärke aufzubauen. Ich erzähle Dir von mir, denn auch ich hatte kein „Ponyhof-Programm“ und bin mit einem goldenen Löffel daher gekommen. Ich durfte viel lernen, auch von meinen zahlreichen Coachings, die ich im Laufe der Zeit durchgeführt und begleitet habe. Ein starkes Mindset kannst auch Du für Dich aufbauen. Du kannst ein glückliches und erfolgreiches Leben führen. Du bekommst hier die Tipps dafür, die Du benötigst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und einige neue Erkenntnisse zum Umsetzen und Ausprobieren. Von 💛 Deine Kerstin ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du noch Fragen hast oder Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. 📚Tipp / #Anzeige: Resilienz – 6-Minuten-Gewohnheiten für eine starke Seele - https://amzn.to/4f8WZHj Grenzenlose Energie - Das Powerprinzip - https://amzn.to/4ikuSI5 Starkes Mindset – Die 5 Säulen mentaler Leistungsfähigkeit - https://amzn.to/3P72vjf KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #starkesMindset #mentalstark #mentalePower #Erfolg #mentaltraining 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#609 - #healthy shot - Das beste Hausmittel für Entgiftung, Sättigung und Durchfall 8:42

for 43 weeks siden8:42

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In diesem healthy shot gehe ich auf ein sensationelles Hausmittel ein -> die Flohsamenschalen. Flohsamen sind die ballaststoffreichen Samen bestimmter Wegerichgewächse. Sie werden empfohlen, um den Verdauungsprozess zu normalisieren. Im Handel sind die ganzen Samen zu finden und ebenso die abgetrennten und grob oder fein gemahlenen Samenschalen. Du erfährst: welche tollen Eigenschaften die Flohsamenschalen haben warum sie gerade für den Darm so gesund sind welche Rolle sie beim Abnehmen spielen welche Auswirkungen sie auf den Blutdruck und die Cholesterinwerte haben welche Dosierung die richtige ist und warum sie gut für das Herz-Kreislaufsystem sind. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin Mein Rezept für das Biophotonen-Frühstück für Dich… Schreibe einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst das Rezept von meinem Biophotonen Frühstück. 📚Tipp / #Anzeige: Peace Food - https://amzn.to/3bmaHso Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3uJIKCg Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/2RS15yE KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Entgiftung #Detox #Durchfall #Flohsamenschalen #Flohsamen #Blutdruck #Cholesterin 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#608 - Die schädlichsten Lebensmittel für Dein Gehirn - So vermeidest Du Demenz! 20:37

for 44 weeks siden20:37

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Die Zahl der Demenzerkrankten nimmt kontinuierlich zu und leider auch die Anzahl derer, die noch garnicht „so alt“ sind. Immer mehr Menschen unter 65 Jahren erkranken daran. Dieser Podcast ist für all jene, die selbst präventiv tätig werden möchten, denn die gute Nachricht ist, dass man durch seinen Lebensstil einen enormen Einfluss darauf hat, dass sich die Krankheit erst garnicht entwickelt. Mangelnde Bewegung, Alkoholeinfluss, Rauchen und bestimmte Lebensmittel haben u.a. einen großen Einfluss auf unsere Gehirngesundheit. 🧠 Was das genau bedeutet, 🧠 welche Lebensmittel wir meiden sollten und welche bevorzugen 🧠 welche Gewohnheiten die richtigen sind und welche die ungünstigen 🧠 und warum Bewegung mit das wichtigste Tools ist, um gesund zu bleiben, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und viele „Aha-Momente“. Von 💛 Deine Kerstin ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich… …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir ein Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 ein paar Rezepte meiner Lieblingsgerichte. 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken in 12 Wochen mehr Lebenskraft und Energie haben! Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> http://www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Demenz #Alzheimer #Gehirngesundheit #neurodegenerativeErkrankung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#607 - #healthy shot - Nie mehr Heißhunger! Meine besten Tipps für Dich. 9:25

for 44 weeks siden9:25

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Heißhunger ist der plötzliche und unkontrollierbare Drang, schnell etwas zu essen – oft begleitet von der Begierde nach Süßem, Salzigem oder Fettigem. Das sind dann die Momente, in denen man zu viel isst und danach ein schlechtes Gewissen bekommt, weil man das eigentlich so nicht wollte. 🍔 Woher dieser Heißhunger kommt, 🍔 welche Rolle Deine Darmflora spielt 🍔 was Glutamate sind und damit zu tun haben 🍔 und was Du tun kannst, dass der Heißhunger DAUERHAFT verschwindet 👉🏻 das erfährst Du in diesem healthy shot. Ich wünsche Dir viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin 📝pdf „Nie mehr Heißhunger“ Schreibe an die office@gesundmitplan.de und wir schicken Dir eine pdf, mit allem, was Du zu Heißhunger wissen musst und natürlich auch, wie Du ihn dauerhaft besiegst. 💥Info zu BALANCE YOUR LIFE Hier findest Du alle Info’s zu unserem Intensiv-Seminar: https://www.kerstin-hardt.com/seminare/ und falls Du von mir noch weitere Info’s erhalten möchtest 🔽 🔽 🔽 buche hier ein kostenfreies Beratungsgespräch: https://calendly.com/kerstinhardt/infocall Ich freue mich auf Dich! KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #heisshunger #niemehrheisshunger #wegvomheisshunger 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#606 - Eine glückliche Beziehung ist kein Zufall! So geht's. 22:03

for 45 weeks siden22:03

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In diesem Podcast erzähle ich Dir, wie Marco und ich es bisher geschafft haben und auch immer noch schaffen, nach 23 Jahren sehr glücklich verliebt zu sein. Ich gebe Dir Einblick in meine Erkenntnisse, die ich im Laufe der Zeit - auch mit meinen Kunden - gewonnen habe. Sie zeigen Dir, was wirklich wichtig ist, um eine Partnerschaft interessant, glücklich und liebevoll zu gestalten. Oft geht es um gespeicherte „Dramen“, die wir aus unserer Kindheit, tief vergraben, wieder hervorholen und auf unsere Beziehung projezieren. Da das eine aber mit dem anderen nichts zu tun hat, entstehen Konflikte, die nicht sein müssen. Das Bedürfnis, mein Partner/meine Partnerin muss mich glücklich machen, ist ein Trugschluss, den es gilt aufzulösen. Wie das gelingt und weitere wertvolle Tipps, wie Du Deine Partnerschaft glücklich werden lässt, das erfährst Du heute hier in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #📚Tipps📚#Anzeige 8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte - https://amzn.to/4fK6ttL Kommunikation in Beziehungen - https://amzn.to/4g8dEvy Das Paartherapie Workbook für Zuhause - https://amzn.to/3AOdMBu KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #glücklichePartnerschaft #glücklicheBeziehung #KommunikationinBeziehungen #Liebesbeziehung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#605 - #healthy shot - Die Wahrheit über Cardio-Training! 8:18

for 45 weeks siden8:18

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Es gibt viele Meinungen und Aussagen zu Cardio-Training. Vom Abnehmen an Muskulatur, über … man braucht es eigentlich nicht, bis hin zu Anstieg der Stresshormone. In diesem Podcast gehe ich mal darauf ein, was denn nun stimmt und was nicht. Der Ausdauersport kann durch gleichartige und durchgehende Bewegungen die Lunge trainieren und die Herz-Kreislauf-Leistung beschleunigen. Es ist ein sehr gesundes Training und unterstützt beim Abnehmen durch die Bewegung der großen Muskelgruppen. Worauf man auf jeden Fall achten sollte und auch, wie Du ein gesundes Cardio-Training in Deinen Alltag integrierst, das - und noch vieles mehr - erfährst Du in dieser Folge. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipps📚#Anzeige Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3YneE7K Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3YLNTes Podcast-Tipp -> Folge 568: Hybrid-Training Link zum Anhören: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mehr-lebenskraft-mit-kerstin-hardt/id1465723468?i=1000662951705 🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal. Dort findest Du einige Ganzkörperübungen, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Cardiotraining #Ausdauertraining #gesundesAusdauertraining #Cardio 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#604 - Wie Krafttraining zum Schlank-Booster wird 18:57

for 46 weeks siden18:57

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Unsere Muskulatur ist das größte Stoffwechselorgan, aus diesem Grund hat Krafttraining einen enormen Einfluss auf den Fett-, Zucker- und Eiweißstoffwechsel. Es ist z.B. eine sehr effektive Maßnahme, um Zivilisationskrankheiten wie einen zu hohen Blutzuckerspiegel, Blutfettgehalt oder Bluthochdruck vorzubeugen oder entgegenzuwirken. Man kann es auch - richtig eingesetzt - als „Schlank-Booster“ einsetzen. 🏋🏻‍♂️Wie das genau geht, 🏋🏻‍♂️was es mit dem Ruhestoffwechsel auf sich hat 🏋🏻‍♂️wie Du den Energieverbrauch erhöhst 🏋🏻‍♂️wie sich die Insulinsensitivität erhöht und 🏋🏻‍♂️warum es extrem gesund ist, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin Podcast-Tipp -> Folge 568: Hybrid-Training Link zum Anhören: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mehr-lebenskraft-mit-kerstin-hardt/id1465723468?i=1000662951705 💪🏻 sehr effektive Workouts für Dich Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf http://www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #gratisCoaching #Krafttraining #Schlankbooster 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#603 - Stark und unbesiegbar - Damit wird es möglich! (Interview mit Michael Nuss - 2. Teil) 35:15

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Michael Nuss ist zertifizierter Wim Hof Instructor - er war in einem buddhistischem Kloster von Tich Nhat Hahn, ist systemischer Coach und Sozialpädagoge. Er sagt: „Mit voller Begeisterung unterstütze ich Menschen dabei, ihre Lebensenergie zu befreien! Ich glaube daran, dass in jedem Menschen enorme Gesundheitskräfte stecken. Nur sind diese Kräfte bei vielen von uns etwas verschüttet gegangen, weil wir uns weit von unserer eigentlichen Natur entfernt haben. Ich möchte dabei helfen, den Kontakt zur inneren Natur wieder mehr zu stärken.“ Ich spreche mit ihm im zweiten Teil unseres tollen Interviews ❄️ über „DAS alte Wissen“, das schon viele, viele Jahre über das Kältetraining existiert ❄️ warum es so unfassbare Kräfte mobilisiert ❄️ über die physiologischen Hintergründe ❄️ warum das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und unser Immunsystem einen echten Booster erlebt ❄️ aber auch darüber, für wen das Training geeignet ist und wer es besser nicht durchführen sollte. Höre unbedingt rein in dieses tolle Interview. Es ist mega interessant und zeigt, was alles möglich ist. Von 💛 Deine Kerstin 📚Buchempfehlung Eisbaden - Dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude - erhältlich auf http://www.michaelnuss.com/buch - die ersten 100 Bestellungen erhalten einen 50 € Rabatt-Gutschein für Michaels Seminare. #🎥 Doku der ARD über Michaels Wochenenden -> auf http://www.michaelnuss.com mehr Infos http://www.michaelnuss.com http://www.instagram.com/michaelnuss_iceretreats https://www.linkedin.com/in/michaelnusscoach/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #MichaelNuss #Kältetraining #WimHof #WimHofInstructor 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#602 - Wie ich durch Kältetraining meine Depression geheilt habe (Interview mit Michael Nuss - 1. Teil) 31:20

for 47 weeks siden31:20

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Michael Nuss ist zertifizierter Wim Hof Instructor - er war in einem buddhistischem Kloster von Tich Nhat Hahn, ist systemischer Coach und Sozialpädagoge. Er sagt: „Mit voller Begeisterung unterstütze ich Menschen dabei, ihre Lebensenergie zu befreien! Ich glaube daran, dass in jedem Menschen enorme Gesundheitskräfte stecken. Nur sind diese Kräfte bei vielen von uns etwas verschüttet gegangen, weil wir uns weit von unserer eigentlichen Natur entfernt haben. Ich möchte dabei helfen, den Kontakt zur inneren Natur wieder mehr zu stärken.“ Ich spreche mit ihm im ersten Teil unseres mega spannenden Interviews über seinen Weg hin zum Kältetraining. Wie kam es dazu? Warum gerade Kältetraining? Michael nimmt uns mit in seine „Geschichte“. Er erzählt uns… ❄️ warum gerade das eiskalte Wasser ihm einen Weg gezeigt hat, heraus seiner Krise, aus seiner Depression ❄️ warum es glücklich macht, in das eisekalte Wasser zu steigen ❄️ und warum es so unglaublich gesund ist. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Vielleicht hast Du auch schon Erfahrungen mit dem Kältetraining? Schreibe mir gerne in den Kommentaren davon. Ich freue mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin 📚Buchempfehlung Eisbaden - Dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude - erhältlich auf http://www.michaelnuss.com/buch - die ersten 100 Bestellungen erhalten einen 50 € Rabatt-Gutschein für Michaels Seminare. #🎥 Doku der ARD über Michaels Wochenenden -> auf http://www.michaelnuss.com mehr Infos http://www.michaelnuss.com http://www.instagram.com/michaelnuss_iceretreats https://www.linkedin.com/in/michaelnusscoach/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #MichaelNuss #Kältetraining #WimHof #WimHofInstructor 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#601 - #healthy shot - 5 Mythen rund um das Krafttraining 9:39

for 47 weeks siden9:39

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Neben dem Thema Ernährung gibt es kaum ein Thema um das sich so viele Mythen und vermeintliche „Weisheiten“ ranken wie um Krafttraining. „Muskeln können durch Krafttraining zu groß werden.“ „Je mehr, desto besser.“ „Viele Wiederholungen formen die Muskeln, wenige Wiederholungen bauen Masse auf.“ Die Liste ließe sich noch lange so weiter führen. In diesem Podcast gehe ich mal auf 5 Mythen ein, die sich hartnäckig zum Thema Krafttraining halten. Es geht um Proteine, Muskelkater, Erholung und Regeneration und auch um das heiß ersehnte Six-Pack. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin 🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal. Dort findest Du einige Ganzkörperübungen, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. …und noch viele mehr… 📚Tipps📚#Anzeige Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3YneE7K Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3YLNTes KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Krafttraining #Muskelaufbau #MythenKrafttraining #Muskeltraining 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#600 - ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ EIN GESCHENK für DICH!!! 18:34

for 48 weeks siden18:34

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Heute wird mein 600. Podcast veröffentlicht… unfassbar … ich bin so dankbar für jede/n Einzelnen, der/die meine Podcasts hört und mich so in meinem Tun bestätigt. Als Dankeschön verschenke ich eine exklusive Coaching-Stunde per Zoom. Du darfst all Deine Fragen stellen, egal um welches Thema es geht. Schreibe einfach in die Kommentare bei Instagram oder YouTube, was Dir an meinen Podcasts gefällt oder ob Du eine Lieblingsfolge hast. Wir sammeln alle Kommentare bis 25.11.2024 und losen dann den/die Gewinner/in. Neben meinem Dankeschön an Dich, erzähle ich Dir ein bisschen was über mich und meinen Weg, über meine „Fehler“ und „Learnings“. Über all die Dinge, die ich vielleicht heute etwas anders machen würde aber auch über die Entscheidungen, die genau richtig waren, so wie ich sie getroffen habe. Ich freue mich auf Deine Kommentare und vielleicht hören wir uns ja beim Zoom-Coaching. Von 💛 Deine Kerstin 📝 Unterstützung & Fragen Falls Du Fragen hast oder Unterstützung benötigst, schreibe an die office@gesundmitplan.de oder buche Dir gleich ein ☎️ kostenfreies Beratungsgespräch ▶️ https://calendly.com/kerstinhardt/infocall KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #ZoomCoaching #Learnings #Dankbarkeit #Coaching 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#599 - #healthy shot - Erfüllt von Glück - 5 einfache Tipps 9:00

for 48 weeks siden9:00

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Der Duden definiert Glück als eine "angenehme und freudige Gemütsverfassung, in der man sich befindet, wenn man in den Besitz oder Genuss von etwas kommt, was man sich gewünscht hat.“ Und genau darum geht es in diesem healthy shot. Viele Menschen glauben, wenn man sein Ziel erreicht hat, endlich eine tolle Karriere aufgebaut, auf dem sportlichen Höhepunkt ist oder auch viel Geld verdient, ist man glücklich. Aber ist das wirklich so? Ja, man erlebt ein Hochgefühl und - im besten Falle - auch eine tiefe innere Zufriedenheit, wenn das Ziel erreicht ist, aber ganz oft ist das nicht von Dauer. Im Gegenteil, oft kommt danach, je nach dem wie hart man für die Erfüllung des Wunsches gearbeitet hat, ein großes Loch. In diesem Podcast gebe ich Dir 5 ganz einfache Tipps, wie Du das Glück zu Dir einlädst und es Dir auch dauerhaft bewahrst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffe, ich kann Dich inspirieren beim Finden Deines ganz persönlichen Glücks. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipps📚#Anzeige Die Kunst und Wissenschaft des Glücklichseins - https://amzn.to/3K0Wzp4 Das kleine Buch zum Glücklichsein - https://amzn.to/3yeLyxS Die 7 Glücksbausteine der positiven Psychologie für ein erfülltes Leben - https://amzn.to/4bFNeyQ 🎁 Verschenke einen Tag voll Glück 🎁 komme zu ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.04.2025 - das Ticket für nur 129,- € - 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … neue Mentaltechniken für Deinen Erfolg … raus aus der Angst durch einen neuen Mindset … raus aus der Depression durch neue Motivation … rein in das Feld neuer Perspektiven … tanke pure Lebenskraft und nimm sie mit in Deinen Alltag … erlebe einen Tag, an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL05042025 zahlst Du nur 129,- €. Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL050425 bekommst Du es für nur 390,- €. ➡️ Melde Dich hier direkt an: http://www.energize-your-life.info KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #tippsfürGlück #erfolgreich #glücklichsein #Glück #happy 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#598 - So nutzt Du die geheime Kraft der Intuition 20:23

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Intuition ist die Stimme unseres Unterbewussten. Sie hilft uns, Entscheidungen zu treffen. Sie ist mehr als das reine Bauchgefühl. Je mehr wir auf diese „Stimme“ achten und wie sie uns leitet, desto besser können wir auf ihre Intelligenz und Führung zugreifen. Um davon zu profitieren, musst Du Dich Deiner inneren Stimme öffnen und sie regelmäßig trainieren. Doch wie geht das? Woran erkenne ich, ob es sich um die eigene Intuition handelt? Die Antworten auf diese Fragen findest Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir von den Studien des HeartMath Institutes und gebe Dir wertvolle Impulse, wie Du intuitive Signale empfängst, die Dir helfen werden, Dein Leben zu meistern und es aktiv zu gestalten. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren. Teile diese Folge gerne mit Deinen Herzensmenschen. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige: Erfolg durch Intuition - https://amzn.to/4fgNvtM Sieger erkennt man am Start – Verlierer auch - https://amzn.to/4eV2JFi Shaolin Spirit: Meistere dein Leben - https://amzn.to/4hbPEsN 🌟ADVANCED Meditationen (60 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Intuition #Bauchgefühl #StimmederSeele #HeartMathInstitute #Herzintelligenz 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#597 - #healthy shot - Der Killer für die Libido! 8:43

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Eine aktive Libido, ist wichtig und gesund. Sie macht uns glücklicher und ermöglicht es, eine tiefere Verbindung zueinander aufzubauen, die über das Physische hinausgeht. Ein sexuelles Verlangen ist darüber hinaus sehr gesund: Beim Sex und beim Orgasmus werden Endorphine (Glückshormone) ausgeschüttet, die das Immunsystem stärken. Studien zeigen, dass Paare, die regelmäßig intime Zeiten miteinander verbringen, weniger Konflikte erleben und eine höhere Zufriedenheit in der Beziehung haben. In diesem healthy shot gehe ich mal darauf ein, was man tun kann, wenn die Libido abhanden gekommen ist. 📍 Warum ist das so? 📍 Was sind die „Störfaktoren“ und Auslöser? 📍 Worauf sollten Männer achten? Worauf Frauen? 📍 Was hat die Libido mit Stress und Schlafmangel zu tun? 📍 Welche Auswirkungen haben Alkohol und Übergewicht? 📍 Und - ganz wichtig - wie kannst Du sie wieder entfachen? Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige: Schluss mit Stress - endlich Zeit - https://amzn.to/3NJTc7P Voller Energie statt müde und erschöpft - https://amzn.to/4dZ6ZCf Es kommt BESSER - https://amzn.to/3Ym4Iey ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 http://www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Libido #Testosteronspiegel #Wechseljahre #Schlafmangel #Übergewicht #Libidoverlust #Libidoentfachen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#596 - Kann Sport schlechte Ernährung ausgleichen? 18:57

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Kommt Dir die Situation bekannt vor? Du hast ordentlich „reingehauen“ und Dir den Bauch vollgestopft oder Dir mal so richtig was „gegönnt“… für die Seele. Im Nachgang taucht das schlechte Gewissen auf, aber ist ja nicht schlimm, dann kommt einfach eine extra Joggingrunde auf den Plan… nein… so einfach ist das nicht. Das mag für das Ankurbeln des Fettstoffwechsels gut sein, aber die Auswirkungen von „schlechter“ Ernährung auf Deinen Körper kann man auf diese Art NICHT kompensieren. In dieser Folge berichte ich Dir von einer mega interessanten Langzeit-Studie aus Australien. In dieser wurden 350.000 Menschen in einem Zeitraum von 11 Jahren dahingehend untersucht und beobachtet, welche Auswirkungen eine Ernährung auf den Körper hat, die wenig Vitalstoffe und viel Verarbeitetes enthält. Und ob vermehrte sportliche Aktivitäten den gewünschten Ausgleich schaffen. Neben vielen spannenden Erkenntnissen der Experten erhältst Du natürlich auch heute wieder wertvolle Tipps, wie Du für Dich eine gesunde Routine schaffst und dann auch im Alltag umsetzt. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und viele „Aha-Momente“. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige: Peace Food - https://amzn.to/3bmaHso Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3uJIKCg Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/2RS15yE 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken in 12 Wochen mehr Lebenskraft und Energie haben! Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> http://www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #SportundschlechteErnährung #Langzeitstudie #gesundeErnährung #vitalstoffreicheErnährung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#595 - #healthy shot - Meal prep: So geht's gesund & lecker! 10:06

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Meal prep = Mahlzeiten für mehrere Tage im Voraus planen. Das geht super - auch gesund & lecker: Vorkochen und dann je nach Lust und Laune zusammenstellen. Das eignet sich hervorragend für alle Berufstätigen oder viel Beschäftigten, die - trotz vieler Termine und Verpflichtungen auf ihre Ernährung achten wollen. Du bekommst in diesem Podcast tolle Tipps und Impulse, wie Du Deine Verpflegung auf Geschäftsreisen, während Meetings, Bahnreisen oder stressigen Zeiten planen und vorbereiten kannst. Das geht auch ohne Fastfood mit vielen leckeren und gesunden Zutaten. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zubereiten und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich… 3-seitige pdf mit Tipps für gesundes und leckeres Meal prep 🥒 Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine schriftliche Bewertung bei Google freuen. Schicke mir ein Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön die tollen Impulse. ▶️Bewertung Google: Link 🍏Gesund mit Plan🍏 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #mealprep #gesundeReise #gesundeMittagspause #gesundeMahlzeiten 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#594 - Hormone im Gleichgewicht: Mit nur einem einzigen Tool! 20:36

for 51 weeks siden20:36

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Hormone sind sog. Botenstoffe in unserem Körper, die dafür sorgen, dass Zellen und Organe miteinander kommunizieren können. Sie steuern somit lebenswichtige Funktionen. Sind die Hormone im Ungleichgewicht kann das sehr unangenehm sein und die Lebensqualität enorm beeinträchtigen. Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie Libidoverlust sind nur einige dieser Auswirkungen. Es gibt EIN Tool, das ich Dir ans Herz legen kann: Die Bewegung! Damit regulierst Du das Ungleichgewicht und kannst viele Symptome lindern. Warum das so ist und was da genau in Deinem Körper passiert, das erfährst Du in diesem healthy shot. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Schreib mir gerne in die Kommentare, wenn Du Fragen dazu hast. Von 💛 Deine Kerstin 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> http://www.gesundmitplan.de 📚Tipp / #Anzeige: Wechseljahre – ganz natürlich - https://amzn.to/3zKltYT Weisheit der Wechseljahre - https://amzn.to/3YkTxEn KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #wechseljahre #hormonungleichgewicht #Hormone #Hormondysbalance 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#593 - #healthy shot - Immunschock durch Fastfood 8:10

for 51 weeks siden8:10

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Forschende des Universitätsklinikums in Hamburg-Eppendorf haben herausgefunden, dass ein Tag Fastfood schon eine enorme Auswirkung auf unser Immunsystem hat. Und zwar im negativen Sinne! Das gibt Anlass darüber nachzudenken, ob der sog. „Cheat Day“ (in Bezug auf Ernährung: bewusst mal alles bei Seite schieben und sich mal was „gönnen“) wirklich eine gute Idee ist. Du erfährst in diesem healthy shot 🍔 die wichtigsten Fakten und Hintergründe zu dieser Untersuchung 🍔 was Fastfood tatsächlich mit unserem Immunsystem macht 🍔 warum ein „Cheat Day“ vielleicht keine so gute Idee ist 🍔 und wie eine Ernährung auch ohne Fastfood sehr „erfüllend“ sein kann. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige: Peace Food - https://amzn.to/3bmaHso Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3uJIKCg Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/2RS15yE #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Fastfood #Immunsystem #UniHamburgEppendorf #UntersuchungImmunsystem 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#592 - Diese Getränke kurbeln den Fettstoffwechsel an! 19:20

for 52 weeks siden19:20

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Dein Stoffwechsel sorgt dafür, dass jede Zelle Deines Körpers mit genau den Nährstoffen versorgt wird, die sie zum Funktionieren braucht. Dank ihm werden Muskeln und Knochen gebildet, Nervenbahnen verlegt und auch alles andere am Laufen gehalten. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr erhöht den Grundumsatz und somit auch den Energieverbrauch. Meine klare Empfehlung: Trinke mindestens 2-3 Liter am Tag hochwertiges Wasser oder ungesüßten Tee. In diesem Podcast erfährst Du, was Tee, Wasser, Kaffee, Matcha (und noch einige mehr) in Deinem Körper bewirken und welche Getränke Deinen Stoffwechsel ordentlich ankurbeln. Und ich erzähle Dir, warum die „golden Milk“ ein absoluter „Zaubertrank“ ist. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin 🧋Rezept „golden Milk“ 300ml Pflanzenmilch (ungesüßt!) 1 Stück Kurkuma (2-3cm groß), alternativ 1 El Kurkumapulver 1 Stück Ingwer (2cm groß, je mehr Du verwendest, desto schärfer wird Deine Milch) 1/4 Tl frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 1/4 Tl Zimt 1/2 Tl Kokosöl 1 Prise frisch gemahlene Muskatnuss 📚Tipp / #Anzeige: Der Stoffwechsel-Kompass - https://amzn.to/3NmHsYM Anti-Bauchfett-Formel: Das 30-Tage-Fitnessprogramm - https://amzn.to/3Nl0Y81 9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel - https://amzn.to/482LLCf KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #goldenMilk #Stoffwechselankurbeln #Fettstoffwechsel #guterFettstoffwechsel 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#591 - #healthy shot - Veränderte Darmflora bei Post-Covid - Das kannst Du tun! 8:47

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Covid und auch die Impfung können großen Einfluss auf unsere Darmflora haben. Unser Darm besitzt ein umfangreiches Nervensystem, deshalb wird er auch als „zweites Gehirn“ bezeichnet. Über seine unzähligen Nervenverbindungen tauscht er sich permanent mit dem Gehirn aus. Das beeinflusst u.a. die Darmbewegung, den Appetit oder das Schmerzempfinden. Die Bakterien im Darm produzieren zudem Neurobotenstoffe, die sich auf Stimmung, Gefühlsleben und Verhalten auswirken könnten. Etwa 70 % der körpereigenen Abwehrzellen liegen im Darm. Ist das sog. Mikrobiom gestört, kann das zur Folge haben, dass das Immunsystem geschwächt ist und man leicht anfällig ist für allerlei Erkrankungen. Ich gebe Dir heute Tipps, was Du tun kannst, um Deinen Darm wieder in die Balance zu bringen und welche Prä- und Probiotika ungemein wertvoll sind für Deine Darmgesundheit. Und ich spreche darüber, welchen Einfluss Stress, Bewegung und Ernährung haben. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und viele neue Erkenntnisse. Schreibe gerne in die Kommentare, wenn Du eine Frage dazu hast. Ich freu mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin 💥meine Empfehlung für Dich 💥 TISSO Naturprodukte Pro EM san 31 wichtige probiotische Bakterienkulturen mit fermentiertem Extrakt aus 24 Kräutern und Pflanzen. Jede Tagesportion liefert 30 Milliarden Mikroorganismen sowie wertvolle bakterielle Stoffwechselprodukte aus der Fermentation. Balsam für Darm und Verdauung -> Link zum Bestellen: Pro EM san Pro Präbioma Perfekt kombiniert sind hier vier lösliche Ballaststoffe, dazu Calcium und Zink ‒ für Stoffwechsel und gute Verdauung -> Link zum Bestellen: Pro Präbioma #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #darmgesundheit #postcovid #mikrobiom #präbiotika #probiotika #darmflora 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#590 - Longevity - Das Ende des Alterns? - Die neuesten Erkenntnisse! 26:26

for 1 year siden26:26

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Longevity bedeutet aus dem Englischen übersetzt Langlebigkeit und bezeichnet den Wunsch, auf gesunde Weise ein überdurchschnittliches Alter zu erreichen. Nur… wie geht das? In diesem Podcast gehe ich auf den neuen Trend ein: Die Suche nach der „Selbstoptimierung“. Es gibt ein paar ganz einfache Maßnahmen, mit denen man die Grundlage für ein gesundes, langes Leben legen kann. Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass die genetischen Voraussetzungen, wie man altert, nur bei 5% liegen. 95% kann man durch den eigenen Lebensstil beeinflussen. Du erfährst in dieser Folge… … was Du für Dich tun kannst, um eine gesunde Grundlage zu schaffen … welche Rolle das Enzym NAD+ spielt … welche Nahrungsergänzungsmittel unterstützen können … warum eine gesunde Ernährung ein elementarer Bestandteil des Gesundseins ist und was Du für Dich direkt in die Umsetzung bringen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE, 07.-09.11.2024 Komme endlich in die Umsetzung; lege den inneren Schalter um und werde schlank und vital; etabliere neue, gesunde Routinen; kurbele Deinen Fettstoffwechsel an; hab wieder Spaß an Sport und Bewegung; lerne Dein Leben lieben, voller Lebenskraft und Energie; erfahre alles Wichtige rund um gesunde und natürliche Ernährung; werde schlank ohne Kalorien zählen; verbinde Dich mit Deiner Herzenergie und lasse alte Blockaden los. ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de, und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #logevity #nad+ #gesundaltern #längerleben #gesundleben 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#589 - #healthy shot - So findest Du Deinen Seelenpartner! 10:35

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Viele Menschen wünschen sich einen echten Herzensbuddy. Jemand, zu den man eine tiefe Verbindung spürt. Man versteht sich ohne Worte, kann viel Zeit miteinander verbringen und tut sich gut. Kommunikation und Stille gehen Hand in Hand und man bereichert sich gegenseitig. Aber wie findet man nun so einen Seelenmenschen, der die gleichen Dinge liebt, der über die gleichen Witze lacht und zu dem ein tiefes Gefühl besteht? In diesem healthy shot gebe ich Dir wichtige Impulse, wie Du Deinen Seelenpartner finden kannst. Das hat u.a. etwas mit Deiner Ausstrahlung zu tun und mit einer nötigen Gelassenheit. Was das genau bedeutet, erfährst Du hier. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin Verschwende keine Zeit mehr! Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 - das Ticket für nur 99,- € 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … neue Mentaltechniken für Deinen Erfolg … raus aus der Angst durch einen neuen Mindset … raus aus der Depression durch neue Motivation … rein in das Feld neuer Perspektiven … tanke pure Lebenskraft und nimm sie mit in Deinen Alltag… erlebe einen Tag, an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL70-05102024 zahlst Du nur 99,- €. ➡️ Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. ➡️ Melde Dich hier direkt an: http://www.energize-your-life.info KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Seelenpartner #herzensbuddy #tiefeVerbindung #Gleichklang 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#588 - Beziehungs-Check - Wie glücklich macht Dich Dein Umfeld? 19:22

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Man sagt ja gemeinhin, dass man der Durchschnitt ist von den fünf Menschen, mit denen man die meiste Zeit verbringt. Die Menschen, die Dich täglich umgeben prägen Dich. Ob Du willst, oder nicht. Dein Umfeld hat eine wahnsinnig große Macht auf dein Unterbewusstsein. Und somit auch eine große Auswirkung auf Deine Gedanken, Glaubenssätze und Dein Verhalten. In diesem Podcast gehe ich mal darauf ein, warum das so ist. 💫 Was die sog. Spiegelneuronen mit Deinem Umfeld zu tun haben. 💫 Warum es so schwierig ist, sich zu verändern, wenn das Umfeld so bleibt, wie es ist. 💫 Was Du tun kannst, um Dir ein tolles Umfeld aufzubauen, die sog. Peergroup. 💫 Und Du erfährst, wie welche Schwingung und Energie Du selbst aussendest und wie Du auf Dein Umfeld wirkst. Hab viel Spaß beim Zuhören und schreibe mir gerne Deine Erfahrungen in die Kommentare. Ich freu mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin tolle Peergroup in meinen Seminaren Falls Du wissen möchtest wie auch Du Dir eine Peergroup aufbauen kannst, dann melde zu unseren Intensiv-Seminaren an. Hier findest Du genau das. Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freu mich drauf. Mache Deine Gesundheit zur Chefsache! Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 - das Ticket für nur 99,- € 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … neue Mentaltechniken für Deinen Erfolg … raus aus der Angst durch einen neuen Mindset … raus aus der Depression durch neue Motivation ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL70-05102024 zahlst Du nur 99,- €. Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. ➡️ Melde Dich hier direkt an: http://www.energize-your-life.info KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Umfeld #Peergroup #Spiegelneuronen #Schwingung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#587 - #healthy shot - 3 Schritte, wie Dich Deine Gedanken erfolgreich und glücklich machen 10:01

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Sie beeinflussen unsere Gefühle, unsere Wahrnehmung, unser Verhalten und folglich unser gesamtes Leben - unsere Gedanken. Wir nehmen nur noch das wahr, woran wir den ganzen Tag denken und geraten so in Situationen und Lebensumstände, die diese Gedanken widerspiegeln. In diesem Podcast geht es genau darum: Was kann jeder tun, dass die eigenen Gedanken nicht gegen, sondern für uns sind. Gedanken können so vieles bewirken, und es ist kein Zufall, dass es Menschen gibt, denen vermeintlich alles „zufällt“. Aber warum ist das so? Wie kann ich meine Gedanken so beeinflussen, dass sie mich zu Erfolg und Glück führen? Ich gebe Dir meine 3 wichtigsten Tools an die Hand, die auch Dir helfen werden, Dein Wohlbefinden, Dein Erfolg und Deine Zufriedenheit deutlich anzuheben. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin Mache Deine Gesundheit zur Chefsache! Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 - das Ticket für nur 99,- € 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … neue Mentaltechniken für Deinen Erfolg … raus aus der Angst durch einen neuen Mindset … raus aus der Depression durch neue Motivation … rein in das Feld neuer Perspektiven … tanke pure Lebenskraft und nimm sie mit in Deinen Alltag… erlebe einen Tag, an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- € -> Rabattcode EYL70-05102024 → 99€ ➡️ Das VIP-Ticket kostet 590,- € -> Rabattcode VIPEYL051024 -> 390€ ➡️ Melde Dich hier direkt an: http://www.energize-your-life.info ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst oder Informationen zu unseren Intensiv-Seminaren haben möchtest, schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freu mich drauf. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Gedanken #Zufall #positiverMindset #positiveGedanken #neuerFokus 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#586 - Tony Robbins 2024 - Meine Erfahrungen beim 4 Tages-Seminar UPW! 28:25

