Vickie Westen offentlig
[search 0]
Download appen!
show episodes
 
Artwork

1
Embrace Podcast

Malene Riis & Vickie Westen

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedligt
 
I Embrace Podcast nørder vi personlig udvikling og hjælper dig til at udforske dine egne styrker, potentialer og drømme. Vi er Malene Riis, curve model, og Vickie Westen, journalist, og gennem selvudviklings-værktøjer og vores personlige erfaringer hjælper vi dig til at opbygge dit selvværd, selvtillid og få mere selvkærlighed ind i din hverdag. Vores ønske er, at du med fornyet power og mod på livet tør at være dig i alle aspekter af livet og tør udleve dine vildeste mål og drømme. Vi gøres ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Vi deler vores top tre bedste strategier til at opnå vores personlige mål. Hør desuden vores mål og drømme for 2024, og lad dig inspirere til selv at finde dine drømme og udleve dem! Tidl. Embrace episoder om mål og drømme: https://open.spotify.com/episode/6UK4hcH13K0Qco2lHbuKTd?si=00PTvxT0SxycCp_h_SgcNg https://open.spotify.com/episode/3s4qJvKeGsZ…
  continue reading
 
Vi besvarer to lytterspørgsmål: 1) Hvordan får man nye venner, når man er ensom? 2) Hvordan opbygger man et inspirerende netværk? Vi taler desuden om, hvor du specifikt kan finde nye fællesskaber. Psst... Vickie kan røbe, at der kommer spændende nye initiativer med fokus på fællesskaber i hendes virksomhed Journii i 2024. Hold dig opdateret her: Vi…
  continue reading
 
Vi bliver dagligt eksponeret for flere hundrede valg, som vi skal navigere i. Ugens episode med Anders Hansen hjælper dig til at træffe bedre valg, der er tro mod dig selv og dit livsformål. Vi gennemgår de 7 bevidsthedsniveauer, som er et redskab til at øge din klarhed og bevidsthed, for jo større bevidsthed du får, des lettere bliver det at sige …
  continue reading
 
Vi springer ud i det ukendte og skræmmende - nemlig nye drømme! Hvis dine drømme ikke skræmmer dig, så drømmer du ikke stort nok. Malene har drømt om at flytte til Sydney i 1,5 år og det er langt udenfor hendes komfortzone at flytte om på den anden side af jorden, uden at have et sted at bo, uden netwærk og uden at vide, hvor meget modelarbejde hun…
  continue reading
 
Hvordan lærer man at nyde sit eget selskab? Tankemylder, FOMO eller dårlig samvittighed over, at have brug for alenetid. De følelser dykker vi ned i i ugens episode, for det kan være en rigtig god idé at bruge tid alene ind imellem. ✨✨ Tak fordi du lytter til Embrace podcast - dit kærlige sisterhood 🎧🦋 Her kan vi sammen blive klogere på vores egen …
  continue reading
 
At mærke og følge din intuition kan lede dig til bedre beslutninger, mere autentiske valg og øget livsglæde. Lyt med og får svar på: Hvad er intuition egentlig? Hvordan styrker vi den, så vi kan bruge den til at guide os selv i livet gennem små og store beslutninger? Hvordan kan vi finde en balance mellem logisk tænkning og intuitiv vejledning? Hvo…
  continue reading
 
Dynamikken i et parforhold afslører meget om, hvem man er... Få et unikt indblik i, hvordan vores parforhold fungerer bag kulisserne, når Patrick og Mikkel gæster Embrace. Hør, hvordan vi mødte hinanden, og hvordan vi fungere i hverdagen som par. ✨✨ Tak fordi du lytter til Embrace podcast - dit kærlige sisterhood 🎧🦋 Her kan vi sammen blive klogere …
  continue reading
 
Vickie har levet et langt liv på kort tid. Hun tager dig med ind i de mørkeste perioder af sit liv og stiller spørgsmål ved de normer, vi lever i med ekstreme krav, perfekthedskultur og stigende mistrivsel. Nej, du er ikke forkert. Du er født med lige de egenskaber, som der i et sundt samfund er behov for <3 De stille, de sensitive, de højlydte, de…
  continue reading
 
