Dit mindset er afgørende for dit vægttab, især i overgangsalderen. Mange kvinder kæmper med uhjælpsomme tanker, der spænder ben for deres succes. Ved at justere dit mindset og erstatte negative tanker med mere realistiske og hjælpsomme tanker kan du opnå større motivation og bedre resultater. Jeg inviterer dig til mit gratis online vægttabsarrangem…

Det er forår, og derfor kigger vi på to af dansk musiks største forårshymner – med besøg fra Nanna Wiinberg Meyer, der ud over at være en dygtig forfatter også hyppigt giver sit besyv med bag om scenerne, idet hun er Kjartans kæreste. Hun er også ofte med til at finde på dueller – og denne duel mellem to af dansk musiks største sangskrivere er da o…

I denne episode af VÆGTVINDER dykker vi ned i, om en plantebaseret kost er gavnlig i overgangsalderen. Hvordan kosten påvirker vægttab, hormoner og symptomer som hedeture og søvnproblemer. Du får indsigt i, hvordan du tilpasser din kost, så den passer til din livsstil, og hvorfor balance er vigtigere end strenge diæter. Lyt med og få konkrete råd t…

Efter vores første to-delte afsnit fra fødselsåret 1970 er vi fremme ved det gode år 1971, som blev et særdeles interessant inspirationssår for mange metalmusikere og rockfans, blandt andre vores faste gæste duo, Steffen Jungersen og Michael Stützer Hansen.Nedslagspunkter:- Med "Fireball" laver Deep Purple forarbejdet til noget, der ligner speed me…

DEB 3. Manglende færdigheder by janhaveeriksen.dkAf janhaveeriksen.dk

I overgangsalderen oplever mange kvinder en forværring af smerter – fra muskel- og ledsmerter til migræne og nervesmerter. Men hvorfor sker det, og hvad kan du gøre for at lindre dem? I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER taler jeg om hormonernes rolle, sammenhængen mellem smerter, stress og søvn samt konkrete strategier til at få det bedre …

Vi markerer at Facebook-turneringen 'Den bedste danske sang nogensinde' har nået sin finale ved at sætte de to finalister op mod hinanden i Sang mod sang-formatet. De to finalister er nogle af de største og mest folkekære kærlighedssange – eller bare sange i det hele taget – i dansk musik. Det er en stor opgave, som vi selvfølgelig ikke kan løfte a…

Lyt med i denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER og hør om protein i overgangsalderen Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år https://www.gitteboesen.nu/bog Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i eller omkring overgangsalderen og ønsker at tabe dig på en holdb…

Det handlede meget om Black Sabbath dengang i 1970. Det handler fortsat meget om Black Sabbath i disse februardage i 2025, men det er så en anden historie.Men, der var en masse andre gode, tunge bands og heavy rock pionerplader i det herrens første heavy år 1970, som vi gennemgår i denne anden del af vort første afsnit om heavy metal-genrens fødsel…

Hvorfor lagrer kroppen mere fedt på maven i overgangsalderen – og hvad kan du gøre ved det? I denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER dykker vi ned i, hvordan hormonelle forandringer påvirker din fedtfordeling, forbrænding og vægt. Du får konkrete råd om kost, træning og livsstilsændringer, der kan hjælpe dig med at reducere mavefedt og oprethol…

Vi når ikke det "sædvanlige" Grand Prix-afsnit i år, men så tager vi da bare en tur forbi børneudgaven i stedet. Vi snakker om to af de mest ikoniske sange i hele den store MGP-verden, når vi sætter 2002- og 2003-vinderen op mod hinanden.Af Kjartan F. Stolberg

Så oprandt den store, tunge dag endelig: torsdag den 13. februar 2025, selve 55-årsdagen for Black Sabbaths debutalbum, og dermed for selve heavy metals-genrens fødsel. Og hvordan fejrer man så lige dét? Man kunne måske lytte til en Black Sabbath-podcast om fødselsåret 1970? Vi udsender i alle fald netop I DAG det første afsnit af vores lydfortælli…

I denne episode at VÆGTVINDER dykker vi ned i fænomenet østrogendominans – en hormonel ubalance, der kan forværre symptomer som vægtøgning, humørsvingninger, søvnproblemer og fordøjelsesbesvær i overgangsalderen. Vi ser på, hvorfor østrogendominans opstår, hvordan andre faktorer kan forværre tilstanden, og hvorfor din evne til at udskille overskyde…