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Bestimmt hast Du es mitbekommen, dass Tony Robbins Anfang September in Köln in der Lanxess Arena war und 14.000 Menschen begeistert hat mit seinem Seminar UNLEASH THE POWER. Ich war auch dabei und in diesem Podcast möchte ich Dir von der unglaublichen Atmosphäre berichten. Tony Robbins ist die personifizierte Power und reißt alle von den Stühlen. 4 Tage lang gab es Energie und Power pur, sehr viele spannende Erfahrungsberichte und Learnings. Tanzende Menschen, die vor Lebensfreude nur so gesprüht haben und die es nicht mehr auf den Sitzen hielt. Ich erzähle Dir von 💥 einer ganz speziellen Übung, die wir machen durften, 💥 wie es gelingt, sich von alten Glaubenssätzen zu lösen 💥 von den unterschiedlichen Zyklen, die wir durchlaufen, denn es geht ja bekanntlich nicht immer nur nach oben 💥 von dem Feuerlauf am ersten Tag und seine Vorbereitungen 💥 von dem emotionalen Zuhause, das jeder Mensch hat, und was es damit auf sich hat. Hör unbedingt rein und lasse Dich inspirieren von meinen spannenden Erfahrungen. Und schreibe gerne in die Kommentare, wenn Du vielleicht auch dort warst. Ich danke Dir fürs Zuhören und Teilen mit Deinen Herzensmenschen. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige: Life Force: Steigern Sie Ihre Energie… - https://amzn.to/4gmBEMk Wie aus kleinen Veränderungen große Unterschiede werden - https://amzn.to/4e0YLdA KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #TonyRobbins #UPW #Unleashthepowerwithin #feuerlauf #glaubenssätzelösen #emotionalesZuhause 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#585 - #healthy shot - 1 Tipp für mehr Disziplin - klappt sofort! 10:29

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Warum fällt es so schwer, in die Umsetzung zu kommen? Es ist egal, um welches Thema es sich handelt: Meditation, Sport, Berufliches oder Umsetzung der Ernährung. Man bekommt einen Impuls, möchte es ändern und nach kurzer Zeit ist man enttäuscht, dass man nicht durchgehalten hat. Kennt Du das auch? In diesem healthy shot habe ich den besten Tipp für Dich, der Dir direkt hilft, Deine Disziplin auf Vordermann zu bringen. Probiere es aus. Es funktioniert! Schreibe mir gerne in die Kommentare, ob es bei Dir klappt. Ich freu mich drauf! Deine Kerstin 💛 💥Tipp💥 ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 das Ticket für nur 99,- € <<< 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … pure Motivation. Leidenschaftlich und hautnah … in toller Atmosphäre mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du. … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen. … der Dein Leben verändert und an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL70-05102024 zahlst Du nur 99,- €. Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. ➡️ Melde Dich hier direkt an: http://www.energize-your-life.info 📚Tipp / #Anzeige: Die Macht der Positiven Disziplin - https://amzn.to/3yW5lmJ Wie aus kleinen Veränderungen große Unterschiede werden - https://amzn.to/3X8kAAS Sieger erkennt man am Start – Verlierer auch - https://amzn.to/4cYeKI6 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#584 - Das sind die Gründe für Dein schlechtes Selbstwertgefühl! 22:12

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Selbstwert ist die Bewertung, die man von sich selbst, seinen Eigenschaften und Fähigkeiten hat. Er wird davon beeinflusst, wie man sich selbst im Moment wahrnimmt und welches Bild man von sich hat. Das Selbstwertgefühl wirkt sich auf die Gefühle und das Verhalten eines jeden Einzelnen aus und ist wahnsinnig wichtig für Körper, Geist und Seele. Viele Menschen leiden unter einem schlechten Selbstwertgefühl, machen sich klein und bleiben so unter ihren Möglichkeiten. Die Partnerschaft leidet und auch der berufliche Erfolg. Die gute Nachricht: Jeder kann seinen Selbstwert steigern. Auch DU! In diesem Podcast gebe ich Dir vier sehr wertvolle Tipps, wie es Dir gelingt, Dein Selbstwertgefühl zu steigern. Ich erzähle Dir aus meiner eigenen Erfahrung und gebe Dir wichtige Impulse, die Du für Dich anwenden kannst. So wirst Du ganz schnell Dein Selbstwertgefühl stärken. Probiere es unbedingt aus. Hab viel Spaß beim Zuhören und teile den Podcast gerne mit Deinen Herzensmenschen. Deine Kerstin 💛 💥Tipp💥 ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 das Ticket für nur 99,- € <<<< 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … pure Motivation. Leidenschaftlich und hautnah ... in toller Atmosphäre mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du ... pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen ... der Dein Leben verändert und an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL70-05102024 zahlst Du nur 99,- €. Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich! KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Selbstwertgefühl #Selbstwert #Selbstbewusstsein #Selbstliebe 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#583 - Glück ist (D)eine bewusste Entscheidung - sagt der Glücksexperte Patrik Wenke (2. Teil) 33:51

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Patrik Wenke ist HAPPYologe, Glücksexperte und Erfinder der Glücks-App 'Glück to Go'. Er ist der Meinung, alle Menschen können glücklich sein. Es ist nur eine Frage der bewussten Entscheidung. Die Kunst liege darin, es zu erkennen und zu finden. Patrik möchte gerne Glück teilen, sooft es geht. So auch im zweiten Teil dieses tollen Interviews. Wir sprechen über Patrik’s Glücksforschung, was er herausgefunden hat und wie er es für sich umsetzt den Pionier der Glücksforschung Prof. Dr. Bellebaum seine Erfahrungen im Shaolin-Kloster und seine Gespräche mit Abt Shi Heng Zong ein tolles und sehr interessantes Interview mit dem Extrem-Sportler Joey Kelly, das ihn sehr beeindruckt hat. Auch dieser Teil verspricht viele spannende Erkenntnisse zum Thema Glück. Lasse Dich inspirieren und lade Dir gleich die Glücks-App herunter. Es lohnt sich. Von 💛 Deine Kerstin- 📚Tipp / #Anzeige: Rendezvous mit dem Glück - https://amzn.to/3AM71PV 🍀Patrik Wenke http://www.happyologe.com YouTube patrik wenke - YouTube Trailer: https://youtu.be/3UNk5MVpLPM BHUTAN Reise: https://youtu.be/mNjRD58wgPA HIGH5YOURLife à https://youtu.be/TrO-PecAF-M 🍀Glück-to-go-App🍀 https://apps.apple.com/de/app/gl%C3%BCck-to-go/id1589787906 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Happyologe.GlueckToGo KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #happyologe #patrikwenke #glücksexperte #glücktogoapp #buthan #shaolinkloster 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#582 - Wie ein "wake up call" das ganze Leben verändert -Interview mit dem HAPPYologen Patrik Wenke (1. Teil) 35:48

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Patrik Wenke ist HAPPYologe, Glücksexperte und Erfinder der Glücks-App 'Glück to Go'. Als Kommunikationstrainer ist er von Geburt an Optimist und versprüht mit positiver Leichtigkeit Glücksgedanken. Patrik möchte die Welt verändern und hat bei sich selbst angefangen. In diesem sehr spannenden Interview nimmt er uns mit auf eine sehr persönliche Reise. Er berichtet sehr offen und ehrlich über seinen Wake up call in 2015 in Form eines Schlaganfalls. Nichts schien mehr möglich, dennoch war alles möglich. Er hat sein Leben komplett zu verändert und Heilung möglich gemacht. Er erzählt uns wie es dazu kam, dass er an einem Ultra-Marathon teilgenommen hat, nur um den Glücksminister von Buthan treffen zu können. Höre unbedingt rein in diesen tollen ersten Teil unseres Interviews. Du wirst ganz viel für Dich mitnehmen und adaptieren können. Hab viel Spaß dabei und teile es mit Deinen Herzensmenschen. Deine Kerstin 💛 📚Tipp / #Anzeige: Rendezvous mit dem Glück - https://amzn.to/3AM71PV 🍀Patrik Wenke http://www.happyologe.com YouTube patrik wenke - YouTube Trailer: https://youtu.be/3UNk5MVpLPM BHUTAN Reise: https://youtu.be/mNjRD58wgPA HIGH5YOURLife à https://youtu.be/TrO-PecAF-M 🍀Glück-to-go-App🍀 https://apps.apple.com/de/app/gl%C3%BCck-to-go/id1589787906 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Happyologe.GlueckToGo KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #happyologe #patrikwenke #glücksexperte #glücktogoapp #buthan 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#581 - #healthy shot - 2 einfache Tipps für mehr Widerstandskraft 8:34

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Es ist ein top aktuelles Thema und momentan in aller Munde: Biohacking. Hier geht es darum, die eigene Biologie zu verstehen und Möglichkeiten zu suchen, sich selbst zu optimieren. Entstanden ist das Thema Ende der 80er Jahre in den USA und aktuell voll im Trend. In diesem Podcast erfährst Du… … worum es beim Biohacking genau geht … wie Du es für Dich hoch effektiv anwenden kannst … 2 besondere Tipps, die unglaublich wirkungsvoll sind. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Ausprobieren und freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren über Deine Erfolge berichtest. Von 💛 Deine Kerstin Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED Meditation (1 Stunde)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Biohacking #Meditationen #Zieleerreichen #biohacker #besteBiohacks 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#580 - So befreist Du Dich vom Leistungsdruck 22:35

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Durch meine Arbeit erfahre ich von immer mehr Menschen, die unter hohem Leistungsdruck stehen. Den Anforderungen gerecht werden wollen, ob beruflich oder privat, Perfektionismus, der ständige Vergleich mit Anderen, all das erzeugt unheimlichen Druck. Schneller, höher, weiter … muss das sein? Ich sage klar „nein!“. In diesem Podcast erfährst Du… … wie Leistungsdruck entsteht … und welche Auswirkungen er hat … warum Deine Gedanken ein sehr große Rolle dabei spielen … und wie Du damit umgehst. Ich lasse Dich an meinen Erfahrungen teilhaben und gebe Dir wertvolle Impulse, wie auch Du es schaffst, entspannter an Deine Herausforderungen ranzugehen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über einen Kommentar von Dir. Von 💛 Deine Kerstin Raus aus dem Druck… rein ins Anti-Stressprogramm 🧘🏻‍♀️ Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Hier kannst Du Dich anmelden und findest weitere Informationen: http://www.anti-stressprogramm.de . 📚Tipp / #Anzeige: Besser als Perfekt: Adé Perfektionismus! - https://amzn.to/4fR67Sl Besser fühlen: Eine Reise zur Gelassenheit - https://amzn.to/3WYIxdW Der Pfad zur Inneren Ruhe - https://amzn.to/3YUNJC5 KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #rausausdemDruck #Leistungsdruck #Perfektionismus 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#579 - #healthy shot - Du tust es täglich, und es macht Dich krank... 8:32

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Ärgerst Du Dich auch gerne und oft? Über den Nachbarn, über den Stau, über Arbeitskollegen … und kannst Dich so richtig schön reinsteigern? Was auch immer es ist: Dampf ablassen ist gut und auch wichtig, ABER, sich dauerhaft ärgern, kann krank machen. Durch Wut und Ärger schüttet der Körper die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin aus. Der Blutdruck steigt, und der Puls klettert in die Höhe. Das wiederum führt zu Stress, der - anhaltend - zu vielerlei Krankheiten führen kann. In diesem healthy shot erzähle ich Dir von mir, denn auch ich hatte Phasen, in denen ich mich viel und oft aufgeregt habe. Hat mir nicht wirklich weitergeholfen und mich nicht vorangebracht. Meine Learnings daraus und wertvolle Impulse für Dich, erhältst Du in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören. Ich danke schon jetzt fürs Teilen mit Deinen Herzensmenschen. Von 💛 Deine Kerstin 💥Tipp💥 ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 1 Tag… … voll mit dem „best of“ aus Kerstin’s 20-jähriger Erfahrung … pure Motivation. Persönlich und hautnah.… in toller Atmosphäre mit Menschen, die das gleiche wollen wie Du.… pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen.… der Dein Leben verändert und an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL05102024 zahlst Du nur 129,- €. Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. 📚Tipp / #Anzeige: Stress dich richtig!: Die 9 Entscheidungen für mehr Gelassenheit - https://amzn.to/3AzY3W6 Schluss mit Stress - endlich Zeit - https://amzn.to/4fRZak7 Kopf hoch!: Mental gesund und stark in herausfordernden Zeiten - https://amzn.to/4714g9x KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Ärgern #Wut #Resilienz #Gelassenheit 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#578 - Nach dem Urlaub übersäuert? Die fatalen Folgen! 22:04

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Wenn der Säure-/Basenhaushalt aus dem Gleichgewicht ist, reagiert der menschliche Organismus mit vielfältigen Anzeichen. Das fängt an bei Unwohlsein, geht über Kopfschmerzen und Verspannungen über Muskelschmerzen bis hin zu chronischen Krankheiten. Gerade im Urlaub kommt es häufig zur Übersäuerung. Warum das so ist und wie es dazu kommt, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir… … von mir und meiner „Geschichte“ … was Übersäuerung mit stillen Entzündungen zu tun hat … wie Du mit der richtigen Ernährung und gezieltem Sport entgegenwirken kannst … was es mit der metabolischen Azidose auf sich hat … wie Du die Balance wieder herstellst und aktiv werden kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin #Jentschura Basenbad #Anzeige-> https://amzn.to/4fMPreV #Jentschura Profi-Massagebürste / #Anzeige https://amzn.to/3MbZYCG #Jentschura BasenSchauer / #Anzeige-> https://amzn.to/4fVwpTo 📚Tipp / #Anzeige: Die 4 Kräfte der Selbstheilung - https://amzn.to/3XcGELU Zucker - der heimliche Killer: Mit dem 4-Schritte-Entwöhungsprogramm raus aus der Zuckersucht - https://amzn.to/3STtXTS Wie der Rücken die Seele und die Seele den Rücken heilt - https://amzn.to/4dv9mxn KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #übersäuerung #chronischeKrankheiten #Muskelschmerzen #Verspannungen #Kopfschmerzen #schlechterSchlaf #SäureBasenHaushalt 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#577 - In 2 Wochen ein 185-seitiges Lexikon merken? So geht’s! Interview mit Markus Hofmann (Teil 2) 29:13

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Markus Hofmann zählt zu den bekanntesten Gedächtnisexperten Europas. Er ist Träger des Deutschen Weiterbildungspreises, Bestseller-Autor, Keynote-Speaker, Lerncoach-Ausbilder, Gedächtnistrainer und hat bereits über 350.000 Menschen in seinen Vorträgen, Seminaren und Workshops zu einem besseren Gedächtnis verholfen.In diesem spannenden 2. Teil des Interviews geht es um die für Markus schwierige Corona-Zeit. Alle Termine wurden abgesagt, das bedeutete unglaublicher mentaler Stress. Aus diesem Stress heraus entstand eine sehr erfolgreiche online Plattform. Um was es dabei genau geht, wie sie entstanden ist und wie es möglich ist, ein 185-seitiges Lexikon innerhalb von 2 Wochen auswendig zu lernen, darüber sprechen wir. Wir schauen uns ein tolles Video an, das uns aufzeigt, wie wichtig es ist, seinen Blickwinkel zu öffnen und seinen eigenen Fokus auszuweiten, um genau dann zu wachsen wenn’s „eng“ wird. Höre unbedingt rein in dieses super spannende Gespräch. Es lohnt sich wirklich. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige Gedächtnistraining für Erwachsene - Geistig fit durch Denksport - https://amzn.to/4c56S7t Mentale Höchstleistung durch Gehirnjogging - https://amzn.to/3Yo4eq3 Gedächtnistraining für Senioren - https://amzn.to/3WGFAj8 Markus Hofmann -> https://www.unvergesslich.de/ kostenloses Webinar -> https://www.unvergesslich.de/webinar-vorsprung-durch-wissen Seminare -> https://www.unvergesslich.de/offene-seminare KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #MarkusHofmann #Gedächtnistraining #Gedächtnistrainer #Gehirnjogging #mentaleFitness 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#576 - "Jeder kann sein Gehirn trainieren." Interview mit dem Gedächtnistrainer Markus Hofmann (Teil 1) 25:31

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Markus Hofmann zählt zu den „bemerkenswertesten“ Gedächtnisexperten Europas. Er ist Träger des Deutschen Weiterbildungspreises, Bestseller-Autor, Keynote-Speaker, Lerncoach-Ausbilder, Gedächtnistrainer und hat bereits über 350.000 Menschen in seinen Vorträgen, Seminaren und Workshops zu einem besseren Gedächtnis verholfen. Mit seinem Standard-Werk des Gedächtnistrainings – der „Einfach-Unvergesslich-Box“ – hat er den Markt revolutioniert. In diesem spannenden Interview erzählt er uns, warum er ausgerechnet Gedächtnistrainer geworden und wie er zu seinem Erfolg gekommen ist. Warum er dafür viel Mut aufbringen musste und wie er es trotz seines Abi-Schnittes von 3,2 zu einem Studium mit 1,3 geschafft hat. Jeder kann sich alles merken, man braucht nur die richtigen Techniken. Wie das genau geht, das hörst Du in diesem tollen Interview. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über einen Kommentar von Dir. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige Gedächtnistraining für Erwachsene - Geistig fit durch Denksport - https://amzn.to/4c56S7t Mentale Höchstleistung durch Gehirnjogging - https://amzn.to/3Yo4eq3 Gedächtnistraining für Senioren - https://amzn.to/3WGFAj8 #Markus Hofmann -> https://www.unvergesslich.de/ kostenfreies eBook Braingym: http://www.unvergesslich.de/ebook-braingym?source=Kerstin-Hardt Einfach-Unvergesslich-Box mit einem Sondernachlass von 200€: https://www.unvergesslich.de/einfach-unvergesslich-box?cp=SONDERNACHLASS-KERSTIN-HARDT&as=kh KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #MarkusHofmann #Gedächtnistraining #Gedächtnistrainer #Gehirnjogging #mentaleFitness 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#575 - #healthy shot - Geldsorgen ade! - 5 Tipps für mehr Geldenergie 9:51

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Geldsorgen sind unangenehm und bauen Druck auf. Das Gefühl, nichts ausrichten oder verändern zu können, macht hilfslos und führt zu erheblichem Stress. Ich bin kein Geldcoach, aber ich werde immer wieder gefragt, ob ich Tipps und Tools habe, wie man das Thema Geld in einen positiveren Kontext stellt. Wie man Struktur und einen Überblick bekommt. In diesem healthy shot habe ich Dir meine wichtigsten Punkte zusammengestellt, die mir sehr geholfen haben und Dir Struktur geben werden, um somit Deine Geldprobleme in den Griff zu bekommen. Ich wünsche Dir viele neue Erkenntnisse und freue mich, wenn Du den Podcast mit Menschen teilst, die Dir am Herzen liegen. Von 💛 Deine Kerstin #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf http://www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang per Mail ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Geldsorgen #keineGeldsorgenmehr #finanzielleFreiheit #ohneGeldsorgenleben 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#574 - Ein Gewinner-Mindset ist nicht angeboren, es ist erlernt! Meine besten Tipps für Dich! 21:31

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Erfolgreiche Menschen denken darüber nach, wie sie ihr Ziel erreichen und nicht ob sie es erreichen. Das ist ein wesentlicher Unterschied im Mindset erfolgreicher und glücklicher Menschen. Ein Gewinner-Mindset hilft Dir, Herausforderungen als Chance zu sehen und offen für Veränderungen zu sein. Du kannst Dein Mindset verbessern, indem Du bewusst an Deiner Einstellung arbeitest und negative Gedanken vermeidest. In diesem Podcast erzähle ich Dir, wie ein Gewinner-Mindset geht. Ich gebe Dir Einblick in meine Erfahrungen und 7 wichtige Punkte mit auf den Weg, wie auch Du Dir ein schönes Leben kreieren kannst. Ich danke Dir von Herzen fürs Zuhören und freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren schreibst, ob Dir der Podcast gefallen hat. Von 💛 Deine Kerstin 💥ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024, 1 Tag… … voll mit dem „best of“ aus Kerstin’s 20-jähriger Erfahrung … pure Motivation. Persönlich und hautnah.… in toller Atmosphäre mit Menschen, die das gleiche wollen wie Du.… pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen.… der Dein Leben verändert und an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL05102024 bekommst Du es für nur 129,- €. ➡️ Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. 💥UPGRADE YOUR LIFE - das Intensiv-Seminar für einen erfolgreichen Mindset Mentale Stärke durch die Anwendung von Tools, die schon lange im Leistungssport etabliert sind; Identifizieren und Auflösen von persönlichen Blockaden durch intensive Energiearbeit; Neu-Justierung des Fokus zur Zielerreichung; Entschleunigung durch Neu-Ausrichtung der Gedanken; Startschuss in eine erfolgreiche Umsetzung neuer Strategien kostenfreie Beratung: Schreibe an office@gesundmitplan.de, und Du bekommst ein kostenfreies Gespräch, in dem Du alle Deine Fragen fragen kannst. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #erfolgreichesMindset #herausforderungenmeistern #chancennutzen #erfolgreichsein #glücklichsein 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#573 - #healthy shot - Mangelnde Konzentration - Ursache Diabetes Typ 3 oder Insulinresistenz im Gehirn? 8:19

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Jeder von uns kennt sie, die Tage, an denen man sich nur schwer konzentrieren kann. Die Gedanken schweifen ab, und man lässt sich durch die kleinsten Reize ablenken. Das ist nicht weiter schlimm, wenn das mal vorkommt. Allerdings sollte man, wenn das häufiger der Fall ist, genau hinschauen. Es gibt in diesem Zusammenhang eine Erkrankung, die immer weiter fortschreitet: Es ist ein Energiemangel im Gehirn. Man spricht in Fachkreisen mittlerweile von Diabetes Typ 3 - einer Insulinresistenz im Gehirn. Du solltest Dir den Podcast unbedingt anhören, wenn Du folgendes wissen möchtest: ☑️ Wie dieser Mangel zustande kommt, ☑️ Welche Auswirkungen er hat ☑️ Was er mit Alzheimer, Demenz und Parkinson zu tun hat ☑️ Warum man dem UNBEDINGT entgegenwirken sollte ☑️ und wie das geht. Ich wünsche Dir viele neue Erkenntnisse und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin Tipp / #Anzeige Dr. Goerg Premium Bio-Kokosmus - https://amzn.to/46m0wiH 📚Tipp / #Anzeige: Kokosöl: Das kostbare Lebenselixier für Ihre Gesundheit und Schönheit - Die Ernährungs-Docs – Anti-Aging fürs Gehirn - Ernährung. Meine Quintessenz: Kraftvoll und gesund bleiben! Sicher länger leben! | Das Wichtigste aus Forschung und meiner Praxis - KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #DiabetesTyp3 #konzentrationsschwäche #insulinresistenzimGehirn #Kokosöl #Alzheimer #Demenz #Parkinson 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#572 - KRANK & ENERGIELOS - Das sind die ersten Schritte zu mehr Lebenskraft 20:34

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Du fühlst Dich kraftlos? Ohne Energie und bist ständig müde? Ich gebe Dir in diesem Podcast wertvolle Tipps, wie Du wieder zu mehr Lebenskraft gelangst. Wie Du Dir eine solide Grundlage erschaffst, die Dir die Kraft verleiht, die Du benötigst. Ich gehe in dieser Folge darauf ein… 👉🏻 Warum Nahrungsergänzungsmittel nicht der Weisheit letzter Schluss sind 👉🏻 Wie wichtig eine gute Basis ist, um darauf aufbauen zu können 👉🏻 Wie Du diese gute Basis erlangst 👉🏻 Was Dir Energie raubt und worauf Du hier speziell achten solltest 👉🏻 Wie wichtig das Thema Regeneration ist 👉🏻 Welche Rolle Bewegung und Krafttraining spielt 👉🏻 Was all das mit Deinem lymphatischen System und Deinem Stoffwechsel zu tun hat Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffe sehr, dass Du Dir viele neue Erkenntnisse mitnehmen kannst. Von 💛 Deine Kerstin ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Tipp: Griffonia-Extrakt von Eifelsan Mit diesem Link ➡️ https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #wiedergesund #Griffonia #Regeneration #Stoffwechsel #lymphatischesSystem 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#571 - #healthy shot - Die unglaubliche Wirkung von Knoblauch! 8:15

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Knoblauch ist unglaublich gesund. Regelmäßig verzehrt, wirkt er nicht nur blutverdünnend und blutdrucksenkend und beugt damit altersbedingten Gefäßveränderungen vor. Knoblauch unterstützt auch das Immunsystem durch den Stoff Allicin, der Viren und Bakterien bekämpft. Durch das Schälen, Schneiden oder Hacken werden die Pflanzenzellen aufgebrochen, und es entsteht durch Oxidation und den Abbau von Alliin der wertvolle Hauptwirkstoff Allicin. Des Weiteren besitzt die gute Knolle viel Vitamin B6, das unter anderem die Bildung von Botenstoffen des Nervensystems und das Immunsystem stimuliert und auch viel Vitamin B1, das für den Energiestoffwechsel der Körperzellen wichtig ist. Ich erzähle Dir in diesem healthy shot, wie und in welchen Mengen Du den guten Knoblauch zu Dir nehmen kannst, um wieder richtig fit und gesund zu werden. Und Du erfährst die Besonderheiten des schwarzen Knoblauchs. Dieser gilt in der Naturheilkunde als Hausmittel gegen Arteriosklerose. Zusätzlich hat er eine entgiftende Wirkung und schützt so die Leber vor Giftstoffen. Gleichzeitig hinterlässt schwarzer Knoblauch keinen Mundgeruch und ist sehr gut verträglich. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin 🧄 Tipp / #Anzeige schwarzer Knoblauch - ohne Zusätze, ohne Gentechnik - Geruchs- & Geschmacksneutral - https://amzn.to/3WEAjZz 📚Tipp / #Anzeige: Schwarzer Knoblauch: Gesundheitsbooster für Ihren Körper - https://amzn.to/46jIgGx KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #knoblauch #schwarzerKnoblauch #starkesImmunsystem #Blutdrucksenkend #Arteriosklerose 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#570 - Neid & Missgunst! Die Killer für Erfolg und Reichtum 20:58

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Laut einer Umfrage sind 61,8% aller Deutschen extrem neidisch auf Menschen, die reich sind. Neid kommt immer dann auf, wenn wir uns mit bestimmten Menschen vergleichen. Neid verspüren wir immer dann, wenn wir feststellen, dass diese Menschen uns in irgendeiner Hinsicht überlegen sind. Im schlechtesten Fall bringt uns die Emotion dazu, die Erfolge anderer klein- oder schlechtzureden. Gerade in Bezug auf Geld und Reichtum herrscht viel Neid und Missgunst. Ziele erfolgreich umsetzen, Wünsche realisieren, das möchten wir alle gerne. Den Einen gelingt das gut, den Anderen weniger. Warum ist das so? Ist das Zufall? Warum ist Neid und Missgunst kontra-produktiv? Was hat das mit dem Gesetz der Resonanz zu tun? Wie transformiere ich meine Energie, hin zu Fülle und Erfolg? Was kann ich dafür tun? Höre unbedingt rein in diesen sehr spannenden Podcast und verändere Deinen Mindset, hin zu Fülle und guter Energie, die Dich erfolgreich werden lässt. Von 💛 Deine Kerstin. ✨Komme in Deine innere Stärke durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um Deine innere Stärke wiederzufinden. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED Meditationen (60 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Neid #Missgunst #Erfolg #Fülle #Geldenergie 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#569 - #healthy shot - Wie gefährlich ist unser Trinkwasser wirklich? 10:32

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Da ich immer wieder auf dieses Thema angesprochen werde, gibt es heute einen healthy shot zum Thema Trinkwasser. Wasser ist ein lebenswichtiges Gut für Mensch, Tier und Umwelt. Die Qualität unseres Trinkwassers ist hier von entscheidender Bedeutung. Zwei bis drei Liter Wasser sollte eine erwachsene Person durchschnittlich pro Tag trinken. Qualitativ hochwertig und rein. Wie das gelingt, mit welchen Osmoseanlagen und worauf Du achten solltest, das erfährst Du in dieser Folge. Ich gebe Dir einen Einblick, wie unser Trinkwasser kontrolliert wird, was dazu in der Trinkwasserverordnung zu finden ist und welche Stoffe nicht getestet werden (die durchaus gesundheitlich bedenklich sein können). Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören, und schreibe mir gerne in die Kommentare, wie Deine Erfahrungen mit Osmoseanlagen sind. Von 💛 Deine Kerstin. #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #osmoseanlage #reinesTrinkwasser #trinkwasserverordnung #schadstoffeimTrinkwasser #gereinigtesTrinkwasser 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#568 - Das ist die gesündeste und effizienteste Trainingsmethode! 20:24

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ In diesem Podcast geht es um das sog. Hybrid-Training. Das ist eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining. Du trainierst so Deine Ausdauer aber auch Deine Muskelkraft und baust so eine optimale Fitness auf. Du erfährst… 🏋🏻‍♀️ welches Training in welcher Kombination extrem wirkungsvoll sind 🏋🏻‍♀️ warum Hybrid-Training so eine gesunde Trainingsmethode ist 🏋🏻‍♀️ welche Auswirkungen sie auf Deine Gedächtnisleistung hat 🏋🏻‍♀️ wie diese Art des Trainings Deinen Stoffwechsel ankurbelt 🏋🏻‍♀️ auf was Du unbedingt achten solltest 🏋🏻‍♀️ und was es mit dem sog. Hyrox-Training auf sich hat Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und Trainieren. Schicke mir gerne einen Kommentar, welches Training Du bevorzugst. Von 💛 Deine Kerstin. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #hyroxtraining #cardiotraining #aerobestraining #fettstoffwechselaktivieren #hybridtraining TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE am 05.10.2024 - ▶️ http://www.energize-your-life.info ◀️ ‼️1 Tag… unschlagbar … bietet so viel ‼️ Nicht nur wunderschön, sondern viel wertvoller Content, tolle Menschen, super Stimmung, wunderschöne Meditationen, das alles in einer traumhaften Location. Kerstin und ihr Team umsorgen euch und schenken einen kleinen, sehr feinen „Urlaub“ vom Alltag. ➡️ Das Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL05102024 bekommst Du es für nur 129,- €. ➡️ Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#567 - #healthy shot - Hilft Psychotherapie bei Angst und Depressionen? 9:32

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ca. 12 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter Angststörungen, ungefähr 4 Millionen unter Depressionen. Hinzu kommt eine nicht unerhebliche Dunkelziffer. Viele dieser Menschen suchen sich professionelle Hilfe in Form von Psychotherapien. In diesem healthy shot gehe ich einmal darauf ein, was - meiner Meinung nach - zusätzlich wichtig ist, um dauerhaft raus aus der Angst und raus aus den Depressionen zu kommen. Psychotherapie ist gut, um sich seine „Themen“ anzuschauen und darüber zu sprechen, aber es gehört noch einiges mehr dazu, um zu heilen. Was das genau ist, erfährst Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir von mir und meiner Geschichte und was mir letztendlich geholfen hat, denn auch ich habe vor vielen, vielen Jahren eine Therapie gemacht. Hör unbedingt rein in diesen spannenden Podcast und schreibe mir gerne einen Kommentar.Von 💛 Deine Kerstin. ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung benötigst oder nähere Informationen haben möchtest, schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Depressionen #Angststörungen #Psychotherapie #HeilunginderTiefe #rausausderAngst #rausausdenDepressionen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#566 - So geht's: Selbstzweifel überwinden & Selbstliebe lernen 20:27

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Sich selbst zu lieben ist das Elixier des Lebens: Die Selbstliebe gibt Dir innere Stärke und Selbstvertrauen. Alles verändert sich, wenn Du Dich selbst liebst. Hast Du Dir schonmal die Frage gestellt, ob Du Dich selbst heiraten würdest? Wenn Du diese Frage mit „nein“ beantwortest, höre unbedingt in den Podcast rein, denn hier erfährst Du… … warum diese Thema so ungemein wichtig für Dein Leben ist … was es mit Dir und Deinem Umfeld macht … welche Auswirkungen es auf Deinen Beruf, Deine Partnerschaft und Deinen Erfolg hat … warum innere Blockaden gelöst sein wollen … und warum Dein Körper einer der Hauptprotagonisten ist. Werde innerlich frei und betrachte Dich als Deine/n beste/n Freund/in. Das ist der Schlüssel. Wie das geht, erfährst Du in dieser Folge. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin 👉🏻 hier löst Du alle innerlichen Blockaden im Intensiv-Seminar EMPOWER YOUR LIFE, 28.-30.11.2024 DAS Intensiv-Seminar zum Auflösen und Transformieren alter Programme. Durch intensive Energiearbeit kommst Du in die direkte Anbindung. Durch spezielle Atemtechniken und intensive Meditationen beruhigst Du Deinen Geist und kommst zur Ruhe. 💥Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als meine/n Podcasthörer/in einen einmaligen Sonderpreis. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Selbstliebe #Selbstzweifel #mentalübungen #innereBlockaden #auflösen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#565 - #healthy shot - Ungesunde Gewohnheiten durchbrechen - so gehts! 9:22

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt sie zu Hauf: Gewohnheiten, die uns eigentlich nicht gut tun und trotzdem verfallen wir ihnen regelmäßig. Egal ob Süßigkeiten, zwanghaftes Shoppen, Social Media, Fingernägel kauen… gerne wollen wir es lassen, aber dann kommt dieser Mechanismus, dieses unbedingte Wollen und in die Tat umsetzen. Vorher gibts keine Ruhe. Das alles hat mit einem Auslöser zu tun. Es gibt einen Grund, warum Du mit dieser Gewohnheit begonnen hast. In diesem healthy shot erfährst Du 👉🏻 warum Du einer bestimmten Gewohnheit erliegst 👉🏻 wie sich eine Gewohnheit in Deinem Leben „einnistet“ 👉🏻 was das mit Deinem Belohnungszentrum zu tun hat 👉🏻 und wie Du Deine Gewohnheiten durchbrichst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über einen Kommentar von Dir. Von 💛 Deine Kerstin. 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Komme endlich in die Umsetzung; lege den inneren Schalter um und werde schlank und vital; etabliere neue, gesunde Routinen; kurbele Deinen Fettstoffwechsel an; hab wieder Spaß an Sport und Bewegung; lerne Dein Leben lieben, voller Lebenskraft und Energie; erfahre alle wichtige Facts zu gesunder und natürlicher Ernährung; schlank ohne Kalorien zählen; verbinde Dich mir Deiner Herzenergie und lasse alte Blockaden los. ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Gewohnheiten #Gewohnheitendurchbrechen #loslassen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#564 - Mentale Erschöpfung - wenn der Akku leer ist! 20:54