"Skal jeg tabe mig for at være sund eller acceptere min krop, som den er?" Dét er et spørgsmål Malene har fået fra en følger, og det MÅ vi bare diskutere i denne podcastepisode, da det er en tanke de fleste af os kan relatere til. Det evige dilemma. Men udelukker det ene egentlig det andet? Eller kan man godt både acceptere og embrace sin krop og s…
  continue reading
 
Har du svært ved at sætte grænser? Så lyt med og hør, hvordan dine forældres opdragelsesstil kan påvirke dit mønster som voksen. Hvad end, du har haft en streng (autoritær), blød (eftergivende) eller balanceret (autoritativ) opdragelse, så kan det nemlig give udslag i vores evne til at kommunikere med andre, men også vores tro på os selv. Det blive…
  continue reading
 
Drømme og frygt går hånd i hånd. Drømmer du stort nok? Hvilke frygttanker opstår der, når du drømmer? Og hvordan håndterer man dem bedst muligt? Lad dig inspirere af vores drømme og bliv spejlet i, at det er helt naturligt og okay at føle frygt, når du drømmer. Malene deler tanker og forventninger om hendes fremtidsdrømme og rejse til Australien, h…
  continue reading
 
Vi vender vores forbrug af sociale medier. For hvor går grænsen fra at det er sundt og eventuelt inspirererende (at følge andre) til tidsberøvende og ødelæggende? Hvorfor følger vi så troligt med i andres liv? Og glemmer vi nogle gange at leve vores eget? Det er temaerne i ugens Embrace episode. ✨✨✨ Gennem snart 3 år har vi lavet podcasts til jer o…
  continue reading
 
Lina Rafn er ambassadør for Hårklinikken, og sammen med Lina sætter vi fokus på selvtillid og personlig gennemslagskraft, og hvordan ens ydre, såsom håret, kan være med til at booste begge dele. Hår er nemlig med til at skabe ens visuelle identitet, men kan også give anledning til skam og usikkerheder. Det taler vi med Lina om, og samtidig deler vi…
  continue reading
 
I anledning af episode nr. 100 spørger vi Patrick og Mikkel om alt lige fra, hvordan man plejer sit parforhold til body positivity. For har mænd generelt mere selvaccept, når det kommer til kroppen? Og hvad gør de hver især for at anerkende deres partnere (os), og hvordan balancerer man den maskuline og femnine energi og håndterer ydre forventninge…
  continue reading
 
Har du nogensinde oplevet længsel, jalousi eller frygt for at din kæreste møder en anden? Har du levet i et langdistanceforhold eller skal til det? Der er mange gode grunde til at lytte til ugens episode. Youtuber Louise Madsen deler i bedste Embrace-ånd sine inderste, sårbare tanker om at leve med en kæreste, der er på jordomrejse, mens hun fortsæ…
  continue reading
 
Mærk stemningen til vores pyjamas event og hør samtidig denne vigtige samtale om kropsidealer og forkerthedsfølelse som kvinde i den vestlige kultur. Vi taler med den kreative ildsjæl Heidie Lykke, der er stifter af tøjbrandet LYKKELAND Ateliér, som kæmper for mere diversitet i modebranchen. Hør en ærlig snak om, hvordan modebranchen har påvirket M…
  continue reading
 
Bruger du dine fejl som snubletråde eller trædesten? Fejl kan være en gave til læring og visdom. I denne episode taler vi om, hvordan nogle af vores fejl har lært os nye ting om os selv, og hvordan vi har brugt dem konstruktivt. ✨✨✨ Gennem mere end 2 år har vi lavet podcasts til jer og delt vores mest sårbare tanker og følelser. Det har været en kæ…
  continue reading
 
Sådan får du en fest med at netoworke! Hvad end du er små-genert eller en sublim networker. Hør vores bud på, hvad man absolut ikke skal gøre, og hvad der virker særligt godt - og som altid tager vi udgangspunkt i egne erfaringer, så du både kan få et smil på læben og lære af vores fejl og succeser. ✨✨✨ Gennem mere end 2 år har vi lavet podcasts ti…
  continue reading
 
Sommeren er over os, men for mange kan sommeren være forbundet med skuffelser og en smule tristhed. Vi dykker ned i, hvorfor sommeren ikke nødvendigvis er lig med fest, glæde og højt humør. For det viser sig, at der findes en psykologisk forklaring. ✨✨✨ Gennem mere end 2 år har vi lavet podcasts til jer og delt vores mest sårbare tanker og følelser…
  continue reading
 