I vores podcast serie "Det tunge stedbarn: Heavy metal-genrens fødsel" fortælles om heavy metal.genrens fødsel i 1970, og genrens udvikling op gennem 70’erne: èt afsnit for hvert metal-år 1970 til 1979.Men hvem og hvad blev heavy metal- og hård rock-pionerer som Black Sabbath, Led Zeppelin og Deep Purple selv inspireret af? Hvordan udviklede rockmu…

Der har været rigtig meget hype omkring vægttabshormoner her på det sidste, både de medicinske og de "naturlige"og det har medført en række spørgsmål som jeg har samlet i denne podcastepisode. Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år https://www.gitteboesen.nu/bog Denne bog er …

Hvis man skal kigge på hiphops fremtid, er den så at finde hos undergrundsgenrerne Rage og New Jazz? Kunstnere som Wicky, Skomager og Chrome bryder med dansk mainstreamhiphops etablerede normer, og vi kigger på to af de sange, der for alvor gav kunstnerne momentum. Til den anledning har vi besøg af YouTuberen De Sorte Plader, der til daglig dækker …

Så byder vi velkommen til anden del af prologen til "Det Tunge Stedbarn - heavy metal genrens fødsel".En lydfortælling i elleve afsnit - fra undfangelsen af heavy metal i sen 60'erne til genrens fødsel og omflakkende opvækst i 70'erne.I denne del II af vores prolog, går vi tæt på den sidste del af 60'erne, hvor det for alvor begyndte at lyde hårdt …

I forbindelse med min bogskrivningsproces og ikke mindst op til udgivelsen af bogen "Vægttab i overgangsalderen", blev jeg mødt med mange gode spørgsmål - jeg har samlet de 10 der går mest "bag kulissen" på processen. Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år https://www.gittebo…

Hvor meget skal du veje i overgangsalderen, hvad er "normalt", hvilket forhold har du til vægten og er det givtigt for dig. Det kan du lytte mere om i denne episode af podcasten VÆGTVINDER Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der e…

Vi går et kvart århundrede tilbage i dette afsnit, hvor vi sætter to store rockbands over for hinanden med sange, hvor de prøver en ny lyd af – begge netop i anledning af det nye årtusind og århundrede. D-A-D går janglepop i den, og Sort Sol forsøger med 'The Matrix'-kanaliserende dj-scratches. Men skal vi se tilbage eller frem?…

Det er væsentligt at du kender forwkellen på kost og spisning - for du har sikkert styr på en af dem, men begge skal tilgodeses for at et varigt vægttab finder sted i overgangsalderen --- Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år her BESTIL BOG Denne bog er udarbejdet specifikt …

I ugens episode af VÆGTVINDER skal vi tale om forskellige fordøjelsesproblematikker og low FODMAP hos kvinder over 40 år Når du er fyldt fyrre år, så begynder fordøjelsen at drille (for mange i alle fald). Du kan få forstoppelse, diarré, mavesmerter, akut afføringstrang og ærgerlige toiletbesøg – meget oftere end før. Og dét er der nogle helt beste…

Podcasten ønsker godt nytår i fællesskab med Soundvenues nu forhenværende musikredaktør Kristian Karl – i fællesskab dykker vi ned i to af det forgangne års to største hits, der tilmed begge handler om at køre i bil gennem Danmark og blive ramt af store følelser.Af Kjartan F. Stolberg

Juleentusiast, musikjournalist og PR-skribent Martin Gronemann kigger endnu engang forbi studiet, denne gang til en snak om dansk indiemusiks to største juleklassikere, henholdsvis af Mew og The Raveonettes – to bands, Grone heldigvis er kæmpe fan af.Af Kjartan F. Stolberg

Tilmeld dig mit Gratis online vægttabsarrangement. Vægttab efter 40 og frem – Dette skal du vide De 3 hemmeligheder til varigt vægttab trods hormonelle forandringer, genstridigt (mave)fedt og stærk sukkertrang TRYK HER --- Kosttilskud i overgangsalderen – virker de, eller gør de ikke? Og hvorfor? I dennes ugens episode at podcasten VÆGTVINDER, dykk…

Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år TRYK HER Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i eller omkring overgangsalderen og ønsker at tabe dig på en holdbar og hensigtsmæssig måde. Bogen giver dig: - Instruktioner til, hvordan du skal spise i overgangsalderen for at…

Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år Tryk her for at bestille bogen Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i eller omkring overgangsalderen og ønsker at tabe dig på en holdbar og hensigtsmæssig måde. Bogen giver dig: Instruktioner til, hvordan du skal spise i ove…

Hvordan laver man en protestsang mod Danmark, der samtidig er en hyldest til Danmark? Det lyder som en umulig opgave, men i midten af 2010'erne kastede to danske bands sig over den, de og fik begge et af karrierens største hits ud af det. Vi sætter Folkeklubbens 'Danmarksfilm' op mod Ulige Numres 'Frit land'.…

Bestil bogen Vægttab i overgangsalderen - færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år tryk her https://www.gitteboesen.nu/offers/DDASao2w Denne bog er udarbejdet specifikt til dig, der er i eller omkring overgangsalderen og ønsker at tabe dig på en holdbar og hensigtsmæssig måde. Bogen giver dig: Instruktioner til, hvorda…

Køb bogen vægttab i overgangsalderen her https://www.gitteboesen.nu/bog Det er ikke sikkert, at du har hørt om begrebet “hjernetåge”, men du har helt sikkert oplevet det – især hvis du er i eller omkring overgangsalderen. Hjernetåge er, når du har svært ved at koncentrere dig, hukommelsen svigter, og ordene ikke vil komme frem. Det er frygteligt fr…

Vi fejrer ikke den store kærlighed i dette afsnit. Vi kigger nemlig mod 90'ernes mest ironi-befængte hjørne, hvor den middelmådige romantik er langt mere interessant at skrive sange om. Vi dykker ned i et forhold, hvor samleje er på niveau med en af Danmarks knap så markante byer, og en sang, hvor den ene part venter på svar fra en sommerflirt, der…

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER, skal de handle om overgangsalderen, hvor vi dykker ned i både de typiske og mere skjulte tegn på, at kroppen er i forandring. Her får du indsigt i hormonernes påvirkning, tips til at håndtere alt fra søvnproblemer til ændret kropslugt og ømme led, samt konkrete råd til sundhed og velvære. Lyt med og bliv ins…

Størstedelen af kvinder, der rammes af brystkræft, får hormonfølsom brystkræft, hvilket medfører, at de kommer i kunstig overgangsalder. Det samme gælder kvinder, der får fjernet begge æggestokke. Når overgangsalderen ikke sker naturligt, kaldes det i daglig tale "kunstig overgangsalder". Selvom symptomerne kan være de samme, er der forskel på at v…

Det er en stolt tradition i dansk populærmusik at sætte musik til digte. I dette afsnit tager vi hul på den tradition med to 80'er-sange fra hele album bygget over digtsamlinger – men Pia Raug fortolker Inger Christensens 'det' på meget anden vis end Lars H.U.G. fortolker Søren Ulrik Thomsens 'City Slang'.…

Du er en travl, voksen kvinde med ansvar og hensyn, og du er formentlig også et sted i livet, hvor du hverken har tid eller overskud til at bruge på ligegyldige ting. Du vil have noget, der virker for dig og din familie. Du har ikke lyst til at tilbringe timer i et fitnesscenter, bestille særlige råvarer hjem fra nettet eller stå og tilberede forsk…

Du ved sikkert godt at dét at øge din forbrænding kan bidrage til et vægttab og støtte op om vægtstabilitet. Men vidste du også, at det kan du gøre helt uden at skrue op for træning og motion? Faktisk forholder det sig således, at i overgangsalderen er det sommetider fordelagtigt ikke at motionere og træne, men i stedet sætte ind andetsteds. I denn…

Vi søger mod jazzens danske guldalder i dette afsnit – nærmere bestemt starten af 1940'erne, hvor man ikke kunne importere amerikanske jazzplader, og danske jazzmusikere derfor kom i høj kurs. Vi kigger på signatursangene af jazzkongerne Svend Asmussen og Leo Mathisen, og vi har besøg af Jeff Zake Wagner og Frederik Blæsild Vuust fra jazztrioen Art…

Søvnproblemer, hedeture og vægtøgning er tre af de hyppigste følger af overgangsalderen, men hvad skyldes de, og endnu vigtigere, hvad kan du gøre ved dem? Denne uge skal handle om de tre hyppigst forekommende symptomer hos kvinder i overgangsalderen. Det er samtidig en fortsættelse af sidste uges episode, som handlede om, hvorfor du får symptomer …