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Mehr als die Hälfte aller Deutschen sind erschöpft, fühlen sich müde und ausgelaugt. Tendenz steigend. Viele Menschen leben vor sich hin, haben oft kein Interesse mehr an neuen Dingen, haben gar Angst vor Veränderungen. Aber warum ist das so? Dem gehe ich in diesem Podcast mal auf den Grund. Du erfährst… … wo die „Pandemie“ der Erschöpfung her kommt … womit die Ängste vor Veränderung zusammenhängen … wie man aus diesem Kreislauf aus Erschöpfung, Angst, Depression wieder heraus kommt. Ich gebe Dir spannende Informationen aus einer Studie von dem bekannten Hirnforscher Birbaumer, der darauf eingeht, warum unser Hippocampus immer weiter schrumpft und was man dagegen tun kann. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin Omega-3 von Norsan https://www.norsan.de/shop/?norsan=262 ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED Meditationen (60 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ 💥Podcast-Tipp - Folge 87 - Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf 💥Podcast-Tipp - Folge 422 - Warum sozialer Jetlag krank macht - Die 4 Geheimnisse für einen guten Schlaf KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Erschöpfung #Depression #Ängste #Omega3 #chronischeErschöpfung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#563 - #healthy shot - DER Killer der Lebenskraft -> raus aus der Stressspirale 10:21

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Laut Robert Koch Institut leiden 40% der Menschen unter Stresssymptomen. Jeder 2. Arbeitnehmer fühlt sich gestresst - lt. aktuellen Umfragen. Stress entsteht durch unterschiedliche Dinge: durch das berufliche und/oder private Umfeld, durch Zeitdruck, durch soziale Medien, durch Perfektionismus, eigenen Anspruch… was auch immer es ist, negativer Stress kann auf Dauer krank machen. Und das muss nicht sein. In diesem healthy shot erfährst Du… … bei welchen Symptomen Du hellhörig werden solltest … was Du tun kannst, um aus der Stressspirale herauszukommen … was das mit Deinen Gewohnheiten und mit Deinem Bewusstsein zu tun hat. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin. NEUE ♥️Meditation - kostenfrei - für Dich zum Download 5 Minuten für Dich und Dein Herz, mit wunderschönen Klängen von Moritz Schneider ♥️ https://special.kerstin-hardt.de ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED Meditation (60 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Stress #Stressbewältigung #stresspirale #entspannung #gewohnheiten #routinen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#562 - Wenn Träume wahr werden - Greator Festival 2024 - Meine Learnings und Herausforderungen 21:40

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ein von mir lange ersehnter Traum ist endlich wahr geworden: Ich stand am 21. Juni auf der Yellow-Stage beim Greator Festival - der 2. größten Bühne, die es dort gibt - nach der Mainstage in der Laxess-Arena - und durfte dort einen Vortrag halten. Es war eine unfassbare Erfahrung UND wurde zu eine meiner größten Herausforderungen. Ich bin es gewohnt, auf großen Bühnen zu stehen und vor vielen Menschen Vorträge zu halten, was mich aber dort erwartet hat, ist schwer zu beschreiben, wenn man es nicht selbst erlebt hat. Es war einer meiner größten Learnings. In diesem Podcast möchte ich das unglaubliche Wochenende auf dem Greator Festival mit Dir teilen: meine Vorbereitungen, meine Highlights, meine Herausforderungen und auch die Überraschungen, die mich dort erwartet haben. Hör unbedingt rein und freue Dich auf einen sehr spannenden Podcast. Von 💛 Deine Kerstin. NEUE ♥️Meditation - kostenfrei - für Dich zum Download 5 Minuten für Dich und Dein Herz, mit wunderschönen Klängen von Moritz Schneider ♥️ https://special.kerstin-hardt.de Greator Festival 2025 - 27.+28.06.2025 Auch im nächsten Jahr werde ich mit meinem Team wieder dort sein. Wir freuen uns schon alle riesig!!! #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Greatorfestival #greator #herausforderungenmeistern #learnings #yellowstage 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#561 - #healthy shot - Endlich durchatmen - 5 Tipps bei Heuschnupfen 8:55

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Immer mehr Menschen leiden an Heuschnupfen. Es sind ca. 15% der deutschen Bevölkerung mit steigender Tendenz. Noch vor einiger Zeit bezeichneten Ärzte den Heuschnupfen als saisonalen allergischen Schnupfen. Davon ist man inzwischen abgekommen, da viele Menschen fast ganzjährig unter Beschwerden leiden. Ich gebe Dir in diesem Podcast einen Überblick über die Hintergründe und das Entstehen der so lästigen Pollenallergie und auch tolle Tipps, wie Du die Beschwerden lindern kannst. Du erfährst, warum Deine Ernährung eine sehr große Rolle spielt und was Du ganz konkret tun kannst, um endlich wieder tief durchatmen zu können. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin. 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Heuschnupfen #freiatmen #gesundeErnährung #GesundmitPlan #ohneAllergie #Pollenallergie 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#560 - Der Spiegel für Krankheiten: Deine Zunge 20:06

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ohne unsere Zunge könnten wir nicht sprechen, schlecht kauen und unser Essen nicht genießen: Sie ist ist ein hochsensibles Organ, das mit unserem Verdauungstrakt verbunden ist und uns hilft, gesund zu bleiben. Es lohnt sich, sie regelmäßig zu betrachten und dabei auf bestimmte Anzeichen zu achten. Sie verfügt über Abwehrzellen, die uns vor Erregern schützen, die in den Mund gelangen und sie liefert uns Hinweise, die für unsere Gesundheit wichtig sind. Welche das genau sind, erfährst Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir, was dahinter stecken kann, wenn 👉🏻 Du einen weißen Belag auf der Zunge hast 👉🏻 Du Risse in der Zunge hast 👉🏻 Du eine Schwarz-Haar-Zunge hast 👉🏻 man von einer roten Lackzunge spricht 👉🏻 Du eine Erdbeerzunge hast und Du erfährst, auf was Du unbedingt achten solltest. Ich danke Dir fürs Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin. TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE am 05.10.2024 ▶️ http://www.energize-your-life.info ◀️ 1 Tag…💥 … pure Motivation. Persönlich und hautnah.💥 … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen.💥 … der Dich endlich in die Umsetzung bringt💥 … an dem einfach ALLES passt. #Limitiertes Angebot Rabattcode EYL05102024 - das Ticket für NUR 129,- € statt 290,- €❗️Rabattcode VIPEYL051024 - das VIP-Ticket für NUR 390€❗️statt 590,- € inkl. VIP-Lounge, Platzreservierung, VIP-Büffet, individuelle Betreuung und garantierte HRV-Messung KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Zunge #Lackzunge #Erdbeerzunge #Zungendiagnose 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#559 - #healthy shot - Negative Gefühle sofort loswerden 9:17

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Vielen Menschen sind unzufrieden, fühlen sich oft mürrisch, unausgeglichen, frustriert und gereizt. Das macht schlechte Laune und kann - auf Dauer - sogar krank machen. Das muss nicht sein. In den meisten Fällen sucht man die „Schuld“ im Außen. Fühlt sich als „Opfer der äußeren Umstände“. Und hier beginnt der erste Schritt: Finde heraus, was Dich so unglücklich/unzufrieden macht und steige aus, aus dem „Kreislauf des Wünschens“. Das muss eine bewusste Entscheidung sein. Übernehme Verantwortung, und entscheide Dich für eine andere Sicht der Dinge. Denn alles beginnt bei unserer Einstellung. In diesem Podcast gebe ich Dir ganz einfache, sehr wirkungsvolle Werkzeuge an die Hand, die Dir helfen, Deinen Mindset zu verändern und Dir somit zu einem schönen Leben verhelfen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen. Von 💛 Deine Kerstin. 💥Neuer Mindset -> Intensiv-Seminar Upgrade your life Es bringt Dich wieder in Deine mentale Kraft und Stärke. Hilft Dir, Dich zu fokussieren auf das, was glücklich macht. Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter https://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Mindset #Unzufriedenheit #neuerFokus #rausausderOpferrolle #keinOpfersein 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#558 - Meine persönlichen 10 besten Tipps für ein schlankes und glückliches Leben! 22:24

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Da ich immer wieder gefragt werde, was ich denn so tue und umsetze, um schlank und gesund zu bleiben, gebe ich Dir in diesem Podcast mal meine „Top Ten“, die mir helfen, in meiner Kraft zu bleiben. Die mich da hingeführt haben, wo ich heute stehe: Dazu gehören u.a. … … regelmäßiges Training: Ausdauer und auch Muskeltraining … regelmäßige Meditationen (gerade in stressigen Phasen wichtig!) … regelmäßige Detox-Kuren (welche das genau sind, erzähle ich Dir) … gesunde Ernährung -> kein Fleisch! (im Podcast hörst Du warum) … regelmäßiges Intervallfasten (das ist DER Fatburner schlechthin!) … KEIN Zucker, kein Fastfood, keine verarbeiteten Lebensmittel (ist pures Gift) … mentales Training: Ohne geht es nicht. Es hat mich dahin gebracht, wo ich heute stehe. Meine Routinen geben mir Kraft und Energie. Sie schenken mir die Lebenskraft, die ich benötige. Mein Erfolg gibt mir recht. Und warum soll das bei Dir nicht auch funktionieren? Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin. 🎧Podcast-Tipp - Folge 310 Zusammenhang Ernährung & Krankheiten! Die größte und wichtigste Studie, die jemals durchgeführt wurde. ➡️ Link: Folge 310 💥Meine Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE - DER Kickstart Hier lernst Du alles, um gesund und vital, schlank und fit zu werden. Du lernst, wie Du endlich in die Umsetzung kommst und wie wichtig DU SELBST bist. Du findest die Themen, die Dich bisher blockiert haben, die Dich - auch unbewusst - leiten. Du findest für Dich den passenden Weg in ein schlankes, erfolgreiches Leben voller Fülle und Wohlbefinden. Das ist kein leeres Versprechen: Tausende meiner KundInnen haben das schon alles umgesetzt und warum soll das nicht auch bei Dir funktionieren? Wir arbeiten gemeinsam an Deinen Themen, finden Lösungen. Du erhältst viel wichtigen Content, der Dich gesund werden lässt. Der Dir hilft, Deinen Körper zu verstehen. Wir arbeiten in der Tiefe und lösen Blockaden und Traumata auf, um die inneren Barrieren „niederzureißen“. Den ersten Schritt musst Du gehen, die nächsten gehen wir gemeinsam. ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Gespräch. Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #gesundsein #Detox #Intervallfasten #Meditationen #mentalesTraining 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#557 - #healthy shot - Was Deine Fingernägel über Deine Gesundheit verraten 9:07

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Schöne, gesunde Fingernägel sind keine Selbstverständlichkeit. Sie wollen gehegt und gepflegt sein. Wenn sich gesunde Fingernägel mit der Zeit verändern, können Krankheiten, Vitamin- oder Mineralstoffmangel der Grund sein. Sie können Rillen haben, sich verfärben, weich werden, einreißen oder brüchig sein. Jede einzelne Veränderung sagt Dir, wo Du genau hinschauen darfst. In diesem healthy shot erzähle ich Dir… 📍was genau hinter den verschiedenen Veränderungen steckt 📍was Du tun kannst, um Deine Nägel wieder schön gesund zu bekommen 📍warum Mineralstoffe und Vitamine so wichtig sind, insbesondere Vitamin C 📍warum Deine Ernährung eine große Rolle spielt. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin. Eifelsan - Empfehlung Vitamin C … hier erhältst Du hoch wirksames Vitamin CLink -> https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Viel wichtiger Content und wissenschaftliche Hintergründe, warum eine gesunde Ernährung so wichtig und wertvoll ist. Du lernst wie Du mit Hilfe gesunder Ernährung heilen kannst, wie Du Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst, wie Du die Sprache Deines Körpers verstehst und wie Dir Sport und Bewegung wieder zu neuer Lebenskraft verhelfen. Diese Seminar ist ein echter „Game-Changer“ und legt Deinen inneren Schalter um, endlich hin zur Umsetzung! ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Gespräch. Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #vitaminc #gesundeFingernägel #rillenFingernägel #weicheFingernägel #gelbeFingernägel #mineralstoffmangel #vitaminmangel 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#556 - 6 Tipps um Bauchfett loszuwerden! 22:03

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Der Sommer steht vor der Tür und die Bikinifigur auf dem Plan. Oft kneift die Hose gerade um den Bauch herum und zu gerne möchte man diese „lästigen“ Pfunde schnellstmöglich loswerden. Wie das genau und wirkungsvoll funktioniert, das erfährst Du in dieser Folge. Ich gebe Dir 6 super Tipps, wie Du mit einem flachen Bauch in den Sommer starten kannst. Du erfährst… 👉🏻 welche zwei Arten von Bauchfett es gibt 👉🏻 warum das Viszeralfett „böse“ ist 👉🏻 wie Du das „böse“ Bauchfett effektiv und dauerhaft los wirst 👉🏻 warum es nicht funktioniert, mit ein paar Bauchübungen den Bauch schmelzen zu lassen Ich wünsche Dir viel Spaß beim Umsetzen und freue mich über einen Kommentar, wenn Dir der Podcast gefallen hat. Von 💛 Deine Kerstin #🎁Mein Dankeschön für Dich…wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön das Rezept meines Bio-Photonen-Frühstücks. Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf http://www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Bauchfett #abnehmen #schlankwerden #Viszeralfett #Bauchfettloswerden 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#555 - "Was Dein Blut über Dich verrät." Interview mit dem Herzspezialisten Dr. Friedl (2. Teil) 26:54

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‼️Dieses Interview findest Du als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Zum zweiten Mal spreche ich mit einem der bekanntesten Herzchirurgen: Dr. Reinhard Friedl. Seit vielen Jahren setzt sich Dr. Friedl intensiv mit den Ergebnissen der aktuellen Neuro- und Psychokardiologie auseinander. Er praktiziert als ganzheitlicher Herzspezialist in eigener Praxis und betrachtet das Herz aus ganz vielen Perspektiven. In diesem zweiten Teil des Podcast-Interviews geht es um die wichtige Rolle des Blutes in unserem Körper, warum das Herz gar nicht im Stande ist, das ganze Blut nach oben zu pumpen und welch gigantische Datenbank unser Blut eigentlich ist. Auch dieser 2. Teil ist mega spannend. Höre unbedingt rein und schicke gerne einen Kommentar. Ich freu mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #dasroteOrgan #Blutbild #DrFriedl #Herzzeit Tipp🎧: Folge 264 - Interview mit Dr. med. Reinhard Friedl https://podcasts.apple.com/de/podcast/mehr-lebenskraft-mit-kerstin-hardt/id1465723468?i=1000541905204 🧡Herzzeit - Privatarztpraxis für ganzheitliche und operative Herzmedizin http://www.herzzeit.de/ 📚Empfehlungen📚 Blut – Der Fluss des Lebens - https://amzn.to/44TFdUX Der Takt des Lebens: Warum das Herz unser wichtigstes Sinnesorgan ist - https://amzn.to/3mEkwb6 In deinem Herzen wohnt das Glück - https://amzn.to/3mSc0pb 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#554 - „Wenn Blut fließt, blutet immer auch die Seele.“ Interview mit dem Herzspezialisten Dr. Friedl (1. Teil) 23:23

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‼️Dieses Interview findest Du als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Zum zweiten Mal spreche ich mit einem der bekanntesten Herzchirurgen: Dr. Reinhard Friedl. Seit vielen Jahren setzt sich Dr. Friedl intensiv mit den Ergebnissen der aktuellen Neuro- und Psychokardiologie auseinander. Er praktiziert als ganzheitlicher Herzspezialist in eigener Praxis und betrachtet das Herz aus ganz vielen Perspektiven. Ganzheitlich und mit viel Liebe. In diesem Podcast-Interview geht es um ein weiteres, sehr wichtiges Organ, „das lautlos durch all unsere Organe fließt und ihnen Leben einhaucht“: das Blut. Wir sprechen über die faszinierende Welt des Blutes, um dessen unglaubliche Eigenschaften, die u.a. eng verbunden sind mit unserem Herzen. 70% aller Diagnosen werden anhand der Blutergebnisse gestellt. Wir sprechen darüber, dass Emotionen und sogar erlebte Traumata im Blut sichtbar sind. Im aktuell erschienenen Buch von Dr. Friedl heißt es: „Wenn Blut fließt, blutet immer auch die Seele. Wird die Ursache eines Traumas nicht erkannt, schmerzen diese Wunden für immer.“ Höre unbedingt rein in diesen ersten Teil des wirklich hoch spannenden Interviews. Von 💛 Deine Kerstin. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #dasroteOrgan #Blutbild #DrFriedl #Herzzeit #TraumataimBlut #EmotionenimBlut Tipp🎧: Folge 264 - Interview mit Dr. med. Reinhard Friedl https://podcasts.apple.com/de/podcast/mehr-lebenskraft-mit-kerstin-hardt/id1465723468?i=1000541905204 🧡Herzzeit - Privatarztpraxis für ganzheitliche und operative Herzmedizin http://www.herzzeit.de/ 📚Empfehlungen📚 Blut – Der Fluss des Lebens - https://amzn.to/44TFdUX Der Takt des Lebens: Warum das Herz unser wichtigstes Sinnesorgan ist - https://amzn.to/3mEkwb6 In deinem Herzen wohnt das Glück - https://amzn.to/3mSc0pb 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#553 - #healthy shot - Ständig müde? Diese 5 Vitalstoffe helfen! 9:38

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Laut Statistik fühlt sich mehr als die Hälfte der Bevölkerung ständig müde und erschöpft. Umgekehrt, auf die Frage, wer sich nie müde und erschöpft fühlt, haben weniger als 5% mit „nein“ geantwortet. Es kommt natürlich auf den Lebensstil an, ob man sich viel bewegt oder garnicht, auf die Gewohnheiten, die Ernährung und auch den Stress, dem man ausgesetzt ist. Aber es gibt auch 5 ganz wichtige Vitalstoffe, die unterstützend helfen können. Überprüfe einmal bei Dir selbst, ob Du genügend dieser Vitalstoffe zu Dir nimmst. Welche das genau sind, in welchen Lebensmitteln Du sie findest und wie Du sie in Deinen Speiseplan aufnehmen kannst, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin. Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf http://www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #vitalstoffe #müdigkeit #eisen #vitaminB12 #Folsäure #vitaminD #magnesium 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#552 - Schlank und fit ohne Weizen - Die besten glutenfreien Alternativen! 20:32

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wer auf seine Gesundheit achten möchte, sollte möglichst wenig bis gar kein Gluten zu sich nehmen. Gluten kann zu Bauchschmerzen, Blähungen, Übelkeit, Müdigkeit, Antriebslosigkeit etc. führen. Viele Menschen leiden gar unter einer Glutenunverträglichkeit (Zöliaki). Hier muss gänzlich auf Gluten verzichtet werden. Das ist aber gar nicht schlimm. Mittlerweile gibt es sehr viele, sehr köstliche Alternativen. Ich stelle Dir hier mal ein paar tolle Lebensmittel vor, die nicht nur sehr lecker sind, sondern auch noch gesund. Wenn Du nicht abnehmen möchtest, kannst Du Quinoa, Amaranth, Hafer und Buchweizen in Deinen Speiseplan mit aufnehmen. Wenn Du abnehmen möchtest, gibt es ein tolles Saatenbrot, das gänzlich ohne Gluten daher kommt und super leckere Konjaknudeln, Edamame Spaghetti, Blackbean Spaghetti, Kichererbsennudeln. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren. Von 💛 Deine Kerstin. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich… …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir ein Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 das Rezept des tollen Eiweißbrotes. 🍜Tipp / #Anzeige: Konjak Nudeln - https://amzn.to/3UPHQ5x Edamame - https://amzn.to/3yvmD9D Blackbean - https://amzn.to/3V9LnwU Kichererbsen, Sojabohnen Spaghetti https://amzn.to/4brsifh Vollgemüse Pizzaboden - https://www.velivery.com/de/vegane-lebensmittel/vegane-backwaren/veganer-fertigteig/beetgold-sparset-bio-560g KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #glutenfrei #blackbeanSpaghetti #Edamamenudeln #Konjaknudeln #ohneweizen #weizenfrei 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#551 - #healthy shot - So bekommst Du das Auf und Ab in den Wechseljahren in den Griff! 11:16

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ungefähr 9 Mio. Frauen sind derzeit in Deutschland in den Wechseljahren, darunter leidet ungefähr jede dritte Frau unter dem Auf und Ab der Hormone. Diese Hormonschwankungen können Schlafstörungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Herzstolpern verursachen. Es gibt mittlerweile tolle Studien, die belegen, dass man mit spezieller Ernährung vieles bewirken kann. Eine große Rolle spielen hier Phytoöstrogene. In diesem Podcast erfährst Du 👉🏻 was Phytoöstrogene sind 👉🏻 wie sie wirken 👉🏻 worin sie enthalten sind 👉🏻 wie Du Deine Ernährung gestalten kannst, um die Auswirkungen der Wechseljahre zu minimieren 👉🏻 und welche Rolle der Darm hierbei spielt Ich wünsche Dir viel Spaß und neue Erkenntnisse beim Zuhören. Von 🧡 Deine Kerstin 💥Tipp: Seminar-Empfehlung BALANCE YOUR LIFE Inhalte sind u.a.: Wie geht Gesundheit, und warum ist sie so wichtig? Wie geht vital, fit und schlank? Die wichtige Rolle des Darms - Die Sprache des Körpers verstehen: Warum werde ich krank? Meditation und spezielle Atemtechniken zum Auflösen von limitierenden Glaubenssätzen und Blockaden - Antworten auf Lebensthemen finden - Wie gelingt die Umsetzung im Alltag? Langfristige Integration in die private und berufliche Routine. ✏️Neugierig geworden? Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich…wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir ein Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 das Rezept meines Bio-Photonen-Frühstücks. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Wechseljahre #Phytogene #Darmgesundheit 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#550 - Der Weg zum Glücklichsein - 5 Strategien aus der Neurowissenschaft 22:26

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Glücklichsein ist für jeden Menschen möglich. Es ist nicht nur den Schönen und Reichen vorbehalten. Das es mehr braucht, um wirklich glücklich zu sein, wurde mittlerweile schon vielfach durch Studien belegt. Was aber genau die Neurowissenschaft herausgefunden hat, darauf gehe ich in diesem Podcast ein. Es gibt 5 Strategien, die sich ganz klar als DIE Wege zum Glücklichsein herauskristallisiert haben. ✓ Welche das sind, ✓ wie Du sie umsetzt und in Deinen Alltag integrierst und ✓ was das mit Deiner Biochemie in Deinem Gehirn zu tun hat, das erfährst Du in dieser Folge. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Umsetzen und freue mich über einen Kommentar, wenn Dir der Podcast gefallen hat. Von 💛 Deine Kerstin. 📚Tipps📚#Anzeige Die Kunst und Wissenschaft des Glücklichseins - https://amzn.to/3K0Wzp4 Das kleine Buch zum Glücklichsein - https://amzn.to/3yeLyxS Die 7 Glücksbausteine der positiven Psychologie für ein erfülltes Leben - https://amzn.to/4bFNeyQ 💥Anti-Stress-Programm In einer Welt voller Ablenkungen und ständiger Reize ist es wichtig, einen Moment der Stille zu finden. Die Gedanken zur Ruhe zu bringen und zu Kräften zu kommen. Mit dem Anti-Stress-Programm findest Du wieder zu Dir selbst. Du lernst Dich kennen und beschäftigst Dich für eine kurze Zeit nur mit Dir. Hier findest Du alle Informationen 👉🏻 https://www.anti-stressprogramm.de/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #glücklichsein #neurowissenschaft #mentalesTraining #omega3 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#549 - #healthy shot - Hast Du ein Zuckergesicht? Wie man Milch, Alkohol, & Zucker im Gesicht erkennen kann 9:55

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ „Du bist, was Du isst.“ Diesen Spruch hast Du sicherlich auch schon einmal gehört. Hier ist in der Tat etwas dran. Ich gehe auf eine Studie von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ein, die belegt, dass man die Ernährung im Gesicht ablesen kann. Wie das genau funktioniert, erfährst Du in dieser Folge und auch, was Du tun kannst, um einen richtig schönen und gesunden Teint zu erhalten. Viel Spaß & neue Erkenntnisse wünsche ich Dir. Ich freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren schreibst, wie Dir der Podcast gefallen hat. Von 🧡 Deine Kerstin 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Hier liegt der Schwerpunkt auf Ernährung und Bewegung in Verbindung mit intensiver Energiearbeit. Du bekommst ganz viele aktuelle Informationen und wissenschaftliche Hintergründe, warum eine gesunde Ernährung so wichtig und wertvoll ist. Du lernst wie Du mit Hilfe gesunder Ernährung heilen kannst, wie Du Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst und wie Dir Sport und Bewegung wieder zu neuer Lebenskraft verhelfen. Diese Seminar ist ein echter „Game-Changer“. Versprochen! ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. kostenfreie Beratung oder buche direkt ein kostenfreies Beratungsgespräch unter https://calendly.com/kerstinhardt/infocall KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Zucker #Alkohol #Milch #Zuckergesicht 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#548 - Die 2 mächtigsten Werkzeuge für Deinen Erfolg und Deine Heilung 20:19

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ich bin fest davon überzeugt, dass man ohne diese zwei Werkzeuge langfristig nicht gesund und erfolgreich sein kann. Die Rede ist von der Herzenergie und vom mentalen Training. Biologisch gesehen erzeugt das Herz das stärkste elektrische Feld im menschlichen Körper. Die intuitive Intelligenz unserer Herzen verbindet uns und ist momentan wichtiger denn je. Ich gehe in diesem Podcast auf die Schumannfrequenz ein, auf den Einfluss des Erdmagnetfeldes auf uns Menschen und warum es gerade jetzt so außerordentlich wichtig ist, sein Herz zu öffnen. Du erfährst, wie Du mit Hilfe des mentalen Trainings Deinen Mindset auf die aktuelle Situation ausrichtest und Dir die aktuelle erhöhte Frequenz zu Nutze machst. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Teilen. Kommentiere gerne, wenn Du magst. Ich freu mich. Von 💛 Deine Kerstin kostenfreies Beratungsgespräch unter https://calendly.com/kerstinhardt/infocall 💥 Event-Tipp 💥das nächste ENERGIZE YOUR LIFE am 05.10.2024 Du erhältst einen RABATT von 161,- €! Statt 290,- € zahlst Du nur 129,- € pro Ticket Mit dem Rabattcode: EYL05102024 VIP-Ticket Du erhältst einen RABATT von 200,- €! Statt 590,- € zahlst Du nur 390,- € pro Ticket Mit dem Rabattcode: VIPEYL051024 KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Erfolg #Heilung #Schumannfrequenz #Erdmagnetfeld #Herzenergie 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#547 - Wenn die Schilddrüse leidet...DAS sagt Dir kein Hausarzt! Interview mit Prof. Dr. Wienecke (2. Teil) 33:50

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwickeln. Dies ist ihm mit dem Start Deutschlands ersten Masterstudienganges Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin im Oktober 2017 an der Fachhochschule des Mittelstands (FHM) Bielefeld gelungen.Prof. Dr. Wienecke verrät uns in diesem 2. Teil des super interessanten Interviews 👉🏻 welch wichtige Rolle der Darm und die Leber spielen 👉🏻 warum Mikronährstoffe dringend benötigt werdenn und 👉🏻 warum Du Stress unbedingt kompensieren solltest, um Dein vegetatives Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen. Ich danke Dir sehr fürs Zuhören. Von 🧡 Deine Kerstin #Saluto Methode - Eine Kombination aus medizinischer Dienstleistung, Diagnostik, Wissenschaft und Forschung➡️ https://www.saluto.de/ Energy for health Bei dem „Energy for Health“ Konzept werden alle Anamnesedaten und die gemessenen Analysewerte berücksichtigt https://energyforhealth.de/ https://energyforhealth.de/ueber-uns/ https://energyforhealth.de/shop/ Podcast-Tipp 491 - Die schockierende Wahrheit… - Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke. (1. Teil) Link 👉🏻 Folge 491 Podcast-Tipp 494 - Die Wahrheit sieht anders aus - Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke (2. Teil) Link 👉🏻 Folge 494 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #ProfWienecke #Schilddrüse #Schilddrüsenhormone #Schilddrüsenunterfunktion #Schilddrüsenüberfunktion 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#546 - Volkskrankheit Schilddrüse - 80% sind betroffen -Interview mit Prof. Dr. Wienecke (1. Teil ) 27:11

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwickeln. Dies ist ihm mit dem Start Deutschlands ersten Masterstudienganges Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin im Oktober 2017 an der Fachhochschule des Mittelstands (FHM) Bielefeld gelungen.Prof. Dr. Wienecke verrät uns in diesem spannenden Interview 👉🏻 warum mittlerweile 80% der Menschen in Deutschland Probleme mit der Schilddrüse haben 👉🏻 warum es nicht ausreicht, beim Hausarzt die klassischen Schilddrüsenwerte bestimmen zu lassen 👉🏻 warum einfache Schilddrüsenhormone oft nicht ausreichen 👉🏻 welche Auswirkungen Dysbalancen der Schilddrüse haben und 👉🏻 wie man mit einer gesunden Ernährung super gegensteuern kann. #Saluto Methode - Eine Kombination aus medizinischer Dienstleistung, Diagnostik, Wissenschaft und Forschung➡️ https://www.saluto.de/ #Energy for health Bei dem „Energy for Health“ Konzept werden alle Anamnesedaten und die gemessenen Analysewerte berücksichtigt https://energyforhealth.de/ https://energyforhealth.de/ueber-uns/ https://energyforhealth.de/shop/ Podcast-Tipp 491 - Die schockierende Wahrheit… - Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke. (1. Teil) Link 👉🏻 Folge 491 Podcast-Tipp 494 - Die Wahrheit sieht anders aus - Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke (2. Teil) Link 👉🏻 Folge 494 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #ProfWienecke #Schilddrüse #Schilddrüsenhormone #Schilddrüsenunterfunktion #Schilddrüsenüberfunktion 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#545 - #healthy shot - 6 TOP Lebensmittel bei Schilddrüsenunterfunktion 9:39

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Bei einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) fehlt es dem Körper an Schilddrüsenhormonen, dadurch ist der Stoffwechsel verlangsamt. Das führt oft zu Müdigkeit, Antriebsschwäche, niedergeschlagener Stimmung und Verstopfung. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, mit welchen Lebensmitteln Du Deine Schilddrüse wunderbar unterstützen kannst, um die Dysbalance auszugleichen. Die Schilddrüse benötigt neben Jod, Selen und Aminosäuren auch Ballaststoffe. Welche das sind und wie Du sie in Deinen Alltag integrierst, das erfährst Du in dieser Folge. Ich danke Dir fürs Zuhören und Teilen. Von 🧡 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Schilddrüsenunterfunktion #Schilddrüse #Müdigkeit #Verstopfung #Depressionen 🎁Geschenk Wenn Dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich, wenn Du ihn bewertest. Schicke uns an office@gesundmitplan.de einen Screenshot Deiner Bewertung, und Du erhältst das legendäre Rezept meines „Bio-Photonen-Frühstücks“. 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Gesund und schlank durch heilbringende Ernährung und Bewegung in Verbindung mit intensiver Energiearbeit. Genau das findest Du bei diesem Intensiv-Seminar. Es ist ein echter „Game-Changer“. Buche Dir hier ein kostenfreies Beratungsgespräch und erfahre mehr: https://calendly.com/kerstinhardt/infocall 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#544 - Cellulite adé! 7 Tipps für straffe und schöne Beine 21:49

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die Sonne steht in den Startlöchern… und jede Frau kennt es beim Blick in den Spiegel: Es ist der Wunsch nach schönen, straffen Beinen ohne Beulen und Dellen, der sog. Cellulite. Aktuelle Zahlen besagen, dass 98% aller Frauen Cellulite haben. Sie ist eine konstitutionell bedingte, nicht entzündliche Veränderung des subkutanen Fettgewebes vorwiegend an Oberschenkeln, Po und Bauch. Eigentlich nichts Schlimmes, aber doch störend und in den Augen so mancher Frau ein echter Makel. In dieser Folge gebe ich Dir 7 wertvolle Tipps, die sich bewährt haben und funktionieren. 👉🏻 Du erfährst was Cellulite ist und woher sie kommt, 👉🏻 warum der Eine mehr, der Andere weniger davon hat 👉🏻 und was Du auf ganz natürliche Weise dagegen tun kannst Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Teilen, und wenn Du magst, kommentiere gerne. Ich freue mich. Von 🧡 Deine Kerstin Basenbad / #Anzeige Jentschura Basenbad -> https://amzn.to/4aKlkx5 Basentabs / #Anzeige … für den Säure-Basen-Haushalt, mit Magnesium, Zink, Calcium, 100% vegan -> https://amzn.to/3xSl0Cw Eifelsan … hier erhältst Du Magnesium, Calcium und Zink, die organische Mineralstoffverbindung zum Entsäuern mit diesem Link -> https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Du bekommst ganz viele aktuelle Informationen und wissenschaftliche Hintergründe, warum eine gesunde Ernährung so wichtig und wertvoll ist. Du lernst wie Du mit Hilfe gesunder Ernährung heilen kannst, wie Du Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst und wie Dir Sport und Bewegung wieder zu neuer Lebenskraft verhelfen. ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Cellulite #Bindegewebe #straffeBeine 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#543 - #healthy shot - Das mächtige Tool aus dem Mentaltraining 9:58

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ich nutze dieses Tool täglich, und es wirkt ungemein. Die Rede ist von Affirmationen. Jeder hat schon davon gehört, vielleicht schon den ein oder anderen Satz formuliert und „aufgesagt“ aber hat es geholfen? Affirmationssätze haben eine unglaubliche Wirkung, WENN man sie richtig einsetzt. Ich gebe Dir in diesem healthy shot eine Anleitung, wie Du dieses Tool für Dich nutzen kannst. Du kannst Affirmationen für jedes Thema anwenden, egal ob es um Deinen beruflichen Erfolg geht, Deine Partnerschaft, Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden. Richtig angewendet, ist das ein unschlagbares Werkzeug für Deine glückliche Zukunft. Probiere es unbedingt aus! Es lohnt sich. Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Umsetzen, und gib mir gerne mal ein Feedback. Ich freu mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin. 💥Infos zu Upgrade your life Das Intensiv-Seminar bringt Dich in Deine mentale Kraft und Stärke. Es hilft Dir, Dich zu fokussieren auf das, was glücklich macht. In Kombination mit tiefer Energiearbeit ist dieses Seminar ein echter „Game-Changer“ für Deinen Erfolg. 📝 Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Das Anti-Stress-Programm Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Hier findest Du alle Informationen ▶️ http://www.anti-stressprogramm.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #mentalTraining #Affimtationen #Erfolg #Fokus #mentaleKraft #mentaleStärke 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#542 - Krebszellen mögen keine Muskeln! 20:46

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Allgemein ist bekannt, dass sportlich aktive Menschen auf Dauer gesünder sind, vor allem in Bezug auf Herz-/Kreislauferkrankungen, Übergewicht und Diabetes. Auch im Hinblick auf Krebsprävention ist Bewegung und Sport eine wirksame Maßnahme. Nur 10 Minuten am Tag haben schon eine unglaubliche Wirkung. Krebs mag keine Muskeln, das bedeutet im Umkehrschluss, sorge für einen moderaten Muskelaufbau und beuge so Deinem Krebsrisiko vor. Heute erfährst Du: 🏋🏻‍♀️ warum der Muskelaufbau so wichtig für Deinen Körper ist 🏋🏻‍♀️ warum der Krebs Muskeln nicht mag 🏋🏻‍♀️ was die neuesten Studien zu berichten haben 🏋🏻‍♀️ was Myokine und Osteokine sind und warum sie so eine große Rolle spielen 🏋🏻‍♀️ was Glucose und Dein Hormonhaushalt damit zu tun haben 🏋🏻‍♀️ was Du aktiv tun kannst, um dem Krebs „ein Schnippchen“ zu schlagen 🏋🏻‍♀️ wie Du Bewegung und Muskelaufbau in Deinen Alltag einbaust Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Teilen, und wenn Du magst, kommentiere gerne. Ich freue mich. Von 🧡 Deine Kerstin Workouts https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4 https://www.youtube.com/watch?v=nHYcco6SX8o 🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal. Dort findest Du einige Ganzkörperübungen, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Muskelaufbau #Krebsprävention #MuskelngegenKrebs #Myokine #Osteokine #Prävention #Krebs 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#541 - #healthy shot - Die unterschätzte Wirkung von Chlorophyll 10:45