De siger, at 30'erne er de nye 20'ere. Men for mange af jer lyttere fyldes i med vemod og foragt ved tanken om at starte et nyt årti. Men skal man absolut have "styr på sit liv" med partner, boligkøb, børn, som var vi født i 1940? Vi sætter stort spørgsmålstegn ved forestillingen og håber at kunne bringe gejsten tilbage hos dig - dels ved et par co…
  continue reading
 
Skal man "bare" se godt ud i en skønhedskonkurrence? 👑 Er du forvirret over, hvad en skønhedskonkurrence egentlig går ud på, og hvad det kræver at være med? Så kan vi virkelig godt forstå dig. Det kan være SÅ svært at forstå, set udefra. Derfor giver vi nu et unikt indblik i, hvordan det er at deltage i verdens største skønhedskonkurrence på godt o…
  continue reading
 
Vidste du? At blot 2 minutters power posing har en videnskabelig fysisk indvirkning på din krop og gør dig mere selvsikker 🔥 Derfor er power posing selvfølgelig et selvudviklingsværktøj, vi alle kan få gavn af at finde frem i 2 minutter ude på toilettet inden næste jobsamtale, eksamen, fremlæggelse, tinderdate, tale til familiefødselsdagen - eller …
  continue reading
 
Malene og Vickie drikker stort set ikke. Hør hvilke udfordringer, læringer og komiske situationer det giver, når man bor i et land, der forbinder hygge med kolde øl. Vi taler om de undskyldninger vi har fundet på for at undgå gruppepresset, og hvilke konsekvenser det kan have. Som altid deler vi personlige historier - denne gang fra livet som ung i…
  continue reading
 
'Kaizen' bruges af succesfulde virksomheder som blandt andet Sticks'n'Sushi. Men hvordan kan den gamle japanske filosofi skabe værdi i dit liv? Hør hvordan filosofien kan hjælpe dig til at se værdien i de små, men sikre skridt på rejsen mod dine mål eller din store drøm. Episoden er skabt i samarbejde med den eksklusive sushikæde Sticks'n'Sushi, so…
  continue reading
 
Har du nogensinde følt dig "for meget" eller "for lidt"? Eller sukket efter dem, der selvsikkert indtog festen? Har du krummet tæer over, at ingen sagde noget, og derfor selv åbnede munden? Lad os få taget hul på et emne, der har fyldt meget for mange, nemlig det at være introvert, ekstrovert eller ambivert (midt imellem). Vi hører fra lyttere, der…
  continue reading
 
Dam, dam, dam, dammm... For nogle er bikinisæsonen næsten skræmmende. Det har den været for os begge. Vinterkroppen skal blottes, og følelsen af andres (og ens egne) fordømmende øjne sniger sig ind på én i et bagholdsangreb. DERFOR taler vi i denne episode om vores egne tilbagevendende selvkritiske tanker, og hvordan vi bedst håndterer dem, så DU k…
  continue reading
 
Overskrider du også egne grænser eller går på kompromis med egne behov for at gøre andre mennesker tilfredse, undgå konflikter eller dårlig stemning? Så er du ikke alene! Vi har været der! SÅ mange kvinder (inklusiv os selv) lever et liv som pleaser, fordi vi har stor empati for andre mennesker, ikke vil være til besvær og gerne vil have at alt er …
  continue reading
 
Hvad skal man være opmærksom på, når man rejser ud alene? Hvordan håndterer man ensomheden og giver sig selv den bedste selvudviklingsoplevelse? Solorejser kan være en af de mest intense måder at arbejde med sin selvudvikling på, og vi ved at flere af jer allerede har kastet jer ud i eventyret. Vi deler lyttererfaringer og inddrager nogle af de fal…
  continue reading
 
Du ved, du står midt i en off periode, når energien er lav, meningsfuldheden er svær at få øje på og måske du ikke har umiddelbart noget at se frem til. I de sværere perioder kan det være svært at forestille sig, at de lysere tider kan være lige om hjørnet... Hvis du har oplevet det, eller har det sådan lige nu. Så vid at du ikke er alene. We have …
  continue reading
 