Hedestigninger, hårtyndhed, fordøjelsesbesvær og søvnproblemer er alt sammen noget, du som kvinde i og omkring overgangsalderen kan opleve – men hvorfor får du egentlig disse symptomer? Hvad er det helt præcist, der finder sted? --- Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af, mig, Vægttabsmentor, Vanecoach og Overspisningsbehandler Gitte Boes…

Hvad har hyperpop med blackgaze at gøre? Hvem var den anerkendte forfatter Michael Brandes? Og hvem havde den bedste debutsingle på tværs af Debbie Sings og Sonic Girl – alt dette finder vi ud af i dette afsnit, hvor vi har besøg af Gaffa-skribent Mie Lykke Sørensen!Af Kjartan F. Stolberg

Udadtil ser jeg sund ud, men sandheden er en helt anden. Madstress og forstyrret spisning er desværre en realitet for mange træningsglade kvinder. Denne uge dykker vi ned i et ofte overset og sjældent italesat emne – madstress og forstyrret spisning. Men i denne omgang er det den udadtil sunde kvinde med de 'gode vaner', der er i fokus. For selvom …

Opdag skjulte mønstre bag din overspisning og find vejen til et sundere forhold til mad. Tag første skridt mod varigt vægttab. Lyt med til denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER, og opdag hvordan din overspisning udspiller sig, afslører hvad du har brug for Links: https://www.gitteboesen.nu/blog/ladchokoladenvaere https://www.gitteboesen.nu/blo…

Vi ifører os vores grime-humør og kigger på to engelsksprogede rappere, der hærgede for over ti år siden. Vi kigger på to sange, der hver især hylder, hvor fantastisk musik er. Sig det, sig det, sig det, sig det.Af Kjartan F. Stolberg

Har du oplevet at starte et vægttab fyldt med motivation og klar til at skabe forandring, blot for en måned eller to senere at føle dig helt flad, uden motivation og uden vægttab – eller måske endda med en vægtøgning? Links: Hent min gratis guide 7 gode råd til vægttab i overgangsalderen her: www.gitteboesen.nu/overgangsalder_gode_raad https://www.…

I denne uge skal det handle om det fedt der kom på i forbindelse med din(e) graviditeter og hvordan disse stædige kilo stadig kan være dem der driller her mange år efter. Bliv klogere på hvad du skal gøre ved de stædige graviditetskilo - uanset om du er nybagt mor eller tættere på at være nybagt mormor/farmor - der er nemlig nogle bestemte forhold …

I dette afsnit kigger vi på to af de største comebacks i dansk rockhistorie. Begge er fra 1990'erne. Begge er fra navne, der har skiftet stil mange gange. Og begge er med kunstnere, hvis karrierer strækker sig tilbage til 1960'erne. Men hvilket comeback var bedst?Af Kjartan F. Stolberg

Først og fremmest så skal du vide at udvalget af kosttilskud er enormt og kvaliteten af kosttilskud svinger gevaldigt. Der er det med kosttilskud, at det er, som navnet antyder, et tilskud, som ikke skal erstatte almindelig sund, varieret kost, men som skal støtte op om det. Derfor siger man også i udgangspunktet, at hvis du spiser sundt og variere…

Vi skruer tiden tilbage til dengang 'Popstars' dominerede sendefladen og førte stjerner som EyeQ og Christine Milton frem i lyset. Til den opgave har vi besøg af det dedikerede pophoved Liva Susič.Af Kjartan F. Stolberg

Dørene til VÆGTVINDER 2024 er åben - det er NU hvis du skal med VÆGTVINDER er et 12 ugers online forløb der tager dig igennem de fire faser du skal igennem for at opnå et varigt vægttab. På forløbet ændrer du de relevante vaner du skal og bryder med uhensigtsmæssige spisemønstre som f.eks. Trøstespisning, stresspisning og kedsomhedsspisning. For ku…

Tænker du sommetider: “Det var da mærkelig! Jeg synes at jeg gør det rigtige, men alligevel taber jeg mig ikke rigtigt”. Hvis ja så er det måske fordi du besidder én eller flere af de fem sundhedsoverbevisninger som måske lyder rigtigt på papiret, men som ender med at ødelægge dit vægttab. GRATIS ONLINE VÆGTTABSAFTEN Kom med til mit gratis, online …