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Chlorophyll ist ein kraftvolles, grünes Elixier, das unglaublich viele gesundheitliche Pluspunkte in sich vereint. Jeder hat schon mal davon gehört und weiß auch grob, um was es geht, aber die enorme Wirkung für unseren menschlichen Organismus, ist vielen Menschen nicht bekannt. Aus diesem Grund erzähle ich Dir heute 🌱warum Chlorophyll so unglaublich gesund ist 🌱welche Rolle es bei Schimmelpilzen und Schwermetallen spielt 🌱warum und wie wichtig es ist für die Blutbildung 🌱worin es enthalten ist 🌱und worauf Du achten solltest. Ich freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren schreibst, wie Dir der Podcast gefallen hat. Von 🧡 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #chlorophyll #Blutbildung #entgiftung #schimmelpilzentgiftung #darmgesundheit #schwermetallentgiftung Die letzten Tickets… für Energize your life - unser Jubiläum am 04. Mai 2024 Komme in die Umsetzung! Feiere das Leben! Lege den Schalter um! Lass Dich motivieren! Das erwartet Dich: 📍wissenschaftlich fundiertes Fachwissen aus mehr als 20 Jahren Erfahrung 📍intensive Energie- und Meditationsübungen 📍perfekt abgestimmtes Essen 📍tolle Leute und eine tolle Location Das Ticket kostet mit dem Rabattcode: Jubi04052024 statt 290,00 € nur 99,00 € 👉🏻 Anmeldung ▶️ http://www.energize-your-life.info Für das VIP-Ticket zahlst Du nur 390,- € statt 590,- € mit dem Rabattcode VIPJubi040524 Dieses Ticket 💥 garantiert Dir eine HRV-Messung, die Dein aktuelles Stresslevel widerspiegelt 💥 garantiert Dir einen reservierten Platz im Veranstaltungsraum in den ersten Reihen für eine entspannte Anreise 💥 beinhaltet ein tolles Büffet mit Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge 💥 mit individueller Betreuung unseres Teams 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#540 - "So geht erholsamer Schlaf!" - Interview mit dem Gründer von mySheepi Lars Reimann 27:15

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ mySheepi steht für „ ein ganzheitliches Gesundheitsverständnis“ und sie „glauben nicht an one size fits all“ und genau aus diesem Grund gibt es das Start-up mySheepi. Mehr Lebensqualität durch erholsamen Schlaf, das ist unbestritten und unterschreibt wohl jeder von uns. Und wir sind uns einig, dass ein guter Schlaf das „A“ und“O“ ist für Gesundheit, Ausgeglichenheit und ein entspanntes Leben. Wir sprechen in diesem spannenden und sehr interessanten Interview darüber, wie wichtig gesunder Schlaf für unsere Gesundheit ist und welch große Rolle ein gutes Kissen dabei spielt. Wir reden natürlich über das weltweit einzige Kissen, das über eine integrierte Nackenrolle verfügt und auch darüber 👉🏻 wie Lars auf die Idee gekommen ist, ausgerechnet mit einem Kissen ein Start-up zu gründen 👉🏻 warum er dafür alles auf eine Karte gesetzt hat 👉🏻 was das Kissen so besonders macht 👉🏻 und warum es wirklich für jeden „Schläfer“ geeignet ist. Hör unbedingt rein, wenn Du endlich wieder erholsam schlafen möchtest und hab viel Spaß dabei. Von 💛 Deine Kerstin. mySheepi https://www.mysheepi.com/ https://www.instagram.com/mysheepi/ https://www.facebook.com/mySheepi/ 💥Podcast-Tipp - Folge 87 - Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf ➡️ Link 💥Podcast-Tipp - Folge 422 - Warum sozialer Jetlag krank macht - Die 4 Geheimnisse für einen guten Schlaf ➡️ Link KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #mySheepi #Nackenrolle #Kopfkissen #guterSchlat #erholsamerSchlaf 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#539 - #healthy shot - Länger leben mit Magnesium 9:24

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ohne Magnesium geht nix in Deinem Körper! Es spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel und steuert ganz viele wichtige Funktionen in Deinem Körper. In diesem Podcast rede ich darüber 📍um welche Schlüsselfunktionen es sich handelt 📍was das besondere an Magnesium ist 📍warum es gerade für Herz- und Migränepatienten so wichtig ist und für Menschen, die viele Medikamente einnehmen müssen 📍wie man Depressionen damit behandeln kann 📍wie hoch die Dosierung sein darf und warum 📍und natürlich auch, worauf Du achten solltest. Ich danke Dir fürs Zuhören, Teilen und Kommentieren. Von 💚 Deine Kerstin. 📚Tipps📚#Anzeige Supermineral Magnesium - https://amzn.to/3v8CwS8 Das Magnesium-Buch - https://amzn.to/49XkSja 💊Tipp: Magnesium von Eifelsan mit diesem Link ➡️ https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #magnesium #magnesiummangel #nahrungsergänzung #schlüsselmineral #energiestoffwechsel #migräne #depression 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#538 - Long Covid - Neueste Erkenntnisse 20:44

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ "Long COVID bezeichnet längerfristige, gesundheitliche Beeinträchtigungen im Anschluss an eine SARS-CoV-2-Infektion, die über die akute Krankheitsphase von vier Wochen hinaus vorliegen. Die Beschwerden beginnen entweder bereits in der akuten Erkrankungsphase und bleiben längerfristig bestehen, oder treten im Verlauf von Wochen und Monaten nach der Infektion neu oder wiederkehrend auf.“, so die Definition auf der Homepage des RKI. Das Thema ist leider sehr aktuell. Ganz viele Menschen leiden an den Spätfolgen einer SARS-CoV-2-Impfung oder an Long Covid. Aus diesem Grund gebe ich Dir in diesem Podcast mal die neuesten Erkenntnisse und aktuellsten Behandlungsansätze der Wissenschaft an die Hand. Es gibt mittlerweile sehr gute und wirkungsvolle ganzheitliche Therapiemöglichkeiten. ✘ Welche ganzheitlichen Therapien es gibt, ✘ was Du ganz speziell für Dich tun kannst, ✘ warum Du Dich unbedingt mit mentalem Training beschäftigen solltest ✘ und welche Rolle Stress bzw. Entspannungsmethoden spielen, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren schreibst, was Du für Dich aus dieser Folge mitgenommen hast. Von 🩵 Deine Kerstin 📝 Du hast noch Fragen oder brauchst Unterstützung? Dann schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Empfehlung - Klinik für ganzheitliche Medizin https://www.dr-schmiedel.de https://www.paramed.ch KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #longcovid #ganzheitlicheTherapie #behandlunglongcovid #dr.schmiedel #mentalesTraining #entspannung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#537 - "Arschtritt ins Glück" - Interview mit Jürgen Schmieder über seinen aktuellen Bestseller (2. Teil) 34:05

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Jürgen Schmieder ist als Kolumnist sowie als Redakteur und Onlineredakteur bei der Süddeutschen Zeitung tätig und seit 2013 als Reporter in den Vereinigten Staaten. Sein aktuelles Buch „Arschtritt ins Glück“ erschien am 21.02.24 und ist ein großer Erfolg. Im zweiten Teil des spannenden Interviews sprechen wir über die Zeit der Umstellung. Ernährung, Sport und weniger Stress. Wie gelingt das, wenn zuvor nichts davon wichtig und das Leben von „Fressanfällen“ bestimmt war? Wir sprechen über seine unfassbare Sucht nach Süßigkeiten und wie er sie in den Griff bekommen hat und über Sport, der nun einen festen Platz in seinem Leben hat. Hör unbedingt rein in dieses mega Interview. Es inspiriert und motiviert. Es ist ungeschönt und klar. Viel Spaß beim Zuhören. Von 🧡 Deine Kerstin #📚Tipp / #Anzeige Arschtritt ins Glück: Der eine Moment, der dein Leben für immer verändert - https://amzn.to/3wQudKW Jürgen Schmieder bei Instagram: https://www.instagram.com/juergys/ Zum Buch: https://www.penguin.de/Paperback/Arschtritt-ins-Glueck/Juergen-Schmieder/C-Bertelsmann/e621597.rhd Zum Autor: https://www.penguin.de/Paperback/Arschtritt-ins-Glueck/Juergen-Schmieder/C-Bertelsmann/e621597.rhd KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #arschtrittinsglück #JürgenSchmieder #süddeutschezeitung #keineAusredenmehr #Suchtnachsüß #Bestseller 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#536 - "Diabetischer Schock - Ich wäre fast gestorben." - Interview mit Jürgen Schmieder zu seinem aktuellen Bestseller 30:13

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Jürgen Schmieder ist als Kolumnist sowie als Redakteur und Onlineredakteur bei der Süddeutschen Zeitung tätig und seit 2013 als Reporter in den Vereinigten Staaten. Sein aktuelles Buch „Arschtritt ins Glück“ erschien am 21.02.24 und ist ein großer Erfolg. Im ersten Teil unseres spannenden Interviews sprechen wir über „die schlimmste Zeit seines Lebens“, den Auslöser seines aktuellen Buches. Jürgen hat jahrelang die Zeichen seines Körpers ignoriert und sich (O-Ton) „fast zu Tode gefressen“. Er erlitt einen diabetischen Schock und wacht endlich auf. Was er in dieser Zeit durchlitten und erkannt hat, erzählt er uns in ganz ehrlichen und ungeschönten Worten. Hör unbedingt rein in diesen ersten Teil des unglaublich spannenden Interviews. Es lohnt sich. Von 🧡 Deine Kerstin #📚Tipp / #Anzeige Arschtritt ins Glück: Der eine Moment, der dein Leben für immer verändert - https://amzn.to/3wQudKW Jürgen Schmieder bei Instagram: https://www.instagram.com/juergys/ Zum Buch: https://www.penguin.de/Paperback/Arschtritt-ins-Glueck/Juergen-Schmieder/C-Bertelsmann/e621597.rhd Zum Autor: https://www.penguin.de/Paperback/Arschtritt-ins-Glueck/Juergen-Schmieder/C-Bertelsmann/e621597.rhd KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #arschtrittinsglück #JürgenSchmieder #süddeutschezeitung #keineAusredenmehr #diabetischerSchock #bestseller 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#535 - #healthy shot - Natürliche Hormontherapie #seedcycling 8:10

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Seed cycling wörtlich übersetzt heißt “zyklisches Samenessen”. Es ist momentan das Thema Nr. 1 in Bezug auf natürliche Hormontherapie. In Samen und Körnern sind bestimmte Öle, Vitamine und Nährstoffe enthalten, diese wiederum haben eine positive Wirkung auf die Hormonproduktion und -regulation. Je nach aktueller Phase des Hormonzyklusses können spezielle Samen und Körner eine regulierende Wirkung haben. Das ist nicht nur für Frauen interessant, die noch einen Zyklus haben, sondern auf für Frauen, die sich bereits in den Wechseljahren befinden. Und auch für Männer ist das ein sehr interessantes Thema, denn auch sie haben Hormonzyklen. In diesem healthy shot erfährst Du 🌾 warum seed cycling so gut hilft 🌾 wie es funktioniert 🌾 bei welchen Symptomen Du es hilft 🌾 und was Du beachten solltest. Hab viel Spaß beim Zuhören. Von 🧡 Deine Kerstin 📚Tipps📚#Anzeige Seed cycling: Hormone natürlich regulieren - https://amzn.to/3Vfn4OA Hormone natürlich regulieren - https://amzn.to/49Sk6UN Weisheit der Wechseljahre - https://amzn.to/4acrJ8f KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #seedcycling #hormontherapie #wechseljahre #hormonzyklus #zyklusbeschwerden 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#534 - Forever young - Die neuesten Erkenntnisse aus der Altersforschung 23:31

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Forscher auf der ganzen Welt sind auf der Suche nach DER Verjüngungsformel. Lässt sich unsere Lebensuhr tatsächlich zurückdrehen? In der heutigen Episode gehe ich auf den aktuellen Stand der Altersforschung ein und gebe Dir wichtige Impulse mit auf den Weg, wie auch Du Dir die Erkenntnisse zu Nutzen machen kannst. Unser Lebenswandel bestimmt unser biologisches Alter und das kann durchaus abweichen von dem auf unserer Geburtsurkunde. In diesem Podcast erfährst Du 👵🏻 was Prof. Dr. Voelpel - einer der führenden Altersforscher - herausgefunden hat 🧔🏼‍♂️ wie Du Einfluss nehmen kannst auf Dein biologisches Alter 👵🏻 welche Rolle Entzündungen spielen 🧔🏼‍♂️ was Du mit Fasten bewirken kannst 👵🏻 welche Kräuter, Gewürze und Superfoods unerlässlich sind 🧔🏼‍♂️ welche Rolle guter Schlaf spielt 👵🏻 und wie wichtig regelmäßige Bewegung ist. Ich danke Dir fürs Zuhören und freue mich, wenn Du diese Folge mit anderen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin. 💥Podcast-Tipp - Folge 263 - Mach Dich jung! Altern ist eine "Krankheit" der Zellen. ➡️ Link 💥Podcast-Tipp - Folge 87 - Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf ➡️ Link 💥Podcast-Tipp - Folge 422 - Warum sozialer Jetlag krank macht - Die 4 Geheimnisse für einen guten Schlaf ➡️ Link #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, aktuellste Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Altersforschung #spermidin #schlafprobleme #fasten #entzündungen #verjüngung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#533 - #healthy shot - Das meist gesuchte Gefühl! 9:15

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es geht um ein Grundbedürfnis, das wir alle besitzen und das tief in uns verwurzelt ist: Sich dazugehörig fühlen. Wir sehnen uns nach liebevollen Beziehungen, nach Gesellschaft, Kontakt, in einer Familie oder auch in Gruppen. In dieser Folge gehe ich darauf ein ➡️ woher dieses Gefühl kommt und ab welchem Zeitpunkt es „ungesund“ wird ➡️ was Du tun kannst, Du selbst zu bleiben und ➡️ welche Rolle die eigene Intuition dabei spielt. Man muss nicht immer von allen gemocht werden. Das ist eine wichtige Erkenntnis, die ich Dir ans Herz legen möchte. Das macht vieles leichter. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin Energize your life - am 04. Mai 2024 Komme in die Umsetzung! Feiere das Leben! Lege den Schalter um! Lass Dich motivieren! Das erwartet Dich: 📍wissenschaftlich fundiertes Fachwissen mit viel Herz vorgetragen und mit mehr als 20 Jahren Erfahrung gespickt 📍intensive Energie- und Meditationsübungen 📍perfekt abgestimmtes Essen Das Ticket kostet mit dem Rabattcode: Jubi04052024 statt 290,00 € nur 99,00 € 👉🏻 Anmeldung ▶️ http://www.energize-your-life.info Für das VIP-Ticket zahlst Du nur 390,- € statt 590,- € mit dem Rabattcode VIPJubi040524 Dieses Ticket 💥 garantiert Dir eine HRV-Messung, die Dein aktuelles Stresslevel widerspiegelt 💥 garantiert Dir einen reservierten Platz im Veranstaltungsraum in den ersten Reihen für eine entspannte Anreise 💥 beinhaltet ein tolles Büffet mit Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge 💥 mit individueller Betreuung unseres Teams KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #dazugehören #gemochtwerden #Intuition 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#532 - "Leaky Gut" & Reizdarm - Einfache Tipps für mehr Balance 25:57

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Durchfälle, Völlegefühl, Verstopfung, Blähungen etc. können das Leben schwer machen. In Deutschland leiden über 12 Millionen Menschen unter einem sog. Reizdarm, ca. 10 Millionen Menschen unter dem Leaky Gut Syndrom. Das ist eine ganze Menge. In diesem Podcast gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie Du Deinen Darm wieder in die Balance bringst. Durch unzählige Studien weiß man, dass die Darmgesundheit die Basis ist für ein gesundes Leben. In dieser Podcastfolge erfährst Du 👉🏻 welche Rolle die Ernährung hierbei spielt und auf was Du achten darfst 👉🏻 welchen Einfluss Stress auf Deine Darmgesundheit hat und wie Du ihn kompensieren kannst 👉🏻 welche Rolle eine Histaminunverträglichkeit spielen kann und wie Du sie in den Griff bekommen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und danke Dir schon jetzt fürs Teilen und/oder Kommentieren. Von 💛 Deine Kerstin. 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Ernährung und Bewegung in Verbindung mit intensiver Energiearbeit; viele aktuelle Informationen und wissenschaftliche Hintergründe für eine gesunde Ernährung; Heilung durch gesunde Ernährung; schlank durch einen reaktivierten Fettstoffwechsel; Sport und Bewegung für mehr Lebenskraft. Diese Seminar ist ein echter „Game-Changer“. ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. 💥Schau unbedingt rein, in meinen YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/KerstinHardt Du findest hier alles rund um (D)eine ganzheitliche Gesundheit. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Leakygut #Reizdarm #Histaminintolleranz #Unverträglichkeiten #Darmgesundheit 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#531 - "Das war kein Zufall" - Der TV-Comedian Matze Knop im Interview (2. Teil) 31:43

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Er ist ist mit der bekannteste Comedian im deutschen TV und nimmt die Absurditäten des Alltags, die Tücken der Technik und die Peinlichkeiten von Promis und Politikern scharfsinnig auf die Schippe. Matze Knop verbreitet überall gute Laune, positive Energie, ist mega lustig und verspricht großartige Unterhaltung. In diesem zweiten Teil unseres spannenden Interviews sprechen wir … 🎬 über seine Höhen und Tiefen - auf der Bühne und im Leben 🎬 wie er mit Kritik und Hass umgeht 🎬 über seine gesunden Routinen und warum sie so wichtig für ihn sind 🎬 über Zufälle und warum sie - seiner Meinung nach - keine sind. Lasse Dich anstecken von der guten Laune und hör unbedingt rein, in diesen zweiten Teil dieses tollen Interviews. Schreibe mir gerne, wie es Dir gefallen hat. Ich freu mich. Von 🧡 Deine Kerstin 📖 Tipp 💥 Alle Termine zu seiner aktuellen Tour “Mut zur Lücke” findest Du auf seiner Homepage: https://matzeknop.de Instagram: https://www.instagram.com/matzeknop_official YouTube: https://www.youtube.com/matzeknop Facebook: https://www.facebook.com/matzeknop KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #MatzeKnop #MutzurLücke #TVComedian #ComedyStar 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#530 - "So kam der Durchbruch"- DER TV-Comedian Matze Knop im Interview (1.Teil) 24:43

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Er ist mit der bekannteste Comedian im deutschen Fernsehen und nimmt die Absurditäten des Alltags, die Tücken der Technik und die Peinlichkeiten von Promis und Politikern scharfsinnig auf die Schippe. Matze Knop verbreitet überall gute Laune, positive Energie und verspricht großartige Unterhaltung. In diesem ersten Teil unseres tollen Interviews sprechen wir darüber, 🎬 wie ihm der Durchbruch gelang, von einer lokalen Radio-/TV-Comedy-Figur hin zu einem deutschlandweit erfolgreichen TV-Star, 🎬 welche Instrumente dafür notwendig waren und immer noch sind, um so erfolgreich zu sein und zu bleiben 🎬 wie er sich motiviert und am Ball bleibt. Lasse Dich anstecken von der Energie und guten Laune und hör unbedingt rein, in diesen ersten Teil dieses tollen Interviews. Schreibe mir gerne, wie es Dir gefallen hat. Ich freu mich. Von 🧡 Deine Kerstin 📖 Tipp 💥 Alle Termine zu seiner aktuellen Tour “Mut zur Lücke” findest Du auf seiner Homepage: https://matzeknop.de Instagram: https://www.instagram.com/matzeknop_official YouTube: https://www.youtube.com/matzeknop Facebook: https://www.facebook.com/matzeknop KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #MatzeKnop #MutzurLücke #TVComedian #ComedyStar 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#529 - #healthy shot - Dein Augenlid zuckt? - Was dahinter steckt 8:24

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‼️ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Kennst Du das auch? Das Augenlied zuckt in einer Tour. Es ist nicht schmerzhaft, aber stört auf Dauer. Ich hatte das auch schon sehr oft und es deshalb mal zum Thema meines Podcasts gemacht. Eines vorweg: Es ist nichts Schlimmes! Der häufigste Grund ist Stress und Überlastung, aber es gibt auch noch einige andere Gründe, die ein Zucken auslösen. Welche das sind und wie es Dir gelingt, das wieder in den Griff zu bekommen, das erfährst Du in diesem healthy shot. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Teilen. Von 🧡 Deine Kerstin #⚡️lass Dich motivieren, inspirieren und über aktuelle Gesundheitshacks informieren⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um Deine Lebenskraft. 🧘🏻‍♂️Anti-Stress-Programm Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. ➡️ http://www.anti-stressprogramm.de ⬅️ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Augenlidzucken #Magnesiummangel #entspannung #meditation #zuvielkaffee #balance 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#528 - Das ist der Grund für Dein Ungleichgewicht 23:34

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Das grundlegende Prinzip unseres Daseins, das unser aller Leben zugrunde liegt, ist das Gesetz der Polarität, bedeutet: Auf der Welt hat alles einen positiven und auch einen negativen Aspekt. Polarität ist wichtig und gut und im Idealfall in der Balance. Allerdings stecken viele Menschen momentan in einem Ungleichgewicht. Druck, Perfektionismus und Stress überwiegen. Dem Gegenpol Entspannung, mal „Fünfe gerade sein lassen“ wird zu wenig Beachtung geschenkt. Langfristige Folge: immer weniger Energie, mangelnde Lebensfreude und im schlimmsten Fall bestimmen Krankheiten den Alltag. Das muss nicht sein! In diesem Podcast erfährst Du 🧘🏻‍♀️ wie schön es sein kann, in der Balance zu sein 🧘🏻‍♂️ was das mit der männlichen und weiblichen Energie zu tun hat 🧘🏻‍♀️ wie Du wieder in Deine Balance kommst 🧘🏻‍♂️ wie auch Du ein Leben in Leichtigkeit und Freude führen kannst Ich wünsche Dir viel Spaß bei der Umsetzung. Von 💛 Deine Kerstin. Energize your life - am 04. Mai 2024 Komme in die Umsetzung! Feiere das Leben! Lege den Schalter um! Lass Dich motivieren! Das erwartet Dich: 📍wissenschaftlich fundiertes Fachwissen mit viel Herz vorgetragen und mit mehr als 20 Jahren Erfahrung gespickt 📍intensive Energie- und Meditationsübungen 📍perfekt abgestimmtes Essen Das Ticket kostet mit dem Rabattcode: Jubi04052024 statt 290,00 € nur 99,00 € 👉🏻 Anmeldung ▶️ http://www.energize-your-life.info Für das VIP-Ticket zahlst Du nur 390,- € statt 590,- € mit dem Rabattcode VIPJubi040524 Dieses Ticket 💥 garantiert Dir eine HRV-Messung, die Dein aktuelles Stresslevel widerspiegelt 💥 garantiert Dir einen reservierten Platz im Veranstaltungsraum in den ersten Reihen für eine entspannte Anreise 💥 beinhaltet ein tolles Büffet mit Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge 💥 mit individueller Betreuung unseres Teams KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #polarität #yinundyang #ungleichgewicht #balance #männlicheernergie #weiblicheenergie 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#527 - #healthy shot - Krank durch CMD 8:22

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ CMD steht für „Craniomandibuläre Dysfunktion“ und bezeichnet eine Funktionsstörung des Kausystems, die in einer Kieferfehlstellung mündet Bedeutet: Der Kiefer ist völlig überspannt und löst dadurch mitunter erhebliche Schmerzen aus. Es gibt viele Symptome, die auf eine CMD hindeuten können. Das macht die Krankheit so vielschichtig und bedarf einer Funktionsanalyse des Zahnarztes. In diesem healthy shot erfährst Du, woher diese Überspannung kommt, welche Symptome auf CMD hindeuten können und mit welchen Übungen Du die Überspannung in eine Entspannung verwandeln kannst. Es gibt mittlerweile viele gute therapeutische Netzwerke, die die Symptomatiken von CMD erkennen und gut behandeln können. Alles Liebe für Dich. Von 🧡 Deine Kerstin 🧘🏻‍♂️Antistressprogramm Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft, aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. ➡️ http://www.anti-stressprogramm.de ⬅️ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #cmd #symptomecmd #kopfschmerzen #kieferschmerzen #kieferfehlstellung #therapiecmd 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#526 - Wie lange dauert die Selbstheilung wirklich? 21:10

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wie lange dauert es eigentlich, bis die Veränderung des Mindsets körperlich ankommt und man tatsächlich heilt? Diese Frage wurde ich schon sehr oft gefragt, deshalb mache ich sie in diesem Podcast zum Thema. Alles, was wir tun, was wir denken, welche Nahrung wir zu uns nehmen, hat direkte Auswirkungen auf der Zellebene und somit auf den Körper. Verändern wir etwas in unseren Verhaltensweisen, in unseren Routinen und unserem Denken, kann das dazu führen, dass wir uns von Krankheiten befreien und heilen. Natürlich nur, wenn diese Veränderungen in positivem Sinne geschehen. Wie lange es dauert, bis sie tatsächlich eine Heilung bewirken, hängt u.a. davon ab, welche Regenerationszeit das jeweilige Organ hat, das betroffen ist. Außerdem erzähle ich Dir, was Du tun kannst, um toxische Programmierungen ein für alle Mal loszuwerden. Toxische Programmierungen machen krank, erzeugen Angst und belasten. Das muss nicht sein. Sie können und dürfen gehen für ein freies, gesundes Leben. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und viele neue Erkenntnisse. Von 🧡 Deine Kerstin 📚Tipps📚#Anzeige Heilung im Licht: Wie ich durch eine Nahtoderfahrung den Krebs besiegte und neu geboren wurde - https://amzn.to/3upyILL Finde deinen Himmel auf Erden - https://amzn.to/3SPpfXu ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Oder buche Dir gleich hier ➡️ https://calendly.com/kerstinhardt/infocall einen Termin. Ich freue mich auf Dich! KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #toxischeprogrammierung #heilung #gesundwerden #gesunderMindset #mindset #Veränderung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#525 - "It's in you" - Tony Robbins, Ayahuasca, Schalke - Alexander Müller (CEO Greator) - 2. Teil 30:22

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Im zweiten Teil meines spannenden Interviews mit Alexander Müller erfahren wir noch mehr sehr persönliches aus seinem Leben. Er gibt uns einen tiefen Einblick in Greator, in das Event, in die „Speaker-Szene“ und verrät uns, wie es ihm immer wieder gelingt, ECHTE „Stars“ auf die Greator-Bühne zu holen. Wir sprechen über Durchhalten und nicht Aufgeben, über seine spirituellen Erfahrungen und wie sie ihn geprägt haben. UND … er verrät uns seinen ganz großen Traum. Hör unbedingt rein in diesen zweiten Teil des tollen Interviews mit Alexander Müller. Teile es gerne und schicke mir einen 👍, wenn es Dir gefallen hat. Ich freu mich. Von 🧡 Deine Kerstin 📖 Tipp 💥 It's in you!: Visionen, Erfolg, erfülltes Leben - https://amzn.to/3OJndG3 Anzeige ‼️Alexander Müller ➡️ https://alexandermueller.com/ ‼️Greator ➡️ https://greator.com/ 💥 DAS Festival ➡️ https://greator.com/events/greator-festival-2024/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #alexandermüller #itsinyou #greator #greatorfestival #persönlichkeitsentwicklung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#524 - "Worst-Case-Szenario" ... wenn der Albtraum zur Realität wird, Alexander Müller (CEO Greator) 28:10

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Alexander Müller ist Visionär, erfolgreicher Unternehmer und Experte für persönliche Entwicklung. Er ist CEO und Inhaber von Greator, einer der führenden Plattformen für Persönlichkeitsentwicklung in Europa. Heute ist er mein Interview-Gast und lässt uns, in seiner sehr authentischen Art, an seinem bemerkenswerten Leben teilhaben. Er berichtet uns von seinen ersten, tiefgreifenden spirituellen Erfahrungen, von schmerzhaften Rückschlägen und seinem Weg, heraus aus der Krise. Die gelebte Erfahrung von Alexander motiviert und inspiriert. Sie zeigt uns das „Learning“ hinter Tiefschlägen und schenkt uns den Glauben an uns selbst und unser unerschöpfliches Potenzial. Hör unbedingt rein in diesen ersten Teil des mega Interviews mit Alexander Müller. Schreibe mir gerne, wie es Dir gefallen hat. Ich freu mich. Von 🧡 Deine Kerstin 📖Tipp💥 It's in you!: Visionen, Erfolg, erfülltes Leben - https://amzn.to/3OJndG3 Anzeige ‼️Alexander Müller ➡️ https://alexandermueller.com/ ‼️Greator ➡️ https://greator.com/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #alexandermüller #itsinyou #greator #greatorfestival #persönlichkeitsentwicklung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#523 - #healthy shot - 1 Monat ohne Alkohol ... die unglaublichen Folgen 8:57

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Heute gehe ich auf eine Studie ein, die sich damit beschäftigt hat, herauszufinden, was im Körper passiert, wenn man mal einen Monat lang keinen Alkohol zu sich nimmt. Es ist enorm, wie sich der Verzicht auf die Leber, die Haut, das Schlafverhalten, den Blutdruck und auch auf das Abnehmen auswirkt. Nicht nur die Physis verbessert sich deutlich, auch die psychische Gesundheit atmet befreit auf. Es ist eine imense Motivationssteigerung zu spüren, man ist leistungsfähiger und empfindet wieder Glück und Zuversicht. In diesem healthy shot erzähle ich Dir, wie Alkohol in Deinem Körper wirkt, was er anrichtet und was passiert, wenn Du ihn regelmäßig konsumierst. Natürlich erfährst Du auch, welche Vorzüge ein Verzicht auf Deine Gesundheit hat. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Teilen, für eine Bewertung oder einen Kommentar. Von 🧡 Deine Kerstin #⚡️lass Dich motivieren, inspirieren und über aktuelle Gesundheitshacks informieren⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um Deine Lebenskraft. 📚Tipps📚#Anzeige Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens - https://amzn.to/49rpSMw Trinkerbelle: Mein Leben im Rausch - https://amzn.to/3w2vyhk Nüchtern auf einem alkoholisierten Planeten - https://amzn.to/3upuy6B KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #lebenohneAlkohol #ohneAlkohol #gesundohnealkohol #einMonatohne 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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🎅 Frohe Weihnachten 5:56

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es ist das Fest der Liebe - Lasse es zu dem für Dich werden. Egal ob Du alleine oder mit Deinen Liebsten zusammen bist… das Wichtigste ist: Öffne Dein Herz! ♥️ Für Dich, weil Du ein einzigartiger und ganz besonderer Mensch bist. Aber auch für alle Anderen. Es gibt so viele Menschen, die an Heiligabend arbeiten müssen, im Krankenhaus sind und/oder vielleicht gerade eine schwere Zeit durchleben. Nehme Dir einen Moment, und öffne das stärkste elektromagnetische Feld Deines Körpers. Das Herz ♥️ Schenke den Menschen Kraft und Liebe. 🎅🏽Tagestipp: Genieße den Weihnachtsabend, egal wie die Umstände sind! Weil Du es verdient hast! NICHT vergessen: Heute Verlosung um 12 Uhr LIVE bei Instagram 🎄Ich danke Dir dafür, dass Du in der Adventszeit an meiner Seite warst. Fröhliche Weihnachten 🌟 Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #FroheWeihnachten #Liebe #Frieden #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 6 fitte und gesunde Tipps für die Feiertage 7:52

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Du willst Weihnachten und die Feiertage genießen? Aber es ist jedes Jahr das Gleiche … zu viel Essen … Müdigkeit … kein Antrieb! Irgendwann ist das 100. Plätzchen gegessen, der 10 Film angeschaut … 🎅🏽Tagestipp: Schreibe Dir die 6 Tipps auf. Praktiziere sie und freue Dich auf Heiligabend 🌟 #🍏Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Alle wichtigen Infos unter: http://www.gesundmitplan.de ‼️Ein ganz besonderes Angebot Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für nur 89,90 € mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Feiertagegenießen #Gewinnspiel #Lebenskraft #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 Der Notfallplan für Deinen Geist 6:34

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Übertriebene Erwartungshaltung an Dich selbst! Muss immer alles perfekt sein, um vor Dir selbst bestehen zu können? Heute gibt es 6 Tipps von mir, wie Weihnachten auch für Dich so richtig schön werden kann. 🎅🏽Tagestipp: Schreibe Dir den Survival-Plan auf, und bleibe entspannt! LAST MINUTE 🎁 ENERGIZE YOUR LIFE, 04.05.2024 💯 http://www.energize-your-life.info 💯 🎁 Verschenke LEBENSKRAFT 🎁 & pure Freude! 💯 Statt 290,00 € bezahlst Du nur 99,00 € pro Ticket mit dem Rabattcode: Jubi04052024 oder das VIP-Ticket für 390,- € statt für 590,- € mit dem Rabattcode VIPJubi040524 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Erwartungen #Perfektionismus #Gelassenheit #Gewinnspiel #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 Du bist KEIN Zufall! 6:11

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ In meiner Welt gibt es keine Zufälle. Zufall ist nur ein Wort für eine Wirkung, deren Ursache Du NOCH nicht siehst. Oft erkennt man erst im Nachgang, warum etwas passiert ist. Alles wird leichter, wenn Du erkennst, dass alles einen Sinn hat. 🎅🏽Tagestipp: Nimm Dir Zeit für Dich und beantworte folgende Fragen: Was sind Deine Herausforderungen? Und wie lautet Deine Lebensauf-GABE? 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Seelenaufgabe #Herausforderung #Verschränkung #Gewinnspiel #LebenskraftAdventsPodcast…

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#healthy shot - Esse mehr Natur-Medizin 8:11

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt so unglaublich viele - sehr gesunde - Nahrungsmittel, die uns Mutter Natur schenkt, die uns helfen, gesund zu bleiben und zu werden. Ich habe schon ganz viele Podcasts zu diesem unerschöpflichen Thema gemacht. In diesem healthy shot geht es um Beeren, Wurzel und Algen. 🌱 Ich gebe Dir konkrete Beispiele, welches die Wunderwaffen der Natur sind 🌱 wie sie wirken und 🌱 wie Du sie für Dich nutzen kannst. Ich erzähle Dir von einem ganz herausragenden Wissenschaftler, der in der Krebsprävention erstaunliche Entdeckungen gemacht und diese auch publiziert hat. Höre mal rein. Es lohnt sich. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Weiterleiten an Menschen, die vielleicht einen kleinen Schubs in diese Richtung vertragen können. Von 💛 Deine Kerstin 💥 Tipp: ALGENLADEN BIO Wakame Flakes https://amzn.to/46NtEhk #📚Tipps📚 Krebszellen mögen keine Himbeeren: Nahrungsmittel gegen Krebs - https://amzn.to/3Ndw8P0 Krebszellen mögen keine Himbeeren: Das Kochbuch - https://amzn.to/47XQcgo 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Hier liegt der Schwerpunkt auf Ernährung und Bewegung in Verbindung mit intensiver Energiearbeit. Du bekommst ganz viele aktuelle Informationen und wissenschaftliche Hintergründe, warum eine gesunde Ernährung so wichtig und wertvoll ist. Du lernst wie Du mit Hilfe gesunder Ernährung heilen kannst, wie Du Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst und wie Dir Sport und Bewegung wieder zu neuer Lebenskraft verhelfen. Dieses Seminar ist ein echter „Game-Changer“. Versprochen! ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Naturmedizin #Beeren #Wurzeln #Algen #Beliveau…