Embrace the magic! ✨ Kan man bruge sindets kraft og kvantefysik til at manifestere og tiltrække sit drømmeliv? Ja, det kan man godt, ifølge Anders Hansen, som er tidligere tryllekunstner, og i dag illusionist, speaker og underviser i sindets kraft. Vi har glædet os til at dele den her episode med jer, for vi spørger Anders om alle de ting, der kan …
  continue reading
 
Er det muligt at have venskaber som i Friends, Beverly Hills 90210 og Sex and the city? Vi laver et reality tjek og diskuterer venskaber portrætteret i serier vs. virkeligheden. Og selvom vi allerede nu kan konstatere, at det er nogle svære idealer at leve op til, så dissekerer vi egenskaberne i serierne, så DU kan drage fordel af det, og lade dig …
  continue reading
 
Misundelse er en af de svære følelser. Men tør du byde den velkommen, ligger der nogle spændende budskaber gemt til dig. Forstå din jalousi og misundelse i dybden og lær, hvordan du vender de svære følelser til medglæde og bruger disse følelser som brændstof til din selvudvikling! Gennem mere end 2 år har vi lavet podcasts til jer og delt vores mes…
  continue reading
 
Skyggearbejde afslører dit uforløste potentiale. Dem, du bliver irriteret på, beundrer eller idoliserer sladrer alt sammen om, hvad du styres af, og hvad du drømmer om. Men dine skyggesider er samtidig nøglen til at forstå, hvordan dine mørke skyggesider (alt det, vi ikke vil være ved) nemlig står i vejen for dine lyse skygger (alt det, vi gerne vi…
  continue reading
 
Kan man gøre sin personlighed mere fascinerende? Jep, det kan man! Og i dag hiver vi fat på en marketingteori, som faktisk kan bruges som selvudviklingsværktøj i tiltrækningen af nye venskaber, partner eller forretningsforbindelser. Vi taler om, hvordan virksomheder gør brug af en eller flere af de 7 fascinationsmønstre, når de vil skabe et succesf…
  continue reading
 
Hvad kan du og jeg gøre for at leve mere bæredygtigt i hverdagen? Hvordan balancerer man en virksomhed som ung kvinde i start-20'erne? Og hvordan sørger man samtidig for at passe på sine venskaber og styrke dem? Det taler vi om med den inspirerende og seje iværksætter og influencer, Louise Bjerre, bedre kendt som LouLiving. Louise er grundlæggeren …
  continue reading
 
Hold dig på sporet af dine 2023-planer ved at vælge ét ord for året✨. Hvordan vælger man sit ord? Hvorfor kun ét ord? Og hvordan sørger man for at ordet rent faktisk har en effekt gennem hele året? Det taler vi om i denne Embrace-episode - som altid med grin, hygge og masser relaterbare personlige erfaringer <3 𝐁𝐥𝐢𝐯 𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐟 𝐄𝐦𝐛𝐫𝐚𝐜𝐞 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐡𝐨𝐨𝐝 - 𝐈…
  continue reading
 
Vi tager fat på det store tema 'selvværd' og hører lytternes oplevelser med lavt selvværd og de komplikationer, det kan medføre. Hør vores take på, hvordan du kan bygge dig selv op og styrke din selvværdsfølelse - blandt andet med positive affirmationer, som du kan lytte til sidst i episoden. Links til youtubevideoer med positive affirmationer og m…
  continue reading
 
Du er ikke alene om at have haft kropsskam under sex, haft tvivl om din præstation, lyst til at slukke lyset, eller at dobbelttjekke at alle faner er lukket ned, efter du har set porno på nettet. Det er uge sex, og i samarbejde med Klub Venus og som ambassadører af GirlTalk sætter vi fokus på et emne, der for os har været forbundet med stor skam, u…
  continue reading
 
"Mine småproblemer derhjemme føles ligegyldige - alt er sat i perspektiv". Det bliver barskt, når Vickie beretter om gadebørnene i slummen, der kæmper med misbrug, prostitution og alvorlig mistrivsel. Gudskelov findes den danske NGO Gadens Børn, der hjælper indiske gadebørn til skole, mad, tag over hovedet og en lysere fremtid. Vickie og hendes kær…
  continue reading
 
Influencer og iværksætter Carla Mickelborg deler ærligt og sårbart om hendes forhold til kærlighed. Vi taler om en periode i hendes liv, hvor hun næsten kun tiltrak fyre, som ikke var kommet over deres ekskærester, og hvordan det viste sig at være en værdiful og vigtig indsigt i hendes liv. I dag er Carla kærester med sit livs kærlighed, og hun del…
  continue reading
 