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🎅 Das wusste Deine Oma schon 5:35

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wechselduschen und Abbürsten machen gute Laune und schenken Dir positive Energie. Beides wirkt auf das Immunsystem, den Stoffwechsel und den Kreislauf. 🎅🏽Tagestipp: Bürste Dich 4 x pro Woche trocken ab! Mache Wechselduschen. LAST MINUTE 🎁 ENERGIZE YOUR LIFE, 04.05.2024 💯 http://www.energize-your-life.info 💯 🎁 Verschenke doch mal einen Moment der Freude, der ganz lange nachklingen wird 🎁 💯 Statt 290,00 € bezahlst Du nur 99,00 € pro Ticket mit dem Rabattcode: Jubi04052024 oder das VIP-Ticket für 390,- € statt für 590,- € mit dem Rabattcode VIPJubi040524 🌟Geschenkgutschein🌟 Schreibe an die office@gesundmitplan.de und Du erhältst einen schön gestalteten Gutschein per Mail, den Du direkt zu Hause ausdrucken und noch pünktlich zum Weihnachtsfest verschenken kannst. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Gewinnspiel #Abbürsten #Wechselduschen #Immunabwehr #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 5 x 1 Minute für Deine Power und innere Stärke 6:28

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Diese Übung ist so einfach und so effektiv! Wenn Du zu viel Stress hast, dann brauchst Du einen Ausgleich, denn im Leben besteht alles aus der Balance der Dinge. 🎅🏽Tagestipp: Etabliere diese Übung. Praktiziere sie täglich. Lasse sie zur Routine werden für mehr Gelassenheit. 🧘🏻‍♀️Das Anti-Stress-Programm Ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und Arbeitsmaterial. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden. Rabattcode Statt 249,00 € bezahlst Du nur 124,95 € und sparst damit 50% mit dem Rabattcode: ASP100FY. ➡️ Weitere Infos und Bestellung unter: http://www.anti-stressprogramm.de 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #AntiStress #Atmung #Entspannung #Gelassenheit #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 Dein persönlicher Rückblick! 6:37

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ich mache jedes Jahr einen Rückblick - übrigens auch hier im Podcast! Warum das so wichtig ist? Im Leben geht es darum, zu wachsen und zu lernen. Ein Bewusstsein aufzubauen für das, was war, ist und sein kann, ist ein stetiger Prozess. Etabliere ihn für Dich. 🎅🏽Tagestipp: Erstelle Dir Deinen ganz persönlichen Jahresrückblick. 💥The next Level Komme zu meinem Intensiv-Seminar. Es bringt Dich in die Umsetzung. Lässt Dich spüren, wie wertvoll Du bist. Wie wertvoll Dein wunderschönes Leben ist. Vereinbare gleich ein kostenfreies Beratungsgespräch → https://calendly.com/kerstinhardt/infocall Ich freue mich auf Dich! 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Rückblick #Bewusstsein #persönlicherWachstum #LebenskraftAdventsPodcast…

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⭐️⭐️ 500 ⭐️⭐️ Mein Geschenk für Dich 14:38

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Heute möchte ich mich ganz herzlich bei Dir bedanken!!! Für Dein Zuhören, für Deine Treue und die vielen netten Nachrichten, Mails und tollen Bewertungen, die ich immer wieder bekomme. Ohne Dich, gäbe es nicht schon 500 Folgen. Und als Dankeschön habe ich eine gratis Meditation für Dich aufgenommen. Sie wird Dich mit Deinem Herzen verbinden. Mit der stärksten Energie Deines Seins. Sie wird Dich in die Ruhe und Energie bringen, die Du benötigst. Sie wird Dich spüren lassen, dass Du ein ganz besonderer Mensch bist. Einzigartig und wunderbar. Lasse Dein Licht leuchten mit meinem ganz speziellen Geschenk für DICH. Von Herzen 💛 Deine Kerstin ✏️ Ich freue mich über ein Feedback in den Kommentaren, wie Dir die Meditation gefallen hat. ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #LebenskraftAdventspodcast #Meditation #binauraleKlänge #ThetaMeditation #MoritzSchneider…

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🎅 Trinke mehr grüne Pflanzenpower 5:32

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Gerade jetzt - in der Adventszeit - wenn das Essen nicht so optimal war, ersetze Dein Frühstück durch einen Pflanzen-Powersaft. Säfte aus Obst und Gemüse sind sehr gesund, wenn die Zutaten schonend entsaftet wurden. 🎅🏽Tagestipp: Trinke so oft wie möglich einen „Grüne-Power-Saft“. 🥦Meine Empfehlung: Kuvings Whole Slow Juicer https://amzn.to/46w970I 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Slowjuicer #frischeSäfte #grünePower #Entsafter #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 Immun-Tipps 6:30

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ 80% Deiner Immunabwehr findet im Darm statt! Er ist die Immunzentrale des Körpers, in der geschult, geprüft und vermittelt wird, welche Stoffe für den Organismus harmlos und welche gefährlich sein könnten, deshalb baue eine gesunde Darmflora auf. 🎅🏽Tagestipp: Esse mehr Kohl, Feldsalat, Chicorée, Karotten, Lauch und Zwiebeln. Intensiv-Seminar Balance your life Umfassende Informationen zu heilbringender Ernährung; Sport und Bewegung als das beste Medikament der Welt; Meditation und spezielle Atemtechniken zum Arbeiten in der Tiefe und Auflösen von limitierenden Glaubenssätzen 📝noch mehr Infos zu BALANCE YOUR LIFE Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst weitere Informationen. Meine Empfehlung: Probiotika von Tisso Unterstütze Deinen Darm mit → https://www.tisso.de/de/pro-em-san?ref=49.12.18071 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Darmflora #Darmgesundheit #Immunabwehr #Im #LebenskraftAdventsPodcastmunsystem…

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🎅 Kurbel Deinen Stoffwechsel an 5:21

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Der ultimative Tipp: Morgens joggen ohne Frühstück. Dein Körper lernt beim Frühsport, freie Fettsäuren früher und vermehrt zur Energiegewinnung heranzuziehen. Deine Glykogenspeicher werden in Zukunft langsamer entleert. Du nutzt die zur Verfügung stehenden Brennstoffe effektiver und verbesserst so Deine Grundlagenausdauer. 🎅🏽Tagestipp: Beginne den Tag mit einem Lauf - nüchtern - und achte auf einen niedrigen Puls. Polar Unite – Smartwatch - Wasserdichte Fitnessuhr https://amzn.to/3T1fo1a 🎁 TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE, 04.05.2024 💯 www.energize-your-life.info 💯 Verschenke dieses Jahr einen Moment der Freude, der ganz lange nachklingen wird. 🎁 Statt 290,00 € bezahlst Du nur 99,00 € pro Ticket 🎁 mit dem Rabattcode: Jubi04052024 oder das VIP-Ticket für 390,- € statt für 590,- € mit dem Rabattcode VIPJubi040524 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Morgenlauf #Ausdauer #Fettstoffwechsel #Pulsuhr #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 Leg Deinen Schweinehund an die Leine 7:03

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Schlank, schön, gesund und entspannt, das sind die Folgen von regelmäßigem Ausdauertraining. Es normalisiert den Blutdruck, baut Stresshormone ab und sorgst für einen besseren Fettstoffwechsel. Ich gebe Dir heute 7 Tipps, wie Du Deinen inneren Schweinehund überlistest. 🎅🏽Tagestipp: Starte mit Ausdauertraining und schreibe Dir die 7 Punkte auf. Beginnt JETZT! 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #innererSchweinehund #Ausdauertraining #Blutdruck #Gewinnspiel #LebenskraftAdventsPodcast…

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Die Wahrheit sieht anders aus - Interview mit Prof. Dr. Emar Wienecke (2. Teil) 32:52

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Mehr als 80% der Menschen leiden an Mikronähstoffmangel! Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwickeln. Prof. Dr. Wienecke verrät uns im zweiten Teil des sehr spannenden und interessanten Interviews, ‼️Warum sich so viele Menschen morgens so steif und müde fühlen ‼️Warum so viele Menschen gerade im Alter hochgradig unterversorgt sind mit Mikronährstoffen und welche Auswirkungen das hat ‼️Warum es immer mehr Kinder mit ADHS gibt ‼️Welchen Einfluss die Schilddrüse auf unsere Gesundheit hat Höre unbedingt rein. Es lohnt sich. Von 💛 Deine Kerstin Saluto Methode - Eine Kombination aus medizinischer Dienstleistung, Diagnostik, Wissenschaft und Forschung ➡️ https://www.saluto.de/ ➡️ https://www.saluto.de/mikronaehrstoffe Energy for health Bei dem „Energy for Health“ Konzept werden alle Anamnesedaten und die gemessenen Analysewerte berücksichtigt https://energyforhealth.de/ https://energyforhealth.de/ueber-uns/ https://energyforhealth.de/shop/ #📚Tipps📚 Mikronährstoffe: Meilensteine der Gesundheitsmedizin - https://amzn.to/419toYT Spitzenleistungen in Wirtschaft und Sport: Optimale Energie auf Rezept - https://amzn.to/419tNKT 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #LEBENSKRAFTAdventskalenerPodcast #ProfWienecke #Mikronährstoffe #Mikronährstoffanalyse #Energyforhealth #Saluto…

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🎅 Starke Muskeln mit nur 4 Übungen 5:20

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Das beste „Medikament“, das es gibt, dazu noch kostenfrei, ist die Bewegung. Beim Training der Muskulatur steigt die Myokin-Konzentration im Blut um das Hundertfache – die Batterien Deines Immunsystems werden aufgeladen. 🎅🏽Tagestipp: Beginne mit 4 Ganzkörperübungen. #🍏Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm✓ erstaunliche Erfolge erzielen,✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden,✓ Dein Immunsystem stärken✓ in 12 Wochen. Alle wichtigen Infos unter: http://www.gesundmitplan.de #‼️Ein ganz besonderes Angebot Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für nur 89,90 € mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. Abonniere meinen YouTube-Kanal, dort findest Du viele effektive Ganzkörperübungen: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Ganzkörperübungen #Immunsystem #Sport #Bewegung #LebenskraftAdventsPodcast…

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#522 - Dein Sabotage-Programm ... wenn Du feststeckst 21:49

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Warum klappt das mit der Umsetzung einfach nicht? Das Wissen ist vorhanden, die Seminare, Workshops und online Programme durchgearbeitet.. eigentlich weiß man was zu tun ist und dennoch funktioniert die Umsetzung nicht. Der erste Schritt will gemacht sein, aber er stellt sich in der Regel als unüberwindbare Hürde dar. Eigentlich müsste man es einfach tun, aber genau da liegt die Krux. Es ist nicht einfach und hat oft mit Angst zu tun. Angst vor Veränderung. Angst vorm Scheitern und Versagen. In diesem Podcast erzähle ich Dir, warum das so ist, wie es ist und gebe Dir 8 tolle Tipps, wie Du es dieses Mal schaffen kannst, in die Umsetzung zu kommen. Mit diesem Podcast legst Du Deinen Schalter um und legst los. Ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deiner Umsetzung. Teile den Podcast gerne mit Deinen Herzensmenschen. Mit Leuten, die feststecken und nicht weiterkommen. Sie werden es Dir danken. Von 💛 Deine Kerstin. Energize your life - am 04. Mai 2024 Komme in die Umsetzung! Feiere das Leben! Lege den Schalter um! Lass Dich motivieren! Und das erwartet Dich: 📍Wissen - wie Du sofort in die Umsetzung kommst 📍intensive Energie- und Meditationsübungen 📍perfekt abgestimmtes Essen 📍wissenschaftlich fundiertes Fachwissen mit viel Herz vorgetragen und mit mehr als 20 Jahren Erfahrung gespickt Für Dich als Podcast-Hörer kostet das Ticket statt 290,00 € nur 99,00 € -> mit dem Rabattcode: Jubi04052024 👉🏻 Anmeldung unter ▶️ http://www.energize-your-life.info ◀️ Für das VIP-Ticket zahlst Du nur 390,- € statt 590,- €mit dem Rabattcode VIPJubi040524 Dieses Ticket 💥 garantiert Dir eine HRV-Messung, die Dein aktuelles Stresslevel widerspiegelt 💥 garantiert Dir einen reservierten Platz im Veranstaltungsraum in den ersten Reihen für eine entspannte Anreise 💥 beinhaltet ein tolles Büffet inkl. aller Speisen und Getränke 💥 mit Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge 💥 mit individueller Betreuung unseres Teams 💥 und einer kleinen Überraschung als Give-away am Ende des Tages. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Umsetzung #Transformation #derersteSchritt #motivation #inspiration 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#521 - Natürlich schmerzfrei. Geht das? 10:32

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Schmerzen gehören zu unserem Leben. Mal sind sie erträglich, dann wieder ringen sie uns nieder und lassen das Leben grau und düster werden. In letzter Konsequenz greift man zu Tabletten und versucht den Schmerz zu betäuben. Dies geht leider oft einher mit erheblichen Nebenwirkungen, gerade für die Leber. Es gibt ganz viele pflanzliche Schmerzmittel, die auf natürliche Art und Weise helfen, den Schmerzen Herr zu werden. In diesem healthy shot geht es um 5 tolle Schmerzstiller, die Dir vielleicht helfen können, Deine Schmerzen in den Griff zu bekommen. Es geht um die 🌱afrikanische Teufelskralle 🌱Arnika 🌱Beinwell 🌱Cayenne-Pfeffer/Chilli-Extrakt 🌱Weidenrinde Ich gebe Dir Tipps und Infos, warum sie wobei so wirksam sind, wie Du sie anwenden kannst und worauf Du bei der Einnahme achten solltest. Ich danke Dir schon jetzt fürs Teilen und Bewerten. Von 💛 Deine Kerstin ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich… …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung ➡️ Link freuen. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 eine Übersicht meiner meine Lieblingstoppings 🫐 Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf http://www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #schmerzfrei #ohneschmerzen #arnika #beinwell #cayennepfeffer #weidenrinde 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#520 - Der "Eiweiß-Hype" - Was ist dran? 19:45

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Gerade ist er wieder in aller Munde, und in diesem Podcast gehe ich mal darauf ein, was es mit dem „Hype“ um das Eiweißpulver auf sich hat. Sind Proteine unbedingt notwendig? Benötigen wir sie, um gesund zu sein? Oder ist es nur eine weitere Ergänzung, die nicht zwingend nötig ist? Welche Unterschiede gibt es zwischen pflanzlichen und tierischen Proteinpulvern und worauf sollte man achten? Wie viel davon ist gesund? Die Antworten auf all diese Fragen erhältst Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir von meinen Erfahrungen und auch, was mich zum Umdenken bewogen hat. Hör mal rein und gebe mir gerne in den Kommentaren einen 👍 wenn Dir der Podcast gefallen hat oder teile ihn mit Deiner Community. Ich danke Dir dafür. Deine Kerstin 🧡 Eifelsan - mit diesem ➡️ Link und dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung Link Proteinpulver Ethno health https://ethno-health.com/de/?ref=19045 ➡️ Link Proteinpulver Podcast-Tipp Folge 491: Die schockierende Wahrheit… - Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke. (1. Teil) ➡️ Link zum Anhören Podcast-Tipp Folge 494: Die Wahrheit sieht anders aus - Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke (2. Teil) ➡️ Link zum Anhören KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Proteinpulver #ethnohealth #Muskelaufbau #Eiweißpulver #eifelsan 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#519 - #healthy shot - Das ist DIE Heilpflanze des Jahres 2024 8:46

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Er wurde vom Verein NHV Theophrastus zur Heilpflanze des Jahres 2024 gekürt: der schwarze Holunder. Diese Auszeichnung hat den Grund, dass die positiven Eigenschaften dieser tollen Heilpflanze publik und von immer mehr Menschen wahrgenommen werden. In diesem healthy shot gebe ich Dir 🌱 einen Überblick, warum der schwarze Holunder so gesund ist 🌱 und warum er als DAS heimische Superfood bezeichnet wird, 🌱 bei welchen Beschwerden Du ihn wie anwenden kannst, 🌱 was Du bei der Anwendung und dem Verzehr UNBEDINGT beachten musst. Viel Spaß beim Anhören und gib mir gerne in den Kommentaren mal eine Info, ob Dir der healthy shot gefallen hat. Ich freu mich drauf. Deine Kerstin 🧡 📚Tipps📚 Hildegard von Bingen: Heilpflanzen, Ernährung und Heilkunde - https://amzn.to/3tcH34U Das große Lexikon der Heilpflanzen - https://amzn.to/3RCBx4L Gesundheit aus der Apotheke Gottes: Ratschläge und Erfahrungen mit Heilkräutern - https://amzn.to/46PZnyl 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Holunder #Heilpflanzen #Heilkräuter #Naturheilmittel…

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#518 - Gefangen im rastlosen Gehirn! 20:59

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Immer wiederkehrende Gedanken… sie drehen sich ständig im Kreis… Viele Menschen leiden unter ihrem „rastlosen“ Gehirn. Die ständigen Gedanken lassen sich nicht mehr kontrollieren und melden sich unablässig. Im Urlaub hofft man dann, endlich zur Ruhe zu kommen, aber genau das Gegenteil ist der Fall. Man kann genau dann nicht abschalten. Jeder 5. hat schon Burnout-ähnliche Phasen erlebt und leidet unter emotionaler Erschöpfung. In diesem Podcast 👉🏻 erfährst Du, woran es liegt, dass Dein Gedankenkarussell nicht zum Stillstand kommt 👉🏻 gebe ich Dir einige Beispiele aus meinem Urlaub, wie ich mich mit meinen Gedanken anfreunde 👉🏻 und gebe Dir wertvolle Tipps, wie es auch bei Dir gelingt, endlich zu entspannen, wieder in Balance zu kommen und den „Lärm“ im Kopf abzuschalten. Ich freue mich, wenn Du den Podcast mit Menschen teilst, deren Gedanken ebenfalls nicht still stehen und diesen Tipp gut gebrauchen können. Von 💛 Deine Kerstin. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich… …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung ➡️ Link freuen. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 eine Übersicht meiner meine Lieblingstoppings 🫐 #✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. # 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)…… mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst.Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Gedankenkarussell #burnout #erschöpfung #nichtzurRuhekommen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#517 - #healthy shot - Gesund durch die "Frucht des Lebens" 8:51

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ In diesem healthy shot geht es um den Granatapfel. Granatäpfel enthalten Kalium, Kalzium, Eisen, Vitamin C und B-Vitamine. Damit tragen sie dazu bei, unseren täglichen Vitaminbedarf zu decken. Außerdem stecken in ihnen viele Polyphenole: Diese sekundären Pflanzenstoffe wirken entzündungshemmend und schützen Zellen vor Schädigungen, etwa durch freie Radikale. Heute erfährst Du … 👉🏻 Was genau den Granatapfel so gesund macht 👉🏻 Worauf Du beim Verzehr achten solltest 👉🏻 und welche interessante Studie die Goethe Universität in Frankfurt/M. zu diesem Thema durchgeführt hat. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp📚 Heilfrucht Granatapfel - https://amzn.to/3Rkwa97 GmP 🍏Gesund mit Plan - online - in 12 Wochen Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #Granatapfel #Heilfrucht #Ployphenole 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#516 - 5 Nahrungsmittel, die Dein Leben verkürzen 21:15

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt sie, die Nahrungsmittel, die bei regelmäßigem Verzehr, krank machen. Leider stehen sie mittlerweile bei vielen Menschen täglich auf dem Speiseplan. Ich gehe heute mal darauf ein, wie 🍬Zucker 🧈billige Pflanzenfette 🧈Margarine 🥛Kuhmilchprodukte 🍭künstliche Süßstoffe hergestellt werden, wie sie im Körper wirken und warum sie auf Dauer krank machen. Außerdem erfährst Du, was mit Kühen passiert, wenn sie künstlich schwanger gehalten werden, um regelmäßig und viel Milch geben zu können. Ich danke Dir schon jetzt fürs Teilen, Liken und Kommentieren. Von 💛 Deine Kerstin 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Ein intensives Seminar, das Dich in die Umsetzung bringt, mit Schwerpunkt auf Lebenskraft und Bewegung. Alles in Verbindung mit tiefer Energiearbeit, um limitierende Glaubenssätze und Blockaden aufzulösen, die Dich bisher daran gehindert haben, schlank, fit und gesund zu sein. Dieses Seminar ist ein echter „Game-Changer“. ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de oder buche direkt unter https://calendly.com/kerstinhardt/infocall ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich… …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 ein paar Rezepte meiner Lieblingsgerichte inkl. das Rezept unseres „legendären“ Saatenbrotes. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#515 - #healthy shot - 5 Pflanzen gegen Erkältung 8:34

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Was tun bei Erkältung? Das Wissen um die Kraft der Heilkräuter ist viele tausend Jahre alt. Die gezielte Nutzung von Heilpflanzen unterstützt unseren Körper, mit den täglichen Herausforderungen durch Bakterien und Viren besser fertig zu werden, deshalb gebe Dir heute mal ganz wertvolle Tipps, welche Heilkräuter bei Erkältung und zum Stärken Deiner Abwehrkräfte eine enorme Wirkung haben. Heute erfährst Du, welche Vitalstoffe in 🌱Schachtelhalm 🌱Eibisch 🌱Löwenzahn 🌱Eiche 🌱Schafgarbe 🌱Walnussblätter stecken und wie Du sie bei welchen Krankheiten richtig anwendest. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und danke Dir schon jetzt für einen Kommentar, wenn Dir der Podcast gefallen hat. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipps📚 Hildegard von Bingen: Heilpflanzen, Ernährung und Heilkunde - https://amzn.to/3tcH34U Das große Lexikon der Heilpflanzen - https://amzn.to/3RCBx4L Gesundheit aus der Apotheke Gottes: Ratschläge und Erfahrungen mit Heilkräutern - https://amzn.to/46PZnyl 🫐Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #Heilkräuter #Naturapotheke #HildegardvonBingen #MariaTreben #Wildkräuter 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#514 - 10 Tipps für mehr Leichtigkeit in Deinem Leben! 20:51

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Gerade zu Beginn des neuen Jahres gibt es die „guten Vorsätze“. Man möchte weniger Stress haben als letztes Jahr und weniger Sorgen wären auch schön. Bisschen mehr Zeit für sich, aber auch weniger Druck insgesamt wäre toll. Ja… das ist alles möglich! Aber dafür musst Du ein bisschen was tun. Was das genau ist, erfährst Du in diesem Podcast. Ich habe 10 Tipps für Dich, die Dein Leben entschleunigen und leichter machen. Es geht u.a. 👉🏻um Deine eigenen Bedürfnisse, 👉🏻Deine Selbstführung 👉🏻und die Gestaltung Deiner eigenen Realität. 👉🏻Wie Du endlich in die Umsetzung kommst 👉🏻und durchhältst 👉🏻und welche Rolle Energieräuber dabei spielen. Hör Dir meine Tipps unbedingt an und integriere etwas mehr Leichtigkeit in Dein Leben. Es loht sich. Von 💛 Deine Kerstin #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um Deine Lebenskraft. #📚Tipps📚Selbstfürsorge - dein Anker in turbulenten Zeiten - https://amzn.to/3RF3UzA 101 Essays, die dein Leben verändern werden - https://amzn.to/3TlIXdX The Mountain Is You - https://amzn.to/46SSQTF KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #Leichtigkeit #Vorsätze #Selbstfürsorge #Energieräuber #Umsetzung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#513 - #healthy shot - Gefährlicher als Zucker 9:09

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In diesem healthy shot geht es um einen Zucker, der noch gefährlicher und ungesünder ist als Industriezucker: Es geht um die Fruktose. Sie ist die Bezeichnung für Fruchtzucker und zählt zur großen Gruppe der Kohlenhydrate. Fruktose gehört zu den Monosacchariden. Das bedeutet: Fruchtzucker besteht aus nur einem Zuckermolekül, daher auch die Bezeichnung Einfachzucker. 🍭Warum nun dieser Zucker so gefährlich für die Gesundheit ist 🍭Warum gerade die Leber so damit zu kämpfen hat 🍭und welche Alternativen es gibt, das erfährst Du heute in dieser Folge. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin Podcast-Tipp 🍓Folge 341 - Mein Bio-Photonen Frühstück - Ein Upgrade für Dich https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000575596963 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #Fruktose #Fruchtzucker #Fettleber #Monosacchariden #BioPhotonen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#512 - Die Bedeutung Deiner Träume 20:16

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es ist ein großes Thema und beschäftigt gerade die Menschen, die häufig und intensiv träumen. Träume sind Botschaften des Unterbewusstseins und der Seele. Sie können mitunter mit sehr intensiven Emotionen verbunden sein und auch Angst machen. In dieser Folge gehe ich auf wiederkehrende Traumbilder und deren Bedeutung ein: 😴 Was versteckt sich z.B. hinter Haar- oder Zahnausfall? 😴 Warum versuche ich ständig einen Zug zu erwischen, aber ich erreiche ihn nicht? 😴 Welche Rolle spielt der Tod oder permanent verschlossene Türen? 😴 Was steckt hinter Verfolgung oder das Fallen ins Bodenlose? 😴 Welche Bedeutung hat fliegen? Des Weiteren erzähle ich Dir, was hinter Deinem Albtraum steckt und wie Du ihn so umschreiben kannst, sodass er Dir keine Angst mehr bereitet. Diese Methode hat sich schon bei zahlreichen meiner Kund*innen bewährt. Es funktioniert tatsächlich. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Schreibe mir gerne von Deinen Träumen in den Kommentaren. Ich freue mich drauf. Deine Kerstin 💥Infos zu meinem Intensiv-Seminar Upgrade your life, 29.02.-02.03.2024 Es bringt Dich wieder in Deine mentale Kraft und Stärke. Hilft Dir, Dich zu fokussieren auf das, was glücklich macht. Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. KerstinHardtPodcast #MehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #Traumbilder #Träume #Albtraum #Traumdeutung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#511 - #healthy shot - Vorsicht bei der Einnahme 12:27

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Da mich immer wieder Fragen erreichen rund um die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln (NEM), gehe ich in diesem Podcast mal darauf ein, auf was man unbedingt achten sollte. Es ist nicht nur die Uhrzeit entscheidend, wann man was einnimmt (hier spielt der Stoffwechsel eine entscheidende Rolle), sondern auch die Kombination verschiedener NEMs sollte gewissenhaft unter die Lupe genommen werden. Eisen z.B. ist ein richtiges „Mimös’chen“. Es darf nicht kombiniert werden und sollte mit zeitlichem Abstand zu anderen NEMs eingenommen werden. Das gleiche gilt für Zeolith. Auch hier ist die zeitliche Planung entscheidend. Bei allen NEMs gilt: Die Einnahme ist sinnvoll, wenn sie mit Bedacht erfolgt. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und danke Dir fürs Teilen und Liken. Von 💛 Deine Kerstin. Eifelsan - mit diesem Link: https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung PM-International - FitLine http://20098576.fitline.com/9700731 Hier findest Du eine tolle Versorgung von der Firma FitLine: Optimal-Set (PowerCocktail, Restorate Citrus): #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #MehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #Nahrungsergänzungsmittel #Nahrungsergänzung #FitLine #Eifelsan #Eisen #Zeolith #Stoffwechsel 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#510 - Mein "neuer" Podcast in neuem Design für Dich - Mehr LEBENSKRAFT 17:26

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wir starten in ein tolles, neues Jahr. Mit vielen neuen Herausforderungen und spannenden Projekten, die darauf warten Wirklichkeit zu werden. Eines davon ist bereits umgesetzt: Mein „neuer“ Podcast für Dich. In ganz neuem Gewand. Mit aktuellen und interessanten Themen rund um LEBENSKRAFT. Heute erfährst Du … 💯was mich dazu bewogen hat, den Titel und auch das Cover neu zu gestalten 💯wie alles anfing: Von der ersten Podcastfolge am 03. Juni 2019 bis heute zur Folge 510 💯welche Ängste ich hatte, welche Hürden und Herausforderungen zu bewältigen waren 💯wie ich es geschafft habe, bis heute durchzuhalten und mit Motivation dranzubleiben 💯was Du daraus für Dich ableiten kannst, um in die Umsetzung zu kommen. Starte in das neue Jahr mit Motivation und Inspiration. Es lohnt sich. In diesem Sinne wünsche ich Dir nur das Allerbeste für 2024 und freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren schreibst, wie Dir das neue Design und der neue Titel gefällt. Von 💛 Deine Kerstin. 📌Seminartermine 2024📌 https://www.kerstin-hardt.com/seminare/ 🔼🔼🔼 Hier findest Du alle Seminare, die für 2024 geplant sind. Falls Du Fragen hast, schreibe gerne an office@gesundmitplan.de. Termin für eine kostenfreie Beratung unter 👉🏻 https://calendly.com/kerstinhardt/infocall 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #neuerPodcast #neuesCover #Beratung #MentalesTraining #Ernährungsexpertin #ExpertinfürLebenskraft…

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#healthy shot - Erfolg ist kein Glück 9:21

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Vielleicht kennst Du ja den Song von Kontra K. Darin heißt es: „Erfolg ist kein Glück, sondern nur das Ergebnis von Blut, Schweiß und Tränen…“ In diesem healthy shot gehe ich mal darauf ein, ob das „alte Paradigma“ noch stimmt und es wirklich nur darauf ankommt, dass man die Ärmel hochkrempelt. Ja… es kann nicht schaden, etwas für sein Glück zu tun, aber das kann nachhaltig nur dann funktionieren, wenn die Herzenergie eingeschaltet wird. Warum das so wichtig ist und wie das genau funktioniert, das erfährst Du in diesem healthy shot. 💥Podcast-Überraschung in 2024 für Dich! Freue Dich über ein tolles neues Podcast-Format im neuen Jahr. Natürlich auch wieder mit vielen spannenden und interessanten Themen, rund um Dich und Dein Wohlbefinden. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören & einen guten Rutsch in eine tolles neues Jahr 🚀. Von 💛 Deine Kerstin 📌Seminartermine 2024📌 ▶️ https://www.kerstin-hardt.com/seminare/ Hier findest Du alle Seminare, die für 2024 geplant sind. Falls Du Fragen hast, schreibe gerne an office@gesundmitplan.de. Wir freuen uns auf Deine Nachricht. KerstinHardtPodcast #Lebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #Glück #Herzenergie #Kohärenz #Herzöffnung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Mein emotionaler Jahresrückblick auf 2023 29:48

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wie jedes Jahr Ende Dezember schaue ich auf mein Jahr zurück und möchte gerne meine persönlichen Highlights, meine Enttäuschungen und auch Herausforderungen mit Euch teilen. Beruflich war es ein tolles Jahr für mich. Ich erzähle Dir 🌟 von meinen Seminaren und meinem Herzensprojekt, 🌟 von meinen ganz besonderen Interview-Gästen 🌟 und von Projekten, auf die ich sehr stolz bin. Zu Licht gehört immer auch Schatten, deshalb erfährst Du auch von meinen Ängsten und Ereignissen, die sich auf den ersten Blick als Hürde dargestellt haben. Privat habe ich eine wunderschöne kleine Weltreise gemacht, an der ich Dich natürlich auch gerne teilhaben lassen möchte, wie an noch ganz vielen anderen kleinen Highlights. Ich danke Dir von Herzen für Deine Treue in diesem Jahr und hoffe sehr, wir hören uns auch im nächsten Jahr wieder. Von 💛 Deine Kerstin 💥Mein „Premium-Podcaster“ Florian Schartner Wenn du Kerstins Podcast super findest und selber einen Podcast starten willst, dann buche dir direkt dein kostenfreies Erstgespräch unter www.florianschartner.de . 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst, Dein Herz für Dich öffnest und sich dadurch ganz neue Welten für Dich erschließen. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ KerstinHardtPodcast #MehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #Rückblick #Lebenskraft #persönlicheHighlights #FlorianSchartner #MoritzSchneider 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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🎅 Die beste und kostengünstigste Anti-Aging Methode 5:44

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Du hast es schon so oft gehört und gerade JETZT - in der Vorweihnachtszeit - ist es wichtiger denn jeh: Gönne Dir eine kleine Auszeit. Nicht nur mental, sondern auch auf Deinem Speiseplan. 🎅🏽Tagestipp: Lasse das Abendessen ausfallen. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #intermittierendesFasten #FoodAuszeit #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 Bettkantenübung 5:38

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Möchtest Du andere Ergebnisse in Dein Leben ziehen? Dann brauchst Du andere Gefühle und Gedanken. Forme Deinen neuen Mindset. 🎅🏽Tagestipp: Starte mit einem tollen Ritual und baue es in Deine tägliche Routine ein. Frage Dich: Wer möchte ich heute sein? Mental-Techniken wie im Leistungssport Möchtest Du die mentalen Techniken erlernen, die auch im Leistungssport angewendet werden? Dann komme zu meinem Intensiv-Seminar UPGRADE YOUR LIFE - 29.02.-02.03.2024 kostenfreie Beratung Gerne gebe ich Dir weitere Infos. Buche Dir hier ein kostenfreies Beratungsgepräch → https://calendly.com/kerstinhardt/infocall, . Ich freue mich auf Dich! 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Mindset #mentaltechniken #mentaltraining #LebenskraftAdventsPodcast…

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Die schockierende Wahrheit... - Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke. (1. Teil) 33:20

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die schockierende Wahrheit über den Mikronährstoffmangel! Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwickeln. Dies ist ihm mit dem Start Deutschlands ersten Masterstudienganges Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin im Oktober 2017 an der Fachhochschule des Mittelstands (FHM) Bielefeld gelungen. Prof. Dr. Wienecke verrät uns in einem unheimlich spannenden und interessanten Interview, was er in seinen schon über 20 Jahre andauernden Forschungen zum Thema Mikronährstoffe herausgefunden hat und was DEN Unterschied macht zur klassischen Diagnostik mittels Bluttest. Er geht darauf ein, ➡️ welche Auswirkungen ein Mikronährstoffmangel auf unsere Gesundheit haben kann, ➡️ spricht darüber, wo er die Probleme aktuell sieht, bei der klassischen Diagnostik ➡️ und berichtet über seine weltweit einzigartige Datenbank mit über 61.000 Datensätzen und über 10.000 Ziel- und Referenzwerten. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du ein Like in den Kommentaren postest. Von 💛 Deine Kerstin Saluto Methode - Eine Kombination aus medizinischer Dienstleistung, Diagnostik, Wissenschaft und Forschung ➡️ https://www.saluto.de/ ➡️ https://www.saluto.de/mikronaehrstoffe Energy for health Bei dem „Energy for Health“ Konzept werden alle Anamnesedaten und die gemessenen Analysewerte berücksichtigt https://energyforhealth.de/ https://energyforhealth.de/ueber-uns/ https://energyforhealth.de/shop/ 📚Tipps📚 Mikronährstoffe: Meilensteine der Gesundheitsmedizin - https://amzn.to/419toYT Spitzenleistungen in Wirtschaft und Sport: Optimale Energie auf Rezept - https://amzn.to/419tNKT 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #LEBENSKRAFTAdventskalenerPodcast #ProfWienecke #Mikronährstoffe #Mikronährstoffanalyse #Energyforhealth #Saluto…

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🎅 Die Macht der Meditation 6:14

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die Weihnachtszeit ist eigentlich eine besinnliche Zeit. Eine Zeit des Rückzugs. Allerdings sieht die Realität anders aus. 🎅🏽Tagestipp: Beginne mit Meditation und drücke für einen Moment auf die Stopp-Taste. Komme in die Herzöffnung. Komme zu Ruhe und Gelassenheit. ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED Meditation (60 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Meditation #Ruhe #Entspannung #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 Wertschätzung für Dich 5:07

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt immer 1000 Dinge, die man spontan aufzählen kann, die nicht gut gelaufen sind. Aber was ist mit den guten Dingen? Was hast Du 2023 alles gut gemacht? Worauf bist Du stolz? Wem hast Du vergeben? Wann warst Du mutig? 🎅🏽Tagestipp: Baue Dir selbst gegenüber die Wertschätzung auf, die Du verdient hast. Kein Lamentieren heute, kein Jammern. Rede nicht schlecht über Dich! 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Wertschätzung #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 Gut versorgt! 4:53

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ 🎅🏽Tagestipp: Mit nur 2 Getränken schaffst Du eine gesunde Grundlage. Sie beinhalten viele Vitamine und Mineralien. Die Firma FitLine bietet ein Optimal-Set an, mit dem Du Deine Grundversorgung prima abdecken kannst. Morgens trinkst Du den “PowerCocktail” mit zahlreichen Vitaminen und abends „Restorate“ mit zahlreichen Mineralien. Info: Hier findest Du alle Infos und die Produkte: http://20098576.fitline.com/9700731 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #LebenskraftAdventsPodcast #Gesundheitshacks #Fitline #Powercocktail…

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🎅 Entzündungs-Detox 5:22

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Willst Du vital und fit sein? Dann gönne Dir HEUTE mal ganz bewusst eine Auszeit von “entzündlicher” Nahrung. 🎅🏽Tagestipp: Praktiziere heute Zucker- und Entzündungs-Detox - Baue das so oft wie möglich in Deinen Alltag ein. #🍏Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Alle wichtigen Infos unter: http://www.gesundmitplan.de #‼️Ein ganz besonderes Angebot Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für nur 89,90 € mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #LebenskraftAdventsPodcast #Gesundheitshacks #Detox #ohneZucker…

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🎅 Das Glückspilz-Bewusstsein 5:21

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Baue HEUTE Dein Glückspilz-Bewusstsein auf. Gehe mit der Haltung durchs Leben: Du hast das Beste verdient, denn Du bekommst nicht das, was Du willst, sondern das, was Du ausstrahlst. 🎅🏽Tagestipp: Schreibe heute 5 Dinge auf, die einfach richtig schön waren. Nutze ein Erfolgstagebuch. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ LebenskraftAdventsPodcast KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Fokus #Erfolgstagebuch…

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#healthy shot - So kommst Du endlich in die Umsetzung 10:23

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die so besinnliche und schöne Vorweihnachtszeit ist oft geprägt von überquellenden To-do-Listen. Man möchte gerne noch schnell alles Mögliche erledigt wissen und nimmt sich im Zuge dessen einfach viel zu viel vor. Die Folge: Frustration und noch mehr Stress, weil man das, was auf den vielen Listen steht, nicht geschafft hat. In diesem healthy shot gebe ich Dir 5 tolle Tipps, die Dir helfen werden, in die Umsetzung zu kommen. Wenn Du diese Tipps befolgst, wirst das, was Du Dir vorgenommen hast, mit Freuden erledigen können. Ohne Frust und Stress. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören. Von 🧡 Deine Kerstin #Geschenk-Tipp 🎁 ENERGIZE YOUR LIFE, 04.05.2024💯 http://www.energize-your-life.info 💯Verschenke einen Moment der Freude, der ganz lange nachklingen wird 🎁 Auf den Punkt gebracht bedeutet das: 💥 1 Tag voll mit dem „best of“ aus Kerstin’s 20-jähriger Erfahrung 💥 1 Tag pure Motivation. Persönlich und hautnah. 💥 1 Tag in toller Atmosphäre. 💥 1 Tag mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du. 💥 1 Tag pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen. 💥 1 Tag, der Dein Leben verändert. 💥 1 Tag, den Du nie mehr vergessen wirst. 💥 1 Tag, an dem einfach ALLES passt. 💯 Statt 290,00 € bezahlst Du nur 99,00 € pro Ticket mit dem Rabattcode: Jubi04052024 oder das VIP-Ticket für 390,- € statt für 590,- € mit dem Rabattcode VIPJubi040524 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Umsetzung #Wachstum #Zieleerreichen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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🎅 Das Regenerationswunder 4:32

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Du wünschst Dir mehr Energie? Dann schlafe ausreichend. Nur so ist Regeneration möglich. 🎅🏽Tagestipp: Gehe heute früh ins Bett - am besten vor 22:00 Uhr - und lese vor dem Einschlafen ein schönes Buch. 💥Podcast-Tipp: Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000468068369 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks…

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🎅 Raus mit Dir an die frische Luft 4:22

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ So wirst Du ganz automatisch positiver und entspannter! Bewege Dich heute und in der gesamten Adventszeit regelmäßig ganz bewusst an der frischen Luft. 🎅🏽Tagestipp: Gönne Dir täglich einen Spaziergang, der nur Dir gehört. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks…

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Es ist DER Energieräuber in der Adventszeit 18:17

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Die Rede ist vom Alkohol. Ob beim gemütlichen Adventskaffee mit der Familie, dem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt oder der fröhlichen Weihnachtsfeier mit Freunden und Kollegen, der Alkohol darf hier nicht fehlen… oder doch? Laut Statistik ist die Vor- und Weihnachtszeit die Zeit im Jahr, in der am meisten Alkohol getrunken wird: sage und schreibe 10 Liter pro Kopf. Alkohol ist ein wahrer Energiekiller. Ja… er hilft, mal kurzfristig zu entspannen. Er kann auch mal als Einschlafhilfe ganz gut tun, aber langfristig ist er sehr schädlich für Körper, Geist und Seele. In diesem Podcast erfährst Du, 🥃 was der Alkohol mit Dir und Deinem Körper macht 🥃 was er mit Heißhunger und Deinem Fettstoffwechsel zu tun hat 🥃 welche Auswirkungen er auf Deine psychische Gesundheit hat 🥃 warum er Dir auf Dauer einfach nur Energie raubt 🥃 warum Du durch Alkoholkonsum Dein Krebsrisiko deutlich erhöhst 🌟 und wie es Dir gelingt, auch ohne Alkohol eine schöne Vor- und Weihnachtszeit zu haben. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören & eine schöne Adventszeit. Von 💛 Deine Kerstin 💥Folge 390: Was macht Alkohol in Deinem Körper? https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000597166655 Alkohol enthemmt, wird oft verharmlost und hilft, den Alltag zu benebeln. Probleme weichen auf, das Leben und Drumherum dann garnicht mehr so schlimm. Wie ist das bei Dir? Wie oft trinkst Du Alkohol?… erfährst Du, was Alkohol mit und in Deinem Körper macht. Was mit Deinen Nervenzellen geschieht und welchen Einfluss er auf Deine Psyche hat. 🎁 TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE, 04.05.2024 Schenke dieses Jahr einen Moment der Freude, der ganz lange nachklingen wird. 🎁 Statt 290,00 € bezahlst Du nur 99,00 € pro Ticket 🎁 mit dem Rabattcode: Jubi04052024 Ein Tag wie ein kleiner Urlaub mit Energie für ein schönes Leben. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #ohnealkohol #alkoholanweihnachten #adventohnealkohol 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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🎅 Trinke, trinke, trinke 5:24

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt tolle Tipps wie es mit dem Trinken gut klappt. Das Trinken ist besonders im Winter wichtig, da die Schleimhäute durch die Heizungsluft austrocknen. 🎅Tagestipp: Trinke jeden Tag 3 Liter stilles Wasser. Unterstütze Dich mit einem Trinkprotokoll, das Du Dir an Deinen Kühlschrank hängst. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Gesundheitstipps #trinken #gesunddurchtrinken…

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🎅 Bleibe mental stark! 5:24

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wie viel ist es Dir wert, etwas für Dich und Deinen Körper zu tun? Behalte einen positiven Mindset, auch in stressigen Zeiten. 🎅🏽Tagestipp: Übe Dich darin, Deine innere Haltung positiv zu verändern. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Gesundheitstipps #mentalstark…

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🎅 Los gehts. Fit und gesund durch die Vorweihnachtszeit 5:39

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Übernehme die Verantwortung und entscheide Dich bewusst für Deine Gesundheit. 🎅🏽Tagestipp: Gehe mit Freude durch die Adventszeit und genieße sie. Aber tue auch ganz bewusst das Richtige für Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele. 🙌🏻 Gewinnspiel Ich verlose unter allen Teilnehmern ein großartiges Weihnachtsgeschenk im Wert von 700 Euro 🎁 Der Gewinner oder die Gewinnerin kann sich über 2 Tickets für mein Herzensprojekt „Energize your life“ am 04.05.224 freuen. Zusätzlich bekommt der Gewinner mein „Rezeptbuch der Lebenskraft“ und eine gratis Meditation, perfekt für den kalten Winter. So nimmst Du teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Gesundheitstipps #fitdurchdenAdvent…

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#healthy shot - DIE Vitaminbombe ... Grünkohl 9:32

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‼️ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wenn man gesund und gut durch den Winter kommen möchte. Wenn man seinen Speiseplan mit Energie füllen möchte, dann darf der Grünkohl nicht fehlen. Grünkohl ist das „Pflichtprogramm“ und eine echte Vitamin-C-Bombe. Er enthält viele sekundäre Pflanzenstoffe, die vor verschiedenen Krebsarten schützen und für eine Erweiterung der Blutgefäße und eine Absenkung des Blutdrucks sorgen. Weiterhin entfalten sekundäre Pflanzenstoffe neurologische, entzündungshemmende und antibakterielle Wirkungen. In diesem healthy shot gebe ich Dir tolle Rezepttipps und wertvolle Informationen rund um das grüne „Super-Gemüse“. 🥬Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Grünkohl #VitaminC #Lebensenergie #Lebenskraft #Wundergemüse #Gesundmitplan 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Das sagt Dir kein Schulmediziner! 21:21

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Warum so viele Menschen einen Mangel an Bio-Photonen haben. ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wenn man gesund und vital sein und bleiben möchte, sollte man unbedingt darauf achten, sich mit ausreichend Licht zu versorgen. Das hört sich jetzt sehr banal an, aber heute weiß man, dass eine Unterversorgung an Licht - nicht nur von außen, sondern auch von innen - eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielen. Die Rede ist hier von den sog. Bio-Photonen. In diesem Podcast erfährst Du ☀️ woher diese Unterversorgung an Licht kommt ☀️ was sie mit Schlafstörungen, Depressionen und Stimmungsschwankungen zu tun hat ☀️ was Bio-Photonen sind und wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst ☀️ was Prof. Popp in einer Studie zu diesem Thema herausgefunden hat ☀️ warum die Quantenphysik kohärente, elektromagnetische Lichtstrahlen empfiehlt ☀️ und was Du tun kannst, um gesund und vital zu bleiben. Ich danke Dir schon jetzt für ein Like in den Kommentaren. Von 💛 Deine Kerstin 🎁Geschenktipp🎁 ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen. 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Biophotonen #Schlafmangel #Depressionen #Lichtmangel 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Stimmungsschwankungen und Winterdepression - 4 SOFORT Tipps 9:11

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Viele Menschen leiden in dieser „dunklen“ und von meist unbeständigem Wetter geprägten Jahreszeit unter enormen Stimmungsschwankungen. Die Statistik besagt, dass 10% sogar unter Depressionen leiden. Woran liegt das? Das hat ganz viel mit dem Licht zu tun. Es beeinflusst die Stimmung, sorgt für gute Laune, entspannt, erhöht die Aufmerksamkeit, steigert die kognitive Leistungsfähigkeit und beeinflusst Den Vitamin-D Haushalt und den Schlaf-Wach-Zyklus. Ich gebe Dir heute 4 Tipps, die Du direkt in Deinem Alltag umsetzen kannst, die gute Laune machen und Dich gut durch diese Zeit bringen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? #📚Tipps📚Gesund durch Meditation - https://amzn.to/451jl8D Dein Weg zur inneren Ruhe: Stress abbauen, Grübeln stoppen, Gelassenheit lernen und Resilienz trainieren. - https://amzn.to/3h9sXHG Das 5-Minuten-Achtsamkeitswunder - https://amzn.to/3rk8vNa KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Depression #Stimmungsschwankungen #VitaminD #schlechteLaune 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Die 4 größten mentalen Energiekiller - So schützt Du Dich! 24:21

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In diesem Podcast gehe ich mal auf ein Thema ein, das ich selbst nur zu gut kenne: Du kennst alle Werkzeuge, um die mental zu fokussieren. Du wendest sie alle an, meditierst, praktizierst mentales Training. Dann geschieht etwas und „ZACK“ ist die Energie verschwunden… es zieht die den Boden unter den Füßen weg… und jetzt? Es geht darum, dass Du verstehst, dass Dein Thema (egal welches es ist, ob Heilung, Erfüllung in der Partnerschaft, ein schlanker Körper, ein neuer Job etc.) nur dann in Resonanz geht, wenn Du einerseits die Energie aufbaust, aber ganz wichtig ist, dass Du sie aufrechterhältst. 📍Wie das genau geht, 📍was die klassischen Medien, Social Media 📍negative Menschen im Umfeld und alltäglicher Ärger damit zu tun haben, das erfährst Du von mir heute in diesem Podcast. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und freue mich über ein Feedback in den Kommentaren. Von 💛 Deine Kerstin Gelassenheit und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen. 💥Infos zu meinem Intensiv-Seminar Upgrade your life Es bringt Dich wieder in Deine mentale Kraft und Stärke. Hilft Dir, Dich zu fokussieren auf das, was glücklich macht. Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Energiekiller #explore #Entspannung #Gelassenheit #mentalesTraining #Fokus 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - 35% mehr Leistung! 10:40

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In diesem healthy shot geht es um das sog. Powernapping. Regelmäßig in den Alltag etabliert, steigert dies - nachweislich - die Leistung um 35%. Ein regelmäßiges „Nickerchen“ verringert die allgemeine Müdigkeit, erhöht die Konzentration, senkt den Blutdruck und sorgt für weniger Stresshormone im Blut. Wie Du nun den Powernap in Deinem Alltag unterbringst, worauf Du achten solltest und was es mit dem „Hallo-wach-Effekt“ auf sich hat, das erzähle ich Dir heute in diesem Podcast. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Weiterleiten an Menschen, die ein bisschen weniger Stress gebrauchen können. Und freue mich von Dir zu lesen, falls Du es anwendest und erste Erfahrungen machst. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipps📚Das Power Buch für den Vagusnerv! - https://amzn.to/471Sx9U ATMEN - heilt - entspannt - zentriert - https://amzn.to/3QMqaqA Das kleine Buch vom achtsamen Leben - https://amzn.to/3ubKVTC ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung benötigst, weil Du zu viel Stress hast und nicht raus kommst aus dieser Spirale, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #powernap #mehrLeistung #wenigerStress 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Blockaden, Angst, Feststecken - So kommst Du raus! 24:25

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Sie reißen nicht ab, die schlechten Nachrichten. Es gibt einen neuen Krieg, weitere Krisen… immer mehr Menschen leiden unter Ängsten und Blockaden. Haben das Gefühl, festzustecken und „gefangen“ zu sein. Mich erreichen immer mehr Hilferufe zum Thema Angst, was mich dazu bewogen hat, nochmal einen Podcast zu diesem Thema zu machen. In dieser Folge möchte ich Dir Mut machen. ‼️ Du kannst innerlich frei werden. ‼️ Du kannst Deine Blockaden lösen. ‼️ Du kannst Deine Ängste transformieren. Das alles ist möglich. Wie das genau funktioniert, erfährst Du heute hier. Ich erzähle Dir von meinem letzten Intensiv-Seminar EMPOWER YOUR LIFE. Hier hat Unglaubliches stattgefunden, was auch bei Dir möglich ist. Eines kann ich Dir verraten: Der Schlüssel ist die Herzenergie! Hab keine Angst. Du bist ein geliebtes Wesen, das hier auf der Erde seine Erfahrungen macht. Das Universum mag Dich. Hab Vertrauen und wende Dich ihm zu. Von ♥️ Deine Kerstin ♥️Meditation Schreibe uns an die office@gesundmitplan.de und Du erhältst meine kostenfreie kleine Herzmeditation. ☎️Beratungsgespräch Kann ich Dir helfen? Dich unterstützen? Dann buche Dir hier 👉🏻 https://calendly.com/kerstinhardt/infocall ein kostenfreies Beratungsgespräch. Gemeinsam finden wir (D)eine Lösung. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Angst #Blockade #Angststörung #feststecken #Panik #Herzenergie 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Wie gefährlich sind Herzrasen und Herzrhythmusstörungen? 10:35

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Herzrhythmusstörungen und Herzrasen sind sehr aktuelle Themen. Immer mehr Menschen leiden darunter. Auch bei unseren HRV-Messungen während der Intensiv-Seminare ermitteln wir immer häufiger Störungen im Herzen. Aber warum ist das so und woher kommt das? Gibt es die Möglichkeit, unseren Herzen auf natürliche Weise wieder einen gesunden Rhythmus zu geben? Genau auf diese Fragen gehe ich in diesem healthy shot ein. Du erfährst… ♥️ warum und wie es zu Herzrhythmusstörungen kommt ♥️ warum unser Herz auch manchmal viel zu schnell schlägt ♥️ welcher Einfluss das Thema Stress hat ♥️ welche Rolle Mikronährstoffe, Antibiotika und Betablocker spielen ♥️ und was Du tun kannst, auf ganz natürliche Weise, um dem entgegenzuwirken Ich danke Dir schon jetzt für’s Weiterleiten an Menschen, die ihrem Herzen vielleicht ein bisschen helfen müssen, wieder in den richtigen Rhythmus zu gelangen. Von ♥️ Deine Kerstin #📚Tipps📚Der Takt des Lebens: Warum das Herz unser wichtigstes Sinnesorgan ist - https://amzn.to/3SoWQYj Blut – Der Fluss des Lebens - https://amzn.to/46YjeMW ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Herzrasen #Herzgesundheit #Herzrhythmusstörungen #Betablocker #Cholesterinsenker 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Ist grüner Tee wirklich so gesund? 16:33

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Eine Vielzahl verschiedener Studien konnte bislang günstige Effekte von grünem Tee auf die Gesundheit zeigen. Er wird seit ca. 20 Jahren erforscht. Die genauen Wirkmechanismen der enthaltenen Substanzen sind bislang noch nicht abschließend erforscht. Es hat sich aber herausgestellt, dass die Summe der im grünen Tee enthaltenen Pflanzenstoffe einen präventiven Effekt haben. Ja … er ist gesund! In diesem Podcast erfährst Du: 🫖 Wie der grüne Tee auf welchen Bereich in Deinem Körper wirkt, 🫖 warum er so empfehlenswert ist, 🫖 was das mit Deinem Immunsystem, Deiner Fettverbrennung und Deinen Nerven zu tun hat, 🫖 wie Du ihn am besten zubereitest und 🫖 worauf Du achten solltest. Ich wünsche Dir auch heute wieder viel Spaß beim Zuhören und danke Dir schon jetzt fürs Teilen. Von 🧡 Deine Kerstin Podcast-Tipp: Folge 132 - Deine 5 mächtigen Verteidigungssysteme, die für Anti-Aging, Gesundheit und Heilung verantwortlich sind. ➡️ https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000487634583 #📚Tipps📚 Das große Teebuch - https://amzn.to/3SbyHog Das Teebuch - https://amzn.to/3Q9FRXx KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #grünerTee #tee #gesunddurchtee #präventionKrebs #Immunsystem 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - So kommst Du fit durch den Herbst 9:35

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Der Herbst ist da, das Schmuddelwetter hat begonnen. Die Folge: Erkältungsviren sind verstärkt in Umlauf. Sie haben es jetzt leicht, denn wir halten uns vermehrt in geschlossenen Räumen auf. In diesem healthy shot erfährst Du… 🍏 was Du tun kannst, um Deine Abwehrkräfte zu stärken 🍏 was Dein Darm damit zu tun hat 🍏 was Du weglassen solltest 🍏 warum eine pflanzenbasierte Ernährung so wichtig ist 🍏 und welche Rolle Vitamin D, Omega-3, Zink, Selen und Vitamin-C spielen. Ich danke Dir fürs Teilen dieses Podcasts. Von 🧡 Deine Kerstin Omega-3 Norsan: https://www.norsan.de/shop/?norsan=262 Vitamin C, Zink, Selen, Vitamin D erhältst Du hier: https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 mit dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung #📚Tipps📚Immunsystem: Die Wunderwaffe in uns - https://amzn.to/494Y94R Unser Immunsystem: Wie es Bakterien, Viren & Co. abwehrt und wie wir es stärken - https://amzn.to/49oJ4vd Die Ernährungs-Docs - So stärken Sie Ihr Immunsystem - https://amzn.to/3QAr6hU KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #immunsystem #immunsystemstärken #gesunddurchdenherbst #Darmgesundheit #omega3 #vitaminD #vitaminC 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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10 einfache Tipps, um mehr Selbstvertrauen & Selbstliebe aufzubauen 25:54

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In diesem Podcast gehe ich auf ein ganz wichtiges Thema ein, das so ziemlich für alles in unserem Leben verantwortlich ist: das Selbstvertrauen und die damit verbundene Selbstliebe. Selbstliebe ist die absolute Basis für ein glückliches Leben. Egal ob es um Freundschaften, die Partnerschaft, die Gesundheit oder den Erfolg geht, Dein Blick auf Dich selbst ist entscheidend. Dieser Blick hat sich im Laufe Deines Lebens geformt aus Deinen Erfahrungen und Erlebnissen. Daraus haben sich Überzeugungen entwickelt, die Du lebst. Wie siehst Du Dich? Vertraust Du Dir? Was denkst Du, wenn Du an Dich denkst? Was siehst Du, wenn Du Dich anschaust? Stelle Dir diese Fragen und fühle, was sich in Dir regt: Positives oder negatives? Ich gebe Dir in diesem Podcast 10 Tipps, wie Du Deine Selbstliebe aufbauen und Dein Selbstvertrauen stärken kannst. Denn denke immer daran: Dein Inneres erschafft Dein Äußeres! Nicht umgekehrt. Ich danke Dir schon jetzt, wenn Du den Podcast an ganz viele Menschen weiterleitest, die an sich zweifeln und „noch“ nicht erkennen, wie wertvoll sie sind. Von 🧡 Deine Kerstin ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Bewertung Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich über eine schriftliche Bewertung auf iTunes, Spotify oder einer anderen Plattform. Durch Deine Bewertung hilfst Du mir, meine Message in die Welt hinauszutragen, um somit ganz viele Menschen zu unterstützen und ihnen zu zeigen, dass das Leben schöne sein darf! Ich danke Dir schon jetzt dafür. 💥Plagen Dich Selbstzweifel? Existenz-Ängste und Sorgen? Möchtest Du raus aus dem Gedankenstrudel, weißt aber nicht wie? Dann lasse es Dir zeigen: Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 04.05.2024 zu unserem Jubiläum. Schaue Dir an, wie es geht und feiere mit uns das Leben! Unser 10. Event mit einigen Überraschungen. Über 20 Jahre Erfahrung aus meinen Coachings fließen an diesem Tag direkt in Dich hinein für Deinen Erfolg und Dein ganz besonderes Leben, das Du Dir verdient hast. Komm mit auf die Überholspur. Es lohnt sich. Versprochen! Du bekommst das Ticket für 99,- € statt für 290,- €. Mit dem Rabattcode: Jubi04052024 sparst Du 191,- €! Das VIP-Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode: VIPJubi040524 für 390,- € statt für590,- €. Dieses Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung zur Analyse Deines Stresslevels, beinhaltet ein Lebenskraft-spendendes Büffet in separater Lounge, mit allen Speisen und Getränken inklusive, erlaubt Dir einen exklusiven Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge mit individueller Betreuung und garantiert Dir eine Platzreservierung in den ersten Reihen. Hier kannst Du Dich anmelden und findest alle weiteren Informationen und Details▶️ https://www.energize-your-life.info ◀️ KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Selbstliebe #selbsvertrauen #erfolg #glücklichsein #gesundsein #ichmagmich 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf allen Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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"Aus dem Rollstuhl - rein ins Leben", Interview mit Clemens Kuby (2. Teil) 32:25

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Heute hörst Du den zweiten Teil meines Interviews Clemens Kuby. Vor über 30 Jahren heilte er sich aus eigener Kraft von einer Querschnittslähmung. Erst als er 2003 einen Film mit Gehirnforschern drehte, verstand er, dass Bewusstseinsprozesse körperliche Funktionen steuern. Genau das war auch in seinem Fall passiert. Aus dieser Grunderkenntnis ist die KUBYmethode entstanden, die er seit 2005 sehr erfolgreich praktiziert und an tausende Menschen weitergegeben hat. Im zweiten Teil des Interviews spreche ich mit Clemens Kuby genau darüber… 💥 über die mächtigen Selbstheilungskräfte, die in jedem von uns stecken 💥 und über seine KUBYmethode®: wie sie entstanden ist und was sie bewirkt Ich wünsche Dir auch heute wieder viel Spaß beim Zuhören und danke Dir schon jetzt, wenn Du das Interview an ganz viele Menschen weiterleitest, denen es vielleicht gerade nicht so gut geht. Von 🧡 Deine Kerstin Links und Informationen: KubyBegleitung: https://clemenskuby.com/telefonbegleitung/ Webseite: http://clemenskuby.com kostenfreies Webinar Gesund ohne Medizin: http://www.clemenskuby.com/webinar YouTube-Kanal: http://youtube.com/clemenskuby #📚Tipps📚Mental Healing - Das Geheimnis der Selbstheilung - https://amzn.to/3tEVsXu Gesund ohne Medizin: Die KUBYmethode - Anleitung zum Andersdenken - https://amzn.to/46qVOzn Unterwegs in die nächste Dimension: Meine Reise zu Heilern und Schamanen - https://amzn.to/46uBKfs KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #clemenskuby #kubymethode #kubybegleitung #selbstheilung #gesundohnemedizin 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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"Von der Querschnittslähmung geheilt", Interview mit Clemens Kuby (1. Teil) 29:09

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Heute führe ich ein Interview mit einem ganz besonderen Menschen, den ich schon viele Jahre mit großer Faszination begleite: Clemens Kuby. Vor über 30 Jahren heilte er sich aus eigener Kraft von einer Querschnittslähmung. Nach seiner Gesundung recherchierte er jahrzehntelang als Filmemacher auf der ganzen Welt, um dem Phänomen von nicht medizinischen Heilungen auf die Spur zu kommen. In diesem ersten Teil des Interviews spreche ich mit Clemens Kuby über 💥 seinen „Wake-up-Call“ vor über 30 Jahren und warum es so kommen musste 💥 über die Veränderungen, die nötig waren und sein „neues“ Leben. Er verrät uns, wie er es geschafft hat, sich von seiner Querschnittslähmung zu heilen und wie es jeder schaffen kann, zu heilen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über einen Kommentar, wie Dir das Interview gefallen hat. Von 🧡 Deine Kerstin Links und Informationen: KubyBegleitung: https://clemenskuby.com/telefonbegleitung/ Webseite: http://clemenskuby.com kostenfreies Webinar Gesund ohne Medizin: http://www.clemenskuby.com/webinar YouTube-Kanal: http://youtube.com/clemenskuby #📚Tipps📚Mental Healing - Das Geheimnis der Selbstheilung - https://amzn.to/3tEVsXu Gesund ohne Medizin: Die KUBYmethode - Anleitung zum Andersdenken - https://amzn.to/46qVOzn Unterwegs in die nächste Dimension: Meine Reise zu Heilern und Schamanen - https://amzn.to/46uBKfs KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #clemenskuby #kubymethode #kubybegleitung #selbstheilung #gesundohnemedizin 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Es muss nicht immer Yoga sein! 9:41

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Unsere Zeit ist aktuell - neben all der Unsicherheiten und Krisen - geprägt von Ängsten, Stress und Erschöpfung. Immer mehr Menschen leiden darunter. Heute weiß man, dass Stress und Angst auf Dauer krank machen. Aus diesem Grund gebe ich Dir diesem healthy shot wertvolle Tipps und Impulse, warum es so wichtig ist, zu entspannen und wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst. Wichtig dabei ist, dass Du die Entspannung - für was auch immer Du Dich entscheidest - regelmäßig durchführst und zur Routine werden lässt. Suche Dir die Methode aus, zu der Dein Herz „ja“ sagt, hab Spaß dabei und entspanne. DENN … es muss nicht immer Yoga sein. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Weiterleiten, falls Du jemanden kennst, der Entspannung dringend nötig hat. Von 💛 Deine Kerstin ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen. #📚Tipps📚Gesund durch Meditation - https://amzn.to/451jl8D Dein Weg zur inneren Ruhe: Stress abbauen, Grübeln stoppen, Gelassenheit lernen und Resilienz trainieren. - https://amzn.to/3h9sXHG Das 5-Minuten-Achtsamkeitswunder - https://amzn.to/3rk8vNa KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #entspannung #yoga #meditation #gelassenheit #ruhe 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Wenn sich die materielle Fülle nicht einstellen will... 24:58

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Es gibt aktuell kaum eine Nachricht, die nicht negativ, die nicht mit einer Krise zu tun hat oder sich nicht um das immer teurerer werdende Leben dreht. Aus diesem Grund geht es in diesem Podcast mal um das „liebe Geld“. Ich bin keine Finanzexpertin, aber ich habe diesbezüglich schon viel Erfahrung sammeln dürfen. Ich weiß, wie es ist, KEIN Geld zu haben. Ich weiß, wie es ist, „auf das falsche Pferd gesetzt“ zu haben und viel Geld zu verlieren. Ich weiß, wie es ist, für alles sparen zu müssen. ABER ich weiß auch, wie man da herauskommt und gebe Dir in dieser Folge wertvolle Tipps, wie auch bei Dir die „materielle Fülle“ wieder in den Fluss kommt und das Leben etwas leichter wird. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin 👉🏻 EMPOWER YOUR LIFE, 23.-25.11.23 DAS Intensiv-Seminar zum Auflösen und Transformieren tief sitzender Blockaden und Traumata. Durch intensive Energiearbeit kommst Du in die direkte Anbindung. Durch spezielle Atemtechniken und Meditationen beruhigst Du Deinen Geist und kommst an DEINE Themen ran. 💥Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als mein e Podcasthörer in einen einmaligen Sonderpreis für die Teilnahme ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #📚Tipps📚Gesund durch Meditation - https://amzn.to/451jl8D Das 5-Minuten-Achtsamkeitswunder - https://amzn.to/3rk8vNa Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Geld #teuresLeben #reichsein #Geldhaben 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Was würdest Du Dir verschreiben? 8:06

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Heute möchte ich Dich mal dazu anregen, Dir folgendes vorzustellen: Du bist Dein eigener Arzt und hörst Dir zu. Nimmst Deine Symptome wahr. Was würdest Du Dir verschreiben? Was würde auf dem Rezept stehen, das Du Dir selbst ausstellst? Mehr Zeit für Dich? Mehr Ruhe? Mehr Bewegung? Auch mal „NEIN“ sagen? Was würde Dich wieder „ins Lot“ bringen? Höre mal in Dich hinein. Das ist eine schöne kleine Übung, die Du immer mal wieder für Dich machen kannst. Ich erzähle Dir in diesem healthy shot, warum auch ich diese Übung immer mal wieder anwende und ich gebe Dir Tipps und Impulse, wie Dein Rezept für Dein gesundes Leben in Balance aussehen könnte. Ich danke Dir für einen netten Kommentar, falls Dir der Podcast gefallen hat. Von 🧡 Kerstin. 💥ein echter Game-Changer: BALANCE YOUR LIFE, 16.-18.11.2023 Hier liegt der Schwerpunkt auf Ernährung und Bewegung in Verbindung mit intensiver Energiearbeit. Du bekommst ganz viele aktuelle Informationen und wissenschaftliche Hintergründe, warum eine gesunde Ernährung so wichtig und wertvoll ist. Du lernst wie Du mit Hilfe gesunder Ernährung heilen kannst, wie Du Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst und wie Dir Sport und Bewegung wieder zu neuer Lebenskraft verhelfen. Diese Seminar ist ein echter „Game-Changer“. Versprochen! Sonderpreis Für meine Podcasthörer gibt es einen Spezial-Preis bei der Buchung einer Seminar-Teilnahme. Schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de oder per WhatsApp an 015154250895. ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de oder vereinbare gleich ein kostenfreies Telefonat unter https://calendly.com/kerstinhardt/infocall . Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Selbstfürsorge #Selbstwert #seigutzudir #🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Gibt es den "Hormonbauch" wirklich? 21:59

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Viele Menschen - vorwiegend Frauen - haben im Alter das Problem, dass sie trotz Sport und guter Ernährung, nicht abnehmen. Im Gegenteil: Oft mogeln sich ein paar Kilo’s zu viel auf die Körpermitte. Es entsteht der sog. Hormonbauch. In diesem Podcast spreche ich darüber 👉🏻 Warum das so ist und was dabei in Deinem Körper geschieht 👉🏻 Was Du tun kannst, um dem entgegenzuwirken 👉🏻 Was Insulinresistenz damit zu tun hat 👉🏻 Welche Rolle der Cortisolspiegel dabei spielt Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und danke Dir für’s Teilen, falls Dir der Podcast gefällt. Von 🧡 Kerstin. Podcast-Tipp Folge 43 - Insulinresistenz: DER stille Auslöser für viele Krankheiten: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000453714810 BALANCE YOUR LIFE, 16.-18.11.23 In diesem Intensiv-Seminar geht es um (D)ein schlankes, gesundes und vitales Leben. Es ist DER Startschuss für Deine Veränderung. Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst weitere Informationen oder vereinbare gleich ein kostenfreies Telefonat unter https://calendly.com/kerstinhardt/infocall , um alles über die Inhalte zu erfahren. 🔆 Das Anti-Stress-Programm 🔆 ONLINE Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Das Programm kostet 249,00 €. DU erhältst es mit dem Rabattcode: ASP100FY für nur 124,95 € und sparst damit 50%. Weitere Informationen findest Du unter http://www.anti-stressprogramm.de KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Hormonbauch #Hormone #Wechseljahre #abnehmen #schlankwerden #🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf allen Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Wie gefährlich ist die Abnehmspritze Ozempic? 9:14

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Momentan ist sie in aller Munde. Hollywoodstars promoten sie, in TikTok gehen die Klicks durch die Decke, mittlerweile gibt es Lieferengpässe. Die Rede ist von der Abnehmspritze Ozempic. Ursprünglich entwickelt als Medikament speziell für Diabetes Typ 2, wird diese Spritze nun auch von Ärzten verschrieben für Menschen, die nur abnehmen möchten. Und genau da liegt die Krux. Wie bei jedem Medikament, gibt es auch bei diesem, Nebenwirkungen, die nicht zu unterschätzen sind. In diesem healthy shot erzähle ich Dir, warum ich von dieser Art des Abnehmens (bei ansonsten gesunden Menschen) nichts halte. Ich gebe ich Dir einen Einblick in die Wirkung der Spritze und in die Nebenwirkungen, die auftreten können. Und ich erzähle Dir von einem Kunden, der auch einmal eine derartige Spritze ausprobieren wollte… Ich danke Dir für’s Zuhören. Von 💚 Kerstin. 📚Tipp📚 Heilige Medizin: Auf der Reise zu den Geheimnissen der Heilung - https://amzn.to/3LE20f7 Warum Gedanken stärker sind als Medizin: Wissenschaftliche Beweise für die Selbstheilungskraft - https://amzn.to/48nZ4wV 🍐Gesund mit Plan🍏 DAS online Programm! Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de GESUND MIT PLAN ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € mit dem Rabattcode Kerstin100. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Ozempic #abnehmen #Abnehmspritze #diabetesTyp2 #🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Schlank im Schlaf - Blödsinn oder Wahrheit? 23:00