Sårbart og ærligt åbner Ole op om en af de sværeste perioder i hans liv. I spa'en midt i Hollywood bød han megastjerner som Barbera Streissand og Sylvester Stallone indenfor, men hjemme ventede eksmanden, Harvey, som gjorde livet svært og utrygt for Ole. Dette er anden del af interviewet med Ole Henriksen, som blev til, da Vickie og hendes kæreste …
  continue reading
 
Ole Henriksen er ambassadør for NGO'en Gadens Børn, som Vickie og hendes kæreste Patrick i øjeblikket hjælper med at skabe synlighed omkring. Gennem hele januar 2023 rejser Vickie og Patrick til slummen i Indien for at fundraise og lave en dokumentar om Gadens Børns arbejde med at skabe et værdigt liv for indiske gadebørn. Det projekt hjælper den k…
  continue reading
 
Vi skal selv lede efter magien i hverdagen, fremfor at leve for ferier og fremtid. Ofte kører hverdagen på autopilot. Nogle gange prøver vi at overleve i travlhed eller går ubevidst og bekymrer os, har negative tanker eller overtænker alle scenarier eller ting vi har gjort/sagt. Det kan decideret gå ind og blokere for vores mentale helbred. I denne…
  continue reading
 
Vidste du at 15-20% af os er særligt sensitive? 🦋 Bliv klogere på dig selv eller en af dine nærmeste, når vi i denne episode dykker ned i forskningen bag det at være særligt sensitiv. Desværre er det ikke unormalt at føle, at det er en ulempe eller en svaghed i vores personlighed at være anderledes. Dén begrænsende overbevisning vil vi gerne lave o…
  continue reading
 
Pop en champagne & kom om med os 'behind the scenes' i denne fire round 🔥 af spørgsmål, hvor vi sammen reflekterer over podcastens (og vores) udvikling gennem to år. TAK fordi du lytter med og er en del af Embrace sisterhood. Det er vi så taknemmelige for. I er fantastiske hver og en 💓 Vi stiller blandt andet hinanden spørgsmålene: - Hvad har været…
  continue reading
 
Vi dykker ned i de konflikter, der har fyldt i vores parforhold, hvordan vi har løst dem, og hvad vi gør, der styrker forholdet. Parforholdet er en dans - nogle gange på roser - andre gange på glasskår. Lær af vores fejl eller lad dig inspirere, når vi (as always) åbner hudløst ærligt op, denne gang om vores relationer til vores søde kærester, der …
  continue reading
 
Det er helt naturligt ikke at føle sig glad HELE tiden 💫 På trods, dømmer hver tredje sig selv, når de oplever negative følelser, såsom at være ked af det, i sorg, skuffet, vred osv. Det viser forskning fra Harvard University. Det kan medføre en fortrængning af egne følelser. I denne episode dykker vi ned i begrebet 'toxic positivity'. Måske det ka…
  continue reading
 
"Skal du ikke snart finde Mr. Right?" er et spørgsmål én af vores lyttere har følt sig presset af som singlekvinde i 20'erne. I ugens episode taler vi om, hvordan det føles at være single i 20'erne og start 30'erne, og hvilket pres det kan være, når ens omgangskreds begynder at stille spørgsmål til, hvordan det går med at finde drømmefyren. Vi tale…
  continue reading
 
Malene er rejst to måneder til Bali, og Vickie afslører, hvor hendes kommende længere rejse går hen. I denne episode bliver du taget med til varmere himmelstrøg, hvor Malene fortæller om sin rejse på Bali, som ind til videre har været noget anderledes, end hun havde forestillet sig. Har du nogle spørgsmål til rejselivet, så tøv ikke med at skrive t…
  continue reading
 
Veninde-dilemmaer💔 Vi diskuterer JERES spørgsmål med influencer og podcaster Frederikke Therese. Glæd dig til at høre vores take på, hvad man gør, hvis man er jalous på sin veninde, hvordan man håndterer et "breakup" med hende, som man har kendt hele liver, og hvad dælen man skal gøre for at få nye veninder som voksen. Det var en sand fornøjelse at…
  continue reading
 
Loading …

Hurtig referencevejledning