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Im Internet findet man ganz viele Theorien darüber, dass man nur für einen guten Schlaf sorgen muss und schon purzeln die Pfunde. Ist das denn wirklich so? In dieser Folge gehe ich auf die Hintergründe ein, was ein guter Schlaf mit abnehmen zu tun hat. Du erfährst, worauf Du generell beim Abnehmen achten solltest und wie Du Deine Fettverbrennung so richtig ankurbelst. Ich danke Dir für’s Weiterleiten, falls Dir der Podcast gefallen hat. Von 🧡 Kerstin. BALANCE YOUR LIFE, 16.-18.11.23 In diesem Intensiv-Seminar geht es genau darum. Es ist DER Startschuss in ein schlankes, gesundes und vitales Leben. Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst weitere Informationen oder vereinbare gleich ein kostenfreies Telefonat https://www.kerstin-hardt.com/kontakt/ , um alles über die Inhalte zu erfahren. 🫐Gesund mit Plan🫐 DAS online Programm! Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #abnehmen #schlanksein #fettstoffwechsel Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de #🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf allen Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Warum barfuß laufen so gesund ist 7:45

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In diesem healthy shot gehe ich mal darauf ein, warum das barfuß Laufen so unglaublich gesund ist. Man hat herausgefunden, dass in Ländern, in denen die Menschen viel barfuß laufen, viel weniger Knie-, Hüft- und Wirbelsäulenprobleme auftreten als in Ländern, in denen man sich vorwiegend mit Schuhen an den Füßen fortbewegt. Beim barfuß Laufen werden über 30 Muskeln angesprochen, beim Laufen in Schuhen dagegen nur 3. Das ist der Hauptgrund, warum es so gesund ist. 🥾Was genau in Deinem Körper passiert, 🥾warum es so gesund für Deine Knie- und Hüftgelenke ist und 🥾warum es gut für die Wirbelsäule ist das erfährst Du heute in diesem Podcast. Von 🧡 Deine Kerstin #📚Tipp📚 Schmerzfrei laufen: Mit gesunden Füßen entspannt unterwegs - https://amzn.to/3Lt7mK1 Starke Füße: Das Programm für kraftvolle, bewegliche und schmerzfreie Füße - https://amzn.to/46gzIyV 💥Lebensfreude Du wünschst Dir wieder mehr Lebensfreude mit ECHTEM Gefühl, kommst da aber nicht hin? Du betest Dir Dein „Mantra“ herunter, aber fühlst es nicht? Du wünschst Dir positive Gedanken, mit ECHTEM Gefühl, findest sie aber nicht? Schluss damit! Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.2023 und lerne, wieder zu fühlen. Investiere in Dich und Dein Leben. Es ist es wert, gefühlt zu werden, mit allem, was Dir zur Verfügung steht. Du bekommst das Ticket für 99,- € statt für 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL07102023 sparst Du 191,- €! Das VIP-Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP07102023 für 390,- € statt für590,- €. Es garantiert Dir eine HRV-Messung zur Analyse Deines Stresslevels, beinhaltet ein Lebenskraft-spendendes Büffet in separater Lounge mit allen Speisen und Getränken inklusive, erlaubt Dir einen exklusiven Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge mit individueller Betreuung und garantiert Dir eine Platzreservierung in den ersten Reihen. Hier kannst Du Dich anmelden und findest alle weiteren Informationen und Details▶️ https://www.energize-your-life.info ◀️ KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #energizeyourlife #Lebensfreude #starkeFüße #barfußlaufen #barfuß #🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Du kannst nicht Meditieren! Das ist der wirkliche Grund 20:28

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„Ich kann nicht meditieren. Meine Gedanken kommen einfach nicht zur Ruhe und ich schweife ständig ab.“ Kennst Du das? Viele Menschen probieren es mal aus, aber verlieren schnell die Geduld. Meditation ist so ein wertvolles Tool, das jeder nutzen kann. Sie steigert das Wohlbefinden und die Konzentration, entspannt und verbessert den Schlaf, schafft Klarheit und stärkt das Immunsystem. Gerade weil die Meditation so viele positive Eigenschaften hat, gehe ich in dem heutigen Podcast mal darauf ein 🧘🏻‍♀️ was Du tun kannst, um den Raum zwischen Deinen Gedanken größer zu machen 🧘🏻‍♀️ wie Du es schaffst, an die Ursprungskraft heranzukommen 🧘🏻‍♀️ wie Du Deinen Seelenfrieden findest 🧘🏻‍♀️ wie Du die Meditation zu einem unersetzlichen Wegbegleiter machst Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen. 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten) … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Download unter 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ #📚Tipps📚Gesund durch Meditation - https://amzn.to/451jl8D Das 5-Minuten-Achtsamkeitswunder - https://amzn.to/3rk8vNa 💥Energie tanken Fühlst Du Dich im Karussell der Angst gefangen? Hast Sorge um Deinen Job, Deine Existenz? Es ist gerade eine schwierige Zeit, mit nicht enden wollenden, negativen Nachrichten, die einen Sog ins Ungewisse nach sich zieht. Willst Du da raus? Dann komm mit. Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.2023! Lass Dir zeigen, wie Du aus der Stress-Spirale herausfindest, hinein in ein Leben mit Ausblick auf eine schöne Zukunft. Du bekommst das Ticket für 99,- € statt für 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL07102023 sparst Du 191,- €! Das VIP-Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP07102023 für 390,- € statt für590,- €. Es garantiert Dir eine HRV-Messung zur Analyse Deines Stresslevels, beinhaltet ein Lebenskraft-spendendes Büffet in separater Lounge mit allen Speisen und Getränken inklusive, erlaubt Dir einen exklusiven Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge mit individueller Betreuung und garantiert Dir eine Platzreservierung in den ersten Reihen. Hier kannst Du Dich anmelden und findest alle weiteren Informationen und Details▶️ https://www.energize-your-life.info ◀️ Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #energizeyourlife #Angst #Meditation #Gelassenheit #Entspannung #Klarheit 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Ist der Kürbis wirklich gesund? 🎃 7:44

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal 📽️‼️ Heute geht es um das kulinarische Highlight im Herbst schlechthin: den Kürbis. Ihm wird nachgesagt, dass er eigentlich nicht so gesund sei, weil er den Blutzuckerspiegel in die Höhe treibe. Stimmt das? In diesem healthy shot erfährst Du, welche Vitamine und Mineralstoffe im Kürbis stecken, welche Auswirkungen er nun wirklich auf den Blutzuckerspiegel hat und was das alles mit dem glykämischen Index und der glykämischen Last zu tun hat. Ich wünsche Dir viel Vergnügen beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipps📚 Tolle Rezepte rund um den Kürbis - https://amzn.to/3EzosCa Kürbis (GU Küchenratgeber) - https://amzn.to/3sZmwjB Kürbis: Das Beste vom Herbst - https://amzn.to/45Qvr5z 💥 Fühlst Du Dich leer und ausgebrannt? Kommst einfach nicht zur Ruhe? Hast das Gefühl, es muss sich etwas verändern, aber Du weißt nicht wie? ‼️Dann sichere Dir eines der letzten Tickets für ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.2023‼️ Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE und ich zeige Dir den Weg heraus aus der Starre. Lass nicht zu, dass Du in der Leere verharrst. Ich gebe Dir viele Tools an die Hand, die Du in Deinen Alltag einbauen kannst. Komm mit mir mit, auf Deine persönliche Erfolgsspur, mit Lebenskraft und Energie. Alles ist schon in Dir, wir müssen es nur reaktivieren. Es funktioniert. Versprochen! 70% Rabatt auf ein Ticket mit dem Code EYL07102023. Du zahlst nur 99,-€ statt 290,- € VIP-Tickets bekommst Du mit dem Code VIP07102023 für 390,- € statt 590,-€ Ticketbuchung & Info’s ➡️ http://www.energize-your-life.info ⬅️ KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #energizeyourlife #Kürbis #glykämischerIndex #glykämischeLast #Blutzuckerspiegel 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Die Krise ist da, und es wird noch heftiger. Na und? Was JETZT wichtig ist 24:31

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Aktuell befinden wir uns in einer Krise. Laut aktueller Nachrichten und wissenschaftlicher Experten befinden wir uns in einem wirtschaftlichen Abschwung: Rezession, KI, kein Vertrauen mehr in unsere Regierung, ein marodes Gesundheitssystem… diese Liste ließe sich noch fortführen. 💥 Ich gebe Dir in diesem Podcast wichtige Tipps, was Du für Dich tun kannst, um Dich zu „wappnen“ für das, was vielleicht noch kommen wird. 💥 Ich gebe Dir Impulse, wie Du Deine mentale Stärke aufbaust, um gut und stabil durch diese herausfordernde Zeit zu kommen. 💥 Ich motiviere Dich, die „Ärmel hochzukrempeln“ und selbst aktiv zu werden. Nur dann kann ECHTE Veränderung stattfinden. Komme in die Umsetzung. Du kannst das! Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipps📚 Raus aus dem Stress! - https://amzn.to/3Pfb6zO SUPERPOWER ATMUNG - https://amzn.to/3PCebeE Raus aus der ewigen Dauerkrise - https://amzn.to/3Lh82lK 💥UPGRADE YOUR LIFE, 29.02.-02.03.2024 Mentale Stärke durch die Anwendung von Tools, die schon lange im Leistungssport etabliert sind; Identifizieren und Auflösen von persönlichen Blockaden durch intensive Energiearbeit; Neu-Justierung des Fokus zur Zielerreichung; Entschleunigung durch Neu-Ausrichtung der Gedanken; Startschuss in eine erfolgreiche Umsetzung neuer Strategien ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. ‼️DIE LETZTEN TICKETS für ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.2023 Lass Dir zeigen, wie Du aus der Stress-Spirale herausfindest, hinein in ein Leben mit Ausblick auf eine schöne Zukunft. 💥 Ich schenke Dir mentale Techniken, die wirklich funktionieren. 💥 Ich schenke Dir mein Wissen und die Erfahrung aus über 20 Jahren Coaching. 💥 Ich zeige Dir, wie Du Dein inneres Potenzial reaktivierst und wieder zu der Lebenskraft findest, die Dir zusteht. 70% Rabatt auf ein Ticket mit dem Code EYL07102023. Du zahlst nur 99,-€ statt 290,- € VIP-Tickets bekommst Du mit dem Code VIP07102023 für 390,- € statt 590,-€ Ticketbuchung & Info’s ➡️ http://www.energize-your-life.info ⬅️ KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #energizeyourlife #krisebewältigen #Krise #rausausderKrise #mentaleStärke #mentaltraining 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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"Neun Tage Unendlichkeit - Nahtoderfahrung", Interview mit Anke Evertz (2. Teil) 50:13

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Anke Evertz erlebte im September 2009 infolge eines Brandunfalls einer der außergewöhnlichsten Nahtoderfahrungen der Geschichte. Im zweiten Teil dieses tollen Interviews sprechen wir über folgende Themen: 🌟 Was Krankheit wirklich ist. 🌟 Dass jeder Mensch ein besonderes Körperbewusstseinsfeld hat, das alle Informationen in sich trägt, die die Seele jemals erfahren hat. 🌟 Wir sprechen über die höchste - allumfassende - Liebe, aus der wir kommen. 🌟 Wie unsere Körperzellen auf unsere Gefühle und Emotionen reagieren. 🌟 Dass der Wandel schon lange begonnen hat. 🌟 Dass sich die Schwingung unserer Erde erhöht hat und was das mit uns zu tun hat. Ich hoffe sehr, dass Dich auch dieser Teil so sehr begeistert wie mich. Viel Spaß beim Zuhören.Von 💛 Deine Kerstin 📚 Buch-Empfehlung 📚 Neun Tage Unendlichkeit - https://amzn.to/3Z5hhea 💥 im Herbst wird ein neues Buch von Anke Evertz erscheinen 💥 Die Unendlichkeit in dir - https://amzn.to/44P6sys 📍Anke bietet eine besondere Ausbildung an📍 ”Cosmic - Healing” - mehr Informationen dazu findest Du auf Ankes Homepage Anke Evertz https://anke-evertz.de/ eMail: support@anke-evertz.de Shop https://anke-evertz.de/shop telegram https://t.me/Anke_Evertz instagram https://www.instagram.com/ankeevertz/ facebook https://www.facebook.com/AnkeEvertz.de und youtube https://www.youtube.com/c/AnkeEvertz 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #AnkeEvertz #neuntageunendlichkeit #nahtoderfahrung #schöpferkraft #ursprungskraft #seele…

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Neun Tage Nahtoderfahrung", Interview mit Anke Evertz (1. Teil) 42:26

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In diesem Podcast habe ich eine ganz besondere Interviewpartnerin zu Gast: Anke Evertz. Anke Evertz erlebte im September 2009 infolge eines Brandunfalls einer der außergewöhnlichsten Nahtoderfahrungen. In dem ersten Teil des Interviews erfährst Du… 🌟 Wie es sich für sie anfühlte, als sie aus ihrem schmerzhaften Körper ausgetreten ist. 🌟 Wer wir wirklich sind. 🌟 Wie Überzeugungen unsere Welt erschaffen. 🌟 Über den Sinn des Lebens und warum es Leid und Ungerechtigkeiten auf unserem Planeten gibt. 🌟 Dass jede Seele, die aus dem Körper austritt, einen umfassenden Rückblick auf ihr Leben macht. 🌟 Warum unser Körper ein heiliges Gefäß ist und der größte Schatz, den wir besitzen. Ich hoffe sehr, dieses Interview inspiriert Dich genauso wie mich. Viel Spaß beim Zuhören.Von 🧡 Deine Kerstin 📚 Buch-Empfehlung 📚 Neun Tage Unendlichkeit - https://amzn.to/3Z5hhea 💥 im Herbst wird ein neues Buch von Anke Evertz erscheinen 💥 Die Unendlichkeit in dir - https://amzn.to/44P6sys 📍Anke bietet eine besondere Ausbildung an📍 ”Cosmic - Healing” - mehr Informationen dazu findest Du auf Ankes Homepage Anke Evertz https://anke-evertz.de/ eMail: support@anke-evertz.de Shop von Anke https://anke-evertz.de/shop telegram https://t.me/Anke_Evertz instagram https://www.instagram.com/ankeevertz/ facebook https://www.facebook.com/AnkeEvertz.de und youtube https://www.youtube.com/c/AnkeEvertz 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #AnkeEvertz #neuntageunendlichkeit #nahtoderfahrung #schöpferkraft #ursprungskraft #seele…

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#healthy shot - Die wirkliche Ursache von Kopfschmerzen & Migräne 10:37

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54 Millionen Menschen leiden regelmäßig unter Kopfschmerzen. 18 Millionen Menschen leiden regelmäßig unter Migräne. Das sind sehr beeindruckende Zahlen. In diesem healthy shot gehe ich darauf ein, warum gerade der Kopf so oft Alarm schlägt. 🤯 Du erfährst was im Körper passiert, wenn Du Kopfschmerzen hast und 🤯 woher die Schmerzen kommen können und 🤯 was das mit der sog. Überspannung im Kopf zu tun hat und 😃 ich gebe Dir Tipps, was Du tun kannst, wenn Dein Kopf schmerzt. Ich wünsche Dir ein entspanntes Hörvergnügen. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipps📚Kopfschmerzen selbst behandeln - https://amzn.to/47WoCAY Erfolgreich gegen Kopfschmerzen und Migräne - https://amzn.to/45yjK3v 💥Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.2023! WARUM? Weil es einzigartig ist. Es ist mein Herzensprojekt, das alles, was Du für ein glückliches Leben brauchst, an diesem einen Tag vereint. Du bekommst das „Best-of“ meiner über 20-jährigen Erfahrung komprimiert und auf den Punkt gebracht. On „Drum-herum“. Für Dich klar und machbar. 💥Mentale Techniken, die Dich im Alltag voranbringen und Deinen Fokus schärfen. 🌱Heilbringende Ernährung, die Dir Kraft und Energie schenkt. Du bekommst das Ticket für 99,- € statt für 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL07102023 sparst Du 191,- €! Das VIP-Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP07102023 für 390,- € statt für590,- €. Es garantiert Dir eine HRV-Messung zur Analyse Deines Stresslevels, beinhaltet ein Lebenskraft-spendendes Büffet in separater Lounge mit allen Speisen und Getränken inklusive, erlaubt Dir einen exklusiven Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge mit individueller Betreuung und garantiert Dir eine Platzreservierung in den ersten Reihen. #Info’s: Hier kannst Du Dich anmelden und findest alle weiteren Informationen und Details▶️ https://www.energize-your-life.info ◀️ Ich freue mich auf Dich. Von 🧡 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Kopfschmerzen #Migräne #ohneSchmerzen #ohneKopfschmerzen #wastungegenKopfschmerzen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Angstattacken endlich loswerden! So geht's! 28:03

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Angst ist eine natürliche Reaktion des Körpers und dient(e) dazu, uns vor potenziellen Gefahren zu schützen. In der Steinzeit war es der „berühmte“ Säbelzahntiger, vor dem es galt zu flüchten. Aber was ist heute? Warum leiden immer mehr Menschen unter Angst? Die vermeintlich „wilden“ Tiere gibt es nicht mehr, dennoch verbreitet sich die Angst und wächst sich aus bis hin zu sehr unangenehmen Panikattacken. Sie belasten das Leben und beeinträchtigen den Alltag enorm. In diesem Podcast gehe ich darauf ein 💥 woher die Angst kommt 💥 welche Auswirkungen sie auf Körper und Geist hat 💥 was Du tun kannst, wenn die Angst da ist und Du aus ihr herauswillst 💥 was Du tun kannst, dass die Angst keine Macht mehr über Dich hat 💥 wie Du die Angst vor der Angst verlierst, indem Du tiefsitzende Programme löst. Ich gebe Dir viele Beispiele aus meiner Arbeit und wertvolle Tools an die Hand, die Dir helfen, mit Deiner Angst umzugehen und sie als einen Teil von Dir zu betrachten, der Dir keine Angst mehr macht. Von 💛 Deine Kerstin ☎️kostenfreies Unterstützung Falls Du Unterstützung benötigst, schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de. Ich helfe Dir gerne. ‼️Podcast-Empfehlungen‼️ 🎧 Damit Du endlich entspannen kannst! Aktiviere Deinen Vagusnerv: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000617493455 🎧 Angst überwinden und frei werden: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000614807656 #📚Tipps📚Angst frisst Seele: Wie wir uns von (ir)realen und geschürten Ängsten befreien - https://amzn.to/43kOKCo Wie ich der Angst den Rücken kehrte - https://amzn.to/3MTdxIj Das wunderbare 2-in-1 Buch - Dein quälendes Gedankenkarussell + Glücksprinzip - https://amzn.to/3MSOkOl KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Angst #Angstattacken #Panikattacken #LebenohneAngst #angstfrei #lebenohnepanik #endlichkeineangst 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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"Ein Haus ist ein Lebewesen." - Interview mit dem Erd- und Energieheiler Manfred Kovacs (2. Teil) 33:20

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Im zweiten Teil meines Podcast-Interviews mit DEM Spezialisten für energetische Harmonisierung von Plätzen und Gebieten - Manfred Kovacs - von VitalPROJEKT spreche ich über noch mehr spannende Themen. Ihr erfahrt… 🌱 wie man niedrige Energien bei Plätzen, Menschen und auch Gebäuden ausgleicht. 🌱 welchen Einfluss Elektrosmog auf unsere Gesundheit hat. 🌱 wo die höchst-schwingenden Kraftplätze in Europa zu finden sind 🌱 und man Kindern auf energetischer Ebene helfen kann, endlich wieder zu schlafen. Hört unbedingt rein. Es lohnt sich. Von 💛 Kerstin Kontakt & Info Manfred Kovacs - VitalPROJEKT https://www.vital-projekt.com Electrosmog: Gabriel Technologie https://gabriel-technologie.com/?partnerid=61378 Du bekommst 🔆10% Rabatt 🔆mit dem Code: Kerstin Hardt-2022 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Vitalprojekt #manfredKovacs #Electrosmog #Geomantie #fengshui #energetischeHarmonie #wohnprojekte…

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"Die Erde speichert alles." - Interview mit dem Erd- und Energieheiler Manfred Kovacs (1. Teil) 35:31

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Heute habe ich DEN Spezialisten für energetische Harmonisierung von Plätzen und Gebieten zu Gast: Manfred Kovacs von VitalPROJEKT. Seine Vision ist: „… die verschiedensten Lebensräume des Menschen so zu gestalten, dass mehr Wohlbefinden und außergewöhnliche Leistungen ermöglicht werden.“ Manfred Kovacs hat es sich zur Aufgabe gemacht, Plätze und Lebensräume energetisch zu „heilen“, sodass dort Gesundheit, Wohlbefinden und Erfolg möglich sind. Ich spreche mit ihm über 🏘️ den Einfluss unserer Vorfahren auf Plätze und unsere Gesundheit 🏘️ über Wohnprojekte und Gebiete, die nach energetischer Reinigung/Harmonisierung wieder bebaut und verkauft werden konnten 🏘️ Geomantie (Energiestrukturen der Erde in Wechselwirkung mit dem Menschen) 🏘️ was man tun kann, wenn ein Haus partout nicht vermietet werden kann. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin Kontakt & Info Manfred Kovacs - VitalPROJEKT https://www.vital-projekt.com Electrosmog: Gabriel Technologie https://gabriel-technologie.com/?partnerid=61378 Du bekommst 🔆10% Rabatt 🔆mit dem Code: Kerstin Hardt-2022 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Vitalprojekt #manfredKovacs #Electrosmog #Geomantie #fengshui #energetischeHarmonie #wohnprojekte…

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#healthy shot - "Gesund-Wunder" Apfelessig: 8 Gründe, ihn zu trinken 8:47

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‼️ nur für kurze Zeit 70% Rabatt ‼️ ENERGIZE YOUR LIFE - 07.10.23 Da ich immer wieder gefragt werde, was es mit dem Hausmittel Apfelessig auf sich hat, gibt es heute zu diesem Thema einen kurz und knackigen healthy shot. Der Apfelessig enthält viele Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Enzyme und ist daher so ungemein wirkungsvoll. Die positiven Wirkmechanismen beruhen auf jahrhundertelanger Erfahrung und sind gerade in der Naturheilkunde sehr geschätzt. Unter anderen wirkt er… 🍎 Blutzucker senkend 🍎 unterstützt beim Abnehmen 🍎 senkt den Heißhunger 🍎 entzündungshemmend und wundheilend 🍎 unterstützt die Darmflora 🍎 stärkt das Immunsystem Für Euch habe ich heute die wichtigsten zusammengestellt. Viel Spaß beim Hören meines healthy shots. Falls ihr Fragen habt, schreibt sie gerne in die Kommentare. Ich freu mich drauf. Von 🧡 Eure Kerstin. ‼️ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.23 - 70% günstiger ‼️ 💥 mit dem Code EYL07102023 bezahlst Du nur 99,-€ statt 290,- € 💥 mit dem Code VIP07102023 bekommst Du das VIP-Ticket für 390,- € statt 590,-€➡️ http://www.energize-your-life.info ⬅️ 1 Tag… 💥 … pure Motivation. Persönlich und hautnah. 💥 … in toller Atmosphäre, mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du.💥 … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen. 💥 … der Dein Leben verändert. 💥 … an dem einfach ALLES passt. Melde Dich noch heute an! Ich freue mich auf Dich 🧡 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #energizeyourlife #Apfelessig #wenigerheißhunger #abnehmen #blutzuckersenkend #immunsystem #stoffwechsel #darmflora 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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In 5 Wochen um die halbe Welt - Meine emotionalsten Erlebnisse aus meiner kleinen Weltreise 32:03

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‼️NUR für kurze Zeit 70% Rabatt‼️ ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10. In diesem Podcast erzähle ich Dir von meiner wunderschönen „kleinen“ Weltreise, die ich im Juli gemacht habe. Es gab so viele bewegende, sehr emotionale Momente, tolle Menschen, aber auch persönliche Herausforderungen, die es zu meistern galt. Schön, bewegend, tief und fest verankert in meinen Erinnerungen. Ich erzähle Dir von ☀️ meinen extrem hohen Erwartungen an mich und unseren tollen Urlaub, dem Druck, der daraus entstand, was er mit mir gemacht hat und wie ich ihn durch meine veränderte Einstellung zu etwas sehr Besonderem verwandelt habe, 🏝️ dem ganz intensiven Energiefeld auf der Insel Kauai auf Hawaii und meinem speziellen Erlebnis in einem dortigen Kloster 🥾 von einer Wanderung im Dschungel und der Begegnung mit einem Menschen, der seine bewegende Geschichte mit uns geteilt hat, die mich tief berührt hat. ☀️ Unserem Stop in Los Angeles: Als alles anders kam, als erwartet. 🏝️ Bora Bora… unsere Honeymoon Insel vor 14 Jahren, im Vergleich zu heute… wie wir uns und unser Leben verändert haben 🐬 Meinen unglaublichen Taucherlebnissen, abgeschnitten von Internet & Co. (nicht einfach, aber sehr wirkungsvoll) … nur das Meer, der Himmel, unser Katamaran und wir. Ich möchte Dir mit meinem sehr emotionalen „Erlebnisbericht“ Mut und Kraft schenken und Dir einen Einblick in meine „Welt“ geben, so dass auch Du Dir Deine kleine Weltreise kreieren und sie mit Deiner Einstellung zu etwas ganz Besonderem machen kannst. Hat Dir mein Podcast gefallen? Ich freue mich auf einen Kommentar von Dir. Von 💛 Deine Kerstin ‼️NUR für kurze Zeit 70% Rabatt‼️ ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.23 💥 mit dem Code EYL07102023 bezahlst Du nur 99,-€ statt 290,- € 💥 mit dem Code VIP07102023 bekommst Du das VIP-Ticket für 390,- € statt 590,-€ ➡️ http://www.energize-your-life.info ⬅️ 1 Tag … 💥 … pure Motivation. Persönlich und hautnah. 💥 … in toller Atmosphäre, mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du.💥 … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen. 💥 … der Dein Leben verändert. 💥 … an dem einfach ALLES passt. Melde Dich noch heute an! Ich freue mich auf Dich 🧡 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #energizeyourlife #weltreise #kauai #erlebnisbericht #seminarekerstinhardt #kerstinhardtseminare 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Sorge Dich nicht - LEBE! 11:19

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Dieses Buch von Dale Carnegie ist etwas ganz Besonderes für mich. Es hat mit einer ganz persönlichen Geschichte zu tun, die ich Dir hier in diesem Podcast einmal erzählen möchte. Das Buch hat mir in einer sehr schwierigen Zeit Trost gespendet und sehr geholfen. Was genau passiert ist und warum das Buch so wichtig für mich ist, erfährst Du in dieser Folge. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #sorgeDichnichtlebe #dalecarnegie #angstfrei 📚Tipp Sorge dich nicht - lebe! - https://amzn.to/42BN4DK ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de 👈🏻 findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, sodass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, sodass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Das ist das gesündeste Lebensmittel der Welt! 20:04

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In diesem Podcast erzähle ich Dir von einer ganz tollen Studie der William Paterson University aus New Jersey. Sie wollte herausfinden, welches das gesündeste Lebensmittel der Welt ist. Sie haben DAS Lebensmittel gesucht, das 17 ganz besondere Nährstoffe und eine hohe Bioverfügbarkeit hat. Sie sind fündig geworden: Es ist die Brunnenkresse. Sie verfügt über ganz außergewöhnliche Nährstoffe, die sogar gegen Krebs ankommen. Du solltest unbedingt reinhören, wenn 🌱 Du gerne mehr über diese 17 Nährstoffe wissen möchtest 🌱 Du mehr über diese tolle Studie erfahren möchtest 🌱 Du wissen möchtest, was die Forscher genau herausgefunden haben 🌱 Du erfahren möchtest, warum die Brunnenkresse so gesund ist 🌱 welche Wirkung die Brunnenkresse auf das Immunsystem hat, auf den Cholesterinspiegel und Deinen Körper allgemein 🌱 und was sie mit karzinogenen Substanzen macht. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #brunnenkresse #gesündesteLebensmittelderWelt #williampatersonuniversity #Heilkräuter 🍏Gesund mit Plan🍏 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen ➡️ # http://www.gesundmitplan.de ⬅️ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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"Nutze die Krise als Chance" Interview mit den Finanz- und Immobilien-Experten Markus Wahle und Markus Beforth (2. Teil) 28:41

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Meine Interviewpartner sind heute: Markus Wahle - DER Finanzexperte, wenn es um finanzielle Gelassenheit geht und Markus Beforth - DER Immobilienexperte aus Leidenschaft Freue Dich auf den zweiten Teil des interessanten Interviews. Wir sprechen heute darüber 👉🏻 warum Frauen die besseren Immobilieninvestoren sind 👉🏻 worin gerade jetzt, in der Krise, in der die Zinsen so hoch sind, die Chancen liegen Meine Interviewpartner geben persönliche Einblicke in ihre Erfolgsgeschichten und verraten, wie sie so weit gekommen sind. Sie geben viele wertvolle Tipps für jeden einzelnen. Höre unbedingt rein. Es lohnt sich! Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #MarkusWahle #MarkusBeforth #finanzielleFreiheit #finanzielleGelassenheit #Immobilien #Investment Markus Beforth - 🔽 🔽 Kontakt & Informationen 🔽 🔽 www.der-renditedoktor.de https://www.instagram.com/der.renditedoktor/ https://www.de.linkedin.com/in/markusbeforth/ https://www.youtube.com/playlist?list=PL4ZsPhrreo4FzYCV4uH47SCE-v31RZ_er 📚 https://www.amazon.de/dp/3986170324 Markus Wahle - 🔽 🔽 Kontakt & Informationen 🔽 🔽 www.markuswahle.de https://www.instagram.com/markus_wahle_finanzcoach_/?hl=de https://de.linkedin.com/in/markus-wahle-b40086a https://www.youtube.com/playlist?list=PL4ZsPhrreo4HxGRULJDxXCGL7I87GzVbH 📚 https://www.amazon.de/gp/product/3986310363/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i1 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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"Mehr Lebenskraft durch finanzielle Freiheit" Interview mit den Experten Markus Wahle und Markus Beforth (1. Teil) 43:02

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Meine Interviewpartner sind heute: Markus Wahle - DER Finanzexperte, wenn es um finanzielle Gelassenheit geht und Markus Beforth - DER Immobilienexperte aus Leidenschaft Freue Dich auf ein mega interessantes Interview. Wir sprechen 👉🏻 über finanzielle Freiheit und wie man sie erreichen kann, 👉🏻 über Lebenskraft und Spiritualität 👉🏻 über die ersten wichtigen Schritte, hin zu finanzieller Gelassenheit 👉🏻 über die größten Fehler, die Du vermeiden solltest. Höre unbedingt rein. Es lohnt sich! Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #MarkusWahle #MarkusBeforth #finanzielleFreiheit #finanzielleGelassenheit #Immobilien #Investment Markus Beforth - 🔽 🔽 Kontakt & Informationen 🔽 🔽 www.der-renditedoktor.de https://www.instagram.com/der.renditedoktor/ https://www.de.linkedin.com/in/markusbeforth/ https://www.youtube.com/playlist?list=PL4ZsPhrreo4FzYCV4uH47SCE-v31RZ_er 📚 https://www.amazon.de/dp/3986170324 Markus Wahle - 🔽 🔽 Kontakt & Informationen 🔽 🔽 www.markuswahle.de https://www.instagram.com/markus_wahle_finanzcoach_/?hl=de https://de.linkedin.com/in/markus-wahle-b40086a https://www.youtube.com/playlist?list=PL4ZsPhrreo4HxGRULJDxXCGL7I87GzVbH 📚 https://www.amazon.de/gp/product/3986310363/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i1 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Softdrinks machen dick und verkürzen das Leben! Stimmt das? 10:32

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‼️NUR FÜR KURZE ZEIT: 70% Rabatt auf ein Ticket für ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.💥 mit dem Code EYL07102023 bezahlst Du nur 99,-€ statt 290,- € / mit dem Code VIP07102023 bekommst Du das VIP-Ticket für 390,- € statt 590,-€ ➡️ www.energize-your-life.info ⬅️ Die Wissenschaft hat mittels einer neuen Studie herausgefunden, dass die Menschen, die regelmäßig bis oft und andauernd Softdrinks zu sich nehmen, ein höheres Risiko haben, früher zu sterben. In diesem healthy shot erfährst Du 🥤was in den Softdrinks enthalten ist, dass so krank macht 🥤was Softdrinks in Deinem Körper genau anrichten 🥤und nenne Dir Alternativen, die richtig lecker schmecken und dazu noch sehr gesund sind. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #energize #softdrinks #zucker #Motivation #zuckerfrei TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.2023 ▶️ http://www.energize-your-life.info ◀️ 1 Tag… 💥 … pure Motivation. Persönlich und hautnah. 💥 … in toller Atmosphäre, mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du.💥 … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen. 💥 … der Dein Leben verändert. 💥 … an dem einfach ALLES passt. Melde Dich noch heute an. Rabattcode EYL07102023 - das Ticket für NUR 99€❗️ Rabattcode VIP07102023 - das VIP-Ticket für NUR 390€❗️inkl. VIP-Lounge, Platzreservierung, VIP-Büffet, individuelle Betreuung und garantierte HRV-Messung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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3 Ernährungsmythen auf dem Prüfstand 19:52

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ In diesem Podcast werde ich mal drei bekannte „Ernährungsmythen“ auf den Prüfstand stellen. Es geht um Mediterrane Ernährung: Ist sie wirklich so gesund? Die mediterrane Küche basiert auf dem reichhaltigen Konsum von Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Fisch sowie Nüssen in Maßen. Rotes Fleisch: Ist es wirklich so gefährlich? Als rotes Fleisch wird Rindfleisch, Schweinefleisch, Lamm- und Ziegenfleisch bezeichnet. Intermittierendes Fasten: Hat es tatsächlich lebensverlängernde Eigenschaften? Beim sog. Intervallfasten wechseln sich Phasen normaler Ernährung mit Zeiträumen des kompletten Verzichts in kürzeren zeitlichen Abständen ab. So entstehen die namensgebenden Intervalle. Anhand von Ergebnissen aus wissenschaftlichen Studien gebe ich Dir in dieser Folge aktuelle und sehr interessante Informationen zu den o.g. Mythen und gebe Dir wertvolle Tipps, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #mediterraneErnährung #Ernährungsmythen #intervallfasten #rotesFleisch 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Hier liegt der Schwerpunkt auf Ernährung und Bewegung in Verbindung mit intensiver Energiearbeit. Du bekommst ganz viele aktuelle Informationen und wissenschaftliche Hintergründe, warum eine gesunde Ernährung so wichtig und wertvoll ist. Du lernst, wie Du mit Hilfe gesunder Ernährung heilen kannst, wie Du Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst und wie Dir Sport und Bewegung wieder zu neuer Lebenskraft verhelfen. Dieses Seminar ist ein echter „Game-Changer“. Versprochen! ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. 🍏Gesund mit Plan🍏 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen ➡️ # http://www.gesundmitplan.de ⬅️ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Bringen Magnetfeldmatten etwas? 9:05

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Ich bin ein absoluter Fan der Magnetfeldtherapie und habe meine Magnetfeldmatte schon über 25 Jahre. Aus diesem Grund gehe ich in diesem Podcast mal auf die Wirkung und Intensität der Magnetfeldtherapie ein. Das niedrig frequente pulsierende Magnetfeld dient zum einen als Energietankstelle für den Körper. Sie verbessert die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung der Zellen. Zum anderen aktiviert sie die Selbstheilungskräfte und kann zur Heilung beitragen. Ich nutze meine Magnetfeldmatte täglich und könnte es mir gar nicht ohne vorstellen. In dieser Folge gebe ich Dir viele wichtige Informationen, wie und wobei Du die Matte anwenden kannst und auf was Du achten solltest. 📝 Schreibe mir gerne an die office@gesundmitplan.de falls Du noch mehr Informationen haben möchtest. Ich freue mich auf Dich. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #magnetfeldmatte #magnetfeldtherapie #selbstheilung #Magnetfeld #⚡️informiere Dich über aktuelle Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Die geheimen Dickmacher - Wenn Du alles richtig machst und trotzdem nicht abnimmst! 24:20

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Wenn Du das Gefühl hast, Du machst alles richtig, hältst Dich an alles und trotzdem nimmst Du nicht ab, dann könnte es an folgenden „geheimen Dickmachern“ liegen: Punkt 1: Stress Stress hat viele Gesichter und wirkt sich sehr negativ auf unseren Körper aus. In diesem Podcast erfährst Du, 💥warum Stress Deinen Stoffwechsel blockiert und Du nichts abnimmst, auch wenn Du nichts isst. 💥Ich erzähle Dir, was in Deinem Körper bei Stress passiert, 💥was Adrenalin und Cortisol mit Deinem Blutzuckerspiegel machen, 💥warum Du in stressigen Phasen alles anlagerst, was Du isst, 💥warum der Körper bei Stress sogar die Muskulatur schwinden lässt, 💥und warum Stress für Heißhungerattacken sorgt. Der 2. Punkt ist Schlafmangel. Wenn Du unter Schlafmangel leidest, schüttet der Körper Hormone aus, die ebenfalls dafür sorgen, dass Du nicht abnimmst. Welche das sind und wie Du wieder zu richtig gutem Schlaf findest, erfährst Du in dieser Folge. ☎️Kostenfreies Beratungsgespräch Plagen Dich Probleme, die sich nicht lösen lassen? Die Dich nicht schlafen lassen? Benötigst Du Unterstützung bei der Auflösung festsitzender Themen? Dann schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Schlafmangel #stress #ichnehmenichtab #schlankwerden #abnehmen 🎧Podcast-Tipp Folge 350 - Die besten Tipps, um besser einzuschlafen und erholsamer aufzuwachen https://www.kerstin-hardt.com/folge-350-die-besten-tipps-um-besser-einzuschlafen-und-erholsamer-aufzuwachen/ 🎧Podcast-Tipp Folge 422 - Warum sozialer Jetlag krank macht - Die 4 Geheimnisse für einen guten Schlaf https://podcasts.apple.com/us/podcast/warum-sozialer-jetlag-krank-macht-die-4-geheimnisse/id1465723468?i=1000613927130 🎧Podcast-Tipp Folge 423 - #healthy shot - Die besten Lebensmittel für einen richtig guten Schlaf https://podcasts.apple.com/us/podcast/healthy-shot-die-besten-lebensmittel-f%C3%BCr-einen-richtig/id1465723468?i=1000614246708 ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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"Ich fühle die Aura der Bäume", Interview mit dem Schamanen, Wald-Experten und Heiler Johannes Müller (2. Teil) 37:23

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Heute hörst Du den 2. Teil des Interviews mit dem diplomierten Mentalcoach, Humanenergetiker, Mentor und Waldpädagoge Johannes Müller. 🌲 Wir sprechen darüber, was man tun kann, wenn man müde, erschöpft und ausgebrannt ist. 🌲 Wie der Wald und die Bäume helfen können, wieder zu Kräften zu kommen. 🌲 Du erfährst, wie Dir der Wald und die Bäume bei bestimmten Problemen helfen können. 🌲 Wir sprechen über die Energie- und Aurafelder der Bäume, 🌲 Wir sprechen über die unterschiedlichen „Charaktere“ der Bäume 🌲 und darüber, was man von der Naturmedizin lernen und im Alltag anwenden kann. Ich wünsche Dir auch bei dem 2. Teil des Interviews viel Spaß. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #JohannesMüller #terravie #waldpädagoge #mentalcoach #humanenergetiker #Mentor #Wald #WaldundGesundheit Kontakt https://www.terravie.at/ / johannes@terravie.at Termine https://www.terravie.at/?page_id=707 Traditioneller Europäischer Naturheilkundelehrgang https://www.terravie.at/?page_id=2698 Einzel-Begleitung im Wald https://www.terravie.at/?page_id=3224 Wald und Gesundheit https://www.terravie.at/?page_id=2751 Team-Coaching https://www.terravie.at/?page_id=2158 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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"Ich spreche mit den Bäumen", Interview mit dem Schamanen, Wald-Experten und Heiler Johannes Müller (1. Teil) 30:18

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Heute hörst Du den ersten Teil meines Interviews mit dem diplomierten Mentalcoach, Humanenergetiker, Mentor und Waldpädagoge Johannes Müller. Wir sprechen über seine Liebe zum Wald und wie es dazu gekommen ist. Johannes erzählt uns 🌳 seit wann er hellsichtig ist und die Aura-Felder von Menschen sehen kann, 🌳 über die vielfältigen Heilmöglichkeiten im Wald und wie man die Kraft und Energie der Bäume für sich nutzen kann, 🌳 welche Rituale man im Wald durchführen kann und welche Wirkung sie haben, 🌳 welcher Baum bei welchem Problem hilft und unterstützt. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #JohannesMüller #terravie #waldpädagoge #mentalcoach #humanenergetiker #Mentor #Wald #WaldundGesundheit Kontakt https://www.terravie.at/ / johannes@terravie.at Termine https://www.terravie.at/?page_id=707 Traditioneller Europäischer Naturheilkundelehrgang https://www.terravie.at/?page_id=2698 Einzel-Begleitung im Wald https://www.terravie.at/?page_id=3224 Wald und Gesundheit https://www.terravie.at/?page_id=2751 Team-Coaching https://www.terravie.at/?page_id=2158 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Aloe Vera - DIE Wunderpflanze für Deine Gesundheit 8:52

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Aloe Vera ist die Königin der Heilpflanzen. Sie wird aufgrund ihrer Gattung auch Wüstenlilie genannt. Kleopatra und Nofretete sollen sogar in ihr gebadet haben. Aufgrund der vielen nützlichen Eigenschaften des Saftes wird die Pflanze weit verbreitet für Getränke, Wundversorgung, Sonnenschutz und Kosmetik verwendet. Welche Heileffekte die Blätter dieser Pflanze haben, bei welchen Krankheiten Du sie anwenden kannst und worauf Du unbedingt achten solltest, das erfährst Du heute kurz und knackig in diesem healthy shot. Alles Gute für Dich. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #AloeVera #Heilpflanzen #Heilkräuter #Naturheilkunde #Wundheilung #Sonnenschutz #AloeVeraMilch 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de 📚Tipps📚 Die Hausapotheke zum Selbermachen - https://amzn.to/45XL6jU Alleskönner Aloe vera - https://amzn.to/462t0gH Alles über Kräuter - https://amzn.to/3J8hiaw 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Die unterschätzte Sucht, die krank macht. Digitale Abhängigkeit. 24:09

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Heute möchte ich Dich mal für Dein digitales Nutzungsverhalten sensibilisieren. Unser Alltag ist ohne Smartphones & Co. garnicht mehr wegzudenken. Die Flut an Nachrichten, immer erreichbar sein müssen, die Angst etwas zu verpassen etc. sorgen dafür, dass wir das Handy ununterbrochen checken. Aber … was macht das mit uns und unserem Körper? Mit unserer Lebenskraft und unserem Immunsystem? Eine ganze Menge! So viel kann ich Dir verraten. Im Durchschnitt befasst sich jeder 3. Deutsche mehr als 6 Stunden pro Tag mit digitalen Geräten. Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass die Auswirkungen auf unseren Körper, denen des Glücksspiels ähneln. Es werden Hormone ausgeschüttet, die dafür sorgen, dass wir süchtig werden. In dieser Folge gebe ich Dir 📱aktuelle Fakten und Hintergründe zu dieser „Sucht“ der Gegenwart, 📱was sie in unserem Körper anstellt, 📱eine Checkliste, wie Du aus dieser Spirale wieder herauskommst. 📱Ich erzähle Dir von mir und gebe Dir wertvolle Tipps. Gib auf Dich acht! Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #digitaleSucht #digitalDetox #Handysucht 📚Tipps📚 Endlich abschalten: Warum Urlaub vom Smartphone uns Zeit, Glück und Liebe schenkt - https://amzn.to/3MZRCy1 Digital Detox für die Seele - https://amzn.to/43u6Xy0 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Mache den Tag HEUTE zu einem ganz besonderen! 8:56

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Heute ist mein Geburtstag und ich möchte heute mal ganz bewusst nicht alleine meinen Tag feiern, sondern mit Dir zusammen. Unsere Lebenszeit ist so kostbar und keiner weiß, wie viel uns davon bleibt oder zur Verfügung steht. Deshalb möchte ich Dich heute einmal dazu motivieren, Dein Leben zu feiern. Mache Dich Dir bewusst und freue Dich über Dein Sein. Du bist einzigartig und gut, so wie Du bist. Das Universum braucht Dich, mit all Deinen Stärken und Schwächen. Ich gebe Dir heute mal ein paar Punkte mit auf den Weg, was ich immer so tue, wenn ich mein Leben so richtig feiere. Fühle Dich eingeladen, heute mit mir den Tag zu etwas ganz besonderem zu machen. Schreibe mir gerne in die Kommentare, was Du heute besonderes für DICH getan hast. Ich freu mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #daslebenfeiern #dasleben #kostbaresleben #feierdasleben #seigutzudir 📚Tipps📚 Ich glaube. Wir feiern. Das Leben! - https://amzn.to/43x96sw Der Millionär und der Mönch: Eine wahre Geschichte über den Sinn des Lebens - https://amzn.to/3qAZO0f 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Was die Zähne und Deine Mundflora über Deine Gesundheit verraten. 23:15

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Wenn man gesund sein möchte, sollte man auf seine Zähne und seine Mundflora achten. Heute gehe ich mal darauf ein, was passiert, wenn die Zähne und auch die Mundflora Probleme bereiten. Mittlerweile weiß man, dass jeder Zahn über das Meridiansystem des Körpers mit den jeweiligen Organen im Körper verbunden sind. Eine schlechte Zahngesundheit kann z.B. chronisch entzündliche Darmerkrankungen verursachen. In diesem Podcast erfährst Du 👉🏻Welcher Zahn für welches Organ steht 👉🏻Wie Du Deine Mundflora und Zahngesundheit wieder aufbaust 👉🏻Wie wichtig eine Sanierung ist (Amalgam enthält giftiges Quecksilber) 👉🏻Welche Rolle Stress hierbei spielt Und ich erzähle Dir eine Geschichte von mir und meinem Backenzahn. In einer Phase, in der ich es am wenigsten gebrauchen konnte, brach er mitten durch. #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Zahngesundheit #Zähnegesund #Mundflora #gesundeZähne #Parodontose #Karies #Zahnsanierung 📚Tipps📚 Die Ernährungs-Zahnbürste - https://amzn.to/3P40rcN Verzahnt: Warum Zähne Bandscheibenvorfälle, Herzprobleme und andere Beschwerden verursachen können - https://amzn.to/3P3RIHv Gesundheit beginnt im Mund - https://amzn.to/45Xz6io 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Die besten Lebensmittel für richtig schöne Haare 9:26

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Heute gebe ich Dir tolle Tipps, was Du von innen heraus tun kannst, um Deine Haare wieder so richtig erstrahlen zu lassen. Einige Lebensmittel sind hier das perfekte „Beautyfood“: Leinsaaten & Walnüsse & Mandeln, Tofu & Tempeh, Mangos & grünes Blattgemüse. Ich erzähle Dir, 👉🏻 was diese Lebensmittel so besonders macht 👉🏻 welche Rolle Dein Hormongleichgewicht spielt 👉🏻 warum Du Stress unbedingt vermeiden solltest 👉🏻 und warum Übersäuerung auch hier ein großes Thema ist. Alles Liebe für Dich. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #schöneHaare #gesundeLebensmittel #Omega3 #basischeErnährung #Hormongleichgewicht 💥Tipp: Omega-3 von Norsan https://www.norsan.de/shop/?norsan=262 ‼️5% Rabatt auf die erste Bestellung mit dem Rabattcode: EN397‼️ 📚Tipp: Basische Ernährung - Das Kochbuch mit den besten Rezepten im Alltag - https://amzn.to/3N21j0a 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Schön, fit & schlank - Die wirklichen Stars 🌟 sind Deine Muskeln 24:11

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Sie wird auch als körpereigene „Hausapotheke“ bezeichnet: unsere Muskulatur. Bewegung, Koordination und Stabilität wären nicht möglich ohne unsere mehr als 650 Muskeln. Leider werden sie häufig unterschätzt. Sie sind so elementar und wichtig für uns, dass ich in diesem Podcast einmal darauf eingehe… 💪🏻 warum gezielter Muskelaufbau so wichtig ist 💪🏻 welchen Einfluss sie auf unsere Organe haben 💪🏻 was die sog. Myokine damit zu tun haben 💪🏻 wie Du Deine Mitochondrien wieder auf Vordermann bringst 💥 Ab dem 30. Lebensjahr werden jährlich 1,3% Deiner Muskulatur in Fett umgewandelt! Das ist der Grund, warum die Menschen im Alter immer schwächer werden💥 Deshalb gehe es an und beginne noch heute mit dem gezielten Training. Es lohnt sich.Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Muskelaufbau #Muskeltraining #Training #Myokine #Mitochondrien 🎧 Podcast-Tipp: Folge 192 - Tausche Fett gegen Muskulatur - Mache aus Bewegung Sport! https://www.kerstin-hardt.com/folge-192-tausche-fett-gegen-muskulatur-mache-aus-bewegung-sport/ …Wie kann ich Speicherfett gegen Muskelmasse austauschen? Wie bleibe ich langfristig schlank und gesund? Was kann ich tun, dass ich im Alter nicht immer dicker werde? … 💪🏻 sehr effektive Workouts für Dich https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4 https://www.youtube.com/watch?v=nHYcco6SX8o 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - 5 Entgiftungsstars für Deinen Stoffwechsel 9:24

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Beim Entgiften des Körpers oder Detoxen geht es darum, den Körper aktiv bei seinem natürlichen Reinigungsprozess zu unterstützen, um entweder Beschwerden zu lindern oder die Gesundheit bzw. das Wohlbefinden zu steigern. In diesem healthy shot gebe ich Dir 5 Entgiftungsstars an die Hand, die richtig viel können und eine enorme Wirkung haben. Du bekommst alle wichtigen Info’s zu… 🌱 Löwenzahn für die Leber 🌱 Bärlauch für den Darm 🌱 Brennessel für die Blase 🌱 Birke für die Nieren 🌱 Wachholderbeeren für die Verdauung Und Du erfährst, warum die reine Wachholderkur nach Kneipp so unglaublich gut für Dich und Deinen Körper ist. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #wachholderkur #detox #entgiften #stoffwechsel #kneipp 👉🏻 Wachholderbeeren 100% BIO Wacholderbeeren ohne Zucker aus kontrolliert biologischem Anbau, laborgeprüft, rein und naturbelassen - https://amzn.to/3BSChtY #📚Tipp Natürliches Entgiften: Freiheit für Körper, Geist und Seele - https://amzn.to/3pZAMYb 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ das alles in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de oder schreibe an office@gesundmitplan.de. Ich freu mich. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Damit Du endlich entspannen kannst! Aktiviere Deinen Vagusnerv. 22:11

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Der Vagusnerv ist der sog. „Selbstheilungsnerv“ und ist eine regulierende Schaltstelle zwischen unserem Gehirn und unseren Organen. Er steht mit allem, was in unserem Körper wichtig ist, in Verbindung, deshalb hat er eine immense Bedeutung für unsere Gesundheit. Er steuert das vegetative Nervensystem und wirkt auf nahezu sämtliche unbewusst ablaufende Körperfunktionen wie z.B. Herzfrequenz und Verdauung, Atmung, Schwitzen, Blutdruck und Blutzuckerspiegel u.n.v.m. Er steuert unser Befinden und regelt unseren Stresspegel. Heißt: Geht es Deinem Vagusnerv gut, geht es auch Dir gut. 👉🏻 Ich gebe Dir in diesem Podcast Tipps, wie Du Deinen Vagusnerv aktivieren kannst und damit Dein Wohlbefinden steigerst. 👉🏻 Du erfährst, was die Wissenschaft dazu zu sagen hat 👉🏻 und wie Du mittels einer HRV-Messung (Herzratenvariabillitäts-Messung) Licht in Dunkel bringen kannst. #💥TIPP 1: HRV-Messung - kostenfrei - bei ENERGIZE YOUR LIFE - am 07.10.2023 ▶️ http://www.energize-your-life.info ◀️ 1 Tag … pure Motivation. Persönlich und hautnah.1 Tag … in toller Atmosphäre, mit Menschen, die das gleiche wollen wie Du.1 Tag … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen.1 Tag … der Dein Leben verändert.1 Tag … an dem einfach ALLES passt. Melde Dich noch heute an ▶️ http://www.energize-your-life.info ◀️ ‼️das Ticket für NUR 99€❗️ mit dem Rabattcode EYL07102023 ‼️das VIP-Ticket für NUR 390€❗️mit dem Rabattcode VIP07102023 (inkl. VIP-Lounge, Platzreservierung, VIP-Büffet, individuelle Betreuung und garantierte HRV-Messung) 💥TIPP 2: HRV-Messung - kostenfrei - inkl. Analyse und Beratung bei den 3-tägigen Intensiv-Seminaren 📝 schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #HRVMessung #Vagusnerv #vagusnervaktivieren #gesundwerden #vegetativesnervensystem 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Warum "Niksen" - NICHTS-TUN - ab und zu richtig gut ist 8:53

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In diesem healthy shot geht es um einen Trend, der sich in den letzten Jahren - aus den Niederlanden kommend - bei uns etabliert hat: Niksen. Bedeutet: einfach mal NICHTS TUN. Die Seele baumeln lassen, einfach nur sein. Dem Moment Raum geben und die Gedanken ausschalten. Klingt im ersten Moment anstrengend. Gerade für Menschen, die „durchgetaktet“ sind. Ein to do jagt das nächste und wenn sich eine Pause ergibt, wird noch schnell etwas reingepackt. Ich gebe Dir hier mal ein paar Fakten… 💤 … warum auch Du „Niksen“ für Dich entdecken solltest -> OHNE schlechtes Gewissen! 💤 … warum es so gut für Deinen Körper und vor allem für Deinen Geist ist. 💤 … nicht zu vergessen: Was die Wissenschaft dazu sagt. 💤 … wie Du es für Dich in Deinem Alltag etablierst Gönne Dir mal eine Pause. Du hast es verdient. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #niksen #nichtstun #entspannung #ruhe #hygge #Glück #📚Tipps📚Niksen: Wie man Glück im Nichtstun findet - https://amzn.to/3BSqP1s Hygge - ein Lebensgefühl, das einfach glücklich macht - https://amzn.to/45xGmBm Lagom: Glücklich leben in Balance - https://amzn.to/433WoRP Tipp: 🔆 Mein Anti-Stress-Programm 🔆 … ist ein ganzheitliches online Tool, das Dir hilft, aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine E-Mail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook zum Download. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben.Weitere Informationen findest Du hier ▶️ http://www.anti-stressprogramm.de ◀️Melde Dich gleich an. Es lohnt sich!!! 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Was tun bei Knorpelverschleiß und Arthrose? Wenn die Knie, Hüfte etc. weh tun. 20:40

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Wenn unsere „Scharniere“ des Lebens ins „Alter“ kommen, ist das oft sehr schmerzhaft. Ist die schützende Schicht um die Gelenke abgenutzt und verschließen, spricht man von Arthrose. Diese kann sehr schmerzhaft sein. In dem heutigen Podcast erfährst Du 👉🏻 was Deinem Körper fehlt, wenn Du unter Arthrose leidest 👉🏻 was Du tun kannst, um wieder gesund zu werden 👉🏻 welch große Rolle die Bewegung dabei spielt und wie Du sie gezielt einsetzen kannst 👉🏻 was Du präventiv tun kannst, um erst gar keine Arthrose zu bekommen 👉🏻 wie Du mit gesunder Ernährung vorbeugen kannst 👉🏻 warum Du das Thema Schonhaltung unbedingt beachten solltest 👉🏻 wie Du Nahrungsergänzungsmittel gezielt einsetzen kannst „Wer rastet, der rostet.“ … das kommt nicht von ungefähr. Lasse es gar nicht erst soweit kommen. Falls Du Unterstützung benötigst, schreibe uns gerne an office@gesundmitplan.de. Ich freue mich auf Dich. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Arthrose #Gelenkverschleiss #Gelenkschmerzen #KnieSchmerzen #Hüftschmerzen #Schulterschmerzen #📚Tipps📚 Die Arthrose-Lüge: Warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden - https://amzn.to/3MXnqF9 Superfoods gegen Arthrose - https://amzn.to/3OyhyTU Die Ernährungs-Docs – Starke Gelenke - https://amzn.to/3MXnK6P 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - DIE Gesundheitsbooster ... joggen, walken, laufen 8:29

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Heute geht es um ein absolutes Lieblingsthema von mir: Joggen. Es macht unglaublich viel Spaß und ist so wertvoll für Körper und Geist, dass ich Dich mit diesem healthy shot heute einmal motivieren möchte, loszulegen und in die Umsetzung zu kommen. Es gibt mittlerweile sehr viele wissenschaftlich fundierte Studien, die belegen, wie gesund joggen, walken oder auch laufen - vorzugsweise an der frischen Luft - sind. Lass Dich von mir motivieren und fange an, weil es so viele Vorteile bietet und Spaß macht! 💪🏻 Der Körper baut Muskulatur auf und wird stabiler. 💪🏻 Das Immunsystem wird gestärkt und kann sich gegen Krankheiten besser zur Wehr setzen. 💪🏻 Man wird resistenter gegen Stress bzw. kann ihn leichter abbauen. 💪🏻 Schlechte Laune verschwindet und macht positiven Gedanken Platz. 💪🏻 Es macht den Kopf frei, mach gute Laune und gibt ein gutes Gefühl Viel Spaß dabei 🏃🏼‍♀️von 🧡 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #joggen #walken #laufen #gesundheitsbooster #gesundjoggen 📚Buch-Tipp Das große Buch vom Laufen. - https://amzn.to/45uPUgo 🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal. Dort findest Du einige Ganzkörperübungen, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4 https://www.youtube.com/watch?v=nHYcco6SX8o https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Steif, ausgebrannt, müde... Das große Problem mit dem Mikronährstoffmangel 28:07

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Heute gehe ich auf das Problem des Mikronährstoffmangels ein. Viele Menschen fühlen sich ausgebrannt, müde, werden ständig krank, fühlen sich steif und ausgelaugt. ADHS taucht immer häufiger auf bei Kindern. Und auch sonst explodieren die Krankheitszahlen. Prof. Dr. Wienecke, forscht und lehrt im Bereich der Mikronährstofftherapie, hat in zahlreichen Untersuchungen herausgefunden, dass fast jede Krankheit mit einem Mangel an Mikronährstoffen im Blut zu tun hat. In diesem Podcast erfährst Du 👉🏻 woher dieser Mangel kommen kann 👉🏻 was Du tun kannst, um wieder in die Balance zu kommen 👉🏻 was hilft bei einer ADHS Diagnose 👉🏻 was tun bei myofaszialer Steifigkeit 👉🏻 Infos zur Durchführung einer individuellen Mikronährstoff-Analyse Bei Fragen, schreibe mir gerne in die Kommentare. Von 🧡 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Mikronährstoffe #Mikronährstofftherapie #Mikronährstoffmangel #Mikronährstoffanalyse Prof.Dr. Wienecke - Mirkonährstofftherapie & Analyseverfahren 👉🏻 https://energyforhealth.de/ Omega-3 von Norsan - https://www.norsan.de/shop/?norsan=262 15% Rabatt auf die erste Bestellung mit dem Rabattcode: EN397 Seminar-Tipp 💥 BALANCE YOUR LIFE 💥 👉🏻 Dein Kickstart in ein gesundes, vitales und schlankes Leben! Schalte Deinen Fettstoffwechsel auf Turbo. Erfahre, wie effektives Training funktioniert. Schalte den Schmerz ab und werde gesund durch die Heilkraft der natürlichen Ernährung und Bewegung. 👉🏻 Für weitere Informationen schreibe gerne an office@gesundmitplan.de mit dem Kennwort „BALANCE“ und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Ist Spargel wirklich gesund? 8:55

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Ja … Spargel ist super gesund und ich kann ihn Dir nur wärmstens empfehlen. Es gibt ihn in drei verschiedenen Varianten weiß, violett und grün. Die Farbe sagt nichts über die Sorte aus, die Färbung der schmackhaften Stangen entsteht nur durch die Sonnenstrahlung. In diesem healthy shot erfährst Du kurz und knackig 👉🏻 warum der Spargel so gesund ist, 👉🏻 welche Vitamine und Nährstoffe im Spargel enthalten sind, 👉🏻 was Du bei der Zubereitung der einzelnen Sorten beachten solltest, dass auch alle wichtigen Nährstoffe erhalten bleiben. Alles Liebe für Dich. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Spargel #Gemüse #Vitamine #gesundessen 📚Tipps📚 Spargel Rezepte. Das Spargel Kochbuch - https://amzn.to/3ICOfvG Alles über Gemüse: Von Artischocke bis Zucchini - https://amzn.to/3Cbty6x Das große Gemüse Kochbuch für jeden Tag - https://amzn.to/3osRH5a 🥦Podcast-Tipp Folge 213🥦 Mehr Gemüse essen: 10 einfache Tipps - Folge 213 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Angst überwinden und frei werden 20:19

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ängste belasten, schränken ein und verhindern, dass man sein Leben genießen kann. In diesem Podcast erfährst Du, was Du tun kannst, wenn Du unter Ängsten leidest. Wenn sie Dich blockieren, lähmen und Dir Deine Lebenskraft rauben. Ich erzähle Dir von mir, von einer schlimmen Zeit, in der ich sehr viel Angst hatte und oft nicht weiter wusste. Ich erzähle Dir, wie ich es geschafft habe, frei zu werden und auch zu bleiben. Es ist möglich, seine Ängste zu überwinden und das Leben wieder zu genießen. Ich habe es geschafft, dann schaffst Du das auch. Schreib mir gerne, wenn Du Unterstützung benötigst, an office@gesundmitplan.de. Ich helfe Dir. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #ohneAngst #Angst #freisein #freiwerden #Angsstörung #📚Tipps📚 Angst frisst Seele: Wie wir uns von (ir)realen und geschürten Ängsten befreien - https://amzn.to/43kOKCo Wie ich der Angst den Rücken kehrte - https://amzn.to/3MTdxIj Das wunderbare 2-in-1 Buch - Dein quälendes Gedankenkarussell + Glücksprinzip - https://amzn.to/3MSOkOl Seminar-Tipp 💥 UPGRADE YOUR LIFE 💥 Erkenne Deine limitierenden Glaubenssätze und negativen Programmierungen. Transformiere sie in positive Mindmovies und schreibe Deine eigene Erfolgsgeschichte. Für weitere Informationen schreibe gerne an office@gesundmitplan.de mit dem Kennwort „UPGRADE“. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Die besten Lebensmittel für einen richtig guten Schlaf 10:22

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Aufbauend auf den Podcast 422 - Warum sozialer Jetlag krank macht - geht es heute um die 6 wichtigsten Lebensmittel, die Dir helfen, wieder zu einem guten Schlaf zu finden. Schlafprobleme belasten den Alltag und machen auf Dauer krank. Immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen aller Art. Heute geht es nun um Lebensmittel, die Du unterstützend in Deinen Speiseplan aufnehmen kannst, für einen richtig guten Schlaf. Melatonin wird im Körper bei Dunkelheit gebildet, aus Serotonin. Dazu wiederum benötigt man die Aminosäuren Tryptophan, Magnesium und B-Vitamine. Welche Lebensmittel besonders viel davon haben und wie Du sie am besten in Deinen Speiseplan integrierst, das erfährst Du in diesem healthy shot. Ich freue mich, wenn Du mir mal Deine Erfahrungen in die Kommentare schreibst. Von 💛 Deine Kerstin. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #guterschlaf #gutschlafen #melatonin 💥Podcast-TIPP 🎧Folge 422 - Falls Du die Folge vom letzten Montag noch nicht gehört hast, dann hole das unbedingt noch nach. 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ das alles in 12 Wochen. ▶️ Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Warum sozialer Jetlag krank macht - Die 4 Geheimnisse für einen guten Schlaf 23:34

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💥NUR FÜR KURZE ZEIT: 70% Rabatt auf ein Ticket für ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.💥 mit dem Code EYL07102023 bezahlst Du nur 99,-€ statt 290,- € / mit dem Code VIP07102023 bekommst Du das VIP-Ticket für 390,- € statt 590,-€ (nähere Infos unter http://www.energize-your-life.info ) Der Begriff sozialer Jetlag wurde 2006 geprägt und meint die Tatsache, dass man sein Leben entgegen der inneren Uhr ausrichtet. Äußere Einflüsse wie Arbeitszeit, Schulzeit, das Einhalten von Terminen etc. bestimmen unseren Alltag. Oft sind die Uhrzeiten, an die wir uns halten müssen, nicht die Zeiten, die unserer inneren Uhr entsprechen und das stresst unseren Körper. Momentan leiden immer mehr Menschen unter sozialem Jetlag, mit der Auswirkung, dass das Wichtigste in unserem Leben, um wieder zu Kräften zu kommen - der Schlaf -, aus den Fugen gerät. Man findet nicht in den Schlaf, wacht nachts oft auf und liegt wach, ist immer noch müde am nächsten Morgen … eine endlos Schleife, die krank machen kann. Es gibt ganz viele Ausprägungen von Schlafproblemen, die man aber wieder in den Griff bekommen kann. Wie das genau funktioniert und worauf Du achten solltest, um wieder richtig gut zu schlafen, das erfährst Du in diesem Podcast, mit alltagstauglichen Tipps, die Du direkt anwenden kannst. TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.2023 - ▶️ http://www.energize-your-life.info ◀️ 1 Tag für Dich … 💥 … mit purer Motivation. Persönlich und hautnah. 💥 … in toller Atmosphäre, mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du. 💥 … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen. 💥 … der Dein Leben verändert. 💥 … an dem einfach ALLES passt. ‼️Melde Dich noch heute an.‼️ Rabattcode EYL07102023 - das Ticket für NUR 99€❗️ Rabattcode VIP07102023 - das VIP-Ticket für NUR 390€❗️inkl. VIP-Lounge, Platzreservierung, VIP-Büffett, individuelle Betreuung und garantierte HRV-Messung Ich freue mich auf Dich. Von 💛 Deine Kerstin 💥Podcast-TIPP 🎧Folge 87 - Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf https://www.kerstin-hardt.com/folge-87-die-wichtigsten-punkte-fuer-einen-erholsamen-schlaf/ 💥Podcast-TIPP 🎧Folge 350 - Die besten Tipps, um besser einzuschlafen und erholsamer aufzuwachen https://www.kerstin-hardt.com/folge-350-die-besten-tipps-um-besser-einzuschlafen-und-erholsamer-aufzuwachen/ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Mini Fitness Übungen für Dein "Homeoffice" 8:52

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„Sitzen ist das neue Rauchen.“ Diesen Titel liest man immer häufiger. Fakt ist: Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig und das macht auf Dauer krank. Durch langes Sitzen fährt der Stoffwechsel runter, unsere Muskulatur schläft ein/verkürzt sich, unsere Haltung verschlechtert sich, der Rücken schmerzt … diese Liste lässt sich noch ganz lange fortsetzen.In meinem heutigen healthy shot bekommst Du viele wertvolle Tipps, wie Du für Dich wieder ein bisschen mehr Bewegung in Deinen Arbeitsalltag bringst. Kleine Dinge, die wenig Zeit beanspruchen, aber eine große Wirkung haben. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei. Deine Kerstin 🤸‍♀️ KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #zuvielsitzen #bewegung #bewegungamarbeitsplatz #bewegungimhomeoffice #homeoffice #sitzen #📚Buch-Tipps📚 Gestern hast du morgen gesagt - https://amzn.to/30XzYDl Outdoor Workout - https://amzn.to/3eZBfC3 Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3c1XDsI Fit ohne Geräte (Kartenset) - https://amzn.to/313IXCY 💪🏻effektive Ganzkörperübungen🏋🏻‍♀️ In meinem YouTube-Kanal findest Du viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind problemlos zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit erstaunliche Veränderungen.Schau mal rein unter https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Vitamin C - DAS Allroundgenie & Hilfe bei LongCovid 21:13

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In diesem Podcast erzähle ich Dir von einer neuen, faszinierenden Studie, die an der Uniklinik in Rom durchgeführt wurde. Die Studie untersuchte, wie sich die Gabe von L-Arginin und Vitamin C bei Erwachsenen, die unter LongCovid leiden, auswirkt. Die Forscher kamen zu dem Ergebnis, dass sich die Beschwerden durchaus verbessern lassen. Was das genau bedeutet und 👉🏻 warum Vitamin C ein Allroundgenie ist 👉🏻 Vitamin C und Krebs 👉🏻 wie Du Dein Immunsystem stärkst und 👉🏻 was es mit der neuroprotektiven Wirkung auf sich hat erfährst Du in dieser neuen Folge. 💥TIPP 🎧Podcast Folge 318 - Was tun gegen schlaffe Haut und "winke" Arme? So baust Du Dein Bindegewebe auf.💥 https://www.kerstin-hardt.com/folge-318-was-tun-gegen-schlaffe-haut-und-winke-arme-so-baust-du-dein-bindegewebe-auf/ 💥Meine Empfehlung💥 Vitamin C von EifelSan Hier findest Du alle wichtigen Informationen ▶️ https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und erhältst mit dem Code: hardt1103 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung. 📝Empfehlung lt. Studie: 2 x am Tag 500mg Vitamin C + 1,66g L-Arginin Ich wünsche Dir von Herzen alles Gute. Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #VitaminC #LArginin #LongCovid #StudieItalien #Immunsystem #VitaminCundKrebs #neuroprotektiveWirkung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Der Geheimtipp: Die Zitronen-Knoblauch-Kur 9:53

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In diesem healthy shot geht es um ein ganz altes Heilmittel, das wahrscheinlich Deine Oma schon kannte: die Zitronen-Knoblauch-Kur. Diese Kur ist ein wahrer Zaubertrank und hat ganz viele positive Eigenschaften: 🧄Kalkablagerungen im Körper werden abgebaut 🍋Müdigkeit verschwindet 🧄senkt den Blutdruck und die Cholesterinwerte 🍋reinigt den Darm und vitalisiert 🧄 verjüngt und steigert das Wohlbefinden Wie Du diese Kur herstellst, anwendest, was sie bei Dir bewirkt und worauf Du achten solltest, das erfährst Du heute in diesem Podcast. 📝 30 Knoblauchzehen + 5 Zitronen + 1 Liter abgekochtes Wasser Schreib mir gerne mal in die Kommentare, falls Du schon Erfahrungen gemacht hast mit dieser Kur. Von Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #ZitronenKnoblauchKur #Cholesterinsenken #Darmreinigen #Blutdrucksenken #verjüngen #Müdigkeit #Wohlbefindensteigern 💥TIPP: 2x Knocit - Bio Knoblauchkur - Naturprodukt - https://amzn.to/41HUkP0 #📚Buch-Tipps📚Alleskönner Zitrone - https://amzn.to/3NfnpNo Ingwer, Basilikum, Knoblauch & Co. - https://amzn.to/3AumOQ9 - https://amzn.to/3L6FHO8 Heimische Heilpflanzen - Das zeitlose Wissen der Druiden - https://amzn.to/3L8H0ft Infused Water - https://amzn.to/3HhsjFz 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Wenn die Motivation nachlässt - So trainierst Du Deine Disziplin und Willenskraft 19:48

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